最近は前腕や二頭も個別のトレーニングで鍛えてるがやっぱ腕は大事だな。
今までフルスクワット、ベンチ、加重懸垂、ミリタリープレスを中心にやっていたが、いくらコアが強くても、実際にぶつける部分が弱いと力が逃げたりするから、末端も大事やな。
拳立てなんかもやるようにしてる。