座右の銘 二段 [無断転載禁止]©2ch.net
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整理。
昨日、ツイッターで知ってAmazonに頼んだ『ライフハック大全』が朝に
もう届いていた。昨日、加藤諦三の本を読み終えてすぐに次の本だ。
読んだ本は次々に内容を忘れてしまう。今後は本の内容を特に実用書は
まとめて読み返す必要があるがこの本にノウハウが書いてあるかも。
新しいインドネパール料理店に行く。味は超激辛の一つ前の激辛チキン
カレーを頼むが全然辛くなく味も普通過ぎる。
その後アップルストアに行く。入口で普通の格好した店員が話しかけてくる。
iPadを買いに来たと言うとそこらで待ってろと言う。量販店はカウンター
やイスやレジがあるのにそんなものはないし客は大勢いるのに名前を言った
だけで 他の店員が俺が分かるのか？20分ほど待ってると女の店員が来た。
どうして分かるのか？今日は赤と黒のド派手なアロハ風のポロシャツを
着ているし俺は長身で目立つとは思うが地味な人は分かるのか？
iPadは第6世代でiPadAir2と縦横サイズは同じだが厚みは違うのでカバーを
買う時は注意がいる。AppleIDと購買用のIDは何故分けるのかとか以前
何度も聞いたことを再び聞く。3年使ってるiPadAir2の日記が重くなったのは
キャッシュが溜まってるせいかCPUの性能が付いて行ってないのか聞くと
どちらもたろと言う。日記をいじって説明を求めてたら店員達が使ってる
のもEvernoteとかじゃなくてiPadに付いてる日記らしい。 iPad6の設定がだいたい終わるが分からないことがある。
これでiPad2、iPad4、iPadAir2、iPad6を持ってるが実質2と4は使ってない。 瞑想歩行豊コース40回目 31分
月火水とかなりの寝不足だった。きつい。
木曜日は久々に7時間ほど寝れて調子が良く気力もある。
睡眠は大切だ。iPad6のペンホルダー付きのカバーを買ったが
大きくて重いので安っぽいが軽いやつをまたAmazonで買った。
相変わらずネガスキャンをやっている。 昨日までは土地を買いたい
と言う不動産屋が来たりフランス料理の人から電話があった。 四国の徳島県まで講習会に来ている。
眠いがなんとか二時限の授業は乗り切った。
帰ろうとしてトイレを探すがデカイ温泉ホテル
のようなところで女子トイレはあるが男子トイレ
はなかなか無い。探しまくるが見つからない。
もう夕方になるが身体の調子も悪くなってきた。
これから四国から車で帰るのかと思うとぞっとする。
女房に電話をかけようとするが電話が見つからない。
と起きたら、昨夜寝る前に飲んだコーラックが
効いてトイレに駆け込んだ。 昨日はスクワットまでやったが再び4時間ほど
しか寝てない。疲れが取れないので二度寝する
が再び講習会の夢だった。帰ろうとして靴を
探すが黒い革靴なのでみんな同じように見えて
全然見つからない。やたらデカイ学校だった。
そうだ俺の新しい靴はものすごい安物だった。
一番安っぽい靴を探せばいい❗
寒いので毛布と布団にくるまって寝ていたが
室温は30度だった。完全におかしい‼ 6月23日の土曜日は16回目（今年6回目）の新横浜のジムに行く。
師匠といつも会う。 昨年来見てない野球部の人が来たらしい。
早めに帰る。次の日の日曜日は体調が悪い。夕方に墓の草刈りを
草刈り機でするが女房の調子が悪くなり家で吐く。吐いたら治った。
月曜日はヤシの木の周りの草刈りをする。気温は34度にもなり暑い。
第3倉庫の中にあったポジフィルムとネガフィルムを発見してスキャン
をかけていた。ポジフィルムはかなりあるがどれだけ劣化してるのか
まだ確認してない。ポジフィルムの量が多いのでスキャンに相当時間が
かかる。ネガの画質がかなり逝かれているものがあるが ブス女どもと
露天風呂に入ってる写真があって夜間でもあるが相当劣化していた。
ネガの色が褪せ過ぎて全自動ではポジと勘違いしてしまうので
プロフェショナルモードにしたりした。
会社の写真はプリントをスキャンする物とスキャンしない物に分けた。 GT-X820がきたので早速、GT-F740とGT-9400UFとスキャン比べをした。
プリントスキャンは、GT-X820が一番良くて二番目にGT-9400UF、
GT-F740が一番ピントが合わない。
ポジフィルムは、GT-X820が一番良くて二番目にGT-F740だろう。
結局、フィルムスキャンはGT-F740を中心に、プリントはGT-9400UFを
中心に4500枚以上スキャンしたが今後はGT- X820でスキャンしていく。
初めからGT-X820にすれば良かったが一応は使い分けてスキャンしてきた。
久しぶりに瞑想歩行をする。半歩0.8m、1歩1.6mなのでまさに1000歩で1.6km、
アメリカの1マイルになる。1マイルの起源がローマでの1000歩の1.48kmと知ったが
これを2000半歩で割ると0.74mになる。俺が半歩0.8mだが、やや早歩きしてるので、
古い時代のしかも背も低い地中海人だからローマ人の長距離移動の進軍ではせいぜい
半歩0.74mで1000歩で1マイルが1.48kmなのは極めて妥当だと納得する。ローマでは
1マイルごとにマイルストーンを築いていったそうだ。マイルストーンは測量時代に
聞いたことがある。メートル法より合理的というか昔の基準ならマイルの方が分かりやすい。 土曜日は17回目（今年7回目）の新横浜のジムに行く。
会社は昼過ぎに行ってエアコン無しで35度だった。
最近ではいつもならエアコン付けても33度なので涼しく感じる。
『・・・応仁の乱』を少し読んだ。それからパチンコ建設時代のスキャン。
新横浜ジムのエアコンは小さいのによく効く。コンクリ造りだからか？
家に帰るとそれよりデカイはずのエアコンなのに効きが悪い。 昨日は熱帯で今日は8月8日以来歩いた。といっても中距離の藤コース。
下り坂が半歩0.85mで登り坂が0.77mとExcelで確認した。
今日はゼネコンとリニアの話をするけど監督でなく文系の事務なんで
少々話が噛み合わない。久しぶりにスキャンもした。ていうか俺は最近何やってる？
星間旅行するほどの文明人は確率的にも地球人しかいないという本が来た。
いわゆるUFOはありえないという俺と同じ意見の学者の本だ。 瞑想歩行豊コース41回目を6月22日以来2ヶ月ぶりに歩いた。
その間、短いコースは歩いているけど暑さと寝不足とかで真夏は歩けない。
最後の坂でへばりペースを落とすが家に着いても体調は悪くない。
宇宙に知的生命体（ETC）が存在する確率はほぼないのに何故俺が
ここに存在するのかと考えながら歩いた。
会社のスキャンは今日で大体が終わったけど約5500枚で4ヶ月かかった。
Homeのがまだたくさんあるがこれ以上こんなことに時間を使って
いられないので少し考えてやっていく。 8月20日に来た『広い宇宙に地球人しか見当たらない50の理由』を読み終える。
もちろん金色を付ける本だった。更に今日は『リスク（上）』を注文してしまう。
『応仁の乱』とか読んでない本がたくさんあるのに。 昨日の夜にNHKでやった国松長官狙撃事件の本
『警察庁長官を撃った男 』(新潮文庫) 文庫 は2014年に買っていた。
やけに俺は詳しいと思ったら読んでいた。危うく注文するところだったが
Amazonは買ってることを教えてくれる。餃子の王将事件とかこの手の本も
たくさん読んでる。ジャンル別にデータ化するか？ 土曜日は18回目（今年8回目）の新横浜のジムに行く。
連休前で空いてた。今日は睡眠時間は取れてるので体調は悪くないが
調子にのって走り過ぎなのか疲れた。来週はハロウィン？渋谷に行くか。 日曜日に隣の人からもらった松茸を月曜日にごはんと吸物にして食べたら
朝方に気持ちが悪くなって起きた。また寝たら治った。
今日はテナント予定の人が昨日の5倍以上の巨大な松茸をたくさんくれたので
女房の実家に持っていき残りを焼いて食べたらまた気持ちが悪くなって
薬を飲んだ。松茸アレルギーというのもあるらしいが違うけど胃にもたれるのか？ うつ伏せ腹筋を昨日は1分だったが昨日買ったタイマーで2分セットしてやったら出来た！
腹筋だけが筋肉痛で痛い。テレビで言ってたように腹筋だけに効くようだ。
柔道部のやつ筆記は受かったようだ。あの学力でよく受かるなと思う。
スキャンは5ヶ月続けて9000枚以上やった。昨日からはぼちぼちとやってる。 土曜日は新横浜19回目、今年9回目。行く前からテンションが低いが来週は府中に行くし
再来週はハロウィンで渋谷なので行くことにした。運動もやる気がしなくて早めに帰る。
月曜日は瞑想歩行豊コース42回目を歩く。RX-100の夜景テストを兼ねてゆっくり歩く。
しかしRX-100で撮った写真を再生しようとすると「表示できない画像です」と出て
再生できない。PCで画像を消したりするとバグが出るようだ。 木曜日は瞑想歩行豊コース43回目を歩く。30分
朝は少し寝不足なので瞑想睡眠を40分ほどやった。
瞑想歩行中にこの歳で毎日何をやってるのか？
何のために身体を鍛えてるのか？もう試合に出ることはない。
同じ歳の連中と同じく人生の消化試合をしてるだけじゃないかと
今日思ったが、道元禅師の何のために座禅をやっているのかと聞けば
「座禅をして悟るのではなく座禅することが悟りである」
との話を思い出して悟るために勉強したり身体を鍛えたり生きたり
するのではなく、本を読む、勉強、身体を鍛える、生きること自体が悟りである
と思った次第。瞑想歩行は閃きがあるが、瞑想中の閃きは大抵は役に立たないらしい。
これからクリンプをやる！ 最近は非常によく寝れる。火曜日夜は0時8分から瞑想歩行豊コース44回目を歩く。30分
ハーレーの袖無しジージャンを10数年ぶりに洗ったのだがそれをハーレージャンパーの
下に着て歩くとこの時期はちょうどいい感じ。ヘルズエンジェルズが着るような 袖無し
ジージャンをこれまで着たことがなくどこで着るのかと思ってたら使い道があったわけだ。
最初は調子良く速く歩いていたが登り坂の終盤にへばる。頭がクラクラして足もふらつく。
また右足内側に豆ができるなど未だにどれだけ運動不足なんだろう。
前回はクリンプをやってから体調不良となるが今日もやるつもり。 館長から遊びに来いと電話あり。おっさんが増えたらしい。
中距離の藤コースだが今日も歩いた。本当に最近は最近よく寝れる。 遅く寝て早く起きてしまう。今日は浅草に行くつもりだが睡眠不足だ。
もう一度寝ようとするがなかなか寝れないとこに女房が来た。
女房が怒ってる。どうしたと聞くと長男の横にモヒカンの若い奴がいる。
長男の友人はこんな奴ばかりだけど誰かと聞くと高校時代の友人だと言う。
そいつが布団にオニギリのノリで汚したという。俺がそいつと話してると
悪い奴には思えないしオニギリのことは違うようだ。俺が女房を説得して
それは理解したようだが女房はもっと怒りだす。
どうしたと聞くと屋根にいるネコを見ろという。ネコを見ると耳がない。
しかし引っ込めてただけですぐに耳が出て来た。それを和歌山から来た
その奴が耳を切ったと思ってたようだ。和歌山から来た奴はインターハイ
で上位に行って今は国籍を変えてフランス代表になってる。
女房のたび重なる勘違いで一緒に和歌山から来てるお父さんとお母さんと
兄弟の前で俺が土下座をして謝ったところで夢が覚めた。 火曜日夜は0時40分ぐらいの遅い時間から瞑想歩行豊コース45回目を歩く。
今日はアメリカの中間選挙。上院、下院の語源はフィラデルフィアが首都の
時代にHouseの2階が元老院、下が多数派とか言うことで。 腰痛が続く。治らない。金曜日の夜は腰に激痛が走ってのたうち回っていた。
17日の土曜日はだいたい原因が分かってかなり安心して予定どうり京都に行く。
紅葉は少し早いが俺が行きたかった知恩院とか青蓮院のライトアップは高台寺に
行ったのでとても疲れて時間的にも行けなかった。いつもの河原町の料亭に行く。
小綺麗に改装されていた。夜中にホテルの冷蔵庫にあった「四万十川の水」を飲むが
封が開いてあり水も半分しかないので不思議だったがチェックアウトの時に聞いたら
前の客のを清掃係が交換するのを忘れていたようだ。俺のような用心深い人間がミスった。
飲んで残したのが外人かどうか聞こうとしたがやめた。人の飲み残し程度なら・・
茅ヶ崎とかで泳いでいれば川から流れてきた汚水の水も口に入ってしまうわけだし。
茅ヶ崎に限らず多くの都会に近い海水浴場とかサーフィンなどする所は同じこと。
程度の差はあるが道頓堀に飛び込む連中のことを言っていられない。 昨日はエアコンを付けてもらってから掃除機を持って階段を降りて来るときに
階段から転げ落ちて痛めている膝と腰が余計に酷くなったが今日は良くなってる。
今日は動いてないので夜中に寒いが歩くが瞑想歩行どころか妄想歩行になって
しまったが、ビルの階段手前の道との段差がフランス料理店を開くと危険と思い
業者に頼んでガードフェンスを作ってもらおうと思い付いた。妄想歩行でも
歩くとアイデアが出るのか？ 土曜日は新横浜21回目、今年11回目。
今度は下腹が痛い。酷くはないが金曜日あたりからずっと痛い。
明日病院に行く予定。 瞑想歩行豊コース47回目
昼に歩いたのは初めてだった。買い物をしながら。 室内はエアコンとファンヒーター付けて28度で上下ヒートテックの
ウルトラ暖、その上にシャツ、セーターを着ててもいつも寒い。なぜだ？ 土曜日は新横浜22回目、今年1回目。
腹の調子が悪いので下痢止めを飲んで行くが効かずジムでトイレに行った。
ジムでトイレは初めて。それにしても突発性の下痢に「ストッパ下痢止めEX」
とのうたい文句にしては効かない。飲んだのが出した2時間前だったからか？
少なくとも突発性の下痢には効かないぞ。力を入れた時にあわや漏れる所だった。 94.8kg
今日はステーキ屋とかスシローに行った。8連休中は食いまくった。 瞑想歩行豊コース48回目 、今年1回目
0度の中でヒートテック超極暖、Tシャツ、シャツ、セーター、ハーレーチョッキ
ハーレージャケット、フードジャケットの上は7枚重ねに、下は超極暖ズボン下に
米軍の迷彩寒冷地仕様の帽子を被って歩いた。さすがに暑い。これは氷点下10度
でも耐えれる装備だ。特に米軍の寒冷地仕様の帽子はむちゃくちゃ暖かい。
最後の高低差40mの坂を登る時は暑過ぎてフードジャケットと帽子を取る。
帽子を落とすして戻って探す。12月27日以来、久々に歩くので足が鈍っている。 夏あたりに会社に行く時に、Googleカーみたいなのとすれ違ったが
昨日それがGoogle earthに写ってるのを発見した。
会社の前が今年の風景 だったのでひょっとすると思い探したらあった。
自宅の前は古いまま。その前のバージョンでも俺が写っていた。 瞑想歩行豊コース49回目 、今年2回目
みぞれが少し降る中、気温3.0度、30分、体調良し。
7枚重ねのフル装備なので登り坂は暑い。
今日、フレンチの厨房が入った。 瞑想歩行豊コース50回目 、今年3回目、30分、気温0度
昨夜も歩いたがよく寝られなかった。眠りは浅く夢ばかり見てたが
睡眠時間だけは取れたので体調は悪くなく昨日と連続で歩いた。
