★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★24reps
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsで達成です。
荒らしはスルーで
前スレ
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★22reps
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1554199572/
-
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★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★23reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555495060/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 27.5kg X 13出来たから30kg X 10出来ると思ったけど最後の10レップ目が上がらなかった
うおお... フォームを意識して22×15,15,17
次は24×14を3セット目標で行くかな。 30キロ10レップ5セットでセット組んでるんだけど、これだとベンチは90キロくらい？ Q:ダンベル30kgが10回5セットできるけどバーベル90kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。 ダンベル30でやったら4レップだった
重量落とすか、このまま続けるか迷う 30kg 7rep 9rep 6rep 6rep 6repだった
今回初めて9rep出来たけどもまだ負けてしまうな…まだまだがんばるぞ 30kg10レップ3セットはできるけど
フォームがフラつくからもうチョイビシッと上がるまで
整えたいところだな これダンベルを並行に持った状態で10回達成してもクリアでいいのかな？それとも鎖骨に平行な形で達成じゃないとだめなのかな？ 止め有りでとりあえず100キロ5レップ出来たんだが 10回出来てるから卒業ですよ！
35㎏スレへどうぞ みんなダンベルベンチやってて危ない目にあったことある？ もうちょっとで10reps達成と思って無理したら急に力が抜けて肋骨の上に落ちた。
ダンベルをしっかり握っていたので肋骨は大丈夫だったけど、腕の裏側に無理な力ががかって筋肉を傷めた。 卒業します
1セット目15回できたら1.25kgアップのメニューで順調に来ていたものの
27.5 kgで2ヶ月近く停滞
本日1セット目から30kgに挑戦
30kg10回7回27.5kg8回7回となりました
停滞打破のきっかけは筋トレを始めた頃よく見ていた懐かしいyoshiさんの動画
https://www.youtube.com/watch?v=E0NauA5ALeA
これからはもっと積極的に重量を上げていこうと思う ありがとう
自分がこのスレで一番のクソガリだと思う
なんせ20kgスレ卒業するまで一年かかってるからね
だからみんな諦めなければ大丈夫 我が家のダンベルはスクリューシャフトなので痛くてオンザニーできない。
よってボトムからのスタートになるのだが、ボトムからスタート位置への上げも1repとしていいのか？ >>23
重いのを上げられれば偉いと思ってるなら危険だぞ
そういう人は無理してケガしやすい
力が強くても日常でなんの役にも立たないし
ジムで重量を張り合うのは怪我へのチキンレースをしているようなもんだ 30㎏すら出来ない俺らがそんなこと言っても恥ずかしいだけですよ 俺はできるけどこれ以上上げる気はないなぁ
上げられてだからどうしたって話よ
ウェイト用意するのもめんどいし このスレを？そうだね
ジムのダンベルは30kgまでだし
数をこなすと肘が少し痛くなるからこれ以上は危険だしな
ジムにも居るよ
重量をどんどん上げてるなーと思ったら
半年くらい来なくなって来たと思ったら衰えてたやつ
怪我して運動できなくなった上に肩が上がらなくなったらしい
20kgも上がれば素人としては立派なもんよ
それ以上は単なる自己満足だけど怪我したら元も子もないわ その考えには全くもって同意できませんね
まぁ、色々な考えがあるのですね
私は早くここを出ていきたいので頑張りますよ
貴方も満足できるトレが出来ると良いですね
がんばりませう 成長過程に満足しているから不満はないよ
同意できないのは自由
そういう人は怪我するまで理解できないと思う
幸い俺は怪我でリタイアした人を目の当たりにしたので
そうなる前に無理をしなくなっただけのことよ 重量を求める=怪我をする
ではありませんからね
ま、頑張ってください >>21
yoshiさんのこの筋トレ大百科っての購入した人っている？
お値段高めだと思うけどどうなんだろ。 25㎏なら10回余裕で行ける
30㎏だとハの字か並行にダンベル構えて7,8回
一度だけ調子が良いときに9回行けたけどすっごくきつかった
40㎏目指したいので頑張るぜ ダンベルベンチってダンベルミットがないと喧嘩までできないのが
ネックよね 達成間近の人あるいは達成した人って胸囲はどれくらいになるの？ 胸囲95cmの182cm63kgや。
バーベルベンチもスクワットもMAXは90kgのチキンレッグ。 >>40
30すら達成してないで110とか糞デブかエアプのどちらか ダンベルベンチ片手20kgで停滞してたのですが、暫くやるのをやめてリングフィットしながら毎日腕立て100回やってましたが、
2ヵ月後くらいになんとなくダンベルベンチしたら23.5kgいけるようになってました・・・
軽い重量だと腕立て効果が結構高いのですかね？
>>19
一昨年それやって肋骨ヒビはいったからダンベルベンチは無理しないことにしてる 気になるならリングフィットの部分はスルーしてくださいね
書いてある通り効果あったと思うのは腕立ての部分なんで >>43
諸説あるが、腕立ては正しいフォームでやればだいたい体重の3分の2程度の負荷がかかるといわれる
仮に体重60kgあれば40kg、片手につきちょうど20kgだ
身長体重が人並みにある奴が腕立てやりこめば、そりゃ20kg前後は普通にいけるだろう >36です
今日、30kg×10・10・10・7・6できました！
市営にあと35㎏と40㎏のダンベルがあるので、30kgでもっといろいろ練習して35kg目指します 数ヵ月に1度試しにやるが3回しか上がらん
普段はディップスしかやってない
25kgぐらいに下げてディップスと並行してやろうかな 30kg10回は上げたいし なんとなく >>50
お前ホラ吹きエアプ雑魚か
１年経っても何にも変わってないゴミか（笑）
ディップスも文字ですら諦めて全くやってないだろ早く死ね >>51は>>41に書いてある身長と体重と胸囲から事実を述べているのに対し、
>>53は>>51に書かれていないご自分で相手がこうだったらいいなという妄想で事実ではない内容
哀れすぎる・・・ チビじゃなければ高身長disはしないからな
しかも先月のレスに対する亀レス
妄想か現実かと言ったら現実の可能性の方が格段に高い
哀れなのは鍛えても意味のないチビのお前だ馬鹿アスペ また何も晒せないゴミの集団ひとりが湧いたのか
お前がいるべきは10kgスレだろw 何も晒せない10kgスレが見える統失集団カタワのお前が10kgスレ作ってこもっとけ
カタワ専用スレはイジメないでやるから 読解力ゼロで草w
ガイジの言うことは理解できんなww ﾗｸｯﾍﾟ MM8f-9fvSは相手する価値無しのキチガイと んーまあ取り立てて無いな
フィットネスクラブで大量に女の子が釣れてるから
それで満足だわw え、君その程度すら妄想と思い込むほど女に縁がないの？w
よっぽどキモいんだな…あ、ガイジか お初30㎏挑戦。
結果は7reps
来月まで春休みだからそれまでには10reps目指すぞ！ ダンベルベンチ30×2 3セットで、ベンチプレス87.5だな 俺は77.5…
ダンベルばっかりやってたらそりゃベンチは伸びんか ﾗｸｯﾍﾟとﾗｸﾍﾟｯの二刀流さんまだこんなとこで暴れてんのか
30kgくらい早く卒後後ろよ そいつIP出るの嫌がるから強制IPにしたんだが
わざわざしょうもないレスバのために格安SIMを契約したらしいw
アホだろwww とわざわざしょうもないレスバでIP出るのが嫌だから格安SIMを契約したアホが泣く >>71です。
たった今片手30㎏10repsクリアしました。
アドバイス等下さった皆様ありがとうございました。
とりあえず、3月末までに32.5㎏10reps目指したいと思います。
お世話になりました。 最近は女性のトレーニーが増えてきたんだね
30キロで出来たらかなり強い方だよ インクラインベンチだとスタートポジションまで持っていけないんですが何かコツみたいなのありますか？ >>83
ありがとうございます！
フラットのやつは見たことあったんですがインクラインもあったとは！ 25スレを卒業したので、
今日からこちらにお世話になります！ 開始3ヶ月で30Kg初挑戦…10・8・6・6
まだまだ不安定 すまんな
今日追加の5Kgプレート4枚買ってきて初挑戦したら10回上がってしもうたわ パーシャルでキドってる奴
この板の主人公は知ってる！ 27.5で10 9 7 二セット目以降の後半はおそらくパーシャル気味なんですが、30に上げた方が良いですかね？
27.5で10✕3セットやってからの方が良いでしょうか？ 27.5キロ7回できた。30キロにはまだ早いかな？とりあえず8回×2ぐらいできるまで続ける。 >>94
ありがとうございます。
ただその後やってみたら、27.5 10回3セット。
また、今日やってみたら30が 8 6 5をフルレンジでできました。
リストラップの締め方をきつくしたからなのか、体調なのか、スタートポジションにうまく入れたからなのか。
30ににしたら、オンザニーからスタートポジションにいくのに失敗が多くなったのが課題です。
しばらくいる事になると思うので宜しくお願いします。 25㎏が扱えるようになったので、こっちにお世話になりまっす♪(*'ω'*)
２５㎏を５分休憩で
５、５、５、５、５レップ出来ました >>98
そうでしたか、ちなみに何レップ出来たら扱える事になりますか？ >>97
レップ・セット・インターバルの組み合わせは種目によって変えましょう
デッドリフトは5x5で良いけどダンベルベンチなら10x3 インターバル2～3分が標準的 25kgで11 11 10 8できたからここ来てもいいんすかね 28kgで10回3セットできたから30kgに挑戦したら中折れして死にかけた
怖くてもうできない 俺も死にかけたな
ダンベル胸に軽く落としたらヒビはいって一ヵ月痛くて辛かった
事故怖いので加重腕立て伏せに変更した
プッシュアップバー使ってるけどいい感じに効いてくれて安全に出来てる 貴重な意見だと思う
永遠に重量を追い続けることはできない >>106
永遠には生きられないのになんで生きてるの？ 俺は怖いから片手オンリー。片手で落下の危険回避できる >>109
今日ダルビッシュの動画見たら片手でダンベルプレスやってたから何でかなと思ってたが
あれも危険回避やったんかな でもここまで上げれたらあとは減量するだけでいいんでしょ？ >>111
中二病が完治しないまま成人しちゃった子・・・・、って感じだな(´･ω･`) ベンチがない場合って頭から尻まで乗せられる高さ10cmくらいの何かがあれば代用できるのかな？ >>110
かもね 自分は顔面に落下が怖くてね
29kg5回
30kgにはもう少し時間かかりそう なんかブラックって人がやけに片手プレス押してたの思い出す
普通に種目としてはありだと思うけどね
本人の人柄に問題があったのかえらく反対されてたけど >>120
そんなもん種目としてなしだアホ
わざわざ両手ではなく片手でやる意味なんてない
ダルは肩かなんか手術してまともなベンチできないと言ってたからやってんだろ
昨日から素人童貞ブラックがまた沸いてきて自演ぽいことしてるからお前も素人童貞の可能性がある
そいつが沸いたスレでもヘタレIDなしがいたから素人童貞は5ch課金してる可能性もあるな
この素人童貞は肩壊れてるらしいから盛れる片手推してる馬鹿フラミンゴ >>121
単純な話だけど、ワンハンドロウがありならワンハンドベンチもあり何じゃない？
片方ずつやるのは時間かかる感じするからあんまり好きじゃないけど 片方ずつなら実質インターバルなしになるから
トータルの時間は変わらんよ 実質インターバル無し（笑）
エアプ雑魚丸出し（笑） よくよく考えたらダンベルって２ｋｇきざみでしかないからもう一つ重くすると一気に合計４ｋｇ増やすことになるんだな >>127
リストウェイトで微調整って手はあるけど、別にそこまで細かい調整しなくても良さそうな ダンベルには、セーフティーもないしな
つまりは、ダンベルではあまり重量にこだわるなということかな 落としたところでバーベルのように確実に全重乗ってくることもなしギロチンなる
こともなしなのに危険だの言ってる奴は腕立てでもやってろ 片方胸に落として肋骨ひびはいって1か月呼吸するたびに痛かったな
今は加重腕立てしてるわ あと2レップか3レップくらいできるわってところでやめるのが安全なんだけど
そうすると追い込めないのではという不安 むしろ2レップくらい余力残すのが最近のトレンド
その代わり週に何回も同じ部位を鍛える トレーニングプログラムとかで最初の一週目はＲＰＥ８でとかあるけど
そんなことやってられるか！ってなってチート使ってまでつぶれるまでやって
そのうえ次の週ももともとプログラムにあるレップ数やＲＰＥを守らずやってしまうｗ >>136
筋肉痛の回復まつと週2回までしか胸トレできない
その日のセット数と、種目数を増やすみたいなやりかたですか？ >>138
受け売りだけど、
筋肥大には限界の手前5レップくらい(エフェクティブレップ)のボリューム(重量xレップxセット)重要らしく
ラストの1レップまで搾り取ると次のセットで使用重量が下がってしまったり回復に時間が掛かるのでダメらしい
2回くらい余力を残せば使用重量を落とさずにすみ、回復も早いので中1～2日で同じ強度でトレーニング出来て、週単位でのボリュームを増やせる と頭では理解しててもついつい追い込んじゃって体が高頻度のトレーニングに着いていけなくなるw
腰いたい >>140
ありがとうございます
怪我したくないのでその説を信じてボリューム求めてみます！ 日本語でしっかり解説してるのはsho fitnessってyoutuberくらいなんだけど、海外では結構定説になってるみたい
full body workoutで調べるといっぱい出て来る 10回3セットできたら重量上げるを続けてきたけど効率悪いんか？ 俺は毎セット限界レップまでやって重量下げてくやり方だが、セット数が少ないからか中二日でやれてる そもそも「追い込む」という言葉の意味が、人によってバラバラ >>147
それな。だから俺は限界までレップをこなすという定義を示してみた。 そもそも日常生活に無い負荷をかけているんだから
崩れたフォームをカウントしてまで無理して追い込まず
