運動音痴が質問してスポーツマンが答えるスレッド

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/04 23:19

スポーツマンの皆さん、優しく教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/04 23:28

優しく?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/04 23:48

ていうかそもそも回答者のスポーツマンがこの板に来てるのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 00:00

運動得意な方でした。何か質問ある？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 00:07

バレーのレシーブができません
いつも変な方向に飛んでしまいます
アドバイスください

**模範解答** · 04/08/05 00:16

>>5
気合が足りないんじゃないかな？
それか集中できてないか。
スポーツなんて理屈じゃなくて身体で覚えるモンだから
もう、気合入れてくりかえし練習するしかないね！
100回やれば絶対うまくなるよ。100回やってからまたこのスレに来てね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 00:19

説明するの難しいなぁ。
基本は脇をしっかり閉めて、ヒジの裏側が完全に上を向くように。
ヒザは内股にして、軽く曲げる。ゆっくりなボールを処理する場合はクッションが効くようにする。
ボールを当てる場所は、腕の脈を取る場所よりボール半個分体に近い部分。
ボールが当たるまでは体に力をいれず、当たる瞬間に「ぐっ」と脇をしめる。
ボールの落下点を予測して早めに入ることも重要。
あとはうまい人のレシーブを見ながら真似＆研究＆練習ですね。

7 · 04/08/05 00:20

まじめに解答しちゃった。
>>6
冷たいなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 00:32

うんちとしては・・・

＞基本は脇をしっかり閉めて、ヒジの裏側が完全に上を向くように。
＞ヒザは内股にして、軽く曲げる。ゆっくりなボールを処理する場合はクッションが効くようにする。
＞ボールを当てる場所は、腕の脈を取る場所よりボール半個分体に近い部分。

　ここまでは理屈でわかってると思う。うまく身体が動くかどうかはまた別だが・・

＞ボールが当たるまでは体に力をいれず、当たる瞬間に「ぐっ」と脇をしめる。

　こういう説明受けるとわかりやすくて助かります。

が、
＞ボールの落下点を予測して早めに入ることも重要。

　ここが一番難しい。理解できないところ。「も」って簡単に言うけど、一番わからんとこじゃないスか。
　オレだってボールの落下点を予測して早めに入りたいよ。
　そんで落下点に早めに入り、ボールの正面に上手く立ち、上の動作をしたいと思ってる。　
　でも、実際落下点への入り方ができないからダメなんです。
　ボールの落下点に早く入る具体的な方法をなんとか教えてもらえんですか？
　やっぱこればっかりは気合？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 00:50

>＞ボールの落下点を予測して早めに入ることも重要。
>ここが一番難しい。理解できないところ。

説明のしようがないなぁ。気合っていうか、練習して慣れるもんだと思う。
球技って放物運動だから、ボールが打たれた瞬間ある程度予測できると思うんだけど。
遊んでいるうちに自然と身につきました。
仰向けになってボール（靴下を丸めたやつとか）を天井に向かって投げて、あお向けのままで落下したボールを取る練習とかやるといいかも。
ボールのコントロールと、落下地点の予測の練習になるよ。

**工房も筆の誤まり** ◆mMEvzaX/I2 · 04/08/05 09:10

オフサイドの意味がわかりません。
教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 09:46

>11
スポーツマンじゃないけどルールはわかるのでしゃしゃり出る。
相手のディフェンスよりゴール近くでパスを受けること。

┌　　　　　　相手DF
│　GK　　　　　●
│　●　　Ａ　　 ●　　　　←Ｂ
│　　　　　　　　●
└

こういう状況で、ＢからのパスをＡが受けるとオフサイドが成立する。
Ｂがドリブルとかでディフェンスをかわすのは問題ない。
サッカーは基本的に相手をかわしてゴールに持ち込むスポーツなので、
先回りで待ち伏せするのは卑怯、ということから生まれたルール。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 15:55

>>6
スポーツマンが確実に言いそうなセリフですね。さすが「模範解答」を名乗るだけのことはある。

この板に質問が来たら、まず「模範解答（スポーツマンが確実に言いそうなセリフ）」
を答えてから、そのあとに優しく丁寧に懇切指導したらおもしろいと思わないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 17:13

逆上がりができません。
どうしたらできますか？？

**工房も筆の誤まり** ◆mMEvzaX/I2 · 04/08/05 17:16

>>12
アリが㌧

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 17:34

おお、判りやすいタイトルのスレッドが。
これで情報が見やすくなりそうだね。
運動音痴なりに向上出来ることはあると思うし。

>>14
自分も筋力不足で出来ないのだが・・・
・体を鉄棒に引きつけられるだけの握力、腕力、腹筋が必要。まずは鍛える。
・地面を勢いよく上へ蹴る、その際肘はしっかり曲げたまま（肘が伸びるなら筋力不足）
・タオル、踏切板などの補助道具を使ってみる。
筋力足りてて出来ない場合は知らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 19:24

俺は運動音痴だけどスポーツウーマンを彼女にしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 20:47

スポーツマンの皆さん、
なぜ運動音痴の人を罵るんですか。
また、普段罵る奴は
本当に性格悪いんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 21:02

>>14,16
逆上がりはデ○じゃなきゃ特に筋力は要らんと思われ。
……と言っても、箸より重いものレベルはさすがに知らんが。

・上手い人ならゆっくり回れるのでそれをよく見る
　（体をどういう姿勢に持っていけばいいのかを）
・蹴り上げ、引き付けともに重要だが、特に腰の辺りを
　鉄棒にくっつけられるような姿勢に持っていくこと。
　いくら強く蹴り上げ、引き付けても例えば胸の辺りに
　鉄棒を持ってきても多分上手くいかない。
　まず、鉄棒を腰に引き付けるところまでを繰り返し
　練習する。それが出来れば後は多分難しくない。

ttp://www5e.biglobe.ne.jp/~minineta/taiiku-sakaagari.htm
「逆上がり　コツ」で見つかったんでドゾ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 21:38

>>14
逆立ち状態になることを怖がらないこと。
前に蹴り出すんじゃなくて、上に（垂直）にキックするイメージ。
腰と鉄棒が離れないように腕でしっかり引き付ける。
あとは練習・練習。がんばってね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/05 23:52

ボールを投げると「女投げ」と言われます
スピードもコントロールも無いので投げ方悪いのは分かるのですが
どう直したらいいのかわりません
なんとなく肘が下がってるのかなぁとも思いますがどうなんでしょう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 00:28

>>1 運動音痴は学術名で「特異感性」と呼ばれています。

**運動音痴＠名無しさん** · 04/08/06 00:35

>>22
どういう意味？それ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 01:02

>>23 俺が作った。　人と違ってるってことだよ。
　　　　運動神経は先天的なものだから、おやじがパソコンできないのと同じで、
　　　　ウンチな人たちには、理屈抜きで運動は無理なんだよ。
　　　　誰にでも苦手なものってあるだろ？　責めるのが間違いなんだよ。
　　　　俺の経験からして、運動が駄目な奴って英語も苦手だろ？
　　　　要はセンスなんだよね。　
　　　　スポーツマンになりたけりゃ、肩の力抜いてクールに生きることだな。
　　　　俺みたいに。
　　　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 01:16

おいおい！この板いつ出来たの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 01:18

やべsageちった！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 01:18

>>25
7月30日未明

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 01:19

>>27
サンキュ・サンキュ
じゃガンバッテおくれ！じゃね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 01:32