昼間は怠くてメンドくさくて何もやる気がしなかった。
前半の下りは調子が良くてかなりの速さだったが後半にバテて
高低差44mの登り坂はトボトボ歩きになってしまった。 瞑想歩行豊コース51回目 、今年4回目、30分、気温3度
寝つきは2日連続で悪いが睡眠時間はよく取れて体調はいいけど
歩く前の血圧が高いのでビビりながら歩いた。
一昨日、足の筋肉が付いて太くなっているのに驚いた。
こんな事で筋肉が付くのか？
その自信からか昨日のSXは非常にハードで疲れもほとんどなかった。
少林寺拳法をやってた頃も自信がついて何もかもパフォーマンスが上がってた。
実際に喧嘩すると大して強くなってないし闘いはパワーとスタミナが絶対条件だと思った。
極真をやってた時は特にそれを感じたし柔術の時もチカラがないと話にならないと思った。
しかしながら少林寺拳法で自信が付いたのは間違いな。また筋トレで自信が付くのも分かる。
今日は足の筋肉にサティを入れて歩いたら瞑想歩行も上手くいくような気がした。
今後は右足、左足の筋肉にサティを入れて歩く。サティを入れると登る苦しみも小さくなる。
今日はフランス料理店がほぼ完成した。いろいろ進展した日でもあった。 瞑想歩行豊コース52回目 、今年5回目、30分、気温-2.0度
今日は途中で起きてから寝られなかったがその後よく寝れた。
少林寺先生のところに行ってから新年会に行く。
駐車場で別の新年会の予定が入る。初めてのグループの新年会だ。
今日の新年会は1年ぶりに会う連中が多い。もう1年経ったのか・・・
新年会から帰る途中で腹が減ったのでビッグマックを買って食べる。
友人は仕事に忙しいが週に3回は5km走るというデータを見せてくれた。
家に帰ると大阪に行くとかちょっとびっくりした話があったが10時20分より歩く。
その事が頭にあったが出来るだけ足の筋肉にサティを入れようとして歩く。
体力は全く余裕でかなり速く歩いたつもりだったが30分だった。 瞑想歩行豊コース53回目 、今年6回目、29分、気温0度
340mの下り坂は最高の一歩0.91m
筋肉サティ上手くいかず。 藤往復コースを歩く。27分、気温3度。
前回の豊コースを歩いた次の日は凄く疲れていた。
雑念や妄想は必ず出るが、そのままにせず「雑念、雑念・・」と
必ずサティを入れるとあったがなるほどと思う。
ヴィッパサナー瞑想にせよサマタ瞑想にせよ。 瞑想歩行豊コース54回目 、今年7回目、29分、気温2度
睡眠時間は十分で体調は万全。妄想、雑念がある時は
「妄想、妄想・・・」、「雑念、雑念・・・」とサティを入れた。
けっこう右左足筋肉にサティが入り44mの登り坂も苦しさが紛れた。 藤往復コースを歩く。27分、気温1度。
血圧が少し高くて躊躇してたら遅くなった。
改めて『ブッダの瞑想法』を読んでいて「右、左・・・」と足の動きを感じるたびに
ラベルを貼っていけばヴィッパサナー瞑想が始まっているがポイントは掛け声にならないこと。
感覚をしっかり実感し、感じ終わってからラベリングをすること。
心の90％を実感してラベリングは10％程度の配分がよい。ラベリングは重要だが重点を
置きずぎると本末転倒。「現象が先、確認が後」という原則を忘れない。たとえ千分の一秒であれ
経験する心と確認する心は時系列であって同時ではない。
という事を心がけて歩いた。そうすると事象に集中して雑念が減ってきた気がした。
しかし夜中に歩いてるで職質があり得るので相変わらず「柔道警官妄想」が出てくる。
特に後半だが、しかし後半の登り坂でむしろしっかりと力強く歩いていた。
「俺は瞑想の達人になってきたのか？」などという妄想を抱きながら歩いていた。 今日は1年ぶりの案件で県と市が合わせて4人も来た。
俺を危ない人間だと気構えて来たのか？
会議室を用意してて正解だった。 土曜日は新横浜23回目、今年2回目。
体調は良いがイマイチ。
ハマーかなんかのナンバープレートにKが付いてたので
なんだと調べたら希望ナンバーが増えるようにらしい。 瞑想歩行豊コース55回目 、今年8回目、29分、気温7度
暖かいので下のヒートテックは履かずハーレーベストの上は
ジャケットも黒ハーレーだけで久しぶりにこのコースを歩いた。
歩くのも1週間ぶりだ。事象を先に感じてからラベリングするよう
心がける。だいぶ雑念妄想は湧かなくなった感じ。体調は良し。 瞑想歩行豊コース56回目 、今年9回目、29分、気温6度
前回歩いた翌日に腰痛が酷くなる。歩きが原因の１つか明日分かる。
座るのも原因だろうがそれから本格的にインナー腹筋をやりだした。
腰から背中を床にフラットにして決して勢いベンチプレスでやるような
背中を反らさないようにしてやることが重要だ。瞑想の呼吸法と同じく
息を吸うときに腹を膨らませ、吐くときに縮めて床に押し付けるような感覚だ。 土曜日は新横浜24回目、今年3回目。
人が多くて暑かったのでエアコンをクーラー側にした。
食事はあまり取らずに行ったので2kgほど減って93kg代になってた。
インナー腹筋を本格的にやりだしてから約1週間経ったが腹筋が付いた感じはある。
腰も今のところ痛くはなくなってる。
しかし前回まで歩くと腰が痛くなるが今日は歩く予定だが結果はいかに？ 瞑想歩行豊コース57回目 、今年10回目、28分、気温8度
血圧も131と低く体調も良いので前半飛ばしたら後半の登り坂で少しバテた。
何時も胸を張って偉そうに反って歩くのが余計に腰に振動とか与えて
腰を痛めるかもしれないと思い、やや前向きにゴリラ歩きした。
帰ってから15分間インナー腹筋をやる。さあ明日は腰が痛いかどうか？ 瞑想歩行豊コース58回目 、今年11回目、28分、気温2度
月曜日に歩いた翌日も腰痛はなかった。今日は腰に負担がかからない
とかってに思ってるゴリラ歩きもせず普通に早歩きした。
明日も腰痛がなかったらインナー腹筋の効果があるということか？
インナー腹筋をやりだしてから今日で約2週間になる。
睡眠はよく寝れて体調は良く新記録かと思ったら28分で変わらず。
1分は相当な距離だから簡単に更新できないだろう。 瞑想歩行豊コース59回目 、今年12回目、29分、気温8度
今日はよく寝れて体調は良く税務署で2時間半もいて少し疲れたが
雨の中を歩いた。終盤の登り坂も順調に歩いていたがサティが
なかなか入らず妄想しながら歩いていた。その妄想とは、
喧嘩をしたり極真をやってた頃にも思ってたが、喧嘩に強くなる方法は
とにかく筋力を他人より半端なく付けること。チンパンジーにはどんな
強い奴でも殺される。まずはそれが先。とにかく力は技なりだった。
また極真やってると人の強さ弱さがよく分かる。しかし組まれたら終わるので
喧嘩には、柔道や柔術ももちろん必要。
というような妄想だった。その後にインナー腹筋をやった。汗だくだ。 短い藤コースを歩く。頭がボーとしてふらふらしていた。
今日はよく寝れたが歩く前のテンションは低い。
おまけに食事後に右膝が少し痛いので膝サポーターを着けて歩く。
腰はインナー腹筋で治るだろうが膝を痛めるとどうしようもない。
その腰も帰る車の中で微妙に痛いような感じもした。
今日は金庫棚の中の書類を要るものと必要でないものを徹底的に
分けていて歩きまわっていた。また実家の裏の土地を売った時の
書類など出てきて、またこれに関する疑問点も解決したが、
エアコン室外機の上に乗せる鉄板に色を塗ったり一階から三階まで
行き来した疲れもあるのか？その割に青葉山で英語教師もやったのだが。 道場の子供の試合に行って俺も試合に出て結構勝った。旅館に帰る途中で
用水路にはまり泥だらけになる。広大な旅館で売店の通りを通って巨大な
風呂に行く。若い女の子たちも混浴で入っている。桃源郷のような感じだ。
風呂にはタオルはあるが石鹸がない。裸のままで石鹸をもらいに行くが
ここは石鹸がなくボディシャンプーで洗えとコップに注いで、そこに係りの
男がビールを半分入れたところで目が覚めた。よく寝れて睡眠の質も良い。 『読んでも読んでも忘れてしまう人の読書術』をほぼ読み終えた。
最近は見た夢の内容を出来るだけ早くiPadの日記に書き留めている。
強烈な夢はともかくなんでもない夢は数十分以内に直ぐに忘れて
しまうが日記に書いておくと数ヶ月前に見た夢さえも思い出す。
夢など書いても意味がないと思ってだけど意識を留め置く手法として
何かに転用すれば何かの役に立つか？
がこの本を読んだ印象となった。 土曜日は新横浜25回目、今年4回目。
オーバーワークか？全然疲れない。黒毛和牛を食ったから？
帰ってからも自主トレをガンガンやっても疲れがない。
いつもなら絶対にバテるはずだ。
なんか身体に神経の覚醒的な異常があるのか？突然倒れないか？
まさか17時過ぎに会社で瞑想を1時間やった効果か？ 瞑想歩行豊コース60回目 、今年13回目、31分、気温7度
今朝は全くよく寝れたが夕方から体調はあまり良いとは言えない。
血圧も少し高く躊躇していたがLAとラスベガスに行くことで歩いた。
土曜日は横浜のジムから帰って自主トレルームでガンガントレーニング
しても全く疲れがなく不思議だった。後から急に疲れが来るかもと思ってたが
よく日曜日は調子はパッとせず月曜火曜と少額返済で毎日疲れが来てる感じ。 瞑想歩行豊コース61回目 、今年14回目、30分、気温14度
前回歩いた翌日は腰も痛くなく疲れもない。
今朝はよく寝れたといえないので19時半ごろから1時間ほど瞑想睡眠をやる。
土曜日に瞑想睡眠をやったら横浜のジムと帰ってからの自主トレでガンガン
アンアンやっても疲れ知らずだったのでやった。体調はあまり良いとは言えない。
真冬装備だったので途中の坂でもの凄く暑くなり、ハーレージャンパー、
ハーレーベストとセーターを脱ぎシャツもボタンを外して歩いた。
最終段階で疲れが出て来たがなんとか歩いた。汗だくとなった。 瞑想歩行豊コース62回目 、今年15回目、29分、気温9度
今年始めてセーターを着ずに歩く。今朝はよく寝れて体調は良い。
珍しく340m坂の終わりで人（禿げたおっさん）とすれ違う。
暗い中で大男とすれ違うのに不安を感じたのかおっさんは街路樹の根につまずく。
今日は排水管を高圧洗浄を業者にしてもらった。前回は2017年だが結構詰まりかけていた。
血管にコレステロールが詰まるように排水管も油などが固まって詰まっていく。
そして、唯一インハイや全中に行かなかった奴が本当に大阪に行くことになった・・・ 瞑想歩行豊コース63回目 、今年16回目、28分、気温9度
朝は変な夢ばかりみたがよく寝れて体調が良く、また大阪に行く
挨拶に来たので思わず泣いてしまい、そんなことでテンパってた
ので最初からスピードを上げて歩いた。直線の下り坂はおそらく
歩数で最速記録だったはず。珍しく坂中央にある真っ暗なバス停の
ベンチでおばさんが座っていた。「新宿駅」行きのバスが行った。 瞑想歩行豊コース64回目 、今年17回目、31分、気温2度
4月初となる。最近体調が悪くて血圧が高いので歩けない。
今日も帰ってきてから160もあったがヤクを飲んで風呂から出ると
135ぐらいに下がってたので歩く。それと最近やたらと眠い。
健康診断の結果で腎臓の値のeGFRが59で精密検査をしろとあった。
坊さんが来ていろいろ話しをしてる時に新年号の話をしてる時に
俺が「元号は大政奉還から始まった・・」とか言うと坊さんは「え？」
と言う。「大化改新」と「大政奉還」を間違えて話していた。
坊さんは日本史の知識が豊富なので調子ずいて話をしてたが
知ったかぶりの朝知識は全く恥をかく・・・恥ずかしい。 土曜日は新横浜26回目、今年5回目。
電話が通じない。回線の調子が悪いらしい。
ジムは香水くさい。汗の匂いの方がまだマシだ。早めに帰る。
昨日はヒノキの花粉で最悪の状況だったが今日は随分とマシだった。 瞑想歩行豊コース65回目 、今年18回目、32分、気温10度
ここのところ一日中、決算報告書などをやっている。 瞑想歩行豊コース66回目 、今年19回目、29分、気温8度
最初は調子が良かったが坂の後半でへばってくる。
決算報告書の勉強を3日間して今日は一日中、Excelに項目を付け加えて
決算報告書の33年分を転記しだした。
20時ごろから瞑想睡眠を試みるが寝れずに瞑想になってしまう。
しかしこれで疲れが少し取れた気がして歩くことにした。 瞑想歩行豊コース67回目 、今年20回目、30分、気温8度
妄想しまくりでサティはほとんど入らない。
行く前はあまり体調は良くないが歩いてる時、歩いた後は悪くもない。
先週は一日置きに体調が悪かった。歩いた翌日がよくない傾向があった。
また最近はやたらと眠いことが多い。
今日も睡眠時間はよく取ったはずだが起きても眠くてしょうがない。
LINEで会社の入口の縁石を動かしてるとあったので早めに会社に行く。 瞑想歩行豊コース68回目 、今年21回目、30分、気温11度
寝付きは非常に悪く遅く寝たが朝はよく寝れて血圧良しで歩く。
月曜日に歩いた翌日も体調は悪くないが寝付きが非常に悪い。
今日は法務局で謄本を取ってたりしていて帰ってから金曜日に
会計士に見せるExcelの表をシンプルにしたつもりだったが
A3で印刷したら横に3枚にもなってしまい、更にシンプルに
する作業をしていた。 土曜日は新横浜27回目、今年6回目、今月2回目
平成最後のジムトレとなった。
昼は菓子パン２つだけだが夕食はデカイ国産牛を食った。
おっさんが多いジムだが今日は平成生まれの連中もいた。
若いのに負けちゃおれんと張り切って疲れ切った・・・
あしたからシンガポールという奴もトレーニングしてた。 瞑想歩行豊コース69回目 、今年22回目、34分、気温17度
今日は早朝に起きて寝れず、更にブチ切れて帝やNTに怒りまくっていた。
怒り疲れたが歩かないと寝れない感じなんで歩く。
日中は事務所にエアコンを入れていた。小作業をしてたらバテる。
歩く夜も17度と凄く暑い。34分とすごい遅いペースだった。
平成中にもう一度は歩くつもり。 瞑想歩行豊コース70回目 、今年23回目、30分、気温15度
昨日は珍しく6時間連続で寝た。更に2時間寝れた。
今日は調子よく小雨の中を2日連続して歩く。 5月2日木曜日に新横浜28回目、今年7回目、令和初
デブと若い奴、社長とオクレとかたくさんいた。
5日4日～5日 道頓堀 令和10連休は食いまくってたが壁塗りや墓の手入れなど作業も
丸3日はやったし道頓堀では4時間歩いたり2時間したりしてたので
連休最後には相当増量すると思ってたが95.2kgで収まっていた。 瞑想歩行豊コース71回目 、今年24回目、29分、気温19度
連休中は色々と作業をやってたりしてて令和最初の瞑想歩行となる。
調子は良い。坂を上がる時も最後までバテなかった。
長袖シャツとハーレージャケットだけだったが暑くて坂で脱ぐ。
前回までの冬装から一気に夏装となる。 瞑想歩行豊コース72回目 、今年25回目、28分、気温16度
Tシャツとハーレージャケットだけで反射タスキを着けて歩いた
調子は良い。坂を上がる時も最後までバテなかった。
高低差44mの坂道もザトペックのように歩いたが新記録とはならず。
途中の塾で職員が2人いて「こんばんは」と挨拶するが、お前ら
バカにしてただろうが一応は大学卒業したぞと言ってやりたかった。 昨日の疲れが残っているのか朝からダルい。