フォームが保てなくなったらそのセットは終わりで良いよ
個人的には３～４セットを週３の頻度でやれば成長が早いと思う そうするとフォームが崩れるの定義が～と始まってしまう笑
ダンベルベンチは崩れても反動やバウンド使い難いからあまり関係ないけど だから頑張ろうと思えるんじゃないか
諦めずに続けよう ここ数ヶ月は10レップってのをあんまりやってなくて、5レップ以下で止める追い込まない方法をやってるけどそれでもmax重量が上がるからおもろい 29kg7回まできた
8回できたら30.5kgチャレンジ 3月に15kgから始めたけど
昨日26.5kgを15→10出来たのでお邪魔します
でも30kg×2届いたらすぐに40kgスレに移動しますね
あそこの何年かかってるかわからんカス共を一蹴しますので >>159
最後の余計な1行で荒らしと見抜いて相手するのやめてほしい >>158
26.5*10なんてほぼ30*10と一緒だぞ無知雑魚カス初心者このスレにくんなアホ
そもそも次は35キロスレだ目暗馬鹿エアプ
一蹴したいならちゃんと証拠の動画出せよ口だけホラ吹きエアプ雑魚 ジムにいけないストレス溜まりすぎてここがなんのスレかもわかんなくなったんかおまえら ダンベルベンチプレス１７，５kgを８れっぷ限界のおれがどのくらいへぼいのか教えてくれ >>165
ベンチは９０ｋｇ８レップで、マックス１０２．５なんだが
ダンベルプレスとの関係はこんなもんなんだろうか？
ジムの人にはダンベルプレスだけやけに低いなって言われるんだが。
ちなみにフライは１５ｋｇ１０レップ出来る。 >>166
ベンチも換算がおかしい
お前エアプだろ消えろ >>167
事実じゃ
おまえがエアプじゃ消えろ荒らしが
まともな奴にきいとんのじゃクソ
おまえただのひきこもりデブニートで金も友もないやろ
ハロワいけやアホ >>168
事実なら証明しろエアプ雑魚荒らし
てめえがダンベルベンチ17.5もできねえくせにこのスレに書き込みしてるまともじゃねえカス荒らしだアホ
てめえがぼっち貧乏デブ引きニートだろ早く消え失せろゴミ無職 >>170
論破されて何も言えないエアプ雑魚荒らしは早く死ね >>166
バーベルベンチが半年程 70×5 5セットクリア出来なくて ダンベルベンチに移行した俺より全然軽いのはどういう事だよ？パーシャルでやってないか？
ちなみにこの前 30kでやって8 7 6だった
フライは20kなら 10 やれるレベル ダンベル30 10できるようになったから、コロナある程度収まったらジムでベンチ100の練習しようと思ってたが、ダンベル→バーベルは個人差凄いな。 30*10で100は無謀
ま、30*10できるならもうこのスレ使わないで次のスレ行けよ居座るなよ どのスレにも居座ることに神経尖らす奴がいるな
そんなに細い神経では大きくなれない
強く大きくなりたければ鷹揚であれ お前の都合がいい妄想書くスレじゃねえから消えろ馬鹿
ホラ吹きゴミ荒らしは徹底的に叩く方が強く大きくなる 俺の場合ほぼダンベルベンチ＝バーベルベンチなんだけどひとそれぞれなんかな
ダンベル30×8くらいが限界でバーベル60キロ×10できる
バーベルのマックスなんて７５ギリギリ上がるくらいだったわ ダンベルで10RMの重さの時、バーベルの1RMの換算だったと記憶している てことはダンベル30を10できたら
バーベルなら60を1発あげられるてことでokなんだね >>182
ダンベルベンチをベンチプレスに換算した重さには諸説あるよね
ダンベルで１０回出来る３倍の重量でバーベル１回だとか 筋トレ初めてからベンチプレスやったことないなぁ、実際どうなんやろなぁ計算上だと75～80は1回行けそうだが無理な気がする 適当な長椅子でやってたのを、ちゃんとしたフラットベンチに換えたら一気に扱えるウエイト落ちて萎えた >>186
でも可動域を広く行えたんなら
筋肉の仕事量が増えたと思えば落ち込む事なんて無いよ！
目先の回数より筋肉が喜べば、それが正解だよ！！(*'ω'*) >>187
そうだな
ある意味近道だと思って頑張るよ >>180
それはちゃんとダンベルで出来てないと思う >>158
今更だけど30kg×2が届いたら40kgスレってどう言うことだろ
両手換算だったら面白いなw
まあ26.5時でやってるって事はすでに30kgセットひとつ持ってるって事だとは思うが 初挑戦でインクラインの60kgセット12→10成功した
膝に乗せられない可変ダンベルだから
セットポジションに行くまでがしんどくて
慣れた1セット15まで増やすけど
パンプ感か今まで以上だ いつまでもイジメられたこと根に待って無駄なレスするお前がNGだろ 何一つ自分を示せないネット弁慶が
どうやって人をいじめるのやらww やっぱりお前がNGのネット弁慶だな
お前はまた示せないでイジメられる単なる豚 これダンベル20kgで十分とか1年以上前に喚いてた雑魚が晒してた画像か
IDがまず違うし言われる前に貼れ馬鹿アスペ
相変わらずこいつはヒョロガリの雑魚なんだな
こんな無駄な画像しか持ってこれないからお前はイジメられんだよ45ぐらいのクソジジイネット弁慶豚、きっしょ
こんなのがやっぱり過去にイジメられたことをずっと根に持ってんだな ヒョロガリとか言う割には
お前は何も出せないよなw >>199
出せないのはお前だエアプ雑魚
お前は有酸素とダンベル20kgやっとけ無職ジジイ
このスレから消えろ口だけ雑魚 >>200
低レベルなスレに湧くなエアプ雑魚
喧嘩ではなく一方的なイジメだ馬鹿アスペ >>201
口だけなのは誰の目に見てもお前だけどなw
人にあれこれ出せと喚く割に
お前は何一つ出せないんだから笑えるよな豚www >>205
口だけなのは誰から見てもお前だエアプ雑魚
お前がいつまでも動画出せてないただの知恵遅れデブジジイ
俺はエアプを正論で叩いてるだけだからそれで十分だアホ 30Kgスレにカスが多いのはこの辺りで停滞して腐ってる奴が多いってことだな いや、ラクッペは30kgどころか20kgもできないゴミだよw
たかだか30kg程度で証拠を求めるほど
信じたくないあたりで察してあげてww >>208
お前が20キロすらできない雑魚ジジイ
だから20キロの動画すら晒せずに蛆虫と化したのがお前
エアプ雑魚に動画要求すると一発でお前みたいに発狂して根に持ち続けるからな そりゃ20kgも上がらない口だけベンチ豚のお前だろw
この筋肉量で30kg挙がらなかったら逆にビックリだわww
てか豚はここに至るまで何一つ晒せたことないよな
口ばっかりで草しか生えんわwww お前がエアプ雑魚の何も晒せない20kgすらまともに扱えない口だけのゴミデブだろ
早く自殺しろ分裂病無職ジジイ 何も晒せない口だけの豚爺が何を喚いたところで何も感じんなw
君の大好きな証拠とやらを出してからまたおいでww 何も晒せないで喚いてる無職デブジジイ効きすぎ
お前が証拠出してみろ分裂病エアプ雑魚 >>198で論破済みだろ知障無職デブ馬鹿アスペ雑魚ジジイ 何をどう論破したんだ？
自分のだと証明しろってか？
ほれトリップ見てみw やっと反論したか知障
トリップが濡れてる可能性もある
はい論破 信じたくないお前はそう言うと思ったよw
だけど無能だからトリップは割り出せないんだよなww 論破されて何もできなくなった無職デブジジイまたお前の負けだ
割る話になってる理解力のない知恵遅れ馬鹿アスペ トリップが漏れてる証拠もないのに論破？
それ単なるお前の妄想じゃんww
まあどっちにしろ何も出せないお前じゃ相手にならんけどなw お前が本人だと思ってるのが妄想
お前本人ならID書けば済む
どっちにしろ何も出せないお前が相手にならないエアプ雑魚 前にも言ったけどさ
まず君が手本を見せてみなってw
豚のことだからID出したところで
翌日になれば別人と言い出したり
他人のだとか言い出すんだろw
前がそうだったじゃんww
だから君が完璧な晒し方の手本を見せてみなよw
そしたら同じようにやるからさww
そう言ったら君は発狂して逃げてったよなww
また今回も同じ流れなんだろうなぁwww スレッド上げてる暇あるならダンベル上げたらいいのに >>223
お前が手本を見せろ豚
翌日になったら別人だアホ
嫌ならそれこそそこで鳥でもつけろ
お前は順序がバラバラなんだよ馬鹿アスペ
前から晒してると言ったりトリップ見てみと言ったり話が全部後手の癖にさも最初から晒してるような言い方してる言語障害
俺とお前では立場が違うからするわけがないお前は俺が言った通りのことをすればいいだけ
お前の鳥で検索したらダ板でチワワと喧嘩してたからお前はやっぱりろくに筋トレしてないデブジジイ確定だな
去年から何も変わってない非力の雑魚がこのスレ使うなゴミカス荒らし >>224
お前はしっかりとダンベル胸まで下げろよチート雑魚エアプ さすが豚爺、やっぱり逃げたな
ホレ、トリで完全無欠の本人証明終わりw
で、何も晒せない豚は豚確定のようだな
まあ豚の自覚はあるだろうから何も晒せんわなww 逃げたのはお前だデブ
お前は本人証明できてない何も晒してないエアプ雑魚確定
お前はダ板の体重100kgスレにいるデブ確定
上げ直せないから本人でもないまであるゴミカス荒らし お前が認めたくないだけだろ豚w
俺が100kgだったらガリとかのたまうお前は
とんでもないクソデブなんだな、そりゃ何も晒せんわなwww お前が証明できないだけだろ統失豚
高身長が筋トレしてたらそんな体重ガリの部類だチビデブ
何も晒せないのはお前だ筋トレまともにしてないエアプ雑魚豚無職ジジイ お前が100kg超の豚爺と証明されたしどうでもいいわw
豚はダイエットスレでも行ってろww 100キロ超と妄想したければ勝手にしろ統失豚ジジイ
お前がチビデブジジイこそ証明されてるからな
ダイエットはお前のようなデブがするもの
だからお前はダ板なんかにいたんだろ非力デブ 何を言ってるのかよくわからんが
100kg超の豚爺が何を言ってもなぁww 軽度脳足りんには理解するのが難しかったか
100キロ超と思ってるのは統失チビデブジジイのお前だけ
何も晒すことのできないチビデブ非力雑魚ジジイが何を言っても滑稽なだけ 豚おじいちゃん
アホな主張を繰り返してるだけですよw
そろそろ鉄格子の施設に帰りましょうねww 統失チビデブジジイが馬鹿丸出しの主張繰り返しても無駄
お前がダ板にいるクソデブコンプの非力雑魚ジジイなのはもう確定してる
精神障害は諦めて自殺しろ おやおや豚おじいちゃん
また妄想拗らせてるんでちゅねw
それより10kgできるようにがんばりなさいねwww 妄想拗らせてる統失チビデブジジイはお前だ10キロもできないエアプ雑魚早く自殺しろ 突っ込まれた途端にガリって言わなくなって草w
もう100kg超なのはバレてるから意味ないぞ豚ww お前がデブコンプ丸出しとわかったからだよ馬鹿アスペ
やっぱり状況把握する能力が全く無い知恵遅れだなこの統失チビデブジジイ
お前がクソデブチビジジイこそバレてんだよ
お前のは統失の妄想でしかない早く自殺しろ豚ニート 体脂肪率15%未満でクソデブねえw
豚爺みたいな万年肥満じゃ想像できない数字なんだろうなww このスレにいる時点でみんな等しくクソザコなんだから大人しくしとけよ
小学生の喧嘩レベル ブリッジがあんまりできないんやが、どういうストレッチ？（練習）すりゃええんや？
肩への負担を減らせると聞いたもんでな ウエイト板は今どき珍しいガチのレスバが見れて楽しいなオイw >>241
お前は体脂肪15%未満の証拠がない統失チビデブジジイ
早く自殺しろ妄想しかできない万年肥満の豚ニート >>245
お前のような何一つ晒せない統失チビデブジジイはどうせ数日も持たずに消え失せるだろ
だからお前はずっと非力豚ニートなんだよ ベンチ110なんですがダンベルベンチだとどのくらいが適正なんすかね？ >>248
チビデブジジイって何を根拠に言ってるんだ？w >>249
１１０㎏が一発で上がる重量設定なら
３６㎏が１０レップ上がるハズ >>253
ありがとうございます
10レップ3セットとかでいいんですね
先程職場でやったんですがギリギリ110キロ一回しかあがりませんでした… 何もしてないで逃げたのはお前だ統失チビデブジジイ
逃げるのは毎回お前だろ
俺が逃げたことは１度たりともない ありもしない妄想上の画像も示せず逃げといて何言ってんだこいつw 統失チビデブジジイが妄想だと認めたか
お前は非力な生きてる価値の無いデブニート
早く自殺しろ 統失チビデブジジイ論破されてもう逃げたか
早く自殺しろよ知恵遅れ無職ニート >>260
身長が高かったらデブでもないのにデブと言い出したからな馬鹿アスペ
もう少し複合的に物を考えれられるようになれよチビ バカだなぁお前はw
画像見てチビだのデブだの言うことで
お前はもう>>197が俺本人の数値だと認めちゃってるんだよなぁw
これで本人証明とやらは必要なくなった訳だwww
ついでにIDが変わったら別人とか言っていたのに、何も示さなくても
お前は俺だと認めちゃっててホントにアホだよなww
お前は間抜けにも俺が数値を晒したことを認めてしまった訳だが
それで何も出せてないお前は何を晒すんだ？ん？ww
まあ何も晒せない豚爺さんじゃ何も晒せんだろうがなwww
論破ってのはこういう事だよ
罵倒しかできない論理ゼロのお前の自称論破と違ってなw 負け犬馬鹿が長文で発狂しだしたか
どの画像かわからない時点でお前は妄想と認めちまってんだよ馬鹿アスペ
>>197の画像がお前と意見変えるなら証明は必要だ統失チビデブジジイ
お前が妄想してる前提でお前を馬鹿にしてると普通ならわかるがやはり馬鹿のお前は気付いてなかったらしい
お前は間抜けにも自分だと主張したい画像を妄想と認めてしまったんだよアホ
お前は何も晒してない妄想統失チビデブジジイ
そんな捏造可能な画像に価値はないことに未だに気付いてない知恵遅れジジイ
論破されると喚き出すしかできないクソデブチビジジイはダンベル10キロすら扱えない雑魚なんだから何も晒せるわけがない
お前が論破されたことは変わってない単なる無駄に喚いてるだけの馬鹿（笑）
お前が論理性ゼロの妄想と認めて発狂してるだけ（笑）
突然長文するほどよ論破されたのが効いたんだろ知恵遅れ豚ジジイ（笑）早く自殺しろゴミ（笑） どんな画像も何もこのスレには画像が2枚しかねーけど？w
豚爺の負け犬の遠吠えが心地いいわww 2枚しかないのにとぼけたのがお前の敗因だ負け犬統失チビデブジジイ（笑）
負け犬が長文発狂しても即論破されてまた即逃げた雑魚（笑）
お前みたいな間抜けが俺に敵うわけ無いんだから早く自殺しとけ知恵遅れ馬鹿ニート そう思ってるのは豚の中だけなw
なぜそれが敗因となるのか豚は説明できないからねww
本物のバカって面白いなぁw そう思ってるのは負け犬豚ジジイの中だけな
本物の馬鹿は前からお前だ負け犬チビデブ無職ジジイ（笑） やっぱり説明できなくて草w
バカに残された道は脳内勝利しかないわなぁww そう思ってるのは負け犬豚ジジイの中だけ（笑）
お前はもう俺に論破されて反論できなくなってるのに泣き喚いてるだけの負け犬チビデブ無職ジジイ（笑）
脳内勝利しても現実は敗北してるお前は早く自殺しとけよゴミ（笑） >>263
＞論破ってのはこういう事だよ
＞罵倒しかできない論理ゼロのお前の自称論破と違ってなw
まんまこれで草ww
ま、脳内勝利しかできないバカはこれしかできんわなw
で、俺はもう晒した上にお前も本人と認めているが
