★★★サプリメントの摂取について考える★★★

**アスリート名無しさん** · NG

サプリメントの正しい摂りかたなどについて語り合いましょう。

**アスリート名無しさん** · NG

如何なる種類の運動を行っても、必ずエネルギーが消費される。
如何なる運動を行う上でも、エネルギーが供給されなければ
ならないはずだが、筋肉を疲労させる為の運動を行う時に、消費
されるエネルギーはどうやって作り出されるのだろうか。
勿論、筋肉を疲労させる為の運動は無酸素運動であり、その種類の
運動に最も適したエネルギー源のATPが使われるはずだ。
だとしたら、筋肉が疲労する前に、ATPが枯渇してしまったら
どうするのだ？研究によると、高強度の運動を行っても、消費される
ATPは２０％程度であるということだ。だとしたら、８０％は残って
いるのだから、筋肉を限界に追い込むまでATPがエネルギーを完全に
枯渇してしまうということは有り得ない。しかし、たとえ８０％のATP
が残っていたとしても、１００％ではないわけであり、僅かな消費で
あっても、エネルギーレベルが低下すれば、筋力もそれに伴って低下して
しまうのだ。

**アスリート名無しさん** · NG

勿論最初のセットでいきなり筋肉が低下する事は起きない
だろうが、２セット目、３セット目を行っていくうちに着実に
筋肉の低かは引き起こされるのだ。実際にこのような状況が作ら
れるということは、クレアチンやリボース等のサプリメントの効果
を確認する為にの実験で明らかにされている。

**アスリート名無しさん** · NG

つまりクレアチンや
りボースを数日間摂取してからワークアウトを行うと、最初のセッ
トでいきなり競技力がアップするということは起きなくても、２セ
ット目、３セット目になっても競技能力が1セット目と殆ど変らずに
維持されるという結果が得られている。
コレは明らかにクレアチンやりボースのサプリメントが、筋中で
貯蔵されそれがATPの消費を補う為に活用されている事を示す結果だ。

**アスリート名無しさん** · NG

そして同じに消費されたATPがセット間の休息時にすぐに
補われれば、筋力の低下や競技力の低下を防ぐ事が出来ることを
示しているのである。

**アスリート名無しさん** · NG

筋肉を疲労させる為の為のセット数と、
重量を使って1セット目を行い休息を挟んで2セット目、3セット目
を続けて行くわけだが、セット数が増えるにつれて、神経系も少し
ずつ疲労し、同じに、エネルギーレベルの低下が引き起こされて
限界が来るようになる。

**アスリート名無しさん** · NG

勿論私達が狙っているのは神経系の疲労や
エネルギーレベルの低下ではない。最初から最後まで筋肉だけを
疲労させたいのである。

**アスリート名無しさん** · NG

セット間の休息時にカーボドリンクを飲んだりすると、
前のセットで消費されたエネルギーを補う事が可能になる。
それなのに、筋肥大を目指しているボディービルダー達の多くは
この様な便利なカーボドリンクを一切使用しないケースが多い。

**アスリート名無しさん** · NG

果して消費したエネルギーを補わずにどうやって効果的な
2セット目、3セット目を行えるのか不思議でならないのだが、
彼等に適量のカーボを含有するカーボドリンクを勧めると、
それ以降彼等は「今までこのドリンク無しでセットを続けて
いただなんてね。これ無しで効果的な2セット目、3セット目等
行えるはずが無い」などと言ったりするのだ。

**アスリート名無しさん** · NG

そう、カーボドリンクを利用する前と後では全然疲れ方が違うのだ。
そして多くのボディービルダー達がそれを実感しているのである。
カーボドリンクには適量のカーボが含有されているばかりか、汗で
流れ出た電解質を補ったり、汗となって出ていってしまった水分を
補給することが出来る。

**アスリート名無しさん** · NG

特に運動中に水分を補う事は重要で、大量の汗を掻いている
にも関わらず、十分な水分補給を行わないと軽い脱水症状が
起き、脱水症状が原因で疲労を感じ運動が継続できなくなり
極限の状態が作られたりするのだ。

**アスリート名無しさん** · NG

当然のことながら、私達が目指すのは筋肉の限界である。筋肉が
疲れ果てたから運動の継続を中止するならともかく、筋肉も疲れ
ていないし、神経系も疲れていないし、エネルギーレベルも落ち
こんでいないのに、単に水分補給が行われていなかったが為に脱水
症状が引き起こされ、それが疲労をもたらしているのだとしたら、
何の為のウェイとトレーニングなのか全く分らなくなってしまう。

**アスリート名無しさん** · NG

カーボドリンクを利用する事によって、脱水症状による疲労や
エネルギーレベルの低下による疲労を妨げる事が出来るはずだ。
しかし、如何なるカーボドリンクが適しているか、それを捜し
求めるのが大変な作業なのだ。私の場合自分に最も適した
カーボドリンクを探すまでに、やはり相当の時間を費やした。

**アスリート名無しさん** · NG

そして、私の場合高強度のワークアウトを行う時は５０ｇ～
１００ｇ程度の炭水化物が含有されているドリンクを利用する
のがベストである事が分った。

**アスリート名無しさん** · NG

恐らく諸君等も似たようなドリンクを探せばいいと思われるが、
間違ったカーボドリンクを利用すると逆効果になる恐れがある
ので気を付けなければならない。カーボドリンクなら何でもいい
という訳では無い。そのことを知っていなければならない。

