0001本当にあった怖い名無し2022/10/10(月) 22:56:54.04ID:Buxj9R2x0
このスレで一日一回寝る前におやすみと書いてから寝ると安眠出来ます
安心して眠りましょう
0002本当にあった怖い名無し2022/10/10(月) 22:57:15.20ID:Buxj9R2x0
ひろさき「まだ起きてる人、馬鹿ですw」
睡眠不足のデメリット一覧がヤバすぎると話題に
睡眠不足のデメリット一覧
脳細胞が不可逆的に死滅
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少
老ける
ハゲる
内臓脂肪の蓄積
肌が荒れる（顔が汚くなる）
0003本当にあった怖い名無し2022/10/10(月) 22:57:28.57ID:Buxj9R2x0
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP（メラトニン不足）
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP（これは諸説あり）
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される
0004本当にあった怖い名無し2022/10/10(月) 22:57:47.67ID:Buxj9R2x0
レプチン分泌減少とグレリン増加（肥満へ）
交感神経優位になり血圧上昇
ストレスが増加する
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
0005本当にあった怖い名無し2022/10/10(月) 22:58:11.64ID:Buxj9R2x0
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
0006本当にあった怖い名無し2022/10/10(月) 22:58:33.62ID:Buxj9R2x0
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる
ほか多数
0007本当にあった怖い名無し2022/10/10(月) 22:58:56.75ID:Buxj9R2x0
睡眠は大事
0008本当にあった怖い名無し2022/10/10(月) 22:59:24.75ID:Buxj9R2x0
0009本当にあった怖い名無し2022/10/10(月) 22:59:47.32ID:Buxj9R2x0
0010本当にあった怖い名無し2022/10/10(月) 22:59:56.96ID:Buxj9R2x0
0011本当にあった怖い名無し2022/10/11(火) 03:53:27.09ID:SyutDT6Y0
おやすみ
0012本当にあった怖い名無し2022/10/11(火) 03:53:27.76ID:SyutDT6Y0
おやすみ
0013本当にあった怖い名無し2022/10/11(火) 13:17:12.11ID:nXg9jrmt0
おやすみ