お前は何を晒すんだ？ん？ww 自画自賛しかできなくなった脳内勝利の現実論破された負け犬豚ジジイ（笑）
脳内勝利したなら早く消え失せろよ（笑）それとも現実が負け犬だからまだ吠えたり無いのか（笑）
お前は何も晒してない口だけの統失チビデブジジイ（笑）
お前が自分ではないと認めた間抜けな負け犬（笑） 発狂して何言ってるのか自分で理解してないなこりゃw
何も論じれないのに論破とか言っちゃうオツムの弱さはさすが筋金入りのバカだわw
で？つまらん詭弁はどうでもいいからさっさと晒せよ豚ww 発狂して自分で何言ってるかわかってない統失チビデブジジイ（笑）
何も論じてないことにしたい頭弱い知恵遅れ馬鹿の負け犬（笑）
詭弁で逃げようとしたのがお前の敗因だと言ってるだろその対処の仕方も教えたのに壊れたおもちゃのように同じことを言い続けるだけの知障（笑）諦めて自殺しろゴミヒキニート（笑） ほう？
お前が何を論じたんだ？説明できるよなあ、論理性があるならw
まそんなのはバカのお前に期待してないからさっさと晒せよ
お前の番だぞ？w
必死で逃げてんじゃねーよww お前が何を論じたか言ってみろ負け犬（笑）
言ったのに言ったことを言ってみろって理解できてない馬鹿と言ってるようなもの（笑）やっぱりこいつはただの馬鹿だな（笑）ヒキニートだと広野ってどんどん頭が弱くなっていってネットでも小馬鹿にされることになる（笑）
馬鹿のお前には無理だから諦めて自殺しろ論破されて逃げる負け犬統失チビデブジジイ（笑）
お前の番だよ知障（笑）逃げるならそろそろ自殺しろよ雑魚（笑） >>263でお前が本人と認めてしまったロジックを論じてんじゃんw
バカにはこの程度の論理も難しいんだなww
まあ予想通りだしどうでもいいよ
逃げてないでさっさと晒せよww >>264でお前が妄想と認めてしまったことを論じてるだろ統失チビデブジジイ（笑）
つまり今度はお前の番だ、逃げるならお前が負け犬で逃げて終わり（笑）
逃げずに晒すのはお前（笑）
はい論破（笑） おや？
すると豚の言っていた画像というのは>>197と言うことになるよなw
なら豚俺本人と認めてるって事じゃんww
その画像じゃないと言うならどれなんだ？
妄想じゃないなら安価くらい打てるよなぁww つまりお前本人が認めてないことになる（笑）
俺が認めてないのも既に論じてるだろ馬鹿アスペ（笑）
その画像のことだろお前がすっとぼけてるから負けたのがまだわかってない先走り早漏負け犬知恵遅れ（笑）
はい論破（笑） おやおや、>>251で画像と言っておきながらその画像を出せないんだねぇw
であるなら>>257は正しいし何も落ち度はないw
>>197の画像を指すなら本人確認完了だなw
どっちにしろお前の詰みだよ
これこそが本物の論破だねw 馬鹿は論破されたらまたループし出したか
出す必要なんかない、それがわからない時点でお前がその画像出した奴なのかすらお前は証明しなければいけなくなってるからな
>>257はお前だろ、お前は画像を妄想の画像と逃げ道を失ってすっとぼけるあまり言ってしまった馬鹿、これが今回のお前の敗因
>>197を指してるからお前が妄想の画像と認めたと証明が終わってる
それでも俺は馬鹿のお前に救済作としてそれがお前だと証明すれば許してやると言ってるのにミスを認めたくないのか負けが決まったことで喚き続けてるのが知恵遅れ馬鹿アスペのお前
お前は詰んでることで喚き続けてる自殺しか道がない統失チビデブ馬鹿ジジイ（笑）
はい論破（笑） 本格的なバカだなぁw
どの画像か答えられない豚に妄想と言っただけだから
>>197を妄想扱いしたことにはならないなw
何しろお前の言う画像が>>197かどうかはお前しか知らないんだからなぁww
はい論破、てか弱すぎるだろ豚ww どの画像か聞く時点で馬鹿、それが負け犬豚ジジイの敗因
しかも丁寧に妄想とまで書いちゃってる知恵遅れ馬鹿
>>197が妄想扱いしたことになら無いなら>>197を認めたことにもならないで話は戻ってお前が>>197がお前のものだと証明するんだからどちらにしろお前の番なんだよアホ
俺の知る画像が云々みたいな苦し紛れの知恵遅れ丸出しの言い訳してるからお前は今回も人生にも負けたんだよ（笑）
統失チビデブジジイ頭弱すぎ（笑）
はい論破（笑） >>284
＞>>197が妄想扱いしたことになら無いなら>>197を認めたことにもならないで話は戻ってお前が>>197がお前のものだと証明するんだからどちらにしろお前の番なんだよアホ
バカが論じようとするとこんなキチガイ文章になるんだなぁ
日本語の体の別の言語だわ、全く意味がわからんw
ストロングゼロアル中のコピペみたいwwww 統失チビデブ馬鹿ジジイがまた反論できずに逃げた（笑）
またお前の負けだ負け犬アル中（笑） そりゃキチガイの意味不明な文章じゃあねぇw
で、お前の言ってる画像は結局どれだったの？
はやく見せてみなよ、妄想じゃないならなww 反論もできないで答えて貰えると思ってる無職負け犬チビデブジジイ（笑）
画像が妄想とお前は認めた馬鹿アル中（笑）
はい論破（笑） ああ答えられないのねw
おめでとう、君は妄想家と証明されたよww
バカを論破するのは簡単だねぇw ああ反論できないのね（笑）
お前は妄想してた統失チビデブジジイがとっくに確定してるただ喚いてるだけの馬鹿（笑）
はい論破（笑） 反論して欲しいなら日本語くらい正しく使わないとなw
主語って知ってるか？豚じゃわからんわなww
つか自分で画像とか言っておいてどれか答えられないってww
主張が間違ってないなら堂々と出せるはずなんだよなぁwお察しww 答えてもらいたいなら反論ぐらいしろ負け犬無職統失チビデブジジイ（笑）
理解できないのはお前だろう日本語は主語を省力できる言語だ低学歴知恵遅れ馬鹿（笑）
自分で画像上げといて画像と言われてわからないって（笑）
主張が間違ってないなら堂々と話進めるはずだが察し（笑）
はい論破（笑） おやあ？
>>252の時点で逃げてる奴が何を言っているのやらw
順番で言えば豚のターンだが？ww それ豚ジジイが逃げてるレスだろ（笑）
理解力のねえ馬鹿だな（笑）
こいつ弱すぎ（笑）
はい論破（笑） >>292
＞自分で画像上げといて画像と言われてわからないって（笑）
なるほどー、つまりこの画像のインボディは俺だと認めている訳だww
じゃあこれでこの画像は俺のものだとお前は理解している訳だし
次は豚が晒す番だな、ほれさっさと出せよww つまりお前はそれをしなかった妄想統失馬鹿と言うことだ仮定の話も理解できない知恵遅れ負け犬馬鹿（笑）
やっぱりまた妄想と認めたなこの統失チビデブ豚ジジイ（笑）
お前が晒すんだよ豚（笑）
はい論破（笑） それとは？w
やっぱ豚は主語もわかんねえんだなww それが主語（笑）
しかもわかってないのはお前（笑）
真性の知恵遅れだろこの豚（笑）
はい論破（笑） 自分で言ったことも説明できないとは
完璧なキチガイだなww まーどうでもいい話はいいやw
>>198
＞相変わらずこいつはヒョロガリの雑魚なんだな
これが
>>296
＞この統失チビデブ豚ジジイ（笑）
こう変わってるから>>197を俺の数値と認めていることには変わらんなw
どっちにしろ俺は完璧に晒してることになる訳だし
次は豚が晒す番だなw
ほれ、さっさと出せよ豚ww >>299
お前は反論できなくなると自分であげた画像すらとぼける統失チビデブ豚ジジイ（笑）
完璧な妄想精神障害だったな（笑）
はい論破（笑） 遂に論破され続けて連投し出した負け犬（笑）だっさ（笑）
そしてまた論破済みの同じ話をしてる統失チビデブループジジイ（笑）
100弱のレスの間に何があったかをすっ飛ばしてる低学歴馬鹿アスペ（笑）
お前は完璧に何も晒していない妄想豚（笑）てめえが何か一つぐらい自分だと証明して晒してみろ妄想豚ジジイ（笑）
妄想でないなら堂々と話を進めるという一点だけでもお前がホラ吹きジジイと断言できる（笑）
はい論破（笑） 何も論じられない奴ほど論破と言いたがるから面白いよなぁw
で、豚はいつになったら晒すんだ？ww 何も論ぜられない論破された負け犬の負け惜しみ（笑）
晒せないなら早く自殺しろ統失チビデブジジイ（笑） >>305
ありがとう、知ってるw
何も晒せず必死で逃げ回ってるのを面白おかしく観察してるだけだよww >>307
観察と言うだけで正当化されると思ってるのか精神障害統失チビデブジジイ（笑）
お前が毎回論破されて知恵遅れ馬鹿晒してるだけ（笑）
今回も論破され連投してからの自演（笑）お前の仲間なんかいるかよカタワ（笑）
はい論破（笑） >>307
すごい筋肉だけど
どのくらいの重さでやってる？ やっぱり自演だったな精神障害チビデブジジイ（笑）観察されてるのはお前だ（笑）
お前はダンベル20キロが目標の10キロすらまともに扱えないゴミだろ（笑） >>310
メインは20kgでたまに30kgかな
それ以上も行けるかもしれんけど
ジムに30kgより上がないからわからんなぁ
>>309
はいはい、晒せないヘタレ豚は
俺の体を妬んでそうやって喚いてなさいなw
バカがバカらしくしてるのは見てて微笑ましいわww 出た20キロｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やっぱり前に20キロスレにいた雑魚ジジイだな（笑）
このスレ使うなクソデブチビ雑魚ジジイ（笑）
30kg使える奴がわざわざ20kgなんか使うかボケエアプ妄想雑魚（笑）
てめえみたいな妄想ですら30kgすらたまにしか使わないような設定の雑魚老いぼれ脂肪まみれのゴミカスの体なんか誰も妬まない（笑）
それ以上行けるかすらもやからないぐらい必死にやってやっと30キロが1回ﾁｺｯか（笑）
馬鹿はお前だ1年経ってもなーんにも変わってない何も晒せないクソザコ豚（笑）
早く自殺しろ負け犬知恵遅れ馬鹿ニート（笑）
はい論破（笑） すまんねえ
何度かフルボッコにしてからと言うもの
えらい必死で噛み付いてくるんだわw
何キロ上げられるかも言えない示せない晒せない
壮絶に恥ずかしい豚とか面白くてついww この統失は過去にイジメたからずっと根に持ってて今回また沸いたがまたボコされてまた逃げようとしてたとこだろ（笑）
お前が消え去るまでずっとボコしてやるから反応しなくなる時間作らずに必死に反論しろ低学歴チビデブ無職ジジイ（笑）
ただ重量を言えばいいと思ってるエアプ雑魚ジジイ（笑）
言うなら動画晒して証明しろ豚（笑）お前はホラ吹いてるからできないだろうが（笑）動画晒さなければ言ってないのと一緒だゴミ無職（笑）
はい論破（笑） これでもIP強制コテハン制にして
しばらく平和だったんだけどねw
豚がこの恥ずかしいレスバのためにわざわざ
回線契約してくるほどのキチガイだとは思いもしなかったわw お前みたいなずっと根に持ってるゴミが沸かなければボコすかよ統失チビデブジジイ（笑）
>>193みたいなレスして穏やかに終わると思ってんのか知恵遅れ馬鹿恥晒し（笑）
原因は全部お前だ荒らし平和にしたいなら常識的なレスを学べクソザコ豚（笑）
はい論破（笑） コロナでジムも休みなせいか
ウェイトスレは静かなもんだねぇ
ベンチ台とダンベルを買おうか悩むわ >>322
お前はジムろくに行ってないでたまに行くと変なもの計測加工して晒してる精神障害統失チビデブジジイだろ（笑）
ダンベルとベンチすら家にねえニワカ雑魚（笑）そりゃあ20kgなんかをずっと目標にしてる妄想雑魚なわけだ（笑）
お前はさっさとコロナ感染して苦しみながら死ねジジイ（笑） 宅トレ需要が増えてるんかねぇ
通販でトレ用具が品薄だな インクラインで21.25が8→6だった。
メイン種目はインクラインだから、フラットでやったらどれくらいかは不明。とりあえずインクライン25で8回が目標。 しかし、在宅ワーク、外出自粛で宅トレマンわいには天国みたいな状況。ぶらざーどもは、はかどってるか？ >>326
下位スレ行け雑魚
お前では明らかに30なんて挙がらない 部屋が狭いからダンベルしか持ってない
ベンチ買おうかなぁ >>328
ブサイクなお兄さんは、なんキロでセット組んでるん？ >>333
わかったわかった笑
お前ほんとすげーな笑 今どき2ちゃんのレスバでここまで粘着できる奴って希少だなwww ラクッペダンベルスレにも蛆虫のように湧いてきたのかw 蛆虫はお前だろ
俺がほとんどのダンベルスレをIPありにしてやったの知らないのかニワカ >>339
このラクッペとかいう真性のキチガイ、有名なんですか？笑
自分、ウ版童貞でよくわかんないんですけど >>342
有名だよ
集団ひとりと呼ばれているw
10kgも上げられない口だけ豚www >>345
30ごときも扱えないでダンベルベンチ豚？
お前は30すらできないクソガリ雑魚モヤシか >>346
お前は集団カタワと呼ばれてるほどだから10kgも扱えない雑魚 まだやってんのかよwww
人生無駄にしてること早くきづけよバカ >>346
そうだったんですね。
2ちゃんねるのマナーとして、こーゆーキチガイはスルーするのでしょうが、最近2ちゃんねる見始めたものでして。これ以上キチガイに構うのは、スレ的にも迷惑でしょうから、コメントやめますね。
しかし、リアルにこんなキチガイというか、珍獣っているんですね笑 >>351
返事したくせにレスしてんじゃねえよカス雑魚荒らし殺すぞ
てめえみたいな口だけのゴミは筋トレも伸びないから諦めて死ね荒らしの自覚もない迷惑な不細工雑魚荒らしジジイ >>348
＞お前は集団カタワと呼ばれてるほどだから10kgも扱えない雑魚
お前一人が勝手に言ってるだけじゃんw
そうやって集団を装うから集団ひとりって呼ばれるんだろ豚www お前が集団リンチされたのを認められないから作った言葉だろう集団カタワ
現実を見れない筋が通ってないからお前はいつまでも雑魚なんだよ豚 さりげなく豚一人しか使っていない呼称と認めてて草w
そう言ってるのは豚爺だけだよなww お前が集団リンチされたのを認められなかったことを認めた雑魚豚集団カタワ
俺にボコされた集団なんだから呼称としてはお前と違って的を得てるだろ馬鹿アスペ
これをお前は頭が弱いから集団を装ってと解釈してる知障豚
お前は集団リンチ食らったことを認められないカタワなんだから集団カタワだ的外れ知恵遅れ馬鹿アスペ
それを否定するならお前が独りで言ってるだけの豚爺ということになる
はい論破 言うなら集団リンチされた奴の集団だアホ
本質は集団リンチされたことを認められない集団な、理解力のない馬鹿アスペだな >>359
お前は他の奴からもボコされた痴呆雑魚豚爺 現実を認められないで妄想してるのはお前だ痴呆雑魚カタワ豚爺 証拠証拠喚く豚が何一つ証拠を出せないのが
豚の妄想である何よりの証拠であるw
これこそが論破ってやつだなw https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1554199572/21
ソースはちょうどこの30スレの前々スレだな
他の奴にも叩かれてる
お前の負けだ痴呆雑魚カタワ豚爺
はい論破 全く叩かれていないがどれを俺だと思ってるんだ？w
お前が集団ひとりと呼ばれるようになった
経緯でしかないがww お前が集団カタワと呼ばれるようになった原因だよ痴呆雑魚カタワ豚爺
集団リンチされた現実を認められずに悔しさのあまり的外れのことを言い出したのが馬鹿アスペ集団のお前だ負け犬
