0001名無し＠チャチャチャ2017/02/26(日) 22:45:33.80ID:l4XCkcxX
身長179で指高231、最高到達点は312
垂直跳びの記録+6cmくらいしか跳べない、助走のコツを教えろください
0003名無し＠チャチャチャ2017/02/26(日) 23:18:45.34ID:o7/8nrgA
>>2
男だ…最高到達点がこんだけってのは大変な騒ぎだと自負している
これでもスクワット、ランジ、カーフレイズ、背筋をやって3ヶ月で26cm上げた結果なんだ 大変な騒ぎでも何でもない。
只の跳べない一般人だろ
兎に角助走の前方ベクトルを上へと変えるのだから右利きでは左足のストップが大切。
少し股関節内旋でニーイン気味の形で右あしで上へ蹴り 上がる。
大腿四頭筋と下腿三頭筋の収縮力で上へ上がりますが腕の振りや腹筋背筋も重要。
まあチビ男子なら目指せ1mジャンプだがこれ以上は個人の身体能力で決まるから諦めろ。
言っとくけどこの板って強豪高の補欠どころか弱小高校で笛吹いてたような奴らが偉そうに語るところだからね？
てか80飛べてるのに馬鹿にされるってw
この板のプレーヤーのレベル高すぎだろwww
0008名無し＠チャチャチャ2018/03/03(土) 09:17:08.23ID:GHbiIrsC
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0009名無し＠チャチャチャ2018/03/03(土) 11:07:45.08ID:WlsztUEg
助走ですと、ボクはミドルやってたんで速攻の時は1歩助走で入ってました。
オープンのトスなんかは3歩助走が一般的だと思いますが、練習の時に1歩で慣れたら2歩、2歩で慣れたら3歩で合わせていくと合わせやすかったです。
さすがに1歩は無理(1歩ワンレッグ?) 2歩助走だろjk