風呂上がりにストレッチで伸ばす位はしてるが途中から開かなくなった
股割をできるようにしたいんだが
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風呂上がりにストレッチで伸ばす位はしてるが途中から開かなくなった
風呂あがりに股割りをすると内股の筋肉の筋膜と筋組織を損傷して
数年間痛みとストレッチ的固さが続きますので、やめて下さい。
山内整骨院式股割り
股割りの秘伝
0.座布団を半分に折ったものを三重ぐらいおしりの落下地点に布いておきます。
1..かかとを立てて脚を広げておしりを壁にもたれ掛けながらおしりをずらし落とします。
2.壁にもたれておしりを滑り下ろしながらその軽い重みで脚を広げていき、
おしりをすとんと座布団に落とします。
3.これを3-5回、朝昼晩行います。
『山内整骨院股関節活性体操』より
めんどうくさかったらだいたい毎日朝3回行うだけで十二分に効果があります。
他のストレッチなどに見られないポイントは
「筋肉が硬い時に、痛くないストレッチを行うこと。」
です。
説明不足でしたらレスして下さい。
ご理解いただけるまでご説明いたします。
相手があんたの足首を内側から開いて脚を押し広げながら、あんたの伸ばした腕を引っ張る
それで恐ろしく効果が出るよ
最近昔バレエやってたという知り合いの小学生の女の子に教えてもらって手伝ってもらった（バレエのレッスンではこうしてるらしい）
ただ今のところ定期的にやる相手がいないんだよな
こういうことですか？
またクズがデタラメを宣伝し始めたか（嘲笑）
よほど流行ってないんだな（爆笑）
あははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
あははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
あははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
あははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
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あははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
あははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
>>3
同意。
股割の秘法を伝授します。
１．真向法の股割りの座り方で股を割って座ります。
２．このとき気持ち良い開き方にして、痛いのは駄目です。
３．脚を外旋して1分ぐらい伸びている筋肉を意識して力を抜いて意識します。
４．脚を内旋して1分ぐらい伸びている筋肉を意識して力を抜いて意識します。
５．３と４を３セット行います。
これだけで驚異的短期間に股割りが柔らかくなります。
また、股割りは九十度程度は筋肉が柔らかくつまり長くなっても角度に貢献する度合いが低いつまり効果が見えませんが、
百二十度を超すとその日の体調がわかるぐらいに筋肉が柔らかくなったかどうかを脚の角度でわかるようになります。
これは、人体の構造によるものです。輪ゴムと割り箸で工作してあれこれやってみていただければわかると思います。
解剖学的の知識ないと普通の人は気づきにくいけど
＞2 名前：名無しさん＠一本勝ち[sage] 投稿日：2014/04/14(月) 19:18:41.15 ID:c1dbp5B10
＞風呂あがりに股割りをすると内股の筋肉の筋膜と筋組織を損傷して
＞数年間痛みとストレッチ的固さが続きますので、やめて下さい。
風呂上がりが柔らかいのは、コラーゲン繊維が熱で柔らかくなるからであって
コラーゲン繊維をほぐす時間が節約できて効率的なんだよ
ヴァ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ
筋肉への影響は関係ないわ。
この無知丸出しの整体師が（嘲笑）
あはははははははははははははははははあははははははははははははは
あはははははははははははははははははあははははははははははははは
あはははははははははははははははははあははははははははははははは
内旋・外旋は効果的だが、それだけでは股割はまだまだ遠い。
低レベル杉
50年前の知識？
1（振り出し）へ戻る
年齢と今の柔軟性で大きく違う
20代で並の体格・柔軟性なら毎日、開脚前屈やってりゃ3ヶ月程度でペッタリいくよ
30代以上でメタボで大した運動経験無くて今も運動不足でカッチカッチなら半年は掛けないと怪我する
骨が伸びているから相対的に筋肉が固いというシステム。
後者なんだけど、一年は見込むわ。
半年ではだめそう。
無理しないことが最短の道です。
30代以上でメタボで大した運動経験無くて今も運動不足でカッチカッチなの？
俺は何もやってない時から体が柔らかい方だったので150くらいは開いたが、始めたのが30才だったからそこからはあまり伸びなかった
道場で更に年いってから始めた人達が結構いるけど、数年やってるのに120くらいしか開いてない
ちなみに指導してる60代じいさんはべったりいってる
やっぱり始めた年齢から限界値というか壁がそれぞれある気がするんだけどな
年齢関係なく開脚できるようになります
人にもよるだろうけど、どっちみち辛抱強くコツコツ続けるしかないよな
＞2 名前：名無しさん＠一本勝ち[sage] 投稿日：2014/04/14(月) 19:18:41.15 ID:c1dbp5B10