はい論破 ソースで完全論破されて負けた豚爺は消え失せたか（笑）
他の奴にも叩かれてる証拠を出しても「全く叩かれてない」と喚くだけの現実見れない痴呆雑魚カタワ豚爺
これを見たら普通の頭してる奴なら的外れの負け犬がお前だと思うだろう
お前みたいな筋肉も金も仕事も頭もない馬鹿ニートが俺に敵うわけがないんだよカス
はい論破（笑） うん、でどのレスが俺だと思ってんの？w
発狂して煙に巻きたいの？ww 集団リンチされたことを認めない時点でお前は集団カタワだ理解力のない豚爺（笑）
話逸らして煙に巻きたいのか知恵遅れ負け犬馬鹿（笑）
はい論破（笑） そもそもどのレスが集団リンチされてるのかわからんがw
豚が多勢に集団ひとりと呼ばれるようになった事しかわからんww 追い詰められたら今度は今更どれかわからないとほざき出した見苦しい恥の上塗りをし続ける負け犬（笑）
21の安価先の負け犬身障がリンチされてんだろ痴呆雑魚カタワ豚爺（笑）
それを過去に俺にボコされたから悔しくて認められずに的外れの恥晒しをし出したのが集団カタワのお前（笑）
はい論破（笑） へ？つまりそのスレの20を俺だと思ってるのか？w
それは俺じゃないぞ？www やっぱりこの豚爺軽度だな（笑）
375を1000回大声出して読んでから自殺しろカタワ（笑） キチガイの思考ってカオスだなw
何を主張してるのかさっぱりわかんねーわww
まあ要するに俺は集団リンチもされてなけりゃ
お前が多勢から集団ひとりと呼ばれるようになった
事実がそのスレに集約されてる事に変わりはない…とw お前は過去に集団リンチ受けたことがあるから俺の指摘した集団リンチを認められないんだろ痴呆雑魚カタワ豚爺（笑）
お前の主張したいことこそ全く説明すらできてないから逆にお前が逃げずにしっかり説明してみろ負け犬軽度（笑）
はい論破（笑） そのスレの20は俺じゃないと言っているんだが？w
つーかID変わったら他人とか言ってる奴が
何をどうやってそれを俺だと思い込んだのか根拠を聞きたいわww 20がお前だと言ってないんだか同じこと言い続けて逃げようとしてる知恵遅れ馬鹿か（笑）
お前が何で20をお前だと言われてると思うのか示せ軽度豚爺（笑）
はい論破（笑） なるほど？
20は俺ではない=俺は集団リンチされていない…と
つまり
>>346 → 事実
>>348 → 妄想
と言う事になるわけだw
はいお疲れさんww お前ではないとは言ってない
お前の可能性もある
お前は過去に集団リンチされたから俺の指摘する集団リンチを認められないということだ知恵遅れ馬鹿アスペ（笑）
>>346は妄想
>>348は事実
ということだ豚爺
はい論破（笑） だからその俺が集団リンチされた証拠は？w
未だに出てきてないけど？ww 証拠なんか必要ない、根拠で十分
お前は集団リンチされてる奴を認められない普通ではない馬鹿アスペなのだからお前は集団カタワだ
集団カタワは過去に集団リンチされたコンプを持つ奴等の集団だからな（笑）
はい論破（笑） なるほどつまり妄想だけで何の証拠も根拠もなく
結局俺が集団リンチされた事実はなく
>>384が事実という事になる訳だw
つか俺が集団リンチされていたって主張から
集団リンチされている奴(俺以外の誰か)にすり替えたのは何でだ？w
>>348が事実と言いながらもうねじ曲げてて草ww >>388
妄想は根拠がないことを言うんだよ痴呆雑魚カタワ妄想豚爺（笑）つまり384は妄想（笑）
結局俺が一人なのに集団を装ってた証拠をお前は出せないで喚いてるだけ（笑）
お前が集団カタワと的を得て呼ばれてるのは事実だろ雑魚（笑）
はい論破（笑） うん、で俺が集団リンチされていたという証拠はまだなの？ww
>>389
＞結局俺が一人なのに集団を装ってた証拠をお前は出せないで喚いてるだけ（笑）
と言いながら
＞お前が集団カタワと的を得て呼ばれてるのは事実だろ雑魚（笑）
「呼ばれてる」とさも多勢が言ってるかのように集団を装うという
1レスで矛盾するギャグかなww >>391
お前が俺が集団装ってる証拠を示せよ馬鹿アスペ（笑）
それができないなら346は妄想と成り立ってお前の完全敗北だからな（笑）
単に多勢が呼んでると勝手に拡大解釈してるのはお前だろ、最初の方からお前は妄想で始まってる精神障害豚爺（笑）
お前の被害妄想（笑）
384でも勝手に都合がよく「俺は集団リンチされてない」と妄想してるしお前言語障害だろ（笑）
はい論破（笑） 豚が「呼ばれている」という場合、呼んでいるのは豚以外の第三者であるのが一般的な表現だからねぇw
豚しかいないなら「呼んでいる」が正しいw
つまり豚しか喚いていないことを他人が言っているかのように装っていると言うことだ
ゆえに豚は集団ひとりと名付けられたのだよww
これこそが論破というものであるww 勝手に一般的な表現にするな被害妄想豚（笑）
明言されていない以上お前の被害妄想でしかない（笑）
はい論破（笑）
お前が被害妄想してるだけ（笑）しっかり俺以外からも呼ばれてると書いてない限り証明されてるとは言えないんだよ言語障害（笑）
しかもゆえにとか今回の話で呼ばれたようにまた嘘ついてるな（笑）さすが言語障害（笑）
呼び出したのはお前が集団リンチを認めなかったのが原因だと何回言えばわかんだ軽度豚爺（笑）
はい論破（笑） おや、発狂してんのかな？何言ってるのかさっぱりわからんw
まあお前の国語力はお察しだが
多くが同じように思ったからこそお前は集団ひとりと呼ばれているんだろうよww
んで俺が集団リンチにあったという証拠はまだなの？w
証拠はないのに認めろと喚くだけ？www 都合が悪くなるとわからないで逃げる負け犬（笑）
多くを俺はボコしたきたからな、悔しくてお前のように論理的なことを無視して思考停止して呼び出したんだろ馬鹿アスペ（笑）
お前が俺が集団を装ってる証拠を出せと言ってんだろ豚爺（笑）
明言されてもないのに大勢を装ってる！と独りで被害妄想してるだけなのがお前（笑）
お前は今日から妄想ひとりな（笑）
はい論破（笑） >>396
お前が集団ひとりと呼ばれたきっかけはこれだろw
一人で集団リンチww
0026 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e1d-3tZL) 2019/04/04 19:48:01
昨日１ヶ月ぐらい発狂して喚いてたお前をジジイ認定した中度知障ジジイが根をあげて言い訳して自殺したところだぞ
レス数で言えばお前より多分してるからお前のように全くレスしないでぶひゃぶひゃ言ってるホラ吹き豚ニートなんぞ簡単にぶっ飛ばせる
今もお前は他の奴からも叩かれても何も言えなかった自閉症雑魚ニート（笑）悔しいのぅ（笑）自己中荒らし負け犬身障には集団リンチがお似合い（笑） >>398
で？
それが>>366を見てのレスだろ妄想ひとり（笑）
21もしっかりと叩いてる
はい論破（笑） うん、他には？w
本当に他人かお前かは知らんが
まさかその1レスと豚で集団なの？ww はい認めた（笑）お前の負け～（笑）
頭も弱いんだから妄想でも独りでしとけ妄想ひとり（笑）ざっこ（笑）
はい論破（笑） はいはい、じゃあ集団ふたりに改名して欲しいのかな？w
俺が名付けた訳じゃないししないけどねww 精神障害だが誉め出す奴も現れたぞ痴呆雑魚カタワ豚爺（笑）
今度はお前が集団リンチ受ける番か（笑）
妄想ひとりの完全敗北確定（笑）
はい論破（笑） >>403
集団ふたりも当てはまらないだろ思考停止短絡思考馬鹿豚爺（笑）
しっかりと他の奴と書いているからな、ふたりが集団などとそこには書いていないから的外れに変わりない（笑）
他の奴からも叩かれたから更に他の奴からも叩かれて集団リンチされるのがお似合いというのが普通の解釈だ馬鹿アスペ（笑）
また妄想したのか妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） 改名とか言った時点で今までの全てがお前は間違ってたことを認めたことになる（笑）
そしてその改名後も的外れ（笑）
また恥を晒しただけの妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） 妄想ひとり逃げたか（笑）
こいつ病気自覚してるのか最後まで妄想ひとりと呼ばれることは全く否定しなくてワロタ（笑）
お前みたいなその場限りで話がコロコロ変わる無能知恵遅れ馬鹿カタワ雑魚豚爺は自殺しろ（笑） お前は完全論破されて何も言えない負け犬妄想ひとり（笑）
無能豚爺は負けたんだから諦めきれずにレスしないで早く自殺しろ（笑） まさかこいつは愛する家族と飯食うって発想がないのかな…ないだろうなw
てかお前は晒した俺に晒し返さなきゃならないターンから
いつまで逃げ続けるつもりなんだ？ww お前はまだ子供部屋に住んでる無職豚爺か（笑）社会にこれ以上迷惑かけないために家族みんなで自殺しろ妄想ひとり（笑）
ソース晒したのは俺だホラ吹きカス
てめえはそれを無駄に二次利用しただけの知恵遅れ馬鹿アスペ（笑）
何も反論できずに逃げて論破されて負けた負け犬雑魚カタワはお前だ豚爺（笑）
はい論破（笑） >>412
おや、相変わらず俺が集団リンチされた証拠が出せていないがまだなのか？w >>414
相変わらずお前は俺が集団を装った証拠を出せない負け犬雑魚カタワ豚爺（笑）
お前が集団リンチされた証拠は必要ない、根拠は示した、>>387で論破済み
お前は同じことしかほざけない軽度知恵遅れ馬鹿妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） つーか15kg2個しかないから家トレはつまらんのよな
重いダンベル買ってもチェストでしか使わんし
チンニングマシンで足浮かしてチェストに入れる方が
効く気がするわ… >>415
妄想ひとりがな（笑）
ここまで完全敗北だと普段からない筋肉が更に萎縮するだろうな（笑） >>417
やっぱりこいつクソザコ豚爺か（笑）
早く死ね負け犬妄想ひとり（笑）
関係ない話題出すんじゃねえよカス荒らし死ねゴミ まだいたのかw
お前が集団ひとりでも集団ふたりでも
俺は豚としか呼ばんしどうでもいいが
かまって欲しいならまず晒すもん晒そうなw お前は妄想ひとり（笑）的を得た蔑称（笑）
お前が言ってるのは的外れの妄想（笑）
ソース晒したのは俺だホラ吹き統失負け犬雑魚カタワ（笑）
豚の証拠出してみろ豚爺（笑）
はい論破（笑） >>197を見て>>198でヒョロガリと言ってたのは豚だろ？w
100kg超の豚じゃなきゃ言えない言葉だわwww まだ勝手に100kg超と妄想してるのか妄想ひとり（笑）
身長があれば豚ではないと論破済み（笑）そこで豚と妄想したお前がチビデブジジイの豚爺なんだよ（笑）
そもそも一度俺がボコした20キロスレにいた雑魚の見覚えのある画像なんか隅々まで最初から見るかよ馬鹿アスペ（笑）20キロスレにいた奴だとわかった時点でお前は俺からしたら醜く腹が出てるヒョロガリなんだよ（笑）
その前にその画像がお前だという証明がまずされてない（笑）
はい論破（笑） >>425
何も晒せないで自ら豚爺を証明した負け犬雑魚妄想ひとり（笑） 晒した画像を俺本人のデータと認めて
必死で罵倒してた豚が何を言っているのやらww また都合がいい妄想してるのか妄想ひとり（笑）
どこで認めてるか示してみろ統失雑魚豚爺（笑）
はい論破（笑） なんも論破できとらんなw
後で失敗に気付いて見苦しい言い訳してるだけだわww 今日も失敗したのはお前だろ、妄想ひとりなんて正論の蔑称もつけられた負け犬（笑）
前回も自分で妄想の画像と認めた統失チビ豚爺（笑）
そのときも必死に言い訳して最後は結局逃げたのがお前だろう（笑）
今回も完全敗北したから話を必死に逸らしてる統失雑魚豚爺（笑）
はい論破（笑） 話を逸らすのに必死で草w
俺はもう晒したから後はお前が晒すだけだぞww
まあ10kgも上げられないクソデブだろうから晒せないのもわかってるけどなwww 俺が集団を装ってる証明をしろという話から話を逸らしてるのはお前だ完全敗北した馬鹿アスペ豚爺（笑）
お前は晒してないからお前が晒すんだよ妄想ひとり（笑）
10kg挙げられない証拠を出せ（笑）またお前は失敗したのか統失チビデブ雑魚ジジイ（笑）
はい論破（笑） 集団ひとりという呼称は俺が付けた訳でもなけりゃ
そう呼ばれてるのは事実だからねぇw
言い出した奴に文句を言えばいいww 呼んでるのは的外れの俺にボコされたのが悔しくて堪らない思考停止カタワ集団の妄想な
そしてそれを呼ぶことがおかしいと否定しないお前もその一部だ妄想ひとり（笑）
お前が集団カタワと呼ばれてるのは的を得た事実（笑）
そして10kg挙げられない証拠は出せずにまた話逸らして逃走した豚爺（笑）
はい論破（笑） そんなに挙げられる奴ならいちいち20kg30kgに噛み付かんわなぁw
インボディくらいさらっと晒すわなぁww
何も晒せん豚だから詭弁で必死にならざるを得ないww インボディなんてお前みたいなフィットネスクラブに半年に一度行くか行かないかの豚爺しか測らねえんだよボケ雑魚ニワカ丸出しカス（笑）
お前はそれをネットで拾ったか不正に計測したか家でシコシコと加工したんだろ（笑）
そして噛みついてきたのはてめえだ知恵遅れ馬鹿アスペ（笑）
何も晒せない必死なチビデブ雑魚カタワ豚爺の妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） そう思うなら実際に加工して豚のIDにしてみなよw
妄想じゃないならねww
別にインボディじゃなくてもいいんだぞ？
家庭用でも体重計なり体脂肪計はあるんだし
お前の大好きなベンチプレス動画を証拠としてアップしたっていいんだぜw IDの方ではなく紙の方だ知恵遅れ馬鹿
IDの方に注意逸らそうとしてるから紙に細工してるのかこの馬鹿丸出し豚爺（笑）お前がベンチ動画を晒せ負け犬雑魚カタワ豚爺（笑）
体重体脂肪計なんて加工しやすいものを晒しても無意味なことすらまだ理解できてない知障（笑）
お前はベンチすらしたことなさそうだな妄想ひとりだし（笑） 統失負け犬雑魚カタワ豚爺反論できずに開き直った（笑）お前のまた負けだ妄想ひとり（笑）
こういうのを論破と言うんだよ知恵遅れ馬鹿（笑）
はい論破（笑） こんなの見つけたけど豚としか呼ばないんじゃなかったのか（笑）
また妄想ひとりはその場限りの嘘ついたのか（笑）
はい論破（笑）
172 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 760e-SPh5 [153.144.158.57]) sage 2020/04/07(火) 20:49:04.29 ID:euXTu0tH0
またキモデブの集団ひとりが暴れてるのかww
420 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0e-aOdJ [153.144.158.57]) sage 2020/04/20(月) 20:32:19.80 ID:vTcWkf8i0
まだいたのかw
お前が集団ひとりでも集団ふたりでも
俺は豚としか呼ばんしどうでもいいが
かまって欲しいならまず晒すもん晒そうなw どうでもいいんだけどまだ晒せないの？w
10kgも上げられない豚は大変だな～ww どうでもいいなら晒さない（笑）
未だに10kg挙げられない証拠なしの統失雑魚カタワ豚爺（笑）
