推奨されているかどうかは分かりません。

ほぐす為の正しいストレッチの方法。ＢＹ整体師
筋肉にテンションがかかった状態から、
ゆっくり少し伸ばす。
ギンギン来る感じまでやってはいけない。
抵抗を感じるが、伸びているかなあ？
という程度を維持する。

開脚がどれだけ開くかとかそういうもんじゃないから、
独特のアノ”効く感じ”は出さなくても良い。

筋肉は関節を支える役割もある為、
伸ばし過ぎは身体に良くない（競技によっては必要だろうが）。
一方がたるめば一方が強烈に硬くなる可能性が高い。
まあ全部たるたるなら立てないよね。
ゆるも上達の過程がある。
ストレッチも上達の過程がある。