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★★★メンタル強化スレ★★★
0001リーマソ2006/01/05(木) 00:00:52ID:UYN2jDPp
もちろん練習や経験しかないと思いますが、当方リーマンにつきそこまで球撞きに時間を割けません。
ここ見てる人も同じような状態の人も多いかと思います。
試合などで絶対飛ばせない場面、ミスをしたくない場面で心掛けてる事を教えてください。

またそういう場面での自分だけのルーチンワークなどあったらそれもよろしく。
自分はヘタレショットだけは避けるべくキュー出し意識しすぎてコジったり
してしまいます。

球撞きにそこまでの時間を割ける事もできない人がいかに効率よくメンタル
を鍛えられるようになれるか、、というスレッドです。よろしく。

0002名無しさん@お腹いっぱい。2006/01/05(木) 00:06:51ID:I4yUyQzY
もしあなたがB級なら、A級以上の人と普段から撞いていれば
B級相手なら楽な気分になれます。
0003リーマソ2006/01/05(木) 00:15:44ID:UYN2jDPp
こんばんは。
はい。まさしくB級です。
やっぱり格上と普段から撞くのがいいんですね、、、
が、、周りには自分含めB級しかいません。。

0004名無しさん@お腹いっぱい。2006/01/05(木) 00:25:14ID:I4yUyQzY
あと、ヘタレショット対策は素振りする。
撞く前の予備動作のことじゃないよ。

ゴルフのパッティングの素振りみたいに、一旦ずらした位置で
撞くイメージでキューを出す、をやってから構えに入る。
0005名無しさん@お腹いっぱい。2006/01/05(木) 00:33:12ID:/uVCGh7o
店(特にオーナーさん)の雰囲気とかはあると思いますが
他店に出稽古に行くのはどうでしょう?

例え格上の相手ではなくても、いつもと違うメンツと撞くのはス球でも気合いが入りますよ

漏れの地域の球屋では普段から交流があるので
『今日は遊びに来ましたぁ〜』のが珍しくありません
0006名無しさん@お腹いっぱい。2006/01/05(木) 20:15:26ID:WjCilRvY
リーマソ辞めてK−1に出ればメンタル強くなるぞ プゲラ
0007名無しさん@お腹いっぱい。2006/01/05(木) 21:06:06ID:AAr7uKyS
プゲラ?

きょう日「プゲラ」なんて使う生き物がまだ存在したのか!?
面白いこと書いてやったぜ!してやったり〜 ってか?

何が得意気に「プゲラ」だよ!ヴォケッ!!!
全っ然面白くもなんともねーよ。
0008名無しさん@お腹いっぱい。2006/01/05(木) 21:23:03ID:OL55iVlv
捨てハンさんへ 2005/ 9/24 3:42 [ No.22 / 40 ]

投稿者 :
hiro11179a


なんかゴタゴタ屁理屈並べてるけどさあ、あんたこそ粘着して捨てハンで書き逃げばかりして恥ずかしくないの?

「今までROMってましたが・・・」なんて典型的な自作自演の枕詞じゃん(プゲラ
それにプゲラなんて今どき小学生だって日常的に使ってるっての(プゲラ

俺のプロフィールだって最初の書き込みの時に巣鴨周辺って書き加えたのを後で削っただけだ、それがいけないわけ?

友達もいない寂しい生活送っててこういう掲示板で捨てハンで書き込みしてストレス発散してるんだろうけど、もうそのへんにしとけ。自分の惨めさにそろそろ気付いた方がいいぞ(プゲラ



これは メッセージ 21 asaptaro12 に対する返信です


0011名無しさん@お腹いっぱい。2006/03/17(金) 13:05:25ID:PLAT61oK
イタくならないこと
0013名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/16(火) 10:04:13ID:OySDUi7z
メンタルは大事だよ。うん
0014名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/16(火) 12:24:50ID:mjEiTlGj
>>1

「これ入れたら俺の勝ちです。入れます」って宣言してみ?
B級相手(なれ合いの友達)でもむちゃくちゃ緊張してくるよ。
で、それがなじむと緊張感を持ちつつ緊張しないで撞けるようになる。

