ダイエット成功者の獅子♀からざっくりとひとこと。
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せます。
低炭水化物高脂質食を実践するケトジェニックダイエットでも痩せます。
両方試して結果を出してるので間違いないです。
でも体質によって効果の出方に違いが出る場合があります。
私の場合はローカーボよりローカロリーの方が長期的には効果が高かったです。
食べてないのに太る、とか言う人はカロリーカウントまたは炭水化物・脂質カウントが
テキトーか内科的トラブルを抱えていることなどが原因と思われます。