>>21
あくまで自分のイメージで答えると
ボール持ってる腕の方は、大きく円を描くイメージで投げる。
腕を下の方から真後ろに、そして頭のてっぺんに持ってきて
自分の正面から一直線に振り下ろすって感じ。
プロの人の投げ方とは違うと思うが、これだとコントロールが
効いて真正面に飛んでいくはず？

ひじは伸ばさずに、ある程度曲げる。
腕が上の方にきたあたりで、胸を反らす＝反対側の腕を畳む
鏡で自分のフォームを見たり、うまい人のフォームを研究

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 01:57

>>21
先ず下半身から体を回転させる。
その回転で胸を開き肩にエネルギーを伝える。
で、その回転を止めるつもりで腕を振るんだけど、
この時肘を曲げた状態から出来るだけ腕を振る角速度を阻害しるように腕を
伸ばしていくんだ。そうすると手首のスピードが上がり早い玉が投げられる。

でもまぁ言葉じゃやっぱ難しいのだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 03:14

鏡や窓に映る姿を見ながらフォームをチェックするといいよ。
１、最初は何も持たないでシャドーピッチング。もちろん鏡を見ながら。うまいフォームをイメージできない場合は工藤の投球をビデオにとって比べる。ものすごくきれいなフォームだから。
２、慣れてきたらハンカチや靴下を丸めて作ったボールを鏡に向かって軽く投げてみる。フォームに注意。
３、ゆっくりきれいなフォームで、まっすぐボールを投げられるようになったら、バスタオルでシャドーピッチング。投球に必要な筋力を鍛える。
４、平行して、仰向けになってボールを天井に向かって投げて、あお向けのままで落下したボールを取る。手首と指先の感覚が付く。
右投げのオレは、この方法で左でもそれなりのボール（８０km/hくらい）が投げられるようになった。
半年くらいかかった。難しかったのは体重移動・ヒジの動き・指先の動きかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 07:30

>>21
球技音痴集合！！！
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1091262289/

47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：04/08/05 14:16 ID:6S8aLCem
投げることが苦手な人は
投げ始めるときの足の位置を修正すれば
うまくいくかもしれないので、下のステップ編を参考までに。

キャッチボール（いくつか有益な項目あり）
http://baseball.windsnet.ne.jp/lesson.html
その中の「ステップ」編
http://baseball.windsnet.ne.jp/lesson.catch_step.htm

16 · 04/08/06 07:31

>>19
補足さんくす。私はおそらく箸より重いものレベルです。

14 · 04/08/06 10:49

１６さん・１９さん・２０さん
ありがとうございます。
自分は25歳オンナですがプライドを捨てて
土日にがんばって公園で練習します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 11:33

>>21
女投げ＝肘が下がる＋体が開く（体の回転を使わない）と考えれば、簡単な矯正法として

洗面所の鏡でも使って、まず両足を鏡に向かって揃えて立つ（両足はくっつける）。
　　　　右の矢印の感じ　　↑↑
そして、ボールを投げる格好をする・・・肘が若干下がって、上げようとしても窮屈な感じ。

次に、右足のかかとを左足の後ろに下げる形で逆Ｔ字型に揃える
　　　　　こんな感じ。
　　　　　　　↑
　　　　　　　→
そして、前と同じように投げる格好をすると肘が上がって、下げようとしても窮屈になるはず。
そのまま投げきる形をとると、腰や肩が回転すると同時に腕がまっすぐ振れるようになると思う。
後は、くっつけていた両足を少しずつ開いたりして試すと形としてはサマになるはず。
（うまく行けば体重移動などの方法もわかるはず）

他の人の書き込みも参考にすれば、直すのにはそれ程時間はかからないはず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 11:41

３５に追加（うさんくさい方法編）

投げるときヒジを上げるには、振りかぶった瞬間
前に腕を出す（投げる）寸前に
後頭部に軽くボールを当ててから腕を前に出すように投げると
ヒジがその分上がって一応はサマになる。

なかなか文章で説明するのは難しい・・・
書店のスポーツコーナー（野球）に
置いてある少年野球の本にも最近は
「ボールの投げ方」が詳しく説明されているから
（古い本はあまり説明されていない。）
参考にしてみては。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 16:02

>>34
女なら彼氏か男友達にコーチしてもらえばいいじゃん。
嫌と言うヤツいないと思うよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 17:37

ビリヤードは球技なのだろうか・・・。

質問です。
卓球って打った瞬間どこに飛ぶかわかるもんなんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 18:52

>>38
体が勝手に反応する。どの時点でわかるのかわからないが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 19:02

試合勝ったこともない元ヘボ卓球部員ですが

ヘボでも、打った本人はだいたい判る。
打たれる側だと、ストレートに打ち返してくるのはまだ判るが
サーブでサイドスピンと逆サイドスピンとサイドスピンのフリを
使いわけて来たりしたら、見抜けないとボロボロ。

まぁ判るったってヘボ同士の話だが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 20:49

>>38
あー俺も卓球の玉は何処に飛んで逝くかわかんなかったなぁ。あの玉は軽すぎだよな。
でもやってるとだいたい分る、つか、何処に打つかは打つ前に決まっていて、
どれだけずれるかを確認する感じだね。ドライブで玉を落とす感覚を掴むまでが難しいかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 21:30

ストレート、ジャブ、フックの違いが分かりません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 21:38

右利きの場合左足が前に出るけど、その状態で
左のパンチがジャブ。細かく打ってるヤツ。
右のまっすぐ打つパンチがストレート
左右の拳を巻き込むように打つのがフック

簡単に言うとこんなところか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 23:24

バレーのサーブが全然相手コートに入りません
どなたかコツをｵｼｴﾃｸﾀﾞｻｲ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/06 23:27

手のひらの下のほうで打つと、力が伝わります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/07 00:18

俺の場合のコツは
１、打つ瞬間だけ力を入れる
２、手に当たるまでボールを良く見る
３、ボールの軌道をイメージして打つ

俺の場合は、オーバーハンドの場合手のひらの下の親指の筋肉あたり、アンダーハンドの場合は手の甲の「親指と人差し指の水かき」よりちょっと手首に近い骨の部分で打ってる。
バレー部でもはずすヤツが多い技術だから、ウンチなら１００本くらい練習しろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/07 00:32

良スレとみた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/07 00:48

>>46
やば、オーバハンドの時グーパンでおもっきり殴ってたわ。
どうりでコントロールがおかしいわけだ。

46 · 04/08/07 01:02

>>48
いや、オーバーハンドは色々やり方あるんだよ。
スパイクみたいに手のひら全体で打つ人もいるし、力の無い女子はグーで打つ人もいる。
俺の打ち方は回転の掛からないナックルボールが打てるんで、そういう打ち方してた。
グーで打つ場合は、親指を人差し指の付け根の方に置いて、ドラえもんの手みたいなグーの面を作って、親指の付け根の筋肉あたりでボールを打てば良いんじゃないかな。
コントロールが付かないのは、最後までボールを見てないことと、打つ瞬間以外にも力が入ってることが多い。
あと、腰の入れ方とかあるけど、練習して身に付けるしかないなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/07 06:22

キャッチボールのとき、勢いのあるボールが投げれません。
バックスピンがかかってしまってフワッて弾道になる。
いわゆる女投げってやつ。
どうすれば勢いのある球筋になるのか？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/07 12:05

