0641名無しさん@一本勝ち垢版2017/11/23(木) 19:02:53.92ID:vH93soQT0 最近は前腕や二頭も個別のトレーニングで鍛えてるがやっぱ腕は大事だな。 今までフルスクワット、ベンチ、加重懸垂、ミリタリープレスを中心にやっていたが、いくらコアが強くても、実際にぶつける部分が弱いと力が逃げたりするから、末端も大事やな。 拳立てなんかもやるようにしてる。