クロール初心者

1下手くそ2013/10/30(水) 23:41:09.82ID:zRpWy65b
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。

418第1のコース!名無しくん2018/08/09(木) 20:26:59.57ID:A0CQpSrp
>>416
何だよ俺らって

419第1のコース!名無しくん2018/08/09(木) 22:18:02.76ID:89+Z5NV9
泳ぎ始めて2ヶ月、100m泳げた!
なんか急に距離が伸びだした
初日に25m泳いだだけで倒れそうになって10分ベンチで息整えてたのが嘘みたい

420第1のコース!名無しくん2018/08/09(木) 23:27:39.85ID:niDDbDFL
>>416
たぶんみんなお前よりは速いぞ

421第1のコース!名無しくん2018/08/10(金) 08:25:13.97ID:X94qa171
池江璃花子のビート板ばた足50メートルのタイムが33秒だそうだ。
俺の全力クロールより20秒ほど速いな。
恐ろしく速い。

422第1のコース!名無しくん2018/08/10(金) 12:25:40.39ID:A/QmNBNc
マヂか?
俺も全力で同じくらい。しかも50mインターバルとゆーか、次にスタートするまでハアハア息切れだね

423第1のコース!名無しくん2018/08/10(金) 12:33:00.70ID:0pr9Om64
>>421
凄いな

424第1のコース!名無しくん2018/08/10(金) 13:05:16.99ID:uvHO6j+g
最近強化に乗り出したとはいえ池江はキックが苦手だという事実に震えろ

425第1のコース!名無しくん2018/08/10(金) 15:22:29.82ID:X94qa171
>>422
マジだ。
wikipediaの人物・エピソードの一番下

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E6%B1%A0%E6%B1%9F%E7%92%83%E8%8A%B1%E5%AD%90

426第1のコース!名無しくん2018/08/10(金) 17:12:09.78ID:A/QmNBNc
つーか俺、ビート板バタ足で短水路を完泳出来ねーし
残り7〜8mくらいからストローク追加しないと完泳は無理!
まー、キックなんて足を浮かす為にやってるよーなもんで推進力なんてほとんどないわ

427第1のコース!名無しくん2018/08/10(金) 17:42:00.22ID:iL+/eqRO
初心者が試行錯誤するようなスレで強化選手の話なんかどうでもいいんだけど
この前ちょっと見たテレビで池江がやっていた練習
両手を床にプッシュアップバーのようなものでついてクラウチングスターのような形にする
雑巾だか滑りやすいシートを足に敷いて交互に足を前後させる
何回の何セットやってるかまではわかんなかったけどキックのタイムを上げたい人はやってみたらいいんじゃない?

428第1のコース!名無しくん2018/08/10(金) 20:00:05.57ID:bu3h0VUu
片手だけ伸ばして息継ぎの練習してたら、
監視員に大丈夫ですかと声を掛けられた・・・。

429第1のコース!名無しくん2018/08/10(金) 20:27:26.77ID:iL+/eqRO
>>428
「大丈夫ですかって何が?」と監視員に言ったんだよね

430第1のコース!名無しくん2018/08/10(金) 21:02:38.23ID:A/QmNBNc
息継ぎの練習はプルブイ使ってやった方がやりやすいよね?
息継ぎする側のプルがなんかギコチナイとゆーか上手く駆けてないとゆーか
左右対象にすんのも難しいね

431第1のコース!名無しくん2018/08/11(土) 03:15:29.39ID:ixuND1U5
何となく反対側の息継ぎも練習を始めてみた

432第1のコース!名無しくん2018/08/11(土) 16:15:34.68ID:7MhR7YPT
プルブイ使ったら足が浮かぶものかと意気揚々と泳ぎだしたら、ばた足以上に沈んで25mで溺れそうになった
ももじゃなくてすねに挟んでみたりもしたが、やっぱり全然ダメだった

433第1のコース!名無しくん2018/08/11(土) 16:32:32.38ID:ixuND1U5
>>432
プルブイは意外とハードル高いわ

434第1のコース!名無しくん2018/08/11(土) 18:18:14.76ID:09JdL3iR
>>432
そんな人さすがに見たことないわw
どうやったらそうなんの?
頑張れw

435第1のコース!名無しくん2018/08/11(土) 19:48:44.20ID:F+oTF+Kp
ビート板兼用プルブイは使った事あるけど専用プルブイは使った事無いからわからんが専用プルブイは兼用プルブイより浮力が足りないんじゃね?だから沈むとか?