>>50
21の質問と重複してますよ。レスちゃんとよんでね。
バックスピンが掛かるのは普通なので気にしなくて良いです。縦のきれいなバックスピンがいいストレートの証拠。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/07 12:13

>>50
>>29-32、>>35,36とか。＜女投げ関連
ボールを投げる瞬間にうまく手首まで使えると
キレのいいボールが投げられるようになるかと。

44 · 04/08/07 17:39

ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
頑張って練習します。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/07 20:17

大リーグ妖精ギブスを作ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/08 00:17

２８歳女です。
最近家の近所のダラダラ坂を走り始めたのですが、２キロくらいで足がすぐつる＆ひどい筋肉痛になります。
ちなみにペースは早足よりちょっと速いくらいです。
足を蹴るように前に出しているのですが、これはおかしいのでしょうか？
（中学でそう習った気がするので）
それともスピードを上げたほうがいいのでしょうか。
アドバイスお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/08 00:29

走り方はどうすればいいか分からんが、
筋肉痛は、走る前に準備運動,柔軟。
走った後に整理体操すれば軽減するはず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/08 00:39

>>55
自分に見合ったペースじゃないかも知れません。(遅すぎるor速すぎる)
続けて走っているうちに楽なペース（走りやすい）が見つかると思うので色々調整してみてください。

55 · 04/08/08 00:44

>>56さん
本で見たストレッチで準備体操はしていたのですが、整理体操も大事なのですね。
つい走り終えた快感で放置してしまうので、実行してみます。

>>57さん
距離を短くして走りやすいペースで走ってみることにします。
ちょっと今のペースだと走りづらいような気がしていたので…。

お二人ともありがとうございました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/08 00:56

>>55
もし普段まったく運動していないというなら、
坂を２キロというのは相当キツイはずですよ。
足が痛くなって当然かと。
ウォーキングなどで慣らすのもよいと思います。

55 · 04/08/08 01:04

一応ここ２ヶ月くらいウォーキング（極力バスや車を使わない、今走ってる
道を歩き続けた）や家でダンベルなどを使った筋トレをしてたんですが…。
とにかく頑張ってみます。ありがとうございました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/08 14:49

良ｽﾚ保守ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/08 15:32

>>55
自分が考えている以上に足に負担がかかっているのかもしれない。
特に下がコンクリートやアスファルトだと、衝撃がそのまま足腰に来るので
注意した方が良いでしょう。腰や膝を痛めると結構長引くので（特に
２０才を過ぎると予想以上にかかる）。

運動選手が試合前に狭い場所で行う準備運動レベルで、まずは考えてみては。

散歩から始めて、５～１０メートルくらいの短い距離を軽く走り、少し足の様子を見てから
同じことを繰り返すなど。

そして、日数をかけて徐々に長い距離を走る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/08 16:24

>>55
くつはジョギングシューズ履いてます？
俺、運動に自信あったから普通の靴でハーフ走ったら、ヒザが死んだことあるよ。
あとは、短距離はつま先で走るけど、長距離はかかとを付けて足の裏全体でけるのが良かったと思う。
筋肉痛は慣れれば無くなるので気にしなくてＯＫ。ただし関節の痛みは長引くので、痛みが引くまではウォーキングか自転車に切り替えたほうがいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/09 20:09

>>55
筋肉痛はならなくなるまで我慢する。運動ってそんなもんだ。
だけど筋肉痛になったら毎日やらないで回復してからやったほうが効果的らしい。
筋肉から乳酸を早く除去する整理体操やマッサージも良いかもな。

つるのは水分・ミネラルが不足しているのかも。
http://www.google.com/search?hl=ja&inlang=ja&ie=Shift_JIS&oe=Shift_JIS&newwindow=1&q=%91%AB%82%AA%82%C2%82%E9&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5&lr=lang_ja

健康注意のシグナルかも知れないから気をつけよう。
でもまぁ運動不足が原因だろう。。。
がんばるんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/10 23:13

>21
これを見てみると参考になるかもしれません。
ピッチングの正体
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4583035071/qid%3D1092146933/250-5529765-3010667

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/11 19:12

>>65
それはある投げられる人が読む本だと思うけど…
女投げって言われる人は、ひじの力だけで投げてる傾向がある気がする。
肩、手首、を使わなきゃどうにも飛ばない。

欲を言えば腰のひねりとか足の運びとか、改善する所はいくらでもあるんでねぇの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/12 19:34

坂なんて上らなくていいよ

早歩きで３０～４０分あるけば十分。

ダンベルとか、坂とか、負荷かけなくていいから。
３ヶ月とか続くようになってから、最後の３０Ｍだけちょっと走ってみる
とかがいいよ。
あとストレッチしてから運動するのは必須だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/12 23:02

運動音痴板の名無し投票ですよ
http://ime.nu/ime.nu/www.adexy3.com/mvotes03/vote.cgi?id=unchi

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/12 23:07

沈み過ぎなので、ageます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/12 23:48

これは良いスレだな・・・。
よし、漏れも水泳に関してなら答えられるから質問ｷﾎﾞﾝ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/13 00:05

クロールの息継ぎが上手に出来ないので、いつも足をつけてしまいます。
せめて２５メートルくらいは泳ぎたいのですが、どうすればいいでしょうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/13 11:55

陸上（走・投・跳。主に中・長距離）についてならとりあえず答えられます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/13 17:38

>>71
水中に顔が使っているときに息を吐きつくしておくと、
顔出した時の吸い込みがやりやすい。
どうしても顔出してられる時間が短いから顔出した時に吸って吐くのを
同じ流れでやるのは厳しいはず。

鼻や口に少しぐらい水が入ってもへこたれない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/13 19:10

18才大学生。173cm、75kg
高校補欠でしたが野球やって、今、自転車競技やってます。
1500mは5分30ぐらいの普通のタイムで走れるんですけど、短距離50mが7，5とすこぶる遅いです。
あと、立ち幅とびも2m20ぐらしか飛べません。
これはやはり瞬発力不足でしょうか?
またはフォームが悪いんでしょうか?
また、これを改善するためのトレーニングを教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/13 19:17

50メートル6秒以下では知れない奴は負け犬だから、もうどうにもならない。
君の瞬発力は、小学生レベル。だめすぎ。無理。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/13 20:09

>>71
まずバタ足はちゃんと出来てますか？
ビート板を持ってのバタ足で下半身が浮いてこないなら、そこが原因です。
（ただし完全に足が水面に出るのもアウトですよ。水面ギリギリでなめらかにキックできると良いです）

次に、腕の掻く位置に注目してください。
ちゃんとおなかの下を掻けてますか？
おなかの下を強く掻くことで、上半身に推進力による浮力がかかってきますので、それにあわせて顔を上げてください。
顔を上げた瞬間に水から、肘を戦闘にして腕を引き抜き、はるか向こうをつかむように伸ばしてください。

それが出来ているなら、顔を上げる方向です。
大抵「息継ぎができない」という人は顔を前に向けすぎる癖があったりしますので、
自分の肩をちらっと見るくらいのつもりで顔を上げてみてください。
必要以上に首を回す必要はありません、最初は口が水面すれすれになるような感じまで上げてください。

以上が>>７０による回答です。これがなんらかの効果を示してくれることを願っています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/13 21:47

