片方30kg×10repsです。
前スレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527072819
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
片方30kg×10repsです。
前スレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527072819
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
多少は荒らしも減るだろう
皆んなトレ報告して頑張ろうぜ
20超えるとスタートポジションに持ってくのもキツイですね…
オンザ二ーでもあかんか？
すぐ慣れるよ
20が10出来たなら22,5が4～5位出来ると思うけど
加重40のときは久々にやって3回だった
久々にやって3回は自分的にはまあまあ
ディップスに完全移行する前の最高記録と変わらないから カスだけど
バーベルはやってる？
俺はダンベルオンリーからバーベル取り入れたらダンベル伸び始めたよ
8 無記無記名 2018/11/01(木) 21:28:33.74 ID:VhO2AtDY
加重ディップス45kgになったらまたやってみよ
これもお前だろ？１週間おきに同じこと書き込まなくていいから勝手にやれよ
というかディップススレに行け
なに書こうがスレ違いだろうが俺の勝手
おまえなんぞに上から言われる筋合いはない
過疎スレで吠えんな負け犬
ここは一応20までスレが伸びてるんだよ、ディップスはスレ自体なかったからお前の負けだ
スレ違いなら上から言われても文句は言えないぞ自己中雑魚
自己紹介してないで勝手にディップスしとけ
二度とレスするなよキチガイ雑魚
なんだその理論(笑)雑魚らしい雑魚理論だな
そうすることでしか勝てないっていうw
お前は見栄張らなくていいからまず25kgスレに行けよ雑魚
テンプレとかあるの？
え？30kgで粋ってんの？ださっw
何回できんの？まさか20回とか楽にできんだろうね？
30kgなら20回ぐらいならできるかも
お前のような別種目しかやらずに回数伸ばそうとしてるアホと一緒にするな雑魚
20回？ハハハ。な？アホだろ
ならなぜこのスレにいる？
苦しい嘘つくなよ雑魚が(笑)みんなわかってるって、おまえがホラ吹きだってこと
それとも動画でも上げるか!?無理無理w
ちょっと恥ずかしい
https://i.imgur.com/MZh62HX.jpg
イライラは筋肉に良くないゾ？
ウ板のダンベルベンチスレは卒業しても監視するのが一般的だぞ
20～50kgまで全部俺は見てる
そこでお前のようなアホがいたら煽りかけて馬鹿にして遊んでんだよ
俺は40kg卒業してるからな雑魚
動画は荒らし化した雑魚のお前からあげるのが筋だろ
またまた自己中ルールかよw何が一般的だアホ
おまえの中での話を一般化するなカス
で、動画は？やっぱり雑魚だったか(笑) だっさ
動画上げられないやつの典型的な言い訳、質問に質問で返す雑魚w
なにが40kgだ、口で言うのは誰でもできる
苦しいのぅ～雑魚は(笑)
どこまで頭悪いんだお前
俺だけがあげるなら30万は寄越せよ
俺が荒らしならおまえも十分荒らしだカスw
1回は上げれるようにがんばれや雑魚(笑)
未だに発狂してるホラ吹き雑魚はお前だ自己中
お前の40kg加重のディップスとダンベルベンチ3回こそ動画が必要だホラ吹き雑魚
お前は自分には適用されないと思ってるのかアホ
荒らしは自己中のお前だけだ勝手にルール作るな口だけ雑魚
お前は無意味なディップスだけ一生やっとけ糞雑魚無能
ガタガタ抜かす奴はxvideoでシコっとけw
自分ができないことを相手に求めるなよ自己中雑魚
ありがとうございます。
呼んだか雑魚(笑)
おまえニート確定だなwそんな時間に書き込みとか
やはりクズっぷりは文面に反映される(笑)
お前はホラ吹き逆ギレ荒らしの自覚はあるんだな間抜け
自己中馬鹿はまた自己紹介してんのか
何も反論できないから消え失せてたんだろカスニート
さっさと証拠の動画出せホラ吹き
出したところでお前は雑魚だけど
よぅ引きニート(笑)今日もずっと家で5ちゃん三昧か？
まだ構ってほしいのか？ん？w
お前はニートだから今起きたんだろ
昼夜逆転してる負け犬
いいとこ70kg
ニートはおまえだろ(笑)朝の4時に書き込んで何言ってやがるwアホ(笑)
自分のレス見返せ 俺を荒らしというならおまえもただの荒らしだからな ブーメラン過ぎて哀れ まず働け雑魚ニート(笑)
朝の１０時過ぎに書き込みして寝たお前が引きこもりニートだろ
お前は正論レスを俺にされて発狂した自己中荒らし
お前は矯正不能の出来損ないだから親を殺してから自殺しろ雑魚ニート
そんなもんやろ
前腕の弱さ？
よかったよかった
っハンマーカール
足を使ってないからや
上半身じゃなく下半身を使うと上手くいくで
早く死ね雑魚
俺の書き込みにだけ反応してるだけ
ずっと過疎ってたからな
暇人、ニート、雑魚カス(笑)
番人気取りか？雑魚のくせに(笑)ぶひゃひゃw
どうせ無視できずに顔真っ赤にして反応してくるんだろうな(笑)賭けてもいいわw
シンプルに気持ち悪いな
他の奴にも反応してるだろ目暗アスペ
統失ニートだからわかりやすい被害妄想だな
お前は語彙力がないただ言ってるだけの馬鹿荒らし
逃げてレスしなくなったくせに我慢できずに反応した雑魚ニートはお前だろう
予防線張ってまた逃げようとしてんじゃねえぞ雑魚ニートお前こそまた逃げるんだろう
周りからも気持ち悪がられてるぞ自覚しろ自己中荒らしニート
ほ～ら反応しちゃった(笑)雑魚w
悔しいんだね、言い返さないとイライラして堪らないんだね、雑魚だから(笑) あはは(笑)
発狂して反応したのはお前だと言ってるだろ雑魚
連投するほど悔しがってたのはお前だろう負け組ホラ吹き雑魚
お前こそ今ずっと監視してたんだろうな暇人ニート
16日以降レスないのに昨日俺がレスしたら早速反応してるバカ(笑)
常に俺のレスをチェックしてる暇人、きもいやつw
ぶひゃひゃ(笑) 雑魚(笑)雑魚(笑)カス(笑顔真っ赤の猿(笑)
ダンベルやろうぜ
これは完全に統失の被害妄想だな
余程即レスされたのが悔しかったらしい
スレの未読機能も知らない情弱馬鹿
もうまともな精神状態じゃないんだろうなこの顔真っ赤の哀れなホラ吹き雑魚ニート
また無視できずにレス(笑)悔しいのぅ～w
即レスがなんだって!?(笑)事実、即レスしちゃった雑魚のくせに(笑)余程恥ずかしかったと見えるw言い訳を考えるのに時間がかかりましたな(笑)バカだから仕方ないわなwははw
お前は平日もいつでも書き込み出来る暇人ニートだろ
俺はお前と違って逃げないぞ学習しろ雑魚
お前は参考のために書き込みしてるんじゃなかったのか、昨日の結果も貼らずに俺だけにしか反応してない馬鹿ニート
荒らし以外の何者でもないなアホ
やはりただの証拠もない正当化するための荒らし自己中馬鹿の言い訳だったか
どうせお前雑魚ニートだから失敗したんだろ
自己中はすぐ八つ当たりするからな
そもそもお前のわけのわからないディップス縛りの結果なんぞ誰の参考にもならないことに気付けよ馬鹿ニート
>俺はおまえと違って逃げないぞ
きもっ(笑)なんだコイツマジ基地(笑)
なら動画出せよ？逃げるなよw楽しみだな～w
レスの話だよ都合がいい解釈するな無能アスペ
お前がまずディップス40kgとダンベルベンチ30kgの動画をあげんだよゴミカスホラ吹き荒らし
やっぱり逃げちゃった(笑)ぶひゃひゃw
都合のいい解釈はおまえだろうがw
わらかすなよ雑魚(笑)
いつまで反応するんだ？いつまで構ってほしいのボク？w
お前がまた逃げるまでだよアスペ
てめえが反応しなくなるまで一生やってやるから
どうせ一日に数レスしかできない忍耐力もない雑魚荒らしだから動画も出さずにまたすぐに逃げるだろ
NGしやすいし
そいつは他のスレでも荒らししてたホラ吹き雑魚だよ
他のスレでは懸垂30回できるとホラ吹いてたが斜め懸垂ってことに落ち着いて黙ったよ
このスレでも荒らしてることを俺が気付いて指摘したら途端におとなしくなった
オンザニーしないとスタートポジションに持っていけないのはレベルに合ってない重量でやってるから
あと五キロは軽くしてやったほうがいい
今のままだとどこかしら痛める
何言ってんだお前
いやいやw
30目指すなら反動つけずにスタポジに持ってこい
30なんてゴミみたいな重量だぞ
30で反動使ってスタポジとか恥だと思え
むしろオンザニーの方が反動なしにスタポジできるでしょ
頭悪すぎ
両側に持ってそのまま寝るの？
ベンチ横にドスンと落とすか肩イワスだけじゃない？
しねやカス
ゴリラゴリラ
フラットのダンベルベンチやってないけど、このスレにいていい？
いてもいいんじゃない？
この通り居心地は最悪だろうけどw
スレッド全体見ても変な奴しかいないことだけはわかったw
インクラインなんて意味無いのにな
あらゆる国にあるのにYouTuberがやってる
からって逆張りで否定するキッズにワロタ
インクラインやってるからって上部が発達してる奴見た事ないけどな(笑)
んなもん人それぞれ目的によって違うやろ
youtuberがインクラインってそれフィジーク選手達やろ？文句言ってんのはフィジ～カーか？なら彼らより結果を出してんだろうな？そうでないならもはや関係ねえぞ！タコ助！
フラットベンチがデクライン気味に大胸筋下部に、インクラインがフラット気味に大胸筋中部に、ショルダープレスがインクライン気味に大胸筋上部に入ってるトレーニーのなんと多いことか…
でも、割り切ってやればいいんじゃないのかなとのこと
扱う重量落ちてそれっぽっちなら一般はフラットで高重量扱ったほうが効率良い
ある程度の経験者はそんなこと
わかってやってると思うけどな
特にシーテッドのショルダープレスとか
大胸筋上部をがんがん動員してるつもりで
やるもんじゃね？
何に対しての15%？
フラットに対してインクラインの大胸筋上部への刺激
それっぽっちなのか
上部って鍛えるの難しいなあ
ですね
教科書的な理解しかない初心者は、三角筋前部に入らないなぁと思いながら、シーテッドショルダープレスやってるのよね
ややこしいのは、その横では上級者がキチッと三角筋に入れてたりすること
わざわざインクラインと書かなければ居心地は普通だよ
散々既出だけどなんでバーベルベンチしないの？
換算については個人差があるから一概には言えない
大まかな目安としてみてみたら良いよ
それ以上は個人差係数があるから、予測できない
2～3倍をはみ出る場合は、極めて素質があるか、ネタになる程素質がない、もしくは重量の計算間違い
x3とは言われるけど最初から90kgはあがらんと思うよ
80kgで1repできるくらいかな
その質問がなくなるまでだよ
どうせ新入りが聞いてくるだろ
いやならテンプレ入れとけ
それから30kgダンベル購入してみたけど30kgは上がらなかったな
ダンベルベンチ
ラットプルダウン
スクワット
バーベルじゃなく、ダンベルな理由まで踏み込んでほしかった。
30kg余裕になってバーベルやってみたが、65上がらなかったよ
それで65kgあがらないなんて有り得ないわエアプ
25kg以上はスタポジの壁がある。
ガンバルベンチプレスはそもそも可動域が大きいのと支えるために連動筋が鍛えられるのがメリット
単に重量求めてやるもんじゃない
30が完全にネガティブもコントロールできての話なら100上がる
ベンチしかやってなければダンベルベンチの重量は最初は低いだろうし逆も然り
ネガティブでコントロールで何回くらいなんだよ
分かったふうな言い方してるけどなんも答え
られてねえよそれ
プレート買い増し前に飛び級にチャレンジしたい人居ない？
雑魚乙
30でもガッチリマシンみたいな軌道描けるくらいコントロールできてるなら100上がるよ
