休むことの大切さは、初心者のうちにきちんと身につけないといけない。
調子に乗って走りたがる初心者にブレーキをかけるのは、ベテランの役割だろ。
ちょっと走る→意外といけそうだと思って調子に乗って走る→足が痛いとか言い出してやめる。
これが一番ダメなパターンだから。
もったいないじゃん。せっかく頑張って走る気になってるのに。
初心者のうちに休むことの大切さを叩き込みたいだけだよ。

身体も走力もトレーニングも人それぞれだから、アプリのトレーニングプランがベストだとは思わない。
でも、素人の自己判断とか無責任なギャラリーのあおりよりは、よっぽど信用できる。