お前は負け犬妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） 案の定逃げまくるな～w
まあ何一つ晒せるような実力がない証明だわなww 論破されたのに一切反論しないで逃げてるのはお前（笑）反論できないだろうがな（笑）妄想ひとりざっこ（笑）
クソチビカタワ豚爺は嘘つきだから画像も捏造である証明はできてる（笑）
はい論破（笑） そりゃなんも晒せない豚の電波レスに反論したところで
豚がなんも晒せない豚であることは変わらんからなぁw 統失豚爺は何も晒せない妄想ひとり（笑）
お前は頭弱いから反論もできないんだろ（笑）必死に小学生みたいな言い訳してる知恵遅れ馬鹿（笑）
はい論破（笑） 何を喚いたところで俺の晒した画像を俺のものだとして
必死で叩いてた事実は変わらんのよw
ほれもうずーっと豚の番だぞ？さっさと晒してみww お前が貼った画像はお前じゃないだろ妄想ひとり
お前の物と証明できてないのだから叩くに決まってる
>>284で言った通りお前の番だ統失チビデブジジイ（笑）
はい論破 ほう、なのになぜそれを見て豚はガリだのチビだの言ってたんだろうなあ？w
バカって哀れな生き物だなww >>423で論破済みだ豚爺（笑）
そのあとのお前の発言も含めてのチビデブジジイだろ哀れなバカ（笑） 豚の脳内論破なんてどうでも良いんだよw
豚が何も晒せない事実は何も変わりがないんだしww また妄想ひとりが独りで妄想喚いてる（笑）
統失豚爺が認めないだけで豚爺は反論できずにことごとく現実論破されてるだろ（笑）
妄想ひとりが何も晒せない事実も変わらない（笑）
はい論破（笑） 妄想ひとりが何度価値のない同じ画像貼っても無駄だボケ豚爺（笑）
今のIDにして撮り直せばいいだけなのにしない時点で拾い物の証拠（笑）
はい論破（笑） どっちにしたって何も出せない豚には余裕勝ちなんだなこれがw
つか俺より立派な体なら本物か偽物かに関係なく晒せば余裕で勝てるはずだけど
そうできないのはお察しだよねぇww 何も晒せない負け犬は妄想ひとりの豚爺（笑）
お前の体なんて1ドットも晒してねえだろ統失雑魚カタワ（笑）
お前が体を晒せないのはつまり画像も捏造の証拠（笑）
はい論破（笑） 相変わらず何も晒せない負け豚の遠吠えが気持ちいいわw 相変わらず何も晒せない負け豚爺の遠吠え気持ち悪いわ（笑）
はい論破（笑） >>464
また精神障害のお前か
もっとわかりやすいレスしろ >>459
もし良かったら、首の下の胸筋を写して見せてよ(*'ω'*) >>468
今日も何も反論できない統失負け犬雑魚カタワ豚爺（笑）
はい論破（笑） >>469
前にホモのオカズにされたから気持ち悪くて嫌なんだよね
ゴメンねw 気持ち悪いのはお前だろ豚爺（笑）
やっぱり負け犬妄想ひとりは何も晒せないクソチビデブジジイだな（笑）
はい論破（笑） そんなに必死で噛みつくとは…
よっぽど豚には到達し得ない体格にまで育ったんだなぁw 豚爺は体格なんて一切晒してないだろ妄想ひとり（笑）
反論できないくせに必死に無駄にレスして恥晒ししてる統失チビデブ雑魚ジジイ（笑）
はい論破（笑） ラクッペさんがアップロードしないといつまで経っても解決しない 俺が晒したものより立派な体を晒せば一発で終わるけど
豚じゃ無理だなぁw お前は体なんて晒してないだろ妄想ひとり（笑）早く体晒せよクソデブチビジジイ（笑）
負け犬豚爺じゃ無理か（笑）
はい論破（笑） 別にインボディでもいいよ？
でも豚は周囲にジムのないクソ田舎な上に
シムにも行けない貧しさだし
体以外に晒せるものないじゃんw 豚爺はド田舎で周りにジムすらないから自分でインボディ測れないのか（笑）
だから妄想ひとりは体晒せないわけか（笑）家にダンベル15kgしかない貧乏クソチビデブ雑魚がまともに鍛えられるわけがない（笑）
はい論破（笑） 豚自身（笑）やっぱりお前豚か（笑）
はい論破（笑） お前の脳内論破なんてどうでもいいんだがw
近くにジムがあるなら測ってくりゃいいじゃんww
田舎者でも貧乏人でもないならねw どうでもいいのに必死にレスをし続ける豚爺（笑）
お前が測ってこいド田舎貧乏妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） こりゃすごい
数時間前のレスすら忘れるほどの痴呆だったかw 妄想ひとりは痴呆雑魚カタワ豚爺（笑）
はい論破（笑） まあアスリートに分類されるほどの筋肉量を
妄想と思い込みたい気持ちはわかるよw アスリートに分類されるほど捏造したのか豚妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） 捏造なんてそんな簡単にできるのかい？どれやってみw
それとも俺より低脳だから出来ないとか言い出しちゃうのかなww 紙があれば余裕でできる
無能豚爺の場合この画像自体拾い物だから捏造以前の問題か（笑）
はい論破（笑） じゃあ余裕でやってみろよホレ、できるんだろ？w
やって捏造が簡単にできると証明できるといいねえww 相変わらず頭も弱い豚爺（笑）
お前は捏造すら無理だから撮り直しすら出来ない負け犬妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） ぶはは、案の定出来なくて草ww
あ、紙も用意できないくらい貧しいって事かなwww 貧乏負け犬豚爺の脳内案の定なんてどうでもいい（笑）
現実は豚爺が画像を自分のものだと証明できない妄想ひとりなだけ（笑）
はい論破（笑） 余裕がない豚爺は捏造画像を撮り直して晒せない（笑）
はい論破（笑） なんだ結局作れないんじゃんw
んじゃ捏造は不可能と証明されちゃったなww 豚爺の画像はやっぱり妄想画像と証明された（笑）
妄想ひとりは捏造以前の問題（笑）
はい論破（笑） ずっと何も晒せない言い訳に終始してるだけだしなw
20kgも上げられないのに何でこのスレにいるのやらww 何も晒してないのはお前だ豚爺（笑）
20kgも挙げられずに嫉妬妄想してこのスレにいるのもお前（笑）
はい論破（笑） 何キロ上げられるかも言えない豚に
嫉妬する理由がどこにあるのだろうw
面白いギャグだなww 30kgスレに嫉妬して妄想してる豚爺という意味だ相変わらず知障の妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） なるほど豚はそういう思考回路でここにいるのかw
意味がさっぱりわからんがキチガイだしそんなもんかもなww 痴呆雑魚カタワ豚爺が理解力も低下してる引きこもり馬鹿ニートと証明された（笑）
はい論破（笑） ﾗｸｯﾍﾟが何事もスルーできずに一つ一つのレスに丁寧に返事してて草 何も晒してないと言う俺の何に反応して
>>198のレスしたんだっけ？ww さて、豚が妬んでやまない体を磨き上げるかねぇw
ああ、俺より凄いと言うなら遠慮なく晒したまえ
できるもんならなww 豚爺は醜いブヨブヨの体のクソチビデブ（笑）
はい論破（笑） 何も晒せない豚が論破とかギャグにもなってないなww 何も晒せない豚爺がお前だ妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） やってねえだろ目暗雑魚（笑）
また俺が勝って終わり（笑）
はい論破（笑） 要らなくなったトレ器具を売りに出したら
買値以上で売れたわ…
ダンベルとベンチ台、またはチンニングスタンド
買うとしたらどっちにしようか悩むな いざとなれば畳めるダンベルとベンチ
いざとなれば物干し竿になるチンニングスタンド ずっと27.5でセットくんでたけどこないだ30キロ挑戦したら10レップできたからさよならすんわ。
雑魚の言い争いともおさらばだな。
あばよ 70ポンドが30kgと思ってたら31.5だった
10rep×3できたから卒業や
さらばだ 182～3センチ去年の6月から自重はじめて68から79～80キロなう 4月からダンベル初てプレスとフライ25キロなう 30キロダンベルが再入荷したから届くの楽しみ ３０キロのダンベルプレス４回できちゃった
ダンベル始めて２ヶ月内なら上出来？自重は６月からしてたけど 体重はかったら７９～８１やった １０代の時にバスケットと野球してました
ダンベル始める前の９ヶ月間のうち半年間、毎日腕立とスクワット１００回プランク３分 残り３ヶ月間はプッシュバー使った腕立てとスクワット状態おこしを１日おきに１００回したのがよかったのかな >>534
ストイックすぎwww
アスリート目指せよ 今日はプレス6 5 4回
ダンベル30より腹筋わるほうが大変じゃね？俺は割れてない 月金のDBP25㎏を５分インターバルで
１１、１１、９、８レップ挙がった！
30㎏までの道のりは険しいけど頑張りますｯｯｯｯｯｯｯｯｯｯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(｀・ω・´) 今日はプレス6 6 6でおわり
腹筋毎日500回やれば割れそうだけど腰やりそう 29kg10回3セットをインターバル5分でギリギリできたが、ダンベルの次の重さが32kgだからなかなか挑む勇気がない
もうちょっとフォームを安定させて29kgを楽々高回数をこなせるようになってから32kg挑んだ方がいいかな？ 月金のDBP27.5㎏を５分インターバルで
７、７、６、６レップ挙げた！！ 月金のＤＢＰ27.5㎏、５分インターバルで
８、７、６、５、５レップ挙がった
メインセットに入る前に１レップしか挙がらない32㎏を挙げてからやってみた 先週28.75で8REPできたから、久しぶりにDBP30kgに挑戦。
結果、 6、4、3。慣れもあるんだろうけど、重い！！
スタートのポジションと、終わってダンベル置くまでの緊張感が半端ないな
週一で2セットだけど、ボリュームを維持しようとして3セットやったら風邪引いたｗ ＤＢＰ27.5㎏を５分インターバルで
８、７、６、６、６レップ
終わって胸に力を入れると引き攣る感覚がして
鏡で見た胸が膨らんでいるから、胸に負荷が乗ったんだと思いたい 軽い重量で回数多くしても、ちゃんと効かせればパンプして胸筋ふくらむよ >>548
いまどき5分のインターバルなんて長くないでしょ
総負荷を稼ぐには十分なインターバルが必要な人もいるわけだし 自宅でやればインターバルたくさん取れるぞお
トレ時間長引くのしゃーない 胸8種目×3セットやってるんだけどやり過ぎ？
ちな足は2種目w >>553
その結果満足できる成果が出てるなら問題ないと思う 27.5kgが余裕になったからようやく３２．５に行けるが
どこにもプレート売ってないんだなｗ
アマゾンでぽちったけど１か月待ちだわ
それまでの間まだまだよろしくなおまいら >>553
ちゃんと裏表の効いてる２種目なら問題ないんじゃん？
四頭筋かビキビキなのに裏がダルダルだとカッコ悪いぞ >>557
いや、１セット目で１０回出来て
３セット以内に２５回以上出来れば卒業だと思う >>557
>>558
勝手なルール作ってんじゃねえよホラ吹き雑魚
>>1も読めねえ馬鹿どもが すげー卒業のルールに厳格なやついるよなw
myルール押し付けすぎ >>563
俺はエアプ雑魚や馬鹿荒らし叩くために巡回してるだけ また何も晒せない集団ひとりかw
>>563
こいつは全く挙げられない口先だけの人格障害者だから
スルーしておけばいいよ
IPがコロコロ変わるからラクッペ系は全無視でいいw 流石に>>558
>いや、１セット目で１０回出来て
>３セット以内に２５回以上出来れば卒業だと思う
は自分勝手ルールに過ぎるw >>565
お前が何も晒せない妄想ひとり
明らかに間違ったこと発言してる奴がいたから指摘されてるのにそれすら認められないのはお前が過去に俺に凄惨なイジメに遭ったから
お前こそIP変わってる固定脛かじり引きニート
統失だから自分は無視しろという自己紹介か知恵遅れ >>566
>>557,558,561,565
こいつらまとめて馬鹿だからな（笑） >>568
まーた当てずっぽうで外すミスッペ（笑）
焦りと妄想で誰が誰だか分からないアホ
楽天無職バッドこどおじコソコソ固定使っててバレるアホッペ（笑）
アスパラクッペきしょおじじwww
誤字ッペIP無しにはしょんべん漏らして逃げてる（笑）
今日も完全敗北ッペ（笑） 凄惨なイジメ？w
俺が晒したインボディから必死で目を逸らして
何も晒せずにずーっと狂ったように
妄想設定で喚いてた以外に何があったっけ？ww >>570
また現実認められない妄想ひとりか
お前が何か晒したことは1度もないだろミスイモ
図星だから適当言って誤魔化してるアホ
俺は元々固定だニワカコソコソ固定脛かじり死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイアホイモ（笑）
ヘタレ敗走雑魚アホマナポIDコロッペ（笑）
誤字だらけの指摘されても気付かない真性目暗つんぼ誤字ッペIPありに小便漏らして出てこれないで逃げてる（笑）
今日も完全敗北イモ（笑）
はい論破（笑） >>572
やっぱり凄惨なイジメ受けたお前か（笑）
お前は何も晒してない統失知恵遅れ糞ジジイ（笑）
たまに発作が起きて現実見れないレスする俺にイジメられたことがトラウマになってる負け組無職雑魚（笑） >>575
＞たまに発作が起きて現実見れないレスする俺に
自覚あるんだなww
コーラ吹いたわwww >>576
馬鹿アスペ低学歴どこに修飾されてるかもわからず自爆（笑） >>577
発作が起きて現実見れないレスするラクッペ（笑）アホ過ぎワロタ
固定コソッペ（笑）
バッド誤字ッペ（笑）
アスパラクッペ（笑）楽ッペ（笑）
無職ッペ（笑） >>578
発作が起きて現実見れないレスする雑魚イモ（笑）アホ過ぎワロタ
固定脛かじりコソッペ（笑）
始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ誤字だらけ真性目暗つんぼ誤字イモ（笑）
ヘタレ敗走雑魚アホマナポIDコロッペ（笑）芋ッペ（笑）
死臭無職イモ（笑）
やっぱり今日も完全敗北イモ（笑）
はい論破（笑） つけるに越した事はないんだろうけど
面倒だから付けてないなぁ 30kgに近くなってくるとスタートポジションに入るの怖いな 今日のDBP27.5㎏
８、７、７、６回挙げた
最近、鏡を見るとシャツのネックの辺りに
上部が浮き上がってて嬉しい >>582
同じく。毎回スタートもおっかないが、今日は限界までやったら起き上がれなくて危なかった。
賃貸で床フローリングだから余計緊張感が増すｗ >>584
よく、限界レップの１～２レップ手前で止めて置いた方が良いって言うけど
前回行った回数を目安に自分の限界を見極めながら、挙がる感触が無いと思ったら
そこでセットを終わらせる判断力が問われるよね >>585
そうですね。無理して挙げないラインの見極めが求められますね。
毎回、体調も異なるので真剣勝負ですね。
だるいときに限ってなぜかレップ数稼げたりするんだよなー >>584
ベンチの下にマットを敷いて、更に雑誌を敷き詰める事で
落としてしまった時に備えてる 最後は無理して上げずにやめて重量落としてから追い込めばいいのかな？ >>589
セット数やレップ数にもよるけど
週２～３日の頻度なら無理に追い込まなくても
胸筋自体は成長すると思うよ >>583
お前懸垂スレにいた動画晒さずに逃げた馬鹿じゃねえか
