0001名前書くのももったいない2023/04/02(日) 17:24:46.36ID:U0WjEaB3
やだ、安いしヘルシーだし、最近毎日おから蒸しケーキ食べてるわ
おから気になってた！
安く手に入るタンパク源だけど調理方法がだし汁で和風に炊いたものしか知らない
カレーに入れてキーマカレー風にするとか？
おからはトマトと相性がいい
トマト煮にして毎朝食べるとダイエット効果が素晴らしい
おからって食物繊維も豊富だから便通も良くなるんだよね
あとイソフラボン効果で肌がツルツルになるらしいよ
便通については「良くなる」説と「却って便秘になる」説の両論があるね
これは食べる量によると思う
自分はダイエットのために毎日食べたから、その間ずっと便秘だった
冷凍しておけるしヘルシーだからお好み焼きがお気に入り