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肩の筋肉つけたいからオススメのスポーツ教えて
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0001アスリート名無しさん2019/08/10(土) 21:55:56.27ID:Z/nVX7ys
来年の夏までに仕上げたい
0002アスリート名無しさん2019/08/11(日) 16:25:43.72ID:jufu+3Uz
てか氏は近鉄の内部施設に無断で入りにくるらしくて現場より警戒人物になっている。
0003アスリート名無しさん2020/05/10(日) 17:55:18.02ID:Oq6CTJbU
ゼウス
0004アスリート名無しさん2020/12/13(日) 09:54:14.66ID:Ce1yYjgW
自分でやるなら腕立て伏せ+ロープ/タオル/ゴム使ったラットプルダウン+鉄棒懸垂+ダンベル運動
ジムのマシンならラットプルダウン+ショルダープレス
レジャーと組み合わせたいならクライムウォール系かカヌー系

肩はお腹の痩せ太りよりも服のサイズ変わるから注意な。
0005アスリート名無しさん2021/09/26(日) 18:23:54.45ID:K+14ImFK
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