**アスリート名無しさん** · NG

良スレにしたいんでサゲ進行します
１さんはサプリの摂取方法にくわしいのですか？

**アスリート名無しさん** · NG

よく分からんがアゲ

**アスリート名無しさん** · NG

サプリメントの摂取について考える　ではなく
ボディビルとサプリメントの摂取について考える　だなw

ここってスポーツ板だけど半分はボィビル板。

**アスリート名無しさん** · NG

で１は何処行ったの？
聞けば答えてくれるのかな
こんだけ一杯書き込んで立て逃げはしないだろうな

**アスリート名無しさん** · NG

ジムに行っていきななりウォームアップもなしに１セット目
から高重量を扱う事が出来る人は殆どいない。まずは中程度の
重量を使って筋肉を慣らし少しずつ重量を増やして、許容範囲
のMAXまで重量を増やしていくのが普通だ。
例えばディクラインプレスを行うとしよう。ウォームアップを
終えてから２００ｋｇで本番を開始し、最終的に２２５kgまで
増やしていきたいと思ったら、少なくとも私の場合は５～７
セットはかかる。つまりコレだけのセット数をこなしながら、
２５kgブンの重量を増やしていくのだ。

**アスリート名無しさん** · NG

筋肉の能力をフルに引き出す為に必要とされる準備とは、筋肉と
神経系を疲労と戦えるレベルまで少しずつ高めていく事だ。
このことは２００２年の『カナディアン・ジャーナル・オブ・
アブライド・フィジオロジー』誌で発表された。ただしその準備を
万全にするために、私は沢山のセットをこなさなくてはならない。

**アスリート名無しさん** · NG

更にセット間の休息もたっぷりと取らなければならず、１回の
ワークアウトを終えるのに最低でも２時間はかかってしまったり
するのだ。しかし、こうしてセット毎に重量を増やし最終的に
MAX重量に到達しても、ステップを踏みながら準備をした為
筋肉も神経系も運動を中断しなければならなくなるほど、
疲労はしていない。

**アスリート名無しさん** · NG

ただし、問題なのは私の脳だ。脳が“疲れた”と悲鳴を上げ始め
るのだ。それでも脳を騙し騙し私しは、最後のセットを行う。
最高重量を使って筋肉を疲労させる為のセットを行うのだ。
しかし、そのセットが終ると私は全力を出しきった状態になり、
直ちにその場で寝てしまいたくなる。軽い頭痛も起きてくる。
この様な症状は、特に大筋群のワークアウトを行った時に現れる
傾向がある。

**アスリート名無しさん** · NG

緒君等も私と同じような経験をした事があるはずだ。どうして
ワークアウトの最中なのに突発的に眠くなるのか。緒君等は
不思議に思ったことはないか？別に体調不良が原因ではない。
原因は精神的なものなのだ。

**アスリート名無しさん** · NG

カーボドリンクを飲むと肉体的なエネルギーの補給は行える。
しかし、カーボドリンクで精神的な疲労までも救う事は出来ない
ものなのだ。

**アスリート名無しさん** · NG

最近行われた実験を紹介しよう。この実験は２０００年に発表
されたもので、ラットに運動を行わせ、運動の最中にカーボ
ドリンクを与えたところ、脳内でセロトニンの分泌が活発に
なることが分った。セロトニンは脳内で分泌される脳内物質の
１つで、この物質が作り出され、放出されると、ダルさが感じ
られたりするのである。その一方で研究者達は運動中のラットに
カーボドリンクではなくバリンを投与すると、カーボドリンクを
投与した時とは全く正反対の結果が得られることを発見した。

**アスリート名無しさん** · NG

つまり、バリンを運動中に摂取すると、エネルギーが有り余る
ような活力がわいてくるのだ。実際にワークアウトを終えた直後
に、カーボを摂取するのではなく、プロテインを摂取すると、
ワークアウトの疲労が軽減され、なんとなく活力が張るような
感じがするという人は多い。

**アスリート名無しさん** · NG

さて、ここで問題だ。ワークアウト中、もしくはワークアウト
後にはプロテインを摂取するのが良いのか、炭水化物を摂取
するのが良いのか……………。

**アスリート名無しさん** · NG

ここはあなたのオナニースレでつか？

**アスリート名無しさん** · NG

コピペでしょ

**アスリート名無しさん** · NG

でBCAAと必須アミノ酸全部とどっちがトレ前摂るのいい？

**アスリート名無しさん** · NG

なんだこの板は？

**アスリート名無しさん** · NG

あげ

１ · NG

健康板にあった隔離スレの次ぎスレのようなものです。
ネタスレではありません。コピペも私ではないです。
では皆さん、語りましょう。

**アスリート名無しさん** · NG

(￣ー￣)dakara1hakuwasiinodesuka

**アスリート名無しさん** · NG

だから1はくわしいのですか

**アスリート名無しさん** · NG

むっちゃ真面目やってはるのに悪いんですけど、ぶっちゃけどのメーカーの
サプリメントがいいんですか？

**アスリート名無しさん** · NG

>>37
VITAMINE WORLD.COM

**アスリート名無しさん** · NG

プリタン

**アスリート名無しさん** · NG

私がここで述べている“疲労”とは精神的な疲労である。
つまり能がもたらす疲労感であり、なんとなく疲れた
という疲労である．実際のところ筋肉と神経系はＭＡＸ
重量を扱う為に準備を行わなくてはならず、準備を行う
為にはたくさんのセット数をこなす事になったとしても
筋肉や神経系の疲労で運動を止めざるを得なくなる事は
無いのだ。

**アスリート名無しさん** · NG

ＭＡＸ重量に到達しそこから筋肉を追いこむようなやり方
で運動を行っていくと、真先に能が悲鳴を上げ始めるのだ。
そして突然眠くなったり、軽い頭痛がしたりしてなんと
なくダルさを感じたりするのだ。その原因は先ほども述べ
たが精神的なものである。

