ゴルフ板住人も筋トレしようぜ！【４セット目】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 07:38:08.75

　γ'⌒ヽ　　　　.　　　　　∧＿∧　　　　　　　γ'⌒ヽ
　,i 　　　ii. 　　 ____　　　　　(´･ω･｀)　　　　　 ___ i 　　　ii
　|　(0)　.|i===iuuσ======〃｀ヽ〈=======iっuiヾ=))　 |i
.　| 　　 |i　.　ゝ　 iγ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ/　ノ. | 　　 |i
　ゝ、__ﾉ　.　/　　 | ⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀|　ヽ、.ゝ、__ﾉ
　　　　　　　i　　　ﾘ　 ,　ﾉ＾､＿__￥＿_人　i　　i
　　　　　　　i　　　　 ,,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ヽ　　ﾘ
　　　　　　　｀ー´~　　　＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ　 .｀ー´
　　　　　　　　　　　　　　　）ゝ､__,+､_ｱﾉ
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　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :| 　　|　ﾘ
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　　　　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
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　　　　　　　　　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/golf/1281405216/l50
前スレ

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/golf/1365497097/

以下どなたかテンプレ作成求む！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 19:55:29.30

DL190SQ180BP100だけど質問ある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 12:32:33.22

>>2
毎日筋トレするの?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 13:54:05.48

>>3
週2-3程度だよ
もう筋肥大はさせなくていい気もするから、スナッチもどきやジャンピングスクワットみたいなのやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 15:25:26.22

飛距離どれぐらい？
筋トレ前？と変化は感じられた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 16:03:12.92

>>5
筋トレはじめたのが一年半前くらいからだけど、いまのとこ最大HSはあんま変わらん
ただ平均HSが安定したというか、力入れずバランスよく振っても最大HSに近いスイングスピードで振れるようにはなった気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 20:11:18.93

前傾姿勢保つために腹筋が不足してる
飛距離を伸ばすために脚力が不足してる
ダイエット兼ねてエアロバイクと腹筋してるけど
年齢とともに筋トレの効果がでるのが遅くなってきてて
心折れそうになるw
でもやらないよりマシだと信じてる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 22:10:33.03

筋トレなんか運動後にマッサージがわりにするもんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 22:11:57.46

>>7
で、何歳なのかな？

肉 · 2018/10/23(火) 22:13:24.62

https://www.youtube.com/watch?v=eqbOXmDeK2o
ちんぽこどっこいしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 00:05:59.74

レシーブインパクトの素手男で～す

そ～れ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 07:51:29.75

スライドボードお勧め
股関節の動きが良くなって飛距離伸びた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 10:00:42.74

TRXは柔軟と筋トレ両方出来ていいですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 11:01:01.23

筋トレやってもhsが上がらないんじゃ意味ないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 12:25:14.98

>>14
まああげる下地をつくるってことで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 17:18:13.74

オレ46歳今年の初めから筋トレ始めたけど
二の腕と大胸筋鍛えてカッコよくなっちゃったぞw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/26(金) 01:13:12.39

無理して故障しないようになｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 10:46:21.25

李小龍みたいになれるなら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 11:12:04.47

>>18
あれはちょっとやそっとじゃ無理だわな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 11:36:54.01

ブルースリーにはなれるって
ビリー軍曹は無理だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 12:34:12.59

顔だけ青３になれればいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 14:23:03.05

>>21
草
下半身トレしてきた俺にはピッタリの言葉だわ
本気で追い込むと吐き気してくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 20:11:33.10

ゴルフに効果ある筋トレってデッドリフトとかベントオーバーローイングとか背筋種目っぽい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 00:19:20.14

>>23
なんで？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/02(水) 16:35:22.79

まだ2週間ほどだが
アイアンの飛距離が数ヤード伸び
さらに片手でも振れるようになった

91 · 2019/01/11(金) 12:59:48.20

>>25

どうやって？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/04(月) 22:37:19.05

あんまりやり過ぎると、クラブがアンダースペックになっちゃうよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/05(火) 09:20:27.40

足は速筋を鍛えたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 13:17:31.34

早歩きってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 19:10:54.70

>>29
ジョギングだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/21(木) 19:17:33.70

ジョギングは遅筋だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/28(木) 19:30:12.55

20年前に購入したゴムチューブが出てきたので捨てる前にちょっと
使ってみたら嵌って一か月、こんなに良い物を遊ばせてたのかと後悔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 10:44:37.24

10年ぶりに懸垂に挑戦してみたら一回もできなくてびっくり
学生の頃は10回ぐらいできてたのになあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 09:09:17.21

>>33
久しぶりだと怪我すまいとする自己防衛機能働いて出来なくなるね。
火事場の馬鹿力の逆パターン。

ゴルフも筋トレもメンタルの影響大きい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 09:11:40.39

>>33
自分の腹を見ればできないことくらいわかるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/29(月) 18:48:33.97