＞風呂あがりに股割りをすると内股の筋肉の筋膜と筋組織を損傷して
＞数年間痛みとストレッチ的固さが続きますので、やめて下さい。
風呂上がりが柔らかいのは、コラーゲン繊維が熱で柔らかくなるからであって
コラーゲン繊維をほぐす時間が節約できて効率的なんだよ
ヴァ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ
筋肉への影響は関係ないわ。
この無知丸出しの整体師が（嘲笑）
あはははははははははははははははははあははははははははははははは
あはははははははははははははははははあははははははははははははは
あはははははははははははははははははあははははははははははははは
山内整骨院の馬鹿の言うことを聞いていたら
一生ストレッチやっても股割はできんわ。
どうせ山内自身も股割できんやろ。
言っていることが馬鹿すぎて話しにならん（大爆笑）
あはははははははははははははははははははははははははは
＞無理しないことが最短の道です。
なんや？
この、なんの意味もない書き込みは（ﾌﾟｯ
効果的な繊細な方法があるのだが、それは
決して馬鹿丸出しの山内整体院の方法ではない。
あんなクダラナイやり方でできたら、日本中股割ができる人だらけだが
そうはならない。
それは方法がとても繊細な方法だからである。
無理をしないだけでできたら世話はないわな。
子供でもだまされない無内容な馬鹿な書き込みやな（大爆笑）
あははははははははははははははははははははははは
いや、できるよ。
正しい方法が全く普及していないだけ。
東京のある場所で講習が行われている。
ネットでそれらしいのを調べてごらん。
ヒントは講師自身がガチガチに体が硬かったが、あるやり方で股割・脚抜きができるようになった整体師。
流行らない山内整体院の馬鹿丸出しのやり方が糞だということが解るよ。
え？あなたは出張のついでに米原で途中下車して
山内整骨院に行ったことがございますの？
流行っているよ、山内整骨院。
スポーツに無縁だと知らないだろうけど。
山内って頭パーだろ（爆笑）
あははははははははははははははははははははははははは
＞効果的な繊細な方法があるのだが、それは
「繊細な方法」ってなんだ…？
馬鹿が経営している流行らないド田舎の整骨院
その名は山内整骨院
２ｃｈで必死にＰＲしても、閑古鳥（爆笑）
あはははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
山内整骨院式股割り3回しました。
35 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：8) [] 投稿日：2014/04/29(火) 01:39:24.97 ID:W8x9zg120
山内整骨院式股割り3回しました。
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/budou/1397469410/34-35
---------------------------------------------------------------------------
連続コピペ投稿で Ｌｖ＝４０ → Ｌｖ＝２ にされたド間抜け（爆笑）
山内整骨院が倒産する日は近い（大爆笑）
あはははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
・脚の重みでＶ字に開いてくるのでそのまま読書や携帯いじりやテレビを見る等で時間を過ごす
これで180度開脚も可能になる
それは有効な方法です。
しかし、180度ではなく150度です。
股割りの秘伝
0.座布団を半分に折ったものを三重ぐらいおしりの落下地点に布いておきます。
1..かかとを立てて脚を広げておしりを壁にもたれ掛けながらおしりをずらし落とします。
2.壁にもたれておしりを滑り下ろしながらその軽い重みで脚を広げていき、
おしりをすとんと座布団に落とします。
3.これを3-5回、朝昼晩行います。
真向法は良い柔軟体操ですね。
静的に真向法を行っても効果があります。
開脚できるようになるまで時間がかかりすぎる
ですから、真向法を前提に山内整骨院式股割りをご紹介申し上げているわけですが？
山内整骨院式股割り
股割りの秘伝
0.座布団を半分に折ったものを三重ぐらいおしりの落下地点に布いておきます。
1..かかとを立てて脚を広げておしりを壁にもたれ掛けながらおしりをずらし落とします。
2.壁にもたれておしりを滑り下ろしながらその軽い重みで脚を広げていき、
おしりをすとんと座布団に落とします。
3.これを3-5回、朝昼晩行います。
あの４つの柔軟体操で。
真向法だけだと特に股割りが開いていくのには年数がかかるようです。
そこで『山内整骨院式股割り』。
僕は山内整骨院式股割りの試行錯誤で
小学校に上る前の柔らかかった身体を一年で取り戻せました。
馬鹿が経営している流行らないド田舎の整骨院
その名は山内整骨院
２ｃｈで必死にＰＲしても、閑古鳥（爆笑）
あはははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
股割りの秘伝
0.座布団を半分に折ったものを三重ぐらいおしりの落下地点に布いておきます。
1..かかとを立てて脚を広げておしりを壁にもたれ掛けながらおしりをずらし落とします。
2.壁にもたれておしりを滑り下ろしながらその軽い重みで脚を広げていき、
おしりをすとんと座布団に落とします。
3.これを3-5回、朝昼晩行います。
http://youtu.be/N6xQZuYJZIA
馬鹿が経営している流行らないド田舎の整骨院
その名は山内整骨院
