【60代〜】還暦過ぎたボーダー・スキーヤー

人生酸いも甘いも噛み分けた還暦越えスノーボーダー・スキーヤーが
和気藹々語り合うスレです。
子供じみたなじり合いは禁止です。
紳士・淑女の社交の場としてお使いください。

165名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/06/16(木) 05:44:46.43
https://www.youtube.com/watch?v=_rRomwKN2TQ

4:40はトニーザイラー?
ノルディックジャンプもこなしている?

166名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/16(金) 21:40:23.73
やっぱり脚力を鍛えなければ駄目だと痛感しているけど、
室内でスクワットだけでも筋力付くのかな?

167名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/16(金) 21:45:47.34
っ腹筋ローラー

168名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/25(日) 18:06:46.37
>>166
十分付くはず、100回出来る様に成ったらステップ・スクワット。
膝が一番大事だから、グルコサミン+コンドロイチン摂取も忘れずに。

169名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/26(月) 03:08:50.32
グルコサミンやコンドロイチン。いろいろ副作用があるので摂取量には気を付けて。

170名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/26(月) 14:06:34.14
>>169
適正摂取量は守った方がいいが還暦過ぎは副作用出る前に逝ってしまうから俺は気にしない。d( ̄  ̄)

171名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/26(月) 19:15:29.88
>>168
どちらも腸で消化されて吸収されるんだが・・・
単純に蛋白質と糖分を取るだけで同じだよ。

172名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/26(月) 20:53:34.52
>>171
同じなら、錠剤で!
面倒が無い。

173名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/26(月) 21:16:54.78
>>172
ビーフステーキより錠剤の方が好きなのか・・・

174名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/26(月) 22:00:55.46
>>173
ステーキ毎日食うのか?

175名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/26(月) 22:04:23.69
>>173
ビーフステーキだとタンパク質の適正量って何グラム?
適正量の糖質は何をどの位?

176名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/28(水) 09:29:32.32
我が家には栄養士やシェフが居ないので、手軽なサプリメント錠剤にしておく。

177名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/28(水) 13:26:15.81
マカ、亜鉛、トンカットアリ、コエンザイムQ10

178名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/28(水) 14:16:06.07
>>177
食物でコンスタントに摂取するには手間とお金が掛かるからサプリメントは還暦過ぎの老人には便利だね!
マカは、まだ必要無さそうだ。

179名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/28(水) 23:23:03.64
野菜を凝縮したようなサプリを飲んでおけば、生の野菜を食べなくてもOKですか?

180名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/29(木) 00:32:00.66
>>179
死なないだろうけど、味気ないよね!
生野菜が嫌いなの?
俺は気休めかも知れないけど、あの野菜ジュースをほぼ毎日飲んでる。

181名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/30(金) 07:38:19.10
>>172
食事の楽しみを放棄するなんて、
若い時は腹一杯喰えればなんでも良かったが、
この齢になるとそう言う訳には行かんなー。

182名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/30(金) 11:18:29.98
やっぱここは老害ばかりだな
糖質制限も若い奴に聞いた方が的確な答えが返ってくる

183名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/30(金) 16:47:38.94
>>182
糖質制限だって(笑笑笑)

184名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/30(金) 19:15:56.36
歳を取ると食は細くなるね ガンガン食べる人もいるけど

185名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/09/30(金) 21:56:03.09
>>182
何故若い奴?
専門家に聞けば良いのだ!

186名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/10/01(土) 10:07:31.13
中華の一品料理を中皿〜大皿で食べるのが楽しい。
ご飯や麺は極力食べない。

187名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/10/02(日) 08:32:04.72
諸先輩方、退職金ではどんな買い物を?
比較的安い白馬別荘を手にいれようか、とw

188名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/10/03(月) 15:16:16.84
>>168
腹筋100回する位なら、団地(7階建て)の階段10kgの荷物背負って3往復ぐらいが良いだろ。

189名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/10/03(月) 15:42:10.57
>>185
専門家に聞けば糖質制限なんぞ一笑に付される。

190名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/10/04(火) 00:20:29.70
>>188
何処に腹筋って書いて有る?
( ̄+ー ̄)

191名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/10/04(火) 06:28:11.45
やっていけないことは概念です。
事態の存在に置きません。
馬鹿でないことを否定したいようにしか見えない。
最初にあって、流行ってはいけないという無性器がいます。殺人を認めます
うちの大人かどうかわからなくて、意味否定をやってはいけません。
野球にはウキイから行けます。
どうあれ正しい映りになりません。
soccerは遊園です。変換出ました
出たところで、死にそうな想いです

192名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/10/04(火) 17:50:13.50
>>150
普通はボードでしょ、スノゥで無い方とは知り合いにもなりたく無いし。

193名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/10/07(金) 01:47:27.04
前腰に支える姿勢になったから、座りに行けそうです。
背が高いと小さくなれない見方だな。
浴槽から出るときに膝が胸に行くとか、あるけど、キルアじゃないからな。別に姿勢です。
走れますよ。短いけど。時間はかって愉快の意味変化否定ですね