B級の人って(あなたがそうだとは言ってないです)多くの場合
9番に対する意識が弱い。ゲームボール入れれば勝ち、入れられたら負け。
それが理解できていない気がする。9番とばして渋く残って相手に渡す。
難しい形で残ってよかった、と安心するよりもトバした事に悔しさを感じて欲しい。
0015名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/16(火) 20:30:42ID:KfAW3mMC
俺、実家が金持ちで、慶応卒。
ろくすっぽ勉強もせず慶応に入って、今は、大手でぬるく働いてる。
車はポルシェとBMWのZ4。

こんな俺を叩いて。メンタル強化のために。
0016名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/16(火) 23:34:00ID:WYTIGyi4
14、大丈夫!?
いちいち「コレ入れたら〜」なんて・・・(ーwー)
Bクラスが9を外すのは大半がプレッシャーに勝てないため。
意識が弱いのではなく、強いのだ(弱い人などBにいるのか?)。
また、言うまでもなく9への出しミスも原因の一つ。
出しが安定してきて、なおかつ9のプレッシャーに勝てるようになれば、
上への道が開けてくる。
あ、C、もしくはBになりたての方へ一言。
9への出しのとき、9を入れるポケットから、9ボールへの直線の
延長上にあるクッションの所をなるべく出しの目標にしないようにしてください。
クッションへの入射角が9へ向かう場合のと同じ時は例外として。
それ以外はダメな出しになる事必然です。

あと、もしこじりなどが原因で外すのなら、時間の無い人は特に
上級者にフォームをチェックしてもらうのがいいと思います。

メンタル強化にはマラソンや縄跳びが一番。
心肺能力が向上し、自信が付きます。
あとはタバコ止めれ!
精神がヨワッチイからあんなもん吸うんだよw

15は別に叩く必要なし。
自分の環境と球のメンタル関係なしwと、釣られてみる。
0017名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/16(火) 23:41:11ID:waMGhc74
>>1
メンタルも集中力も体力が基本になっていると思う。
俺もリーマンだが、仕事上がりで疲れているなんて言い訳はしたくない。
筋トレでもはじめるか。
0018名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/17(水) 00:05:06ID:WYTIGyi4
↑いいことオッシャル!
あとストレッチを取り入れ、体を清潔にして洗濯した服を着よう!
食生活も大事。
カルシウム(鎮静作用。イライラ除去)
ビタミンA(目のために)
ビタミンB(エネルギー効率上昇)
ビタミンC(ストレスに。また、タバコに)
鉄(女性必須)、亜鉛(男性必須)などのミネラルも。
ビタミンEやQ、クエン酸、ファイバーも、できれば取り入れるといい。
あと、大半の人がなっているといわれる、「隠れ脱水症状」の改善を!
一日2L以上は水分を取りましょう。
健康おたくからの提案でした。失礼!
0019超ヘタです☆2006/05/17(水) 22:37:11ID:gGlL+Fy6
>>15
メンタル強化したいなら、私とジャパンしませんか?
きっと、いい効果があると思いますよ。
仕事はいつが休みなの?
もう一人連れていくから楽しく3ジャパしようよ(^O^)
0020名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/18(木) 01:19:50ID:hpGV4Tt9
明日試合なので、メンタル強化のためSAと撞いてみた・・・
もとい、SAに玉撞きを見せていただいた・・・。