一日中筋トレに専念できるなら六週間くらい
意味不明なんだが
それって１回でもってこと？
30kg10repでバーベルMAX90は妥当だと思うわ。バーベル70kg10repで換算90前後だし
ソースはダンベルオンリーからバーベル取り入れた時の俺
30×7の時に初めてのバーベルは70キロだった
因みにダンベルはシャフトが胸に着くまでボトムさせていた
いい所10rep出来て両手プラス10～20㎏、あまり夢見ない方がいい
たんぱく質トレーニングしない日でも100グラム以上摂るのと禁欲で大部違うな
体重50kgくらいの人かな？
まさか性欲に関する禁欲じゃないだろうな
結局カタボル心配のために飲んでるようなもんだし
朝低脂肪乳に30g溶かすだけでたんぱく質40g
カゼイン入ってて昼過ぎまで不安がない
ホエイとカゼインの吸収タイミングの差はあるにしても
何を根拠にそんな馬鹿なこと言ってるの？
いまだにこんな奴いるの？w
さすがダンベルプレス30キロ程度の奴だな
って感じだわな
こまめにとることが実際に効果が出るなら
仕事中の飲み物にプロテイン入れることくらいいとわないんだけどな…
実際どうなのかな？
タイムリリースとか気になるならウイダーよりシンサ6の方がうまいし安い
カタボるとかタンパク質が足りなくなるとしてもガチステ入れてるトップビルダー以外気にするレベルじゃない
俺は一日一食でプロテインなんてのでないが成長してるしサイズダウンなんてしねーよ
俺も違うわけだし、違うんならすまんが
サイズダウンするだけのバルクがないだけ
もしかしてザバスとかに書いてある20gしか吸収されないとかいうデマ信じてるの？
50gって言う人もいるし
だから俺は、20～50g(あとは体感で)と解釈してる
君はひたすらプロテイン摂ってるのかw
ほんと良い鴨だなw
どうも環境がナロースタンドでラックの位置低いのが関係してる気がする
そこ、ボトムってほどでも無いけどミドルスタートなんだよね
まぁご参考までに
嘘くさ
そんなことになるんだよw
>実際どうなのかな？
おまえがプロテインしゃかしゃか飲むために給料払ってねえんだよ
記録が伸びにくいだろうから、モチベ保つのがキツイが
＼(^-^)／
昨日は11,9,7だった
完全我流だからフォームとかなってないかもしれないけど
ちなみに170cm63kgのガリですわ
プレート買い増し前に20レップ目指してくんね？
勝手なことほざくなゴミ
スレのルールを守らないでいいとほざくお前も出てけ
頑張ってるねー
卒業間近だと、結構体格変わってきた感じする？
なら労いの言葉で送り出してやりなよ
言葉なんかいらねーんだよ
次スレは
30キロ×10レップスを1セット出来たら卒業
って明確に書けば良い
10回出来たら居座んな消えろ
そうすると、40kg10レップできるようになってるらしいぞ
嫁からも卒業しないとあかんな
週二回バーベルベンチプレスとダンベルプレス交互に回して、昨日無事30kg達成しました！
ダンベルの方が圧倒的に刺激入って良いですね。
どうせ嫁なんてなんも分かってないんだからコンビニ受け取りとかでプレート増やせよ
バレずに重量増やせるぞ
おめ
自分もバーベルとダンベル交互にやってるわ
バーベルは何キロ挙がります？
自分はバーベル80kg1回ギリギリで
ダンベルは27kg8回3セットって感じです
全力でクンニしてやれよ
すぐ落ちるから
晦日、正月の完全に仕事休みの日にやって10.10.10出来れば卒業だわ
来年は夏までにインクライン30キロ目指したい（現在26キロ）
皆様よいお年を
年末までしっかりトレしろや
そんなだから雑魚何だよ
今週末から休館入るジム多いし
1回MAXはやってないです！
67.5kg10回くらいです。
膣分泌液とは、女性の膣壁から分泌される無色透明で粘性のある液体である。
膣分泌液の主成分は血漿だとされ、水分、ピリジン、スクワレン、尿素、酢酸、乳酸、アルコール、グリコール、ケトン、及びアルデヒドを含んでいる。
液は通常透明で、 粘度、手ざわり、色、においについては、性的興奮、月経周期、病気の有無、食事などで変化する。
ピリジン
化学式 C5H5N、分子量 79.10 の複素環式芳香族化合物のアミンの一種である。 
ベンゼンに含まれる6つの C−H 構造のうち1つが窒素原子に置き換わった構造をもつ。 
融点 −41.6℃、沸点 115.2℃。
極めて不快な悪臭を放つ液体である。 
消防法による危険物（第四類 引火性液体、第一石油類（水溶性液体）（指定数量：400L））に指定されており、一定量以上の貯蔵には消防署への届出が必要である。 
つまりマン汁を大量に貯蔵するには消防署への
届出が必要なのか･･･
できたから
30kg 5 5 5
でした
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
ワロタ
ダンベルトレ記録用のスマホアプリとか良いの無いかな
18キロ 10レップ×1
22キロ 10レップ×1
24キロ 10レップ×1
26キロ 10レップ×1
以上をやった後に26キロを再度やろうとしたら
スタポジに持っていくのも相当きつくて、ダンベルを落としてしまった。
ウォーミングアップの段階はこの場合何キロから始めたら良いですか？
26キロに早めに挑戦して26キロをセットかやった方が良いかな？
そのあと26kg3セットでいい
ありがとござます！
了解です！次はそれでやってみます！
27.5×6
27.5×5
25.0×6
22.5×7
夏までには30×10に到達したい
これならいけると思うぞ春まで
これ１日でなの？
別日？
なんでこのスレにいる？
最初と最後だからまあ普通ではあるよな
自宅なのでインターバル五分適当にとってます。
デブはしゃべるなよ
30になると途端に重く感じる
なんで1日でやるの！？
という疑問が出てくるかわからん
全く可能な内容だと思うんだけど…
知らんけど
デブ関係なしに可能な数字…
デブ云々の人格否定系に直ぐに走る人、
おまけにセット内容としてごく普通な物に疑問を持つ人
→そもそも筋トレしたことないんじゃね？
レップ数と解釈 → ウエイトやってる？
セット数と誤解 → ウエイトやってる？
結局こうなるもんな・・・
10/7/5
スタポジがどんどん辛くなってきてる。
と思うことがよくある
バーベルみたいにダンベルを置けるラックみたいなのないのかな
そんなのがあればもっと効率よくトレできるんだが
やるようになったらスタポジいくのが楽になってきた。
てかマジで限界になるとダンベル落としてしまうから気を付けないとな。
あと禁煙スレとウエイト関連はら抜き言葉が本当に多い
腕を上げた状態で静止する？
それとも下げた所から静止する？
YouTubeのかとちゃんが常に上げた所からの静止でやってたから
それでやってたけども、その時に、腕が弱ってると、
上まであげられずに潰れることがある。
上がっちゃえばそこからプレスの運動するのは問題ないんだけどもね。
前腕が弱ってて制御する力が無いんだろうけど。
下からスタートの方が楽ならそっちを試してみようかなと。
これが下からスタートしてるやつ。
https://youtu.be/F2vE6J7B2ow
こっちがかとちゃん動画だけど、上からのスタートについて詳しく説明されてたわ。
丸めながら膝ごと持っていく感じかな。
今一度それがちゃんと出来てるか意識してみますわ。
インターバル2分
2set30キロ7rep
インターバル3分
3set28キロ10rep
これ、クリアでよろしいか？
蹴りあげるようにやってたわ。
>>231
卒業おめでとうございます！
ありがとうございます。
30キロの1セット目を12rep出来る様に頑張ります。
そしたら2セット目10回出来るだろうから。
それで32キロ行きます！
2セット目10回できたら次の重さ行く縛りで生きてるの？
好きにしたらいいけどさ
1stセットをさっさと次の重さにしてもいんじゃないかなぁ～？と思ったから聞いてみただけ
好きにしたらいいと思うならいちいち気に触る聞き方でレスするな。ロムってろ。
何も考えてないって素直に言えないの？
10回できたらさっさと重くするのが基本
8回でもいいくらい
26キロ10回まではきたけど、スタートポジションにいくのが怖い。
次のダンベルは28キロなんだけど、スタポジ持ってく前に潰れそう…
俺もスタポジ苦労するんで最近考え方を変えた
トップでなくボトムから開始してる
一発目はしんどいけど気持ちが楽
自分にとっての限界重量をボトムからスタートなんかできないわ、俺
つええな、おめぇ…
ボルダリング以外の動画もすごすぎと話題
https://twitter.com/boruneeeeeesan/status/1078252266195378176
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
30キロダンベルベンチプレスできた。
たった6回だけど。30×6、27.5×10、27.5×9（インター2分以内）
ベンチが腹筋対応足かけあるので、端っこ座らないと頭ぶつけるため、
足かけの方に座ってやるので、ニーやりにくく俺もボトム始動。
買ったときとても無理と思っていたがやればできるものだな。
うれしい。
1ヶ月で30kg上げるなんて凄いですね
何かスポーツされてたのかな？
失礼ですけどもちろん片腕の重量ですよね？
また沸いたのか自己中マルチ荒らし
69 無記無記名 sage 2019/01/17(木) 13:19:41.23 ID:4nTGc796
加重ディップス60kg越えたら試してしんぜよう
35kgスレでもてめえ試すとほざいてたがどっちを試すんだよ知障ニート
30kgを3回の雑魚は35kgスタポジすらできねえだろ（笑）
そのディップスもピクッと動いただけでクリアにしてるアホだろ早く首吊れよ知障雑魚
何度も負けて逃げた自己中雑魚荒らしは動画あげるまでダンベルベンチスレに書き込むなよ、それが負け犬に課された義務だ
それすらもできずに今度書き込んだらてめえの大好きなディップススレ（笑）に乗り込んでぶっ叩いてやるからな覚悟しとけ雑魚
ここはもっと平和でいいんだよ
今度はディップススレでやってやるから心配すんな
知らんわボケ
邪魔だっつってんだ
それでも優しく前レス見ろと教えてやったのにすぐ発狂したか
ま、ここで自己中がやったらここでもやるがメインはディップススレだから無駄にキレるな雑魚
お前こそ中身のないスレの邪魔だから喋んな
気持ち悪い
アホはすぐミイラになる
俺の方が最初から自治してんだ消えろ口だけ偽善者
てめえがおかしなことをほざいたらすぐにぶっ叩いてやるからな
これからもビクビクしながらレスしろよｗ
のろまかよ
中途半端過ぎる
忍耐の欠片もない
もしかして1つのダンベルを胸の前で両手で挟むように持ってプレスしてるんじゃないだろうな？
そこまで重い重量じゃないだろ
せめて聞くなら体重とかだろ
ガリには30kgもキツいみたいだし
書き方悪かった。
20キロ（片方）のダンベルしか持ってなく
それで6ヶ月やっていた。
20キロで23、15、12（回）
インクラインで20、15、12（回）のレベルから、
.30キロダンベルかって1ヶ月で6回できただけ。
もちろん両方で60キロだよ。
最初は両手で持っただけで肩抜けるかと思ったw
ジョギングと自重の筋トレしかそれまでやってなかった。
でもバーベルベンチも62.5kg10回しかできない。
慣れの問題かな？
胸は週2回でダンベルメイン。
気分転換に3回に1回くらいバーベルやってます。
そんなもんよ
>>272 アホ
やってきた奴ってRMの概念も知識もないアホが多い
65で7
70で4-5 くらいだろうなしかもフルレンジじゃない
80なんて論外だったな
一回あげるってどの程度で挙げた事になるんだ?
