左肩痛めた経験ある人いたら
治るまでにどれくらいの期間必要ですか?

昨年の12月に痛めて約2ヶ月
殆ど練習行ってないのですが、
たまにクラブ振りにいくとやっぱり痛い
真剣に治そうと思ったら半年位は練習しない方が良いのでしょうか?