えーと、それだけです。おやすみなさい。


0021名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/19(金) 10:15:52ID:fKj0SoVI
>>14の言いたいことも>>16の言いたいことも分かる気がする。
相撞きするB級が何人かいるんだけど、みんな同じような感じ。
9番を入れたい!!という気持ちは見えるんだけど、何が何でも入れてやる!!という
執念のようなものは感じないからね。
>>16の言うプレッシャーに勝てないというのは、9番入れたら勝ちだ、入れたいという気持ち
>>14の言う9番に対する意識ってのは、執念にまで昇華した入れたら勝ちって気持ち
みたいな解釈なんじゃないかな?>>16の言う9番のプレッシャーに勝つということが
入れたい、を何が何でも入れる執念にまで押し上げた意識なんじゃないかと思う。
0023名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/19(金) 17:57:18ID:jCCEAiF6
遊びをマジにやってどこが悪い!
・・・と吠えてみるw
0024名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/19(金) 18:00:27ID:jCCEAiF6
16ですw
21さん、まとめサンクス!
おっしゃる意味がよく分かります。
14さん暴言お詫びしますね。
16もAクラスだけど、最近執念に欠けているのが確認できました!
目が覚めたカンジ。
ありがとうです!
0025名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/19(金) 19:13:15ID:R0pUO25y
>>19
場所は都内なんですが、近郊の方でしょうか?
仕事は土日休み。

ちなみに59はあんまりやったことないよ。
ナイン7先とかが多いかな。

車はポルシェでいったほうがいいですか?Z4でいったほうがいいですか?
0026名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/19(金) 19:15:39ID:R0pUO25y
>>16
環境とメンタルは多少は関係あると思う。
でも、メンタル弱いのは生まれ持ったものが結構大きいような・・・。
0027名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/19(金) 22:35:07ID:jCCEAiF6
スポーツのトップには二種類の人間がいます。
貧困の家庭に生まれながらも努力と根性と愛情でトップに上り詰めた人。
普通〜裕福な家庭に生まれて何不自由ない環境の中、自分に厳しくする事が
出来た為トップに上り詰めた人。
結局トップになったという事実については同じ。
0028尊師2006/05/19(金) 23:50:47ID:azUOKm3S
9番を前に、目を閉じ静かに瞑想を始め、マントラを唱えよ
「 オウムマニパドメフーム !」
そして9番の落ちる光景を百回イメージするのだ。


0029名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/21(日) 04:09:44ID:yHUGZola
「尊師!百回イメージする前に出入り禁止になっちゃいました!!
どうしてか相手怒って店になんか言ったらしいです!」
0030名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/21(日) 08:33:54ID:ekgoamMI
>>19がヘタレな件
0031激ヘタですよ(^O^)2006/05/21(日) 15:23:24ID:E5HxW62+
はい☆ヘタレの19です(o^o^o)別にセットマッチでも構いませんよ(^O^)
但し、私、東京近郊じゃないんで、都合つけるのに少々時間いただけませんか?
あとは、せっかく撞くんですから、最低5000からで、スポットのあるトコでしたら10ボール希望です。
車はどちらでも良いですよ、楽しみにしてます(^O^)私は、ヘボいシルバーのアテンザでいくんでヨロシク☆彡
0032名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/21(日) 17:04:04ID:oSSQGuqt
↑よく湧いてくる蛆虫君w
0033名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/21(日) 18:55:16ID:Ae4R9cJg
きもいな
0034名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/22(月) 00:11:09ID:xneBYS5h
分かりました。
まぁ、59でも構いませんけど。
俺としては、二人撞きでセイフティあったほうが嬉しいかなぁ。
遠方から来るんだったら、ルールも決めてちゃんとやるのが良いと思います。

俺がたまに、ここ一番でよくやるルールとしては、例えば、
1点1000円〜2000円。
50マスとか、トータルの試合数を決めておく。
どうしても途中で止めたい時は、負け側が負けたゲームでのみ終わりにできる。
そのときは、ペナルティとして、今までの負けた比率の1.5倍〜2倍で今後も負けると仮定して決算。