436!ninja2018/08/11(土) 20:17:13.63ID:uyAfJqBb
たまにプルブイ沈めて泳いでる人見るけど、下手になるように練習してるのと同じだから、まず挟んだ状態で伏し浮きをして足が浮かぶ状態を理解してから泳ぐ練習した方がいいと思う。
挟むのに力入れすぎて足がリラックスできてないのが原因。肺とブイの2点で支えられるからコツがわかればプカプカ浮かべる

437第1のコース!名無しくん2018/08/11(土) 21:44:09.19ID:kbX/YBLH
プルブイ慣れると、楽に泳げて姿勢も良くなるから
一年中プルブイ使ってクロール泳いでる人がいるw

438第1のコース!名無しくん2018/08/11(土) 22:56:50.27ID:3MjJOk8P
肩が硬いと色々と辛いね
ようやく実感した
ストレッチがんばろう

439第1のコース!名無しくん2018/08/11(土) 23:42:07.17ID:OR6N6wIe
>>432
ひょうたん型のプルブイのこと言ってるのかな
1つ使って沈むなら2つ使えばいいと思うよ それでもだめならビート板挟んじゃえよ

440第1のコース!名無しくん2018/08/12(日) 00:15:57.82ID:0hPi3XXD
>>437
それ浮き輪代わりだね
ゼロポジションマスターとかBGスイム着用すりゃいいのにな
普通の水着の2〜3倍の値段は高杉

441第1のコース!名無しくん2018/08/12(日) 12:50:59.10ID:bEDaSmVq
クイックターン猛練習中
あれって結構スタミナ持っていかれてタッチターの時よりも泳げなくなるね
慣れたらそういうことはなくなると思うけど

442第1のコース!名無しくん2018/08/12(日) 18:32:41.46ID:f2d/RRm/
泳いだ翌日の疲労感を抑えるのって何が効く?薬局に行くとアミノ酸やプロテインのドリンクが並んでるけど、疲労回復にはクエン酸が効くとも聞くしね。
ちなみに週3・4回、一回あたり1.5キロ程泳いでる。

443第1のコース!名無しくん2018/08/12(日) 22:47:36.72ID:Y/tVXdDn
やっぱりアミノ酸じゃないですかね
BCAA入ってるアミノバイタル、アミノバリューとか
クエン酸の疲労回復効果は否定されつつあるみたいです

444第1のコース!名無しくん2018/08/13(月) 01:08:15.61ID:WNbIBVQD
>>443
了解。次回からアミノ酸飲料を試してみる。

445第1のコース!名無しくん2018/08/13(月) 01:10:35.51ID:Do7OQlBt
鰯の頭も信心から

446第1のコース!名無しくん2018/08/13(月) 08:00:40.70ID:h2QwbtG0
BCAAの効果はガチ
追い込めば追い込むほど露骨にわかるよ

4474422018/08/13(月) 11:55:20.82ID:WNbIBVQD
>>446
こんなの発見した。

BCAAが筋トレ後の筋肉痛を回復させるエビデンス - リハビリmemo https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/10/05/140001

効果を出そうと思ったらBCAAを一日14g摂らないといかんらしい(体重70kgで)。
ということは粉末のドリンク2Lくらい、毎日飲まないと効かない、ってことか?

448第1のコース!名無しくん2018/08/13(月) 14:41:51.76ID:mVtu8Kej
疲労感と筋肉痛って全然別物だよね
1本150円ぐらいのアミノ酸でも疲労感はかなり軽減されるよ

449第1のコース!名無しくん2018/08/13(月) 15:11:17.57ID:h2QwbtG0
>>447
面白かった
つまりBCAA摂取で筋肉痛抑制効果と筋繊維再生促進はある
ただ俺が常々感じていた摂取直後にドーピングのような即効性はないってことか

450第1のコース!名無しくん2018/08/13(月) 16:46:01.80ID:EVaxewnK
>>448
だよね
泳ぎ慣れれば筋肉痛にはならなくなるけど、疲労感はどれだけ泳いでも出てくる
40代だけど、プールに行くと1時間は泳いでしまうから、2日連続で行くのは控えるようにしてる

4514422018/08/14(火) 09:21:09.07ID:ymD8M5Cf
>>448
なるほど。

自分が感じてたのは筋肉痛というよりも疲労感なんで、いずれにしても試してみる。

昨日、運動一日後に試してみたら確かに効いた(と思う)。

452第1のコース!名無しくん2018/08/14(火) 21:14:00.68ID:XVI1yVSC
ようやく長く泳げる気配がしてきた
100mでキツくなるんだけど、30秒休めばリセットしてまた泳げるようになった
ここまで来たら距離はドンドン伸ばせそう!

