デッドリフトは身長でバーの高さを決めるべき

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 01:15:07.33

チビとのっぽが同じ位置から引き始めるとか
どう考えてもおかしいですよね？
正しいフォーム取れないモン背が高いと

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 01:24:40.48

背が高くて細く見える割にデッドが強い選手は、割と普通にいるけどな。
>>1が言ってることはわかるけど、実はそんなに不利になっていないんじゃないかな。
掌が大きかったり、腕が長かったりするのが有利に働くからな。

逆に背が低い選手は掌が小さいことが多く、ムキムキに見える割にはデッドが苦手であまり重量が挙がらなかったりする。

軽量級に出てくる小人の選手だと、デッドがスクワットの1/2くらいだったりもするしな。

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 07:57:39.86

×のっぽ
○ウド

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 10:09:19.51

女のスモウデッド見れば低身長が圧倒的に有利なのが分かる。
脚を開いたクォータースクワット程度にしゃがむだけで置いてあるバーに手が届き、
そのまま立ち上がるだけで、そもそも前屈姿勢さえ要らない。

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 12:42:43.77

身長の高さを売りにしたいならそもそもパワリフなんかやらない方がいい
寸足らずのダルマが辿り着く最終処分場みたいな競技なんだから

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 22:49:10.90

低身長でも手が大きくて腕が長ければいいんだが、なかなかそう上手く遺伝子が揃わないんだよな。

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 23:32:52.47

まず、背が高いなら腕も長いから
そんなに姿勢不利はない
そしてデッド最大の鍵はバーをホールドできるかどうかでもあるので
掌が大きく指も長いやつは筋力限界がそのまま記録になるので
かなり有利と言える
指の短い人だとストラップでプラス１００キロ余分にあげれる人もいる
三土手なんかだと１００キロじゃ効かないくらい増えるかもしれんが

現状ストラップはギアとして認められていないので
デッドの最重要な要素はバーをホールドする力だと言って良い

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 23:33:56.16

>>1
外国人リフターは？
背が高くてもメチャクチャ挙げてるじゃん
テメーの努力不足を棚に挙げてチビに負け惜しみして言い訳
情けないと思わないの？

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 23:38:42.40

そうそう小柄な奴は手のひらが小さく指も短くて
バーをキープできないからデッドはクソ弱いんだよ
筋力的には普通はデッドのがスクワットより挙がるが
それはバーを上まで持てる人の場合
指の長い外人だと400キロでもバーをキープできるけど日本人じゃ無理

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 02:30:29.34

平均身長辺りの１７８ｃｍで良かった

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 04:22:15.73

〉〉8
そいつらはみんな手が長いだろ？
だいたいチンチンの10センチとか長い奴は20センチくらい下にバーが来る長さ
俺はチンチンの上だから
こんだけ違ってたら難易度も
かわるからボケ！
お前は外人かぶれの気持ち悪い奴だな

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 04:52:24.38

ナローの場合、ストラップありでもあまり低身長が有利とは思えんが
ビヨンソンなんか472㎏上げるぞ　

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 08:05:32.40

>>5

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 08:06:46.35

>>11
何度も言わすなよ
努力不足を棚に挙げて負け惜しみと言い訳が情けないんだよ

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 08:22:23.85

>>10
それヨーロッパの白人の平均や

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 08:27:19.60

教科書通りにやろうとしてないか？
ご指摘のように身長によってフォームが変わるし人種によっても骨格が違う
何がなんでもテキスト通りにやる必要はないんだよ
例えば4スタンス理論とかもあるしデッドリフトのフォームは人それぞれです

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 09:31:48.85

バーをホールドする能力があれば
筋力限界=記録になるが
バーをキープすることが出来なければ
キープ力=記録になってしまう
つまるところデッドリフトは手のでかさで有利不利が決まる

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 09:32:40.13

極端な例だがストラップさえあれば300近く上げれるやつの記録が180しかないこともある
手が小さいと圧倒的不利になる

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 11:40:07.12

ベンチに有利な体型だとデッドはどうしても不利

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 11:47:08.26

手小さいならストラップ以外に炭マグもいいぞ
あれでキープ力増す
俺は175cmだが手足が異常に小さく手は160cm位の女以下の事もあり足も23.5cmしかないがデッドは炭マグ使えば230kg上がるぞ

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 12:05:16.42

身長と腕の長さは必ずしも正比例しないから、できるだけ条件揃えたいなら
スタートポジションでの背中の傾斜角がそろうようにバーの高さ決めた方が良いのでは

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 12:07:55.26

無理だ。腰の高さでいくらでも調整できちゃうわｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 12:14:00.01

