ここにウエイト板から来た気違いいるけど、シャフトだけでもやれば、スキートレーニングに有効だ。シャフトだけでも20kgあるから、これを10レプ3セットぐらいやればかなりのエクササイズだよ。
クリーンだけでも良いけど、ジャークやスナッチをやればかなり汗をかく。