**アスリート名無しさん** · NG

緒君等の中にはそのような経験をした事が無いという人も
多いだろう。そうう人達は幸いである。何しろ精神的な疲労が
無いということになるからだ。つまり、脳が悲鳴を上げない
のだ。だから眠くもならないしだるくもならない。脳が度々
悲鳴を上げるのなら摂取すべきはプロテインだ。脳がめったに
悲鳴を上げないのなら炭水化物を摂取すれば良い。

**アスリート名無しさん** · NG

多くのアスリート達を育成してきた事でも有名なチャ―ルス・
ポリクィン氏は次のような事をアスリート達に勧めている。
まず、運動前にたくさんのＢＣＡＡを摂取する。因みに、
ＢＣＡＡとはバリン、ロイシン、イソロイシンからなる
アミノ酸のことで、運動前にＢＣＡＡを摂取しておく事で
先ほども出てきたバリンを十分体内に取りこむ事が出来る。

**アスリート名無しさん** · NG

バリンを摂取しておけば活力が漲ってきて精神的なダメージを
軽減する事が出来るのだ。また、同じ目的でリボースも私には
効果的だった。勿論、リボースは精神的疲労を軽減するといった
実験結果は無いのだが（ＡＴＰの元となる成分で、疲労回復に
役立つと言われている）、エネルギーの供給を促すということで
あるならば、当然、脳内へのエネルギー量をも増し、その為に
脳が悲鳴を防いでくれると考えられるはずだ。

**アスリート名無しさん** · NG

私が経験した限りワークアウトを開始する１５分前、
そしてワークアウトを終えた直後にプロテインを
飲むことがベストである。身体への吸収速度が速い
ホエイを選択するのであれば、ホエイ中のアミノ酸が
たちまち筋肉の隅々まで染み込んでくれるはずだ。
ワークアウトの直後にホエイプロテインをゴクゴク
飲み、一息ついたらしっかりと食事を摂る。この時の
食事はちゃんとした食べ物だ。私は少なくともそう
心がけている。

**アスリート名無しさん** · NG

ワークアウト直後にプロテインを飲むことで、食べる為の
力が沸いてくる。精神的な疲労とも戦ってくれるから、
疲れを感じていたとしても食べよう！という気になって
くれるのだ。勿論、傷ついた筋繊維を修復する為にも
ワークアウト直後のプロテインは重要だが、更にエネルギー
タンクを満タンにし、消費された様々な栄養素を補給する為
にもワークアウトが終ったらしっかりと食べなければならない。

**アスリート名無しさん** · NG

でも、ワークアウト直後にいくら吸収の早いホエイを摂取
したからと言って、そんな短時間で、摂取したホエイの中から
アミノ酸が血流に溶けこむわけではないのでは？その通りだ。
それなのにどうしてワークアウト直後にホエイを摂取すると
食べようという気になるのだろうか。これは一種のパブロフの
犬と同じことだ。つまり一連の反射反応なのだ。炭水化物を
口に入れると忽ちインスリンの放出が行われるのと同じである。

**アスリート名無しさん** · NG

精神的疲労などしない！と主張する人もいるだろうが。しかし
弱気になって途中でジムから逃げ出したくなるというので
あれば、精神的疲労が原因である可能性が高い。脳が悲鳴を
上げているのだ。だったらそれを克服することが必要では
ないか？克服しなければ筋肉に真の疲労をもたらす事は出来
なくなる。バリンが緒君等の精神を強くしてくれるはずだ。

**アスリート名無しさん** · NG

ワークアウト中にプロテインを飲めばアナボリックな作用が
得られると期待する人もいるだろうが、それはまず無い。
ワークアウト中にアナボリズムが起こることは無いのである。

**アスリート名無しさん** · NG

Sirみんなでアナボリズミカルなﾜｰｸｱｳﾄ！ﾊｨｯﾊｲｯﾊｨｯﾊｲｯ！

**アスリート名無しさん** · NG

筋トレって結構ややこしいんだね。。。

**アスリート名無しさん** · NG

シビアになればね。

**アスリート名無しさん** · NG

とりあえず何か1つだったらどれがいいんだ？

**アスリート名無しさん** · NG

アナボです　　　　　　　　　　

**アスリート名無しさん** · NG

>>53
なにはともあれホエイプロテインが基本。ホエイと双璧を成すのが
クレアチン。ランニングコストを考えるとクレアチンに軍配が
上がるでしょうな。

**アスリート名無しさん** · NG

違うな。まずはマルチビタミンだ。次がグルタミンかクレアチン。
クレアチンは万人に効かないから２位。そして３位がプロテインだろ。
プロテインの順位が低いのは食生活が充実してれば蛋白質不足は防げるから。
ビタミンは食生活を充実させても、十分な量を摂るのは難しい。
捨てとプロホは論外にしますた。

**アスリート名無しさん** · NG

普段の食事でたんぱく質が充分摂れていれば、
トレーニング後にプロテインなんて飲む必要ない？

**アスリート名無しさん** · NG

筋トレ後はプロテインのんどけば？でも食事から十分に蛋白質摂ってるなら
それほどの差はでないかもね。

**アスリート名無しさん** · NG

マルチビタミンはピンキリ。
プロテインならWPCとWPIの違い知らなくても別にたいしたことないが、
ミネラルとビタミンの違いすらわからない人も多いかと。

**アスリート名無しさん** · NG

iHerbってところ激安みたいですが、英語オンチでもなんとかなりますか？

**アスリート名無しさん** · NG

>>56
どう考えてもウェイトトレーニングしてる人間なら普通の食事だけで
蛋白質を補うのは無理だろ。ましてや、トレーニング直後の成長ホルモン
が平常時の数百倍に達しているアナボリックな時間帯に蛋白質を簡単に
補給できるプロテインは必須。ホエイなんかの場合だと、３０分で吸収
される為、特に必要なはず。蛋白質の吸収率を考えないと。

