>>794
腰への負担が懸念事項だとしても、２セットずつだからそこまでボリュームは多くないからいいんじゃない？
ただ土曜の背中狙いのハーフデッドもハムへの負荷が小さくないことが気になるな

土曜を体の裏面にして、日曜を体の前面にするスプリットはどうか
上半身全部はやらないみたいだが、どうせ土曜の疲れが出るし日曜のボリュームが軽くなってもバランス取れてそう
体力あまってたら日曜の最後にベンチプレスでもやればいいし