バスケ選手なんか顕著だけど190くらいの黒人が2メートルの日本人よりリーチ長かったりするもんな

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 12:17:57.93

まあバスケでもサッカーでもどんな競技でも、有利な体型ってのはあるんだから
パワリフだけ揃えようってのも変な話だと言ってしまったら
このスレ終わり

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 12:40:32.86

じゃあ、バスケットボールも身長によってゴールの高さを変えるといんじゃね。(゜∀。)

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 12:45:10.80

足ほど手のサイズは身長に比例しないけどな

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 12:52:49.98

結論を急ぐ必要はない

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 12:56:09.69

体重別って競技があるんだから、身長別ってのもあって良い気がするけど、
身長は体重よりもチョロまかしやすいからな

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 15:04:45.47

こういうことを言い訳している奴は伸びない

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 17:00:17.24

この前女子の200キロ挙げたのむちゃんも他の選手より明らかにずんぐりむっくりしてるからな

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 17:00:30.96

>>1
ヘタレが言い訳してんじゃねえよ

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 17:31:55.44

デッドってただしいフォームだとケツと裏ももに効く
太ももの前に効く場合ってスクワットになってるってことだよね？

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 19:25:36.13

のむちゃんかわいいよなあ
下半身最高だわ

**無記無記名** · 2019/02/20(水) 06:02:58.66

>>1
背が高いのが原因なんじゃなくて胴長で腕が短いから正しいフォームがとれないんじゃない？

**無記無記名** · 2019/02/20(水) 21:17:09.56

だから俺はデッドやめてヘクスバーデッドにかえた

**無記無記名** · 2019/02/20(水) 21:21:26.21

>>20
ユー奇形じゃん。

**無記無記名** · 2019/02/21(木) 05:32:28.42

>>7
三土手は、手の小ささと厚さによる握りにくさをずっと課題としていたから、ストラップを使うとさぞかし記録が伸びるんじゃないかと俺も思っていたんだが、雑誌の記事で三土手自身が「それほど変わらない」みたいなこと書いてるんだよね。

不確かな記憶では300kgか315kgのデッドリフトをストラップ無しで3回のところをストラップ有りで4回だったか5回だったか、そんなもんだったと思う。

まあ、その辺の重さでそれだけ違えば大きい、という見方もあるかもしれないが、とにかくそんなに極端に回数は増えていなかったね。

**無記無記名** · 2019/02/21(木) 05:38:42.24

あ、すまん、三土手のデッドについてはこれを読んだのかも。

「私自身デッドリフトの練習ベストは素手が300㎏×4Repsに対して、ストラップ使用は300㎏×5Repsと1Repしか変わりません。」

http://physiqueonline.jp/column/midote_daisuke/page4922.html

**無記無記名** · 2019/02/21(木) 11:05:10.97

ハムや四頭の柔軟性、股関節の可動域、仙腸関節の具合、肩甲骨の可動域etc....
人によって様々な課題がある

要は自分にとって都合の良い高さでトレすればいいだけの話
他人は関係ない

「～高さを決めるべき」なんて考え方自体、間違い
1.答えは一つではない
2.人それぞれ
3.自分のやり方を他人に押し付けるべきでない
4.好きにしろバ～カ

**無記無記名** · 2019/02/21(木) 11:18:16.37

ボディビルもウェリフもチビが多いし、パワリフも同様というだけで、体型が向いた選手が残って当たり前
バスケやバレーの選手が長身な人が多いのと一緒

また生まれながら備わっている筋繊維だって同じ。
私は有酸素運動が得意な遅筋が多いから、重量ではなく回数でって言われても困るでしょ

長身の人がチビ競技に固執することもないだろう

**無記無記名** · 2019/02/22(金) 10:23:51.12

>>7
いや、基本腕が長いと足も長いから単純に距離の分不利だよ
まぁ変わっても5~15kgぐらいの少しの差やけどな

**無記無記名** · 2019/02/22(金) 19:20:24.09

若干スレの趣旨から外れるが、合同トレでハーフデッドしたときに他の人はバーが膝より上の位置なのに俺だけ膝の下だから俺だけキツかった

**無記無記名** · 2019/02/22(金) 23:19:25.82

>>42
降ろす位置は自分で調節できるだろ

**無記無記名** · 2019/02/23(土) 03:24:40.12

>>41
足が長いとその分、胴体が短い体型になるから、単純に距離の分だけ不利とは言えない。

**無記無記名** · 2019/02/23(土) 03:29:52.22

>>42
膝下にバーが来ても、例えば極端に腕が長い体型だったらほとんど上体を立ててバーをつかんでスタートできるだろ。

逆にお前が例えば背が高くてもやたら手足が短くて極端に前のめりにならないとバーがつかめない体型だったら、デッドリフトの資質に恵まれなかったお前だけキツくなるかもしれない。