**アスリート名無しさん** · NG

ホエイでもWPCだと消化しきるのに2時間かかる。
アミノ酸プールってののせいで別に直後にとらなくてもいいとか。

トレ後の糖質が1番なのはあたってるんじゃないのかな？

**アスリート名無しさん** · NG

>>61
ホエイは吸収されるのに2時間かかる。
30分で吸収されるのはアミノ酸。

うそつき。

**775（本物）** · NG

まさか２時間後まで一切吸収されないとか思ってないよね？

**アスリート名無しさん** · NG

>>63
６１じゃないけど、ホエイ・プロテインが３０分～４０分で吸収される
のは普通に言われてるけど、これは違うの？ウチのインストラクターも
言ってたし、雑誌でもそう書いてた。

**アスリート名無しさん** · NG

>>63-64
おいおい。俺は　消化「しきる」と言ったんだぞ。
腹の中が空になるまでも1時間程度はかかるだろ。

吸収「し始める」ならばカゼインでも30分で～といってもよいことになってしまうだろw

**アスリート名無しさん** · NG

>>65
トレ後だと内臓が普通の働きはしないことぐらい気づけよな。
61はトレ後のホエイについて言ってるだろ。

**アスリート名無しさん** · NG

トレ後は30分じゃWPCは半分も小腸を通らないでしょう。
トレ1時間後なら話は変わってきますが。

66 · NG

>>63-64 じゃなかった　>>64　ね。

66 · NG

>>68
ソースキボンヌ。感覚的には30分後でも腹にたまってる感じは確かにする。
まあタンパク質の量でも水の量でもかわってくるだろうが。牛乳だとアレらしいけど。

5gのたんぱく質と50gのたんぱく質じゃね・・・。

**アスリート名無しさん** · NG

PCは吸収速度が高いよ。

**アスリート名無しさん** · NG

>>71
ＰＣって何？パソコン？

**アスリート名無しさん** · NG

メガワンとエランバイタルとライフエクステンションの体感的な違いを教えてほしい。
健康板ではライフエクステンションは人気のようだがエランは出てこない。メワガン？なにそれ状態。
ビタミン博士君臨ｷﾎﾞﾝﾇ。

73　は　ビタミン博士　を　召還した！！

**アスリート名無しさん** · NG

73は、ビタミン博士の召還に失敗した！
73は、経験値を１００ポイント失った！

**アスリート名無しさん** · NG

メガワンは山ほどある安物マルチビタミンのうち一種類
ライフエクステンションは高級マルチビタミンの代表格
比べたらダメだろｗ

**アスリート名無しさん** · NG

ムーブフリー飲んでる人いる？
俺はなんとなく良くなった気がするんだが、他の人はどうよ？

**アスリート名無しさん** · NG

ホエイは吸収に2時間かかるっていうのは
吸収し終わるのに2時間ってことだったの？
俺はてっきり2時間たってから吸収が始まるのかと思っていた。

**アスリート名無しさん** · NG

勘違いしてる人もいっぱいいるだろうな。

しかも腸から吸収されたアミノ酸は・・・（略

**アスリート名無しさん** · NG

>>78
略さないで

**アスリート名無しさん** · NG

略になってるところがみんな聞きたいはず。

**アスリート名無しさん** · NG

サプリメントのスレおおすぎだんだよ！

**アスリート名無しさん** · NG

腸壁がおいしくいただいて血中に届くﾔｼらはごく僅かと言いたいんだろ。

**アスリート名無しさん** · NG

アミノ酸プールというところに吸収されたアミノ産がたまるので
トレ後にアミノ酸とる必要は絶対ではない。もちろんトレ2時間前にたんぱく質を摂取した上での話。

取ったほうがよいけど、糖質ほど重要にならない。糖質をとらないとそれこそ筋肉が異化作用起こす。
こんな感じ?クロウトの皆さん詳しいこと教えてくれ。

**アスリート名無しさん** · NG

　ある種の大腸菌、ウェルシュ菌、ベーヨネラ菌などの有害菌は、腸内消化物のアミノ酸に働きかけて、各種のアミンを作ります。このアミンが、体に有害となります。また、体内で硝酸塩と結びつくと、強い発ガン性のある、ニトロソアミンになります。
　最近、ニトロソアミンが乳酸菌で分解されることが、イギリスのローランドとグラッソによって発表されました。

**アスリート名無しさん** · NG

こうやって世界の科学者達が日夜研究して、トレーニング後に直ちに
プロテインを飲むといいと結論づける最大の理由は一体なんなんだろう。
それは臨床実験によって、データ取りされて数値化されてるのかな？

**アスリート名無しさん** · NG

トレ後の糖質は何でもいいの？
マッスル北村はおにぎり2個だって。

**アスリート名無しさん** · NG

ここ１ヶ月、朝食時にマルチビタミン。
トレ１０分前にＢＣＡＡアルギニンを摂取。
トレ１０分後にプロテイン摂取。
就寝前に亜鉛とプロテイン。
というサイクルに切り替えました。

