プロテイン飲まなくても全く支障なくてワロタ…ｗ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 14:52:12.72

俺たちはサプリメーカーのマーケティングに騙されていたのではないのか…？
タンパク質なんて日常で摂取できるレベルで十分なのでは？

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:08:52.91

削除依頼出しておきました。

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:12:46.92

プロテイン売ってるメーカーの前で騒げばいいよ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:15:27.10

何を今更

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:17:53.44

それ言ったら筋トレする意味ねえだろ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:19:41.77

大会に出場する奴はプロテインなんか飲まない
もしプロテイン飲んでも大量に食べないと筋肉が萎んでいく
だから食費が超絶かかる

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:21:42.70

>>1
わかる
俺もプロテイン今年からやめたけど、今までとの違いは全く感じないわ
月7000円くらい浮くし良いことしかない

食事からの摂取は80g～100gくらいだと思う

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:24:30.36

リアルフードで5食食うようにしたら金がかかってしょうがない。
まあ、プロテインパウダーで2食をリプレイスメントしてた頃よりデカくなったけどな。

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:34:53.15

リアルフード6食だってリッチも言ってた
3食シェイクに3食リアルフードじゃない6食リアルフード食え

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:36:42.96

>>1
おはカツヤキタムラ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:38:41.16

じゃあ間食はビーフジャーキーにかえるか
毎日1000円かかるな

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 15:56:21.91

普通鳥胸をタッパーに入れて持ち歩くよね

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 16:02:00.65

穂栄にエッグとおー津はリアルフードだよ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 16:07:43.59

>>1
お前しぼみ過ぎ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 16:08:50.62

>>6
お前は食費無視しても大会に出れるほど筋トレ努力できないだろ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 16:12:59.32

>>1
腹筋見せれないなら隠すなよってからに

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 16:19:41.64

コボテイン飲めガリガリ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 16:31:23.46

お腹痛くなるから出来れば飲みたくないよね

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 16:31:50.36

もし飲まなくていいなら凄く助かるんだけどな
どうせ凄い人は薬使ってんだし

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 16:33:51.02

筋肉はタンパク質でできてるからプロテイン飲めば飲むほど筋肉つくんだよ
筋肉の多さに比例してタンパク質摂ってる事実は変えられないから

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 16:34:28.56

海外ではむしろ飲まない方がいいと言われ始めてる

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 16:35:50.41

アミノ酸は体内で再利用される
毎日大量補給しても意味なし

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 17:09:16.05

体重90kgベンチ140kg15resの一般トレーニーだけど肉を毎日400-500g食うだけだな

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 17:10:04.67

プロテインや筋肉増強剤
みんなが正直になる日まであと何年かかるの？

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 17:11:50.48

おい
そのくらいにしておけ消されるぞ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 17:38:02.62

リアルフードって言葉が生まれている所で察したら？

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 17:44:04.74

プロテイン入れても抜いても変わりないわ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 17:48:24.56

カトちゃん言ってたけどスポンサーだからねって笑ってたわ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 17:49:29.05

>>19
一般人から見てバケモンレベルならナチュラルで充分なれるから安心してナチュラルを貫きたまえ
SNS見すぎて麻痺してることに気づけ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 17:52:37.08

プロテインとってたらもう少し大きくなってたのにな～

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 18:05:19.47

>>17
許しましょう

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 18:05:21.65

>>30
やめたれｗ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 18:46:18.60

プロテインより強力わかもと

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 18:53:12.63

リッチも言ってただろ
リアルフード6食食ってりゃいいって

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 19:00:01.75

>>34
仕事中にリアルフード食えないよ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 19:15:56.64

>>35
お前はそうやってやらない理由を探しているだけなんだよ。
ためしにやってみたか？意外に何も言われないものだぞ？
お前が思っているほど、他人はお前の行動に興味はない。
喫煙者は１日に何回ものタバコ休憩を黙認されているのに、何故間食は駄目なんだ？
明日から職場の自分のデスクで、決まった時間にタッパーに入れた食事を必ず食べろ。
以上。

