★★★筋トレなんでも質問スレッド507reps★★★

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1無記無記名 (ワッチョイ 48b8-vBoO [58.89.118.140])2018/10/09(火) 16:48:59.36ID:38cVdBX00
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※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド506reps★★★
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952無記無記名 (アウアウエー Sa8a-xGx2 [111.107.157.7])2018/10/19(金) 20:22:33.34ID:DWfDLZTxa
小胸筋のトレーニングしたいのだけど
おすすめありますか?

953無記無記名 (ワッチョイ d129-7Sj9 [118.241.141.134])2018/10/19(金) 20:29:43.72ID:fI3GQ99o0
>>952
アーチャー

954無記無記名 (アウアウウー Sa45-NuYF [106.154.17.251])2018/10/19(金) 20:30:50.60ID:qo8Jwm/va
>>943
>>946
わざわざ回線変えて必死やね

955無記無記名 (ワッチョイ 0220-7PZ0 [123.223.226.101])2018/10/19(金) 20:44:27.52ID:cK9+/4aT0
>>889 を だれか・・・

956無記無記名 (オッペケ Sr11-+QkK [126.234.118.101])2018/10/19(金) 20:46:57.08ID:9A6UyguBr
>>955
ちょっと長文で説明するから21時ごろまで待っててくれないかな?
結構難しい話だからね

957無記無記名 (アウアウエー Sa8a-xGx2 [111.107.157.7])2018/10/19(金) 20:49:48.14ID:DWfDLZTxa
>>953
アーチャーって弓の構えに関係した動きですか?
ググッたけど弓道のページばっかり出てきます

958無記無記名 (ワッチョイ d129-7Sj9 [118.241.141.134])2018/10/19(金) 20:52:10.69ID:fI3GQ99o0
>>957
ごめんよ
アーチャーディップスで検索するとでてくるで

959無記無記名 (ワッチョイ 215b-nBLa [60.236.14.175])2018/10/19(金) 21:04:04.16ID:v+O4JLaK0
>>930
ロープリーってのは斬新だなw

960無記無記名 (ワッチョイ bd61-goVG [42.145.73.50])2018/10/19(金) 21:08:08.48ID:C1Cda5a70
この間NHKでやってた「みんなで筋肉体操」で、
腕立て伏せを限界までやった後、膝をついて更に続けるってのは、
追い込むってことの具体的なやり方として
なるほどと思ったりしました

961無記無記名 (ワッチョイ eead-7PZ0 [153.166.41.166])2018/10/19(金) 21:37:45.60ID:95QCMLtz0
>>937
>>959
ありがとうございます

962無記無記名 (ワッチョイ 215b-nBLa [60.236.14.175])2018/10/19(金) 21:48:53.80ID:v+O4JLaK0
>>943
これは戦争なんや
フィジークとか言うオカマ競技が台頭してきて俺も、
「脚なんか飛ばしていい太って見えるだけだ」とか、
「ボディメイク目的ならデッドリはやらんでいい」とかを一般論としてアドバイスせざるを得なくなった
「男!オス!筋肉!」の古き良き時代はもう終わったんだ……

963無記無記名 (ワッチョイ e1d1-xGx2 [124.240.255.91])2018/10/19(金) 22:27:04.90ID:TWznQig50
前腕が若干筋肉痛だけどベントローとシュラッグやるか迷うわ
やめたほうが良いかな?

964無記無記名 (ワッチョイ bd61-0hn9 [42.150.151.75])2018/10/19(金) 22:44:54.96ID:kpJSrdYz0
>>919
ありがとう御座います
今度からインクラインベンチが空いてないときは、縦グリやってみることにします。

965無記無記名 (ワッチョイ 0575-xGx2 [114.162.100.217])2018/10/19(金) 23:04:51.16ID:8qY8yTeP0
ベンチプレス今85なんですけど
5x5を週2でセット組んでます
そのセット終わったらもうベンチやらない方がいいですか?
5x5の後に重量軽くしてパンプアップさせてるんですけど。

966無記無記名 (ワッチョイ 863b-7Ssp [223.134.192.143])2018/10/19(金) 23:52:24.09ID:LVJngdwz0

967無記無記名 (ドコグロ MM4a-NUBF [119.241.52.180])2018/10/19(金) 23:58:11.64ID:qMdDghIUM
部位毎の間隔として週に2回が良いとされてますが、その部位に対して中6日以内にトレを行うという感じであってますか?
全身だと時間が長くなってきたため分割トレを考えております

>>967
中3〜4日くらいがちょうどいいんじゃないか
中6日だと週1じゃね?

