体を柔らかくするスレ

1参加者No.12007/04/25(水) 00:27:44ID:zpnnyUBm
どうせ運動は出来ないんだからせめて体ぐらいは柔らかくなろう。
というスレ。
毎日、柔軟を続けていればみんな体は柔らかくなるらしいからね

111運動神経名無しさん2014/09/01(月) 01:22:00.48ID:aJ9tLCQm
真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐
真向法第三体操股割
真向法第四体操割坐

112運動神経名無しさん2014/09/01(月) 21:02:26.20ID:p03274sc
ヨガはぜんぜん怖くないYO?!
http://netouyonews.net/archives/2876568.html

113運動神経名無しさん2014/09/02(火) 02:37:46.26ID:Dl3R7XNr
真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐6
真向法第三体操股割3
真向法第四体操割坐

114運動神経名無しさん2014/11/30(日) 20:37:44.59ID:+qZ2vFHM
股割三回
長坐三回

115運動神経名無しさん2015/03/18(水) 14:20:03.87ID:ECn1iyBo
肩開き2回
合蹠3回
股割3回
長坐3回

116運動神経名無しさん2015/03/19(木) 08:43:49.77ID:gFLqxxNa
股割3回*10秒

117運動神経名無しさん2015/03/22(日) 13:27:53.60ID:EbeBC9TH
股割3回*10秒

118運動神経名無しさん2015/03/23(月) 02:56:13.98ID:0sAPimDT
股割3回*10秒

119運動神経名無しさん2015/03/24(火) 07:35:14.15ID:2ljoRDLD
股割3回*10秒

120運動神経名無しさん2015/03/25(水) 08:57:12.28ID:rsQvTmDH
股割3回*10秒

121運動神経名無しさん2015/03/26(木) 06:23:47.22ID:dHUNSyUU
股割3回*10秒

122運動神経名無しさん2015/03/27(金) 08:25:12.70ID:BKKyYizP
股割3回*10秒

123運動神経名無しさん2015/03/27(金) 08:26:53.47ID:BKKyYizP
股関節温めスクワット10回
片開き2回*10秒
合蹠3回*10秒
股割3回*10秒
長坐3回*10秒

124運動神経名無しさん2015/03/28(土) 10:17:40.51ID:F0AX4GNQ
股関節温めスクワット10回
片開き2回*10秒
合蹠3回*10秒
股割7回*10秒
長坐3回*10秒

125運動神経名無しさん2015/03/29(日) 22:15:55.02ID:1zMRvaoZ
股割5回*10秒

126運動神経名無しさん2015/03/31(火) 04:17:06.40ID:phz27zSR
股関節温めスクワット10回
片開き2回*10秒
合蹠3回*10秒
股割3回*10秒
長坐3回*10秒

127運動神経名無しさん2015/04/03(金) 01:45:34.00ID:EC916xmm
股関節温めスクワット10回
片開き2回*10秒

股割3回*10秒

128運動神経名無しさん2015/04/04(土) 06:56:18.73ID:x3FNtOG8
股割3回*10秒

129運動神経名無しさん2015/04/05(日) 07:04:04.80ID:7W5U3rtL
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒

股割3回*10秒

130運動神経名無しさん2015/04/06(月) 01:44:10.34ID:YaAVHleH
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒

股割3回*10秒

131運動神経名無しさん2015/04/07(火) 08:00:35.99ID:BLYdRJBJ
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒

股割3回*10秒

132運動神経名無しさん2015/04/08(水) 06:34:15.44ID:/XR/ijwH
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒

股割3回*10秒

133運動神経名無しさん2015/04/11(土) 06:48:48.14ID:1eRvnP6T
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒

股割3回*10秒

134運動神経名無しさん2015/04/12(日) 07:44:34.35ID:WNCB/SRl
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒

股割3回*10秒


なんかくっと開いてから違う筋が伸びだしてきたのですが?