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 19:16:31.03

>>35
便所で食うんだよ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 19:21:36.12

プロテインオフやろうかと思ってるんだけどトレ後はどうすればいいの？すぐ食事？

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 19:22:04.45

プロテイン飲むのがいいと思う

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 19:56:04.44

>>39
詳しく

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 19:59:44.31

1日の摂取カロリーが2000キロカロリーでも筋肉はつく

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:01:12.79

>>40
プロテイン抜きでトレ後に取るものを知りたいんだろ？
プロテイン取りたくないんだけど本当はとったほうがいいわけだ。
そこでプロテインを飲むわけだ。完璧。

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:02:51.70

プロテインなんかほっといても勝手に合成されてんじゃね？

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:05:34.01

>>23
なんだよ15ってw

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:10:40.22

俺も卵一日10個食うようにしたらプロテインいらなくなったわ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:13:54.79

ちゃんとたんぱく質取れてるならいいんじゃね食が細くて固形物いっぱい食えない人とか時間関係上何食もとれない人は仕方ない

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:14:25.55

卵くらいは最高級の卵を生でツルっといきたいよな

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:18:37.73

たまご10個食べるくらいならプロテインでいいわー
たまごの方がプロテインより屁は臭いぞ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:25:22.63

>>35
休憩時間0って法律的にやべーぞw

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:26:10.10

プロテインなんていらないよ
ニートだけど毎日少量で8食食べてトレしてたら2年でムキムキになったわw

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:27:33.68

>>38
コルチゾルからインスリンにスイッチするためにカーボ
筋グリ補充のためにカーボ

カーボ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:29:40.28

>>38
ゴールデンタイムとかいう幻想は一旦忘れろ。
重要なのは体内のアミノ酸濃度が高く保たれていること。
そのために3時間おきに飯を食えと言ってる。
トレーニング前、後に時間が空くなら必要に応じてプレ、ポスト、イントラドリンクを飲め。
中身は自負で考えろ。
以上。

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:39:06.09

漁師は筋肥大トレもプロテインもしてないのにムキムキ
そういうことよ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 20:53:55.36

>>53
抱いたことあるのかよ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 21:57:19.47

>>50
働け

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 22:45:46.11

プロテインはそのまま飲むことはほとんどなくなったな
トレ前にオートミールに混ぜて食ってるわ

**無記無記名** · 2019/11/09(土) 23:14:55.47

プロテイン飲むと屁が殺人的に臭くなる。だから飲むのを辞めた。ただ効果はあるね。筋肥大より筋の損傷は早く治るのは実感できていた。

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 00:12:31.98

>>23
もうちょいリアリティのある嘘をつけよ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 00:15:09.56

おー津やシリアルと、卵に穂栄でファッキンシェイクやわいつも
columnも自炊はしないで
ファッキンシェイクのスムージーとバーガーばかり

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 00:17:05.44

ザバスだの宇井だ～だのの小さいのでシェイクとか糞ジャップだけやろ
ロニーや立地や北村の朝飯みてーにみきさーしかつかわんわ
卵10個に穂栄2スクープロールケーキ一本な

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 00:29:13.90

>>58
いや、肉を400～500gって結構普通だろ
一食じゃなくて一日だぞ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 00:31:27.81

鶏肉1パックで400gくらいあるしな

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 00:32:09.77

400は普通だな
ドイツ人の平均摂取量と同じくらいだ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 00:39:27.03

>>61
140kg15レップのほうに決まってんだろ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 00:42:14.86

このスレの論点はどこなのか
タンパク質の摂取量が多ければプロテインは不要に決まってる
プロテインの必要性の有無より、タンパク質1日60~80ｇくらいでも十分な肥大を見込めるかどうかが論点か

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 00:44:33.40

リアルフードってなんだよ
プロテインもフードだろ
薬なのか？あ？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 00:56:24.97

アメリカのいかついおじさん「サプリなんて飲んでても強くならない。リアルフードが大切だ。これが俺が開発したリアルフード（プロテイン）だ。」

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 02:24:26.89

プロテインは利便性がいいからな
肉魚卵食えるならそれに越したことはない

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 07:41:24.31

リアルフード……
プロテインはファンタジーフードかなんかなの？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 08:40:03.30