>>74
マジレスすっと高校野球の練習って、短距離ダッシュよりも
マラソンとか持久力鍛えるのばっかやる傾向にある。

そして今やってる自転車競技が、もし長距離系なら、
お前さんの筋肉は、高校からずっと持久力メインで鍛えられてきた事になる。
今のお前さんは、瞬発力を必要としていないはずだから、
短距離走が遅くても問題なし。立ち幅跳びが短小だからって何なんだ。
下手に瞬発力を鍛えると持久力が落ちちゃうかもしれないぞ。
筋骨隆々なマラソン選手なんていないんだから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/13 23:25

>>74
自転車競技者は、ふとももの筋肉が発達する。
走る筋肉と、自転車で使う筋肉がまったく違うため
ふとももだけでかくなって足が遅くなるっていうのは聞いたことがある。

昔からなら持久力勝負のポイントレース、ロードレースでがんばってください。
間違ってもスプリント、1kmタイムトライアルで頂点を目指すなと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/14 11:12

>77
>78
中学から記録が変わってないんで
もう諦めて完璧に持久系にシフトするしかないんですね、
割り切ってロードレース頑張ります。
ありがとうございました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/15 23:49

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/16 06:09

１ヶ月後にドッヂボール大会があるから
１週間ほど公園でボール投げる練習してるけど全然速度に変化なし。。

前レスにあったボールの投げ方とか、参考にしていますが
なかなか腰がうまく使えず体重がかけれません。
投げた後に腰がふらついてコントロールも悪い。。
上半身だけは中学時代に鍛えていたので人並みにあるのですが、
どの競技をやっても腰がふらついてしまい、それが自分のウンチの大きな要因だと
見ているのですが、やはりスクワットなどで腰を鍛えるのが先決なのでしょうか？
時間がないので今の筋力なりに何とかそれなりのボールを投げれるように
なりたいのですが、、スポーツマンの方のアドバイスを求めます。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/16 06:15

>>81
残り一ヶ月なら筋肉を鍛えるよりフォームの改善の方が得策だと思います。
焦って筋力トレーニングをするとオーバーワークの原因にもなりますし怪我も起きやすいです。
それなりのボールを投げるには
・足の踏み込み
・腰の捻り
・肩、肘、手首の使い方
大きく分けてこんな感じじゃないでしょうか。
友達の野球少年などにフォームを見てもらってはいかがでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/16 11:56

>>81
＞投げた後に腰がふらついてコントロールも悪い。。
＞上半身だけは中学時代に鍛えていたので人並みにある

投げるときの歩幅が広すぎるからだと思います。
加えて、強い球を投げようとして思い切り上体がつっこんでしまうような感じでしょう。
お辞儀をしているか、倒れ込むような形で投げてしまう。

練習のとき
歩幅を肩幅くらいに狭くして、２～３メートルの短い距離を投げてみては。
ほとんど突っ立ったまま投げる感じ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/16 13:56

>>81
これは野球の話だけど
キャッチボール
http://baseball.windsnet.ne.jp/lesson.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/16 19:44

>>81
ボールを投げるなど言う事は普通上手いヤシの真似するんだな。
で、出来る時は突然やってくるものだ。上手いヤシを良く観察しることだな。

1ヶ月で効果的な練習っていったら。そうだなぁ。
イメージトレーニングとボールに当たらないよう足腰鍛える事をお勧めしる。

81 · 04/08/17 00:03

>>82 >>83 >>84 >>85
レスありがとです。
野球選手のフォームなどを見てイメージしてみます。
確かに>>83の方が言うような状況だと思います。。

>>84のサイトを見ると「ボールは投げる直前まで
投げる方向と逆を向いている。」と書いてあるのですが
投げる瞬間に手首（肘？）をひっくり返すような感じということでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/17 01:24

野球やってる奴から言わせもらうと、ドッチボールのフォームと野球のボールのフォームは
大分違う。
下半身と体幹の使い方（特に体重移動）は同じだと思うけど、上肢とくに肘の使い方
が大分ちがうと思う。
なんていったらいいのか、野球の場合、肘から出てリリースポイントの手前で肘を伸ばして振り切る
んだけど、でっかいボールのばあい、それだと加速が不十分でボールに勢いが乗らないので
肘を伸ばしたま遠心力を利用するイメージで投げると強い球が投げられる。
ちなみに野球でも（ピッチャーの場合）球速に一番影響が出るのが下肢と体幹の使い方
というのが証明されているので、体重移動を一番見直すべきかと、

85 · 04/08/17 07:04

>>86
87さんが言っている通りだ。
ボールの重さが違うから肩から先に負担をかけない投げ方になるのだ。＞ドジボル
間違ったイメージでイメージトレーニングしるなや。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/21 19:21

去年ＰＴＡのバレーボール大会に借り出されました。
私はウンチだからといって断ったのですが、どうしてもということだったので。試合が始まり最初のうちは暖かい声をかけてくれていたのですが、
試合も中盤に差し掛かり白熱してくると態度が一変しました。こっちとしては仕方なく始めたものの、やるからには精一杯と思いがんばっていたのですが。
あまりに酷いことをいわれたのでこっちも腹が立ちましたが何とかやり遂げました。
スポーツでは心を鍛えることは出来ないことを実感したしだいであります。
しかし、スポーツが得意な人はなぜ熱くなると人を傷つけるようなことを平気でいうのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/21 20:39

>>89
酷い言葉ってなに？
傷つけるのが目的で怒鳴ってると、本気で思ってるわけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/21 21:18

>>90
多分あからさまな嫌味とかじゃないかと
傷つける目的かどうか知らんが、少なからず悪意があったと思われ

>>89
スレ違いかと思ったが、最後の行が質問になってる
＞しかし、スポーツが得意な人はなぜ熱くなると人を傷つけるようなことを平気でいうのでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/21 21:37

>>89 の気持ちが痛いほど解る奴と、全く理解できない奴がいるんだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/21 21:40

この場合、あからさまな嫌味の場合は論外だが、傷つける目的ではなく言葉を発したとしても
問題なのですよ。

言葉というのはどういうつもりで発言したかよりも、相手がいかに受け取るかというのが
とても大切です。つまり、他人の立場を考えこう言ったらどのように受け取るだろうかを
考えながら発するべきものなのです。どんな人にも同じ調子で物を言えば良い
というものではないのです。
周りの方々は、大人になりきれていない人々だったのでしょう。
かわいそうな人々だと思ってあきらめましょう。

私はスポーツは得意なほうだったのですが、スポーツマンすべてがそのようなわけでは無いと思います。
ただスポーツは心を鍛える事が出来ないというのには同意いたします。
社会に出てみますと、すばらしい人かどうかと、スポーツをやっていたかどうかは
まったく関係ありませんからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/21 21:42

>>89
自分は運痴。その気持ちはよくわかる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/21 23:19

運動神経は結構あるのですが、
ボールの距離感が全くわかりません。

なので、野球の外野フライ、バレーのアタック、テニスの上からのサーブ
がさっぱりです。

なにが悪いのでしょうか？
メガネ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/21 23:42

アドバイスされてもウンチが直るわけないじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/22 00:04

>>96
(*ﾟдﾟ) ､ﾍﾟｯ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/22 07:26

>>95
6歳頃までに「深視力」を得られなかった可能性がありまつ。
ttp://www.omi.gr.jp/column/column4.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/22 14:14