やった事にならないような上げ方だろどうせ
雑っ魚www
なんで自分ができないことは
他人もできないと思うんだ？
重量あげられない俺がアホってことで。
1RMや、高重量低レップ挑戦したことないんだけど、たまにはやった方がいいのかね？
トレの目的は筋肥大です。
んじゃおまえらのインチキ理論だと200kgを10repなら何キロ上がるの?w
200/3*4 = 66*4 = 266キロ
アホ丸出しのうんこ理論とわかる
お前ほんとアホだな
もう出てくんなやカス
重さが全然違うのに
比率が一緒なわけないだろ
どんなけアホなんだよ
お前は体感で語ってるだけの雑魚
なんでよ？
まず理論通りやってみろブタ
体感以外で語るのがアホだと言ってるんだ
計算通りに行くわけないだろ
人によって違うのは当たり前だしよ
エアプはでかい口叩くな
やっぱりお前は体感で語ってた馬鹿か
一般的な理論値の計算の話をしてんだよ無知
体感でしか語らない奴こそアホ
150kg程度までは確実に概ね計算通りだ
この計算より明らかに劣ってたらセンスないかエアプと言ってよい
そもそも200kg10回なんて日本に存在しないだろアホ少なくとも動画なんて見たことないから目安はこの理論値しかないと言う話だアホ
人によって違うのは当たり前なのに>>273でお前は批判してるぞ棚上げ馬鹿が
お前も体感で語ってる同じような馬鹿のようだな
お前が理論に近付けるように努力しろ雑魚
理論通りにいってるのが大半だろう
お前はセンスがないチビガリなだけ
体感＝計算と言ってんだよ雑魚
体感＝計算という謎理論の展開か
理論値とかいいからダンベル挙げてこい
自分の体感はバラ付きも糞もない固定したもの
その固定されたものと計算が同値なのが普通
理解力ないで逃げようとしてる馬鹿はベンチの話をしてることすら忘れてる痴呆か
ひとりの体感より遥かに信頼性高い
入門者～１５キロ未満
初心者～20キロ未満
初級者～25キロ未満
中級者～30キロ未満
中上級者～40キロ未満
上級者 40キロオーバー
こんな感じじゃね
ガリ・入門 12-20
初級 20-25
中級 27-33
上級 35-
何が中上級だバカ 中二階かアホ
北斗神拳格付けでも読んでろ
初心者と初級者は違いますよね。
いってしまえば、あげるのはできるんだけどね。
スタポジにいく練習するわw
すんなりいくときは腕を真っ直ぐ伸ばしたままいけてる気がする
スレタイも読めないおまえは
いきってないでとっとと消えろ
ウザいだけ
俺、中級だけど、そんなもんじゃないかなぁと思うわ
40kgの回数が増えていかない
バーベルベンチやってるやつから見たら
ダンベルベンチなんてなんキロあげれても初級あつかいされるんだから
仲良くやってこーぜ
ちゃっかり１回増やしてる雑魚ハゲ
約束通りディップススレでもてめえ叩いてやるからなホラ吹き雑魚
50kg超える奴ってそうそういないでしょ
エリートという別枠になってもおかしくないと思うんだ、俺は
何も証明できずに逃げた口だけチビモヤシさっさと動画あげろ
だから上級だよ
45kgぐらいのセットで上級名乗るのは痛すぎ
エリートはせめて55kg以上だろう
↑
こういう
無知、経験不足、実力不足、でも口だけ達者、ってのがいちばんタチが悪い
今年中に35×10が出来るようになりたい
スペックは？
わざわざダンベルでやってるやつが少ないだけで
バーベル換算てそのレベルは普通にいるからな
166cm88kg体脂肪率30％超え
歳はアラフォー
中年のオッサンのささやかな目標です
ダイエットもしてるけど
今の身体見せて
さすがにこいつはデブ
何擁護してんだデブ>>329
と思ったら35kgが上級とほざいてる雑魚か
これでも昔は体重70kgの時にダンベルベンチ40×6（片方40kg）出来たんだ
これも大した筋力ではないけど今よりは遥かにマシだった…orz
サボりすぎたらダメだね
それが今や7回で限界とか…orz
ちなみに今朝は
22.5×10
30×8,6
27.5×8,6
25×8,6
22.5×10,8
でやりました。
30の後軽いのやっても意味なくね？
そうなの？
重さ落としてドロップで追い込む事って意味はないのですか？？
20分でやれよ
バーベルでもドロップやらない人はほとんど見ないけど
ドロップって、インターバルとらないで、そのまますぐにダンベルだけ変えて続けるんだよ
これ9セット全部でインターバル3分とってるなら笑う
ダンベル
18×10
26×10,10,10
その後
ディップス10×3セット
スミスマシンインクラインベンチ
30×30,20,15
ケーブルマシンでクロス3セット
ダンベルベンチの重量を追うだけなら
ダンベルベンチだけやりこんだ方が早かった。
筋肥大に関しては多種目やった方が早くでかくなってる気がする。
漏斗胸がコンプレックスだったのかもしれないけど
ふつうに考えて武田は凄いしカッコイイとおもう
胸三頭→背中二頭→肩でほぼオフ入れずに回してます。
肩トレが上達してきたのと、ダンベルベンチの重量が30kg近くなってきたあたりから、肩の疲労が残り胸に響くようになってきました。
肩の日からアーノルドプレス、アップライトローなどの前部種目だけ胸の日に回すのはどうでしょうか？
武田を叩いてるやつはベンチ豚にもなれない弱いデブかしょぼがりだろ
地力がそれなりにあるやつは武田を認めてる
以前ベンチ100キロスレを見たら武田を馬鹿にしてる奴がいて笑えた
武田を叩いてる奴はその程度の奴
武田レベルならダンベルベンチ30キロや35キロ程度ならGVTで10レップ10セットもできるだろうな
35キロでGVTはきついかもしれないが30キロなら余裕なはず
片手30kgなんてできるかな？ｗ
余裕なはず
ダンベルベンチ30キロなら胸で２秒くらい止めても20レップ以上できる自分がバーベルベンチ45キロでやったら、武田と比べると話にならなかった
武田が高回数に強いのもあるが、自分が２ヶ月くらい高回数トレに特化してもまず勝てない
自分より地力が上の武田ならダンベルベンチ30キロ程度なら30レップできても不思議ではない
うるせえな宮崎駿のアニメでも見てろよ
むかーしベンチ90kgやってる映像は見たよ
100kgくらい余裕だろうから、ダンベル30kgは普通にできるでしょ
自説だけど重さ落として追い込んでも意味無いと思う
大きくはならんやろ
ま、好きにやればいいけど
遅いほうが効いてキツいけど、速筋を使わないから回数は稼げる
いいと思うよ
ってか普通
重量追わなくてもいいからスクワットくらいした方がいいよ
体幹鍛えないと
30kg×9
30kg×10 初達成
30kg×5
26kg×10
だった。
さようなら！！
ぶひゃひゃ(笑)
悔しいのぅ(笑) 負け犬雑魚(笑)
そうだよな走ることがすべての基本
走れないヤツはいくらウエイトとかやっても何も使えない
ウエイト＋ランニング＋ボクシング
これ最強だわな
悔しいのぅ(笑)ぶひゃひゃ(笑)
いつ人を殴るんだよ
おまえはここに書きこんでる時間に
ランニングしてシャドーボクシングやってろ
田舎のイキリじゃないんだから
使える筋肉ほしいから
お前偽物かと思ってたけど本物の知障なのか？ここまで幼稚だったっけ？
俺に再度論破されたエアプ雑魚
シャドーやる余裕がある程度しか追い込んでないヘタレ
最近の研究では追い込むより追い込まない方が
筋力筋肉がアップするというデータあるんですけど
壊して再生するから筋肥大するのではなく
ストレスによって筋肥大するのだという事
北島も同じようなこと前から言ってる
けっきょく関節に過度の負荷をかけることでケガをしやすく
筋肉の発達には追い込まないトレーニングとの差も見られない
頭と筋肉の血管切れそうになりながら挙げきって終わったら痙攣して息も絶え絶え
こんなトレーニングと
「８ ９ １０ ハイ終了 ふー今日も気持ちよく体を動かせたな」
余力を残して気持ちよく終わるトレーニング
これが似たような筋肥大の効果なんだから追い込むとか意味ないよ
振りかざすくせに精神論では未だに追い込む
ほうが偉いとかかっこいいみたいな雰囲気出すよな
きつい脚トレをしないのは雑魚とかさ
矛盾してるよね
これ以上動かない限界まではやるんだぞ（追い込みではない）
ヘコヘコやってまったく身体が変わらないやつ、山ほどいる
動かない限界まではさすがにオーバーワークだろ
体を変えるにはむしろガッツリ食うこととたっぷり寝ること
こちらの方が比重高いよ
じゃあ追い込みってなんなんだよw
それでは北島先生、お願いします
毎日ウォーミングアップから
13RM位を10,10,10
最後に低重量を高レップだけの
合計5セットだけの方が
重量上がっていったからなあ。
そっちに戻した方が良いのか？
15～20分くらいかな
ジム内にダラダラ1時間以上占領してる馬鹿がいるから反面教師にしてる
はい
つま先重心で7秒で終わらせてください
アルティメットプロテインを飲めばさらに効果的です。
追い込みってのは動かせなくなった後に、ドロップセット、ネガティブレップ、ピークコントラクション、パーシャルレップを駆使して、かつ、ジャイアントセットでいじめ抜くことだよ
早く死ねよ雑魚
やっぱりただの怠慢デブか
ぶひゃひゃ(笑)ぷりぷり(笑) 雑魚基地害ざまぁ～♪悔しいのぅ(笑)悔しいのぅ(笑)
30kgまでは重さへの慣れでいけると思う、男なら
アップ2セット(10レップ、5レップ、重さは10k.22.5kgとかで)、メイン1セット、下げて2セット
どうしてもあれこれできないときは最低これだけ
あとは体つくり的な意味合いでもフライ2セットとかインクライン2セット、肩ショルプレ、フロントサイドリアレイズ、ライイングサイドレイズ、ライイングフロントレイズ、リアレイズ、
三頭フレンチプレスかなんかとキックバック
物があれば、チューブフライとか肩とか腕のパンプ種目
まぁここらへんをやり方覚える意味でも怪我のないように1～2セットずつやってればいいよ
そうすれば、周辺筋肉もつくし体も少し変わる
楽しもうぜ！
雑魚は一生試せなくて悔しいのぅ（笑）
加重ディップス60kgできたら試してしんぜよう♪
ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ～♪
いゃっほ～い(笑)ざまぁ～(笑)雑魚(笑) ぷりぷり(笑)
一生試せない雑魚ざまあ（笑）
ぷりぷり～てへぺろ(笑)ぶひゃひゃひゃひゃひゃ(笑) バーカ(笑)
一生達成できない馬鹿ざまぁ（笑）足障害（笑）
18キロ×10
26キロ×10,10,3セット目にいくもスタポジまでもっていけずに潰れる
22キロ×10
いまだにオンザニースタポジが課題。
下で固めてから開始のstyleに変更しようかな。
スタポジが心配とか言ってんのはやり方わかってないだけ
今一度かとちゃんの動画を確認したら、座りながらの勢いを全くつけてなかったわ。
まだ下からスタートするには早いな。
週末スタポジにいくだけの練習をしてみるかな。
腕伸ばしてゴロンするだけだぞ
俺175(65kg)そいつに喧嘩勝てると思う？
なにそれどんな体型してんねんそいつ
チビだったけど近寄ったらめちゃくちゃ威圧感あってびびっちまったんだよ
喧嘩やったら勝てるかなーって気になって夜も眠れない
40kg20回なんてそこまで驚くほどではない
お前が30kg3セット組めるぐらいなら倒せるだろうけど、何もしてない奴、しかもチビに喧嘩したら勝てるかなとか思う奴じゃ精神的に押されて負けるかもな
首まで地面にめり込ませられるわ
30kg3回しかできない負け犬雑魚身障吠えすぎ（笑）
そう？そんなことないよー
デカいダンベル使えるようになったんなら
喜べよ
分かるわIVANKOのラバーダンベルだろ？
22kgと24kgの違いは明確だが、24kgと30kgは遠目に見ると同じ大きさに見えるよな
腕立てだと足にも体重は分散するから、体重ほど負荷かからないぞ
体重の約6割らしいんだ
全身運動としてとらえられるのがいいね
50kg未満の栄養失調かよｗ
ま、仮に6割の話だがな
腕立てと同じ負荷のはずがない
90kgの奴が54kgなんてセット補助して貰っても確実に腕立てと同じ回数なんて無理
腕立ての負荷なんてダンベル換算するとよくて体重の25%ぐらいだろうな