プロテインは楽なのがいい

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 09:04:55.31

プロテインは液体だから吸収されない

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 09:15:13.43

>>69
バーチャルフードなんだろう

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 09:53:51.01

>>71
無茶苦茶やんけ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 10:17:03.52

>>73
固形タンパク質の方がゆっくり時間掛けて確実に吸収されるよ
鶏胸肉なら300gは一気に食うが、タンパク質は70gにもなる。
他にも米やパスタくうので、8～10時間はかけて消化吸収され、血肉になる。
一番バカなのがプロテインのみ。
タンパク質は炭水化物など他と一緒にとるから、確実に身体の材料となるのに、空腹時にプロテインのみとか雑魚ガリしかしませんね。
因みにベンチプレス 160 近いです。
雑魚ガリは少しは学びなさいね（笑）

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 10:19:31.88

雑魚ガリって2リットルものペットボトルに毒々しい赤色のドリンク作ってジムにきて、ペチペチゴミみたいな重さで無表情で無駄なトレーニングしてるよな（爆笑）
鏡の前でペラペラとゴミサイドレイズ（笑）
俺様が並ぶと消えてしまうけどな（笑）
なんやろあの赤ドリンク（爆笑）ゴミアミノ酸か？（爆笑）

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 10:20:21.81

コスパが違う

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 10:20:29.72

ほんと哀れだよなぁ
どうせユーチューブとかの受け売りやろ
やつらは商売だからゴミサプリ勧めてんのにな（爆笑）
バカってほんと哀れ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 10:30:03.07

こいつ筋トレ前のエネルギー補給スレに沸いた奴と一緒だろ
一年間プロテイン生活してやっとリアルフードの大切さに気がついた奴

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 10:58:14.90

プロテイン飲むときはカーボもとれよ
プレワ飲むときもカーボもとれよ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 10:59:16.40

俺さそろそろステ使うわ
病院の先生に使い方教えてもらってくるわ
知ってるかな？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:23:06.41

>>74
なんでプロテインだけしか飲まない
っていう架空の敵を作り出して勝手に
ディスってんだよw
プロテイン＋何か食うという発想はないのか
お前にはw

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:25:12.09

>>81
実際そうしてる雑魚がウヨウヨいるからだよ
筋トレ後に炭水化物とかありえない、冒涜だ、なんて基地外が山ほどいるんだよ
リアルを知らないお前にはわからん世界だが

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:26:36.00

>>82
どこにいる？リアルなんて見えてない統失だろお前

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:33:51.03

何年か前にアメトークでゴールドジム芸人ってやってたけど
「トレ後に炭水化物取るなんてせっかく鍛えたのにもったいない」とか誰かが言ってそれが普通に受け入れられたまま番組が進行してて
多少鍛えてる奴でもアホばっかなんだなと思った

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:43:21.93

ジム通っててカーボドリンクも知らないのは、メクラかキチガイ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:47:43.96

カーボドリンクなんてカッコつけねえで粉飴入りの水と言え

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:49:21.87

カーボドリンクも液体だから吸収されないぞ
グミとか大福おにぎり食っとけよ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:51:01.80

固形と液体のどっちが吸収いいか知らない馬鹿がいるのか
ウ板はやっぱりレベル低い

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:51:06.25

>>84
そそ、筋肉だけつけて、体脂肪落とす、これをプロテインやアミノ酸で実現できると本気で考えてるニワカがウヨウヨいる。
実際にその手のイメージ作りでサプリは売られているしねhm bだのなんだのと。
ドヤ顔でいかにもなアミノ酸ドリンクをジムでのんでるのはベンチプレス 80も出来ないような雑魚ばかり。

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:51:57.18

>>85
雑魚がうるせーよ
どうせ画像一枚だせねー雑魚ガリだろ？
ふっとばすよ、てめー

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:54:40.32

これって中年ステロイダーの例のあの人？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:55:12.83

