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体を柔らかくするスレ
0001参加者No.1垢版2007/04/25(水) 00:27:44ID:zpnnyUBm
どうせ運動は出来ないんだからせめて体ぐらいは柔らかくなろう。
というスレ。
毎日、柔軟を続けていればみんな体は柔らかくなるらしいからね
0113運動神経名無しさん垢版2014/09/02(火) 02:37:46.26ID:Dl3R7XNr
真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐6
真向法第三体操股割3
真向法第四体操割坐
0114運動神経名無しさん垢版2014/11/30(日) 20:37:44.59ID:+qZ2vFHM
股割三回
長坐三回
0115運動神経名無しさん垢版2015/03/18(水) 14:20:03.87ID:ECn1iyBo
肩開き2回
合蹠3回
股割3回
長坐3回
0116運動神経名無しさん垢版2015/03/19(木) 08:43:49.77ID:gFLqxxNa
股割3回＊10秒
0117運動神経名無しさん垢版2015/03/22(日) 13:27:53.60ID:EbeBC9TH
股割3回＊10秒
0118運動神経名無しさん垢版2015/03/23(月) 02:56:13.98ID:0sAPimDT
股割3回＊10秒
0119運動神経名無しさん垢版2015/03/24(火) 07:35:14.15ID:2ljoRDLD
股割3回＊10秒
0120運動神経名無しさん垢版2015/03/25(水) 08:57:12.28ID:rsQvTmDH
股割3回＊10秒
0121運動神経名無しさん垢版2015/03/26(木) 06:23:47.22ID:dHUNSyUU
股割3回＊10秒
0122運動神経名無しさん垢版2015/03/27(金) 08:25:12.70ID:BKKyYizP
股割3回＊10秒
0123運動神経名無しさん垢版2015/03/27(金) 08:26:53.47ID:BKKyYizP
股関節温めスクワット10回
片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐3回＊10秒
0124運動神経名無しさん垢版2015/03/28(土) 10:17:40.51ID:F0AX4GNQ
股関節温めスクワット10回
片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割7回＊10秒
長坐3回＊10秒
0125運動神経名無しさん垢版2015/03/29(日) 22:15:55.02ID:1zMRvaoZ
股割5回＊10秒
0126運動神経名無しさん垢版2015/03/31(火) 04:17:06.40ID:phz27zSR
股関節温めスクワット10回
片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐3回＊10秒
0127運動神経名無しさん垢版2015/04/03(金) 01:45:34.00ID:EC916xmm
股関節温めスクワット10回
片開き2回＊10秒

股割3回＊10秒
0128運動神経名無しさん垢版2015/04/04(土) 06:56:18.73ID:x3FNtOG8
股割3回＊10秒
0129運動神経名無しさん垢版2015/04/05(日) 07:04:04.80ID:7W5U3rtL
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒
0130運動神経名無しさん垢版2015/04/06(月) 01:44:10.34ID:YaAVHleH
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒
0131運動神経名無しさん垢版2015/04/07(火) 08:00:35.99ID:BLYdRJBJ
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒
0132運動神経名無しさん垢版2015/04/08(水) 06:34:15.44ID:/XR/ijwH
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒
0133運動神経名無しさん垢版2015/04/11(土) 06:48:48.14ID:1eRvnP6T
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒
0134運動神経名無しさん垢版2015/04/12(日) 07:44:34.35ID:WNCB/SRl
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒


なんかくっと開いてから違う筋が伸びだしてきたのですが？
0135運動神経名無しさん垢版2015/04/12(日) 07:45:10.31ID:WNCB/SRl
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒


なんかくっと開いてから違う筋が伸びだしてきたのですが？
150度ぐらいです。
0136運動神経名無しさん垢版2015/04/13(月) 06:34:59.73ID:3PEGvc0P
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒


135度
0137運動神経名無しさん垢版2015/04/13(月) 06:36:06.13ID:3PEGvc0P
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒

股割3回＊10秒


股割角度120度→135度
0138運動神経名無しさん垢版2015/04/13(月) 06:38:28.39ID:3PEGvc0P
股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊＊10秒

股割角度120度→135度
0139運動神経名無しさん垢版2015/04/14(火) 07:39:39.55ID:/RwvnNT8
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度
0140運動神経名無しさん垢版2015/04/15(水) 07:12:18.93ID:izfU38Jo
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度
0141運動神経名無しさん垢版2015/04/16(木) 06:19:07.40ID:lJAEO3b3
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度
0142運動神経名無しさん垢版2015/04/17(金) 07:33:45.10ID:DoL3MewS
股関節温めスクワット00回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度
股関節が二つとも鳴った。
0143運動神経名無しさん垢版2015/04/22(水) 07:01:14.77ID:dpswxOHF
股関節温めスクワット00回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
0144運動神経名無しさん垢版2015/04/24(金) 07:11:48.44ID:nD3h04Gk
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度
0145運動神経名無しさん垢版2015/04/27(月) 10:20:47.67ID:37xyPkvN
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度
0146運動神経名無しさん垢版2015/04/28(火) 09:16:41.34ID:O2xaFKey
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度
0147運動神経名無しさん垢版2015/04/28(火) 09:18:13.61ID:O2xaFKey
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度
0148運動神経名無しさん垢版2015/05/01(金) 09:58:36.80ID:XYPE3HFC
股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度
0149運動神経名無しさん垢版2015/05/03(日) 12:43:31.34ID:+LN4LUfU
股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度
0150運動神経名無しさん垢版2015/05/04(月) 08:10:22.53ID:RHqIzPrM
股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒

股割角度120度→135度
0151運動神経名無しさん垢版2015/05/05(火) 08:53:33.17ID:e05FZCL4
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐1回＊50秒

股割角度120度→135度
0152運動神経名無しさん垢版2015/05/06(水) 09:58:09.33ID:2bO9qK8x
股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊50秒

股割角度120度→135度
0153運動神経名無しさん垢版2015/05/09(土) 16:39:24.88ID:KFTOO2GD
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐1回＊30秒

股割角度120度→135度
0154運動神経名無しさん垢版2015/05/10(日) 12:30:09.04ID:iD9j6DSs
股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐0回＊30秒

股割角度120度→135度
0155運動神経名無しさん垢版2015/05/11(月) 09:03:37.91ID:pZGvqx7n
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒

股割角度120度→135度
0156運動神経名無しさん垢版2015/05/19(火) 09:01:44.26ID:RyDuPmLC
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒

股割角度120度→135度
0157運動神経名無しさん垢版2015/05/20(水) 09:45:41.40ID:KMiohFf5
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒

股割角度120度→135度

今日はかなり開いた。
0158運動神経名無しさん垢版2015/07/28(火) 00:10:56.74ID:Lce/y4Up
◎静式真向法

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、ふつう、ひたいをつけて

1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
0159運動神経名無しさん垢版2015/08/01(土) 03:07:27.00ID:9Bx8wLC5
◎静式真向法

股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、限界角度、ひたいをつけて。

1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
0160運動神経名無しさん垢版2018/02/26(月) 22:02:47.55ID:G5BkYN+L
すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

DDCGF
0161運動神経名無しさん垢版2018/06/25(月) 22:25:02.30ID:BuTpXR4g
おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

FCLZ0
0162運動神経名無しさん垢版2019/02/09(土) 11:33:34.41ID:LnwPfMYX
数日前のヒルナンデスで須田亜香里がブリッジしたまま歩いてたけど
身体固いおっさんがあのレベルを目指すのは無理なんかな
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