>>434は腕立てしかまともにできない短絡思考の雑魚
使える体がほしいなら腕立てがいいってことだろ
使い分けろよ
最初のツッコミが意味不明だな
ダンベルベンチ30キロって片側だぞ…
使える体が腕立てと二者択一な物言いも意味不明
そんな刺激入るわけないだろw
エアプすぎwww
腕立てやって何に使える体になんだよ
頭悪いなお前
正常い
アーーッ
正常位は下半身で支えるんだよ
ベンチだとマックス何キロだい？
ダンベルベンチ片手◯キロ×10レップ出来れば
バーベルベンチマックス◯×3キロと言われてる。
ダンベル片手30キロ10レップ出来るならバーベルベンチ90キロがマックス
意味わかってんじゃねえか馬鹿かお前
普通ダンベルは半分だからな
でも結論は俺の経験則だから25%は間違っていない
しかも俺が体重計で足をついた腕立てを計ったら自重の7割弱だったから6割ってのも嘘だな手に掛かる重量はもっとある、でも胸に掛かる負荷は25%程度
Part5くらいなんじゃないかw
わかりやすい回答ありがとう
これがアスペかw
何がアスペか言えないアホ
一生試せない雑魚ざまあ（笑）
俺は35キロ10回出来てからバーベルに移行したが90キロは初見で上がった
嘘吐くな雑魚(笑)動画出せ(笑)
ディップススレでいじめられてここに逃げてきたのか？w
わかりやす(笑)
50キロ未満のなんてツッコミはお前が算数も出来ない馬鹿だと誰でもわかる
そんな当たり前の平凡な記録に動画なんて必要はない
お前が逃げ回ってないでディップス加重50kgの動画出せホラ吹き雑魚
俺は元々ダンベルスレだぞ痴呆アスペ
ディップススレでも負け犬身障のお前を即論破して既に制圧済みだ雑魚
ホラ吹き糞コテも屁垂れホラ吹きがバレて完全に俺の支配下スレになって俺にまともなレスしてる奴いなくなってるだろ口だけホラ吹き
お前が連日ボコボコにされてるからこっちのスレに久々にお前が逃げてきたんだろ負け犬雑魚
算数はできてるだろ間抜け
２行目もスレタイもまともに読めない上に算数も出来ない馬鹿はお前だ
しかもそれは俺の本旨ではないからな大事なのは>>434が雑魚なことだアスペ
両方やれば良いじゃん
はいはい、言い訳して逃げるのがおまえの常套手段(笑)情けない、ださい、みっともない、恥ずかしい(笑)論理のろの字もないのがおまえな(笑) 都合が悪くなると言い訳して逃げるだけ(笑)それで勝ち誇るネット弁慶(笑)まさに負け犬w
お前は論理破綻してるから言い訳もまともにできないで突然発狂して逃亡だろ
都合が悪いとすぐに発狂して逃げる口だけホラ吹き
去年から俺にずっと負けっぱなしの負け癖が染み付いてる負け犬身障
そうやって発狂して本題の動画出さないでまた逃げるんだろ雑魚
それまんま全部おまえじゃん(笑)ディップススレでみんなにいじめられてフルぼっこの雑魚(笑)
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
全部当てはまってるダサい負け癖がついるのはお前だ負け犬
困ったらそれも他人が知障のお前に唱えてたレスのパクリ
お前のオリジナルなんてスクワット20kgぐらいだろ身障
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
ほら反論してみろヘタレ雑魚(笑)ひゃひゃ♪
発狂し過ぎて馬鹿の一つ覚えしかできなくなった負け犬（笑）このゴミの知能の低さがよくわかる（笑）
しかもお前がずっと他の奴から言われてたパクリ
またお前は一瞬で俺に負けたのかよ雑魚
相変わらず忍耐力がないゴミだ
こんなのがまともに筋トレ続くわけがない
小学生並みの頭のどうせ仕事もしてないニートのお前が俺に敵うわけないんだからそろそろ自殺しろよ
50キロ未満発言て明らかに間違ってるがw
まだ気づかないの？
明らかには間違ってるなら説明しろと言ってるだろアスペ
お前の指摘が算数できてないだからな
馬鹿晒したのはお前
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
ほれ、反論してみろヘタレ雑魚(笑)
説明できない馬鹿か
そりゃ算数も出来ないわけだ
早く自殺してみろ自己中雑魚ニート（笑）
一体50キロ未満という数字はどっから出てきたのかw
元々の奴が100キロで釣りだと言ってるし、単純計算でダンベルベンチ30キロより体重の6割だとして腕立ての方が負荷がつよいと言われりゃ100キロオーバーだと分かるもんだが
30キロの6割で発言してしまったクソ馬鹿さんw
算数できてるのに算数できてないと語彙がないから間違った煽りをした馬鹿はお前だ間抜け（笑）
半分というワードを見て未だに理解できてないマジもんの馬鹿かよ
50kgの6割が30kg
それでダンベルの方が重いと言ったから50kg未満の栄養失調と言ったんだぞ低学歴アスペ
ダンベルは普通半分で言うと書いてるだろ無知ニワカしかも片方なのか両手なのか明らかになっていないから何もおかしくない
元々のレスは100なんかではないぞそれすら理解してない馬鹿か
負荷が腕立てと大差ないと言った雑魚が大元だアスペ
お前のような馬鹿が自分の考えしかないと思って嬉しそうに煽ったがアスペと馬鹿がバレただけ
お前30キロの6割って言ってる時点で馬鹿丸出し
50キロの6割の30キロだ知障
ほとんど流れを理解してない知障並みの馬鹿だとバレたな糞馬鹿知障
くそつまんね～(笑)まともな反論してみろ無能バカ(笑)
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
みんなに嫌われる基地害野郎(笑)
バーカ(笑)
負け犬身障効きすぎ（笑）早く自殺してみろ自己中雑魚ニート（笑）
馬鹿に嫌われるの間違いだろ
俺は馬鹿を見るとぶっ叩かずにはいられないからな（笑）
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル ほれほれまともに反論できないバカ(笑)
負け犬身障発狂し過ぎ（笑）楽しようとすんな怠け者ニート早く自殺してみろよ自己中雑魚ニート（笑）
マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル マンジルマンジル
まともに反論できない無能バカ(笑) 泣くなよ(笑)
語彙力ないからコピペとパクリしかできないで文字数稼いでる馬鹿低学歴ニート
反論できないで逃げ回ってる自己中雑魚ニート早く自殺してみろ
揚げ足とりして屁理屈並べて論破とか抜かしてる勘違い非論理的ネット弁慶ざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)ぶひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ♪
マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル♪
別種目なんだから、バーベルベンチやって確認してみりゃいいだろ
支離滅裂すぎて何言ってるかわかんねえw
お前アスペとか発達障害とかだろ
馬鹿特有の無駄な長文
50キロ発言は馬鹿丸出しw
ほんとこれは馬鹿だな
馬鹿馬鹿しすぎて突っ込まれてないけど25%も根拠ないどころかトレーニーなら誰でも分かる出鱈目
負け犬身障の馬鹿丸出しの小学生並みのレスに事実で攻撃してるだけだろ
事実から逃げ回ってる反論できない学習能力のない無能馬鹿早く自殺してみろ
こうこられるってのはその真性知障が喚いてるのと同じレスのことか（笑）
だから自殺しろと誰もが思ってることを毎回言ってやってるだろ
それの反論すらお前はできないで逃げてる忍耐力がない雑魚
誰ももうしてないだろ
お前は論破されると一切まともな反論しないですっとぼける算数も出来ない馬鹿か
理解できていなかった馬鹿アスペはお前だ低学歴
お前の長文に合わせて説明してんだろ棚上げブーメラン馬鹿
反論できないなら知障ならお前も自殺しておけよ
50キロの6割が30キロと気付けなかったのがバレてそんなに悔しかったか雑魚
根拠は>>454で示してるだろアホ
>>445も最初が理解できないと嘘ついてただけでその後は理解できてるぞ文盲
レスするならそのあとのレスも少しは読んでから発狂しろ無能
お前こそただのエアプ雑魚だろ
お前はなら何%だと思うのかすら書けない屁垂れ馬鹿
マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル
16で20レップ、22で5レップからのメインセット突入
26キロ10
26キロ10
24キロ10
18キロ10
最初理解できてなかったんだw
んでずっと発狂してるのか
納得
必死すぎだもんな
理解はできているだろアスペ
普通はダンベルは半分だからな
でも両手の理論の方が腕立てにまだ近いレベルだからそうだとしてもダンベルと同じ負荷ではないと言うことだぞ
理解を未だにできてないで必死にレスしてる馬鹿はお前
完全論破されて何も言えない知障（笑）レスすればいいと思ってるつまらないレスしかできないバカ（笑）お前相手ではないレスだから知恵遅れには少し高度だったか（笑）
なんで腕立てと比較すんのに半分の重量とか後出し言い訳してんのw
算数できない語彙少ないはお前なw
でもでもだってだって
言い訳が見苦しい
25%もほんとアホ丸出し
言われても理解できないアスペか
ダンベルは半分が普通と馬鹿は何度言えば理解できるんだ
語彙力がないくせに無理にレスした算数できてないのは「30キロの6割」発言した具体性のない否定しかできてない馬鹿のお前だ
そりゃ両手の理論だとしても、という意味だからな
どちらの理論でも俺の言っていることが正しいと言うことだアホ
結局お前は何%かは言えないゴミだな見苦しいのはお前だ無知低学歴
そりゃ算数もできない馬鹿には無理か
逃げずに30キロの6割ってなんなのか説明してみ馬鹿アスペｗ
結局自分は本題の答えを書かない
ミスった反論もせずに逃げる
算数できない馬鹿アスペはお前のことなのに反論ができない
こんなにお前か馬鹿なことが明らかになった
反論せずに勝手にミス認めたことにしたことこそ暗にお前が反論できないことを示してるｗ
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
算数できない馬鹿もお前だけだアスペ
具体的なこと言えないお前も知障と同類の馬鹿
30キロの6割で発言の返しはどうした馬鹿アスペｗ
また勝手に決め付けて何も反論できない証明してるだけの学習しない馬鹿
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
30キロの6割の言い訳もできない馬鹿アスペ逃げたか
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
語彙力ない上に算数すらできない馬鹿が俺に敵うわけない
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
算数できなかった馬鹿アスペの末路にはお似合いだな
俺は何日でも何ヵ月でも続けるぞｗ
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
30キロの6割の言い訳を一度もできないで逃げた雑魚
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
やればやるほどお前の価値がなくなっていくとも知らずにｗ
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
ほらミスの言い訳してみろ馬鹿アスペ（笑）
こんな簡単なこともミスるから算数もまともにできないんだろう（笑）今ごろ心臓バグバクだろこいつｗ
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
毎回違う画像貼って無駄な労力使う馬鹿アスペ（笑）
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