久しぶりに歯医者に来てる。 瞑想歩行豊コース73回目 、今年26回目、32分、気温19度
やや疲れていたが歩いた。反射タスキを付けてポロシャツだけで歩いた。
昨日今日とBUFFALOのHD-LX3.0Uに今日見つけた写真をコピーしている。
もう一台全く同じ物を注文した。 瞑想歩行豊コース74回目 、今年27回目、31分、気温23度
瞑想が入らず妄想ばかり。 友人の歯医者に行く。少林寺先生のことで館長が来た。
高段者大会のために減量してると言う。
背負い投げでやられたらしい。
高段者大会は背負い投げと大外刈りを禁止すべきだ。
極真のシニアの大会の方がずっと安全だ。 >>513
剣道家は木刀を持つと無敵になった気がする奴がけっこう多い。
ウチの高校の剣道部の顧問がそうだった。
木刀は質量が小さくタフな奴を殴っても痛いだけ。
そもそも剣道ではパワーを重視してないので木刀で効かないなら
捕まって終わり。 ましてや木刀で刃物を持った奴に立ち向かうのは無謀だ。
日本刀を使うなら話は別。 6月1日土曜日は少林寺先生の所に寄ってから新横浜29回目、今年8回目
昼はサンドイッチと菓子パンだけで夕食も米をほとんど残した。
テンションは低くて疲れていたがなんとかトレーニングした。
というかけっこうした。うるさい師匠は今回もいなかったのでよかったけど。
何時ものように帰ってからもトレーニングした。
もう6月か・・・今年も半分終わってしまった。 瞑想歩行豊コース75回目 、今年28回目、32分、気温21度
最近は寝るのが遅すぎる。3時過ぎばかりだ。
気温は大したことないが蒸し暑い。 6月4日の火曜日
瞑想歩行豊コース76回目 、今年29回目
連日だがアイスクリームをコンビニに寄って買ったりのんびりと 瞑想歩行豊コース77回目 、今年30回目 、29分、気温16度 瞑想歩行豊コース78回目 、今年31回目 、30分、気温16度
連日の瞑想歩行だが昨日帰ってからインナー腹筋をやったせいか
下腹が痛い。膀胱とか直腸の辺りだ。
物事を後回しにする癖のある者は瞑想が効果があると書いてあった。
今起きている事に集中すると効果があるという研究結果があるらしい。
それで今日から「優先事項をやってから過去の整理や枝葉の事をやる」
というルールを作ったが初日からルールを完璧に破った。
明日は偶然にも見つかった屋久島の謄本を取りに行く。 瞑想歩行豊コース79回目 、今年32回目 、35分、気温20度
やや疲れていたが歩き始めると疲れが消える。3日連続の瞑想歩行は初めてだ。
写真を撮りながら謎の夜鳥の鳴き声を録画しながら歩いたので時間は参考値。 96.2kg
１日で1kg増えてる
どうなってるんだ？ 瞑想歩行豊コース80回目 、今年33回目 、31分、気温24度
雑念ばかり。暑い。 朝食後、95.6kg
日曜日に食い過ぎるので月曜日に計る
ことにした。 新横浜30回目、今年9回目
静岡から 2年ぶり以上と言う奴が来ていた
疲れて帰りと帰ってからダウン気味で低血糖じゃないか
と言われてペプシを飲んだら回復した 救急外来から夜中の3時に無事帰還
MRIとCTとか撮って一応大きな異常はないとのこと
日本の高度な医療と医療制度に感謝です！ 昨日、数年ぶりにやっと予定を進めて会ったが
今日は次にやるべき事を全くやらずスキャンばかりしていた。 税理士、会計士、弁護士、社会労務士とか今日はいろいろな人と
話をしてこれからまとめるが、情報が多すぎて頭が疲れた・・
睡眠の質がこのところ悪く身体も精神も頭も疲れている 瞑想歩行豊コース81回目 、今年34回目 、31分、気温22度
11日ぶりとなった。息切れもなくサティも少し入れて歩けた。
先週の今日は救急外来にかかってMRIなどで検査していた。 瞑想歩行豊コース82回目 、今年35回目 、32分、気温23度
相変わらず沖縄から帰ろうとする夢をみた。一旦起きて続きも見た。
床屋に行ってから昨日見つけた古いネガをスキャンしていた。 瞑想歩行豊コース83回目、今年36回目、31分、気温22度。
最近は高低差44mの坂でもペースが落ちない。 整理
スキャンばかりで終わった
月曜日は山梨の予定 土曜日、瞑想歩行豊コース84回目、今年37回目、30分、気温24度。
3日連続か？良く寝れる。 瞑想歩行豊コース85回目、今年38回目、30分、気温23度。
妄想歩行となった。ネコと歩道ですれ違う。逃げない。
昨日は山梨に往復で疲れた。遅いがよく寝れた。 瞑想歩行豊コース86回目、今年39回目、30分、気温24度。
今朝はTシャツに長袖を着ていても寒かった。
7月12日で最低気温が19度って去年と随分違う。
体重が全然減らない。 瞑想歩行豊コース87回目、今年40回目、気温25度。
コンビニでアイスを買っていたので記録なし。
「今流行りのタピオカある？」と若い店員に聞く。
店員は探すが無いようだ。
ヨタカがいつものように鳴いている。ヨタカはフィリピンや
インドネシア方面から沖縄を中継して飛んでくる夏鳥らしい。
なんで1年中食い物の虫がいるだろうフィリピンとか南方から
わざわざ飛んでくるんだと不思議に思いながらの妄想歩行となった 瞑想歩行豊コース88回目、今年41回目、30分、気温23度。
速く歩いたつもりが30分かかっていた。
気温23度とは7月中旬ではありえない気温だが蒸し暑い。 瞑想歩行豊コース89回目、今年42回目、28分、気温23度。
今日は久しぶりによく寝れて体調が良い。
340mの直線は364歩で1歩93cmと記録となった。 瞑想歩行豊コース90回目、今年43回目、31分、気温25度。
潜在的に寝不足で体調は芳しくなかった。
歩く気が無くなってる時に安倍がゴルフをしているのを見て歩く。
登り坂で少しバテるがタイムはそんなに悪くなかった。 26日金曜日
新横浜31回目、今年10回目
土曜日に台風が来るので初めて金曜日に行く。
土曜日より人が多い。ギターを持った奴がいた。 26日金曜日
新横浜32回目、今年10回目 に訂正 瞑想歩行豊コース91回目、今年44回目、30分、気温28度。
昨日は調子が悪く歩けなかった。今日は今年最高気温を記録した。
10時45分に俺の部屋の気温が34度もあったので二階全部を冷やす
ために他の３つのドアを閉めて自分の部屋のドアを開けておいた。 瞑想歩行豊コース92回目、今年45回目、31分、気温29度。
気象台の気温は29度だが日中に温められたアスファルトの
どかりでとても暑い。エアコンを付けた事務所も30度はあったが
とても30度とかとは思えない。空気が重いほど暑い。さすがに
バテて坂道ではペースをかなり落とすが31分といつもと大して変わらない。 瞑想歩行豊コース93回目、今年46回目、29分、気温28度。
今日も日中は37度を越したがあまり暑くは感じない。
暑さに慣れたか？ ソニーのミラーレス買って、今日フジのミラーレスに買い替えた・・・ 瞑想歩行豊コース94回目、今年47回目、32分、気温26度。
寝不足が続いて体調もずっと良くなく、16日ぶりとなる。
気温は26度だが体感温度はもっと高い感じ。坂で少しへばる。 瞑想歩行豊コース95回目、今年48回目、27分、気温28度。
よく寝れて調子も良く、夜は雨が降りそうなので初めて昼に歩いた。
夜中と違った感じ。記録を目指す。全然疲れず340m直接も357歩と記録。
27分というのも記録だった。腹筋はツイッターで見つけた足上げタイプを
少しやっただけで腹筋が筋肉痛がするから意外にも効くのだろう。
クリンプ のように無理をするとまた尻や背中の激痛を招くから慎重にやる予定。 8/24土曜日に新横浜34回目、今年12回目
昨日、虫歯で歯の神経を抜いて今日もまともに飯が食えないが
トレーニングに行った。珍しくものすごく人が多かった。
知らない変な連中ばかりでごちゃごちゃで疲れた。 瞑想歩行96回目、今年49回目、32分、気温23度
11日ぶりに歩いた。昨日は遅くまで話を3時間聞いていた
ので頭のテンションが上がったままで寝られなかった。 瞑想歩行97回目、今年50回目、29分、気温23度 瞑想歩行98回目、今年51回目、32分、気温24度 瞑想歩行99回目、今年55回目、30分、気温25度 9/7土曜日に新横浜35回目、今年13回目
コーチおらず。20人以上ガンガントレーニングしてた
混み過ぎて早めに帰り家でトレーニングを1時間する 瞑想歩行100回目、今年56回目、32分、気温28度
明後日沖縄に行くため今週は歩けないので行く前に歩いた。
記念の100回目となった。
9月に入って最高気温が37度を超えたなんて記憶がない。
俺の部屋の温度は36度だった。そのドカリのアスファルトを歩いたので
今季一番暑かったと思ったら気象台の気温では28度とそれほど暑くはなかった。 瞑想歩行101回目、今年57回目、31分、気温26度
沖縄で帰る時に疲れて翌日も疲れが残っていたさー
今日は疲れが取れて歩いた。瞑想にはなってないが 瞑想歩行102回目、今年58回目、29分、気温19度
ものすごく涼しい。今朝は寒かったが全くよく寝れて調子も良いので
340m直線距離の新記録を作ろうとしてカウントしてたら途中で塾帰りの
高校生が「こんばんは」と声をかけてくる。カウントしてるので悪いけど
無視してたらゴールの木で2人いる。両方とも「こんばんは」と声をかけて
くるのでさすがに返事をしたら案の定、カウント崩壊で新記録とならず。 瞑想歩行102回目、今年58回目、29分、気温21度
直線距離355歩で新記録 瞑想歩行103回目、今年59回目、29分、気温21度
直線距離355歩で新記録
に訂正 瞑想歩行104回目、今年60回目、32分、気温22度
妄想歩行となった。昔の浮気相手から電話があったらとか
弥生人はどんな舟できたのだろうとかいろいろ妄想してた 瞑想歩行105回目、今年61回目、31分、気温22度 瞑想歩行106回目、今年62回目、30分、気温25度
植物園で結構歩いた。アサイーのヤシの木の写真を撮ったら彩雲が写っていた。 瞑想歩行107回目、今年63回目、33分、気温23度
23時48分から歩いたので日と月をまたいだ。
これより遅い時間に歩いたこともあるかもしれないが日とか月を
またぐのは初めてだと思う。これは9月30日のカウントになるわけか。 瞑想歩行108回目、今年64回目、31分、気温22度 瞑想歩行109回目、今年65回目、31分、気温23度
小雨の中を緑のフードを被って歩いた。
この時間に新宿行きのバスが出る。
今日は昨年の5月17日よりのスキャン作業がほぼ終わった。
1年5ヶ月かかって、17212枚スキャンした。
フィルムは1200dpi中心でスキャンしたが、14.8GBと容量は大したことはない。
沖縄で撮った1500枚の方がはるかに大きい。 瞑想歩行110回目、今年66回目、30分、気温20度
調子は良い。
安物のグリシンはよく効くせいかよく寝れる。 瞑想歩行111回目、今年67回目、31分、気温19度
小雨の中を迷彩のカッパみたいなのを着て歩く。
少しキツイかなと思ってたらラストの坂道でへばる。
家に帰ってきてからもキツイ。最近は珍しい。 小さなことでキレる、大声を出す、常人じゃなくなる。
またやってしまった。これは今後はやらないリストに入れた。
しかしバカは死ななきゃ治らないかも？ 「武道」の板が415投稿あるのに「伝統武術」は今日の20時の時点で3投稿しかないのに驚いた。 瞑想歩行112回目、今年68回目、32分、気温21度
前回ひどく調子が悪くなったけど今回は全然大丈夫だった。
ハーレージャンパーを着て歩いたが暑いので坂で脱いだ。 台風19号が土曜日に直撃しそうなので、10/11の金曜日に新横浜ジムに行く。
36回目、今年14回目 だが誰もいない。 昨日ラグビーを見ていて興奮しすぎてパニックった。
今日は久しぶりに豊コースを歩けず2.4kmの
藤リターンコースを歩いた。 瞑想歩行113回目、今年69回目、30分、気温13度
気温が13度と急激に寒くなっている。
1ヶ月前の沖縄の「ハート岩」では熱中症になるかと思うぐらい暑かったのに。 瞑想歩行114回目、今年70回目、32分、気温17度
最近腹が出てきたと思ったら体重が96.4kgまで戻した。
それと今日、iPadOS.13.1.3にしたら重くなった。 瞑想歩行115回目、今年71回目、34分、気温14度
iPadからは書けなくなった。
iPados13.1.3にしてから色々おかしくなっている。 瞑想歩行116回目、今年72回目、34分、気温12度
調子は良くない。ケツガ痛いし気弱になってる。 土曜日に新横浜ジム、37回目、今年15回目
だが体調が行く前から悪くて1時間で帰って来た。
◎今日覚えたこと◎
化石とは1万年以上の物。
8000年前の貝が地層から出ても化石じゃない。
1万年以上前の氷の中にあったマンモスの肉は化石。
新生代の最後の第四紀とは人類の誕生を基準とした約250万年前からの年代。
新生代前の中生代とは、三畳紀、ジュラ紀、白亜紀のことを言う。 瞑想歩行117回目、今年73回目、29分、気温9度
会社で本を読んでいて寝落ちしてしまった。
寝たせいか体調はすこぶる良い。
しかし気温9度となるとずいぶんと寒いので手袋はともかく
ニットの帽子はそろそろ必要か。 瞑想歩行117回目、今年74回目、28分、気温9度
ハーレージャケットをハーレージャンパーの下に着て歩いた。
中生代に続く新生代は、古第三紀、新第三紀、第四紀と分かれてる
と調べながら歩いていた。 瞑想歩行118回目、今年75回目、30分、気温10度
月までの距離は38万キロ、飛行機で20日ぐらい 瞑想歩行120回目、今年76回目、34分、気温14度
後半、足が重く、登り坂がものすごくキツい。
もう少しでキブアップするところだった。
足にサティを入れてなんとか乗り切った、感じ。
情けない・・・ 瞑想歩行121回目、今年77回目、32分、気温14度
今朝は8時間とよく寝れた。ネコ除けの有刺鉄線を張って
床屋に行って、SSDの起動ディスクを作ろと四苦八苦していた。
フォーマットしないでOSをインストールしようとしたり
相変わらずボケたことをやっていた。 瞑想歩行122回目、今年78回目、32分、気温9度
瞑想歩行中はアイデアがふと出ることが多い 瞑想歩行123回目、今年79回目、31分、気温10度
世界の米の80%はインディカ。中国も80%がインディカ。
縄文時代のメインであった熱帯ジャポニカは陸稲で
温帯ジャポニカは水田で生産性が高いので主流となった。 瞑想歩行124回目、今年80回目、31分、気温9度
キリスト教に基づくAnno Domini（AD）〔イエス・キリストの年に 〕と、
Before Christ（BC）を、より中立的に、Common Era（ce ）共通紀元、
Before Common Era（bce ）共通紀元前、とする動きが起きている。
Unicode Standard ではceとbceを使っている。 瞑想歩行125回目、今年81回目、31分、気温6度
複式呼吸をやって、腹の呼吸にサティとラベリングを入れる。
全身の力を抜いて、そしてマントラの文字も目に浮かべて、
何も求めず、何も期待せず、ひたすらマントラに集中する。