おまえも画像上げろよwww
どうせ特定されるからとか言って上げないんだろうけど

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:55:28.82

>>88
バカはてめーだよ
固形の方が時間掛けて常に栄養素を体内に送り続けられる
液体で一気にアミノ酸濃度やグリコーゲン濃度を上げても意味ねーの
人間は24時間絶え間なく新陳代謝を繰り返してんだよ、少しは勉強しろや雑魚
アミノ酸プールもしらんのだろ？
バカはユーチューブとかに騙されて、急いで液体飲まなきゃ僕ちゃんのトレーニングの努力が台無しにーだら？笑笑笑笑
ほんと雑魚はかもにしかならんな、、笑いが止まらんやろサプリ紹介してる連中
な、カモくん（爆笑）

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:56:56.39

カゼインでも駄目？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:57:01.51

仕方なく全てを液体にするなら一口30噛みしながら飲んで美味しい美味しいって自分を騙しながら飲むんだぞ
でもざるとかコーヒードリップをイメージしたらわかると思うが液体は液体だからな

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 11:58:13.63

>>93
早い時間で吸収されるのは液体なバカ
液体飲んで24時間他に何も摂取しないわけ無いだろアスペ
レベル低い無知バカは喋んな
さてはお前貧乏だからサプリ買えない雑魚か、だっさ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 12:08:22.05

>>1
涙目逃走乙

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 12:09:53.89

まあ俺はプロテイン毎日だいたい100グラム弱とってるけどな

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 12:10:48.40

キチガイがとんでも理論でプロテイン否定に熱くなってるからプロテイン飲み続けることにしたわ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 12:10:54.16

生まれつき体に人とは違うろ過装置がついてると１日100回くらいあんじてるから

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 12:37:07.59

>>90
めっちゃ怒ってそう

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 12:52:55.19

吸収悪いからその分を考慮して余分にとる
ビタミンサプリとかなら常識だが
他の栄養素も同じだろ
もちろん過剰にならない範囲でな
ちょっと多めに取るくらいがいいんだよ
それで身体壊すやつは向いてないから
やめろ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 12:54:35.73

>>102
んで、お前はどんな身体になったんだ？
身長体重体脂肪率ベンチプレスMAX書いてみな

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 12:57:41.25

プロテインなどいらない(ｷﾘｯ
なお、ステロイドは使用するものとする

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:01:42.86

>>103
ん？
185センチ105キロ体脂肪率10%
ベンチMAX180キロだよ？
すごいだろ？w

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:03:36.69

悪いこと言わないからこの話題には触れない方がいい

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:04:54.73

液体だから吸収されないって
デブに朗報じゃねーかｗ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:09:46.88

>>105
ほう、なら腕くらい出せるよね？
その身長体重なら上腕47くらいになってるだろう
I.D.つけてだしてきな

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:13:13.33

>>107
でもさとりむねとかビーフジャーキー食ったのとプロテインとるのとではさ満足感違いすぎるよ
多少塩分とか栄養素変わるけど同じようなもんなのに

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:13:50.29

とりむねとかビーフジャーキーってのは俺の減量食だから人によって違うと思うけど例えね

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:31:27.19

ビーフジャーキーは昔はハワイアンホットチリのソフトタイプにハマっていつも食べてたけど、テングジャーキーは狂牛病の肉使ってるとか言われて食べなくなった
筋トレやりはじめたらビーフジャーキーはステロイド注入でデカくされた牛使ってるからヤバいけど、それ食べたら筋肉肥大するかも説をうすうす疑いながら食べるようになった

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:32:33.35

>>108
お前自分は画像の1枚も出さないくせに
よくそんなこと言えるよな･･･

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:35:45.63

>>112
https://i.imgur.com/x7qXcAv.jpg
はい、よろしくな笑
185センチ99キロ上腕46ベンチ160
あんたより格下だよ
さて次な上級者さん、あんたの番だよ？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:43:18.63

>>113
すげえじゃん
さっきのは嘘だよ
すまんな

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:46:55.22

ブラック(笑)