たまたま伸びる時期だったのか、これらのおかげだったのか
いきなり体重ＵＰ、もちろん禁漁もＵＰしました。

それまでは毎日２時間の自転車通勤のせいで体重が徐々に落ちてたんだけど
落ちるどころか増えてしまいました。73㌔→69㌔→75㌔

こんなサイクルでも良かったのかな

**山崎渉** · NG

（＾＾）

**アスリート名無しさん** · NG

一ヶ月で６ｋｇはすごいね～
しかもクレアチン無しでですか。

まぁデブってなければいいんじゃないの。

**アスリート名無しさん** · NG

>>87
1日の摂取カロリーはどのくらい？

**アスリート名無しさん** · NG

ご飯ドンブリ一杯ってどれぐらいのカロリーあるんだろう？

**アスリート名無しさん** · NG

どんぶりのサイズによるけど300kcaｌくらい

**アスリート名無しさん** · NG

質問っす。亜鉛の摂取の仕方なんすけど、成人男性の一日の
摂取限界量って30mgって習ったんですけど、
1タブレット100mgも入ってる亜鉛買っちゃったんです。
http://www.rakuten.co.jp/earthpure/100258/364912/
↑
これなんすけど、なんか一日で三日分摂取して大丈夫なんでしょうかね？
ちょっとこわくて、いまだに未開封のままです。
亜鉛の採りすぎで副作用とかなければ飲みますが。どうなんでしょう。

**アスリート名無しさん** · NG

>>93
私、以前全く同じものを半年以上摂取してましたが、
副作用らしきものは全くなかったですよ。
それどころか、風邪をひきやすい私が
その期間中は一度も風邪をひきませんでした。
ビタミンも同時にとっていたせいもあると思いますが。
お金がかかるのでやめましたが(w

あと、副作用じゃないですけど、なんか精子の量が増えたような気がしたり、
ムラムラするので、よくオナニーしてた様な気がします(w

**アスリート名無しさん** · NG

ファットバーナー系はどういうのがいいのかな？

**アスリート名無しさん** · NG

>>94
気のせいじゃないみたいよ。

【ｴﾋﾞｵｽ】みんなでオナ禁しようよ！Part9【亜鉛】
http://pink.bbspink.com/test/read.cgi/ascii2d/1047230386/

**ドキュン** · NG

>>93
亜鉛の摂取は、30㎎まではいかなる副作用も報告されていないので、
30㎎にしておけという意味でしょう。
副作用が発現した最低量が60㎎と報告されているので、俺的には
それ以下に抑えた方が無難かと思われ。

**アスリート名無しさん** · NG

DUALTAB POWERTOOL MEGAONE
この三つの中ではどれが一番いいのでしょうか？

98 · NG

バランスが良くて、コストパフォーマンスも優れている物を希望します

**山崎渉** · NG

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

**アスリート名無しさん** · NG

>>98
えらん

**アスリート名無しさん** · NG

えらんはいまいち。全く体感できない。

**アスリート名無しさん** · NG

>>101
エラン高杉。
ってか、ネイチャーメイドとかのマルチって駄目なのか？

**アスリート名無しさん** · NG

エランなたいして効かないけど、ＱＰコーワゴールドとかアリナミンとかはおもいっきり効くぞ。
アリナミンとかは疲労回復用の活性型だからまぁ当たり前だが。入ってる成分は少ないけど

**アスリート名無しさん** · NG

LIFE EXTENSIONにしとけ。高いけど。

**アスリート名無しさん** · NG

そんな金あったら風俗いくぞ

98 · NG

この中ではどれが一番良いですか？

**アスリート名無しさん** · NG

俺はマカ摂っているよ、亜鉛も入ってるし疲労回復
精力増強にマジ効くよ

**アスリート名無しさん** · NG

>>107
どれも必要なし。
安い価格帯のはコンビニで売ってるのでじゅうぶんだよ。

**アスリート名無しさん** · NG

DUALTABって一日一粒ですか？

**アスリート名無しさん** · NG

DUALTABは粒がでかすぎるぞ

**アスリート名無しさん** · NG

じゃ、MEGAONEにしようかな…

**アスリート名無しさん** · NG

だからよー。エランとライフエクステンション、メガワンとネイチャーメイド。
実際に使ってみろって。すぐにわかるから。

アリナミンとかは成分的に効き方が違う。とりあえずやってみれ。
1月分でエラン3500円。ライフ7000円。メガワン数百円だ。

**アスリート名無しさん** · NG

トレーニング前の食事のときに、普段のマルチビタミン以外に
アリナミンEXをだまされたとおもって追加で飲んでみろ。
まじでレップ数がのびるよ

**アスリート名無しさん** · NG

ビタミンB群100mg単位でも同じじゃないの？
今度それもやってみてくれ。

**アスリート名無しさん** · NG

いや、普通のチアミン（b1）とは全く効きが違う。
別にEXじゃなくてオクトチアミン製剤とかでもいいんだけどね
なんか高重量レッグプレスとかやったら８レップすめで鼻血がでそうな勢いでやばいぐらい効く
代謝のあがりかたの体感もかなりかわってくる。
これは３～４日限定でドーピング的にとったほうがいいみたい。
たとえばサイクルトレーニングでマックスに挑戦する週とかね