悟りを求めることなく修行をする。修行がそのまま悟りである。 昨日の夜96.2kg
今朝おきて95.0kg
即94.4kg 瞑想歩行126回目、今年82回目、31分、気温12度
『なまけもののあなたがうまくいく57の法則』
始めるための動機付けを自分の内部から、『続けるための強制力』
を外部から持ってくる。 瞑想歩行127回目、今年83回目、30分、気温13度
今日はやることなすこと上手くいかない日だった。
EPSONからは予想どおりの連絡は来るし・・・
回転寿司のエビの原価は20円で、ほとんどがメキシコからペルー沖
原産で、世界中の淡水、汽水で養殖されてるバナメイエビ。
2004年までに世界での生産高はブラックタイガーを上回った。 FC塩
4GB 2Rx8 PC3-12800
1R×8というのは片面にDRAM(データを保持する記憶装置)が、8チップ付いていて、
2R×8と言うのは、両面に16チップ搭載ということ 94.8kg → 93.6kg =1.2kg
ftをmに換算する時に
×0.3を 1/3と完全に勘違いして計算していた。
1/3は0.33だった 瞑想歩行128回目、今年84回目、31分、気温2度
米軍の迷彩防寒用帽子を今冬初めて着用して歩いた。
気温２度は真冬何だが、秋と同じ装備で歩く。 新横浜ジム、38回目、今年16回目
調子こいて帰ってきたら急に疲れがどっときた‥‥
情けない 瞑想歩行129回目、今年85回目、30分、気温8度
久しぶりに歩いた。パトカーが街をパトロールしてるの初めて見た。
俺がしょっちゅうパトロールしてるから安心しろと言ってやりたかった。
土曜日に有機ディスプレイの55型が来てAmazonプライムを見まくっている。
2台のブルーレイレコーダーと古いDVDレコーダー計3台をHDMIで繋いだ。
もう一台、最初のDVDレコーダーがあるがどうするか？
明日は決算書の打ち合わせの資料を作る。アホな会計事務所なので苦労する。 瞑想歩行130回目、今年86回目、32分、気温8度
今朝は全く良く寝れたが歩く前の血圧が160もあった。
ミニパトとすれ違う。2日連続でパトカーとすれ違う。
瞑想で右、左とサティを入れているが、右足と左足に
「1、2、3、・・・」
と数字を浮かべてサティを入れることをやった。
これだと数を間違えないように集中するので妄想、雑念が
少なくなると思う。しばらくこれでやってみる。
明日は会計事務所のヒラ社員と打ち合わせ。イライラする。 瞑想歩行131回目、今年87回目、30分、気温5度
今日からラベリングは「1、2、3、・・・」と
数字にして、右左の足にサティを入れながら歩いた。
前半は全然面白くなく苦行しているようだった。
しかし最後の登り坂640mでは、それ自体が苦しいので
この集中するラベリングはむしろ楽になり有効だと思った。
今日は文字起こしに集中した。夕方から友人の税理士に
非常に貴重なアドバイスを受けた。
友人知人からは助けられるだけで恩を返していない。 体重が97kgを超えた。
日曜日はいつもこうなる。
しかしBMIが、27から29の小肥りが
一番長生きするらしい。
181cmで95kgなら29なのでギリギリだ。 今日も一日中、文字起こし。
15時の昼飯の韓国ノリ食ってから下痢気味となり
計4回トイレに行き、体重は昨日の97.0kgから95.2kgに減った。 94.4kg
物が二重に見える症状は全然治らず、
今日は、来週の大病院の予約を取った。
2月に目の手術もあるし慌ただしい。
下痢ぎみも治らず体重は減った。 21日の土曜日に新横浜ジム、39回目、今年17回目
体調が悪いので瞑想歩行も全然できないほどだが
新横浜に行く。クリスマス前の土曜日と言うことか、
町には食事に行くようなカップルが多かった。
ジムにもけっこう人がいたけどトレーニング
ルームでは全く無理をせず1時間で帰った。
今までで一番短い。デブの男も先に帰った。
しかし帰ってから体調が戻り自主トレを1時間半ほどする。
何処に体力があったのか？しかし運転中もジムでも
目が二重に見える症状はあまり無いのに家に帰ると出る。 メガネ屋に行くもダブって見える症状はメガネでは治らないと言われる。 大病院で脳のMRIを撮るも全く異常なしとのこと。
目が二重に見えるのは一体何だ？
可能性はほとんどないけど難病とかの採血検査もした。 新横浜ジム、40回目、今年18回目
体調は珍しく万全なのにジムには年末なので誰もおらず。
こんなことも初めてだった。 熱海なう
熱海から横浜ランドマークタワーが三浦半島越しで見えるぜ。
三浦半島ってランドマークタワーより海抜低いんだ。
温泉に入ったら金髪の鬼畜米英人がいた。ナニが小さい・・・
ちんこでは俺が勝った。 じーちゃんが浦和の生まれって初めて知った！
熱海のおじさんも載ってた FCm出
恒星のうち少なくとも約 1/4 は連星系であると考えられている。
質量が足りないと木星のようなガス惑星にとどまる。
銀河の3/4は、赤色矮星で夜空に見える星の3倍は肉眼では見えない星があるわけだ。
4光年と最も近い恒星のプロキシマ・ケンタウリも赤色矮星。 瞑想歩行132回目
31分※気温6度 今年1回目で39日ぶりに歩いた。
目が二重に見えたり、税金のことで歩き始めて最長ブランクかも？
フル装備で歩いたので暑くて3枚途中で脱いで歩いた。
ラベリングは数字を数えることだが集中出来なかった。
爆砕のsage機能は、書き込み欄にsageを書くことを知る。 97.0kg
3回もクソして歩いてなぜ増えるんだ？ 瞑想歩行133回目 31分※気温7度 今年2回目
ラベリングは右左でやった。 木曜日
FC9無
青葉山で英語教師を1日で2回‼
夕食に出た自然薯が効いてるか❔
運動は連続7回だが、昨日に続いて
全く寝れないので起きてきた。
もうすぐ4時だ😖💧💨 金曜日 FC10無 8日連続の運動となる。
病院の待合室で気圧が変わった時のように鼓膜が
おかしくなった感じになる。なんかおかしい・・ 土曜日 新横浜ジム、41回目、今年1回目
テンション低く1時間ちょっとで帰る。
FC 11出外 日曜日 FC 12無 10日連続運動した。
石英はできた当初は無色だが，長い年月にわたるγ線の影響で徐々に
光の吸収部が増え，無色→淡灰色→灰→黒色になっていく。
一般に，古い時代の火成岩ほどその中の石英は暗色で、10～25億年と
古いが、日本の花こう岩は数1000万～約１億年と新しい。
石英は黒い赤い花崗岩の赤色の原因はカリ長石中に酸化鉄の微晶が
生じているからで、10億年以上前の先カンブリア紀と極めて古い。 瞑想歩行134回目 今年3回目 32分 気温6度
運動連続11日
上の書き込みはゴシック？ 瞑想歩行135回目 今年4回目 30分 気温7度
心拍数を上げないと運動とはいえないと歩いている時に気付く。
直後の心拍数は88だった。これは運動といえるか？
ところでコロナウィルスの感染者は武漢から帰って来た
邦人に10人いるとしたら10%感染者がいることになる。
武漢の人口は1000万人らしいから10%だと100 万人になるが？
5%でも50 万人、1%でも10万人・・・ 瞑想歩行136回目 今年5回目 30分※気温4度
89-176 95
サハラ砂漠の砂は花崗岩が風化した石英 瞑想歩行137回目 今年6回目 32分※気温2度
今季一番寒い。初めてSOS 保険屋のおばちゃんが久しぶりに来た
50代とは思えない色気ムンムンの熟女だ
今日は今現在で-2度とこの冬で一番寒い 瞑想歩行138回目 今年7回目 31分※気温1度
「ケイ素（シリコン）」とは、原子番号14の元素で元素記号は（Si）で、
「シリカ」とはケイ素原子1つに、酸素原子2つが結びついた
二酸化ケイ素（SiO₂）の結晶で石英もこれに含まれる。 土曜日 新横浜ジム、42回目、今年2回目
コロナウィルスが日本中に蔓延しだしたら行けなくなる
と思い来週手術だが行った。
年配が多いが久しぶりに会員もたくさんいた。
体調はよくけっこう長くいた。疲れもない、
FC18無 FC19m出8
朝、息が苦しくてよく寝れていない。
金曜日も調子が悪くて昨日は良かったが？
手術前に体調を整えておかないといけないが。 手術後１日目
96.4kg
会社に行く。産pのボーリングか？
会計事務所と古い知り合いの厨房屋が来た。 FC20外出9
手術後2日目・・・ありえん
前回は4～5日入院で安静だったが 23日日曜日 FC22無
26日水曜日 FC23m出10 瞑想歩行139回目 今年8回目 30分※気温7度
手術後初めて歩いた。21日ぶりだ。
安倍さんが昨日、小中高全休とした事とアメリカでも
コロナウィルスが広がり相場は暴落して、トイレットペーパー
までパニック買いで無くなっていた。俺もパニックに乗じて
トイレットペーパーを昼に２つ買った。夜には全く無かった。 日曜日 FC24m出11
金曜日に歩いた筋肉痛が月曜日に来た。
デカン高原は巨大な玄武岩
シベリア・トラップもペルム紀の大量絶滅を招いた洪水玄武岩 50BP5×1
肉眼で見える中でも最強の星は、オリオン座の
三つ星の真ん中にある約2000光年先の「アルニラム」
最後にブラックホールになるほど大きい。 瞑想歩行141回目 今年10回目 31分※気温2度 コロナ怖くてしばらく新横浜ジムに行けないわ
いつ収まるんだ？ 瞑想歩行142回目 今年11回目 31分※気温5度
会社の帰りに石材店の前で大きなイノシシがいた。
セブンイレブンにもトイレットペーパーがあったから
トイレットペーパーのパンデミックは終わった感じ。 瞑想歩行143回目 今年12回目 30分※気温10度
昨日の日曜日に志村けんがコロナウィルスで亡くなった。
iPad6のストレージが満杯近くなったので、iPad6の全ての
動画をiPad6の動画フォルダからSDカードにコピーした。
GIFは動画フォルダにはないようだ。 瞑想歩行144回目 今年13回目 30分※気温12度
東京のコロナウィルスの感染者が78人と過去最多となり
日本の感染者数も200人を超えて過去最多になった。 瞑想歩行145回目 今年14回目 30分※気温6度
今日は税務署に確定申告に行った。
戻ってくるかと思ったら払う羽目になった。 4月3日 土曜日、FC32無塩14
4月4日 日曜日、花見はテキヤもおらず人はおらずガラガラ
それから隣町の土地に行き除草剤を撒いて水が抜けるような
不思議な穴をセメント1.5袋と砂4袋を穴で練って塞いだ。
コロナウィルスが住んでる町、会社の町、どの町にも出てきている。 97.8kg
体重計の単４電池を数年ぶりに交換した。 瞑想歩行146回目 今年15回目 31分※気温14度
暖かい。歩いてる時の気温としては今年一番暖かいか？
スマホのChromeの上にある数字は開いているページ数
ということを今頃知った。
テレビで医者が言っていたが心筋梗塞をやった人は心臓や
血管のケアでできれば毎日歩けとのこと。意外だった。 瞑想歩行147回目 今年16回目 30分※気温7度
アクリル製のプラスティックはアルコールで溶ける。
ポリプロピレンとポリエチレンは問題ない。 96.6kg
昨日、今日は大して食ってないのに減らない。 97.2kg
歯医者すっぽかしたらメールが来た。
コロナ対策は大丈夫とか。
怖くて行けないわ。 整理
床屋に行ったらマスクの女が咳をしまくってたので
家に帰って頭をしっかり洗って着ていた服もズボンも
洗濯機に入れて洗剤を多くして漬けてから洗った。 26日 日曜日
瞑想歩行148回目 今年17回目
16時から明るい時に初めて2人で歩いた。 瞑想歩行149回目 今年18回目 31分 気温14度。
早く帰って来たので21時から2人で歩いた。 97.6kg → 96.6kg
無呼吸でものすごく苦しい
廣瀬君にメールで連絡した 瞑想歩行150回目 今年19回目 35分 気温24度。
17時半から2人で歩いた。
緊急事態宣言が5月31日まで延期された。
墓の周りの整備は昨日で完了した。
ちょうど1年前からやっていた。 瞑想歩行151回目 今年20回目 29分 気温19度。
21時前から2人で歩いた。歩幅1.０mと記録を作った。
今日は海に行くがいつもの店も満員で道は渋滞していて
海岸も釣り人やバーベキュー客でいつもより人が多くて
自粛など全くしてない。別の店に入ったが県内外から
人が集まってるので今までで一番危ないかも？ 久しぶりに口髭ヘルペスにかかったようだ。
昼と夜にファムビル錠250mgを飲んだ。
これを飲むと体調が悪くなることが多いが今日はまだ大丈夫のようだ。
陰陽師にやってもらってから疲れていても全然出ていなかった。
最近はシリアスないろいろなストレスがあるのでやられたか？ 瞑想歩行152回目 今年21回目 30分 気温13度。
いろいろと決断すべき時がきたようなので雑念だらけで歩いた。
そちらの方に気を取られて意外と速く歩いた。 瞑想歩行153回目 今年22回目 30分 気温19度。
オリンピックの銅メダルは、ブロンズメダルという。純粋な銅ではない。
その組成は様々で確かに bronze medal だが、青銅メダルとは限らない。 瞑想歩行154回目 今年23回目 31分 気温17度。
２人で歩いた。
今日は39県のコロナウィルス緊急事態宣言が解除された。
元喫茶店のカウンター裏だった厨房を片付け出した。
計るは、「時間を計る」など、数や時間を数える際に使う。
測るは、「距離を測る」「身長を測る」など、長さ・高さなどに使う。
「体温をはかる」の「はかる」は、「体温計」から考えると「計る」と
書いてしまうが、「体温測定」という言葉もあるように「測る」を用いる。 97.0kg → 96.2kg
両膝と右脇腹から背中が少し痛い。
連日運動しすぎたか？
一度起きてから瞑想睡眠をする前にネットを見たせいで
うまくいかず、よく寝れなかったので疲れてもいる。 瞑想歩行155回目 今年24回目 33分 気温18度。
２人で歩いた。 途中に酒屋に寄ってポストに手紙を入れた。
昨日から日記など文章を書くときに「音声入力」を活用することにした。
これも1部音声入力で書いている。だから一応間違えている1部を間違えている。 瞑想歩行156回目 今年25回目 31分 気温22度。
早く帰り9時少し前から２人で歩いた。
最近は早く帰って2人で歩いている。
ケイ砂には鉄分が含まれていて、ガラスの主成分はケイ酸（SiO2）
だが、透明なガラスでも厚いとこの鉄分によって緑色に見える。 瞑想歩行157回目 今年26回目 35分 気温19度。
調子はイマイチだが、早く帰り9時3分からゆっくり２人で歩いた。
その後、歩いていて気がついて屋敷の様子を見に行く。
郵便物や広告がぎっしり入っていて手紙を入れる隙間もない。 瞑想歩行158回目 今年27回目 32分 気温18度。
2人で歩く。話ながら坂道を歩くと息切れがする。
今日は会計事務所と話をしていた。どこも厳しいがネット販売している
会社は逆に景気がいいらしい。気づかなかったが目が垂れてきた。
帰りに少林寺先生のところに寄る。 瞑想歩行159回目 今年28回目 37分 気温19度。
2人で歩いてコンビニに寄る。
アメリカで暴動が起きててCNNまで襲われてるわ。 瞑想歩行160回目 今年29回目 32分 気温22度。