コピペなんて言う簡単なことですらお前は負けた雑魚
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
こんな簡単なことすらできない無能はろくな仕事もできないニートだろう
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
そんなにミスったのが悔しかったか
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
馬鹿は黙っておけばこんな無様な連投しなくて済んだものを
お前も身障か（笑）
低学歴ニート忍耐力無さすぎ（笑）
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
無駄なのがまだわからないのか雑魚
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
言い訳でも負け
コピペすら延々とできないで負けた
算数できない馬鹿アスペ
これがお前だ
ちなみに30キロ10レップの次のセットは6レップか7レップしか出来ません
本題が出鱈目
ミスの言い訳を延々とする
算数できないバカアスペ
これがお前か
昨日初めて違うジムに行ったら30kgまであったから挑戦したら余裕で10レプできた
次は40kg狙って精進します
負け犬(笑)雑魚(笑)マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル♪
１日ぐらいはちゃんとやり切れよ算数も出来ない馬鹿アスペ（笑）
他の奴のレスで空いたら安価打つことさえできない単細胞の雑魚怠け者ゴミカスまた情けないポイントが露見したな
無駄な時間と金使ってんなぁ
20kg程度なら自宅でやれよ
30kgもその日しかできないんだろ
40kgなんて置いてあるジムはほとんどないし20kgだけじゃ何年かかるかなｗ
負け犬身障（笑）しょぼっ（笑）
ジムにいるんだと思うと恐怖だわ
デブは黙ってピザ食ってろ
1セットが10レップできたらいいんじゃない
猿(笑)ゴキブリ野郎(笑)
マンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジルマンジル
しかもあぼーんされてるっていうww
そのあぼーん画像見てコピペミスったとかいう意味不明な突っ込みしてて草生える草草草
元から自分がミスってて勝ち目ないのにコピペに手打ちでレス速度で勝ち負け語ってて草生えるぼうぼう
平日から週末まで朝昼晩問わずレスしててニート確定可哀想なやつwwwwwwwwwwwwwww
負け犬身障ショボすぎ（笑）ゴミカス（笑）
コピペこそが何も反論できなくて顔真っ赤でずっとレスしてんだろ馬鹿アスペ
お前馬鹿アスペの別IDか
明らかに発狂してる奴は無意味なコピペしてる雑魚
そいつもお前と同様何%かも言えなかった馬鹿
お前はニートだから平日がいつか知らない馬鹿か
算数もできない上に曜日感覚もないニート（笑）また墓穴掘ったか負け犬ｗアホすぎｗ
平日からやってたのに嘘ついてるw
しかも今日はその時間寝てないぞ統失ｗジムに行ってた時間だ間抜けｗ
更に平日も日中などやってないぞホラ吹くな馬鹿アスペ
はい統失論破（笑）
ニートにとって金曜日は平日ではないらしいw
さぁまたあぼーんしとこ
平日にその時間まで起きてるお前が引きこもりニートだ知恵遅れ
今回も一切何も具体的に反論できない雑魚
NGアピする馬鹿が本当にNGなんてしてる試しがない
解除は認めてるから忍耐力もない馬鹿アスペは確定
何も反論できないからNGして逃げるくせに気になって解除する時点でまたお前の負けだ雑魚（笑）
ワッチョイ確認しにきたんだけど、やっぱお前じゃんw
ゴールポストずらし、威圧的言動、その他諸々、気に食わないものにはガブガブ食らいつくだけのコリアンスタイルw
ゴールポストずらし？具体的に言えないお前か？また統失チョンが妄想してんのかよ
具体性がない指摘は知障が吠えてるのと一緒だぞワッチョイ確認も意味不明何勝手に納得してんだコイツきもっはよ死ね在日チョン
えっ別人装ってんの？あのガイジw
バレバレなのになw
金曜は平日ではないとか言う幼稚園児でも分かる常識すらないニート哀れ
馬鹿アスペはまた理解できてないのか
金曜日が平日ではないのはお前のようなニートだけだ
平日の日中にやっていないを都合がいいように捏造するてめえみたいな奴こそチョンだな
NGしたくせに話題にしてる時点で気になりまくってるくせに俺に太刀打ちできないさら馬鹿同士で傷の舐め合いしかできない雑魚ども
今まで3セット目のスタポジが怖くて3セット目だけ24キロでやってたんだけどね。
次回から28キロに突入してみるわ。
ベンチマックス何キロ？
ベンチマックスは挑戦したことないんですよ…
とりあえず3月末までに30キロ到達したい
ベンチマックスやってみてここに結果お願いw
参考なるし
お前金曜の昼間に発狂してるじゃねーかwww
金曜が平日なのも分からないほど馬鹿かよw
低学歴ニートとか自己紹介してんじゃねーよwww
今肩壊してるし、以前はバーベルやって胸壊したから怖いんご！
まあ、ダンベルと、気が向いたら徐々にバーベルにも挑戦してみますよ！
お母さんみつかたー(*・∀・*)ノ
お前確実に引きこもりニートだな
しかもかなりの年数引きこもってるゴミ低学歴ニート
馬鹿ニートは昼休みすら忘れるのか
反論もしないで逃げた雑魚がまた恥だけ晒したな
平日日中レスしてないって言ってたのにwww
平日がいつか知らないホイ卒wwwwww
昼休みすら忘れてたゴミ低学歴引きこもりニートは自分のミスすら認められずにやっぱり発狂か
苦しい言い訳wwwww
頭沸いてますわ
どう見てもお前が引きこもりニートだからミスってる
また馬鹿アスペか
平日ではないとどこに書いてるか言ってみろ知障また馬鹿がミスってるのに浮かれちゃったか
平日の日中にレスしてるとは言わないと言ってるんだよアホ
つまり仕事してないと言うことだろう
昼休みにレスしてるんだから平日の日中に当たらないと言ってるんだよ短絡馬鹿アスペ
はい論破
ミスったら謝罪しとけよ雑魚
馬鹿アスペがバレて反論が何もできない雑魚
バーベルみたくバーを使って寄せられないしみんなどうやってるの？
カトちゃんの最近の動画の重さを感じて自然に寄せるってやり方もさっぱりだった
おれは無理して寄せていないな
どうせ挙げるとき肩甲骨開いてしまうし
寄せを作らなくても重量も伸びてるし筋肉もついていくし
重くなると自然にスタポジで肩甲骨寄るだろ
上げるときも肩甲骨寄せないと胸に効かないぞ
ロボットみたいにちょっと不自然に上げるのが肩甲骨寄せながら上げるコツ
俺は肩にはいる
カトちゃんが言ってたように、肩甲骨を寄せるのを意識するのは手段であって、
目的は胸をはって胸に効かせることだから、
あまり肩甲骨を寄せることばっかりに気をとられても本末転倒なんじゃないかね？
無駄に長い
それともｍ22㎏ぐらいからウォーミングアップしてくの？
20いけや雑魚
性格めっちゃネチネチしてそう
そういう人はそっ閉じしてくださいってカトちゃんが言ってたわ
ダンベル雑魚過ぎない？
ウォーム後→30kg6回→27.5kg8回→25kg12回→25kg10回→25kg8回
の５セットだったんだけど、2セット目の27.5kgが10回できてないってことはまだまだ先は長いんだろうね。
たまにハイレップの日設けて、ウォームアップ終了後いきなり27.5kgやってみればいいやん
そんな事いってんのか
穏やかな顔して空手やってただけあるな
気になるよな
2set 28キロ10rep×2
3set 30キロ10rep
4set 30キロ7rep
卒業でよろしいでしょうか？
割とあっさりな感じ
おめでとう
アップがそんなんでもいけるんだな。
いつでも卒業できる感じだったやん！
うらやま
28×9
26×9
24×10
18×10
初めて28に挑戦したがもう最初から調子悪かった
調子上がればもっと出来そうだけど3月中に30×10は無理そうかも
それってキドっちばりの超絶パーシャルでやってね？
だって近くにジムないし、ダンベルも片方30kg×2しか持ってないからなぁ。
田舎に帰ったら不便だわ。
っていうか、意味がわかんないけどw
https://m.youtube.com/watch?v=8uyjY1qhRcg
こういうフォームになってない？って事だよ
一般的にはダンベル30㎏でバーベル100㎏1発ですら難しいからなぁ
余裕で出来てるならすみませんw
えっと…
余裕で出来てますw
もうちょいで卒業
だってって何だよゴミ
お前はもう卒業だよ消えろ
定期
単純に30×2？
定期
ダンベルベンチプレス片側30㎏ならバーベルベンチプレス90㎏って感じで3倍って言うけど実際には違う種目なのでバーベルも鍛えなきゃ上がらない
この手って一概に言えないんじゃない？
>>686
おおよそニアイコールだろうよ
だいたいあってるだろう
もうちょいだな
30kgすら挙げれない雑魚のお前が黙れ
あー、同じレベルの土俵じゃカスだから
下見てイキるアホっているよねww
そんだけイキっておきながら体脂肪率や筋肉量や身長を聞かれると
必死で逃げ回るゴミなのも間違いないw
>>701
凄いっすねーパイセンw
参考までにパイセンの凄まじい身長体重体脂肪率筋肉量がわかる
インボディをID付きで晒して下さいよww
知障雑魚同士が傷舐め合い出したか
何でお前に俺の情報をタダで教えんだよニート
10万払うなら教えてやるぞゴミ
妄想垂れるだけあって礼儀も無い奴だな
お前の情報すら出してない雑魚ゴミに出すと思ったか
お前も常識がないからニートだな
こういう輩はヒョロガリかベンチ豚だから
晒せないんだよww
お前が求めてるんだから金も必須だ
あんたにはガッカリっすww
だから雑魚ニートは黙ってろと最初に言っただろ知障
雑魚ニートが開き直って終了
開き直って雑魚認めて泣くの意味がわからないけど雑魚ニートの上に馬鹿アスペか
お前ら自演っぽいな、しょぼ
あっパイセンも雑魚ベンチ豚だからここに居るんでしたねサーセンww
雑魚ほど中身のない無意味なこと吠えて終わるな
見事なブーメランギャグっすww
俺だけが正論でお前ら雑魚ニートが発狂してる知障
雑魚認めたのに何でまだ続けてんの？
仲良くしろよ
豚ギャグも程々にして下さいよ
笑いすぎてお腹痛いww
ベンチ豚でフカシって救いようがないですよwww
お前が出来もしないことを相手に求めた馬鹿ニート
いつまでお前の妄想垂れ流してんだ
お前も妄想レスし出したか
さすが30kgスレだなレベルが低すぎ
当てはまってるなら証明して見せろはい論破
雑魚じゃないなら余裕で晒せるはずだが
できないって事は豚も同じ雑魚って事だわなw
はい論破ww
開き直った雑魚でも晒さなければ相手は勿論晒すわけがない論破できてないぞ知障
これ以上は目が腐るんで厩舎にお帰り下さい！w
知りたいなら払えるぐらいの額だ
お前が晒すなら少し割り引いてやるけどお前が見せただけでは勿論見せないぞ馬鹿アスペ
契約するときはちゃんと理解してからしろよ知障
お前はいくら喚いてもお前から晒すか金を多目に出さない限り見せて貰えないんだから諦めろ貧乏ニート
お前がやっぱり負けたんだから二度とスレ開かなきゃいいだろ知障
ゴメンなw
言えないのはベンチ豚だけでまさにお前がそうなんだよね
実にわかりやすかったよww
やろうと思えば妄想乙で論破なんだけど相手してやってるんだぞ雑魚ニート
雑魚ニートは自分が晒せてない時点で妄想は全部ブーメランになることを理解できてないんだろうな
君このタイプでしょ？w
豚は頭悪いんだから100万回スレタイ読み返して
さっさと豚小屋にお帰りww
こいつ病人だったみたいだな
俺に指摘されても一向にお前の方が可能性高いことをずっと言ってる馬鹿
ここはお前みたいに妄想垂れるスレじゃないぞ知障
調子こいたことほざいてる奴は叩かれて当然なのも理解して使えよ雑魚荒らし
こんな豚だったのかお前
気持ち悪いからもう話しかけてくるなよ豚
豚の脳では理解するのは無理なんだなw
病人も証拠は書いてるだろ知障豚
お前の妄想は全部なかったことにしてる時点で馬鹿丸出し
本当に病気だわ
