0218名無しさん@一本勝ち2014/12/09(火) 19:57:27.70ID:2Mza6P070 トラック押しはアメフトとかであるね。 綱引きとトラック押しだけでウエイトしなくてもごつくなれそう。 ロープ登りやスクワットより対人の動きにちかいし全身を連動させた柔道とかの組技で実践的なパワーがつくと思う 一人なら壁押しとロープ引きか でもやってるのを聞いたことないのは効果ないからか?