バーベルベンチプレス vs スミスマシン

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 00:43:18.73

スミスマシンの方が限界まで追い込めるしスミスマシン一択だよね

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 00:51:25.98

両方やる

終わり

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 01:36:49.31

バーベル一択
スミスで鍛えたって使えない筋肉にしかならない

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 08:12:45.98

使える筋肉なんて求めてねえよ

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 08:19:17.49

道具は使う人間次第

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 10:19:24.04

ダンベル一択

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 10:39:51.70

スタビライザー
はい論破

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 11:44:57.82

腕立てに決まっとるじゃろ

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 12:39:56.83

スタビで言えば：スミス＜バーベル＜ダンベル
扱える重量なら：ダンベル＜バーベル＜スミス
重量動作含め大胸筋への刺激なら：バーベル＜スミス＜ダンベル
ってとこかな？

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 23:22:49.74

>>3
スミスとチェストプレスマシンだけしかやったことなかったが、
バーベル初めてもったその日に130kg上がったけど
10日で137.5kg
30日で145kg

スミスのベンチは147～152kgだったから1ヶ月、10回程度で重量はほぼ同じになった
生まれて初めてもった1回目はバランスに戸惑ったがすぐに慣れた
10回程度やれば順応する使える筋肉ってのも大したことないんじゃね？

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 15:09:30.41

肥大狙いならスミス
バーベルはMAX狙いに傾倒しちゃう

**無記無記名** · 2019/03/21(木) 23:55:24.91

筋肥大ならスミスって結論でいいんか？
実際高重量扱えるのも追い込めるのもスミスだしなあ
スタビの観点から考えたらフリーの方が多くの筋肉群鍛えられそうだけど

**無記無記名** · 2019/03/22(金) 07:18:20.74

>>12
スミスで、肩甲骨の下制がちゃんと出来たベンチプレスは出来ないはず。
ボトムで剣状突起の辺りに落とし、トップは鎖骨あたりにくるのが、本来のベンチプレス。
スミスはこの軌道にならず、トップに合わせるとボトムで肩にストレスがかかる。
デクラインかインクラインならスミスでも、ほぼフリーに近くなるのだが、フラットは合わない。
軌道が斜めのスーパースミスマシンなら、近くはなる。
フラットは、ダンベルベンチプレスがベストに思う。
因みに一つ50キロ以上でセットを組んでいるが、胸筋の反応は明らかにバーベルベンチ以上だ。