可哀相に
ゴミだらけに気付けないお前もその他大勢のゴミ
ﾜｯﾁｮｲ d61d-yyrl
こいつ懸垂スレでも騒いでる
どこ行ってもクソ野郎だな
そのスレでも書かれてるだろこの板はゴミばかりで成り立ってるんだから他のスレでもゴミ掃除されるのは必然
ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
【上半身の】ディップス【スクワット】9
★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
懸垂を愛する者が集うスレ 121
【上半身の】ディップス【スクワット】9
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ5
ちなみに書き込み数
2019/03/06 レス数21件 ウエイト板第2位
2019/03/07 レス数74件 ウエイト板第1位
2019/03/08 レス数24件 ウエイト板第2位
2019/03/09 レス数28件 ウエイト板第1位←今ココw
https://i.imgur.com/sHx7vfc.jpg
負けてそんなに悔しかったのか？
生暖かくNG処理してあげようよ
監視するのは許してやるからせめて学習しろよゴミ
見た途端に逃げるやつばっかりなんだよな
イキってる連中ほど何も見せられないのが可笑しいw
真性のキチガイだなw
アノミーがいることにワロタ
まだいたんだね
数回言っても理解できない人はリアルキチだから、相手にするだけ無駄
卒業まであとどのくらいかかるかな
2018年9月25日
20キロ4レップ
25回目のトレーニング
2019年2月22日
30キロ10レップ
30キロ10発上げるのに5ヵ月もかかるとは思わなかった
時期的にそろそろだな
俺なら女とプール行くなら夏にブヨブヨだけは死んでも避けたいけどな
30くらい扱えるなら、よほどヘタクソかキドっちしてなければそれなりに発達してるでしょ
プチ減量期がいつまでもこない
肥大し続けている
4月から減量しようと思ったのに…
やっぱり減量しながら扱い重量上がるなんてことないよな…？
俺は減量しながら重量あがっていったよ
こなせるrep.set数は明らかに減ってしまうけどそれは仕方ない
重量は気合でさらに重くできる
トレ前に炭水化物必須だが
なるほど、どちらかというと神経系が発達したって感じなのかな？
レップ数もセット数も減ってたらそれは挙上重量が上がったと言えるのか？
って感想が素直に浮かんでくる。
以前の状態でもその重量上がったんじゃないの？と思っちゃうな
そりゃ、減量しなくても上がってただろw
いや無理だったね
それで>>774みたいな現象の説明がつきそうですね。
回復がーとか色々細かいこと気にするより
減量中でもさらにでかくしてやる
さらに重り増やしてやってやる
くらいの気持ちでやったらどうや
初心者～中級者レベルやと理論とかよりとりあえずやれってよく言うし
俺のレスにはディップススレでは反応できないけど悔し過ぎたからここに来たんだろ雑魚ｗ悔しいのぅ（笑）プレートすら晒せない屁垂れ（笑）悔しいのぅ（笑）そのレスあっちに貼り付けて馬鹿にしてやるからな（笑）
70万ｔワロタ
昨日試しに30kgチャレンジしてみた
結果は6repx3
レストは長めに3分くらいとったけど
何となく希望が見えてきたぜ
減量ってことは増量していたのか？
こんな糞重量は増量なしで挙げろ
30キロ10レップなんか171cm58キロのクソガリ体型の時にできた
あとけっこう増量するやつがいるが、増量なんかしなくても地道になれば伸びる
減量でも月１キロペースの緩やかな減量なら減量しながらでも緩やかなペースで伸びていく
あと当たり前だがダンベルプレスを伸ばすことを最優先してるならバーベルベンチやる前にやること
ダンベルのがバーベルよりストロークが長いし筋肥大にはバーベルよりいいと思う
自分はバーベルはmax132.5だが胸はペラペラ
ジムで自分よりバーベルの重量は全然下だがダンベルをけっこうやりこんでる人がいるが、
胸は自分より全然でかかった
パワーに興味がない人ならバーベルは捨ててダンベルやインクラインをやりこんだ方がいい体になれるだろうな
あとフライマシンもいいだろうな
フライマシンオンリーでも胸でかい人いるし
お前釣りが過ぎるぞ
そんなんじゃ誰も食いついてくれん
減量初期に重量上がるのはむしろアルアルだと思う。
俺なんかケトで糖質抜いてても重量上がるから減量初期はなんかそういうボーナスタイムあると思ってる。
28 10
28 10
28 8
20 10
12 30
先週まで28キロが9回だったのに
一気に伸びた感
今まで難儀してたスタポジが高重量でも難なく出来た
プラトーを抜け出し技術が上がったんか？
次は30キロ挑戦しちゃおうかな
それはスタポジじゃなくて重量なんすか？
791だけど今日いつもと違うことといえば、風邪気味で喉が痛いくらいだったけど
昨日くらいからグルタミンを多めにとってたのと
いつもは食後2時間でトレしてたところ家帰って寝てしまって
食後から4時間ほど経っていたことですかね
次のトレをいつも通りやるとまた28キロ10回出来なくなってたりしそうw
まあでもボトムスタートで何が悪いということもないから気にせずやってるけど。
釣りではないし本当にペラペラだよ
そりゃ何もトレーニングしてない奴よりかは厚みはあるが
ジムでよく話す常連でバーベルベンチ95キロ７レップくらいで限界の人がいるが、自分より胸がでかい
その人はバーベルはニセットくらいしかやらずにそのあとダンベルを８セットくらいやりこんでる
バーベルメインで胸がでかい奴は市営では見たことない
バーベル120や130程度ではたいしてでかくならないのだろう
エアプ確定
重量
どうやって持つのそれえー
さらに効率よく追い込むには？ってことで
考え出された物というイメージ
もちろんフリーウェイトなんてやらないからマシンで部位を意識してやってるとも思えないし
スポーツクラブとかでは初心者向けって
感じで案内されるのが普通だよね
初心者にとってはローリスクローリターンかな
筋肥大がマシンってのはよくわからないけどいろいろ刺激入れるために両方やってる
いろんな筋肉に刺激が入るのはフリーウエイト
ケーブルマシンもいいよね
ってここダンベル30㎏スレか...笑
無理してレスせんでええんよ
お前は一生マシンだけ使ってろよ
一生試せない馬鹿は予測変換もミスったのかｗ悔しいのぅｗ
いいのー
こっちは
27.5 10
27.5 10
27.5 7
10回は今日が初
30kgに上げたいけど、まだだなー
これくらいのときに4日くらい休んで30キロに挑戦したら9レップ出来た
30キロに上げていいと思う
ただ、全然でかくなってる気がしないよね。
9ヶ月程度じゃそんなもん？
もっと頑張れよ笑
言っとくけど30×10発上がっても見た目大したことないよ
正直見た目はゴリラみたいで全く魅力を感じない…
軽く馬鹿にされてるような気がするけどマイペースで頑張るよ。
才能がないのは理解してる。
食事、休息、トレ内容や頻度を再考した方がいい
ジムとか行ってみたらわかるけど10キロくらいのダンベルでベンチやってる者もたくさんいる
9ヶ月で２２までいったっていうのは大したものだよ恥ずかしくない
このスレでは上から目線で偉そうにいうやつが多いけどそんなの無視していい
そういう連中だって似たり寄ったりなんだから
実際22キロ程度ならセオリー通りやれば運動未経験でも3ヶ月程度の重量
そういうのは単なる事実で上からもクソもない
人それぞれ体格だとか関節や腱の強さや生活環境いろいろあるんだよ
勝手に3ヶ月とかあんたのひとりよがりの「事実」はいらないから
時間がかかろうが個人のペースで進化していけばいいわけ
他人を見下しドヤってるあんたが最低のメンタルだよ
実力が伴っているならだが
それ抜きにしても9ヶ月で22キロはさすがに女とかじゃない限り雑魚
個人のペースとか雑魚の正当化でしかない
少なくとも週2回もやってないだろう
2回もやってたらすぐに22kgなんかクリアする
いや3ヶ月もあれば普通にやれば誰だって出来る
少しは学んで実践しよう
僻み根性みっともない
見下すとかドヤってるとか何を言ってんの？
なんか被害妄想に取り憑かれてるのか知らんけど非健常者の話なんかしてないよ
どうやら馬鹿にされてるみたいですね。
体重80kgで体脂肪率30%近いクソデブだったから一念発起して筋トレやってるんだけどやっぱ才能ないからやめた方がいいんかな？
30挙げようが22だろうが同じようなレベルだろ
この狭い世界でなに威張ってんだよ
いきなり発狂してるし
それが２２だろと29だろうとレベルは似たり寄ったりって言ってるんだよ
30を達成できないことに変わりはない
デブならむしろウェイトは有利なんだが
まぁ体脂肪率30%もあるなら先に脂肪落とすこと優先した方がいい
トレ効率が悪いことを馬鹿にされたと卑屈にぬつまてるようだが、現状一歩外出れば馬鹿にされる体型じゃん
一念発起というならもっと本気でやれ
ぬるすぎる
80kgで9ヶ月筋トレして22×10て笑
ワロタピーポーwww
バカにするのはここまで
クソデブの時点で才能はあるよ
単にお前が頑張ってないだけだ
>>828
おまえらも22キロの人ももちろんオレもみんな同じ初心者レベルなんだよ
何偉そうに説教したりアドバイスしてんだよｗ
その自信どこからくるのか不思議でしかたない
>>829
お前は只管発狂するしか能がないのか
俺は卒業生だがw
図星つかれてイラついてるのはアンタだろ
自分自身も初心者だって認識できないのかい
人にあれこれ言える立場じゃないって分からないのかね
10キロでやってる人もいるから安心しろとかいう糞みたいな気休めしか言えないお前
IDがどうとか意味不明なこと言い出して逃げるお前
情けないな
これがアドバイスなんですか？
ハイハイ３0キロオーバーのスレとかでデカい顔できないから
わざわざ卒業したスレでドヤ顔かいｗｗｗ
ちっせーヤツだな
すまん、俺もとっくに卒業レベル
お前発狂しかしてないぞ大丈夫か
卒業レベルってようやく30だろ
３０も２２も変わらないってこと言ってんだけど
ここにいるのは皆初心者なのは同じなんだよ
9ヶ月もかかるのは明らかにおかしいから食事、休息、トレ内容や頻度を見直せと言ったんだが
日本語わからないのか？
お前も本当にトレーニングしてるか？
普通にトレしてたら22キロ上げるのに9ヶ月とか以上だと分かるもんだが
80kgで9ヶ月筋トレして22×10はやばい
フォーム見てくれる人いたら完全など素人でも1～2週間で到達できるレベル
それだけお前はぬるい筋トレしてるってことだよ
才能とか言って逃げてんじゃねーよ
おかしいのは初心者レベルでありながら同じ初心者に
説教垂れてるおまえだよ
精神的にも未熟で普通のことが受け入れられない
まずは絞りたいってのがあるからアンダーカロリーでやってたからだと思うんだけどダメかな？
ちなみに80kg体脂肪率30%は筋トレ開始当初で今は68kg体脂肪率18%だよ。
お前は>>835なのか
なるほど
通りで発狂してるわけだ
ド素人が1週間で22キロに到達？
エアプはこれだからこまる
おまえトレをやってから発言しろよ
俺ダンプレのスレ20～50まで全部見てるよ
でも俺はお前と違って下見てドヤったりしないから
オレは22キロの人とは別人だよ
何度も言ってるがオレもおまえも22の人も
このスレにいる者はレベルは似たり寄ったり
初心者ボーナス期はアンダーカロリーでも十分伸びる
基礎代謝を下回る様な馬鹿なことしてなければ
でも頑張ったな
ダイエットは出来てるじゃん
もう一踏ん張りして体脂肪率15%まで落としたらちゃんと食ってトレ強度上げろ
おそらくヌルすぎる
お前は現状存在意義がない
こいつはなぜ最初から発狂してんだ
目的が分からん
一年くらいかけて22キロとかなんかねw
22キロて女でも挙げれる重量だからな
雑魚は雑魚なりに頑張ってみます。
ちゃんと他のトレもやってる前提だが
食いまくるとかするからリバウンドするわけで
世の中には理不尽で自分の意のままにならないことなんて沢山あるのに
