0922りろんちゃん2018/06/12(火) 07:58:42.20 ここにウエイト板から来た気違いいるけど、シャフトだけでもやれば、スキートレーニングに有効だ。シャフトだけでも20kgあるから、これを10レプ3セットぐらいやればかなりのエクササイズだよ。 クリーンだけでも良いけど、ジャークやスナッチをやればかなり汗をかく。