やっぱりそういう雑魚がホラ吹くんだなクソ馬鹿エアプ
デッド100kg*7とほざいてたくせに胸がペラペラ
やっぱりデッドはﾁｺﾁｺトップサイドだなこの雑魚
早く意味のないこと書いてるなら何かしらの動画晒せ >>585
そんなこと言わねえよド素人エアプ雑魚
お前は判断力以前にエアプホラ吹き馬鹿アスペ雑魚だから死ね >>590
ろくに成長しないからお前みたいにいつまでも30kgすら挙がらないんだろ雑魚エアプ
雑魚仲間を作ろうとするなゴミ ここの住人的には、大胸筋の発達具合はどんなかんじ？
30kgでセット組むようになった割には、ムキムキになってないんだわ >>595
30キロくらいではムキムキにはならないぞ
細マッチョと同じか細マッチョに毛が生えた程度
自分40キロでやってるが40キロでもムキムキにはならない
ムキムキになるならセット重量が最低でも50キロ以上はいるんじゃないか >>589
自分も>>590がいうように追い込まなくても伸びると思う
10回３セットできたら重量増やす感じでいいと思う
バーベルベンチやってるならダンベルベンチはそんなにやらなくてもいい
１セット目を最低でも10回はできる重量で
ダンベルベンチオンリーなら３セットでは足りないから、７セットくらいやっても問題ない >>597
40キロでやってるならこのスレ使うなエアプ雑魚 >>598
ろくに伸びないからお前はエアプ雑魚にしかなれなかったんだろ
７セット（笑）エアプ雑魚丸出し（笑）
足りないのはお前の頭だろゴミカス荒らし（笑） 胸をデカくしたいなら
重さも大事だけどトレした後に
しっかりメシを食うのも忘れないでな 「30キロくらいではムキムキにならない」となると
40、50と増やしていく必要があるけど、ダンベルでの高重量は身の危険を感じる
並行してバーベルも練習しておくのがいいのかな？
ジムのプレス台が空いてる時に試してみてるけど、まったく別の種目の印象 27kg10x3できたから29.5にしたらスタポジからピクリとも上がらなかったわ… >>602
目暗雑魚ヘタレ知恵遅れ馬鹿アスペはペラペラがお似合いだから一生軽量ダンベル使ってろ >>602
ジムが使えるならバーベルで100ｋｇ目指したほうがいいよ
ダンベルはホームトレーニング向けだと思う
このご時世、家でバーベル使えるなら最高だけどね >>603
可変式じゃないのかな？
おれは片側に1.25kgとか両側に500gづつ足して、小刻みに重量アップしてる。
30kgまできたらそろそろ限界だけど。
怪我するなよ >>602
それはあるな
でも10レップをストリクトに確実にできる重量ならリスクはかなり減るよ
ダンベルはすぐ重量増やさないこと
>>603みたいなタイプは、多分胸までちゃんとしっかり下げてやらなかったりしてストリクトにやってないから、重量増やすと一気にボロが出る
それだけできるなら2.5キロ増やした程度でスタポジから上がらないのはない
それか普段からかなり反動使ってスタポジまで持っていってるのか？
45キロくらいなら話はわかるんだが、そのくらいの重量でそんなに反動使っているなら、これから先もっと苦労する
あまり反動使わずにスタポジまで持っていかないとな >>607
オンザニーでスタポジに持っていった時に目一杯ボトムの状態だからいきなりきつい状態になる
そもそもその目一杯ボトムまで毎回下げてトレするべきなのかな？
またはオンザニーからある程度高い位置に持っていく練習すべき？
常にバーベルが胸に当たるよりかは深く下ろしてるんだけど やっぱ間隔空けると駄目だな
イメージしてたスタポジまでの動作がガタガタだったし、心理的にも不安で怖かった >>608
ボトムスタートが原因だと思うなー
https://www.youtube.com/watch?v=F2vE6J7B2ow#t=106
自分は肩を痛めるのが嫌で深くおろしてないけど2.5kgアップだと最初5レップはできてるから
あんまり深く下ろすと肩のストレッチになってしまうらしいから気をつけてね ダンベルプレスのスタポジって普通トップポジションだと思ってたけど意外とそうでもないの？ そうボトムスタート
昨日オンザニーからトップに持っていく練習しました ダンベル始めて2ヶ月
プレス30キロ6 6 6から停滞中なう
182～3センチ 79～80キロ
この前むりして一発目で9回したら後できなかったし 自分にあったトレみつけないと... >>615
30キロ凄いな
始める前と比べて胸筋の厚みどれぐらいでかくなった？ >>615
666だったらひと月くらい5x5法やってみれば？
その方がボリューム稼げるし 一年前は68キロでしたので上半身すごく厚くなりました
Bカップくらいあります女友達からはそれ以上厚くならなくていいて言われます
5×5方法あるんですね家でしかトレしてないので参考にします
あとプロテイン飲んでなくて普段の食事に１日卵4つ飲むようにしてます
就寝時間は遅くても1時 お腹は割れてません懸垂はこの前やったら4回もできなかった 昔の撮ったハメ撮に写ってる自分の胸と今の自分の胸比較して明らかに厚くなったな 胸囲計ったら100だった あんまりないな
身長高いからってことにしとこ... 27.5が30上がるのに30はスタポジにまで持っていけない
助けてー >>602
何を言ってるんだ
バーベルの高重量の方が遥かに危険だぞ
セーフティーやスミスならまだしも
ダンベルはいざと言う時に横に落とせるから命の危険は無い
本当に危ないのはバーベルベンチ スタポジにいけないの意味がわからない
オンザニーを使えば20kgしかできなくても30kg程度なら余裕でスタポジにもってこれる
一体どんな奇形フォームでやったらそんな事になるんだよ
バーベルで言ったら70でセット組んでるのに90がラックアップも出来ないと言ってるようなもん
完全に嘘ついてるか可動域5ミリでやった気になってるんだろう 何でID変わってんのか知らんが>>624から全て自分 >>624
セーフティの無い状態で、高重量のバーベルベンチなんてやる馬鹿は居ないだろ… >>624
セーフティｗ
バーベルの方がラックアップも簡単だし、高重量のダンベルよりスタートが楽だし安全 一番安全なのはスミスマシン、更に安全なのはマシンだろ。 >>622
>>625
俺も30を10回3セットをフルレンジで出来たのに、32.5に上げたら最初スタポジ入れなかった。
ベンチの日三回位はスタポジに何度も入れなくて苦労したけど、今までより脇締めるの意識すれば失敗しなくなった。ボトムスタートだから、参考にならないかもしれんけど。 >>631
ならこのスレ使うなエアプ雑魚
ホラ吹きの言ってることなんか参考にならない >>633
クソガリチビ雑魚エアプ発狂
死ねホラ吹きゴミ無職 >>623
本当だよ
2.5増えるだけで相当な壁があるよ >>635
本当なら動画晒して40スレに行けホラ吹きエアプ雑魚
出せないならお前はホラ吹き雑魚エアプ確定で終わり AJKWが言ってる2回息を吐いてから息を吸ってそのまま寝転ぶと失敗しない
猫背にして肘は伸ばし気味にする 先輩方卒業判定お願いします
ダンベル IROTECカバー付き
27.5kg 測定 29.5kg
29.5×10
29.5×10
どうですか？ >639 ↓このトレも
ttps://www.youtube.com/watch?v=tuEKgoy4G4E
馬力強化に良いかも。
ＭＡＸ更新しやすくなりそう >>640
オレもカバー付きだけど、元のダンベルだけの重さでやってるよ
ということはすでに30kg卒業してたパターンだったりして・・・ ダンベルの重さだけで30ｋｇでやって終わらせたほうがスッキリはするけどね 了解です
カバー外して30kgして10回できたら卒業します。
2、3日してからチャレンジしてみます 昨日、２０キロで１０回出来た。
これからこのスレでお世話になります。
１０年くらい前に３０キロで１０回挙げた事あるんだけどね。 >>646
正気か 笑
ネタなのか神経症なのか知らんけど多分裂けるからやめときな
0.5kgの誤差への情熱はカラー足して解決しとき >>644
元のダンベルだけなら軽くなるだろアスペか
要領得ないレスだが卒業してるなら消えろよ雑魚 >>649
その程度でネタとかほざいてるお前が神経質の病人だろ
カラーなんて足さなくても11回やればいいだけ >>652
雑魚はお前だけ
その感じだとエアプ雑魚っぽいな 27kg14レップ程度ではまだまだ挑むには早いよな? 好きなようにやればいいのさ
厳しいとわかってても
挑戦するのって楽しいだろ？ 6 6 6で停滞してた者だが8 8 10できた
腕立てと腹筋は毎日30回 スクワットはできたら70回
１日目にプレスとフライのみ
2日目にワンハンドロー38キロのみ
3日日休み
で出来ちゃった もとは3日目に腕と肩してたんだけど筋肉が回復してなかったっぽい 今度から
1日目にプレス フライ ワンハンドロー
2日目に腕 肩
3日目に休みで組んでみよかな
個人差あるけど休息と食事ってめちゃ大事としった... >>657
デッドリフトとかウエイト使ったスクワットやらんの？ 職場で軽いヘルニアやったことあるからこわい
ベルト買ってダンベルデットリフトやってみよーかなー... 最初は胸筋つけばいい程度の考えだったのに... ダンベルでランジやブルガリアンスクワットは腰に優しい >>662
おめえが早く焼身自殺しろよ。チンカスガリ >>664
お前が早く子供部屋にガソリン撒いてから火付けて家族巻き込んで焼身自殺しろクソガリチビ雑魚猿真似無能片親欠陥遺伝子 ベルト買ったらダンベルデッドやってみよかな
片方38キロずつなら効くかな できるかわからないけど >>666
お前はエアプ雑魚だから無理だろ
どうせダンベルも買わないだろホラ吹き早く死ね 27.5でやってたらおもいっきり身体の上に落としてしまったわ
身体がずっと痛い とりあえず頭おかしいラクッペはng設定にして非表示 がんばってる人もいるんだから匿名だからって回りに迷惑かけるなよ... >>669
頭おかしいのはてめえだろ迷惑なゴミカスエアプ雑魚荒らし
できたなら消え失せろ固定カス引きニート死ね JaneStyleダウンロードしてng登録で名前の所をラクッペに指定すればスレがまともになる 発言してるっぽいけど もう見えてないで御愁傷様でした >>671
てめえが消えればまともになるから消え失せろエアプ雑魚カス荒らし >>672
PCで今も5chやってる老害クソ雑魚エアプ馬鹿アスペ早く死ね クソ雑魚非力デブｗ
536 無記無記名 (JP 0Hc3-kl9o [210.150.184.14]) 2020/05/20(水) 21:58:47.61 ID:xlSPU967H
今日はプレス6 5 4回
ダンベル30より腹筋わるほうが大変じゃね？俺は割れてない >>683
30すらできないクソガリ雑魚モヤシ馬鹿カタワ釣れた ラクッペって昔から別のダンベル板でも荒らしてるのなw恥ずかしくないのw？ しかも別端末使ったりw
無職童貞臭半端ないw ダンベルにきゃん玉でも潰されたか(・ω<)？w
あっもちろんNG設定済( ´ ` ) NG設定アピしてるのに反応するお前みたいな馬鹿をイジメてるだけで荒らしではないだろホラ吹くな無職童貞雑魚 >>686
いじめられっ子によーおったわ
お前みたいなん >>687
お前のことだろそのうち学校来なくなったゴミ無職引きこもり童貞雑魚 2ヶ月半で30キロ 10 9 10できた
前よりプレスが軽くなった
35板行きたいけどラクッペが張り付いてるからなあ やだやだw >>689
次のスレにすぐ行ったほうがいい
40キロか45キロくらいまではどんどん伸びていくよ >>689
出来てるのにここにいたらﾗｸｯﾍﾟに張り付かれるだけだがなｗ ラクッペって毎日質問スレ荒らしてる有酸素で膝壊した雑魚デブ無職手帳持ちだっけ
視界に入れなければ良いさ 35板は沸いたらその都度ngに設定するか あ はぁラクッペめんどくせﾊﾅｸﾁｮﾋﾟｰﾝ(｡･ω･)σ ⌒* 関節壊さないように挑戦してみますー 膝か ダンベルできゃん玉潰して女体化したと思ってたはラクッペ >>689
居座るな早く消え失せろホラ吹き雑魚引きニート >>692
テキトー抜かしてるお前が有酸素で足壊した毎日質問スレにいるクソ雑魚デブ無職手帳持ちジジイだろ早く死ね引きニート >>693
お前はどうせNGアピして気になって設定できない病気持ちホラ吹きエアプ雑魚引きニートだろ早く死ねゴミ >>694
膝も玉も頭も破壊されて使い物にならないのはてめえだろエアプ雑魚コンプジジイ早く死ね >>692
へー豚にそんな過去があったんだ
だからトレもせずに毎日張り付いてる訳ねw >>699
トレもしないエアプ豚は俺にイジメられてるのがお似合い ラクッペの馬鹿はオウム返ししか脳のない
偏差値38の高校中退のチンカスガリヘタレww と馬鹿の一つ覚え的外れしか脳のない偏差値38すら入学できなかった中卒固定脛かじりニートのクソガリ雑魚モヤシゴミカタワが泣くｗ >>688
お前本当にバカだな
小学校すら出てないだろ と小学校で引きこもったイジメられっ子バカが泣き叫ぶｗ レフ番が飛ぶなwまた豚が騒いでるのかw
>>694
豚の重量ではきゃん玉すら潰せない重量説w ラクッペはみんなのサッカーボール
. ∧∧
( ´･∀･)つ ドカッ！
(ノ ／) )彡 〇ﾗｸｯﾍﾟ
ヽ､_／
(ノ >>706
お前本当にバカだな
小学校すら出てないだろ >>707
お前はホラ吹き雑魚エアプ確定サンドバッグ引きニート これほど必死でイキっておきながら
何一つマウントを取れる要素を持ち合わせていないって
なかなか珍しいキチガイだよなw イジメてる対象がエアプ雑魚や荒らしの時点でマウント取れて簡単にリンチできる
お前は何で叩かれてるかすらもわかってない馬鹿アスペ
黙ってサンドバッグになってろゴミカス 今日もレス番が飛んでますね～
もしかしてあの豚律儀に全レスしてるのかな？w
律儀と言うか暇なだけかw 全く相手にされていないのに
必死で全レスするさまは笑えるw 月水金のＤＢＰ27.5㎏ ５分インターバルで
８、７、６、５レップ出来た https://i.imgur.com/7LobrxD.jpg
どなたかこのダンベルの商品情報わかる方いますか？
教えて欲しいです >>718
見たところ素材はプラスチックで
中に水か砂を入れるタイプのダンベルだね
商品名は分からないけど >>719
ありがとうございます！
なんか、見た目よりは軽そうな感じですかね >>717
お疲れさん
DBP週3で 胸は他に何か種目やってるのかい？ みんなはダンベルベンチを週に何回、各何セットやっているんだ？
おれは胸は週一の3セットのみ。理由はフライとかで追いこんで疲れが抜けないから
別日にはダンベルデッドリフトとか、スクワット、レイズ系かな。
ちなみに現状は30kgの6，4，3とかが平均 >>724
週あたりで胸筋が一番効果を得られるセット数が１２～２０セットだから
しばらくはダンベルベンチオンリーで様子を見てみるわ >>725
>>726
自分は週2日で20セットくらい目安に（少しオーバーすることも）やってる
DBPオンリーいい感じだったらまた報告してほしいな
自分はバーベルもやりたいからDBP以外の種目ついやってしまう >>727
まあベンチプレスが出来る環境じゃ無いからＤＢＰやっているんだけど