2人で歩いた。
床屋に行ったが床屋のマスターが病気で引退した。 昨日はゴムの木を植え替えた。
また沖縄居酒屋に昨年の夏以来久しぶりに行った。 瞑想歩行161回目 今年30回目 30分 気温22度。
久しぶりに1人で歩いた。
柔道の練習は当然なしだが痩せてきた。
無人で24時間営業のジムに行ってきたと言う。
会費7000円で全国にある。 瞑想歩行162回目 今年31回目 31分 気温23度。
雨が続いたこともあり7日ぶりに歩いた。
水田がメタンガスのけっこうな発生源。
水を張った時に土の中の細菌がメタンを発生させている。 瞑想歩行163回目 今年32回目 31分 気温22度。 6月20日の土曜日は、新横浜ジム43回目、今年3回目行く。
2月以来、久しぶりに行くが超密なのでビビっている。
瞑想歩行164回目 今年33回目 32分 気温23度。 瞑想歩行165回目 今年34回目 31分 気温24度。
２つのテルモの体温計の誤差を測りまくってExcelで誤差計算してる。
それと時間によって体温が違うのか？
オムロンの体温計は誰もが言うがめちゃくちゃで使いものにならない。
新横浜に行ってから3日経つが今のところ異常はない。 瞑想歩行166回目 今年35回目 30分 気温25度。
超密の新横浜に行ってから５日目。
体温異常なし！咳なし！
体温は一日中、3つの体温計で測ってExcelに付けている。
どうやら16時ごろが一番体温が高い傾向がある。
また寝る前に体温が高いと寝つきが悪い説がある。 96.0kg
朝も昼も食欲がないので体重が減った。
今日は、一昨日に引き続き体温が37度を
越した。心配してる。 瞑想歩行167回目 今年36回目 31分 気温22度。
昨日は体温が37度以上あったが今日は36度代で
体調も良いので７日ぶりに歩いた。
降り坂道の最後辺りでふらつく。
頭と下半身が一致してないような感覚だった。
新横浜ジムに行ってから１２日経った。
どうやら大丈夫のようだ。 瞑想歩行168回目 今年37回目 32分 気温25度。
小雨の中歩いた。ややキツかった。
伊能忠敬は、56歳から歩いて4万3708㎞。
松尾芭蕉は、約2万㎞。
三蔵玄奘は、約3万㎞。 瞑想歩行169回目 今年38回目 30分 気温24度。
現在の大気中の酸素濃度21％、石炭紀は35% 瞑想歩行170回目 今年39回目 32分 気温22度。
久しぶりに2人で歩いた。
10時25分からとこんなに遅く2人で歩いたのは初めて。
Gメールで、余計なメールをブロックする方法は、ブロックしたい
着信メールを開いて、：を押すと「◯◯さんをブロック」と出るので押す。 瞑想歩行171回目 今年40回目 31分 気温23度。
知ってる人もコロナにかかった。
緊急事態宣言時代より蔓延してるんじゃないか？ 瞑想歩行172回目 今年41回目 31分 気温25度。
気温は大したことないが湿度が高いので凄い汗となる。
22時33分から歩いたが帰るとドアにロックがかかっていた。
嫁がロックした。 瞑想歩行173回目 今年42回目 31分 気温23度。
2011年に8mmビデオをDVD-RAMに変換していて、今日パソコンに
取り込んでmpg4に変換しようとしたら読み込めなかった。
DVD-RAM……Panasonic中心で開発された、繰り返し書き込み可能なディスク。
Windows XPでは標準サポートされており、特別なライティングソフトを
使用することなく、ハードディスクやフロッピーディスクなどと同じように
使うことができる。 瞑想歩行174回目 今年43回目 32分 気温25度。
ヘルペス5日目だが、7日ぶりに歩いた。
先週の今日歩いて、次の日の金土と張り切って運動して
疲れたせいか日曜日に珍しく下唇にヘルペスを発症した。
よくヘルペスを発症していた時も下唇には記憶がない。
３年8ヶ月前に陰陽師先生に治してもらったら、疲れて
いても全く発症しなかったが、今年は２回目となる。 瞑想歩行175回目 今年44回目 32分 気温28度。
28度だがアスファルトのドカリはなく意外に涼しい。
皮肉にも今年オリンピックをやってもそんなに暑くはない。
久しぶりに２人で歩いた。
結局はACブルーレイ外付けドライブを買った。 瞑想歩行176回目 今年45回目 測ってないが多分32分 気温29度。
２人で歩いた。
29度だがアスファルトのドカリはなく意外に涼しい。
消石灰とは、生石灰を水と反応させたもの。
生石灰(せいせっかい)とは、石灰岩を焼いて粉末にしたもの。 イオンに行くと駐車場がガラガラ。
バーガーキングを久しぶりに食ったが
あまり美味くない。
トイレで小便してなら何か漏れた。
あわてて大の方に行くとパンツが少し
濡れていた。いよいよ漏らすようになったか？
最近はSEXしてる時でもヤバい時があるので
ヤバイ‼ 瞑想歩行176回目 今年45回目 34分 気温29度。
カメラを持って夜景を撮りながら2人で歩いた。
体調はあまり良くなかったせいか後半の坂でバテる。
汗が半端ではなく熱中症かと思った。
今日夜中に帰ってくるようだ。ご飯あるかと今電話があった・・・ エアコンを切っても寒い。
毛布にくるまって寝ていたが寒くて起きた。
室温を見ると28.5度だった。これでなぜ寒い？ 瞑想歩行178回目 今年46回目 31分 気温30度。
今年最も暑い夜の気温で歩いたがさほど暑く感じない。
8mmテープからPC用のMP4とかm2tsへの変換ばかりやってる。 朝トイレに行くが小便が出ない。
どういうことかと先を見ると、
縦割れの穴に沿ってテープが縦に完璧な
形で貼ってある。
足の裏にエレキバンを貼ったテープだが、
何でこんなところに？
寝ぼけてやったにしても完璧過ぎる。
はがす時に少し痛かった。 土曜日
瞑想歩行179回目 今年47回目 32分 気温24度。
２人で歩いた。
30年ぶりに補修した謎の8mmテープは切れてしまった。
分解して治さないといけない。 瞑想歩行180回目 今年48回目 33分 気温28度。
２人で歩いた。 右膝がやや違和感がある。
8mmテープはほとんどダビングし終えて、最後にブチ切れて
ブチ壊されたテープを何度もテープが切れるので分解して
昨日再生したら全く完全に忘れていた大昔の映像が映っていた。
しかし期待して探していたテープじゃなかった。
それとこのテープがブチ壊された理由がテープの内容から分かった。
一部、画像が酷く乱れていて音声もないから今日は再挑戦する予定。 94.4kg
食品がない。味覚が少しおかしい感じ。
おかげで体重が減った。 瞑想歩行181回目 今年49回目 34分 気温30度。
２人でゆっくり歩いた。
大工が使うような金属製の直角定規が落ちていた。
8mmテープのMP4、もしくはm2ts化は終了した。
打ち壊されてたのを分解して治したのはすっかり忘れてた
お宝テープだったが、探してた幻のテープは無かった。
おそらく上書きしたと思う。
後はminiDVテープだ。iLinkケーブルをAmazonで買った。 瞑想歩行182回目 今年50回目 31分 気温25度。
２人で歩いた。気温は低いが湿度が高くて暑い。
昨日買ったアシックスのランニングシューズで初めて歩く。
履くと前屈みになる。最近のランニングシューズは
どれも前屈みになるらしい。かかとのクッションは良い。 アシックスは前屈みの姿勢になるせいか翌日腰が少し痛い。
それとよく寝れたが疲れが残ってる感じ。 瞑想歩行183回目 今年51回目 31分 気温26度。
２人で歩いた。
柔道の練習はマスクを付けて組手をやってる。 9月7日
瞑想歩行184回目 今年52回目 30分
今日
瞑想歩行185回目 今年53回目 33分 気温24度。 瞑想歩行186回目 今年54回目 32分 気温23度。
全中山形のテープ①を探していたら②の中にあった。
これでハイビジョンテープのメインはだいたいダビングした。 瞑想歩行187回目 今年55回目 気温27度。
2人でコンビニで買い物をしたりして歩く。
FC90m出34 潮17 瞑想歩行188回目 今年56回目 29分 気温20度。
外の温度計は18度で寒いぐらいだった。 今週末には朝起きた時の体重を92kg代と目標とする。
今日は94.0kgだった。 瞑想歩行189回目 今年57回目 30分 気温21度。 瞑想歩行190回目 今年58回目 34分 気温25度。
2人で歩いた。3日連続でへばる。 9月18日 FC91m出35
体重は夜に93.4kgなので明日の朝は92kg代の目標は達成する感じ。 瞑想歩行191回目 今年59回目 34分 気温20度。
雑念が出たらマントラの文字に集中するといいと感じた。
知り合いのウズベク人が新たに店を開くと言う。
コロナの中で飲食店をこれから開くとは冒険家だ。
家賃35万円の今の店すら赤字らしい。 瞑想歩行192回目 今年60回目 30分 気温21度。
20時58分と雨が降る前にと早く帰って歩く。
直線340mは328歩と従来の340歩をかなり更新した。 寝る前93.4kgで、起きた時は92.6kgだった。
数年ぶりに92kg代になった。 瞑想歩行193回目 今年61回目 31分 気温25度。
DropBoxはフォルダを選び、スマートシンクから「オンラインのみ」
にするとローカルでなくなりハードディスクの容量を食わなくなる。
DドライブがキツイのでビデオはEドライブに移したが、DropBoxは
基本、起動ディスクなので昨日からやり出した。 瞑想歩行194回目 今年62回目 30分 気温20度。 瞑想歩行195回目 今年63回目 33分 気温22度。
減量の為に蒟蒻畑のゼリーを買ってきたが１つ２０カロリー
以上あるので１０個も食べればご飯一杯分になる。(・ω・) 今朝の体重は92.4kg
来週にも91kg代を目指したい。 瞑想歩行196回目 今年64回目 30分 気温19度。
延々とビデオテープをレコーダーやDVDやBR-REやPCにダビングしている。
それ以外何もしてないようなあっという間の9月だった。 瞑想歩行197回目 今年65回目 33分 気温20度。
２人で３日連続で歩いた。 10月6日 火曜日
瞑想歩行198回目 今年66回目 30分 気温16度。
日曜日は警察に連行されるは電動シャッターは壊れるはで災難だった。
24時間ジムでベンチプレスは100kg３回。 今朝の体重は92.0kgで、なかなか目標の91kg代にいかない。
右膝が少し痛い。 昨日は起きた時の体重が91.6kgでやっと目標を達成した。
今日も91.8kgで目標を90kg代にしようかと思う。
うちの体重計は1.5kg重く出るので90kg代になれば
今の-100kg級から、-90kgに階級を下げることになる。
昨日に続き今日もヒートテックを着てるがやはり寒いので
朝方に１時間暖房を入れて寝た。部屋の温度は24度ほどで
ヒートテックまで着て寒いとは言えない。28度でも寒いと
感じていたから全くどうかしている。 瞑想歩行199回目 今年67回目 30分 気温19度。 10月12日 月曜日
瞑想歩行200回目 今年68回目 30分 気温20度。
200回目となった。 瞑想歩行201回目 今年69回目 30分 気温18度。
8mmビデオは13本で、miniDVテープの柔道ビデオは88本だった。
7月から続けてきたダビング作業は終わった。
あとVHSが2本残っている。
これは8mmからダビングしたものだ。お宝はあるか？
歩く前の食事で魚のデカイ骨がノドに引っかかって大変なことになる
ところたったが、あんなデカイ骨を胃で消化できるか？ 次は90kg代を目指しているが、なかなか91kg代にも戻らない。
8mmビデオは15本で、miniDVテープの柔道ビデオは88本で計103本だった。 瞑想歩行202回目 今年70回目 29分 気温17度。
３日連続で歩く。３日連続はあるが４日連続はない。
VHSは３台あるうち東芝のARINAだけ動いて再生を確認した。
しかし8mmからダビングしたものばかりだった。 瞑想歩行203回目 今年71回目 31分 気温17度。
４日連続にはならなかった。
テープは今日、2006年の追加を２つダビングして７月からの
ダビング作業は終了した。
8mmテープ15本、miniDVテープが92本で全部で107本だった。 今朝の体重は90.6kgで今年の減量で初めて90kg代になった。
ウチの体重計は1.5kg重く出るので実質89kg代で-90kg級のカテゴリーになった。
5Lの寝巻き用にする長袖Tシャツと4Lのセーターを買った。
ウズベキスタン人に電話すると昼はやってないと言う。
行ったらショボい料理のメニュー看板だったので行くことはないだろう。
後から「カザフ人ですか？」と電話があった。
夜は焼肉屋で思いっきり食って92.8kgになっていた。
明日からまた週末90kg代を目指す！！！ 瞑想歩行204回目 今年72回目 32分 気温17度。
17時頃から明るいうちに2人で歩いた。 瞑想歩行205回目 今年73回目 30分 気温17度。
電気毛布を敷いても寒い。向きを反対にして敷いていたが。
今日から冬の分厚い羽根布団に電気毛布にヒートテック毛布に
一般毛布を重ねて寝る！
PDFのサムネイル表示をする方法
PDFファイルを開く→ 「編集」→ 「環境設定」→ 「一般」→
「Windows Explorerでサムネイルのプレビューを有効にする」。 電気毛布を敷いて、ヒートテック毛布に普通の毛布を重ねて
さらに冬の分厚い羽根布団はさすがに暑かった。室温は23度だった。
久しぶりに人に怒鳴った。後味が悪い。血圧も137といつもより高い。 瞑想歩行206回目 今年74回目 28分 気温15度。
久しぶりに28分となる。汗だく。 瞑想歩行207回目 今年75回目 31分 気温17度。
起きた時の体重は90.4kgと減量を始めて最軽量となった。
今朝は電気毛布は切っていたがヒートテック毛布に普通の
毛布を重ねて羽毛布団の分厚いを被って寝るのは暑い。
今日は普通の毛布を取って寝る。 首長竜は、爬虫綱双弓亜目鰭竜類に含まれる。
恐竜も双弓類に含まれるが、首長竜と恐竜はペルム紀に分岐した別の
グループで、恐竜ではない（恐竜は主竜類に属している）。
首長竜は現生爬虫類のトカゲやヘビに近縁とされている。
つまりネッシーがいたとしても恐竜ではない。 瞑想歩行208回目 今年76回目 31分 気温12度。
4日連続は初めてだ。 瞑想歩行209回目 今年77回目 30分 気温11度。
前回は12度だが、今日は11度で１度しか違わないのに手が冷たい。
10度以下になると手袋がいるぐらいだ。 瞑想歩行210回目 今年78回目 33分 気温13度。
春選のminiDVビデオテープなど４本はダビングしないつもりだったが
今日は最後のをダビングをして、壊れているのを除いて完全に終わった。 瞑想歩行211回目 今年79回目 29分 気温13度。
3日連続で歩く。
体重は現在夜に81kgぐらいなので明日の朝に89kg代になるかどうか？ 瞑想歩行212回目 今年80回目 29分 気温12度。
今朝は90.2kgであと200gで89kg代だった。
現在91.6kgなので1.4kgも食ったのか？ 日曜日は思いっきり食って１日で体重が2.2kg増えた。