969無記無記名 (ワッチョイ 8129-UDd2 [220.98.84.253])2018/10/20(土) 00:34:33.48ID:B22itamD0
>>943
俺は細マッチョぐらいが良いと思ってるぞ。
マッチョすぎると運動神経悪そうに見えるしな

970無記無記名 (スッップ Sda2-XsTz [49.98.168.69])2018/10/20(土) 00:40:03.92ID:W6US8zgSd
>>954
君こそ必死な感じありありだよ

971無記無記名 (オッペケ Sr11-MrPr [126.208.168.33])2018/10/20(土) 00:53:39.82ID:wHrHbZDXr
>>916
ん???
なんか納得いかん
この話の流れでデブることが吸収?
んーーー

972無記無記名2018/10/20(土) 01:28:51.80
>>970
脂肪まみれの豚が鳴いてるなー

973無記無記名 (ワッチョイ 39b8-9tbo [126.209.245.60])2018/10/20(土) 01:51:52.64ID:l4OLhoRQ0
筋トレ初心者の女です
やっぱり毎日筋トレするのはよくないですかね?
筋肉モリモリになりたいわけじゃなく、筋肉量を増やして基礎代謝を上げ引き締まった体になりたいです
筋トレの後は有酸素運動もしてます

974無記無記名 (ワッチョイ 1dbf-YD/Q [160.86.167.149])2018/10/20(土) 02:24:09.51ID:tIGbzejl0
自重なら毎日やってもいいと思いますが、しんどかったら適度に休んだ方がいいと思います
楽しんで長く続けられる負荷と頻度でやるのが一番いいと思います

>>973
まとめサイトレベルでいいから基礎を勉強してくれ。
とりあえずお前が死ぬほどの努力を3年続けても筋肉モリモリにはなれない。

976無記無記名 (アウアウウー Sa45-Ymcl [106.154.5.155])2018/10/20(土) 02:29:30.01ID:OPxla74Ea
釣りかとおもったわ
どんなメニュー組んでるだろうなあ

977無記無記名 (ワッチョイ 39b8-9tbo [126.209.245.60])2018/10/20(土) 02:41:16.43ID:l4OLhoRQ0
>>974-976
レスありがとう
スポーツクラブに置いてある筋トレマシン【あし、せなか2種、おなか、わき腹、胸】をそれぞれ10回3セットを毎日やってます
やり過ぎも良くないと聞いたので心配で
筋トレ楽しいから体調不良時以外はできれば毎日やりたいのです

>>977
可愛いじゃん。
まぁ毎日だとだんだん疲れも溜まってくるから
そんな時は無理せず休んでね

979無記無記名 (ワッチョイ 39b8-9tbo [126.209.245.60])2018/10/20(土) 02:58:15.30ID:l4OLhoRQ0
>>978
ありがとう
疲れた時はお休みするね

980無記無記名 (ワッチョイ 059c-PtFq [114.176.41.10])2018/10/20(土) 07:27:38.54ID:NeLZsAod0
>>975
何がどう悪いのかアドバイスしてあげろよ
そんな文句なんかどうでも良いんだよ

981無記無記名 (スッップ Sda2-XsTz [49.98.174.218])2018/10/20(土) 07:56:48.48ID:A7yh5ivEd
>>972
なんか気にくわないレスあると豚とかワンパターンだよねww

982無記無記名 (オッペケ Sr11-ZrT7 [126.200.122.149])2018/10/20(土) 08:44:59.47ID:B/a20bIfr
>>863 です
マシントレーニングでは負荷が十分ではないようなのでフリーウエイトに挑戦しようと思います。
敷居が高いイメージがありましたが頑張ってみます

983無記無記名 (スププ Sda2-SqDF [49.96.15.227])2018/10/20(土) 09:05:25.77ID:sy0nwTjjd
君は率や量の違いが分かるようにお勉強ももう少しした方がいいよ

984無記無記名 (スップ Sd02-9LQp [1.66.101.32])2018/10/20(土) 09:33:12.27ID:BH6wcYued
>>982
クレアチンが飽和できてた時から電気抵抗率を測っているのなら、水分の摂取量が減ってるのかもね。電気抵抗が増えてる。
電気抵抗率がかわらないなら筋肉増えても体重が増えてれば脂肪率に換算されるし、鏡の見た目を参考にしたほうが良い。

