>>244
片足を折り曲げてベルト等で固定(血流を止めない程度)して正座若しくは曲げた足に乗る

しびれるが30分〜1時間我慢しろ

動かない足はたとえ膝下がなくとも重い

遊んだらちゃんとマッサージしろよ