１日で2.2kg増はExcelで記録を取り出して最大だった。 瞑想歩行214回目 今年82回目 29分 気温12度。 瞑想歩行215回目 今年83回目 30分 気温7.5度。
今日は大統領選挙で騒がしかった。 瞑想歩行216回目 今年84回目 30分 気温8.5度。
歩いた後は90.6kg。明日の朝は数年ぶりの89kg代か？ 11月8日 日曜日
瞑想歩行217回目 今年85回目。
時間は測っていないが、スマホに入れた歩数計ソフトを途中から使った。
実際の歩数より多くカウントする感じ。 瞑想歩行218回目 今年86回目、30分、気温6.6度
歩数計ソフトでは3479歩
計算上では3467歩だから大きくは変わらないことに驚いた。
本物の歩数計を買おうと思う。 古代ローマの1マイルは1000 歩であり、1.48 キロメートル前後。
つまり１歩1.48m（半歩0.74m）でちょうど俺がゆっくり歩いてる歩幅に近い。
古代ローマの１マイルは現実的だわ・・
早歩きだと半歩0.８mで１歩1.６m、1000歩1.6kmで現在の米マイルとなる。 瞑想歩行219回目 今年87回目、30分、気温7度
歩数計ソフトでは3455歩 沖縄インターハイの年の2010年9月30日に買って、
5年保証ギリギリの2015年9月12日に壊れて治してもらった、
電子レンジのガラスが割れて完全に壊れた。
5年って早い・・・この5年で俺に進歩があったか？ 瞑想歩行220回目 今年88回目、30分、気温6.5度
歩数計アプリでは3423歩。
昨日と気温は変わらないけど耳当て迷彩帽子を被ってないので全身が寒い。
耳当て帽子は全体の体温にも影響を与えることを痛感する。
10年ぶりに電子レンジを買った。今度はパナソニックの単純なやつだ。
アース穴が逝かれててアースを付けるのに苦労して1時間ぐらいかかった。
電子レンジは進化してない。
会社のは1983年製の東芝だけどまだ現役で使っている。
買った年は正確には分からないけど37年前のだ。 瞑想歩行221回目 今年89回目、31分、気温8.3度
歩数計アプリでは3547歩。
5日連続で歩いたのは初めてだ。
カメラをネットで注文した。
同じ製品で同じ店なのにネットで注文して受け取ると5000円安い。
口の左下に出来物ができて3日目になる。
何か不明で明日病院に行こうかと思っている。 ５年ぶりに皮膚科に行く。先生は丸々と太っていて別人かと思った。
11月10日に口の左下にできてたのはヘルペスだった。
唇以外にできたのは記憶にない。
帯状疱疹とヘルペスは違うウィルスらしい。薬は同じだが量が違うとか。
相変わらずの態度で質問しようとすると「話を聞け！」と言われる。
薬は5年ぶりに出したのでそんなのを塗るなと言われる。
Wordの日記は2017年の途中からなので、それ以前のは『座右の銘』の
記録が貴重な資料となる。 ヘルペス5日目、ピークになってる。明日も酷いか？
ノドが痛いし熱が平熱よりある。
体調というより気力がない。コロナ鬱になってきた。
コロナウイルスの新規感染者数は全国で1729人に達した。
3日連続で過去最多を更新したらしい。
今朝大阪から帰ってきた。
家族４人が揃うのは久しぶりだが2人とも帰った。 瞑想歩行222回目 今年90回目、32分、気温9度 来週に88kg代を目指そうとしたら今朝起きた時に
88.8kgで達成してしまった。
２日間トイレに行ってないのに？ 瞑想歩行223回目 今年91回目、30分、気温13度
気温13度は最近ないので暑い💦 瞑想歩行224回目 今年92回目、29分、気温15度
今日からスマホアプリの歩数計のタイムを優先する。
カメラ買った。 体重(寝る直前)：89.8kg 体重(起きた時)：89.0kg 瞑想歩行225回目 今年93回目、27分59秒、気温15度
久しぶりにチャレンジした直線コースは340歩。
タイムはスマホの歩数計アプリで27分59秒と過去最速。
19時から瞑想睡眠を1時間したので体調が良かった。
コロナは連日、過去最悪の新感染者数を更新していて嫌になる。
今年の初夢は滅多に見ないほど不気味な夢だったのを思い出す。 瞑想歩行226回目 今年94回目、32分、気温8度
夕方瞑想でトリップしたが体調はイマイチ。
昨夜、ヤフオクで転売屋の自動入札と競り合って落とした
超望遠デバガメデジカメの入金をセブンイレブンでした。
今月はカメラを２台も買ってしまった。
というか買い物ばかりしている。
法華経（妙法蓮華経）の勉強をしようと思いAmazonで注文
しようと思うが読んでない本がたくさんあるので迷っている。 瞑想歩行227回目 今年95回目、30分、気温9度
今日はヤフオクで落としたカメラの望遠テストをしていた。
それと今日きたサンスクリット語から翻訳した法華経の本を
少し読んでいた。
ふと玄奘三蔵はインドから経典を持ち帰ったと言うが、その頃は
インドには紙がないから何に書かれていたかと疑問が湧いて調べたら、
貝多羅（ばいたら）という木の葉っぱを加工して巻き物のように
仕上げた物らしい。 瞑想歩行228回目 今年96回目、31分、気温9度
今日も何もやらずビデオの短編編集などをやっていただけ。
全くどうしようもない。
どうしたらこのクズっぷりがマトモになれるのか？ 瞑想歩行229回目 今年97回目、30分、気温12度
タニタの体重計を出して、いつもの体重計で88.8kgの時に
測ったらタニタでは97.5kgだった。1.3kg低く出た。
現行の体重計が1kg以上多く出るのは承知している。
平均でどのくらい誤差があるのか今後は両方測って差を検証する。 今朝起きた時に88.0kgと今回の減量での最軽量記録だった。
しかし目標値を下げた87kg代にはなかなか届かない。
正確なタニタでは86.9kgだった。 瞑想歩行230回目 今年98回目、31分、気温7度
極より赤道の方が遠心力で重さが0.5%小さくなる。
体重60kgだと300g軽くなる。
北海道と沖縄では90g違うらしい。 瞑想歩行231回目 今年99回目、28分49秒、気温6度 瞑想歩行232回目 今年100回目、31分、気温9度
今年100回目となる。夕方に会社で熱があるような感じで不安だった。 瞑想歩行233回目 今年101回目
朝起きると苦しい。原因は無呼吸なのか？よく分からない。
珍しく会社は休んだ。平日に会社を休んだのは今年初めてじゃないか？
体調が戻ったので15時半から歩く。 瞑想歩行234回目 今年102回目
バンジージャンプから帰ってきて16時過ぎから歩いた。
体重は目標の87kg代には昨日達成したが、今朝は87.6kg
（正確には86.6kg）と更新した。6月の98kgからは約11kg、
7月に95kgから減量を始めてから５ヶ月で約7kgの減量をした。
チャック・ウィルソンに会った時の３ヶ月で、ベンチと腹筋
だけで80k gから75kgと5kg減量した時に匹敵すると思う。
人生でいえば、(たぶん2006年で記録は見つからないが)107kg が
(その年の検診記録は101kg)あったので最高からは20kg減量した。
一旦、減量は90kgを超えないようにして小休止とする。 瞑想歩行235回目、今年103回目、30分、気温12度
日曜日は起きた時から寝る前までで3kg増えた。
今まで2.4kgだったが記録更新となった。 今日からイギリスでファイザー社のコロナワクチン接種が始まった。
V-DAYと言うらしい。
副作用もなく効いて欲しい。
来年は日本でも接種が始まるらしい。
怖くて新横浜ジムに３回しか行けない１年だった。 瞑想歩行236回目、今年104回目、30分、気温8度 瞑想歩行237回目、今年105回目、28分47秒、気温7度
コロナウィルス今日は東京が初めて600人超となる。 瞑想歩行238回目、今年106回目、30分、気温3度
今冬一番寒い中歩いた。 瞑想歩行239回目、今年107回目、30分、気温2度
小雪が舞っていた。
スタッドレスは忙しくて明後日になるという。 瞑想歩行240回目、今年108回目、30分、気温-0.5度
歩く時の今年一番の寒さを更新した。 本日、体重は寝る前に88.0kg (87.0kg)で、起きた時は
87.2kg (86.1kg)で減量を始めてから最低記録となった。
今年の6月14日の最高98.6kgからは10kgも減量したが
昨夜は体力が無くなった感じで体調が悪くなった。
半年で10kgの減量はやり過ぎなのか？
ほぼ米を減らしているだけでこれだけ減るものなのか？
※（）内は正確な体重計の値 瞑想歩行241回目、今年109回目、30分、気温-0.1度
太陽の質量の半分以下が赤色矮星となり、8％以下だと
褐色矮星止まりで核融合反応が起きず恒星とならない。
一番近い恒星であるプロキシマ・ケンタウリは太陽の
12%の質量の赤色矮星。
赤外線でもシアノバクテリアや一部の海藻は光合成をする。 瞑想歩行242回目、今年110回目、30分、気温2度 瞑想歩行243回目、今年111回目、31分、気温7度
昨日と一昨日は寝不足なのか体調が悪かった。
東京の新規コロナ感染者は888人と悪い記録を更新した。 親父の家から持ってきたカセットテープレコーダー２台にて、
家にあった俺が盗聴や録音したカセットテープのほとんどを
本日ダビングし終えた。これで写真、ネガ、ポジ、8mmビデオ、
DVテープを全てデジタルに変換してPCに保存した。
カセットテープは未だに生産してると言う。これは主に年配層が
録音に使うことがあるためという。なるほど、親父はICレコーダーが
使えなかったし、それを保存するにもパソコンが使えなかった。 27日の日曜日に、起きたら初めて86.6kg(85.4kg)と実質85kg代になっていた。
今年の6月から10kg以上の減量で、2007年あたりの104kg～107kgからは
20kgの減量となった。100kg超級から-90kg級に階級を落としたわけだ。 瞑想歩行244回目、今年112回目、31分、気温6度 瞑想歩行245回目、今年113回目、32分、気温2度
小雪の中、写真を撮りながらの今年最後の瞑想なしの瞑想歩行。
スマホアプリの歩数計では29分だったので歩数計アプリの
時間は当てにならないことを知る。今後は時計時刻に戻す。
体重は今朝は昨日けっこう食ったのに87kg(86.0kg)だった。
今夜はメチャクチャ食うので増えるが来年の目標は2月の
健康検診まで常用体重計で84kg(実際には83kg)代を目指す！
今年の記録
瞑想歩行113回
SX119回（内48回）
最高体重 6月14日 常用体重計98.6kg
最低体重 12月27日 常用体重計86.6kg (正確な体重計85.4kg) 体重は寝る直前が、
88.8kg (正確には87.8kg) 、起床時が87.4kg (正確には86.4kg)が
今年のスタートになった。
今年の目標は常用体重計で85kg代、正確な体重計では84kg代の
タッチを目標とする。しかし毎日が日曜日みたいな連休が、
あと５日続くから連休明けは随分と増えるとと思う。 瞑想歩行246回目、今年1回目、31分、気温5度
今年初めての瞑想歩行。歩いた後の体重88.8kg 昨日は浜松から帰ってきてから体調が悪くなり熱が37.1度あって
夕食が食えず今朝は起きた時の体重が、86.4kg(85.3kg)となり、
連休中に増えるどころか昨年12月27日の最低体重86.6kg (85.4kg)を
下回って減量を始めてからの最低を記録してしまった。
今日も食欲がなく昼は食えなかった。心配だ。
東京の新規感染者も2447人と、とんでもないことになっている。 昨日、37.1度の熱が前日にあったので夕方に病院に行く。
患者はほとんどいない。コロナの疑いで来たと言うと
院内に入るな、車にいろと怒られた。今度来る時は電話してから
車で待機していろと言われる。そこで検査機関を紹介するらしい。
医者もピリピリしている。休み中にレストランに行ったと言うと
口に入れる行為が一番危ないと言われた。
体重は昨日、弁当が食えなかったこともあり今日も減量を始めて
からの最低を更新した。起床時で86.2kg (正確な体重計で85.2kg) きょう確認された新型コロナウイルスの新規感染者数は
全国で7623人に達した。
一日の新規感染者数としては4日連続で過去最多を更新した。 瞑想歩行247回目、今年2回目、31分、気温-0.2度
昨日まで体調が悪かった。スパイシーチリドッグを食っただけで
胃がもたれて吐きそうになったり、コロナ恐怖症でびびっていたり。
今朝も寝不足だったが１時間ほど瞑想睡眠したら楽になった。
久しぶりに歩いた。 体重は正確な方で寝る前が85.9kg、起きた時が84.8kg
減量を始めてから最低記録となり、初の84kg代になった。 瞑想歩行248回目、今年3回目、29分、気温5度
良く寝れた日は調子が良い。昨日は熱がある気がしてヒビっていた。
日本の新規感染者は１日で70000人、死者は90人を超す。
英国の新規感染者は１日で６万人、死者は1000人を超す。
米国の新規感染者は１日で14万人、死者は4500人を越す。 瞑想歩行249回目、今年4回目、31分、気温4度
良く寝れたがビューラックを飲んだ翌日はあまり調子が良くない。 これまでの最低記録となる85.8kg、正確な方で84.7kgと最低を記録した。
常用の体重計では初の85kg代となった。
『理趣経』を読んでいた。良い瞑想は気持ちの良い瞑想という。 瞑想歩行250回目、今年5回目、29分、気温6度
18時前から歩く。
ロサンゼルスの１日の感染者は1万5千人、これまで100万人の感染者
実際には300万人かかってあるらしい。 瞑想歩行251回目、今年6 回目、33分、気温4度
ポストに寄ったので時間がかかった。
Googleフォトでは縦書きの写真の文字もテキスト化できて
コピーできるのを知った。これはすごい。 コロナウィルスの全国での新規感染者が１日で1000人を超えた。 瞑想歩行252回目、今年7 回目、31分、気温-1.4度
今年、歩く中では最も低い気温だった。
ヒートテック、綿シャツ、アクリルセーター、
綿パーカー、ハーレージャケットの５枚重ねで歩く。 瞑想歩行253回目、今年8 回目、32分、気温-0.5度
4日連続で歩く。
珪質軟泥 → チャート、層と層の間は大絶滅？ 瞑想歩行254回目、今年9回目、32分、気温2度
5日連続で歩く。 鼻炎が酷い。鼻のかみすぎかも？ 瞑想歩行255回目、今年10回目、33分、気温8度
初めて6日連続で歩く。
やや疲れているが今週は全く良く寝れた。 今日、起きた時の体重は常用の体重計で85.6kg
正確な方で84.5kgと減量を始めてから最軽量となった。 2021/01/25 月曜日
瞑想歩行256回目、今年11回目、30分、気温5度 瞑想歩行257回目、今年12回目、29分、気温12度
小雨の中を歩く。
今日は土地の書類を分類していた。
今年初めて会社でまともなことをした。 瞑想歩行258回目、今年13回目、31分、気温7度
3日連続で歩く。
墓石などに使われる「黒御影」の多くは花崗岩ではなく
閃緑岩や石英をほとんど含んでいない斑れい岩だった。 瞑想歩行259回目、今年14回目、32分、気温0.2度
