★★★筋トレなんでも質問スレッド546reps★★★
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先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
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★★★筋トレなんでも質問スレッド545reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573045094/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>1
おつ
早速質問すまぬ
アマゾンで買えるマルチビタミンでこれ買ってるよ〜とかおすすめ商品てある？
いつも気にせず近所のドラッグストアで買ってたけど質とかコスパで良い物あったら教えてくださいな >>4
ありがとうございます
アマゾンで早速ポチしてきましたw 最近健康診断で腎臓と尿酸値の値が高くなったから、プロテインを禁止されたんだけど、プロテインがわりになるものは何かありますか？
出来るだけ、内臓に負担がないものを知りたいです
肉は多めに食べてるつもりです >>7
ホエイプロテインは吸収が速いのがよくないのかもな
ソイプロテインは吸収がゆっくりだけどどうだろう
医師の許可を得て試してみては サプリメントとしてのプロテインがというよりタンパク質の過剰摂取自体が問題なんだから
摂取方法に関わらずトレーニーが満足する量のタンパク質を摂取してはいけないのでは？ タンパク質の量もだけど、水飲んでる？
水少ないと腎臓にも負担かかるぞ >>7
EAAはどうだろう？
何事も医師と相談だけど >>14
医者がその辺理解してないけどな。
BCAAとか聞いたこともないとか言われたぞ。
俺はたまたま薬剤師で詳しい人見つけたがレアケースだな。
スポーツドクターとかスポーツファーマシストならベストなんだろうけど。 マシンとフリーウェイトを交互にやると筋肥大の効率がいい気がしてきた
そういう経験ある？ 筋トレの後、アイシングとかマッサージとかケアってなんかしてますか？ 腹筋や前腕はどのくらいの頻度で鍛えてますか？
BIG3をやっていたら不要でしょうか？ >>18
なんもしてない
>>19
3回に一回
BIG3では腹筋も前腕も鍛えられないよ 筋肥大にアイシングは逆効果だ
トレーニング後は即座に風呂かサウナだ >>21
これ話が二転三転してるからもう気にせず筋トレ後はサウナ水風呂で気持ちよくなってるわ ここってぴょんぴょんキチガイが立てたニセスレだよな Inbodyってインにアクセントがあるんだな
英語の動画を見てわかった
ボにアクセントかと思ってた 夕食は筋トレ後っていうこともあってすごい食べてしまうんだけど良いの？
朝いちばん多く食べろっていうけど急いでるしこれからハードな一日が始まるっていうのに楽しんで食事何てできないよな？
夜なら一日の疲れをいやすためにもゆっくり食べたいと思うけど。 >>27
まあ、日本語と英語ではアクセントの付け方変わるから呼びやすい方でいいた思うよ >>28
トータルで足りてりゃいいんだよ
深く考えるな 最近不景気で残業無くなってるからトレして帰宅して19時には夕食を食えるからあんま気にしてない(食後にスピンバイクは漕いでる)けど、夏前までは21時すぎに夕食だったから量控えてた(風呂入ってそのまま23時寝の6時起きのサイクル)
筋トレのうまい下手もあるけど、周りからスゲー良い体って思われる奴らは飯の質、内容で差をつけられてる気がする ウ板→たくさん食べているつもりで足りてない
ダ板→食を控えているつもりでガンガン食べてる
よほど意識しないと狙った量って食えないのよね 筋肉量と脂肪量も記録できて使いやすいアプリ教えてください
iOSです 俺の体、筋肉の筋は表面に見えるし血管も浮き出るし腹筋も割れてるのに、なぜか体脂肪率計ると22％もあるんだが
内臓脂肪が多いとか？体重計ってちゃんと体脂肪率計れない？ >>28
バルクアップ目的のトレーニーなら夕食2回食べればいいじゃん
筋トレ前の食事は蕎麦とか消化の良いものささっと食って、筋トレ後は肉料理とかゆっくり食えばいい >>35
家庭用の体重計は適当過ぎてあてにならないぞ >>35
運動不足の人
アクティブな人
ガチのアスリート
統計データの数字がそれぞれ違う
家庭用のは自動判定できんので
手動でどの統計データを使うか指定しなきゃならない
安いものだと、そもそも運動不足向けしかデータがないのもある ＞6日前から風邪で、食欲無いし喉が痛すぎて丸3日位寝込んで
インフルエンザかしら 高熱になって飯食えない状態になったら
おかしな具合に代謝が高まって肉が減りそうだよね 山本EAAって定期で買うと初回は安くなるんよな？
2回分だけ買って、解約できる？ 残業のおかげで、しばらくの間通ってるジムには閉店30分前到着になりそうです
分割で月〜金まで毎日30分筋トレって効果出ますか？
もしくは24時間ジムも考えてます 有酸素運動と食事制限以外で
筋肉パフォーマンスを極力落とさず
脂肪燃焼させたい時は皆はどのようなトレーニングしてますか？ >>44
有酸素運動はともかく、内蔵機能が正常なら食事を一切制限せずに脂肪を減らす事は不可能
ああ、脂肪燃焼は常にしてるよ
食事制限しなけりゃ貯蔵される方が圧倒的に勝るってだけで 今まで全く筋トレしたことなくて、youtubeの筋トレ動画見て独りでやってて、筋肉は満足出来るレベルで付いてきたけれど、ふとふくらはぎを見たら左右で全然大きさ違うんだけどこれって癖レベルの問題で放置でおkなの？
それとも修正できるなら修正した方がいいの？漠然とした質問ですまん。 ここで身体うpしとんのはTwitterやインスタじゃなくてなぜここなん？
過疎やん >>46
臍から背景が透けてるように見えてなんか怖い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
