ダンベルフライ60㎏を目指すスレ

**無記無記名** · 2019/11/22(金) 16:15:24.77

高重量なのでフライプレスとも言われるもの
肩から肘まで上腕骨の軌道はフライと一致、肘は開かず常にダンベルのほぼ真下

**無記無記名** · 2019/11/22(金) 16:18:47.10

60くらいなら腕ほぼ垂直で羽ばたけるわ

**無記無記名** · 2019/11/22(金) 16:41:38.89

プレスよりもバランスとりやすいし手首が楽だよね

**無記無記名** · 2019/11/22(金) 16:54:57.62

60ってサイドレイズのアップ重量なんだが、、、

**無記無記名** · 2019/11/22(金) 20:42:24.45

コボリフト60越えろ

**無記無記名** · 2019/11/22(金) 21:13:15.01

やべープレスすら届かない重量

**無記無記名** · 2019/11/22(金) 21:25:02.34

要はハの字気味でプレスしたらええんやな
今日試しにやったら以外と楽勝だったわ

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 21:31:48.17

https://twitter.com/i/status/1198578756706684928
とりあえずやってみたけど>>1で言うフライプレスだとこんな感じの軌道でいいんかな？
糞疲れてたから２回しかできなかった上に浅いが
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 22:03:47.50

>>8
こんなもんでいいだろ
アーノルドばりの可動域でフライやれたらとんでもない化け物
https://i.imgur.com/G40kSjs.jpg

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 22:14:54.08

>>9
やっぱこんなもん？
シュワさんのフォーム真似てフライやることもあるけど、
軽いのでないと無理だなあ
６０ｋｇでこの深さのフライやろうと思うと
大胸筋もそうだが二頭を糞強くする必要があるだろうな

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 18:31:44.05

>>8
これ片手で61kg？

８ · 2019/11/25(月) 20:22:36.67

>>11
そうです

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 08:53:11.53

このスレってダンベルベンチスレと同じように、十発を目指すスレ？
それとも１発挙げたらOK？

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 23:04:23.88

フライプレス、どうなんだろうな
バリエーションとしてはありだとは思うが、イマイチ中途半端な立ち位置だと思う
基本はプレスでがっつり高重量扱って、フライでネガティブ、ストレッチ意識って感じで役割分けてやった方がいい気もする

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 19:04:55.11

>>8
強いなあ
普通のダンベルベンチは何㎏何レップくらいやってます？

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 21:48:58.28

>>8
61キロのダンベルとかワンローでも出来るかどうかだわすげぇな

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 21:50:18.18

フライプレスはストップアンドゴーの要領でボトムで少し止めてからあげてるわ
いうて30キロでセット組んでるからあんま強くないけど

８ · 2019/11/29(金) 21:51:08.88

>>15　>>16
あざっす
ただ体重考えると７０ｋｇでできるようになりたいですな
ダンベルベンチはとりあえず６１ｋｇで６発が最高ですね
調子良かったらあと何レップかいける感じはあるけど、フォームが糞ることも多いので・・・