**無記無記名** · 2019/02/23(土) 04:05:20.81

>>30
のむちゃんは身長161cmのようだから、むしろ女子としては背が高い。階級も重いが。
映像・画像を見た限りでは、たぶん手が小さくないのでそれがよい。

https://twitter.com/nomu0209power/status/963633316460101634?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/02/23(土) 13:59:58.44

身長別にすればいい

**無記無記名** · 2019/02/23(土) 22:52:30.19

女で200kgは重さより握力にビビる

**無記無記名** · 2019/02/24(日) 21:55:55.31

身長別にしてバーを高くしていくなら、手の大きさ別にしてバーを太くしていっても文句ないよな？

**無記無記名** · 2019/02/24(日) 21:58:58.97

ないだろ、180センチと170センチで手の大きさがどんだけ変わると思ってるか知らんが

**無記無記名** · 2019/02/24(日) 22:01:51.04

身長ってより頭身じゃないか？
同身長なら7頭身より6頭身の方が有利だろう

**無記無記名** · 2019/02/24(日) 22:24:28.69

パワーの記録でも、担ぐだけのスクワットは階級が上がるにつれてきれいに記録が増えてくけど
81cmラインが決まってるベンチ、プレートの直径が変わらないデッドは、スクワットと比べると重い階級での増え方が少ないよな

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 00:04:24.83

>>52
ちょっと比較のデータを載せてみてくれ。

デッドリフトについては手の小さい日本人リフターはそんな気がするが、外人の記録やストラップ有りの場合の記録はそうでもなくないか？

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 00:36:54.25

>>50

下のURLは孫引きの引用だが、この調査では手（掌）の長さについて
最小171.0mm
平均190.8mm
最大216.0mm
だそうだ。

最小の奴にこれまでどおり28mmのバーを使ってもらうことにすると、平均の奴は32mmくらい、最大の奴は35mmくらいのバーをストラップ無しで使って競技することになる。

50mmの握力強化バーよりはマシだろうし、そもそもそんなバーは販売されていないかもしれないが、試せたら試してみてくれ。

https://sizeblog.net/entry/157/

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 20:26:51.01

結局いまのルールでいいわ
俺が250キロくらいからバーを落としてしまうのは
バーをキープする力が無いからだ
ストラップがあればとかつまらん言い訳する前に
バーを絶対落とさないホールド力を鍛えればいいだけ
全て自分が非力なだけだ

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 21:49:09.54

>>55
ちょっと250kgのデッドリフトの動画を晒してみてくれ。

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 21:57:44.85

海外のストコンのナローデッド大会みたいにストラップありがデフォでいいじゃんよ
デッドってパワーリフターだけがやるものじゃないからな　
パワリフ基準で考えなくても

**無記無記名** · 2019/02/25(月) 23:04:45.39

ストラップ使う奴はゴミクズ。

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 00:30:21.43

>>35
ヘックスバーデッドってどんな感じがする？
デッド以外の種目もやる？

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 01:37:53.22

ヘクスバーって一番ナチュラルな動きを実現出来るよな

これって普通に革命的だと思う

**無記無記名** · 2019/02/28(木) 22:15:25.48

最低何センチ以上拳上しないといけないってルールにして欲しい
まあ50センチくらいか
超大股開きの拳上距離10センチと高身長ナローの人を同じ種目にしてはいけないでしょう

**無記無記名** · 2019/03/01(金) 01:38:23.27

>>61
高身長のナローデッドが世界記録作ってるからなあ。

なかなかルールを見直そうってことにはならんだろうなあ。、

**無記無記名** · 2019/03/01(金) 03:06:05.57

ただ筋力が弱いだけなのに身長のせいにする非力って哀れすぎるだろ

まあリーチがあると筋力は弱くなるから大変ではあるけど

**無記無記名** · 2019/03/01(金) 13:41:04.97

あんまりワイドにしすぎると背筋力が使いにくいから
ややワイド気味で脚力と背筋力を両方最大限使えるくらいのフォームが理想なんだろうね
いずれにせよバーをキープするグリップ力の方が重要だが

**無記無記名** · 2019/03/01(金) 15:24:47.07

ベンチはその分有利だからお愛顧

**無記無記名** · 2019/03/02(土) 04:02:39.57

韓国では1トン挙げて一人前だよ

**無記無記名** · 2019/03/12(火) 01:08:23.01

>>65
両方チビが有利じゃん

**無記無記名** · 2019/03/12(火) 07:06:23.46

>>67
同感

**無記無記名** · 2019/03/12(火) 21:53:35.01

>>67
手がデカいチビならデッドにもいいが、なかなかそうはいかない。

**無記無記名** · 2019/03/12(火) 22:00:11.01

>>67
だよな

**無記無記名** · 2019/05/22(水) 22:48:06.24

>>38
上で手の大きさで100kg以上変わるとか言ってる奴は素人なんだろ
ちょっとやってりゃそんなわけ有るはずないって分かるからね
チョークとストラップはそんなに変わらん