つまり、トータル50マスで、10マスやって30点負けてたら、今後10マスごとに60点負けると仮定して、最終的な点数は、30+60*4=270点負け。
点ピンなら27万動く。
こんな感じで、セットマッチバージョンでやってもいいし。
0035名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/22(月) 09:37:18ID:8AUQBn24
えー、59でもいいんですかぁ?あと、ピンではなくデカピンですよね?
時間は私は店の閉店まで大丈夫な時に行こうと思ってるので大丈夫ですよ(^O^)
念の為、会ったらお互い、見せ金します?まぁ、私も貧乏人ながら100くらいまでなら何とか☆彡
0036名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/22(月) 09:50:02ID:6+eqqXzN
見学させてもらっていいですか?
0038名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/22(月) 11:27:46ID:8AUQBn24
釣りじゃないんですが?それとも>>37さん、あなたが撞いてくれるのかな?
0039名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/22(月) 21:52:40ID:xneBYS5h
>>35
いいね。なんか楽しそうな流れになってきたね。
んじゃー敗者上乗せとかも付けとく?
なんにせよ、俺としては、やるからにはその辺のルールをしっかりさせたい。

あと、俺は今週末の土日ならどちらでも構わないよ。
場所は池袋、新宿、渋谷あたりがいいかな。まぁ都内ならどこでもいいけど。
ただ、一応、俺のホームとそっちのホームは避けよう。
そーいう意味ではバグースとかサムタイムとかいいかもな。

あと、一応、俺の名前はゆうすけって言うよ。んで、アマチュアね。
苗字は珍しいし検索すると親父が一発で出てくるので、2chでは勘弁してくれ。
0040名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/22(月) 22:16:54ID:6+eqqXzN
二人とも本気ならトリップ付けて捨てアド晒してくださいな
0041名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/22(月) 22:23:30ID:1uFqInIQ
だな 期待してる
0042名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/23(火) 21:00:31ID:qhas/Nnd
おもしれー!
けど、ちょっと悲しいw
「メンタル強化スレ」がぁぁぁ!
あとは対戦スレでやってくれぇぇぇ!
0043名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/24(水) 02:15:21ID:6eosyOQ8
トリップの付け方が分からん・・・。

アドレスは、
the-noise@hotmail.co.jp
これを作った。
よろしく>>31

あと、>>36
見に来てもいいんじゃないかなぁ。

>>42
対戦スレってあるんだっけ?
まぁ、とりあえずメールでやり取りします。
0045名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/24(水) 22:33:33ID:6eosyOQ8
>>35
すぐ反応がなくなるな。しょっぱい。
0046INSPA ◆qOypNJWyDY 2006/05/24(水) 22:41:46ID:SmUQdbzG
>>35
割り込んでごめんな。
デカピンとか見せ金とか…

何言っちゃってるんだろうね。

0047名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/25(木) 00:12:50ID:l8My7Tmg
>>46
俺もそう思う

>>35>>39でかい金賭けりゃかっこいいのか
ムキになるなって
君達にとってビリヤードとはそういうものなのか?

アタマ冷やしてレス読み返してみな
0048名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/25(木) 05:41:53ID:ZDtpgNFy
俺は>>39だけど。

>>47
言いたいことは分かるが、流れ的に面白い流れになったと思って。
実際、知らない人と高額でやるのってかなり緊張しそうだし、バチバチできるかと思った。
まぁ少なくともかっこいいとは思ってないよ。
0049名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/25(木) 09:29:48ID:l8My7Tmg
>>48
そういうことなら次からは、人知れずこっそりやってくれ。
間違っても相撞き場所の公開などしないように!あなたの身の安全の為にもね。