453第1のコース!名無しくん2018/08/14(火) 21:18:53.34ID:RYodAGPn
>>452
一皮剥けたな!

454第1のコース!名無しくん2018/08/15(水) 22:56:12.24ID:byZTV5NQ
200mいけたー
そろそろタッチターン覚えたい
なんでみんな水中であんなにくるっと回れるの

455第1のコース!名無しくん2018/08/15(水) 23:04:04.74ID:ZhrjS/TL
クイックターンかえ?
子どもの頃に遊びでマスター

456第1のコース!名無しくん2018/08/15(水) 23:10:58.13ID:byZTV5NQ
いや難しい方じゃなくて簡単なタッチターンの方です
うまく身体折り畳めないんですよね
ドタバタして恥ずかしいから毎回足ついて再スタートしてる

457第1のコース!名無しくん2018/08/15(水) 23:23:15.62ID:YZSWKFdY
>>456
タッチターンは焦らずゆっくりやる練習すればほんの数回やるだけでできるようになるよ。
うまくできない人は大抵焦ってターン後の態勢ができる前に壁蹴っちゃってミスってる。

458第1のコース!名無しくん2018/08/16(木) 09:23:36.26ID:4j6FlNVY
上を掴むのじゃなくて、ちゃんと壁を押すのが難しい

459第1のコース!名無しくん2018/08/16(木) 09:58:36.58ID:4m7fpjCU
壁を押すより頭を壁に近づけるイメージ

460第1のコース!名無しくん2018/08/16(木) 10:48:54.72ID:WbKhgPd+
1ヶ月くらい頑張ってもクイックターンが出来ない。
息が続かないのが原因だと思う。
25mやっとで泳いで苦しくて無理!
アラヒフのおっさんだから体力的に無理なのか?肺活量上げるトレーニングとか無いの?
センターシュノーケル使ってみっかな?

461第1のコース!名無しくん2018/08/16(木) 13:45:26.70ID:prp+PNG2
>>460
ハイポトレーニングがおすすめ
結構苦しいから倒れない程度に試してみて

462第1のコース!名無しくん2018/08/16(木) 14:23:15.60ID:fupF529+
>>461
検索してみたけどハイポトでわなくハイポかな?
呼吸制限ねえ?
2ストローク毎に呼吸するんじゃなくて3ストロークで交互とか4ストロークで1回おきってヤツかな?
苦手側だと鼻から水が入って上手く出来ないわ

463第1のコース!名無しくん2018/08/16(木) 14:30:57.01ID:sldqvCec
>>460
25m泳がなくてもエンド付近で蹴伸びからのターンでいいと思う
後ろに人がいなけりゃコースの途中でもターンの練習できる 肺活量はターンに無関係でしょ

464第1のコース!名無しくん2018/08/16(木) 14:58:06.35ID:/7cUdDyq
25泳いで疲れちゃうのは泳ぎ方がめちゃくちゃ
80歳のオバーちゃんだって何百メートル泳げるんだから肺活量なんて関係ないよ

465第1のコース!名無しくん2018/08/16(木) 15:23:51.90ID:v9iUme8e
ハイポとレーニング

466第1のコース!名無しくん2018/08/16(木) 16:11:35.98ID:PHiRqPMA
25mやっと泳げるくらいなら今の所ターンの必要ないじゃんw
練習していればすぐ距離は伸びますよ
自分も3か月で、やっとの思いで25m→難なく100mまで伸びた

467第1のコース!名無しくん2018/08/16(木) 16:20:32.97ID:WbKhgPd+
ターンの練習はいつまでも上達しないので周りに人がいない時ひっそりと練習してる。

468第1のコース!名無しくん2018/08/17(金) 00:20:42.62ID:EL3b59gs
周回コースでたくさん泳いでたら混じって長く泳げるんだけど、
ガラガラのプールで一人泳いでると50mでやめちゃう
なんか気持ちが乗らなくてすぐ疲れちゃうんだよねえ

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