２ｃｈで必死にＰＲしても、閑古鳥（爆笑）
あはははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
やめておいたほうがいいと思いますよ、そういうこと。
馬鹿が経営している流行らないド田舎の整骨院
その名は山内整骨院
２ｃｈで必死にＰＲしても、閑古鳥（爆笑）
あはははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
ハンドル型のレッグストレッチャーを買ってはや1年、いまだに180度
開脚ができません！（現在150くらい）
少し痛いくらい足を開いて1時間くらい放置する…ってかんじでやっています。
アドバイスよろしくおねがいします！
解剖学的に普通の人は150度位しか開かない。それ以上は、プロのダンサーとか特殊な人。
150度からまったく変化無いのはそういうことだったんですね…
ありがとうございました！！！！
違います。
普通の人でも トレーニングすれば １７０度くらいは開くようになります。
（１８０度は困難）
レッグストレッチャーは全身の筋肉がリラックスできないので、一生懸命にやればやるほど
かえって硬くしてしまうという欠陥があります。
リラックスがなにより大切です。
山内の馬鹿の意見など絶対に聞いてはいけません。
東京のあるストレッチの講習を受けることを勧めます。
もともとは体が硬かった整体師の独特の方法を学べます。
検索すれば発見できると思います。
「真向法」の本やサイトに一般的な開脚の限度角度目安が書いてあります。
＞少し痛いくらい足を開いて1時間くらい放置する…ってかんじでやっています。
気持ちいいくらいで最長3分間がストレッチの鉄則です。
＞開脚ができません！（現在150くらい）
左右開脚限界角度は150度です。
開脚した時の余りの角度を観て
あまりの角度が30度ぐらいならそれが開脚限界角度です。
>>58
嘘を以ってヒトを故障せしめるなかれ。
ありがとうございます。まだ柔軟については解明されていないみたいですね。
180度開脚を目指し、ハンドル型レッグストレッチャー\16,000買っちゃいましたので
とりあえず「気持ちいい程度」で「短時間」していきたいと思います。
ありがとうございました。
★★★ 流行らないドイナカの整骨院＝山内整骨院の２ちゃんる商法（嘲笑）
馬鹿が経営している流行らないド田舎の整骨院
その名は山内整骨院
２ｃｈで必死にＰＲしても、閑古鳥（爆笑）
あはははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
短時間ストレッチのセット数を増やすことで、合計時間を長くしなければ効果はあがりません。
山内の馬鹿の意見など絶対に聞いてはいけません。
東京のあるストレッチの講習を受けることを勧めます。
もともとは体が硬かった整体師の独特の方法を学べます。
検索すれば発見できると思います。
真向法＊山内整骨院式股割り＝150度開脚
＞短時間ストレッチのセット数を増やすことで、合計時間を長くしなければ効果はあがりません。
あなたは山内整骨院式股割りを知らないし
できないから意見を述べられません。
手間を惜しむ勿れ。
真向法＊山内整骨院式股割り＝150度開脚
＞短時間ストレッチのセット数を増やすことで、合計時間を長くしなければ効果はあがりません。
あなたは山内整骨院式股割りを知らないし
できないから意見を述べられません。
手間を惜しむ勿れ。
★★★ 流行らないドイナカの整骨院＝山内整骨院の２ちゃんる商法（嘲笑）
馬鹿が経営している流行らないド田舎の整骨院
その名は山内整骨院
２ｃｈで必死にＰＲしても、閑古鳥（爆笑）
あはははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
短時間ストレッチのセット数を増やすことで、合計時間を長くしなければ効果はあがりません。
山内の馬鹿の意見など絶対に聞いてはいけません。
東京のあるストレッチの講習を受けることを勧めます。
もともとは体が硬かった整体師の独特の方法を学べます。
検索すれば発見できると思います。
あなたは山内整骨院式股割りを知らないし
できないから意見を述べられません。
手間を惜しむ勿れ。
★★★ 流行らないドイナカの整骨院＝山内整骨院の２ちゃんる商法（嘲笑）
馬鹿が経営している流行らないド田舎の整骨院
その名は山内整骨院
２ｃｈで必死にＰＲしても、閑古鳥（爆笑）
あはははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
真向法第二体操長坐
真向法第三体操股割
真向法第四体操割坐
股割開脚限界角度は個体差。
開脚角度は120度から150度。
>>28
＞あんなクダラナイやり方でできたら、日本中股割ができる人だらけだが
どんな？
一般的に、左右開脚限界角度は150度といえる。
修行しても限界は150度っていっているなら
その修行法に問題がある
一般的に、左右開脚限界角度は150度といえる。
余りの角度はたったの30度しか無い。
よく開脚状態の動画・写真を観察すること肝要。
足の真ん中のラインを通すんですよ、反対側に。
そうすると開脚角度は180度にはるかに及ばないことがわかります。
開脚して上半身を前に倒して足をグルンって廻してうつ伏せ状態になるやつあるけど
あれは瞬間的に180度いってないの？
★★★ 流行らないドイナカの整骨院＝山内整骨院の２ちゃんる商法（嘲笑）
馬鹿が経営している流行らないド田舎の整骨院
その名は山内整骨院
２ｃｈで必死にＰＲしても、閑古鳥（爆笑）
あはははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは
>>78
「一般的にベンチプレスは○○ｋｇ と言える」 と言っているのと同じ馬鹿（嘲笑）
その馬鹿の正体はド田舎の流行らない整骨院経営者＝山内
これほどの馬鹿も珍しい（大爆笑）
あはははははははははははははははははははははははははははははははははは
家で足を横に広げる筋肉をつければ？
バレリーナみたいに壁に手をついて足を横に振れば？
泣いちゃいそうな時だって
みんないれば幸せ
離れられるわけないよね
crazy? but magic power
笑っちゃう時だって
泣いちゃいそうな時だって
みんないれば幸せ
離れられるわけないよね
crazy? but magic power
(Hey!Say!JUMP 「Magic Power」) 👀
泣いちゃいそうな時だって
みんないれば幸せ
離れられるわけないよね
crazy? but magic power
笑っちゃう時だって
泣いちゃいそうな時だって
みんないれば幸せ
離れられるわけないよね 👀
泣いちゃいそうな時だって
みんないれば幸せ
離れられるわけないよね
crazy? but magic power
泣いちゃいそうな時だって
みんないれば幸せ
離れられるわけないよね
crazy? but magic power
片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐3回＊10秒
肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐1回＊50秒
股割角度120度→135度
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊50秒
股割角度120度→135度
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐1回＊30秒
股割角度120度→135度
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒
股割角度120度→135度
「硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ」って本の股関節向けページのを続けてたら、
なんとか120度開脚で座れるようになった。
こっから内転筋とハムストリングを伸ばしてったらいいの？
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、140°、
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
重力で脚が左右に開いてくるからそのままテレビか本でも見てればおｋ
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
>>111
ご助言ありがとうございます。
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、140°、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、142.5°、意外とふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊50秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、142.5°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
股関節温めスクワット00回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊50秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊50秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊110秒、135°、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、135°、かなり広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、135°、かなり広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
>>120
逆正座とはなんですか？
知らないということはやっていないと思います。
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、137.5°、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、137.5°、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、137.5°、かなり広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、140°下腹部付けて、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、140°下腹部を床に付けて、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、150°下腹部を床に付けて、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。