自分の腹…

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1120579424406007808/pu/vid/320x576/hDOGrIBdPyvmZLbz.mp4?tag=8

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 20:13:53.66

懸垂は相変わらずだが軸の安定感が増し飛距離が伸びた
体重は2か月で4キロ増量
あと8キロぐらい増やしてから体絞るかな
それまでに血管詰まらせて死なないことを祈ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 14:40:18.83

願いって意外と叶わないよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 14:51:12.79

俺は2年半くらいバーベルスクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンメインでやってるけど。
速筋も鍛えなきゃいけないんだろうなーと、最近思ってるけど何すればいいのかわからん。
お勧めの種目教えて。

肉 · 2019/05/16(木) 17:11:44.46

https://www.youtube.com/watch?v=MekXrYihNGo
↑
これがレンジボールをガチで280ヤード飛ばした動画
インターネットのゴルフ界のネ申
肉事ミート矢澤

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 19:35:41.52

脚にトレーニングバンド巻いて重いダンベル両手に持って横歩き
ケツを鍛えろケツを

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 08:31:26.38

ちんちんヤカン上げでもしとけばええんやっつの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 00:02:36.24

やはりケツは重要だよね

プロはみんな、フィニッシュでケツがプリプリしてるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 01:44:23.57

筋力も重要だけど美しいスイングには柔軟性が不可欠だわ
俺はいつの間にこんな肩上がらなくなったんだろうか・・・

肉 · 2019/05/19(日) 10:34:01.26

https://www.youtube.com/watch?v=TB05BSlHT7s&;feature=youtu.be
俺のベンチプレス

肉 · 2019/05/19(日) 10:43:35.53

http://www.youtube.com/watch?v=TB05BSlHT7s&;feature=youtu.be
俺のベンチプレス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 12:29:05.00

筋トレ始めて3年、ゴルフ始めてもうじき1年、BIG3 400達成したけど、ドライバーは飛んで260だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 13:18:34.32

そんなんなら単に重めのバットで素振りしてるほうが役に立つと思うよ

2 · 2019/05/22(水) 15:25:29.91

>>47
HSにもよるけど、もう少し飛ばせてもいい気はするな
元のスペック知らないけど、体格が変わったなら、スイングをゼロから見直してみたり
トレーニングなら、バットじゃなくても、ヘッドついてないシャフトで素振りやったり、ファンクショナルトレーニングとかやってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 02:14:12.37

フィジカル的にはGSTでHS65くらい出せそうな気がするけどね。
スイング系のスポーツ経験が無いならプロに習ってみた方が良さそう。

ドラコンの人達はBIG3どのくらいなんだろう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 08:36:15.01

さんまレベルだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 10:09:01.00

とりあえず肩甲骨はがしのストレッチとスクワットと腹筋ローラーやるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 11:09:00.79

>>50
日本のドラコン界は意外にパワー系が少ないんよ。体が大きい人は沢山居るけど。
普通の人よりは力があるってのが大半でパワー系は１割だね。世界的に見るとパワー系が９割かなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 12:19:13.59

>>53
どこがパワー系かどうかの境目かがわからん
例えば和田さんはどっち？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 12:46:58.66

>>54
釣りでしょほっとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 18:31:22.54

キントレです！
https://video.twimg.com/ext_tw_video/947472880735883264/pu/vid/720x1280/DQlhrNdO0tOUHEDn.mp4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 17:07:32.70

>>54
あの人はパワーではないよ。スピード系って表現した方がしっくり来るタイプ。
１５０ｋｇのフルスクワットは出来ないけど８０ｋｇのバーベル担いで垂直跳び８０ｃｍ飛ぶとかそんなイメージ。
筋力と瞬発力のバランスがとても良い。広背筋は発達してるけど決してごつい人ではないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 10:32:41.31

>>57
パワー＝筋力×スピードなんたけど
てことはパワー系だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 13:37:34.95

>>58
スピードを生むのも筋肉だけどね
あれ、じゃあ結局パワー系じゃんw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/26(日) 16:53:51.26

パワー系（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 13:07:33.41

パワー系池沼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 17:01:40.07

>>40
280飛ばないやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/29(土) 22:47:19.47

下半身トレ後1-2日目の身体のやるせなさが半端ない

肉 · 2019/07/14(日) 09:07:49.19

今からベンチプレス75kg何回できるかやってるお～

肉 · 2019/07/14(日) 09:11:54.29

7回やった
RM換算88kg

肉 · 2019/07/14(日) 09:15:25.24

重り数え間違えで80kg7回挙げてた事に気づき
ワイ震える

肉 · 2019/07/14(日) 09:26:22.77

77.5kgやったわ
RM換算91kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/21(日) 21:53:21.01

下半身は苦手だわ
トレ中は貧血気味になるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/21(日) 22:30:10.95

