●●●●技術的質問スレ（体操・新体操）●●●●

**ジム名無しストさん** · 2013/05/19(日) 09:54:12.26

私は素人です。
質問があるのですが、それっぽいスレッドがなかったので作りました。
皆さんも、ご利用ください。
回答の方も、よろしくお願いします。

**ジム名無しストさん** · 2013/11/14(木) 01:00:10.77

>>24
まじか、サンクス。なんかロンダートしてジャンプというのもやってみたけど足にかかる衝撃がマットと比べ物にならなくてびっくりした。
マットでも宙返りで背中が地面が水平になったときの高さが肩くらいだからまだまだかな。
回転もゆるいしロンダートの質も悪いからもうちょっとマットで熟練しないと厳しそう。

**ジム名無しストさん** · 2013/11/14(木) 08:58:36.56

跳ね方が違うのは気合いでなんとかしてくれ
マットだと素足でもいいが、外だとスニーカーのがやり易かった
個人差あるかもしれないけど

マットでやるときに、回転が終わって背中が地面と平行になるのが肩の高さくらいだと技術的には問題ないと思う

安全に気をつけて頑張ってください

**ジム名無しストさん** · 2013/11/14(木) 19:54:18.52

1/4回転？したときの背中の位置が肩くらいかな、すごい人だと素マットでも身長超えるくらい飛んでるから俺のは全然低いと思います。
足腰痛めそうで怖いけどちょっとずつがんばる、ありがとう。

**ジム名無しストさん** · 2013/12/15(日) 01:58:55.11

バク宙(スタン)なんかで
腕を振り上げると手痛くなりませんか？
血の流れが変になってるみたいな

**ジム名無しストさん** · 2013/12/18(水) 00:49:34.88

腕を振り上げすぎなのでは？
腕を振り上げるのはそれ自体が目的なんじゃなくて上半身を引き上げるためだから、腕自体じゃなくて肩をググっと上げるイメージでやるといいかも。

**ジム名無しストさん** · 2013/12/31(火) 01:08:35.04

遅くなってすみません
肩ですかー！なるほどー！
打点の低さの原因は腕だと思って、思いっきり振ってたんです
毎回痛くて泣きそうでした
ありがとうございました！

**ジム名無しストさん** · 2013/12/31(火) 14:04:21.08

脚前挙からの倒立がしたくて足を抜く練習をしてるんですが、全く通りそうにありません。
前屈を柔らかくする柔軟と、プッシュアップバー(倒立バーの代わり)で脚前挙から脚を地面と垂直になるくらいまで持ってきて脚前挙に戻すという練習をやっていますが、この練習方法でできるようになりますか？

脚前挙から抜こうとすると太ももの前側が張って痛いです。
前屈のときと痛くなる場所が違うんですが別の柔軟性も必要なんでしょうか？

**ジム名無しストさん** · 2013/12/31(火) 22:39:20.68

練習はそれでいいでしょ
そこまでできるならあとはシンピの力の問題な気が
普通の閉脚シンピはできるの？

前屈で太ももの裏はいたくなるけど前ってのはよくわからん
でもそれは個人差だから気にせず普通に前屈の柔軟したらいいと思う
足に鼻がつく程度はなるべき

**ジム名無しストさん** · 2013/12/31(火) 23:14:30.63

指立ててやってみなよ。そしたら簡単だよ。

**ジム名無しストさん** · 2014/01/01(水) 09:34:39.88

>>32 レスどうもです。伸肘もできないので練習中です。
とりあえず伸肘の練習と足を抜く練習を両方やっている状態です。
プッシュアップバーと行っても30cmくらい高さのあるやつなんで普通の倒立バーとかだとほとんど足を下ろせないと思います。

>>33
床でやるときはそうなんでしょうね。自分は床でやるのは夢のまた夢というレベルです。

**ジム名無しストさん** · 2014/01/01(水) 10:45:25.89

　
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**ジム名無しストさん** · 2014/01/01(水) 11:16:58.27