**アスリート名無しさん** · NG

B１と違って簡単には抜けないから、毎日飲んでたら
マルチとのかねあいもあって体内蓄積で過剰摂取になる恐れがあるな

**アスリート名無しさん** · NG

ここぞという時か・・・。俺も使ってみる。

**アスリート名無しさん** · NG

マッチョになろうと思いウイダーのマッスルフィットプロテイン飲んでるのだが
もっとマッチョに近づけるいいプロテインあったら教えてくだされ

**アスリート名無しさん** · NG

ウィダーだったら高いホエイがいいよ。
マッスルフィットは安さだけがうり

**アスリート名無しさん** · NG

>>120
ということはマッスルフィットよりホエイのほうが
マッチョになれるということすか？

**アスリート名無しさん** · NG

ついでに
ホエイ以外に採ったほうがいいサプリありますか？

**アスリート名無しさん** · NG

ない

**アスリート名無しさん** · NG

>>123
こいつ何も知らないアフォ

**アスリート名無しさん** · NG

んなこたーない

**アスリート名無しさん** · NG

Nature's Plus ウルトラワン徐放錠ってどう。

一粒でビタミン・ミネラルがたっぷり含まれているから
割って飲まないと過剰摂取になりそうだ。

**野次馬** ◆xskF452cQo · NG

たしかに外人のビルダーとかと同じ量とってもしょうがないな

**アスリート名無しさん** · NG

ウィダーのホエイとザバスのGPだったらどっちが
おすすめですか？
コストパフォーマンスはあんまり変わらないようですが．．．．

**アスリート名無しさん** · NG

アリナミンはタウリン１０００ｍｇ配合してるんだな。

**アスリート名無しさん** · NG

>>129　素直に1ｇって言えよ

**アスリート名無しさん** · NG

精力増進にいいものありますか？

**アスリート名無しさん** · NG

真剣なトレーニならアミノ酸、マルチビタミン、マルチミネラル、それとビタミンＣは基本だな。その他のサプリは各自色々あるだろうな

**アスリート名無しさん** · NG

>>128
グリコが一番いいと思う。俺は。

**アスリート名無しさん** · NG

http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1051119718/l50

**アスリート名無しさん** · NG

脳の疲労感をとるには何を摂ればいいですか?

**アスリート名無しさん** · NG

>>135
糖分
チョコレートとか

**アスリート名無しさん** · NG

マジ

**アスリート名無しさん** · NG

黒砂糖でいいじゃん

**アスリート名無しさん** · NG

>>131　亜鉛

**アスリート名無しさん** · NG

ザバスがいいと思うよ

**アスリート名無しさん** · NG

パワードライブ使ったことあるやついる？

**アスリート名無しさん** · NG

けた違いの初心者質問で申し訳ないのですが・・・

アミノ酸の名前の前にLがつくのは何が違うのでしょう？
フェニルアラニンとLフェニルアラニン、カルニチンとLカルニチンみたいに・・・

**アスリート名無しさん** · NG

L-フェニルアラニンは光学異性体のD-フェニルアラニンと区別するため。
何年か前に光学異性体的に不純物であるグルタミンで死んだ香具師がいて
アメリカで訴訟問題になったような記憶があるんだが。

光学異性体についてはバケ学板に逝って聞くか、図書館で調べな。

**アスリート名無しさん** · NG

ZMA効くらしいじゃん

**アスリート名無しさん** · NG

>>136
サプリメントじゃないYO!（ｗ

**のりを** · NG

>>1-146　お前ら全員ホモ

**アンチ我流６７０** · NG

ASTのマルチプロ32X　って知ってる？
安いし一粒で十分なんだけど出来れば分割して摂りたい
半分に割れるかな？

**をりの** · NG

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（＾＾）ぽるぬ＞（＾＾）

**をりの** · NG

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（＾＾）ぽるぬ＞（＾＾）

**をりの** · NG

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（＾＾）ぽるぬ＞（＾　　＾）

**アスリート名無しさん** · NG

>>133
それって体感的に？成分見るとウイダーがよさげだけど。

**アスリート名無しさん** · NG

>>144
三ヶ月ほどとってみたが、よく分からんかった。
実際効果あった奴いるんか？
とりあえず今はふつーにマルチビタミンミネラルとってる。

**アスリート名無しさん** · NG

>>152
便秘には効くぞ。ＺＭＡ。

**アスリート名無しさん** · NG

今はプロテインとマルチビタミンを取っているのですが
更なるステップアップの為、クレアチンとグルタミンを
買おうと思うのですが、他に何か良いサプリメントは
ありますか？亜鉛はどうなんでしょうか？

**アスリート名無しさん** · NG

>>154　筋トレする人間は亜鉛を大量に消費するため
　　　　摂ったほうがいいでしょうね。不足気味になると
　　　　食欲低下や体のダルさを感じますよ。

**アスリート名無しさん** · NG

>>152-153　
同意。テストステロンレベル云々ってのは全く感じなかったな。
便秘のトレーニー（いるのか？）とか、筋肉の攣りやすい向きにはいいかも。

**154** · NG

>>155
レスさんくす

**アスリート名無しさん** · NG

誰かこれ使ってる人いますか？
どうなんでしょう？
Ｖ.Ｍ.Ｍ　ビタミン＆ミネラル＆マカ
ビタミンと亜鉛とマカが入ってるらしいんですけど
http://www.strongcompany.co.jp/99catlog1.htm

**アスリート名無しさん** · NG

>>135 BCAA
確かどっかの学習塾で脳の疲れを取るのにアミノ酸飲料が効くって噂になったらしい
その後BCAAが脳の疲れを取ることが最近の研究でわかったらしいよ。

ちなみに糖分は不足すると脳が疲れやすくなるが、脳で使うための糖分はあまりためておけないので
（筋肉ないにはグリコーゲンでためておけるが、これは脳には使えない）
こまめに糖分をとることは重要ですね。

**アスリート名無しさん** · NG

>>159
てか糖分で摂らなくても十分炭水化物を摂っていれば大丈夫でしょ。こまめにインスリンスパイクを
促したらそのうちおしっこが甘くなるよ～そうなるとｼﾞ･ｴﾝﾄﾞですな。

**初心者** · NG

昨日プール行って３０分位泳いだんですけど
２時間くらいしたら腕とかが筋肉痛になりました。
これはいいトレーニングになると思いこれから通ってみるつもりです。
それで、ザバスのプロテインタイプゼロとタイプワンと
ウイダーのアミノタブレットっていうのを買ってきたんですが
どの様な摂取の仕方がいいのでしょうか？
また他に摂取した方がいい物とかありますか？

