>>347
・下が地面や固い床なら拳面を痛みに慣れさせ、ある程度の皮膚の強化も見込める
・拳で突く際の手首の、強化及び使い方の習熟
・手の平をついてやるより深く体を沈み込ませる事ができるので、対象筋がより大きくストレッチされ、結果としてより大きな筋強化作用が見込まれる

パッと思い付くのはこんなところか