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:47:52.37

>>107の勝利

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:49:38.73

俺は１レスでブラックさんってわかってたけどな

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:50:00.52

あれidがかわってしまった

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:00:32.83

>>113
ぼやけてるなあ
広角カメラかな

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:01:24.37

俺は初心者の子達がネットで小銭儲けしてる奴らにより、サプリ買わねば筋トレ意味がない、と思わされてることに義憤を感じている。
先ずは三食の食事を充実させるだけでよく、それより筋トレ内容を良くしないと筋肉にはならない。
こんな当たり前のことが軽視され、サプリだゴールデンタイムだと小手先の事に流されてる人が多すぎる。
ネットの弊害だと思ってる。
プロテインは実はコスパは悪くないものもある。
ので、食事のあくまで補助としての利用ならば、悪いとは思ってないけどね。
筋トレ＝プロテインやアミノ酸、これは絶対に違うよ。

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:02:23.84

広角だろうとエルモアと比較したらわかるじゃないか

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:06:49.70

でもステロイドは必要なんですね
まず前提としてナチュラルでないと説得力って生まれないからなあ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:09:05.82

エルモア奥まってて草

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:09:37.14

ほんとか嘘かどっちでも良いけどゴールデンタイムはマジで馬鹿にしてる
リアルで言ってるやつ見ると笑っちゃう

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:12:42.09

この人ってどこにでも沸いて煽りまくって画像上げろって言わせる流れに意図的に持っていくよな
ワンパターンじゃね
NGしやすいのはいいけど

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:19:46.37

>>125
実際に画像あげればいいだけだろ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:22:15.23

どうでもいいけど、しっかり食事で1.5倍のたんぱく質を摂っててきっちりトレーニングもしてるって奴が、しょぼい身体の画像上げたら、それはしっかりとプロテインも摂るべきだって話になるんじゃなかろうか

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:24:08.48

>>126
いやそうでなくて最初から自分が画像上げたいがために煽りまくってるのよねって話
筋肉見せてー言われ待ちのマッチョっているじゃない、そういうの

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:26:36.74

タンパク質の摂取量には諸説あるが、俺の経験でいうならば、伸び盛りの初級者は体重の倍でもいいが、中級以降はそうは筋肉は増えない。
体重の1.5倍でも十分、それより必ず炭水化物と取るべきだ。
要するに普通に食べるのベストだ。
またゴールデンタイムは本来筋グリコーゲンの回復のためだ。
プロテインよりはオニギリの方がよほど疲労回復の一助になろう。
実際知人のボディビルジムでは、筋トレ後はおにぎりを推奨してる。
帰宅してからちゃんとタンパク質含んだ食事をすればいいとね。
何かの参考になれば幸いです。

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:27:23.67

>>128
邪推というものだ。
画像だしたいだけならインスタにあげる。
というよりやってる。

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:43:39.10

寝る前にタンパク質を補給すること、筋肥大は主に寝てる間に起きる
昼間は交感神経が傷付いた筋繊維を修復するだけ
夜間は副交感神経が昼間の運動でダメージを受けた部位を成長させる

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:45:15.35

ベテランのID:QrZxgzlT言う事も正しいんだけど自分はプロテインとサプリ漬
け
元々ダイエットの為に筋トレ始めた4ヶ月の初心者なんだけど飯は1日1食でタンパク質は体重の3倍位とサプリが殆やってる炭水化物は殆取ってないけど身体は薬やってるのか?と言われる程になったんだよな
体重はほぼ始める前と変わらない

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:48:32.24

4ヶ月でステレベル？それ病気だよ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:49:48.62

ミオスタチンって調べてみて

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:50:53.96

>>132
それは単に絞ってるだけ
初級者ボーナスで筋肉量は体重維持でも少し増えるってだけ。
実際スペックだしてみ？
細マッチョとかいう意味不のジャンルならそれで通用するだろうが、実際筋肉量など一般人並みのはずだ。
そこで満足する人はそれでいいんじゃないの？
ウェイト板でなくダイエット板の領域だと思われるがね。