**アスリート名無しさん** · NG

とりあえず言っておく。B1誘導体は普通のB1と同じで体にたまることはありえません。
ですから毎日アリナミンEXでトレすればすごいことになります。BCAA超えますよ。ええ。
ちょっとした大発見です。

**アスリート名無しさん** · NG

俺はアリナミンEXを毎日飲んでいて、ウエイトトレーニングを１０年以上やってるが、
効果は感じないぞ。

珍子 · NG

923 ：アスリート名無しさん：03/05/05 22:48
ボディビルの歴史上恐らく最大のバルクボディを保持するといっても過言ではない
マーカス・ルールはホエイを摂っていないそうです。ま、ステをとっているので
参考になるかどうかは謎ですが。

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003arnold/03marcus/photo_main.html
http://kojimax.hp.infoseek.co.jp/ruhl.html

1日に700グラムもプロテインを摂ってるんだってさ。
こんなんじゃいくら金があっても足りないぜね。

**アスリート名無しさん** · NG

プロテインを摂取する必要があるのは、食事だけで必要な分のたんぱく質をとろうとすると
脂肪分も多すぎてしまうような人です。乱暴に言えば脂質を除去した食品が必要な人。
つまり「食事をきちんと考えてから、それでもどうしても必要な人」がつかってこそ
意味があるわけで、自分の1日の総たんぱく量が分からなかったり
そもそも3食インスタント食品で暮らしているのなら、まず自分の食生活を見直すべきです

珍子 · NG

精子ってタンパク質の塊ですよね？
ラブジュースにもタンパク質が含まれてるんですかね？
だったら彼女のラブジュースをがぶ飲みします♪

**アスリート名無しさん** · NG

>「食事をきちんと考えてから、それでもどうしても必要な人」がつかってこそ
意味があるわけで

食事をおろそかにしてる人でもプロテインは意味がある。
食事が見直せない状況下にいる人もいるかもしれない。
食事内容が悪い＋プロテインで改善を試みるのが悪く、
食事内容がよい＋プロテインでさらによくするのはOKという極論になるのはバカげてるだろ。
食事よりプロテインの方がトレーニング後などすばやい吸収が好ましい時期には適してる。

働かざるもの～　の発想からくるのだろうが、食事だけがなまけてても
それ以外はずっとがんばってる人がいたらどうするんだ。そもそも食事をなまけるってなんなんだ。
親や嫁さん、お手伝いさんや専用コックなどが食事を毎食作ったらそれはなまけになるんじゃないのか。

**アスリート名無しさん** · NG

どうも。20歳。オス。流動食暦2年ですハイ。

プロテイン＋カーボパウダー＋必須脂肪系のサプリ＋マルチビタミンミネラル＋食物繊維サプリ＋抗酸化系サプリ多数＋好きなお菓子・果物
これが俺のメニューです。・・・あ？なんだお前？これの何が悪い！！！
流動食が法律で禁止でもされてんのか？普通の食事＋タバコよりずっと長生きするかもしれんだろ。

・・・・専用コックがつくほどの金持ちやカワイイ嫁さんができるのだったら今からやめてやるﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ｳｴｰﾝ
あー嫁さん( ﾟдﾟ)ﾎｽｨｰ　カワイイお手伝いさん（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ　どうせ無理だよヽ(`Д´)ノ　もうだめぽ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ｆｄｓｊふぉあふｊだそおｓだｌｆじゃｓｌｋｓだｆ

ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡＜なんでもいいから彼女ぐらい欲しいー

**アスリート名無しさん** · NG

プロテインを摂取する必要があるのは、食事だけで必要な分のたんぱく質をとろうとすると
脂肪分も多すぎてしまうような人です。乱暴に言えば脂質を除去した食品が必要な人。
つまり「食事をきちんと考えてから、それでもどうしても必要な人」がつかってこそ
意味があるわけで、自分の1日の総たんぱく量が分からなかったり
そもそも3食インスタント食品で暮らしているのなら、まず自分の食生活を見直すべきです

**アスリート名無しさん** · NG

>162

>163

マニアはあり名民ＥＸは買わないで全く同じ成分で実売価格が半額の皇漢堂ネオビタミンＥＸを買う。
240錠で新宿の三越の脇にあってマツモトキヨシの斜め前の某安売りのクスリ屋で常時1980円の激安価格。

**アスリート名無しさん** · NG

>>128
トレ後だったらウィダーホエイ。普段だったら、倦怠の１００％ＣＭＦ。
違いはＷＰＨ量の違い。

>>135
トリプトファン。５ＴＨＰでも良いよ。

>>154
クレアチンとグルタミンは追加すべし。

>>159
ＢＣＡＡは眠けが覚めるだけ。チロシンなら効果があるが・・・。
でも、受験もドーピングチェックすべきだろｗ。

>>162、>>163、>>170
アリナミン系はあまり使い過ぎると。体が臭くなるよ。気を付けてね。

>>168
基本的に賛成だけど、カーボパウダーは止めておいた方が良い。
それだけ、普通の穀類にしておきな。

**WPCのどこが悪い!!** · NG

続・プロテインはどこのがいい？

の次スレ立てようと思ったら無理だった。
スレ1度も立てたことないのに無理だった。

ということで、このスレを次スレとします。

**WPCのどこが悪い!!** · NG

WCPというかホエイの駄目っぷりを晒し上げ

どんなホエイも微々たる違いで殆ど入ってない
イミュノグロブリンとりたければ、最初からサプリでとれ。
あとホエイは下痢だけでなく、かなりアレルギーをおこしやすいプロテイン。

ホエイの５０％はＢＬＧ
人間にとっては難消化蛋白

成人でもＢＬＧをうまくできない人間は驚くほど多い。
量が少なければ問題なくても、１日５０グラムぐらいのホエイプロテイン摂取で
調子が悪くなる香具師はけっこうな割合で存在する
それに気付いてない場合も多いけどな