東京の新規感染者は868人と減った。 30日はこれまでに全国で1439人の感染で、東京は769人。大阪が338人。
土曜日だけどいずれにせよ少なくなってる。
今日は深成岩（花崗岩、閃緑岩、斑れい岩）の鉱物構成を調べて
理趣教を読んでいた。
嫁からLINEが来て1700万年前の葉っぱの化石をもらってきたそうな。 瞑想歩行260回目、今年15回目、33分、気温7度
土曜日もへばってコースを短くしてカウントしてないが、
今日も塗装屋を越した頃の坂からひどくへばってきた。
歩き終わってから20分ぐらい経ったがまだキツい・・・ ♀のスマホをiPhone12ProMaxの128GBゴールドに買い替えた。
キラキラとケバいやつでキャバクラの女が持っているような感じ。
ａｕでデータの移行もLINEの移行も全部やってくれた。
以前はiPhoneのデータ移行などは個人がやっていたはず。
LINEのような社外アプリまでやってくれるとは予想外だった。 今日発表は東京都で新たに676人
先週の水曜日の68％に減った 瞑想歩行261回目、今年16回目、31分、気温3度
前回へばって翌日まで体調が回復しなかった。
何か悪いところがあるかと不安だったが全然大丈夫だった。 瞑想歩行262回目、今年17回目、33分、気温5度
1万5000人抗体検査 5都府県で保有率1%未満
つまり100人に1人なので集団免疫にほど遠い。 最近いぼ痔になってきたようだ。
今日はiPad6の動画だけをSDカードにコピーしてPCに移した。
2020年4月20日以来だ。 二つ折りの財布からカードなどを落とすようになったので
昨日、イオンでイタリア製の革財布を買った。
2000年12月21日にGUCCIの二つ折りを買って20年ぶりの
財布の買い替えとなる。
今日は新しい4台目のXPERIA XPが3年ぶりに来た。
まだアプリなどのデータを移してない。めんどくさい！
3年待ってもソニーからはろくなスマホが出てこない。
昨日、Xperia5Ⅱと嫁のiPhone 12proMaxと撮り比べしたら
圧倒的にiPhone 12proMaxの方が写りが良い。
ソニーのXperiaは全然進化してない。 瞑想歩行263回目、今年18回目、33分、気温2度
3日連続でアレのせいか疲れが取れずゆっくり歩く。
唇の裏が疲れのせいか荒れている。
プロペシアのせいか気力がない。
昨日は飲まなかったせいか元気があった感じ。
時々やめたりして副作用か確認するか？ 瞑想歩行264回目、今年19回目、31分、気温2度
4台目のXPERIA XPに3台目からデータを移す作業をしていた。
Xperia純正のカメラを24MP(4:3)で撮ると3GBの容量になり、
20MP(16:9)だと約半分の7GBになることを知った。 訂正
24MP(4:3)で撮ると7GBの容量になり、
20MP(16:9)だと約半分の3GBになる。 また訂正
24MP(4:3)で撮ると7MBの容量になり、
20MP(16:9)だと約半分の3~4MBになる。 瞑想歩行265回目、今年20回目、32分、気温7度
イオンで買った長い財布を初めて使った。持ち歩くのには、
むかしはそれを「ヤンキーか笑」とかバカにしていたが、
ズボンの後ろのポケットに入れるのがしっくりくる。
3年間使ったXPERIA XPを返却用封筒に入れて投函した。
3台目と4台目のどちらで撮ったかが分かるように、
「3台目XPERIA XP」と「4台目XPERIA XP」と写真に
どちらで撮ったか分かるようにファイル名を区別した。 久しぶりに常用体重計で89.2kgと89kgとなった。
今週はよく食べるし、3日間出してないせいもあるかも？
今日は本格床屋に行く前に1100円カットでやってもらう。 瞑想歩行266回目、今年21回目、31分、気温7度
コロナウィルスの新感染者は全国1300人、東京307人で
激減してるが不自然な減り方じゃないか？ 東京は今日は350人の感染者で、先週9日の火曜日は412人
だったので先週より62人減となっている。明日からもおそらく
減少するだろうが、来週からは下げ止まりする気がする。
Xperiaで撮った動画をPCに保存すると、何がどうなるのか
分からないけど見れなくなる。特にリネームすると見れなくなる。
DropBoxでのXperiaの動画は異常ないので不思議だ。
今日はムービーメーカーでXperiaの動画を変換していた。
そうしておけばPC上でも壊れない。デジカメの動画はなんともない。 瞑想歩行267回目、今年22回目、たぶん32分、気温4度 東京の新規感染者は今日は445人で、最近はずっと減っていたけど、
予想どうりついに下げ止まった。先週の木曜日より11人ふえた。 瞑想歩行268回目、今年23回目、31分、気温-1.5度
実質-2.0度ぐらいで今までで一番寒い中を歩いた。
XPERIA XPの動画をWindowsのマイピクチャに入れてると
壊れて見えなくなる。特にリネームすると壊れてしまうので
今日は2017年4～6月まで遡ってムービーメーカーで変換していた。
今日知ったのだが、ムービーメーカーはWindows XPには
付いていたがVista以降はダウンロードして使えたらしいが
2017年1月10日からはダウンロードできなくなったそうだ。
俺のEPSON Pro5500のwindow7にはデフォルトで付いてた
気がするがよく分からない。使い慣れて便利だったが。 東京353人で先週の金曜日より46人増えとるがな
東京の感染者は下げ止まったな 体重は寝る前に、常用の体重計で87.8kg 、正確なので86.4kg
おおよそ87kgとなっている。 瞑想歩行269回目、今年24回目、32分、気温7度 昨年6月の98kgより10kg減って今まで履けなかったズボンも履けるようになった。
今日、38インチの細身のジーパンがなんとか履けたが、ややキツい。
体重が減った割には腹回りが減ってないのか？ 瞑想歩行270回目、今年25回目、32分、気温9度 瞑想歩行271回目、今年29回目、29分、気温4度
久しぶりに1人で歩いて、久しぶりに29分で歩いた。
昨日は、「Vcard2xls」というフリーソフトで、ガラケーの電話帳をExcelにした。
今日はWindows LIVEメールを別の起動HDDに試しに移してみた。 訂正
瞑想歩行271回目、今年26回目、29分、気温4度 瞑想歩行272回目、今年27回目、31分、気温7度
今どきLiveメールだけど、送信ができん。
FC17m出潮21 瞑想歩行273回目、今年28回目、30分、気温7度
Liveメールの送信はできた。
チェック１つのことだったが、こんなこと分からん。 瞑想歩行274回目、今年29回目、気温6度
コンビニに寄ったのでタイムなし 寝る前の常用体重計の値は89.8kg （正確な体重計で88.7kg）
明日から超絶減量を始めて3月11日の健康健診までに
常用体重計で84kg代、正確な体重計で83kg代を目標とする。
11日間で5kgの減量を強行する！ 今日から本格的な減量に入った。
常用の体重計：(寝る直前)89.8kg (起床時)88.0kg
正確な体重計：(寝る直前)88.7kg (起床時)86.9kg 瞑想歩行275回目、今年30回目、31分、気温12度
冬で寒さに慣れているので気温12度は後半暑い。
コロナ感染者は先週までずっと下がっていたが、今週で下げ止まりだろう。 常用の体重計：(寝る直前)88.8kg (起床時)87.6kg
正確な体重計：(寝る直前)87.6kg (起床時)86.3kg 常用の体重計：(寝る直前)88.2kg (起床時)86.6kg 昨日より-1.0kg
正確な体重計：(寝る直前)87.1kg (起床時)85.5kg
東京も他所もコロナ感染者は予想どうり下げ止まった。 コロナ感染者は東京でも先週の水曜日と比べて316人と103人増えているが、全国でも昨日までずっと下がってきたのに、今日は1244人と323人増えている。完全に下げ止まった。 瞑想歩行276回目、今年31回目、30分、気温6度
今日、Appleでサポート受けたらこちらの画面を見て矢印を出して指示してくれた。
「俺の顔も見える？」と聞いたらそれはこちらの操作がいると言う。 常用の体重計：(寝る直前)88.2kg (起床時)86.8kg 【昨日より+0.2kg】
正確な体重計：(寝る直前)87.2kg (起床時)85.7kg
あと2kg減量。これは11日までに84kg代(83kg代)は1日断食しないと厳しそう。 常用の体重計：(寝る直前)87.4kg (起床時)85.6kg 【昨日より-1.2kg】
正確な体重計：(寝る直前)86.3kg (起床時)84.7kg
2日間トイレにも行ってないのに前日より1.2kgも減っている不思議。
昨日は36.9度と熱っぽいのとそれにもかかわらずSしたせいか？
（※ 11日のPSA検査のため、今日からプロペシアを飲むのをやめた） 常用の体重計：(寝る直前)87.2kg (起床時)86.0kg 【昨日より+0.4kg】
正確な体重計：(寝る直前)86.0kg (起床時)84.9kg
3日ぶりにトイレに行ったのに体重が増えている不思議。 3月6日 土曜日
瞑想歩行277回目、今年32回目、30分、気温11度
会計と思わぬ話になったり、日蓮宗関係者からシャッター
の警報音が鳴ってると電話があったりバタバタした日だった。 常用の体重計：(寝る直前)87.4kg (起床時)86.0kg 【昨日より+-0kg】
正確な体重計：(寝る直前)86.4kg (起床時)84.7kg
日曜日だが、できるだけ食事は少なくする予定。 常用の体重計：(寝る直前)86.8kg (起床時)85.8kg 【昨日より- 0.2kg】
正確な体重計：(寝る直前)85.7kg (起床時)84.6kg
日曜日の翌日が減ることはまずなかった。
また日曜日に起きてから寝るまでは通常なら2kgぐらい増えるのに
0.8kgしか増えなかった。ますますキツい減量に今日から入る。
あと0.6kg～0.8kg減で今年の目標の84kg代(正確な方で83kg代)に達成する。
土曜日、日曜日、今日と親父の遺品とか写真を持ってきている。
どうやら全部処分するらしい。またスキャン写真が増えた。 瞑想歩行278回目、今年33回目、32分、気温6度
歩行後の体重86.8kg、キツい・・・ 常用の体重計：(寝る直前)86.6kg (起床時)85.6kg 【昨日より-0.2kg】
正確な体重計：(寝る直前)85.6kg (起床時)84.6kg
思ったより全然減らない。今朝の85.6kgは、過去5回もあるタイ記録で、
記録更新してない。あと600gが壁になっている。これ以上減らないのか？
日曜日も控えているし、特に炭水化物は取ってなく腹が減ってしょうがないのに。
運動量が少なすぎるのだろう。食事制限だけでは無理なことが分かった。
明日は絶食に近いことをやらないといけない。
しかし、今日は朝飯のおにぎりを全部食ってもまだ腹が減っている。
何か栄養分が足らないのか？炭水化物が足らないのか？ 瞑想歩行278回目、今年33回目、32分、気温6度
夕食を食う前86.６kg、食った後87.2kg(86.1kg)と米はあまり食べず、
魚のカマとキャベツサラダとアボガドだけなのに600gも増えた。
お茶を多く飲んだからか？歩いた後は86.8kgと昨日と変わらない。
と言うことは、明日は朝は85.6kgぐらいだから食えないことになる。 常用の体重計：(寝る直前)85.8kg (起床時)84.8kg 【昨日より-0.8kg】
正確な体重計：(寝る直前)84.8kg (起床時)83.7kg
起床時の体重が84.8kg (83.7kg)と、今年の目標だった常用体重計で84kg代、
正確な体重計で83kg代は、明日の健康診断の前に目標は達成した。
2020年6月14日の最高98.6kgより14kg減量して、
2013年3月28日の『座右の銘』に記録のある104kgより20kgの減量を行った！ 常用の体重計：(寝る直前)85.6kg (起床時)84.8kg 【昨日より+-0kg】
正確な体重計：(寝る直前)84.6kg (起床時)83.5kg
常用体重計では昨日と変わらず正確な体重計の方だけ記録更新した。
今日の健康診断では、身長180.4cm、体重84.3kg（風袋-1kg）だった。 健康診断でバリウムを飲んだ。
しかし保険センターでもらった強力な下剤を飲んでも出ない。
こんなのが腸で固まったら大変なので薬局で浣腸を買う。
出した後に20回ほど水で流したが粘着力が強くて全く取れない。
あんな粘着質なのが腸の中にあって固まると大変だ。
出した後に体重を測ると86.6kgだった。
朝起きた直後より1.8kg増えている。
けっこう食ったとはいえ多すぎるので、比重4ぐらいと
石より重いバリウムがまだ残っているかも？ 常用の体重計：(寝る直前)86.2kg (起床時)85.2kg 【昨日より+0.4kg】
正確な体重計：(寝る直前)85.2kg (起床時)84.2kg
バリウムは二度と飲まないと思ってだが、最悪浣腸で解決できる。
今年の目標値は、昨日に達成したので特別な減量計画は終わった。
今後は体重が88kg以上には成らないように食事や運動をしていく。 常用の体重計：(寝る直前)87.2kg (起床時)85.4kg 【昨日より+0.2kg】
正確な体重計：(寝る直前)86.0kg (起床時)84.1kg
油断すると直ぐに88kgは超えてしまうだろう。
これで体重のダブル表記は終了する。 瞑想歩行280回目、今年35回目、31分、気温9度
6日ぶりに歩いた。その間に短い距離は歩いた。
今日は花粉症による鼻炎が酷くマスクをして歩いた。 瞑想歩行281回目、今年36回目、31分、気温7度 瞑想歩行282回目、今年37回目、30分、気温12度
花粉症は病院でもらったのが薬がよく効いてるのか楽になっている。 今朝、古賀さんが亡くなった。53歳とまだ若い。
ウチには古賀さんからもらったタオルを普段使いしてるから
使うのをやめて取っておこう。
古賀さんと言えば、近柔杯のテレビ収録の時に東京体育館の
横でタクシーから降りるシーンを3回ほど撮り直していたな。 因みに内柴さんからもらったTシャツとか
プーチンから派遣されたチームにもらった
プーチンTシャツもある・・・ 新たに見つけた写真のスキャンをしていていたり
4月の引っ越しのために仏壇の台を探していたりして
登記簿の変更や確定申告の書類が全然進んでいない。 瞑想歩行283回目、今年38回目、30分、気温10度
東京も全国もコロナウィルスが逆に広がっている。 瞑想歩行284回目、今年39回目、29分、気温8度
ガラケーの電話帳を1ヶ月ぶりにExcelに変換していた。
ガラケーの電話帳には「鮎川セ◯ア」と言うのがあって、
携帯電話番号が乗っていた。
全く覚えがないので電話番号をググったら、北九州の
まつげとかアイラインを書くような店が出てきた。
なんで鮎川セピアなのかさっぱり分からないし、
覚えもないので不思議。 瞑想歩行285回目、今年40回目、30分、気温9度
畳屋が来てみんな持って行った。畳は酷いものだった。 11年間使ったガラケーも、4年以上使ったSONYのスマホも