ちなみに大きなお世話なのは百も承知だからね。

0050名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/27(土) 10:28:49ID:LkS+9fwd
Aクラス以上の方、以下に
メンタル強化法を書き連ねる!(。-_-)ノ☆・゜::゜ヨロシク♪
0051名無しさん@お腹いっぱい。2006/05/27(土) 10:30:50ID:FpI8u6co
まったくヘタレすぎ。
やるっつったらやれよ・・・。
0052しまりす2006/06/01(木) 07:52:34ID:I/DP219E
毎日マラソン10k
揚げ物は食べない
寝る前のイメージトレーニング
ライバルを見つける
一人ででも球を研究できる根性と洞察力と観察眼を身につける
試合にできるだけ臨む
一個の人間として、最大限の誇りを持つ
毎日玉撞きのビデオを観る
誰かに酷いことを言って貰う
一球撞く時に、これが生涯ラストの球と思って撞く
0053しまりす2006/06/01(木) 07:58:58ID:I/DP219E
あ、もういっこ!
外した球を一球10円で計算して、帰ってきたら貯金する。
もしくは球屋にラシャ代として寄付する。
0055INSPA ◆qOypNJWyDY 2006/06/01(木) 22:18:55ID:FWYoeAZq
>>52
隊長!
いい感じですね!
0056名無しさん@お腹いっぱい。2006/06/01(木) 23:28:11ID:DklTeBhZ
場数を踏むこと
要は慣れだよ慣れ
0057名無しさん@お腹いっぱい。2006/06/08(木) 01:50:25ID:/YzrY2bD
普段、ローテーションばかりやってると、
ナインでは気分的に楽です
とはいえ、難易度はまた別問題
0058名無しさん@お腹いっぱい。2006/06/15(木) 11:42:42ID:FX44XYOG
ハイボールにいくにしたがって、入れたら勝てるから外せば負けるの意識に変わってしまう癖があるんですが、どうしたらいいんでしょうか         これが克服できればマスワリ率も勝率もかなり良くなるんだけど       いいアドバイスあれば教えてください
0059名無しさん@お腹いっぱい。2006/06/15(木) 11:48:38ID:EVl3RBfU
>>58
どんな球でもはずしたら取り切られる、最悪もう回ってこないと思って撞け
俺はBの頃、SAがうじゃうじゃ出てくるHTでその精神でSAを何人も食ってったぞ
とにかく3〜4セットに1回回ってきたら運がいいと思って絶対にはずさないように何度でも構えなおすメンタル
を保つこと
0061名無しさん@お腹いっぱい。2006/07/01(土) 01:14:17ID:u+pwxA5m
59の気持ちはよくわかる。
でも60の気持ちもわかる。
秒ルールの試合にゼッタイ出ないのであれば、遅撞きもいいんでない?
あと、プロは基本的に早く撞く努力して欲しいです。TV関連のため。
あ、でも遅撞きの人とやっても正直(`×´)丿ウザイ!とは思わなくなりました。
こっちのメンタル向上したのかな。。。
負けた理由を相手のテンポのせいにしないようにしましょう。
0062INSPA ◆qOypNJWyDY 2006/07/01(土) 23:42:38ID:LyNwxxEb
早い遅いは個人差がある。ただしある配置の玉に対する時間のかけかたで相手が何をしようとしているかを注意深く見ていると、相手の考えが見えてくる。
時間は短い、長いかで良い悪いが決まるものでは無い。「相手が何がやりたいか」を自分なりに観察することが、結果的には自分のためにもなる。

0063ハンマユージロー2006/08/31(木) 07:20:46ID:mrkok0ka

おばか。
多分自分でも何言ってるんだかわかってない人。
0064名無しさん@お腹いっぱい。2006/08/31(木) 09:10:20ID:qlDYT5+E
ここで>>62>>63の登場ですよw
0065名無しさん@お腹いっぱい。2006/08/31(木) 11:15:14ID:oMqUArC2
7/1の書き込みに8/30にレスか・・・・

INSPAを擁護するつもりは毛頭ないけど
ユージローのダメダメっぷりも同じようなもんだろ。
もうちょっと内容のある話しをしようぜ。
0066INSPA ◆qOypNJWyDY 2006/09/02(土) 13:21:50ID:h33R+LZ0
>>59
わかる。
オレもそうだったから。
0068名無しさん@お腹いっぱい。2006/09/22(金) 11:22:21ID:4I7lXLDY
ageておく・・・・。
japanビリよ、前進せよ!
0069INSPA ◆qOypNJWyDY 2006/10/05(木) 22:47:05ID:LylMEJ44
>>63
えーえー
そーですとも
そーですとも