＠2015年10月20日（火）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、150°下腹部を床に付けて、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。＠2015年10月20日（火）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、150°下腹部を床に付けず、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。＠2015年10月20日（火）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、150°下腹部を床に付けず、かなり広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。＠2015年10月20日（火）
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、150°下腹部を床に付けず、かなり広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。＠2015年10月20日（火）
15.そういえば、150度が最終目標だった。＠平成27年10月24日（土）
自分は無理せず四つん這いで膝を開くやつやってる
効果は始めたばかりだからわかりません
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、150°下腹部を床に付けず、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。＠2015年10月20日（火）
＞股割り憧れるよね
憧れるというか、散歩の次に手軽で効果的な健康法です。
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、150°下腹部を床に付けず、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
> 習慣や癖にする前に挫折して遠ざかってしまうから憧れなんですよ
寝起きに30秒してみて下さい。
僕も始めた時は寝起きに10秒でしたよ？
あとは寝起きにやる気があるかないか判断して
やる気が無い場合絶対やらないことです。
正にニートの発想w
勉強も仕事も同じですよ。
振り子な中途半端なときに無理すると続かなくなる
しっかりやる気のあるときにやってやる気のないときはしっかり休む
やる気がないときはやらないとかやっとると、勉強では遅れをとり、仕事じゃクビになるだろw
ホントに惰人間というかニートの発想だなw
武道格闘技に関わらず、勉強、仕事にしても出来る奴は常にある程度のモチベーションを持って日々努力しとるわw
脳が拒否したら終わり。
脳の拒否反応を出させずに、脳が快感を覚えるように、脳を運転する。
ですよね〜
一日30分を続けなさいの人じゃろ？
あれは上に行くには一日最低30分は続けなさいというか、
30分という時間ぐらいは進んで自己投資を続けろということ。
あの人の話は柔軟でそれすら出来ない奴の話じゃないで…
脳が拒否したからやらないとかwやる気が出る時だけやりますとかwww
ホントにニートだな、朝鮮金的w
フロイド・メイウェザーJrが以前、氏の主張を体現したようなことを言っていた。
俺は必ず勝つ。
何故なら俺はいつもトレーニングをしているからだ。
お前が(相手選手達)、お前が、お前が、寝てる時も！遊んでいるときもだ！
古市幸雄氏も要はライバルがのほほんと遊んでいるときも余暇時間を
きちんと自己研鑽自己投資に回さないと、将来生き残ることは難しい
というようなことを著作で述べている。
決してやる気がないときは脳が拒否してるからやらないとかいう
惰弱なレベルで満足する人間になることを求めている訳ではない。
そこを間違えてはいけない。
二重に気持ち悪い言葉を組み合わせた言葉で呼ばないで下さい。
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、150°下腹部を床に付けず、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
バレエの少女らが悲鳴をあげながら裂かれてるんだけど
絶対後遺症が残るんじゃないの？
真向法第二体操長坐30秒間
真向法第三体操股割30秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバアーサナ00秒間
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/budou/1358741930/l50
紫波町は田舎町のため、強姦の被害に遭ったと女子児童や女子高生が名乗り出ると、
強姦魔である加害者が責め立てられるのではなく、被害者が田舎の紫波町に住めなくなるのです。
田舎の場合、加害者がのうのうと地元に残り、被害者が泣く泣く引っ越すという事が多々あります。
強姦魔吉見は警察の飲み会に参加したり警察と密接な繋がりがあるため、被害者が訴えたくても訴えられないのです。
周りの大人や親御さんが訴えても、潰されてしまうのが現状で今まで手を出せないままでした。
不来方高校の空手部の女子高生が先輩の佐々木千恵に相談しても、吉見師範をかばい、ことごとく被害者を潰してきました。
しかし、吉見の強姦を察知し危険を感じ、会長をやっていた足澤整形外科の足澤院長は会長を辞めて逃げ出しました。