>>89
そんなのスポーツが出来る人に限ったことじゃないないじゃん。
誰でも切羽詰った時なんか言葉なんか選んでらんないよ。
それがあなたはたまたまスポーツの場だっただけじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/22 14:25

>>97
「気合が足りない」とか「練習が不足している」とか言うよりは、
>>96みたいに言う方が親切かもしれん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/22 15:43

保育園の運動会の地区対抗リレーに出るはめになってしまいました。
親子共に運動苦手なのに、子どもの年齢の関係でどうしても私たち親子は走らなければならないそうです。
子どもは泣き出すし、私も・・・・・。いくら「楽しんで走ってもらったら。」と言われても、
毎年応援にもかなり気合がはいってる競技だけに、責任感じます。

**101** · 04/08/22 15:46

↓
やっぱり、毎日走る練習するしかないですよね。
直線コースが短くて、コーナーが多い、というか円に近いトラックなのですが、
なにかいいアドバイスあったらお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/22 15:50

>>98

ありがとう。
しかし、治療方法などが無いのが問題だ(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/22 16:00

>>103
深視力関係等のトレーニング
http://www.tokyomegane.co.jp/sport/training.htm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/22 16:26

>>101
走ることに対する苦手意識を取るというレベルで
意外と役に立つのは、
少ない歩数や短い距離のダッシュを何回か繰り返すこと。
最初はゆっくりでも可。

歩数で言えば、３、４歩－５、６歩－１０歩。
距離で言えば、５～１０メートル程度から始めて
２０～３０と伸ばして行く。（距離は正確に計る必要もなし）

準備運動程度と気楽に考えてやれば、何もしないよりは
効果が出るはず。（競技会などに行くと試合に出る前の
選手が競技場外などで行っている、いわゆるアップ）

走る場所も見つけやすいし、気楽にできるのが利点か。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/22 16:32

>>105　補足
普段走っていない人がいきなりダッシュとかやると
膝を痛めることも考えられるので
最初は慎重に。

ひざは結構長引くので注意。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/22 18:41

>>99
せっぱ詰まった時こそ、落ち着いて言葉を選ぶべきだろう。
責任ある立場いにいる社会人の発言では無いと、思わざるを得ない。
しかも>>89さんの場合は、バレーボール大会に無理やり駆り出されたというのに・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/22 19:20

ウンチは怖がってるだけの場合が多いと思う。
ちょっとしたきっかけと努力が必要。
少しは楽しくなるよ。

**101** · 04/08/22 22:29

>>105さん
>>106さん
ありがとうございます。
むやみに走りこむくらいしか思いつかなかったのですが、
なんか、この方法だと効果がでそうな気がしてきました。
これで明日から頑張ってみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/23 07:46

>99

少々のことでは切羽詰らないのが大人です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/23 14:09

>>89
元々（何もしなくても）得意な人間だと他人の苦労や痛みが分からんから
そういうのはままあるような。ただ、スポーツに限った事でもないと思う。
「スポーツが心を鍛える事が出来ない」というのは、得意である事にあぐらを
かいて自分を高めようとしなかった人の事であり、本当に一生懸命自分を
高めようとした人ならそんな事は多分無い……と思う。

そういえば自分も野球やってたが>>95みたいな感じでフライの落下点の
目測が下手で苦労した事とかあったのを思い出した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/23 16:56

腕を細く引き締めたい場合、
重い負荷で数回やるのと軽い負荷で沢山やるの、
例えば1kgのダンベルで30回やるのと
3kgのダンベルで10回やるのとだと
どちらが効果的なんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/23 17:49

>>112
軽いのを何回もやるほうだと思う。

短距離ランナーはムキムキだけど、長距離ランナーはスレンダーな人が多いでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/23 22:16

>>113
その考え方はちょっと浅はかじゃないか？？
低負荷の筋トレは筋トレの意味が無いと思う。
有酸素運動になっちゃうから。有酸素運動は脂肪を燃やすにはいいけど、１ｋｇ×３０回なんて少なすぎて有酸素運動の意味も無い。
しかも、腕の有酸素運動をしたからと言って腕の脂肪が燃えるのかも謎。
つまり１１２に言ってるような低負荷の運動はほとんど意味が無いと思う。

１１２は恐らく女性だろう（男だったらごめん）。
だったらいくら筋トレしてもムキムキになることはない。しかもちょっと筋肉をつけるだけでも腕は引き締まって見えるようになる。
女性で痩せてるのにオナカがポッコリ出てるヤツが結構いるけど、あれなんて筋力不足の典型。
もっとも、３ｋｇのダンベルじゃムキムキになることは「絶対に」ないよ。
ってことで、オレは高負荷の方がいいんじゃないかと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/24 05:46

こいつを誰か止めろ。
勝手な前提で暴走しまくってるぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/24 08:20

>>112
私には二人のどちらが正しいか判らないので、
ここより詳しい人が多そうなスレッドを紹介しておきます。

栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。32
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1091976336/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/24 09:10

局部の皮下脂肪燃やす、てのは非常に難しいです。
たるみをとるなら筋肉つけるのが正解。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/24 09:26

中学二年生で、マット運動ができなくて困ってる。
側転と倒立のやり方を教えてくれ。
側転をやろうとすると、横から見た時腰が曲がって ┌ な感じになっちまうんだ。
腹筋を鍛えればできるようになる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/24 11:51

>>118
それ多分腹筋は関係ないと思われ
腹筋貧弱な俺でも側転は普通に出来たし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/24 12:58

重力には逆らえないんだよぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉおおおおおっ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/24 13:34

9月の終わりに800走ることになってるんですが、大学1年の平均ってどれくらいだと思いますか？
自分は普通に3分以上かかると思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/24 15:42

>>121
陸上部以外の大学生で800走るヤツなんてそういないから難しいな。
予測してみると、高３男のスポーツテストの1500の平均が約６分。単純計算すると800ｍは３分12秒。
距離が短い分タイムが縮まるから約３分ってのが妥当な平均タイムじゃないのかな。
オレは本格的な陸上経験が無いので、あくまで適当な予測です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/24 15:56

>>121
高校生だけど、たまに2分切る奴いるよ。
まぁそういう奴は結構鍛えてるし、普通なら2分後半くらいかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/24 16:08

>>121
【スピード】800mについて語れ【スタミナ】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1078232778/

専門のスレでは２分以内で走れるかどうかが中心。
２分台後半で陸上部では遅いと言われているから
一般だと３分台で十分な感じ。

**112** · 04/08/24 17:40

>>113,114,116,117
1Kg,3kgというのはあくまで例えだったのですが、
なんだか混乱させてしまったようで…。
とりあえず116のリンク先を見てみます。
ありがとうございました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/26 01:58

>>93
お遊び同好会レベルならその環境は理想だろうね。
もし君が甲子園を目指した野球部に入団しても同じ要求できる？
まるで一流のアスリートのような指導を求めるバカって言われるよ。
環境を求めるんなら、それなりの実力がないと駄目なんだよ。

どの分野でもそうだけど、技術も経験も信用もない人間は理不尽な扱いされるんだよ。
そこを我慢していく人間とそうじゃない人間。どちらが正しいか分からないけどね。
自分は理不尽な言葉がない世界なんてみたことない。一言二言は絶対ある。