>>34
なるほどちゃんと読んでなかったよ。ちっちゃい平行棒みたいなの使ってりってことね。
わかりにくいかもだけど肩はずすような感じでやってみたらいいよ。

**ジム名無しストさん** · 2014/01/01(水) 13:07:15.24

>>36
そうですそうです。床は指浮かせても物理的に通らないだろこれ…って感じです。

浮かせるために腰を後ろに持ってくと肩というか腕もかなりきついので伸肘と合わせて筋力も鍛えます！

**ジム名無しストさん** · 2014/01/06(月) 17:28:19.09

水平支持で下半身がずり落ちていきます
腰と背中の間の筋力不足だと思うのですがどう補強すれば良いですか
ウルトラマン背筋キープをやってますが、効果ありません

**ジム名無しストさん** · 2014/01/06(月) 20:20:31.34

上水平かな？上水平のトレーニングは上水平することだよ。最初は補助してもらったらいい。

**ジム名無しストさん** · 2014/01/13(月) 01:35:10.02

体操選手のロンダートを見ると腕はほとんど曲げてないのに地面をすごい勢いで突き放して体を浮かせてるように見えます。
あれはどこの力でやってるんでしょうか？

自分は腕をかなり曲げてつぶして、肘の曲げ伸ばしの力で頑張って浮かせて体を起こしてる感じなんですが根本的に間違ってる気がして。

**ジム名無しストさん** · 2014/01/15(水) 00:49:17.64

肩の上下の動きで突き放すイメージ
もちろんそれだけでは体は浮かないから、足の振込みとのタイミングも重要

**ジム名無しストさん** · 2014/01/18(土) 10:46:38.52

　
　　　　　　　　　　次の質問どうぞ
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**ジム名無しストさん** · 2014/01/20(月) 10:18:22.94

ドラッグストアのクーポンだからいろいろ使い勝手が良いね。
俺はとりあえずプロテイン買ったわ。

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**ジム名無しストさん** · 2014/04/02(水) 01:39:54.04

>>39
すみません
あれから開脚上水平の静止時間は伸びたものの、
腰が伸びずきったないです(くの字みたいになる)

これも抱え込みから腰を伸ばす練習するしかないですか？
腰が鍛えられる前に肩が疲れるので
何か補強があれば教えていただきたいです

**ジム名無しストさん** · 2014/04/02(水) 07:49:37.54

白樺の姿勢かねぇ
寝転がって、頭と足を少しだけ浮かせてキープする奴。
注意事項は、腰を浮かさないこと。
あと、これの逆で、肘とつま先だけつけて、体を浮かしてキープするのもやるか

**ジム名無しストさん** · 2014/04/02(水) 10:47:47.79

ありがとうございます
前者はうつ伏せですか？

**ジム名無しストさん** · 2014/04/02(水) 13:23:12.58

ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
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**ジム名無しストさん** · 2014/04/02(水) 21:17:19.40

>>46
前者は仰向け
後者がうつ伏せ

**ジム名無しストさん** · 2014/04/02(水) 23:53:46.85

どうもありがとうございます

**ジム名無しストさん** · 2014/05/17(土) 09:00:27.90

>>1
わけあってマタ割りなど柔軟始めました
新体操のような柔らかい体になりたいのですが
youtubeでどれが参考になりますか
なんか変なオッサンが出てきたり相撲朝稽古が出てきたりなんかちがうくて困ってます

50 · 2014/05/17(土) 09:02:13.76

筋トレが趣味だったので体はマッチョです
これが堅い原因かつらいっすわ

50 · 2014/05/17(土) 22:48:12.24

事故解決しました
スルーで

**ジム名無しストさん** · 2014/06/26(木) 23:46:15.26

バク転とかバク宙を綺麗にしたかったり高さを出したかったら
手を振ってから蹴るんですか？
それとも蹴ってから振りますか？

**ジム名無しストさん** · 2014/06/29(日) 03:11:45.48

振りながら蹴る

**ジム名無しストさん** · 2014/07/02(水) 08:24:46.82

この板は答えてもレスがないから張り合いがない

**ジム名無しストさん** · 2014/11/18(火) 20:20:02.47

あげ

**ジム名無しストさん** · 2015/12/06(日) 03:05:24.13

この人の新体操の技のレベル教えて！
http://jp.xhamster.com/movies/338400/nude_japanese_girl_rythmic_gymnastics.html

**ジム名無しストさん** · 2015/12/06(日) 19:48:51.18

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《《　紅白中止！　RIZIN延期！　五輪辞退！　》》

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★★

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本から始まる世界的株式市場の大暴落

　　終いには政府にも支えることができなくなり、日本がアメリカ国債の25％を引き出すと世界経済が破綻します。
　　　　　　　　それが最終的な暴落であることがはっきりするや否や、マイトレーヤは出現するでしょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼は「匿名」で働いております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　株式市場の崩壊は必然的に多くの失業者を出すでしょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Q　私たちは銀行口座を回復できないということですか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　A それは場合によります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最初になくなるのは世界の株式市場でしょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼らは世界を餌にして生きており、何も還元しません。
　　　　マイトレーヤは次のように言われる――かれらは自分の財産を隠し、犯罪的雰囲気さえも創出している。　　竹中ｗｗｗOTL

