ベンチプレス90kgを目指すスレ4
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80kg挙げられるけど100kgはまだ遠い
そんな人達のスレッド
90kg1回挙げられたら卒業です
目指せ100kg
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス90㎏を目指すスレ 2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1507709344/
ベンチプレス90kgを目指すスレ3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567584429/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>951
いや、そもそも>>922の70あればヤンキー圧倒できるって話からの流れで、それを>>944はあながち間違いじゃないって言ってんじゃん
「圧倒」であって「無双」じゃないって言葉の違いを言いたいのか？ >>141
これよく見ろよ
鍛えてないヤンキー１人だぞ
>>930
ベンチ70の筋力があればこれくらいは
いけるだろって話だから ヤンキーの話題は他所でやってくれよ
そもそも論を言うとヤンキーだろうとベンチ100kgでも刺せば終わる
82.5kg 4rep ヤンキーを倒したいなら勝手にやってくれ
中学生位の年齢ならまだしも見てるこっちが恥ずかしくなってくる 喧嘩する為に筋トレする奴っているよな
日本だけでなく海外にもそういう奴いる この動画が一般ヤンキーレベルだよ。サンプルが沢山居るからわかりやすい
https://youtu.be/Mmfpu2_4LNo 最後歩道の手前でしゃかんでる女の子の太ももが一番の見所 ヤンキーって言っても、この程度ならベンチプレス85kgぐらいまで鍛えれば充分やな。 そいつらは明かに鍛えてもないヤンキーで最下層のパシリとかでしょ
だから見世物の喧嘩で笑われてるんじゃん 鍛えてるヤンキーなんかおらんw
タバコ吸ってるから体力もない まぁベンチ70挙がれば押しっこや取っ組み合いも世間一般より強いからそこそこやれちゃうんだろうね｡特に街中のケンカはぐちゃぐちゃだからパワーがものをいうし 余裕ぶって余所見しててクリーンヒット食らった男も音の割にはなんか立ち上がってきてるし、威力はあまり無かったんだろうね
素人とボクサーの違いは、相手のパンチを見切れるかどうかにある
素人同士だと見切れないから相手に攻撃の隙を与えないように最初にガッーと攻勢とる方が有利 >>962
喫煙者は多いが鍛えてる奴は多いだろ
むしろ鍛えてない奴は最底辺のパシリだよ
前に高校生が電車の中で喫煙を注意したら逆にボコられた、みたいな事件があったが
あれもやったやつは身長190センチ120kgの半グレでジム通いでベンチ200kgのマッチョレだったらしいし 531やり始めて1か月ちょいだけど97.5㎏挙がりましたわ
2サイクル目が終わって一昨日チャレンジした時はもうちょいだったけど今日無事リベンジ果たせてようやく光が見えて来た
100はたぶん無理そうなんでMAX測定はやめてディロードなしでこのまま3サイクル目(TM95)に突入
62kg 5rep 71kg 5rep 81kg 7rep 71kg 5rep 62kg 17rep 62kg 16rep
このプログラムだけだと物足りないので最近は6セットやってます 80kg上がったのでこちらにきてみた
40kg 10
60kg 10
70kg 8 5 4
03/15 70kg 3 80kg 1
03/11 70kg 9 6 5 5
03/08 70kg 7 7 7 3 3
03/04 70kg 6 6 6
03/01 60kg 10 10 10 9 9 体重58.4kg >>968
いらっしゃい。80でセット組めるように頑張れー！
っていうか、90でも挙がるんちゃうのこれ？ 80kg 3rep
70kg 9repの俺でも今日90上がったからいけると思う ネガティブで力を使わずにすとーんと
落とすような感覚でボトムの切り返しで爆発させる感覚でMAX重量伸ばしていく
ネガティブなんて意識してたら一向に重量伸びないよ メイン3セットを同じ重量で揃えられる程度、って考えると
70x8か80x5、この辺りが今の実力っぽい。
4月通してこの辺りの重量を揃えられると確実に挙げられる筋力はついてるだろうね。 >>973
ネガティブ意識したほうが伸びるって説もあるけどそれとは違うってことか？ >>975
フォーム重視の練習の時は軽い重量でネガティブ意識するけど､1RMはあまり細かいこと考えないでどんどん挑戦しないと伸びない｡ラックアップしてすとーんと落としてボトムで切り返す挙げ方は+5～7.25扱えるから神経系の発達に有効｡軽く感じるように
なってからネガティブ意識する方が伸びが早い >>977
真面目に考えると難しいと思いますよ
そこらの運動部の高校生でも90kgぐらいを上げる子はいますし・・・ >>977
冗談で言ってるんだろうけど
ベンチの重量はヤンキーを倒せる基準にならない 昨日100kg×1試したらラックアップまでは良かったが肘位置の高さより下った辺りでコントロール効かなくなりアッサリ潰れた
97.5kgは3reps出来たので楽観視していたが全く別次元の重さで2.5kgの差有り過ぎ
悲しく80kg 10reps×3setやって帰ったわ >>975
100kg以下ならこれは割と有り
例えば90をネガティブ無視でもとにかく挙げれるようになったら今度はネガティブを意識したフォームへの修整の繰り返しみたいな
100以上ならフォームも固まってるし筋肥大を狙うか重量を狙うかでまた変わってくるけど >>968 お世話になります
まだ1RM80だけど90目指す
40kg 10
50kg 10
60kg 10
70kg 7 6 6 6 3
03/19 70kg 8 5 4
03/15 70kg 3 80kg 1
03/11 70kg 9 6 5 5
03/08 70kg 7 7 7 3 3
03/04 70kg 6 6 6
03/01 60kg 10 10 10 9 9 体重58.4kg ネガティブなんて意識してたら一向に伸びないよ｡荒々しくもどんどん重量に挑戦していかないと 負荷逃がす為に斜め上に挙げるワイドでバーベルを胸に着くまで下ろすよりは手幅狭いナローで胸手前で止めるパーシャル気味な方が断然胸にも肩にも効く すれ違いだったらすちません
ヤンキーを手っ取り早く倒す方法を教えてください >>393
ヒョロガリの負け惜しみwww
↓プｗ ウンチプレッサー(ウドの大木ベンチプレッサー)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓身長190cmで体重82kgはガリ。ガリフターｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓このウドだせーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・
↑プｗ だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえｗ >>429
ヒョロガリの負け惜しみwww
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↓身長190cmで体重82kgはガリ。ガリフターｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓このウドだせーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・
↑プｗ だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえｗ >>435
ヒョロガリの負け惜しみwww
↓プｗ ウンチプレッサー(ウドの大木ベンチプレッサー)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓身長190cmで体重82kgはガリ。ガリフターｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓このウドだせーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・
↑プｗ だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
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> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・
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> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・
↑プｗ だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
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