筋トレと減量ほどやったらやっただけ結果に答えてくれるものなんてあんまりないぞ！
まあデヴな時点で根性もないのかもしれんが
一念発起して頑張るしかないね
いつも通りゴミクズ共が戯れてる
ここ、30kgを目指すスレなんだからさ、目指すなら居ていいと思うし、目指すつもり無いなら真面目に頑張ってる住人に目障りだから、発言しない方が良いと思うよ
何様なんだ、おめー様はよｗ
目指そうと思ってるのに雑魚雑魚雑魚雑魚言われるから萎えたんですよ。
雑魚は諦めてまた太れよ（笑）
お前が萎えるとかどうでもいい
お前は才能ないから二度とダンベル使うなよ雑魚
煽って優越感に浸るしか能のない雑魚が何か言ってるな。
お前も上の人から見れば雑魚なんだよ。
トレ歴を重ねることでトレーニングの効率とか覚えていくものだから一気に伸びるかもしれないね
数年後にはこのスレにいる誰よりも重い重量を扱ってる可能性だってある
体も晒せないベンチ豚、ヒョロガリ、シュレックだから
インボディの数値を求めればすぐ消えるよ
お前が萎えたとかほざいてるゴミの時点で俺の方が他にも優れてる部分はあるだろう雑魚（笑）
雑魚のてめえが俺に雑魚という権利はないだろ滑稽なだけだ
上の人（笑）要するにてめえは雑魚のままだ、しかも大事なのは俺は萎えないからな上の奴から雑魚と言われるわけがない
雑魚の上に馬鹿のお前はさっさとデブに逆戻りしろ二度と筋トレするなよ無能
可能性の話ではない蓋然性の話
普段忙しい奴は将来もどうせ忙しいまま
最初で9ヶ月22kg奴がまともにトレしてる奴に敵うわけがない雑魚のまま
お前みたいに無責任なことぼさく奴もどうせ似たような雑魚なんだろ
なら晒せよ雑魚
ちゃんとID付けろよゴミｗ
そんなもんより見た目の方が大事だから消えるわけがないがな勘違い馬鹿
前にもID無し陰ボ知障がいたがそいつはダンベルベンチ20kgしかできないで満足してる馬鹿雑魚だった
そういうこともあるからダンベルベンチをまともに出来る証拠がなきゃそんなもの晒しても無意味
俺は先月30キロ10発上げた雑魚だよ
君は？
やっぱり雑魚だな
俺はとっくに卒業済み
というかこの板来た時点で卒業してるからこのスレの住人だったことすらない馬鹿を叩くためにいるだけ
今は何キロ10発挙げれるの？
おや、君はひょっとして前に暴れてたベンチ豚かw
煽ることでしか自分のアイデンティティを保てないとか可哀想なやつだな。
哀れすぎる。
自分に関する具体的な数値を何一つ言えない奴なんだよなw
そこまで教える意味がない調子に乗るなよ雑魚
お前が雑魚だと認めた時点で終わりだ
前に逃げた豚かお前（笑）
話しかけんな豚
俺は君に憧れてるから君の重量に追いつこうと思って聞いただけだよ
ちなみに30キロ10発は4ヶ月で到達した
あと何年かかるか分からないけど君に追いつきたい
お前ら好きだなぁ
お前が煽ってくれと言わんばかりのレスしてんだろ雑魚
お前はもう筋トレやめるんだから消え失せろ無能
無駄な努力したお前が哀れだ雑魚（笑）
自己紹介してるのか豚
お前が動画晒せない豚だろう
何も晒してないくせに相手に求める馬鹿に教えるわけないだろ知障
へーじゃあまずお手本を見せてみなよw
できない言い訳を並べて発狂するところまで想定済みだけどねww
お前は途中で逃げた雑魚知障豚
見本はお前だよ知障
相手に求めた奴が晒すのが常識だ雑魚
どうせお前は逃げるんだろ何でまた発狂してんだ前回完全論破されて逃げたのが悔しかったのか
＞相手に求めた奴が晒すのが常識だ雑魚
それお前じゃんw
さぁ、さっさと晒してみ？ほれはやくはやくーww
俺はお前に動画なんて最初に求めてないぞ知障豚
情報すら出してないお前が出せよ
俺は一応卒業生と言ったぞ
お前はダンベル27kg8回の雑魚か？
しっかり求めてるけど頭大丈夫？w
313 名前:無記無記名 :2019/02/22(金) 19:05:04.31 ID:/kS2dyiJ
最初にお前が言ったことを証明したら言ってやるぞ
早くID付きの動画あげろ10分もあればできるだろ
ちなみに俺の方がお前より筋トレ前の計測で筋肉量は多い
どこのレスだよそれ頭大丈夫なのかはお前だ知障
それもお前に言われたレスなのか？
スレ持ってこい低学歴馬鹿
そもそも今の流れでは俺の方が情報言っているんだが、お前は情報一切言ってない
それで情報言えないとほざいてる時点でお前が俺より情報出すのは当たり前
てめえができてないことを言う時点でお前も滑稽なだけの馬鹿
これ見覚えがあるな、やはり俺が>>869で言ってた奴だな
てことはダンベル20kgスレかな？
それをまず証明しろよ
そうだとしても>>869で論破されてるあれはIDがなかったからな意味のないレスした馬鹿
まさか過去の話で更に別スレでの話をするほどの馬鹿アスペか、そんなに根に持ってたのかこの雑魚ｗ
あいつは20kgで十分とほざいてたアホだから、27kg8回は違うな
ただ強制コテが似てただけか
お前の情報もフカシだろう、証明できていないぞ豚
根に持っているから今の話ではなく過去の、しかも別スレでの話をしたんだろう馬鹿アスペ
しかもそのスレでもお前は論破されて画像にIDないくせに信じなきゃいいのようなこと言って逃げた馬鹿
動画を先に求めてきたのはお前と証明したんだから
さっさと晒せよな？w
常識なんだろ？ww
＞>>885
＞＞相手に求めた奴が晒すのが常識だ雑魚
動画を求めたのはIDなしの情報だからだ
そんな奴が20kgできると言っていたから普通は20kgなんて動画はいらないが、嘘くさいから20kgの動画もあげろとそのスレでもちゃんと言っているだろう
いきなり俺から動画を求めることは嘘臭い限りしない、20kgスレは嘘臭いからされたんだよ、周りからもそいつ叩かれてるだろう
お前が馬鹿アスペだから言葉通りに受け取っただけ
そもそもそいつがお前だという証拠がないし、話を逸したとか言っているからお前ではない可能性があるな
つまりお前は何ｋｇあげられるかすら情報を出してないのに晒せないと言っているのだからここで動画求められるのも当然
いいから先に求めたお前がさっさと晒せよ雑魚w
常識だろ？ww
なんだ俺が論破すると発狂だけで済ます雑魚か
お前が情報を一切出してないのは変わらないぞ
お前が出した1ヶ月近く前のスレでも俺は正論しか言って無く筋も通ってる
先に情報を晒せないと言ったお前が晒すんだよ雑魚
俺は既に情報を晒している
【Myprotein】マイプロテイン 156【ﾜｯﾁｮｲ】
142 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbb-Pr/e [202.214.198.90])[sage]：2019/03/09(土) 11:39:40.29 ID:xIjaa88xM
天然の毒素とかたくさんあるのに
天然信者は天然=安全と盲信してるんだよね
頭の悪い奴ほど単純思考に走りたがる
IP丸出しで文句垂れるようなゴミかｗ
まあいいからさっさと晒せよw
10分もあればできるんだろ？www
俺は５ｃｈ全域で筋が通ってる
お前が情報出してないのは明らかだから説得力無いのはお前だ
晒すのはお前だよ10分もあればできるだろう屁垂れ
まあベンチ豚の見苦しい姿を晒せないのは知ってるんだけどさww
最終的には俺が言っていることすらすり替えてしかレスできない雑魚
お前が豚だから動画晒せないのか、なら相手に求めるなよ常識だぞ
こいつはマウントされるのが怖くて
自分に関する具体的な数値を何一つ言えない奴なんだよなw
お前から具体的な数値を求めているだろう
お前が具体的な数値を言うのが先
はい論破
まあ雑魚だから仕方ないわなwww
>>883
＞できない言い訳を並べて発狂するところまで想定済みだけどねww
雑魚は恥晒したくなるのか、想定していた割にはレスが遅い
それはお前の自己紹介だろ間抜け
無意味なレスしててもお前が情報か動画晒さない限り何も進展しないぞ馬鹿アスペ
常識なんでしょ？w
情報晒してない雑魚が言っても何も効果はないぞ棚上げ知障
動画とか言い出したのはお前なんだからさっさと出せよw
常識なんだろ？ww
ほれはやく～ww
https://i.imgur.com/BMW6Ayr.jpg
それ俺のIDだぞ間抜けｗ焦りすぎｗ
ま、証明にはなるけどお前の馬鹿も証明された
で、前に言っていた身長はどうしたチビ１７８ｃｍじゃないんだろ？
せっかく画像をあげるなら学習しろよ
しかし、やっとこのスレの俺に近づけたな
次は20kg動画を出せよ前の続きだ
というか20kgで十分とほざいてたくせに何でお前は上位スレである30kgスレにいるんだ
インボディも出せないベンチ豚なのは知ってるんだけどねww
今晩の酒は美味く飲めそうだw
まあせいぜいダイエットに励めよ豚ww
そもそも陰ボを全員が持っていると思ってる時点でアスペ丸出し
都合が悪い動画晒しと身長と何故ここにいるかには触れない時点でお前は雑魚
そもそも陰ボの話ではなく今は何ｋｇあげれるかだろう、お前は20kgの雑魚だろ？
しかもこれは別スレでお前が強制コテなしで書いたもので、たまたま俺が知っていただけで厳密には晒したことにもならないし、お前は20kgの証明が出来てない
インボディなんて貴族の指標なんだろうねww
まあ別に貧しくて測れなくても
ほかに幾らでも晒す方法があるんだから
実践してはどうかな？w
ベンチの映像を晒せば体見て大体わかるしなw
主に豚っぷりがだけどwww
やはり都合が悪いことは逃げる雑魚か
お前が20kgあげれることすら証明できていない
30kgスレにいる時点で支離滅裂
その画像はお前が持っているものの確からしさはあるが、本当にお前のものなのかも証明できてないから、その程度で楽しめたのは豚の自己満以外の何ものでもない
身体自慢がしたいなら数値ではなく身体を晒すのが普通、それができないお前は豚のままｗ
数値ごとき加工しようと思えばできるし、身体を晒さない時点で豚の蓋然性が高い
どうせ１７８ｃｍなんだろお前？盛って話をするなよ、あと20kgで満足していたと言ってこのスレにいることこそ筋が通ってない証拠になる、また逃げてお前の負けだ
豚が稼ぎとか妄想し出したかｗよほどコンプレックスがあるんだろうな豚の上にワープアか
お前は陰ボだけで貴族とかほざいてる時点でろくな生活できてないだろう陰キャ
他の方法なぞするわけがない
お前がしているならまだしもな
そもそもお前は20kgすらあげられるか怪しいと1ヶ月前に言われただろう
その動画ぐらい晒せよ雑魚
お前も９０ｋｇオーバーの豚だろう？
９０ｋｇだけが正当化するために本当の可能性が高いだけだ雑魚豚
＞お前は20kgの証明が出来てない
あれ？君も何も証明してないよねw
>>921
＞本当にお前のものなのかも証明できてないから
あらあら、じゃあやっぱり動画をID付きで晒さないとね？ww
>>885
＞相手に求めた奴が晒すのが常識だ雑魚
だってさw
はい論破www
お相撲さんならぬ豚体型なのはお前が自ら吐露しているんだがなww
あー今日もバカのお陰で酒がうまいw
のろいから別スレの画像を持ってきてやったけどデザインが違うな
新しく作ったのか？ｗ
馬鹿アスペは言われたことも理解できてないのか
お前は最初にIDがなかったのにそのまま逃げたから信用されていない
更に身長も１８０ｃｍだと言い張ってホラ吹いている
更に何故か今は30kgスレにいる、理由も答えないでスルー
お前は２０ｋｇのダンベルプレスの動画を晒す必要がある
はい論破
じゃあ動画をID付きで晒せよ
もしくは身体をアップすればいい
>>875
求めたのはお前だ
はい論破
さっさと見苦しい豚ベンチを晒せよww
現時点での筋肉量でなくともお前より多いんだから体脂肪率も自ずとわかるだろう
お前は都合がいい解釈して逃げてる豚
お前が馬鹿アスペなことを晒してるだけ
具体的にどこに２０ｋｇができると晒してあるんだ知障豚
身長は隠したままだし
お前が２０ｋｇすらできない見苦しい豚ベンチを見せるんだよ
今日も豚で酒がうまいww
>>875
＞こいつはマウントされるのが怖くて
＞自分に関する具体的な数値を何一つ言えない奴なんだよなw
即論破されたから自画自賛しかできない豚
それは身体情報ではなくダンベルの話だぞ