指導者の言葉で傷ついたという理由でヤル気が失せたって言うんなら
所詮そこまでのヤル気しか無かったってこと。別の環境を選べばいい。

89の場合も最初からやる気が無いのに参加したことは
やる気のある人間からすれば、失礼な行為だってことをまず知るべきだね。
そんな状況なら、嫌な言葉を言うほうも言われるほうも余計に気分悪いだろう。
人に誘われたから自分には非が無いみたいな書きかたはちょっとずるく見えるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/26 04:43

>>126を読んで反論したくなった。
でも、うーん・・・。正論といえば正論だな。
最後のとこも、言う側のこととは別にしてまあその通りだと思う。
だけど、人間性についての話が期待すべき環境の話にすり変わってるね。

ついでに>>89について思ったこと。
どんなレベルであれチーム内で上手い下手の差はあるわけで、
チームってのはその人なりのはたらきってやつを組み合わせて作っていく。
即席チームでも同じなわけで、そのへんを理解してたら怠慢以外で罵ることは無いはず。
まあつまりチームメート罵り人はスポーツで鍛えたとはいえない未熟者だってことね。
あーでもこれはチームスポーツの話か・・。個人競技はシラネ。
分かってて罵る奴はシネ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/26 09:06

>>126
>もし君が甲子園を目指した野球部に入団しても同じ要求できる？

別に>>93さんは、甲子園を目指す野球部の話をしているワケじゃないだろう。
それに、>>89さんのケースは、PTAのバレー大会でしょ？
半分は、親睦会なんじゃないの？（違ってたらごめん）
たかが親睦会にも「そこを我慢していく人間とそうじゃない人間」みたいな厳しい
事を言わないと駄目なの？何か話を大げさにしてないか？

あと、多くの人に取って、スポーツは気分転換だったり、娯楽だったり、健康維持だったり
するわけだから、「技術も経験も信用もない人間は理不尽な扱いされるんだよ」みたいな
事言われてもねー。

>人に誘われたから自分には非が無いみたいな書きかたはちょっとずるく見えるよ。

これには同意。こういう奴って多いよね。
だけど、>>89さんの参加したのが、「PTAカラオケ大会」だったらどうだ？
もし歌が下手でも、笑いの対象になる程度だろ。
何故かスポーツになると、口汚くなるんだよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/26 09:35

お遊びだと思ってたが勝ちを目的とした競技に参加してしまった>>89ってことだろ。
俺なら脚をくじいたフリして「すいません～えへへ」って感じで競技終了だけどな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/26 11:03

>>118誰か答えてくれ
真剣に悩んでる

**もうすぐ体育祭・・・** · 04/08/26 11:14

私は行進ができません。同じほうの手と足が同時にでます。
先生に呼び出されて、注意されました。
右手を出すときは左足を出すんですよね？
頭ではわかってるんですけどできません。どうすればいいですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/26 11:41

>>130
回答がないときは、検索をしてみる。
側転
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&ie=Shift_JIS&q=%91%A4%93%5D&lr=
倒立
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&inlang=ja&ie=Shift_JIS&c2coff=1&q=%93%7C%97%A7&lr=
側転関連で
http://homepage2.nifty.com/kmiyauti/sokuten1.htm

倒立を先にやるほうが良いらしい。当然か。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/27 16:17

>>126が全ての答えを出してるじゃないか。
ウンチは一切運動に手を出さない、近寄らない。
スポーツマンとは極力付き合わない。これが究極の解決法。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/27 17:30

>>131
役に立つかどうかは不明だけど、
まず立っている位置でそのまま足踏み。
ひざは高く地面と水平になるくらい上げる。
そして
左ひざが上がったときは右手で左ひざ（内側）をたたき、
右ひざが上がったときは左手で右ひざ（内側）をたたく。

そのまま歩幅を数センチくらいから少しずつ前進。
感覚がつかめたら歩幅を少しずつ広くする。
（雑踏の中を少しずつ進むイメージで、ただし、ひざは上げる）。

もう一つは、腕を前後に振らないで左右に振る。
左足が前に出たときは右手は左側に
右足が前に出たときは左手が右側。
（ウオーキングしている人で、このような手の振り方を
　しているのを見たことがある）。

いきなり頑張ると腰を痛めることも十分考えられるので
最初はのんびりと、感覚をつかむくらいの考えで行うのが良いでしょう。

**131** · 04/08/28 13:52

>>134
ありがとうございます。できるかわからないけど、練習してみます。

**運動神経名無しさん** · 04/09/05 13:49

女です。
体育祭で１００ｍ走るんだけど、
走り方おかしいんです、私。
ちょっとでも綺麗に走ろうって、毎日鏡の前で走ってみてるんだけど。
どっかがおかしい。

綺麗なフォームを教えてください。

**101** · 04/09/11 17:55:40

>>105
>>106
今日、運動会でした。言われたやり方で練習続けてたのですが、
自分の力以上の結果だったと思います。
ありがとうございました。

**運動神経名無しさん** · 04/09/12 17:09:19

>>137
結果は別にしても、運動会に出ることで
憂鬱にならなければまずは成功と考えて
良いのでは。

これからも適度に　>>105-106　の方法を
やってみては。
その方法以上に効率的な運動が見つかるかも知れないし。

**137** · 04/09/13 21:45:24

>>138
はい。これを機会に毎日少しずつ走ってみようかなと思っています。

**運動神経名無しさん** · 04/09/17 22:05:47

高校生の男です。約1ヵ月後に体育祭が始まります。
そこでクラス対抗リレーというものがあります。
しかしなぜかそこでジャンケンに負けて50m8.0秒の自分が出場に・・・。

幸い運動部ですが走りにおいての筋肉はあまり鍛えていません。
これから1ヶ月でなんとか200m走で人並み、もしくはそれ以上になるために
死ぬ気で練習しなければいけません。
そこで効果的な練習メニューを聞きたいのです。
最低でも50m7.2くらいにしたいです。お願いします。

**運動神経名無しさん** · 04/09/17 22:49:49

わらにもすがる思いage

**運動神経名無しさん** · 04/09/18 00:09:35

運痴が努力で人並みの運動が出来るようになるんでしょうか？

**運動神経名無しさん** · 04/09/18 00:23:34

>>142
少なくとも練習以前より酷くなることはないと思います。
やらないよりはやってみたほうがマシ。

**運動神経名無しさん** · 04/09/18 01:27:44

中学校３年のときの担任が体育会系で、毎朝のランニングを強制していた。
２年までのマラソン大会の順位はビリから何番目かだったのだが、３年の時にはビリから５０番目ぐらいになった。
少しは、結果が出ると思いますよ。

**運動神経名無しさん** · 04/09/18 09:29:34

人間には得手不得手があります。短距離が得意な筋肉の質の人、長距離が得意な筋肉の人、中間の人。だから百メートルが遅い＝運動音痴というわけではない。大切なのは自分を見つける事と運動をするためのモチベーションですが指導者の腕に依存するのは確かですね。

**運動神経名無しさん** · 04/09/18 20:51:22

筋肉がつきにくい（？）体質なので、筋トレしても腕が全然太くなりません。
力はついたんですけど、いかんせん腕が細くてなんかかっこ悪いので、筋肉質の太い腕にしたいんですけど、
何か方法はありますかね？
ちなみに体全体筋肉質にしたいです。

