0970ニコニコ垢版2018/10/07(日) 01:05:47.78ID:x7ue1VK60 ストリートワークアウトやプリズナートレーニング は自重系ということですか。 ムキムキマンになるよりはジムでトレーニングした方が 自重系より負荷の調整が容易ですからね 自重系は難易度が高い 肉体的素質に恵まれてない場合はジムでトレーニングした方が安全かつ効率が良いでしょうね。