明日、統合してiPhoneになる。
SONYをずっと待っていたが、SONYはロクな新製品を出さない。 昨日、11年間使ったガラケーをiPhone 12proに変更して
XPERIA XPを解約した。ガラケーはまだ電波マークが立っている。
auで解約した機種でアンテナが立ってるのと立ってないのが
ウチにもあるけど、何でだとauに聞いても分からないと言う。
ガラケーのアンテナが立ってると、これまでどうりにメモや
電話番号やIDやパスワードの管理に使うので時間が正確で都合が良い。
早速、iPhoneのテザリングのパスワードをガラケーの電話帳に
書き込んで、iPhoneのテザリングを動かしてiPadでこれを書いている。
XPERIA XPの方はアンテナが立っていないが、Wi-Fiにつながっているし
もともと電話をすることもなかったので、あまり変わらない感じ。
LINEはXPERIA XPもこれまでどうり使えている。２つもあるので女房が
間違えて古い方に写真を送った。混乱するので必要ないだろう。
しかしWi-Fiがつながっていればこれで電話はかけれる。 瞑想歩行286回目、今年41回目、34分、気温14度
iPhone12proを持って写真を撮りながら歩いた。
iPhoneのメッセージで送るとSMSで送るのか、キャリアメールのMMSで行くのか？
因みに＋メッセージを入れてSMSで送っても相手のiPhoneが＋メッセージ
を入れないとメッセージにも着信しないことを確認した。 3月11日受けた健康診断の結果が来た。中性脂肪が72と前回の276から一気に、200も減った。いくらなんでも低すぎると思う。しかしクレアチニンが1.02と前回と同じぐらいなので俺の血液とは思うが、サンプルは3本ぐらいに分けて取ったので別々に検査をやってミスをやったかもしれない。次の検査で体重がこのままだったら真相が分かるだろう。体重は83.4kgと前回の94.5kgより11.1kg減って、腹回りも前回の107cmから97cmと10cm小さくなっていた。体重はその朝に測った83.5kgとほとんど同じだった。風袋は1kg取ってあるが、ほぼ一致したわけだ。うちのタニタの体重計は正確なわけだ。血圧が74-101と低すぎるのかE判定だった。先日にフラついていたので降圧剤も飲んでいない。血糖値は88と低いがHbA1cが5.6%と基準の5.5%と微妙に超えている。一番心配していたクレアチニンは、これまでより良くも悪くもなく、あまり変わらずだった。PSAもプロペシアを１週間前からやめているが0.65％と問題ない。下血したがバリウムでの胃の検査は良かったが、下血は大腸なので関係ないか。 4月1日 木曜日
瞑想歩行287回目、今年42回目、32分、気温16度
あまりにも行かないので新横浜ジムからLINEが来た。コロナで行けないと返した。大阪では新規感染者数が600人を超えるなど東京より酷いことになっている。おそらく変異種が拡散しているのだろう。緊急事態宣言を解除したばかりでこれはヤバい。第4波は確実に来つつあるし規模がデカいだろう。イギリスではワクチン接種が進んでいるせいか1日で4000人代に減っている。逆に日本は1日3000人に近づいているから、新規感染者数がやがてイギリスを越すのではないか。 キックの鬼、沢村忠が肺がんで2021年3月26日に死去。78歳。
空道、大道塾の東孝塾長が胃がんで2021年4月3日に死去。71歳。 瞑想歩行288回目、今年43回目、気温15度
コンビニで買い物をしながら歩く。
今日、和尚による魂抜きは終わった。 瞑想歩行289回目、今年44回目、31分、気温12度
遅くまで起きている悪習は、麻薬中毒のように治らない。 日付訂正
4月7日 水曜日
瞑想歩行289回目、今年44回目、31分、気温12度 やっと税務署に確定申告に行った。
みんな同じ行動で今週から忙しくなって来週は最後の週なので、
おそらくかなり混むだろうと言う。
手伝っているのは、ほとんどがバイトだった。
俺の指導をしてくれた女の子は会計関係でもなく素人らしい。
その後に、親父の家に遥かむかしに実家にあったテーブルと象を
取りに行く。いろいろ書類もたくさんあった。バッタ屋が入るので
他人に見られるのは気持ち悪いので焼却処分するため持ち出した。 大阪が1099人って酷いことになってるな。
今日は3000人オーバーなので全国の1／3が大阪か？
権利書を整理し始めたら司法書士が来たので、権利書を１つずつ確認した。
2箇所の土地の権利書が分からないがその他は解決した。
そのうち1箇所は壁の中なのであまり必要ない気がする。
その後、全くやる気がしない。 Androidで契約していたDropboxがiPhoneに変えたので、Googleストアが
使えなくなり4月15日に契約が切れてしまった。
2019年に1500円＋TAXに値上げして、1000円/月だったのが契約形態を
変えると 600円も値上げになる。全く知らなかった。
別のクラウドも検討したが圧倒的にDropboxが使い易い。
しかし電話払いで入ろうとしても何故かできない。 通常のタニタ電光85.8kg（正確なタニタ液晶84.6kg）
どちらもタニタだった…(・ω・) 瞑想歩行290回目、今年45回目、31分、気温11度
12日ぶりに歩いた。コロナが酷くなってるな。 瞑想歩行291回目、今年46回目、31分、気温16度
暑くて最後の坂でTシャツ１枚になる。 瞑想歩行292回目、今年47回目、32分、気温16度
行きつけの病院の職員が5月にワクチンを打つことになった。
3月の予定が大幅に遅れてるそうだ。 ４月24日土曜日
瞑想歩行293回目、今年48回目、32分、気温14度
DropBoxの件がauに電話しても解決できない。
しかし、iPhoneでスピーカー通話できると初めて知った。 今日朝起きた時が、通常ので86.0kgで、正解な方で84.8kg。
連休中は2kgは増えるだろう。通常ので88kgぐらいになっても
連休明けから減量すれば良いと考えている。
コロナでどこも行けないかもしれない。 DropBoxは4月28日にiTuneカードを1500円入れたら
再アップロードするようになった。
今までキャリア決済で毎月1000円払って5年以上になるが
毎月、購入する必要もない気がする。 瞑想歩行294回目、今年49回目、気温12度
コンビニに寄ったので時間測らず。
今日、親父の家に行ったら親父の部屋の天井が落ちていた。
高級な家なのに人が住まなくなると朽ちるのかとつくづく思う。 通常の体重計で昨日、寝る前の体重が87.8kg 起床時が86.4kg
連休後はけっこう増えていると予想。 瞑想歩行295回目、今年50回目、気温10度
連休初日で体重が１日て88kgになった。 連休明けの体重は、通常の体重計で寝る前が88.2 kg、起床時に86.8kgと
連休前から比べると約1kg弱増えただけで2～3kgは覚悟ししてたが
予想外にも増えなかった。 瞑想歩行296回目、今年51回目、 32分、気温17度
17度と今年一番暖かい。
ハーレージャケットなしで歩いた。 瞑想歩行297回目、今年52回目、 31分、気温15度
体重(寝る直前)：87.6kg 体重(起床時)：85.8kg 瞑想歩行298回目、今年53回目、 31分、気温16度 体重(寝る直前)：88.0kg 起床時：86.2kg
家のケーブルはアク禁のようだ。
5月でGoogleフォトの高画質無制限アップロードが終わるので
２つのPCで3つのアカウントでアップロードしている。
スリープはなしにして夜通しやる予定。
ポトスはうどん粉病ではなくてコナカイガラムシだった。
RX100では接写が寄れないのでiPhone12Proで撮って判明した。 瞑想歩行299回目、今年54回目、 31分、気温19度 日曜日に起きた時、86.0kgで寝る直前が89.0kgとピッタリと3kgも増えていた。
1日で3kg増えたのは最高だ。 瞑想歩行300回目、今年55回目、 32分、気温20度
６年前に亡くなった親父のフィルムカメラ、1994年発売の
キヤノン「オートボーイLUNA」を出したらフィルムが入っていて、
なんと日付が2021年5月19日と正確に表示されていてびっくりした。 体重(寝る直前)：89.0kg 起床時：88.0kg
営業が久しぶりに来た。開口一番、「えらく痩せましたね？身体の具合はどうですか？」
と言う。やはり10kg痩せるとこうも違うのか？
久しぶりにいろんな情報を得た。
俺は浦島太郎ぐらい世間から離れている。 従来の体重計(寝る前)：89.4kg 起床時：87.8kg、減：1.6kg
正確な体温計(寝る前)：(87.4kg) 起床時： (86.4kg)、減：(1.0kg)
従来の体重計では、今年最高の89.4kgといよいよ90kgに迫って来た。
しかし、最近計量器の差が大きいのは何故か？ 瞑想歩行301回目、今年56回目、 気温16度
ケーブルのアク禁まだ解けず。電話回線より。 従来の体重計(寝る直前)：90.0kg 起床時：87.6kg、減：-2.4kg
正確な体重計(寝る前)：(88.7kg) 起床時： (86.2kg)、減：-2.5kg)
昨日、日曜日はおもいっきり食ったので、ついに従来の体重計で
90kgに戻してしまった。今年になって90kgを越したのは正月の
1月3日の90.2kg以来だ。今週は徹底した減量を試みる。
しかし寝る前から起きるまでに7回トイレに行ったとはいえ、
2.5kg減というのも記録だった。 https://translate.google.co.jp/u/1/?hl=ja&;sl=ja&tl=en&text=のどぐろパッキンびっこびこ%0A&op=translate 瞑想歩行302回目、今年57回目、 気温18度
今日からモデルナのワクチン接種が始まった。
早く打って新横浜ジムに行きたい。
今年中に行けるか？ あっ！
ケーブルのアク禁が解けてる ＼(^o^)／ 瞑想歩行303回目、今年58回目、 29分、気温19度
iPhone12Proで夜の街を写真を撮りながら歩いた。
Googleフォトから画像を消すと同期してる端末からも消えることを初めて知った。
高画質で無制限アップロードは5月いっぱいなので、各アカウントでガンガン
揚げてるけど一歩間違えると画像データが全部消えてしまう。
それと6月からは、Gmailを含めて15GBになるし、2年放置すると消えるらしい。 瞑想歩行304回目、今年59回目、 30分、気温18度 瞑想歩行305回目、今年60回目、 29分、気温16度
4日連続で歩いた。今日は1人だけで歩く。
やっと消防署に書類を提出した。消防署員は若いが1回目のワクチンを打った。
2日間痛かったらしい。2回目はもっと酷くなると言う。
Googleフォトに映像をガンガン揚げてるので通常のgmailが届かなくなった。
それで新しいアカウントを作ってメール設定から追加したがiPadの方は
iCloudメールがメインになってしまった。それで「デフォルトのアカウント」を
新しいGmailにしたら解決した。ハッカーからもメールが来てるのでGoogleフォト
から情報が漏れているのか心配になってきた。以前、心配でGoogle Driveや
OneDriveの画像を消しまくっていたが、セキュリティ上もっと酷いことをやっているわけだ。 通常体重計(寝る直前)：88.2kg 起床時：86.4kg、減：1.8kg
正確な体重計(寝る前)：(86.4kg) 起床時： (85.2kg)、減：(1.2kg)
また日曜日で増えるだろう。90kg以下には抑えないといけない。 通常体重計(寝る直前)：86.4kg 起床時：85.8kg、減：0.6kg
正確体重計(寝る前)：(85.3kg) 起床時： (84.5kg)、減：(0.8kg)
土曜日に出したとはいえ月曜日より約4kg 減らした。 瞑想歩行306回目、今年61回目、 31分、気温20度
熱っぽいが熱はない。やや調子が悪いのでセーブして歩く。 瞑想歩行307回目、今年62回目、 32分、気温21度
Googleフォトのアップロードが止まった。
6月から高画質が無制限にならず15GB縛りらしいが12.1GBとなっている。 6/1ワクチン52万回
■医療従事者
計 779万回 81.1%(+159057)
1回 465万回 96.9%(+66387)
2回 313万回 65.4%(+92670)
残166万人
完了見込2021/6/28
■高齢者
計 620万回 8.6%(+368602)
1回 573万回 15.9%(+316118)
2回 47万回 1.3%(+52484)
残3,552万人
完了見込2024/5 瞑想歩行308回目、今年63回目、 27分、気温21度
ワクチン予約で寝不足だったが、雨の中歩いた。
スマホ時計で27分は最速だ。久しぶりに300m走もやって347歩だった。 瞑想歩行309回目、今年64回目、 気温21度 、時間測らず。 瞑想歩行310回目、今年65回目、 気温24度
今年一番の気温の高い中を歩くが涼しい。 瞑想歩行311回目、今年66回目、 気温24度
iPhoneに30GBのOneDriveを同期させた。
DropBox、Amazonドライブと3つのクラウドに同期させてる。 瞑想歩行311回目、今年66回目、 気温24度
iPhoneに30GBのOneDriveを同期させた。
DropBox、Amazonドライブと3つのクラウドに同期させてる。 瞑想歩行312回目、今年67回目、 29分、気温21度
体重は寝る前：88.2kg 今朝の起床時：87.0kg
昨年の今日は98.0kgだった。
以下は夜中なので実質は6/10
2020/06/11(木) 01:37:20
98.0kg 瞑想歩行313回目、今年68回目、 32分、気温22度
睡眠の質が悪いので、久しぶりに会社で18時ごろから瞑想をして楽になった。 瞑想歩行314回目、今年69回目、 32分、気温22度 瞑想歩行315回目、今年70回目、 29分、気温22度
座右の銘二段の最後の瞑想歩行となる。
2017年3月1日からか。この間に何の進歩があったのか？ 寝る前88.2kg、起床時88.2kgと初めて差のない日で終わる。
※スレ始め 3 ：誠 2012年2月23日 100kg just
2012月6月19日 99.0kg
2013年6月19日 97.8kg （※2013年3月28日MAX104kg）
2014年6月21日 99.2kg （※2014年9月16日MAX101kg）
2015年6月19日 92.0kg （※2015年1月1日MAX102kg）
2016年6年16日 93.2kg （※2016年12月13日MAX96.0kg）
2017年6月17日 96.6Kg （※2017年9月14日MAX97.8kg）
2018年5月29日 95.6kg（※2018年5月27日MAX98.2kg）
2019年6月16日 96.2kg （※2019年9月2日MAX96.6kg）
2020年6月14日 98.6kg （※この年の最高記録となる） このスレッドは１０００を超えました。
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