なんて、おばかなオレなんだろ(^_-)
0070 2006/11/09(木) 22:40:29ID:Gbpj9eOg
不安の力を使うことは、メンタルと関係あり

失敗する不安、相手に追い付かれる不安

いかに不安を力に変えるかだ

たとえば、〔勝ちを手にする〕ということには、〔負けた時の未達感〕と表裏一体だ。

こういった状況下では脳内セロトニンが大きく関与している。

太古の昔から
0071名無しさん@お腹いっぱい。2006/11/10(金) 03:05:42ID:S1Vga+LG
セロトニン 【せろとにん】
脳内の神経伝達物質のひとつで、必須アミノ酸であるトリプトファンの代謝過程で生成されるもの。
ほかの神経伝達物質であるドーパミン(喜び、快楽)、ノルアドレナリン(恐れ、驚き)などの情報をコントロールし、
精神を安定させる作用がある。セロトニンが不足すると感情にブレーキがかかりにくくなるため、
快楽から抜け出せずに依存症に陥ったり、うつ病になりやすいなどといった指摘もある。


0073 2006/11/11(土) 00:07:14ID:JDP0/YxB
>>72
まず、セロトニンの話の前に、日本の国が、アメリカより50年は軽く遅れていることをどこまで認識できるかだ。

セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンの働きすら理解していない医者がいる国。

それが現在の日本。

本来、メンタルとは俗に言う〔がんばる〕とか〔死に物狂い〕などといったところとは別物だ。

0074名無しさん@お腹いっぱい。2006/11/12(日) 03:10:37ID:XzsnNIGZ
セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン
これらは合成して人体に投与することができるのですか?
0075名無しさん@お腹いっぱい。2006/11/14(火) 02:40:49ID:WHYCp9FE
慣れでしょ
10年やってりゃ大抵の奴はSAレベルまで行ける
0079名無しさん@お腹いっぱい。2006/11/15(水) 18:03:56ID:JI8RCIW2
もうじき脳に電極つけて、メンタルをコントロールできるように
なるでしょう。
みんなNHKみてる?
0082INSPA ◆qOypNJWyDY 2007/11/30(金) 01:26:03ID:Zk1j1w3v
メンタルは養うもの。鍛えるとかとは別のような気がする。

まずは目。配置を見て難しく見えたら、それは見た瞬間に選択を誤っているから難しく見えるだけ。
難しく見える玉を入れていくのはメンタルを養うこととは少し違う気がする。
なぜ難しく見えるのかを考える力をつけるのも必要。
やはり練習かな
0083名無しさん@お腹いっぱい。2007/11/30(金) 23:32:01ID:P6TCSVq0
メンタム = メンソレータム
0084名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/11(月) 15:23:36ID:Y4G+lXDH
age
0085名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/26(金) 10:00:47ID:ZIsbOqxj
ぐちゅぐちゅ・・うぅっあっあっあーーーーん
0087名無しさん@お腹いっぱい。2013/10/08(火) 07:55:44.34ID:zdqKtPbH
0088名無しさん@お腹いっぱい。2013/10/08(火) 13:31:00.65ID:Aunz9KrV
自信が過信ではなく、確信になった時
全ての景色が変わる。
0089名無しさん@お腹いっぱい。2013/11/01(金) 16:48:26.45ID:bf8Ad3+R
よく、賭け玉やるとメンタル鍛えられるっていう悪しき言い伝えがあったなw

あれは単純に59というゲームに慣れた分の成長。

メンタルはビリヤードじゃ鍛えられないよ。
対○○の問題だから。
例えば、対 人、対 金 など

それらに対しての過剰意識による反応。

俺は過剰反応したと思ったときは、あえて過剰にどうでもよく思うようにしている。
例えば、プロと対戦して緊張したとき、
そのプロをゴミ同然にしか見えないように念じる。

ハウストーナメントの決勝で賞金にビビッたなら、賞金をゴミだと思う。
逆に賞金によってモチベーション上がったなら、特に何もしないけど。
0090名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/04(日) 20:21:11.19ID:4or5LoqV
誰でもできる在宅ワーク儲かる方法
参考までに書いておきます
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

XDHTQ
0091名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 22:13:41.04ID:U9AyfriC
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