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:58:10.64

>>135
身長162体重72
始めた時はベンチプレスのシャフトだけでプルプルしてた昨日の時点でダンベルベンチ30kg10×3これもやる度に伸びてる最初のトラウマでベンチプレスや今はやってない
デットはトップサイドで180×10
レッグプレスは340kg×10
アラフォーなのでスクワットは怖い

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 15:08:48.60

分かりにくい例えだなぁどれも見てみないとわからないけど4ヶ月でそれならすごい才能あると思うよ
さらに40代だし

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 15:14:16.45

>>113
いいね！

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 15:18:07.09

>>136
素人から4ヶ月でそんな上がんの？
スポーツかドカタかとにかく何かやってた人の固太りでしょ？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 15:49:31.13

>>137
>>139
4ヶ月前は腹が出たメタボなオッサンでしたが今は胸囲110cm腹囲78cmの逆三角形になりましたまだまだ脂肪はありますけど

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 16:03:35.25

>>136
お前奇形チビデブホモか？
雑魚すぎだろジジイｗ
それでホモビホモビ言ってるやっぱり妄想豚なんだな
レッグプレスは3cmぐらいしか動かしてなさそうだな

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 16:04:22.93

>>140
画像は？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 16:23:36.91

>>113
早く足の動画出せよ素人童貞フラミンゴ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 16:27:05.31

禁煙したせいで太った雑魚が脂肪ブクブクつけて上腕46cmは草

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 16:33:51.39

またコイツかｗ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 16:36:04.42

>>139
４ヶ月ではあり得ないだろチビだし
そいつはホラ吹きだよ年齢身長体重だけ本当っぽいが多分何もやってないエアプ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 16:48:43.76

>>146
だよねぇ
俺自分がダンベルベンチプレス5キロ×10×3から始めて1年半でやっと26キロ×10×3だよ
さすがにあり得ないよね

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 18:16:15.15

>>1の写真見つけて来たわ
http://comisoku.com/wp-content/uploads/2018/05/20180524062940.jpg

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 18:21:44.28

>>148
こいつ絵下手糞だよなぁ
なんだよこの脇の下の筋肉ｗ広背筋か？ｗ
バカはこういうの信じるのかな
何が面白いのかさっぱりだクソガリが見てそう

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 18:31:24.82

>>149
いちいち信じてらんないようなシーンあほほどあるから
半分ギャグマンガだよ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 18:39:08.71

>>1
は?
お前の個人的オナニーなんてなんの信憑性もねえよ
死ね
失せろ
くたばれ
ハゲ
臭えんだよ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 19:08:28.67

刃牙はアレだな、渋川剛気がええね！
嘘が本当かわからんけどさ、塩田氏を知ることが出来たしな。
お前らどう思う？

https://youtu.be/H6At0RIfM2s

俺はガチだとおもっとる

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 19:11:58.19

>>149
車田正美の漫画を「こんなリアリティの無い漫画が面白い訳が無い」って言って読み始めたら、スゲー面白くて「漫画にリアリティは必要無いわ」ってなった人の描いた漫画だからな。

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 19:14:40.87

>>153
よかったなクソガリ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 19:29:05.52

>>153
ギャラクティカファントムくらわすよ？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 19:56:48.51

ブラックホール生きとったんかワレ！

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 20:09:16.49

>>148
横川くんがボディービルダー目指すきっかけになったビスケット・オリバ！！！！！

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 20:14:14.32

>>149
日本一のボディービルダーを糞ガリ呼ばわりとか凄いなお前

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 20:38:38.34

プロテインの利点って実際手軽で便利ってところ位しかないけど、
プロテイン要不要論ってケータイ電話要不要論に似てる
公衆電話があればケータイ要らないって人に、何がなんでもケータイの必要性を勧めようとしないだろ
つまりそうゆうこと

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 20:46:12.83

>>158
だからクソガリの時に見てたんだろアホ
そもそもそいつチビだから身長ある人が見たら滑稽でしかない

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 20:46:56.21

>>159
いつの携帯電話の話してんだ老害ｗ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 20:49:11.56