足澤医師を会長に据えたのは、箱石勝見師範と対等に話したい吉見の作戦でしたが、足澤先生はすぐに会長を辞めました。
やっている ベッドに上体を預けて足を開いていく
この２種目を朝晩続けている ヨガ教室に参加してみるつもり
足が軽くなる
一ヶ月続いたらそろそろお腹つくようになったんじゃない？
種目、ペースをつかんできた
しかし、その後は160度と170度を行ったり来たりが半年
ある日、バリバリと言う異音と軽い痛みが走り
見ると内股に綺麗な水玉模様がビッシリ
これはヤバくないかと医者に行くと脂肪層が断裂したとのこと
詳しく聞くと、これが180度行くための通過儀礼らしい
半月して水玉模様が消えるまで安静
再び90度しか開かなくなってしまったが、股割再開
この時点で開始から7ヶ月
そこから2ヶ月が経過して160度、さらに1ヶ月で170度
今度は行ったり来たりする事なく、確実に開いて行き
スタートから11ヶ月目にして180度
開脚完遂
一応、体験談
あれは身体を固くする
股関節をストレッチするといいって聞いた
そりゃそうだ
細い筋肉ばかり引っ張られるから、伸ばしたいところだけ伸ばすのは無理があるよ
筋が治ったらまじめにストレッチするから、メニュー教えてくれ。
ここで聞くよりきちんとした専門家に聞いた方がいいと思うよ
2ちゃんはアホ。特に>>170とか
ヨウツベで調べた方がいいわ
治ってきたので三日坊主を続ける感じでやっているよ
成果の程kwsk
両サイドの足を2人に固定してもらって後ろから力任せに押してもらう。
そのうちブチっと音が聞こえる事もあるが、死ぬ事はないし2、3日痛みを伴う事あるがそのうち痛みもなくなる。
まぁ、1ヶ月以内に相手の力も借りず自分で股割りできるようになってる。
大学の時に極真やってたんだが、それに近いことやってペッタリいくようになった
でも内モモに水玉模様状にアザできて、消えるまで半年以上かかったよｗ
銭湯とかプールが恥ずかしかった
軽い痛みは2年くらい続いたかな
蹴りの威力はどう？
医者いったときにも聞いてきたけど、足が開かないのは筋肉や靱帯が伸びないのではなく
脂肪繊維が邪魔してるんだとさ
それはいいこと聞いた
じゃ遠慮なく足開いていいのか
＞脂肪繊維
ﾌﾟｯ
あははははははははははははははははははははははははは
脂肪繊維だってよ（大爆笑）
いったいどこの３流医大出身の馬鹿医者が言ったんだよ
脂肪が繊維のわけねえだろうが
このヴァ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ
武板の極真勢に敗れ去ったらしいけど
今時、極真勢なんてどこにいるんだよ？
このヴァ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ
ﾌﾟｯ
まだ妄想に浸っているのか？
この知恵遅れの朝鮮猿は（嘲笑）
あはははははははははははははははははははははははは
＞脂肪繊維
ﾌﾟｯ
あははははははははははははははははははははははははは
脂肪繊維だってよ（大爆笑）
いったいどこの３流医大出身の馬鹿医者が言ったんだよ
脂肪が繊維のわけねえだろうが
このヴァ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜カ
おまえ本物なら最近全然荒らしてないな
2ちゃん極真勢の極真精神に敗れ去ったと言われてるぜ
どうした？
知恵遅れの在日朝鮮猿
ﾌﾟｯ
あははははははははははははははははははははははははは
何処で練習しても、誰に教わっても同じやり方、同じ技
ハズレが無いよってのがウリなんだ
つまり平準化されていて属人性が無い
しかし少林寺は道院長1人1流派と言っても過言じゃないくらいバラバラで属人性が強い
当然、指導方法もバラバラで統一されていない
だから武専があるんだが、形骸化してるのは参加した事がある人ならわかるよな
それはともかく、少林寺に少数の狂信者と無数のアンチ少林寺がいる理由がこれだ
アタリの先生はとことんアタリで、ハズレはとことんハズレだからね
そもそも科目表や読本がなぜ存在するのか
あれが無いと指導することが出来ないから
指導システムが確立していないから必要になるんだ
では、何故そうなってしまったのか？
これも、そんな難しい話じゃない
少林寺の道院長ってのは専業じゃなく副業
もっと言えばボラティアでやってるんだ
しかし極真はもとより、キックや総合、日拳のジムや道場は商売、仕事としてやっている
だから当然ながら売り手と買い手、店員と客の関係にあるわけで練習システムや指導方法のノウハウがそのまま商品になる
これに対して少林寺の建前は慈善事業、ボランティア、無償奉仕
実際には月謝をとってはいるが、名目的に客商売ではないというスタンスになっている
なので「教えてやる⇔教えていただく」「親分⇔子分」「先輩⇔後輩」みたいな感じになる
だから練習システムを確立したり、指導方法を整備するという考え方にならない
なんとなくダラダラやって見て学んで、聞いて覚えるという口伝スタイルになる
そんなわけで少林寺で上手くやって行く為にはコミュニケーション能力が非常に必要とされる
自分だけがハイキックできる有利さを維持しようと考えてますね
わかります
ttp://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
一応書いておきます
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
NUL78
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