**WPCのどこが悪い!!** · NG

母乳用のミルクとかは、ＢＬＧ部分だけ酵素で分解した国産のハイテクミルクが存在する。
大人やアスリート向けは需要がないんだろうなｗ
ＷＰＩでベータラクトグロブリンだけ低分子化したものがあれば理想的なんだが

アレルギー体質うんぬんではなくあまり消化が良いとはいえない＞βｌｇ
そのかわり、これのおかげでホエイプロテインはシステインが多いんだよ。
つまり免疫強化の主要な原因はこれ

ラクトグロブリンは牛乳の蛋白質。母乳には含まれない。
このことを書いてるメーカーは案外少ないね。

乳糖・ラクトが多いCFMは免疫向上を理由にしてる。
つまりライブホエイとやり方は変わらん。

**WPCのどこが悪い!!** · NG

エストロゲン様物質でも特に問題のある成分
エストロンの硫酸抱合体←超強力
がたっぷりですよ？＞ＷＰＣ

ＷＰＣはあらゆる乳由来プロテインで最も乳糖、βラクトグロブリンが豊富（藁
おまけにＷＰＣ中の脂肪区画にはかなりの濃度のエストロゲンが含まれる事実は有名

ミルクの乳漿（ホエイ）には約30 pg/mLの硫酸エストロン（estrone sulfate：
estroneの硫酸抱合体）が存在する。牛が妊娠するとその濃度が高くなり、妊娠
41-60日には151 pg/mLとなり、妊娠220-240日には1,000 pg/mLに達する。この硫
酸エストロンは、口から入ってエストロゲン効果を示す女性ホルモンである。事
実、妊娠馬の尿から抽出・精製した硫酸エストロンがプレマリンという天然経口
ホルモン剤として医療に使われている。

**WPCのどこが悪い!!** · NG

ソイのイソフラボンは女性ホルモン様物質としての作用が弱いから、むしろ
受容体に結合させて女性ホルモンの作用を弱めるための対策として使われる
こともあるんだよ。女性のエストロゲン過多とかにな

**WPCのどこが良い!!** · NG

アレルギー、エストロゲン、消化難

エストロゲンはソイより強いとか言ってるしもう見てらんない。

**アスリート名無しさん** · NG

ブドウ糖とWPCをゲイナーとしてガバガバ使ってる奴はアフォ。

**アスリート名無しさん** · NG

豆乳飲んどけ

**アスリート名無しさん** · NG

>>172
プロバ２ちゃんで接続してスレたて汁！

**アスリート名無しさん** · NG

新しいスレ名は？

**あすりーと** · NG

DNSのホエイプロテインはＧプラスはめちゃくちゃいいよ

**アスリート名無しさん** · NG

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052977485/
こっちが本スレになりマース

**アスリート名無しさん** · NG

>>182
業者。
どこがどうどれと比べてよいのかを言え。言わないのなら業者。

**アスリート名無しさん** · NG

ホエイの比率が少なくカゼインの比率が多い乳蛋白ほど消化は遅くなる。

**アスリート名無しさん** · NG

dat落ち阻止ageｷﾀｰ！

**アスリート名無しさん** · NG

>>186
未だにdat落ちがスレッドのage,sageで決まると思ってるのか。
dat落ちはスレの最後の書き込みの日時で決まるんだよ。

**アスリート名無しさん** · NG

ＭＤテストブーストって、どうよ？

**アスリート名無しさん** · NG

今、マツ○ヨでヴァーム500mlのペットボトルが100円、ヴァーム２０包（箱入り）が１６８０円で安売りしているんですが、１包を500mlの水にとかしたら、どっちの方が濃度高くなるんでしょうか？

スレ違いだったら、ごめんなさい。

**山崎渉** · NG

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

**アスリート名無しさん** · NG

>>189
濃度の違いより成分の違いを考えよう。

**アスリート名無しさん** · NG

メンヘル板から来たんですけど～、
ずっと前こちらの方に、教えてもらった
http://www.jomarlabs.com/prices.asp
安すぎて怖いんですけど、だれか飲んだ方いますか？
工業用ってことはないようですが・・　　

**アスリート名無しさん** · NG

グルタミンとクレアチンは鬼のように高いんだけど何が安いの？

**アスリート名無しさん** · NG

え・・、グルタミン・・、１㎏　約３６００円
味の素ハイミー並の値段なんだけど
もっと安いところ、ぜひっ教えてください

**アスリート名無しさん** · NG

>>194
グルタミン"酸"でしょ

**アスリート名無しさん** · NG

あ、二つ下だった・・　ｽﾏｿ
グルタミン、１５０グラム１８００円くらい
でも、安くない？　アミノ酸ドリンクの粉末が一袋３グラムあたり１００円くらいだし

**１９２** · NG

ありが㌧。この板からネットサーフィンがんばったら
グルタミン半額くらいのところ見つけました。
でもアミノ酸単体で売ってるところが・・

**アスリート名無しさん** · NG

>>192
それどこか教えてくれ。

**１９２@おしえてちゃん** · NG

>>198
http://www.bodyplus-usa.com/index.asp?%230=1
ここなんだけど、珍しくもないでしょ～

いま、成長ホルモン（睡眠に重要）を探しているんですが、だれか知りませんか～　　ｲﾀﾁｶﾞｲ?
テストステロン（男性ホルモン）は、おんなはのんじゃだめかなぁ　　代謝が良くなりそうだけど

**アスリート名無しさん** · NG

>>199
誉めてやる！ここクレカ持ってないオイラにはかなり使えそう。