子供の頃に聞いたことあるわw

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 20:56:08.41

>>113
ブラックさん？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:04:24.73

>>142
ID変わりました
絞って無いアラフォーの身体で申し訳無いですが筋トレ4ヶ月の身体です

https://i.imgur.com/U4pYvRY.jpg

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:08:05.60

>>75
イケメンがザバスのアセロラ飲んでたから私も調べて速攻で買った

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:09:51.03

>>164
IDがない

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:16:29.53

>>164
へその形珍しくね？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:18:20.26

>>166
これで良いですか?

https://i.imgur.com/nyC7QLo.jpg

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:21:52.31

>>168
4か月前の画像は？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:24:08.97

>>168
渡辺康弘乙

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:26:13.46

>>165
あれ美味しいよな
甘酸っぱいから夏の暑い時冷やしてよく飲んでたわ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:26:21.50

>>168
ヤザワコーポレーションで何買ったん？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:26:27.83

>>169
まさか自分でもここ迄のかわるとは思わず撮ってませんでした申し訳ありません
まあ何処にでもいる運動不足でメタボなアラフォーの体型を思っていただけるとありがたいです

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:27:23.64

>>173
じゃあ嘘だなホラ吹くな渡辺

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:29:30.53

>>174
嘘と思える程の成長なんですね
それはありがたい事です

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:33:19.88

リアルフード最強ってことで最近自分も鶏胸肉を食いだしたんだけど

じゃあプロテインはどのタイミングでとるのがベストなんだ？

タイミングと摂取内容さえ間違わなければプロテインも取る意味あるだろ？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:35:42.28

食べるものそんなに変えずに朝一杯のプロテインを加えただけだけど、体重変わらずで腹回り１０センチ落ちたこの２年間

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:36:20.88

>>175
4ヶ月はホラ吹いてるだろ
お前虚言癖のあるクソチビ渡辺だろ
そもそも胸囲も腹囲もお前計ってないけど？

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:47:33.24

なんで？プロテイン単体だと足りないならカーボ混ぜて飲めばいいじゃん

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:49:29.72

>>175
レッグプレス340の脚も見せて

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 21:50:45.29

画像をアップしても難癖付けられるって恐ろしい掲示板だな

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 22:19:49.62

レッグプレス340とかちょっと練習したらバク宙でいそう

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 22:24:42.10

レッグプレスの重量とかいうなんの指標にもならない数値

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 22:28:24.04

>>181
昔からだろ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 22:39:28.69

脚はよしろ渡辺
拡散するぞ

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 00:44:07.09

向こうが画像出してきた以上反論するならお前らも画像貼る事が必要だな
ウ板のマッチョ達見れるの楽しみ

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 00:46:09.88

プロレスラーのSANADAもプロテイン含めサプリ辞めた宣言してたな

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 06:04:15.96

筋肉ムキムキの身体でID真っ赤にしてキーボード叩いてるの草

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 06:12:55.13

おはよう諸君
毎朝同じではないが、例えば今朝はこんなメニューだ
全卵3個、ハム数枚、豆腐の味噌汁、ご飯、サラダも食べる
これでざっとタンパク質30～35gは確実にとれ、糖質、塩分も補給出来る
https://i.imgur.com/d4gz9Vl.jpg

こういうのが胃の中でミキサーにかけられ、ゆっくり確実に身体に栄養素として行き渡る
今日は行けないが、朝９時くらいから筋トレするならベストな状態になるだろう
もし、おかずが少なめでタンパク質20gくらいなら、ここにプロテインで20gほど追加したりもする。
プロテインは食事のあくまで補助、プロテインありきではなく、オカズの栄養素を把握した上で使うべき。
肉類で200gもあれば当然プロテインはゼロとなる。

こういうちゃんと理解してのプロテイン利用なら私はダメとは言わないが、プロテインさえ、下手すればゴミカロリーと栄養のアミノ酸5～10g飲めば身体が出来ると思い込まされてる人は、基本に立ち返りなさい。
ちゃんとした食事を食べるから活力ある生活が送れ、ハードなトレーニングが可能になるし、その後の疲労回復や筋肉合成も行われる。
これから筋トレをする、また筋トレをしたあとに、わざわざ普通の栄養を遮断し、僅か150キロカロリーにもならんようなプロテインのみ、粉飴いれても400キロカロリー程度とか理解に苦しむ。
ガツンと食事してみ？疲れも吹っ飛び力が湧いてくるから。
まっ、真にハードに筋トレしてなきゃ、それも理解出来ないか。
単にジムで時間を費やすだけ、半端な集中力でペチペチマシンを動かすだけなら、真の栄養補給の必要性も理解出来ないのかもしれんね。