**運動神経名無しさん** · 04/09/18 23:20:04

そういう人はプロテイン、を飲めば良いです。運動前、運動後、寝る前に飲むといい。あとは普通も蛋白質の多い肉中心にしましょう

**運動神経名無しさん** · 04/09/20 12:32:07

俺はスポーツマンではないが・・・
>>146さん
運動の直後（30分以内）にバナナと牛乳を取った方が良い、と高校時代授業で聞いたことがあります。
その上で>>147さんがおっしゃられたようにすればよいと思います。

**運動神経名無しさん** · 04/09/24 17:15:19

話を折るようで悪いが腕立て・腹筋程度の筋トレだったらプロテイン飲む必要はないぞ。
最低でもダンベルと多少専門的な本を買ってトレする気がなけりゃプロテイン買うだけ金の無駄。
食事を気をつければよいよ。高たんぱくのものを多く摂取すればよい。

04/09/29 00:46:12

もうそろそろ､このスレ、終了しない？　>>1も含むスポーツマン達は今頃
優越感に浸ってることだろうし。

**運動神経名無しさん** · 04/10/02 18:40:39

>>150
スポーツマンさんたちも、答えてくれなくなったしな。

優越感というより、彼らにとってわれわれは、
道端のゴミや虫ケラのごとく、存在しないものなんだよ。

**運動神経名無しさん** · 04/10/08 08:32:14

>>150 >>151
というより、質問自体が少なくて過疎化してるだけだろ。
ひねた見方しすぎじゃないか？

**運動神経名無しさん** · 04/10/18 16:17:44

えーと、>>152に同意です。競技をしていたものでも質問にも答えられるものと答えられないものがあるよｗ

たとえば>>146なんかではほとんど板違いな質問しているわけだしね。
体型でスポーツするのはビルダーぐらいでしょ。競技者は勝つことが目的で体型は２の次
むしろ>>146はボクシングに向いていると思うぐらいだ。力がつくのに重い筋肉はついてない
わけだからね。

まあ落とさずにぼちぼち進めればいいんじゃねえですかい。

**運動神経名無しさん** · 04/10/21 22:00:22

保守

**運動神経名無しさん** · 04/11/24 16:52:43

大きめの石とか、中身の入った缶とかある程度大きく重くて丸くない形だと40Mくらいなげれるんですが、
ソフトボールとかゴムボールといった丸くて軽い物が上手く投げれません。
ソフトボール投げも記録が17Mと、とてもショボク悔しいのですがどうすれば記録が伸びるでしょうか？
また、何故ボール以外の物はちゃんと投げれるのにボールといった丸く小さく軽い物は上手く投げれないんでしょうか？

**運動神経名無しさん** · 04/11/25 08:18:35

>>155
他の物は問題ないのなら、フォームではなさそうなので
ボールの握り方が良くないか、握る力が強すぎるか、いずれかか。
ここを参照して。
ttp://baseball.windsnet.ne.jp/lesson.html
ttp://www.syounenyakyuu-senmon.com/gijutsumen.htm
握る力は玉子を割れないように握る感じ。

**運動神経名無しさん** · 04/12/24 00:05:47

ageでち♪

　　　 ∧ ∧
　　　(,,・∀・)
　～（＿__ﾉ
　　////　ﾋﾟｮﾝ!!

総長 · 04/12/24 12:00:59

俺はｶﾅﾘの運動音痴なんだぁ♪
でも走ってるのが気もちぃのさぁ！
運動音痴な俺が走るのはすきってオカシィか？

**運動神経名無しさん** · 04/12/24 20:56:19

>158
そんな貴方の、ひたむきな姿を見るのがスキ

**運動神経名無しさん** · 05/02/17 17:11:17

今度スポーツ大会があってバレー、バスケ、テニスの中から
一つ選んで出るんですが、バレーかバスケだったらどちらがすぐ上達しやすいですか？

中学生の体育でバスケした時は背も高いせいか
シュート決めまくってたんですが高校生になったらサッパリ・・・orz
みんなの足手まといになりたくないんです。

**運動神経名無しさん** · 05/02/19 19:31:53

>>160
バレーはやったことあるのか？

**運動神経名無しさん** · 05/02/19 20:41:11

何故貴方たちは体育の時間ウンチを侮辱するのですか？
それこそスポーツマンシップに反していませんか？

**運動神経名無しさん** · 05/02/19 21:29:02

>>160
どれが上達しやすいかは知らんけど、経験あるやつやったほうがよくないか？
>>162
そこまで気にしてる人いないからじゃない？あからさまに文句言ってる人は
人を平気で殴る様な人と同じだと思う。殴られたほうは何時までもわすれない

**運動神経名無しさん** · 05/02/20 01:03:18

反射神経と動体視力を鍛えるにはどうしたらいいでしょうか？

**運動神経名無しさん** · 05/02/20 12:17:37

解りやすい例えthx

**運動神経名無しさん** · 05/02/22 11:54:58

>>164　
反射神経の効率的な鍛え方は、種目によって違ってくると思うが・・・
動体視力も同じ。ただし、視力が弱いならコンタクトなり眼鏡なりで矯正しておかないとな。

**運動神経名無しさん** · 05/02/22 16:17:47

キャッチボールの際、腕の使い方がうまくいきません。
近い距離ならいいのですが、すこし距離が離れるだけでノーコンになります。
弱肩なのでイチローのようなレーザービームは無理だけど
せめて、ツーバウンドくらいで外野から二塁程度の距離に届くコントロールが欲しいです。
と言うか、距離の違いによって投げ方や腕の使い方は変えるものなんですか？

**運動神経名無しさん** · 05/02/23 09:05:19

>>167
このあたりを読んでみては。
ボールが飛ばない、届かない
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1098411029/
球技音痴集合！！！
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1091262289/
ボールがうまく投げれません・球技恐怖症
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1104760969/

**運動神経名無しさん** · 05/03/10 21:04:40

反射神経を高めるにはどうしたらいいでしょうか

**運動神経名無しさん** · 05/03/17 06:12:20

>>169
種目によっても異なると思いますが
まずは視力矯正とリラックスが大前提ですよ。

**運動神経名無しさん** · 2005/04/06(水) 19:08:44

ボールを遠くまで投げるにはどうすればいいんでしょう？
あとコントロールをつけるにはどうすればいいんでしょう？
俺がボールを投げるとあさっての方向にヒョロヒョロと飛んでいってしまうんです。
なのに野球部です。

**運動神経名無しさん** · 2005/04/07(木) 08:41:01

>>171
野球のボール投げる時オンナ投げになる奴
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1100443647/
の４６以降を一度読んでみては。

**運動神経名無しさん** · 2005/05/04(水) 13:17:53

体育のバスケで漏れを罵りまくってる香具師がいます。

どうしよ

**運動神経名無しさん** · 2005/05/05(木) 01:56:15

人間の出来た他のスポーツマンを味方にする。

**運動神経名無しさん** · 2005/05/05(木) 11:49:42

>>174
㌧クス！！

**運動神経名無しさん** · 2005/05/05(木) 18:00:18

スポーツマンさんへ
体育とか面白いですか？
あと女に話しかけられますか？

**運動神経名無しさん** · 2005/05/10(火) 23:32:49

スポーツマンさんへ
運痴の気持ちを分かってください。

**運動神経名無しさん** · 2005/05/11(水) 07:59:42

>>177
それは質問なのか？

**運動神経名無しさん** · 2005/05/11(水) 14:44:29

皆さん、運痴だけどスポーツマンの漏れは
質問すればいいですか？答えちゃダメですか？

**運動神経名無しさん** · 2005/05/14(土) 05:33:51

来週、会社のバドミントン大会があります。断ったのに、
エントリーされてました　＿|￣|○
しかもダブルス　｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
相手の方に極力迷惑をかけたくないんですが、
一人でもできる練習法がありましたら教えてください。
というか、断ったのに出場名簿に名前書いた奴誰だよ…。

