> 山岳波で酸素の薄い高高度までダイナミックリフトされたら
> パラグライダーって戻ってこれるんですか？
あらかじめ高々度飛行が予想される場合は小型の酸素ボンベを持って飛ぶことも有る
4000m以下なら不要かな

> 山の風下側のローター波とか巻き込まれたらオシマイですか？
風が強ければお終いにになることも、
緩いローターならロータ範囲は頂上付近だけなので潰れながらでも離脱出来る事は多い

基本的に平地で10m/s、風の流れが一定でない山岳地では6m/sを超えれば非常に危険です
よってあらかじめ予想できる場合は飛ばないor近づかないです。