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 21:55:19.17

>>17
バルキー小松さんも３０ｋｇくらいで
ボトムと肘が９０度の時点で止める２段階モーションのフライプレスやってましたね

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 21:51:40.22

なんかイマイチ盛り上がらんな
微妙に難易度高い上に、そこまで人気のある種目じゃないのもあるが

**無記無記名** · 2019/12/04(水) 02:08:55.39

早くも動画挙げる奴が出たけど、
これって意外と結構簡単にできるもんなのか？

**無記無記名** · 2019/12/06(金) 01:25:51.03

ダンベルベンチ60kgでセット組めるならまあ1発2発はいけるだろうな

**無記無記名** · 2019/12/06(金) 04:31:58.22

いやすげえよ

**無記無記名** · 2019/12/06(金) 09:35:50.28

片手120キロでやってるけども
結構、余裕かな

**無記無記名** · 2019/12/06(金) 13:58:22.67

>>24
つまんねえよ

**無記無記名** · 2019/12/06(金) 18:28:39.10

>>8
これシットアップベンチでやってるのか
まあ耐重量的には問題なさそうなだが

**無記無記名** · 2019/12/06(金) 22:15:25.57

>>8の人ってああああさん？

**ああああ** ◆Rgtlyyxijo · 2019/12/07(土) 07:56:21.61

>>27
そうっすよ

**無記無記名** · 2019/12/08(日) 01:27:53.30

動画挙げてる奴のフォーム見るとフライよりもプレスって感じが強いな
もうちょいフライらしいフォームでできる奴はいないのか

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 00:03:31.94

60kgでフライできるのってJINとかあのあたりのレベル？

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 12:19:39.29

JINでも60フライなんて無理だろ
ajkwならいけるんじゃね

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 22:39:39.04

ダンベルベンチのセット重量からマイナス20kgくらいがちゃんと腕広げてフライできる重量な気がする
そうなると80キロで２０発できるアジカワなら確かにできそうだな

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 22:57:02.31

>>8
このスレの住民でこいつ以外にできる奴いないのか？
このフォームでフライを主張するのはおかしいだろ

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 00:10:06.93

ダンベルフライで重量追求する奴なんてあんまいないし、
盛り上がってないなこのスレ

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 12:19:03.13

そりゃそうだろ
ダンベルプレスで60キロできるやつが
ほとんどいねーんだから
そもそもダンベル60キロあるとこが
限られてくる

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 12:41:36.97

エニタイムとかだと重くて50kgとかだしな
>>8みたいに可変式ダンベルでやろうとしても、10kgプレートとかの重いプレートが必要になってくるし

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 12:48:28.26

ダンベルフライ50㎏なら数か月前それなりの軌道でできたけど60㎏はきっついわ
https://i.imgur.com/ixMO3DK.gif

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 22:11:55.73

俺も肘の角度９０度以上に広げてやろうと思ったら50kgがギリギリだな
>>1の条件なら60kgで何発か出来るが

**無記無記名** · 2020/01/02(木) 01:05:08.32

>>37
このアングルだとわかりにくいな
フォームとしては>>8みたいな感じか？
それとももっと肘の角度開いてる？

**無記無記名** · 2020/01/03(金) 01:00:54.68

>>39
アングルは元々他人に見せるつもりはなく
ダンベルベンチの時と同じ位置で撮ったやつだからねｗ
フォームに関してはできるだけプレスよりにならない様に気を付けてたつもりだけど
「誰が見てもダンベルフライ」ってまで広げてはないな
いつか機会があれば正面から撮ってみるよ

**無記無記名** · 2020/01/09(木) 21:19:04.20

>>8
前腕が常に垂直だからプレスっしょこれ

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 00:12:12.03

>>41
まあ普通のプレスと比べて格段に難易度が高いわけではないよ

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 13:31:12.46

こんなフライもどきに意味あんのか？
より高重量でプレス、軽くしてしっかりフライ
するほうがいいだよ

**無記無記名** · 2020/01/11(土) 00:15:30.42

バリエーションの一つだろうな
プレスより少し落ちるが高重量扱って、しっかり可動域とってストレッチかれられるって感じの
トレーニングには色々変化を持たしたほうがいいし、たまにやるくらいでいいだよ

**無記無記名** · 2020/01/11(土) 06:51:37.45

>>43
正解

**無記無記名** · 2020/03/26(木) 22:17:41.18

ダンベルベンチじゃなくてフライのスレなんか
50kgスレなくなってたから見に来たけど
ハイレベル過ぎてついていけんｗ
超人の領域だな

**無記無記名** · 2020/03/26(木) 23:49:08.88

フライできてるやつはいないし
いるはずがないけどな

**無記無記名** · 2020/04/23(木) 15:54:02.32

ストレッチ効かせたプレスだと思うが。
>>43に一票。

**無記無記名** · 2020/05/04(月) 17:34:15.24

>>8
だだのプレスじゃん。グリップを変えただけ

**無記無記名** · 2020/06/04(木) 02:29:44.47

ミスター日本出場経験あるボディビルダーのバルキー小松でもダンベルベンチ60㎏で４発くらいのレベルだし、
フライ60㎏はステロイダーとかよっぽどの怪力でないと無理だろ
少なくとも5ちゃんやってるような奴では無理だ

**無記無記名** · 2020/06/08(月) 05:49:38.38

ベンチ200㎏ポンポン挙げられる奴くらいだな

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 06:58:26.43

https://m.youtube.com/watch?v=GCBSmje73WQ

こんなフォームでやってる60キロとか全然無理だけど

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 07:02:47.70

60とかフライした瞬間胸千切れるやろ…

**無記無記名** · 2020/07/09(木) 15:36:33.98

アフォなの？

**無記無記名** · 2020/07/10(金) 12:01:36.67

>>1
このスレ　8.9.10.11.12とか全てお前の自演だろ？
動画出したくてスレ立てたんだろな
60キロでダンベルフライとか普通こんなスレ立てないよ
売名目的？