話の流れすらわかってない馬鹿の洞察力ｗ
ほれさっさと豚スペックを晒したまえww
はい論破ww
２０ｋｇあげている動画を出せよデブ
お前が加工もできる画像ではなく身体を晒すんだよ豚
前とデザインが違う理由も言えない馬鹿
都合が悪いことに対してスルーばっかりだぞ馬鹿アスペ
豚が持ってきた画像とほぼ相違ないんだが？w
で、君の挙げられる重量の証明まだ？
10分でできるそうだしさっさとやれよなww
アードベッグうめーw
君のスペックを入れてみなよw
本当のスペックは豚すぎて書けないだろうから妄想でも良いよww
加工なんて簡単なんだろ？ほれやってみなよww
一緒のデザインではないから何故か聞いてるんだけど
ほぼ相違がないがお前の答えか馬鹿アスペ、だから信用されない
で、身長は？何で今回は言われているのにIDは付けれたのに出さなかったんだ、やっぱり２ｃｍ盛ったんだろ？ｗ
お前は信用されていないんだからお前が晒すんだよ
俺は信用失うことはしていない、情報を出してきた奴には俺も出してやっただけ
さっさと証明してみろ雑魚、そもそも３０ｋｇをあげられることを俺は相手に求めてないからな、その程度普通の範囲
ダンベルならせめて４５ｋｇ以上か回数が異常な場合にしか普通の流れでは俺は求めない
早く１０分でできるんだからてめえがやるんだよ雑魚早くしろ
で、なんでお前ここにいるの？
既にアップされているものに加工とか馬鹿丸出し
そんなこともわからないと思って話を逸らそうとしてるんだろホラ吹きデブ
加工なんて１ヶ月近くもあれば余裕だろう、元があれば１日もあれば作れる
嘘と言われない完璧な方法で君の身長の証明しなよ、真似するからさww
豚は頭が悪すぎでダブスタを自覚できてないんだなw
ボウモアうめえww
前にも言ったが標準範囲でお前が１７８ｃｍなのは確定
言っただけで信用すると思ってるのか、そもそもお前はもう１８０ｃｍとこの前ホラ吹いてるだろ焦っておかしなことを言い出した馬鹿アスペｗ
別に俺は身体情報を身長隠して晒したわけじゃないから俺は身長なんて証明はしない
お前は辻褄があわないことを言っているから画像出せと言われているだけ、わざわざ隠したのはコンプ持ちなんだろチビデブｗ
１８０ｃｍの範囲がわからないからそうなってんだろうｗ今晒さなければもう陰ボで証明することは不可能になるぞ
頭悪いのは都合が悪い部分に全然答えないお前だ雑魚デブ
豚のベンチの証明はまだできないの？w
さっさと動画撮ってこい豚ww
できることはやはりお前が身体晒すことだろうな、それも何か参考になる物を映すぐらい、それでも２ｃｍだから完全証明は難しい
ま、標準範囲がお前が１７８ｃｍと示しているんだからもう証明は１７８ｃｍと済んでいるだろチビデブ
チビデブのお前が２０ｋｇベンチを晒すんだよ
お前が晒さない以上晒すわけがない
＞お前が晒さない以上晒すわけがない
晒されているインボディに載っているスペックすら晒せない豚の
渾身の豚ギャグかな？w
ベンチプレスMAX125kgを目指すスレPart2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550750022/
そいつは三流IT土方で毎日毎日、ネット上で人をボコボコに叩くのが趣味だと公言してるネット番長と判明してる
筋トレなんかしてないよそいつ 昔かじった程度だと思う
二人相手してるからこちらのデブは放置してたわ
で、身長の証拠まだか？明日になったらもうどうやっても証明は不可能になる、今時点でも危うい
陰ボディなんて誰でもが保存しておくものではないことも知らない陰ボ固執デブｗそりゃ一生懸命お前が作ったんだからなｗそれしか言えないのは当然
２０ｋｇのダンベルプレスさえ晒せない雑魚、別に顔を隠せば身体も晒せて一石二鳥だろ、やれよチビデブ
つか論理性ゼロで論破しか言えない無能がプログラミングなんて出来るとは到底思えんし
職業もフカシっぽいなw
きみ、今日も25時まで発狂して泣きながらおふとんにもぐるんだよね?w
そのスレで負けたからわざわざこのスレに来てまで発狂してる負け犬死に損ないジジイｗ
こいつこそ実力はよくて８０ｋｇを２，３回あげれる程度の負け犬ニート
見苦しくも別スレまでに来ている時点で俺に敵わないのを認めたようなもの
ネット上でお前らのような馬鹿アスペを叩くのだけは本当だよｗリアルでも馬鹿がいたらやるがなｗ
プログラムの話をしただけで勝手にIT土方認定しているお前のような馬鹿アスペがいたらぶっ叩くに決まってるｗ
そゆこと 煽り抜きで 「 本物 」 だからね
煽り合いを楽しんでるとかそういうレベルじゃなくガチモン
なかなかお目にかかれるもんじゃない
人をネット上で叩く事という生活習慣によって少年→青年を過ごし、
その生活習慣によって人格形成されてしまった正真正銘のバケモノ
別スレで言っているのだから、ここで言うよりも信憑性は高い
論破できていないのに論破と言っているのは>>932のようなお前だ雑魚
俺はプログラミングはできるぞ、少なくともお前のように頭ごなしに否定するような完全に素人っぽい奴よりは明らかにできるのは自明ｗ
そもそも俺は職業がIT関連などとは言っていないぞｗちゃんと他スレの話もするなら全部読めよ何百レスもあるがなｗ
お前がイジメられているスレで一人では敵わないと見て仲間探しにここに来たのか哀れな負け犬ジジイだな
とうとう負け犬は傷の舐めあいしかできなくなったか、負け犬が２匹いても同じだ、俺は２匹相手してやってる
お前はお前がイジメられたスレに返って全レスしてみろハゲジジイ
お前も煽り抜きで精神障害１級の中度の引きこもりニートだろう
その精神障害のお前が認めるほど俺は有能なんだろうｗ
一人じゃ太刀打ちできないと認めてしまったんだろう、別スレに来てまで宣伝してしまうのがいい証拠
ま、何人いようがやってやるがなｗ俺は煽りあいも楽しんでいるぞ俺が雑魚を論破できる材料が増えるだけだからな
また勝手に少年→青年とかほざいてる妄想障害ジジイ、それお前のことか、だから頭おかしくなって無意味なレスして逃げ回ってるのか
バケモノとか褒めすぎだろうｗお前からはそう映ってしまうか、まぁ人生の負け犬からそう見られても大して嬉しくもない、早くお前は自殺しろお前のためでもあるから
増えれば増えるほど１匹に対して放置される時間が伸びるだけだぞｗ
お前が朝まで泣いてて寝た昼夜逆転ニートだろう
別スレにまで来てそうやって妄想垂れてる時点で一瞬でお前の信用力は地に落ちてる、さすが負け組低学歴引篭もりニートだな大衆を動かすのがド下手
さっさと動画晒したらどうだ？こんな感じなんだろ？ww
https://youtu.be/YcwRLVtc0II
豚がまた同じ動画晒してるな馬鹿の一つ覚え
自分と同じ豚が好きだからそれ保存してるのかお前
ナイスブーメランだなwww
まあ豚なのは知ってたけどなwww
やはり俺に対して根に持つタイプは妄想して話から逃げる馬鹿アスペの傾向があるな
お前が２０ｋｇスレで信用がなかったんだからデブチビのお前が動画を晒さなければいけない
身長すら誤魔化そうとしてる奴がやるわけがないか
ホラ吹きチビデブはお前だよ
で、何で３０ｋｇスレにいるの？ｗ
一生試せない雑魚ホラ吹き悔しいのぅ（笑）
知障ゴミ３匹揃ったかｗ
はい論破w
なんべんて見ても笑うwwwwwwwwwwwwwwww
最後はやはり論破とだけしか言わなくなった雑魚馬鹿アスペデブ
はい論破
そりゃお前にできない嘘がバレたら感想しか言えなくなるだろうな
プログラムができるとお前から言ったくせに負けたんだから恥ずかしいだろう
プログラミングお前はできないんだろうド底辺負け組ジジイだから
なにがプログラムはできるだこのバカw
テキスト処理がどう関わるのかすら説明できないお前がろくにプログラム作ったこと無いのは明らか
エアトレーニーしてる場合じゃないだろ このままじゃ何もできない無能だ、おまえは
朝から夜までプログラムを打ち込め
preg_matchが何か知らないのか
もう正規表現はできてるだろう
お前が口だけトレーニーだろお前は125kgスレには見合わない
80kgスレがやはりいいところ、このままじゃ何もできない無能がお前だ人生の負け犬
プログラムなんて目的がなきゃやるかよ、どんだけプログラムを神聖視してんだド素人雑魚
なかなかの逸材だな
正規表現すらお前は知らない素人ｗ
エアトレーニーはお前のほうが可能性はある、少なくともお前の実力は80kg程度だと自白したんだからな
また第３者から説教食らうぞお前
強制コテでもやるほど発狂してるのか
俺はプログラムは晒したぞ
プログラマとしてのレベルも低そうだなw
お前が自称狂人ってことか？
その程度で？
18 15 3
で軽くやってきた
これで週2やったことになったぞ！
週始めは本気で記録狙いにいって週後半は刺激入れる程度で
すごいねちっこい感じだったの？
延々と勝利宣言で発狂してただけだよw
前回でお前の信用はないんだからダンベルプレスの動画が必要なのはお前が現れる前から>>869で言ってるわけだからお前が動画晒さない限りまともに信用はされないのは当たり前
それなのにお前はデブだから動画晒せずに逃げ続けてるだけのゴミ
何故豚のお前が30kgスレにいるのかさえ言えない馬鹿
身長すら今回も出せなかったのは178cmとチビがバレて嘘がバレるから
完全にホラ吹きデブの負け惜しみしか言えないお前の負け
お前のそれも>>978で完全論破された負け犬のただの負け惜しみ
しかもお前9ヶ月で22kgの無能雑魚か
萎えたところを俺にぶっ叩かれて頭おかしくなったか何でお前もこのスレいるんだゴミ
雑魚ほど筋の通ってない負け惜しみを言うんだな、どっちも20kgと22kgのゴミ
世界レベルではチビだよ
20kgスレでもうどういうことか前回言ってるぞ見てこい間抜け（笑）お前の負けだ糞チビ
ビルダーとしては身長が高い部類で、チビではありません。これが、現実です。
きみの妄想であり、完全敗北です。敗北を認めましょう。
無知で馬鹿だなあ
というかここ日本w
「俺は一流のプログラマーだ゜」 (by 三流IT土方にもなれないアマ)
「俺はsho カネキンよりすごい」 (by 無名の誰からも相手にされないただのそこらのザコオヤジ)
THE END
世界的にどこからが高身長か知らないお前もチビだったか中度
なんでお前別スレでレスしてんだ、荒らしはしないんだろ口だけ統失
ビルダーとしてもチビ、せめて１８０ｃｍ以上でなくてはな
確かにビルダーはお前のようなチビが多い
世界レベルで高身長でない奴はチビなんだよ、現実見ろチビ統失
またお前の完全な負けで、悔しくてこっちのスレまで来て発狂しまった口だけ統失がお前
数えるほどいる時点でチビだろう
もう自分で首絞めてるだけだろお前
さすが馬鹿
理由と結論がめちゃくちゃの馬鹿だなお前
日本だからなんだよガラパゴチビｗ
また妄想垂れてるか
勝手に160cmにしてしまったチビ
お前160cm台確定だな、今回の感じからしてお前は自分より少し下を書くからな
チビでプログラムもまともに書けないで実力は80kg程度の雑魚
最後はやはり妄想垂れて終わり、また中度知障のお前の負け
日本において、178cmは平均以上で、チビではありませんね。
悔しくて涙を流しているのかもしれませんが、きみの完全敗北です。
相手が言った事はすべて自分の事だと決めつけるあたり、妄想癖がだいぶ進行していますね。
はい、きみの完全敗北です。さようなら。
そりゃチビは身長に無知にもなる
答えがどこに書いているか教えてやってるのにまだ調べないで白人白人言っている統失ｗ
また統失のコンプ突っついてしまったようだな
これ以上荒らせないとかほざいてたのに発狂してまだ意味のない妄想垂れてる中度ジジイ
日本で178cmでも俺から見たらただのチビ、女と同じ身長なわけだよ無知
お前が160cm台のチビで悔しいから178cmという上の存在をまたshoだとかカネキンみたいに出してるだけだろう
またお前の完全な負けだ負け犬中度知障
そりゃ理由がないからな
俺が１０００取ってこのスレでも完全に俺の勝ちｗ
新しいスレッドを立ててください。
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