試しに一回、電気抵抗測る前にガンガンスポーツ飲料飲んでごらん簡単に2%くらい体脂肪率減るから。で、筋肉量もグンッ!って増える。脚の裏や体表を濡らしておくとさらに顕著。風呂上がりに拭かずに測ればもう細マッチョ。面白いからやってみて。

985無記無記名 (ワッチョイ 71b9-nBLa [150.31.39.198])2018/10/20(土) 09:36:23.11ID:hHqKUyeY0
>>977
もし自分がやるなら、週3筋トレ、週3有酸素、1日はオフにして…

3セットのうち2セットはウォームアップで、本番セットは1セットだけにするな。

筋トレを毎日やると、コルチゾールっちゅうストレスホルモンを浴びまくりになるから、デカくなりにくいかも。毎日やりたいんであれば、追い込まないトレにする。初心者のうちから、部位ごとに細かく分けるのもあまり良くないと思うし。

>>982
フリーウエイト楽しいよ。つい見栄を張りがちになるけど、フォームを大切にしてやってみてね。

986無記無記名 (ワッチョイ 71b9-nBLa [150.31.39.198])2018/10/20(土) 09:45:37.94ID:hHqKUyeY0

987無記無記名 (ワッチョイ 0220-7PZ0 [123.223.226.101])2018/10/20(土) 10:14:40.26ID:PFY5sLOh0
筋トレ後に トレッドミルで20分ぐらい歩いているのですが、これは筋肥大の点からまずいですかね?

988無記無記名 (オッペケ Sr11-p0ia [126.234.117.18])2018/10/20(土) 11:12:14.39ID:nXodx0I6r
>>987
大丈夫だけどやり方によるかな
説明長くなるし、上手くまとめたいから12時ごろにまた来て

モテたいだけなら肩と背中だけ鍛えて、あとは走って削るべきだと思うがどうだろう?

990無記無記名 (ワッチョイ c2b8-SkBi [221.26.43.149])2018/10/20(土) 12:44:37.60ID:Q/hYvoab0
やる気起きない

991無記無記名 (ワッチョイ e94e-Pa/R [180.35.38.124])2018/10/20(土) 12:50:29.47ID:OxIgYJjk0
>>989
首を太くしたら

992無記無記名 (ワッチョイ bd61-p0ia [42.148.239.132])2018/10/20(土) 12:52:35.47ID:97XSr6kX0
>>989
ボクシングやれば自然とモテるからだになる

993無記無記名 (ワッチョイ 8285-9c8P [61.211.100.95])2018/10/20(土) 12:57:37.76ID:Dev3zbuo0
アンケート:「みなさん自身の試行錯誤の結果、最も高い数値が出ている握力計の幅」

質問1:握力計の幅(測り方:https://www.youtube.com/watch?v=XjAGGrgQsLs)
質問2:手の長さ(測り方:https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/514d2r0o1hL._SX425_.jpg)


相関関係を知りたいので、宜しくお願いします。

994無記無記名 (ワッチョイ 8285-9c8P [61.211.100.95])2018/10/20(土) 12:58:30.77ID:Dev3zbuo0
>>993
失礼、握力スレと間違えました

995無記無記名 (アウアウウー Sa45-Ymcl [106.154.18.140])2018/10/20(土) 13:09:08.85ID:UtxYfWrka
誰立精神

996無記無記名 (オッペケ Sr11-p0ia [126.234.117.215])2018/10/20(土) 13:11:53.34ID:afIZMsbFr
うめ

997無記無記名 (オッペケ Sr11-p0ia [126.234.120.248])2018/10/20(土) 13:12:06.07ID:JrN9UNtcr
埋め

998無記無記名 (オッペケ Sr11-p0ia [126.208.182.28])2018/10/20(土) 13:12:51.69ID:jxivAuLWr

999無記無記名 (オッペケ Sr11-p0ia [126.208.163.136])2018/10/20(土) 13:13:03.32ID:1tBpe65Jr
産め

1000無記無記名 (オッペケ Sr11-p0ia [126.133.225.179])2018/10/20(土) 13:13:14.98ID:5oTgVzf7r
膿め

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