>>279
はい、正しい知識をもち正解な動作でトレーニングしないと意味がありません。並の成績の意味合いがよくわかりませんが競泳選手には必要なことですよ。ストリームラインが綺麗にとれるようになりキャッチの質も上がりますので。

距離によって筋肉の質は全然違います。ただロングの選手でも最近はウエイトトレーニングをしています。筋トレをすれば持久力が落ちるというのは間違った概念です。筋持久力の割合とはどういうことでしょうか？レースプランは十人十色なのでなんとも言えないです。

フリーはおっしゃる通り上半身で推進力を生み出しています。ただここで語り切れないくらい複雑です。