　　　　　　　　暴落後の政府の第一の義務は、食物と住宅の保証、健康と教育、そして最後に防衛です。　　　　　　　戦争法・集団的自衛権・対テロ戦争ｗｗｗOTL
　　　　　　　　　　　　　　　　新しい政権は国民の意志を反映し、国民の側に立つものであろう。　　　　　　　　　　　　　　自民党ｗｗｗOTL
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国民の意志を裏切ると、自殺につながる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安倍ｗｗｗOTL

　　　　　　　自国の余剰物資を輸出する。こうした非人道的な押し付けは、自由貿易としてまかり通っている。　　　　　TPPｗｗｗOTL
　　　　　　　　　　マイトレーヤの出現から３～５年のうちに、抑制のない成長経済の終焉を見るであろう。　　　　　　　　一億総活躍社会ｗｗｗOTL

　　　　　　　　　　　《《　政経軍、何もかも失敗ｗｗｗ　すべてをサヨクに持っていかれるバカウヨ（笑）　》》

**ジム名無しストさん** · 2015/12/16(水) 06:31:54.52

握力つける器具があるけど
あれって役立ちます？

**ジム名無しストさん** · 2015/12/17(木) 10:58:44.70

役立たない

**ジム名無しストさん** · 2015/12/19(土) 22:25:00.94

>>59
技に直結はしないけど、修正力には関わる
ただ苦労して鍛える価値があるかは分からん

**ジム名無しストさん** · 2016/01/06(水) 18:26:03.40

毎日勝手に稼げる方法！
http://goo.gl/rJLYBq

**ジム名無しストさん** · 2018/02/26(月) 01:17:07.94

友達から教えてもらった副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

GKSEE

**ジム名無しストさん** · 2018/02/26(月) 19:07:05.03

開脚前転ができません。
座って足を開いて体を前に倒して10kgぐらいの重りをもって反動で
可動域を開くストレッチをしてます。
これでどんどんまえにたおれる割合は増えてるんですが
開脚の方がうまく負荷がかけられません。
1人でやるうまいストレッチはあるんですか？

その前に足が開かな過ぎて開脚前転で起き上がれません。
3か月でできるようになるほど前転に必要な簡単に柔軟性はえられませんよね。

**ジム名無しストさん** · 2018/02/26(月) 21:44:27.37

柔軟性だけでやる技ではない
体重移動が肝要

座って足を開いた状態で、床を手で押して腰を浮かせられる？

**ジム名無しストさん** · 2018/02/27(火) 15:11:31.04

いいえ
それほど体が硬いです

**ジム名無しストさん** · 2018/02/28(水) 23:27:40.58

じゃあ後は勢いと技術だな
伸膝前転という技があるくらいで、足は開かなくてもできる
コツは勢いと体重移動

どうしても柔軟性でやりたいと言うなら、開脚の前屈を毎日死ぬ気でやればいい

**ジム名無しストさん** · 2018/03/01(木) 17:40:02.57

体の硬さはおそらく1000人いたら1位になるほどです

**ジム名無しストさん** · 2018/03/02(金) 09:31:54.22

そんな偏差値80の人材に指導ができる人がいるとは思えないが
とりあえず座って開脚90度、腰は鉛直の姿勢を目指したら？
コツはない。痛い姿勢を毎日20分くらいやる。

**ジム名無しストさん** · 2018/03/02(金) 18:07:30.96

あしは95度ぐらいまで開く
座ってる状態で

昔は後ろから押してもらって反動つけておしてもらった。
1か月後頭がついたんだよね床に。反動つけて一瞬だけど。
体が柔らかくなるスペックはあるみたい

20分より反動の方が効き目あったりしないですか？

**ジム名無しストさん** · 2018/03/02(金) 20:25:10.37

一瞬だけ頭がつくことよりも、痛い状態を、例えば頭10cm浮かせた状態でいいからその状態をキープするほうが効き目あると思う
20分がきついなら5分でもいいけど。

**ジム名無しストさん** · 2018/03/03(土) 08:55:19.50

キープは姿勢維持に筋力が必要になって大変だから
反動20回にしたい

**ジム名無しストさん** · 2018/04/19(木) 22:05:55.58

NHK教育を見て55028倍賢くできなくてもやろう
https://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/liveetv/1524139091/
奇跡のレッスン　新体操前編

**ジム名無しストさん** · 2018/09/13(木) 20:35:41.30

悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた

朝鮮進駐軍関東大震災日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ

**ジム名無しストさん** · 2023/09/29(金) 18:40:53.70

ｴｴｪｴｴｪｪΣΣ(ﾟДﾟ;)ｪｪｴｴｴｪｪｴｴｴ頭2：50