大して身体を使わない時間帯は、必要最小限の栄養でも大丈夫だ。
それこそ軽食とプロテインでもよいかもしれない、トータル300～400キロカロリーくらいで。
だが朝食のように長い空腹時間のあとや、ハードなトレーニングのあとは、なるべく多くの栄養を送り込んでやるべきだ、そしてそれは液体である必要はない。
きちんと咀嚼すれば唾液から消化酵素はでるし、胃の中でタンパク質炭水化物がバランスよくブレンドされ、必要に応じて身体に吸収されていくだろう。
画像の朝食セットは既に私の胃の中だが、昼近くまでゆっくりと私の身体の血肉やエネルギーになるべく使われていくであろう。
ここをプロテインと粉飴かね？
血糖値だけ急上昇するだけに思うがね。

リアルフードはロングリリース、長い時間最適なエネルギーと栄養素を体内に送り込んでくれる完璧な筋肉飯だ。
プロテインと粉飴が筋肉に最適と思わされてるなら、それは宣伝のイメージ作りに洗脳されてると理解した方がよい。
どちらが健康的かでも、分かるはずだ。
筋肉は健康体じゃないと増えてませんよ。
不健康な身体でハードにトレーニング出来ますか？不健康なのに筋肉作ってる余裕ありますかね？

健康は先ずは食にあり、医食同源と心得なさい。
プロテイン、アミノ酸、カーボドリンク、こんなので健康を保てますか？
筋トレ時ならなぜいいのだ？
ストレスかかる筋トレ後こそ、よい食事で身体をケアすべき。

液体はね、マラソンの最中とか、リアルアスリートが消化に少しでも手間を掛けられない人専用なんだよ。
なぜ筋トレごときで液体？笑
身の程を理解し、まともな食事をしなさい
そうすると185センチ98キロのわたしみたいな身体になれるんですよ、わかりましたね？笑
https://i.imgur.com/a0Dq9Cs.jpg
さて、諸君、今日も一日頑張りましょう！
エアプは寝てな笑

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 06:25:41.02

長い

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 06:32:35.62

なげぇよ
纏める力も無いのか長時間かけて吸収される栄養が脳に行ってないんじゃないの

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 06:44:10.50

>>191
ユーチューブで喋ってる人がいますね？
文字起こししたらどれだけ長文になりますかね？
バカには数分の口頭での説明も頭に入らないのかな？笑
私のレスが長文？
２分で読めますね。
貴方にはさぞ長いのでしょう、読まなくて結構ですよエアプには笑

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 06:44:47.91

おはようございます

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 06:51:21.89

>>192
じゃあ動画でやれば？www
偉い学者先生でも無いのに誰が真面目に聞くと思ってんだよ
結論から話せや

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 06:58:17.06

>>194
偉い学者先生より、リアルトレーニーの実体験こそ価値があるんじゃないですか？
それも商売抜きでの
そういうリアル情報を無駄、高明な学者、有名なビルダーの話以外は価値がない、そう思うならそれでも良いとは思いますけどね。
どうぞ、ご自由に笑
で、君はこのスレに何かしら用があってきてるのだろ？
持論なり書いたらどうかね？ニヤニヤ（爆笑）

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 07:13:00.59

ブラックさん文章はアレだけど体と背丈はホント理想だわ

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 07:17:47.95

>>189
ポーズきもっ！！
オネエ？

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 07:27:27.76

立ち方ｗ
ビルダーでもフィジーカーでも無いしオカマかな？ｗ

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 08:31:30.26

>>186
アスペか

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 08:32:41.11

>>192
コピペかと思ったから読んでない無駄乙