**運動神経名無しさん** · 2005/05/14(土) 09:30:19

握力の上げ方教えて下さい！！

**運動神経名無しさん** · 2005/05/14(土) 12:42:40

>>180 一人での練習はやっぱりﾗｹｯﾄで､はね(?)を出来るだけ続けてﾎﾟﾝﾎﾟﾝ上げることかなあとやっぱり誰かと一緒に打ち合いした方が上達するとｵﾓ｡ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
>>181 毎日ｺﾞﾑﾎﾞｰﾙ握ったら絶対強くなる｡おもいっきり握るんじゃなくて､弱い力で長く握ってる方がｲｲ気がする…ならなかったらｽﾏｿ。゜(ﾉД`)

**運動神経名無しさん** · 2005/05/16(月) 04:13:10

ダイソーにあるグリッパーを買ってきて握りましょう

**運動神経名無しさん** · 2005/05/16(月) 04:26:06

146
筋肉を大きくしたい場合は大きい負荷で運動しましょう
例えば腕立て100回やってもあまり筋肉はつきません
台に足を乗せるなどをしてやっと10回できるような腕立てなら筋肉はつきます
軽い物を1000回持ち上げるより10回しか持てない物を持ち上げると筋肉はつきますよ

**運動神経名無しさん** · 2005/05/19(木) 19:36:25

かめはめ波が出せません！

**運動神経名無しさん** · 2005/05/20(金) 16:59:05

普段まったく運動しないのに二時間くらい目一杯自転車こいで帰ってきたら肺のあたりに痛みが走る。

これって大丈夫ですか？

**運動神経名無しさん** · 2005/05/20(金) 18:27:05

>>186
身体がなまってる時に、いきなりハードな運動するのは体に良いとはいえないが大丈夫。
呼吸器系がまだ慣れてないだけだよ。

いくら運動できる人でもしばらく運動をサボってるとそうなるから、
週2～3回、自転車を30分くらいこいでみるとなんともなくなるので身体を動かそう。

**運動神経名無しさん** · 2005/05/28(土) 02:42:28

２２歳　自衛官だけど　
むっちゃ足遅いんだよね。
３０００M１４．５分くらい。
これじゃあやっていけないんだよね。
マラソンもセンスなのかなぁ・・・。
足が速くなりたい。
３年間で１１分切ることは可能ですか？
可能なら怪我しないように頑張ってみようと思ってます。

**運動神経名無しさん** · 2005/06/01(水) 13:57:48

真剣な質問です。
通信制高校に通っているのですが、1年通して卓球を選考することにしました。
そして体育で単位を取る条件が「卓球で30回ラリーを続ける」なんですが、
今のままじゃやばいです。
私のせいで相手の人に迷惑を掛けるし、
この前の授業ではその人は笑って許してくれたんですが、
本当、非常に申し訳なくて。どうにかしたいです。
なので特訓をしようと思うんですがどんなことから始めればいいのか分かりません。
卓球ってどうすれば上達するんですか？
それとコツなどがあれば教えてください。

**運動神経名無しさん** · 2005/06/01(水) 15:32:03

ラリーのレベルによる。卓球部の練習みたいに少し
速いやつ？遊びでやるポコーンてやつ？

**189** · 2005/06/01(水) 15:42:00

遊びでやるポコーンてやつで十分です。
愛ちゃんみたいなショットを求められたら誰も進級できません(´・ω・`)
とにかく下手くそでもいいからラリーを20回続ける、ということです。
しかし私はラリーさえままならなくて・・・。

**運動神経名無しさん** · 2005/06/01(水) 16:05:54

自分はスポーツマンではないが・・・

ヒザを軽く曲げて、腰を若干低くする。
そうすると下半身がバネのようになって
動きやすくなる。（これはその他の球技でも
同じだと思う。）

足を動かしてできるだけ正面で打ち返すのが
コツでは。

**188へ** · 2005/06/01(水) 17:10:12

僕の経験上、どんなに遅くても、１年あればまともにはしれるようになりますよ。楽しめるくらいのペースでゆっくり走ってください。
ある程度長く走れるようになったら、最後の方はペースをあげて息をきらすようにしてください。週に三回くらいやればいいのではないでしょうか？
またそこまで遅いと潜在性の貧血の疑いもあるため、スポーツドクターのところにいって、血液検査を受けることをお勧めします。

**運動神経名無しさん** · 2005/06/01(水) 18:03:04

ポコーンでいいならラケットの面の角度を70度から
80度に保ち脇を締めて前に水平に押し出す。角度は
地面に対して。打つのではなくラケットに当った時
の反発力を補助する感じで、短くゆっくり。相手の
球に合わせて常に体を相手コートに向ける。これで
かなり安定すると思う。少し練習すれば力加減も掴
めるはず。ガンバレ！

**運動神経名無しさん** · 2005/06/19(日) 21:47:52

スポーツしてると動きが硬いって言われる。かなりｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ
どうすれば滑らかになれる？
もう20歳だと手遅れ？？

**運動神経名無しさん** · 2005/06/19(日) 23:16:49

手遅れなわけない。まず柔軟性と動きの柔らかさは
別物と考えよう。スポーツでの滑らかな動きとは力
の入力方法の事。たとえば野球で打つ時最初はゼロ
でそこから徐々に力が入っていき、インパクトで最
大になる。この時力の入れ方、他の部位の力の入れ
方が滑らかさとスピードに繋がる。脱力して早く動
く練習である程度改善されると思う。

**運動神経名無しさん** · 2005/06/19(日) 23:43:16

ありが㌧
つまり動きが硬いってのは無駄な力が入ってるって事？
必要な時に必要な部位にだけ力入れるようにすればいい？

**運動神経名無しさん** · 2005/06/20(月) 00:19:38

無駄な力は動きを妨げる。動きが悪い物を動かそう
とすると力の入力がデジタル的になる、の悪循環。
力を抜いた状態から早く動かす。その時の力の入力
がアナログ的、つまり短い時間ながら徐々に力を入
れていく練習がいいと思う。例としてボクシングの
ジャブを少し遅目にやってみる等。何か一つの動き
でコツを掴めば他のスポーツに応用できる。まだ二
十歳でしょ？あきらめずにガンバレ！

**運動神経名無しさん** · 2005/06/20(月) 00:44:12

短い時間ながら徐々に力入れてく感じか
なんとなくイメージできそう
頑張ってみるよ(´・ω・｀)

**運動神経名無しさん** · 2005/06/20(月) 10:05:14

ひざを軽く曲げて腰を若干下げるだけでも
効果があるのでは。

ただ、上体が前のめりになってしまうと
腰を痛める可能性があるので、
時々、両腕のひじを軽く下げて
背筋を伸ばすようにする。
－－－－－－
動きが悪いと言われる人の中には
ひざが完全に突っ張って、両足が
硬直している人も多いような気がする。