公営のジムはコロナが怖いから行けないしさ(´ω｀) >>717
月水金とやってないくせに書き込むなエアプ雑魚 >>723
お前が低レベルの人と呼べるかすら怪しいヒトモドキ >>726
お前やった日しか書いてないだろエアプ雑魚
やってるならちゃんと月水金と書け、そして動画を一度３回出してみろ
出来ないなら書き込むなホラ吹きエアプ雑魚 >>728
そんなもんにビビってるからお前はいつまでも雑魚なんだよ
この時期にジムに行けない奴は一生雑魚と言っていい 家でずーっとネットしてるだけの豚が
なぜここにいるのか謎だなw >>726
↑
こういう週ボリュームとか馬鹿くさい論文を盲信してる奴は100%初心者
7.5kgのダンベルベンチしか出来ないのに何故か場違いのとこに来てアホ丸出しの理論を展開するからタチが悪い >>738
ヒトモドキのお前は口閉じれないから口臭いんだろ >>739
そいつは検索するとわかるが他でも嘘臭いトレ内容書いてる統失の可能性がある雑魚 先輩方 昨日ダンベルのカバー外してピッタリ30kg×10回できたらか卒業します。 35kgレス行きます ラバーカバー付き30kgで10回クリア。想像してたよりも大胸筋が発達してない。もっとムキムキになるかと…ちな胸囲104、胴囲84
卒業というより、もうプレスやめるわ。
皆さん頑張ってくれ >>745
40kg10repあたりからボリューム出てくるからもうちょっとがんばろうよ >>746
ありがとう。でもアラフィフには辛いわ
これ以上重くなってもセットアップまで持っていくことが厳しいし、腰を痛めるのも時間の問題だ
このスレからは良い刺激をもらったよ
怪我に気をつけて頑張って！ 月水金のＤＢＰ27.5㎏ ５分インターバルで
８、７、７、６レップ行った
ダンベルシャフトを親指側で握り込んで
肩甲骨の下方回旋で胸椎を反らせて作ったブリッジを維持
ダンベルを親指側に傾け、重さを拇指球に乗せて
ヒジを胸より深く下ろし、ベンチに肩甲骨を押し付けながら
『煙突の中のサンタ』になったつもりで、ダンベルを真っすぐ押し上げる
最後のレップになると、プルプルしてこれ以上上がらないって感覚が起きて
しばらくは記録を更新出来る気がしないな(;'∀') >>748
何か目的があるのならすまんけど
小指側で押し上げた方が力出るんじゃないかい？ >>749
腕立て伏せでもそうだけど
親指側にある拇指球に重心を預けて腕を押すと
胸筋に負荷が伝わりやすくなるんだよ(´･ω･`) 試したことないので知らなかった
自分は出力重視で小指側で押し上げる癖を付けてる
目的に合わせて使い分ければ良いのか >>748
言われた途端に水曜も書き出したエアプ雑魚
てめえがもうエアプなのはバレてんだよゴミ
無駄な意味不明なこと書いてもお前がまともにやってない臭しかしない死ねホラ吹き雑魚 >>750
お前は一切実践してないエアプ雑魚
言われてヤバイと思って馬鹿みたいな長文書いた時点で図星だったんだろエアプ雑魚
どうせエアプだからろくにまた書かなくなって消え失せるだろお前みたいな統失のろくに証明できないで逃げてる雑魚 >>751
そいつは他のスレでもホラ吹いてろくにトレしてない統失エアプ雑魚だから質問してもまともな回答は帰ってこないぞ >>748
週３でそれだと、やりすぎで回復しきってないでしょ
減らして他の種目やったほうがいいかもな >>751
しっかりと胸張って、肘をロックしなければ、
小指でも親指でもそんなに変わらんよ
やりやすい方法は試したほうがいい >>758
そうか でもバーストリミットのケータ氏が小指側推奨してたんでそっちをやり込むわ
でもありがとう どの種目でも小指側グリップはやめた方がいいと思う
二頭でも良くあるけど
どっちもやって大失敗した
筋肉の形も力の入れ方もおかしくなるし元に戻すのに多大な時間を無駄にする
崩すのは簡単、修正するのはその何倍も時間がかかる
小指側グリップは特殊な奇形以外はやめとけ
提唱したやつ殴りたいレベル >>757
だってそいつホラ吹きだからな信用しないで馬鹿にしとけばいい >>760
奇形ざまあ（笑）そんなもんを信用して筋肉の形が変わるほどやってるお前が馬鹿なだけだろ（笑）無能馬鹿は失敗して学べよ（笑） >>762
勝手にやっとけアホ
さすが30キロスレだな（笑） ﾗｸｯﾍﾟ連投しすぎw もうはやくちんでくれw あぼーんばっかりにするなw >>760
自分の不注意の可能性（グリップ以外の問題の可能性）もあるのにそんな極端、攻撃的な言い方はしなくてもいいと思うけどな～
まぁトレーニングなんて自己責任だからお互い好きなようにやろうか
>>762
プル動作は小指側意識した方が腕の力を極力使わずにできて
背中意識するのに良いよね
それにそれをする事でどこか痛めたことはない >>766
また連投の意味理解してない馬鹿アスペ脛かじり引きニートか
お前が早く死ねゴミカス荒らし >>767
そんなもの意識してるからいつまでもここの奴等は雑魚なんだろうな >>767
不注意とか意味不明だし攻撃的とか被害者意識丸出しなのも意味不明
そもそも小指側に負荷をかけるなんて不自然な事やってればおかしくなるのはよくよく考えれば当然の事
YouTubeなんかでも小指側グリップとか言いながら全く出来てすらないのに語ってるアホがわんさかいる
例えばカールなんかでも小指と薬指以外で持たずにやってみろ
短頭だけに負荷がかかり長頭を関与させない事になり、腕橈骨筋まで不参加で見事な奇形腕の完成
出来てもないからこんな単純な事もわからないんだろ
実体験が出来てもなく、やったつもりになってるだけのマッスルコントロールさえ出来ない馬鹿が付け焼き刃の知識で知ったかするなよ見苦しい >>770
お前はろくに考えないでやってた奇形馬鹿だろ
なんで小指側の話してるのに小指薬指で持たない話してんだ
やっぱりお前は脳も奇形だったか
まさに体験するまでわからなかったのがお前のことだろ実際に奇形になるまでわからなかった馬鹿が勝手に被害妄想してるだけ
そしてそれがこんなショボい重量で長文で発狂して殴りたい～とかネットでだけ喚いてる情けないことほざいてる知障
見苦しいというのはお前みたいなことを言うんだよ才能無しのクソ雑魚 >>770
いや…だからお互い好きなようにやろうぜって言ってんだからもう良いだろうよw
> そもそも小指側に負荷をかけるなんて不自然な事やってればおかしくなるのはよくよく考えれば当然の事
そんな事言ったらベンチプレスの動作そのものが非日常的な動作かつ不自然な動作でしょう…
> 例えばカールなんかでも小指と薬指以外で持たずにやってみろ
> 短頭だけに負荷がかかり長頭を関与させない事になり、腕橈骨筋まで不参加で見事な奇形腕の完成
いや…こっちは最初からプレス動作の話をしてたのになんで急に>>760から二頭のカール動作の話もってくるんだよw
> 出来てもないからこんな単純な事もわからないんだろ
> 実体験が出来てもなく、やったつもりになってるだけのマッスルコントロールさえ出来ない馬鹿が付け焼き刃の知識で知ったかするなよ見苦しい
でも当然おたくもDBP30kg10repクリア出来てないからここにいるんでしょう？
クリア出来てるならさっさと>>1読んで35kgスレへ行ってくれよw >>771
頭悪すぎるだろ雑魚かこいつ
小指側でのグリップを強めにするって事も出来てないからそんな雑魚すぎる頓珍漢な反論が出て来るんだよ
わかったか？
雑魚は黙ってろ >>772
ベンチをする際に出力しやすいグリップとそうでない不自然なグリップの違いもわからないようなレベルなんだろ？
初心者なのは分かったらアホ丸出しの知識入れてろくにわかりもせずに忠実にそれを実行すんのはいいけどさ、実際問題そんなゴミグリップでなんかやってないんだわ
やってる気になってるのはわんさかいるが、本当にちゃんと出来てたら不具合が生じる >>772
わかりやすく二頭の小指グリップの話してやったのにそれすらわからんど初心者かよ
お前、7.5kgすら怪しいレベルだな？
ウエイトやってねーだろ？ >>773
お前はそれで大失敗して奇形になった才能もなければ頭も弱い雑魚だろ
自業自得のくせに被害妄想して殴りたいとネットで吠えるだけの何もできない口だけゴミ
脳奇形だからお前はろくに反論できないんだよクソ雑魚
奇形雑魚のお前が黙って死ね >>774
お前は30キロすらまともに扱えないレベルの雑魚なんだろ？
初心者雑魚の奇形脳の不自然な持ち方して筋肉まで変な形になったのは全て馬鹿のお前の自己責任だから八つ当たりせずにそいつ殴りに行けよヘタレ
どうせできないんだから黙って死ね雑魚 あー山本あたりのクソグリップ盲信してる可哀想な初心者だろうな >>776
オイ、クソ雑魚
こいつの自演かよ、小指グリップ（爆笑）
腕立てでも小指で支えてやってろ非力のヘタレ（笑）
ペラッペラの大胸筋見せてみろエアプ >>775
馬鹿アスペはやっぱり小指側の話してるのに小指薬指で持たない話をするのがわかりやすいと思って書いたらしい
こいつとんでもない脳奇形だな
お前は7.5kgを精一杯チートして挙げるレベルの雑魚か
さすが30スレだな他の種目もクソ雑魚レベル
お前は筋トレの才能ないから諦めて死ね奇形雑魚 >>778
それを真似てお前は奇形になったのかざまあみろ
早く殴りに行ってみろヘタレ口だけ雑魚 >>779
クソ雑魚はお前だ奇形脳
奇形脳はすぐに統失被害妄想をしだすな
7.5kgの非力雑魚のくせに持ち方なんか気にしてる馬鹿（笑）
腕立てと混同してる馬鹿アスペ（笑）
お前が見せてみろ奇形が恥ずかしくて無理だろエアプ雑魚 本当クソ弱ぇなコイツ（笑）
泣きながら連投してねーでさっさと7.5kgの小指プレス見せろよ雑魚（笑）
あんま笑かすなよインキャ もうろくに反論できずに負け惜しみほざいてるイジメられっ子のクソ雑魚奇形脳（笑）
泣き喚きながらお前が奇形持ちしながらチートして7.5kg奇形プレス晒してみろエアプ雑魚（笑） 数発ボコっただけで負け惜しみ言って即逃げた奇形雑魚エアプ（笑）
そんなんだからお前は30すら挙げられず奇形になるまで奇形持ちする自業自得馬鹿に必然となったんだよマヌケ（笑）
非力クソ雑魚エアプは7.5kg奇形プレスの証拠すら出せねえなら首吊って死ねよゴミ >>785
ブーメラン過ぎるだろこの非力
ちょっと確信ついたら泣き喚いて発狂
雑魚すぎて相手にすらならないレベルのクソ雑魚
7.5kgしか出来ねーのも図星なんだなこのオカマ（爆笑）
小指側で身体支えて腕立てやる動画あげたらイジメねーでやるから早くあげろや奇形（爆笑） >>786
ボキャ貧すぎだろこの即逃走奇形イジメられっ子（笑）
即逃げしたくせにまた現れて独りで悔しそうに発狂してる恥晒しクソ雑魚非力チビデブ脳奇形ニート（笑）
自業自得と図星の指摘されてわかりやすい発狂した口だけ陰キャネット弁慶（笑）
7.5kgと突拍子もない重量言い出す時点でお前がその重量をチート奇形プレスしてやっと挙げられる程度のエアプ雑魚なのも図星だろ（笑）
7.5kgすらまともに挙げられないゴミのくせに見合った重量でやらずに小指側で無駄にやるからてめえは奇形になったんだよクソ雑魚馬鹿アスペ（笑）ざまあみろ負け組カス（笑）
お前が早く奇形になった7.5kg奇形プレス見せられないなら死ね統失奇形カタワ雑魚（笑） >>774
君もほんとにしつこいね～
お互い好きなやり方でやれば良いって何度も書いてるんだが
>>775
いやいや最初からプレス動作の話をしていてカール動作の話をぶっこんできたのがおかしいと言ってるんだよ
なんだよ7.5kgってw 27.5kgって言いたいならちゃんとそう書けよ
28kgならクリアしてるわ
で、>>772でも書いたけどおたくもDBP30kg10repクリアしてないクソ雑魚なんだよな？だからこのスレいるんだよな？
それとも>>1すら読めず更には理解も出来ないヤバい奴？ >>787
なんだ奇形脳は前科もんド底辺ニートか（笑）
早く前科一つ増やしに殴りに行けよヘタレ口だけ雑魚陰キャ（笑）
逆にネットで俺に正論でボコされてイジメられてるエアプ雑魚ニート（笑）
何もできないなら早く死ねゴミ てかk6wCはここまで下手くそ才能なしアピールしかしてないなw更には自分が奇形である可能性すらも考えられない様子
さぁ、30kg10repクリア出来てない同じ穴の狢のくせに人をクソ雑魚呼ばわりするやべぇ奴なのか
>>1すら読めず更には理解もできないやべぇ奴なのか
回答が楽しみだなwどっちに転んでもやべぇ奴確定w >>794
まともに相手にしても他人は自分の思い通りにはならないし
それがキチガイなら、なおの事だから
『ラクッペペ』をNGネームに登録すれば
頭のおかしい不愉快な書き込みを視界に入れずに済むよ >>796
お前みたいな知能指数低い奴が俺に敵うわけがないからな
お前は俺にイジメを受けてボコされた奴に自分みたいに逃走しろと勧めることしかできない負け犬（笑） またゴミ糞ﾗｸｯﾍﾟあばれてるし50キロスレで他の人は高重量動画だしたのに散々いきがって動画一つもださなかったの誰だっけ？おめーだよﾗｸｯﾍﾟwはよしね
あぼーんばっかりw また連投の意味理解してない馬鹿アスペ脛かじり引きニートか
50キロスレでそんなもの晒した奴はいないホラ吹くな統失無職
まずお前が動画出してみろ棚上げエアプ雑魚
できないなら早く死ねヘタレゴミカス荒らし >>800
30すらできない脳も腐ってるクソガリ雑魚モヤシ死ね >>801
図星ビビりゴミカス前科もんさっさと早く死ね >>789
しつけーのはお前だろ初心者ラクっぺ
自演してクソみたいなイキリ見せてんじゃねーぞ雑魚
カス丸出しのゴミ知識披露して馬鹿にしてやったら大泣きして自演発動とか雑魚すぎんだろヘタレ（爆笑） >>804
しつこいのはお前だよ奇形下手くそ
それに勝手にラクッペの自演と決めつけるな妄想ガイジ
バカすぎて話にならないw
言い返せなくなったから自演と決めつけて話題すり替え…ダサすぎるw
で、再三聞いていることに未だ回答できていない文盲は回答してからイキれよw
もう一度聞くぞ「30kg10repクリア出来てない同じ穴の狢のくせに人をクソ雑魚呼ばわりするやべぇ奴なのか
>>1すら読めず更には理解もできないやべぇ奴なのか」
答えてからイキれやw >>803
平原綾香のな、あのジュピターでも聞いとけ
自分の虚しさが分かってくるから 月水金のＤＢＰ27.5㎏
９、８、７、６レップ出来た！(｀・ω・´)
シャフトを強く握り締めて行うと挙がり易いな(;^ω^) >>804
統失雑魚が勝手に別の奴に発狂して恥晒し（笑）
馬鹿丸出しのゴミカスが散々ボコされたら泣き喚きながら妄想発動してるヘタレ脛かじり引きニート雑魚過ぎだろ早く死ね（笑） 他見てないから知らんけど
こいつそんなに年がら年中発狂してんのかw オッペケ=ラクっぺ
非力の知ったかクソ雑魚確定
奇形のヒョロガリが色んなところで暴れてんだな こいつは巨デブだぞ
90kgをガリとか喚いてたからなあw >>817
違うって言ってんだろがしつけーな
言い返せないからって妄想も大概にしろ
で、再再三聞いていることに未だ回答できていない文盲は回答してからイキれよw
もう一度聞くぞ「30kg10repクリア出来てない同じ穴の狢のくせに人をクソ雑魚呼ばわりするやべぇ奴なのか
>>1すら読めず更には理解もできないやべぇ奴なのか」
答えてからイキれやw 先日トレーニング誘われて