87年にソミトいらったらしいけど、一日の時間が無いな。
92年から同じ家です。刻まれてはいるけどな 流れて飛ぶ感じです
味方が判んねえよ 言語確信が持てないって、四年前かな
やると実際の家の中って?家の外は落とし歩き
スレイサーに行けんのに、出来なそうって言ったりしないって。ソミトですけど、内村がすごいから座りじゃないですね。
顔の完成度ですかね。ああ、まどかか。
家が最早いと、178cmなんですよね…。銭がたまに取れても同じ。んなもん決めるとしたら性反転ですよ

194名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/10/07(金) 17:22:14.02
>>190
スクワット

195名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/10/14(金) 23:34:48.04
>>175
動物性蛋白質の必要量は60kgで43g/日、牛ロース肉100g中の蛋白質含有量19.3g
220gのステーキで1日量に達するな。米は2.8g、小麦粉は8g、魚肉も大体25g含んでいる。
豆腐は6.6g

糖質に適正量は無いよ。

1961952016/10/14(金) 23:37:46.46
>>175
必須アミノ酸、必須脂肪酸ってのは有るが、必須糖ってのは無い。
糖はエネルギーの通貨のような物だからね。

197名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/10/23(日) 10:19:55.80
いくら健康に気を付けてもあと60年
120歳が限度のようで( ^ω^)・・・

もう折り返しに入りましたので
好きなものを食べて・・・
サプリが好きならサプリを
野菜が好きなら野菜を
肉が好きなら肉を
まぁ 死ぬまで滑れれば最高!かな(^^♪

198名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/10/26(水) 18:24:00.60
>>197
長寿は基本的に遺伝だよ。

199名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/11/28(月) 15:05:58.24
この死に損ないが

200名無しさん@ゲレンデいっぱい。2016/11/28(月) 21:20:45.98
ある日 森の中 熊さんに 出会った 死に損ないらったーたーのーらー

201名無しさん@ゲレンデいっぱい。2017/01/04(水) 08:21:16.28
今シーズンは近場のスキー場がほぼ人工造雪だけなのでまだ行ってない。
自転車でぽたぽた散歩する。

202名無しさん@ゲレンデいっぱい。2017/08/14(月) 22:20:19.20
過疎ってますね。歳とったら筋力がつかず、筋トレは消耗するだけで
かえってやらないか、軽負荷で現状維持が良いとか聞いたけど本当ですか?

203名無しさん@ゲレンデいっぱい。2017/08/17(木) 20:57:35.02
>>180
野菜ジュースより、毎食ちゃんと野菜を取る事が大事。
ただ野菜サラダは野菜が少なく油が多いので避けた方が良い。
大根の煮物、野菜炒め、筑前煮、金平牛蒡等々

204名無しさん@ゲレンデいっぱい。2017/08/18(金) 20:34:16.23
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205名無しさん@ゲレンデいっぱい。2017/08/19(土) 07:59:59.71
>>202
筋トレは関節と腱に負担がかかって、腰や膝にはよくないとリハビリ医学療法士いわれた。
体を動かすのはいいけど、年を取ってからの筋トレはよくないと。

206名無しさん@ゲレンデいっぱい。2017/12/08(金) 22:31:02.56
>>205
じゃああなたは筋トレしなさんな。
手脚ひょろひょろ、下腹ポッコリでヨレヨレ滑ってれば?

207名無しさん@ゲレンデいっぱい。2017/12/08(金) 22:33:00.10
尿漏れで悩んでいる

208名無しさん@ゲレンデいっぱい。2017/12/11(月) 22:34:58.22
スタッドレスに履き替えたし準備はOK
初滑りはどこにしようか思案中

209名無しさん@ゲレンデいっぱい。2017/12/12(火) 10:01:04.05
オムツ履き替えたが

210名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/02/27(火) 06:41:46.06
友達から教えてもらった在宅ワーク儲かる方法
時間がある方はみてもいいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

972AQ

211名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/06(水) 08:12:57.10
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

212名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/17(日) 13:42:32.77
>>205
理学療法士、なw

213名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/17(日) 15:31:44.07
誤字脱字があるとここぞとばかりに鬼のは首をとったかのように突っ込むようになると典型的な老害だぞ
しかもかなり以前のものに超スローな遅い反応で

214名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/22(金) 13:32:42.48
>>150
ケンタって初めて聞いた。
アイスクリームやドーナツは滅多に食わんしスーパで買うものだからどうでも良い。

215名無しさん@ゲレンデいっぱい。2018/06/22(金) 13:39:49.06
>>202
逆だよ、筋トレは体力の維持効果が有るんだよ。
廃用性萎縮って言葉知っている?
>筆者らの研究の結果から、加齢によって不活動に伴う瞬発的な筋力の低下が生じやすくなり、
>不動期間後に筋力トレーニングを行っても改善しにくくなることが示唆されました。
年寄りは筋トレの効果が出にくいが運動をしてないと直ぐ筋肉が落ちてくるって事だ。

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