135運動神経名無しさん2015/04/12(日) 07:45:10.31ID:WNCB/SRl
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒

股割3回*10秒


なんかくっと開いてから違う筋が伸びだしてきたのですが?
150度ぐらいです。

136運動神経名無しさん2015/04/13(月) 06:34:59.73ID:3PEGvc0P
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒

股割3回*10秒


135度

137運動神経名無しさん2015/04/13(月) 06:36:06.13ID:3PEGvc0P
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒

股割3回*10秒


股割角度120度→135度

138運動神経名無しさん2015/04/13(月) 06:38:28.39ID:3PEGvc0P
股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回**10秒

股割角度120度→135度

139運動神経名無しさん2015/04/14(火) 07:39:39.55ID:/RwvnNT8
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

140運動神経名無しさん2015/04/15(水) 07:12:18.93ID:izfU38Jo
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

141運動神経名無しさん2015/04/16(木) 06:19:07.40ID:lJAEO3b3
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

142運動神経名無しさん2015/04/17(金) 07:33:45.10ID:DoL3MewS
股関節温めスクワット00回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*10秒
股割1回*10秒
長坐0回*10秒

股割角度120度→135度
股関節が二つとも鳴った。

143運動神経名無しさん2015/04/22(水) 07:01:14.77ID:dpswxOHF
股関節温めスクワット00回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒

144運動神経名無しさん2015/04/24(金) 07:11:48.44ID:nD3h04Gk
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

145運動神経名無しさん2015/04/27(月) 10:20:47.67ID:37xyPkvN
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

146運動神経名無しさん2015/04/28(火) 09:16:41.34ID:O2xaFKey
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割3回*10秒
長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

147運動神経名無しさん2015/04/28(火) 09:18:13.61ID:O2xaFKey
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠0回*10秒
股割1回*30秒
長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

148運動神経名無しさん2015/05/01(金) 09:58:36.80ID:XYPE3HFC
股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*10秒
股割1回*30秒
長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

149運動神経名無しさん2015/05/03(日) 12:43:31.34ID:+LN4LUfU
股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*10秒
股割1回*30秒
長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

150運動神経名無しさん2015/05/04(月) 08:10:22.53ID:RHqIzPrM
股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*10秒
股割1回*30秒
長坐0回*10秒

股割角度120度→135度

151運動神経名無しさん2015/05/05(火) 08:53:33.17ID:e05FZCL4
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
股割1回*50秒
長坐1回*50秒

股割角度120度→135度

152運動神経名無しさん2015/05/06(水) 09:58:09.33ID:2bO9qK8x
股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*30秒
股割1回*30秒
長坐0回*50秒

股割角度120度→135度

153運動神経名無しさん2015/05/09(土) 16:39:24.88ID:KFTOO2GD
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
股割1回*50秒
長坐1回*30秒

股割角度120度→135度

154運動神経名無しさん2015/05/10(日) 12:30:09.04ID:iD9j6DSs
股関節温めスクワット10回
肩開き0回*10秒
合蹠0回*30秒
股割1回*50秒
長坐0回*30秒

股割角度120度→135度

155運動神経名無しさん2015/05/11(月) 09:03:37.91ID:pZGvqx7n
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
股割1回*30秒
長坐1回*30秒

股割角度120度→135度

156運動神経名無しさん2015/05/19(火) 09:01:44.26ID:RyDuPmLC
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
股割1回*30秒
長坐1回*30秒

股割角度120度→135度

157運動神経名無しさん2015/05/20(水) 09:45:41.40ID:KMiohFf5
股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
股割1回*30秒
長坐1回*30秒

股割角度120度→135度

今日はかなり開いた。

158運動神経名無しさん2015/07/28(火) 00:10:56.74ID:Lce/y4Up
◎静式真向法

股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、ふつう、ひたいをつけて

1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)

159運動神経名無しさん2015/08/01(土) 03:07:27.00ID:9Bx8wLC5
◎静式真向法

股関節温めスクワット10回
肩開き2回*10秒
合蹠1回*30秒
長坐1回*30秒
前後開脚0回*30秒、25センチ
股割1回*30秒、限界角度、ひたいをつけて。

1.股割角度120度→135度@2015年4月13日(月)
2.股割でひたいが付くようになりました。@2015年5月27日(水)
3.股割ではなが付くようになりました。@2015年7月5日(日)
4.股割であごが付くようになりました。@2015年6月26日(金)
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。@2015年7月9日(木)

160運動神経名無しさん2018/02/26(月) 22:02:47.55ID:G5BkYN+L
すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
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DDCGF

161運動神経名無しさん2018/06/25(月) 22:25:02.30ID:BuTpXR4g
おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

FCLZ0

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