三頭にかなりの疲労、胸に若干の疲労が残っている状態で30kg7rep出来たからもうじきここは卒業だ
いつまでもしょうもないこと言ってるといい >>815
ゴミ糞がここでも沸いてるだけだろ糞にタカりに来る目暗脛かじり引きニート >>816
年がら年中お前みたいな蛆虫がゴミ糞イジメてると沸くんだよ >>817＝統失
お前が奇形チビデブ統失非力エアプ雑魚確定
色んなところで俺にイジメられてるんだな >>818
90はガリだろチビ
お前みたいなチビならデブなんだろうが俺から見たらクソガリでしかない
はい論破（笑） 雑魚ラクっぺこと奇形オッペケ詰められて震えてんじゃねーかw >>834
WiFi使って書いたからワッチョイ違うけど692書いたの俺なんだよ
それでラクッペage厨と同一人物と言われてもなw
言い返せなくて困って自演だと決めつけて騒いで見っともないぞ
ほんと妄想は大概にしろ ってか謝罪しろ
で、お前は30kg10repクリア出来てない同じ穴の狢のくせに人をクソ雑魚呼ばわりするやべぇ奴なのか？
>>1すら読めず更には理解もできないやべぇ奴なのか？
いい加減これ答えろや奇形下手くそk6wC
追い詰められてるのどっちだよw 特定すると可哀想だから言わないけどラクッペ千葉のあそこに住んでんだよなー納得 >>836
お前ずっと重量レップスの事ばっか幼稚園児みたいに繰り返してるけど何の話してんだボケ
頭わりーのかカス
グリップの話から論点ずらしていつまでもガキみたいに喚いてんじゃねーぞ雑魚
突っ込まれて悔しくなってウジウジといつまでもうるせぇんだよメンヘラ
雑魚なんだからすっこんどけヘタレラクっぺ >>840
は？逆に、お前まだグリップの話してんの？
グリップに関してはトレーニングなんて自己責任なんだから好きなようにやろうぜって話をしている筈だが？認知症なの？
繰り返しって、お前がいつまで経っても答えない文盲だから書いてんだろが
人のことをくそ雑魚呼ばわりするからにはとっく30kg10repクリアしてるんだろ？クリアしてないなら雑魚呼ばわりするのはおかしいだろって話だ
もっともこのスレにいるってことは>>1の内容を理解しているのが前提であり、クリアしていない同レベルの人間って筈なんだが
で、クリアしてんの？クリアしてない同レベルなのにくそ雑魚って煽っちゃったの？
逆に、クリアしてるのに>>1の内容理解できずにいつまでもこのスレ居座りついてんの？
まだ言ってるのかよこの妄想ガイジ
はよラクッペと同一人物だという証拠を出せ
出せないなら妄想ガイジのままだぞw
まぁ出るわけないんだけどなぁ別人なんだからw
早く「都合が悪かったので自演と決めつけて話題をすり替えてしまいました」って謝れよ 因みに俺がラクッペと同一人物だというなら
839がラクッペは千葉住みだと言い切ってるけど俺は千葉になんか居ないからね
ほんと妄想は大概にしてくれよw >>841
好きにやりゃいいなら最初から黙ってろ雑魚
ガタガタうるせぇんだよインキャ
非力の奇形なのはわかったから雑魚カス糞グリップで黙ってやってりゃいいだろ
オイクソ非力奇形
初心者のクソ雑魚がイキッてクソ理論振りまいてんじゃねーぞカス
わかったかクソ雑魚 >>842
んじゃお前とラクっぺの右の手の平の画像晒せ
ID書いた紙と同時に出せ
どっちも出して別人だったらラクっぺの方はいじめねーでやるから
勘違い初心者のお前だけと見なしてやるからさっさとしろクソ雑魚 >>834
統失雑魚固定脛かじりが馬鹿アスペ丸出しでまた発狂 >>839
連投の意味理解してない馬鹿アスペ脛かじり引きニートが何を言っても誰も信用するかよ間抜けヘタレゴミカス統失荒らし（笑） >>840
お前は小指グリップの話してるのに小指薬指側で持たない話した馬鹿アスペ脳奇形敗走のろまドチビカス雑魚
お前は7.5kgを精一杯チートして挙げるレベルの雑魚だろ、筋トレの才能ないから諦めて死ね奇形雑魚固定脛かじり引きニート >>843
同一人物だと思ってる脳奇形
馬鹿丸出しで奇形になるまで好きにやってたくせに愚痴ってたら自業自得と当然の指摘してイジメられるんだよ
嫌なら殴るとできもしないことほざくなヘタレカスニート
お前が奇形になるまでクソ雑魚非力持ちしてた間抜け脛かじり引きニートだろ
思い出したようにまた発作起こしてる精神障害雑魚
お前がいくら喚いてもお前はクソ雑魚の奇形チビのままだ
わかったら早く自殺しろゴミ >>844
お前が誰の力も借りずに証明しろ無知精神障害脳奇形
できないならお前の負けだから首吊ってる動画晒せよ負け犬奇形非力雑魚脛かじり引きニート >>843
黙ってやってりゃいいならお前も黙ってろよw
そもそもお前に話していなかったのに横から突っ込んできて発狂とかどうかしてるぞ
イキるのは質問に答えてからにしろや奇形下手くそインキャw
お前人のこと雑魚言うからにはとっくに30kg卒業してるんだろ？だったらとっとと>>1読んで消えろよw
それとも卒業してないのに雑魚雑魚言ってんの？
まぁ俺は次回胸の日に卒業するだろうからこのスレにも用は無くなるがw >>844
馬鹿じゃねーのお前w
どこの誰だか知らんやつ見つけ出して手の平の画像晒せだ？w
お前が自演と言い始めたんだからまずはお前の方から
俺が自演だという証拠を示すのがスジだろw馬鹿なの？ >>853
ビビって逃げんなら最初からイキんなキモオタ自演野郎
病院行け雑魚アスペ このクソ雑魚奇形もう切羽詰まってキャラ変もできなくなってラクっぺと全く同じ書き方になっててクソ笑うわ
ただでさえ雑魚なのに頭は幼稚園児かよカス
毎回同時に書き込んで僕自演じゃないとかマジで低能すぎんだろ
気も小せぇヘタレが
全てに置いてクソ雑魚だな
ラクっぺオッペケクソ雑魚
毎日イジメられながもバレバレの自演して猿以下の知能で僕自演してないだとよwww
なっさけねーなーこのヘタレ雑魚 1年ぶりくらいに３０スレ覗いたら当時と変わらんな(笑) >>835
0783264141
そこに電話して来いや >>854
意味わかんねーよお前
なぜ頑なに質問に答えないのかが意味不明
何でこのスレいるの？
クリアしてるならとっとと消え失せろよ
クリアしてないなら同程度のレベルなわけで煽られる筋合い無いわけだがw
何も反論できてないくせにイキるなよ認知症
そんなに答えることが都合悪いのかなw
で、自演だという証拠だせよでっち上げ野郎がw
キャラ変だとか書き方が同じだとか妄想が酷すぎるぞ
切羽詰まってまた話そらすのかw
精神科受診してこい奇形下手くそ
毎回同じ時間で書き込んでるから自演です！って低能すぎるだろ
何の証拠にもなってないだろw
しかも毎回じゃないじゃんwてか知らんしラクッペが書くタイミングなんか
お前はラクッペの玩具にされてるの気が付かないのかよw
お前が自演て言い出したから面白がって敢えて俺にレス付けないんだろラクッペは >>854
ビビって俺には反応できない精神障害脳奇形負け犬脳奇形統失陰キャ無職
早く自殺しろ雑魚ゴミエアプ >>855
統失クソ雑魚脳奇形ゴミカスニートが結局同一人物だと勝手に決めつけて吠えてるだけで何も証明できずに完全敗北（笑）
どこが毎回なんだ目暗テキトーなことほざいてるだけの馬鹿アスペ
毎回をまず全部示せ低学歴無職知恵遅れエアプ雑魚
妄想クソ雑魚スプッ（笑）
自演の証明できないならさっさとてめえが毎回リンチ受けてるの認めて早く首吊ってるとこ撮ってからそのまま死ね負け犬精神障害脳奇形（笑） >>863
図星ビビりゴミカス前科もんさっさと早く死ね >>867
図星ビビりゴミカス前科もんさっさと早く死ね >>869
ラクッペにまで避けられてるっていい加減気づいた方がいいと思うぞ >>869
お前は俺に何か言ってんのかオッペケ
脳奇形が自演だと思ってるのがお前だからお前なんかに絡む必要はない
お前も脳奇形を叩いとけばいいんだよ >>870
避けてるのではなく敵の敵だから何も言わないだけだ馬鹿アスペ >>870
どうやら味方のように思われているようだ
>>872
奇形文盲ガイジはラクッペが俺にだけ攻撃してないから自演と決めつけ妄想していると考える
毎回同じ時間に書き込みとか訳わからんことも言ってるがw
まぁ確かにラクッペとやり合う必要性は何も無いな 27.5ｋｇで10.9.7回まできた
次から30ｋｇいっちゃおうかな 月水金のＤＢＰ27.5㎏ ５分インターバルで
９、８、７、６レップだった(;^ω^) >>881
ちゃんと週3で書き込めよエアプ雑魚
お前みたいなのはエアプだから必ず最初だけしか書けずに自然消滅
たまにやっただけで週3やってる設定書くだけだから何時までもろくに成長しない お前らがラクッペと遊んでいる間に30kg10rep達成したから卒業だ
もうこのスレは用済みだわ じゃあな >>880
俺は27.5を30レップ出来るけど30だとスタートポジションまでいけない涙 >>890
俺は遊んでないぞ俺が一方的にイジメてるだけ
お前が脳奇形イジメてるのと一緒 ラクッペはどのスレにもくるからほんと迷惑 しかも1年以上前から この世のゴミ >>897
お前は連投の意味理解してない馬鹿アスペ脛かじり引きニートの生まれたときから間抜けのヘタレゴミカス統失荒らし（笑） >>899
30すらできない脳も腐ってるクソガリ雑魚モヤシ死ね >>901
ネットだと色々言うね君ねぇ
ネットでイキがってんじゃねーぞこのやろー 4月上旬にダンベル買って、先日30kg×2 10レップ 4セット出来たんで荒れまくりのこのスレからは早々に退散するわw
胸囲98cm、腕回り伸展時34cmと全然身体が育ってないけどなwww >>903
お前がずっとIP変わらずに色々なスレでエアプ発言してるのはとっくにバレてるぞ千葉の田舎もん蛆虫ガイジ >>906
お前は千葉のホラ吹き田舎もん蛆虫ガイジ いくら27.5で30レップできても30は1回も上がらん！
なので気分転換で初めてインクラインダンベルカール12.5で10レップやったけど効くなこれ！
普通のカールと比べもんにならんくらい効く
これで鍛えてからベンチ30挑戦するゼ！ そろそろ25を卒業できそうなのでコッチ覗いてみたら、
荒れてるなー。 >>908
どうして君たちはみんな無理をするのかなｗ
いきなり2.5アップしないで、片側に1.25とか両側に0.5を2つ付けるとか
刻みながら挙げれ
クレアチン忘れんなよ 両側同じ重量にしないとかアホか
27.5を30できて30を1度もできないなんて有り得るかよアホ
ドエアプ雑魚のアホは死ね 聞いてんのにそんな事kfuuevwf、インテリみたいに気持ち悪いよぉお前よぉ >>911
078-326-4141
そこに電話して来いや >>915
チマチマ、チマチマ女みたいに喋りやがって >>917
お前は千葉のホラ吹き田舎もん蛆虫ガイジ >>922
お前は千葉のホラ吹き田舎もん蛆虫ガイジ >>923
神戸に来るんが嫌やったらこっちから関東行ったるかな 30キロスレていつもあれてんな 丁度こうなる重さなんだろうな >>929
わざわざな足運んでお前んとこ行ってやっから待っとけ まだイキッてたんだな雑魚ラクっぺ
もう日和って逃げ回ってるだけじゃねーか
こんな吹けば飛ぶような雑魚相手にしても仕方ないだろ
口だけで何も出来やしない外にも出れねーインキャなんだから（爆笑） >>932
また逃げてたくせに沸いたのか人の区別もできない統失雑魚スプ脳奇形アスペ（笑）
てめえみたいな非力雑魚が全力でやっても何も動かないから諦めてお前負け犬のように馬鹿丸出しで逃げただろゴミカスヘタレ脛かじり引きニートエアプ雑魚（笑）早く死ね（笑） >>933
逃げてんのはお前だよヘタレビビリ自演
表でてこれねーようなクソ雑魚が文字でキャンキャン吠えてんなゴミ
恥ずかしくねーのかオカマ野郎
泣きながら悔しがってんじゃねーぞ負け犬 >>934
反論できなくなって逃げたのはお前だゴミカスヘタレ脛かじり引きニートエアプ雑魚（笑）現実も見れない無職脳奇形（笑）
お前が表に出れない引きニートのネット弁慶（笑）そのネットでも途中で逃げて日が空いてからまた反応するビビり丸出しの非力雑魚（笑）
どうせ誰の役にも立たないお前は早く死ね出来損ないの負け犬ド底辺精神障害ヒトモドキ（笑） ヘタレ非力雑魚エアプ脳奇形スプ言ったそばから何も出来ずにもう逃走（笑）
ド底辺負け犬無職低学歴が無駄に中途半端にレスするから恥かいて何度も逃亡することになるんだよクソチビ雑魚カタワ（笑）
また負けたんだから早く死ねよゴミカスビビり脛かじり引きニートネット弁慶（笑）
はい論破（笑） >>935
反論出来ねーで逃げた？夢でも見てんのかアスペ
お前まだ小指グリップをクソ馬鹿にさてれぐうの音も出ずに泣く事しかできなかった現実から逃げてんのかよ雑魚
非力の奇形のいじめられっ子の外にも出れねー自演の雑魚
文字しか打てねーマヌケの虚弱体質がよ
雑魚すぎなんだよオカマ野郎 >>940
反論できないで逃げてまた日を空けて沸いたのがクソ雑魚ヘタレ非力エアプ脳奇形スプのお前（笑）お前は脳が腐ってる（笑）
そしてまた時間おいて沸く負け犬ゴミカスビビり脛かじり引きニートネット弁慶（笑）
その小指グリップを信じて奇形になるまでやってたのがお前だろ知恵遅れ脳奇形カタワ（笑）
ネットの匿名文字でしか殴りたいと泣き喚けない陰キャネット弁慶ビビりカスニート（笑）
自演の証拠も出せなかった統失妄想奇形ヒトモドキは言われた通り早く死ね（笑） ラクッペって発達障害のまま大人になっちゃったから それ相応の施設や職場に入れてやるべきだったやーつ >>943
オマケにワキガのブヨブヨの駄デブハゲも追加なww >>943
お前は障害者施設から出てきたのかワキガデブハゲガイジ早く首吊って死ねよ脛かじり引きニート >>944
ちゃんと追加しといたぞよかったなワキガデブチビハゲガイジ
次はお前が自殺すれば終わりだ 発達障害の特徴の一つ 同じ単語を何度も使う(ﾟ⊿ﾟ) >>963
お前は千葉のホラ吹き田舎もん蛆虫ガイジ >>964
よーおったなーお前みたいなん
いじめられっ子でよーおったお前みたいなん >>969
君、怒鳴ることしか出来ないの？
ドナルドダック？ >>970
お前は千葉のホラ吹き田舎もん蛆虫ガイジ ドナルドダックw ラクッペにぴったりやな(´･ω･ `) こいつは知能を持たない人外だからなあ
こんなもんだろww >>979
お前は障害者施設から出てきたワキガデブハゲガイジ
早く首吊って死ねよ脛かじり引きニート >>980
お前ホント馬鹿だな
小学校すら出てないだろ と小学校で引きこもったイジメられっ子バカが泣き叫ぶｗ >>983
テメーみてーな馬鹿になぁ時間使うのもったいねぇーんだよ >>987
ごめん聞こえんかったもう一回言ってくれや ドナルドダックきてんの(´･ω･ `)？冗談は顔だけにしてくれ(´･ω･ `) 月水金のＤＢＰ27.5㎏５分インターバルで
９、９、８、７レップやった >>993
やっぱりお前は1回でやめたエアプ雑魚
週3もやってねえくせにホラ吹いてんじゃねえよエアプ雑魚死ね >>990
あー聞こえんかった
もう一回言ってくれや >>995
図星ビビりゴミカス前科もん早く死ね
また俺の完全勝利でスレ終了（笑）
はい論破（笑） >>995
図星ビビりゴミカス前科もん早く死ね
また俺の完全勝利でスレ終了（笑）
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