>>68
やる時は1時間前くらいに餅とかマルトデキストリンとか、高GIのカーボ多めに摂るといいよ
明らかに体の持ちが良くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/29(木) 14:44:26.07

やらないと１８０ヤードクリークバンカー越えないからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/23(水) 21:06:23.24

フラット~打ち下ろしなら6Iで越えるわHSが上がり今までのシャフトが軽く感じはじめ、筋トレ効果を感じる秋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 18:03:47.00

あげたろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 18:40:59.51

懸垂　ディップス　スクワット　ランジ　これだけで十分。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/24(日) 22:23:46.51

>>73
自重だけじゃ不十分じゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/08(日) 18:57:50.20

俺は懸垂、デッドリフト、スクワットかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/06(月) 17:17:03.90

懸垂どこでするん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/06(月) 21:14:20.52

>>76
チンニングスタンドを買えば家で出来る
置き場なければドアジムでも可
下手な練習するくらいならよっぽど有意義だと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/22(日) 16:29:06.71

2ヶ月以上放置しても落ちないのな

肉 · 2020/03/23(月) 03:05:36.72

ベンチプレス70kg
クォーターレップス49回₊1レップス×3セット
クォーターレップス25回₊痙攣120回
終了☆彡

肉 · 2020/03/23(月) 03:15:49.26

ベンチプレス70kg
クォーターレップス49回ぷらす1レップス×3セット
クォーターレップス25回ぷらす痙攣120回
終了☆彡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/23(月) 11:39:08.58

オフとシーズン中でメニューや方針変えてる人いない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/23(月) 12:38:36.24

>>81
オフは増量、シーズン入ったらスピード重視

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/23(月) 12:57:14.83

>>82
明確に増量ってやると身体の感覚変わらない？
俺の場合はグリップとかしっくり来なくなるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/27(金) 19:41:06.64

なぜゴルフだけ筋トレせずに飛距離伸ばそうと考えるんだろうか
他のスポーツでそんなことありえないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/27(金) 23:16:57.32

まるでダイエット。
結果が出ないところまで同じだわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/27(金) 23:33:40.07

使える筋肉使えない筋肉論者が絶たないからな
育てた肉を使える筋肉にするのも筋トレの一環という理屈を、理解しようとしない世代がメイン層だからだろ
まぁ本格的に鍛えると体格が変わる分、今持っている技術や感覚が失われるリスクも大きいのも確か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/17(日) 18:00:04.00

筋トレすると筋肉痛でゴルフの練習ができない
ラウンドなんてとてもとても

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/17(日) 21:05:27.82

ゴルフの練習やめたらスコア上がるよ
まずフィジカル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/23(土) 22:27:31.89

ゴルフは野球でいったら打撃専のＤＨな訳だから
筋肉だるまになるのが正解なんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/26(火) 18:22:44.92

お前ら特定の部位追い込んだ翌日で筋肉痛が残ってる時、打ちっぱなし行くの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/26(火) 22:33:39.93

当然行く
ウェイトとゴルフのトレーニング別で
打ちっぱなしは再現性の話だけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/26(火) 22:59:49.06

まじかよ
今日打ちっぱいったけど、痛みと違和感で振りにくくて仕方なかったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/07(日) 23:53:28.14

最近ローラリストボール買ってリスト鍛えてるけどすげえ飛ぶようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/08(月) 15:12:30.34

みんなトレーニングと練習、ラウンドがある週とかどんなスケジュール組んでる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/08(月) 20:19:42.37

先週の俺
筋トレと言ってもダンベルベンチのみ　チンニング台もあるが左肩負傷中のため休み
月　25×10 25×8 20×8
火レンジ　200球
水　25×10 25×10 25×10
木 27.5×10 27.5×8 27.5×6
金レンジ　250球
土　レンジ　調整110球
日　ラウンド午後スルー　48 44の92
今日　27.5×10 27.5×10 27.5×10
ベンチが伸びてきた
筋肉痛もなく筋力よりも技術が上がってきた気がする
7年前のベンチmax117.5でした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/11(木) 14:42:50.10

10年くらい前のプールで遊ぶ自分の写真が出てきた。
これが俺？って位に良い体してた、それが7年前にゴルフにはまり、最近では
当時の筋トレ部屋をゴルフ部屋にしてしまった、今ではお腹ポッコリ二の腕ダルダル
の中年オヤジ。シングルにはなったが失ったものは大きいです。
飛距離の回復のためにも、これからは冬は筋トレメインにしようと本気で考えている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/11(木) 18:57:16.89

冬とかいってないで今すぐやるんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/11(木) 22:01:52.47

今日やれ今日！なめすぎだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/11(木) 23:36:12.14

今すぐやるんだ！
きっと日が変われば見違える程の自分にほれぼれするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/12(金) 10:08:09.35

筋トレは最強のソリュージョン　飛距離は変わらないけど