0975ニコニコ垢版2018/10/07(日) 01:18:15.82ID:x7ue1VK60 足振って反動使って回数こなしても 肥大狙いで背中に刺激を入れるのは難しいですよ 肩や背中の筋肉に効かせて 肥大させるのは トレーニングの中でも かなり難しいので