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【ケトルベル#36】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (JP 0Hbf-rq2f [210.198.193.135])2018/10/05(金) 19:06:53.45ID:nhkEEXZOH
☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男:12〜16s
女: 8〜12s
基本種目:スイング・トルコ式ゲットアップ(TGU)・スナッチ(ハードスタイル)
       スイング・スナッチ・ジャーク(GSスタイル)

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル(SFG)
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル(WKC・AKC)
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ:
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/
【ケトルベル#29】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470833232/
【ケトルベル#30】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481098898/
【ケトルベル#31】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518613627/
【ケトルベル#34】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529144943/
【ケトルベル#35】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535365929/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0003無記無記名 (ワッチョイ af49-WSP9 [133.209.38.168])2018/10/05(金) 22:42:22.26ID:OGmEbWd50
乙です
0004無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/05(金) 23:22:50.13ID:nhkEEXZOH
さてこのレスについて真面目にレスしていこう

981 無記無記名 sage 2018/10/05(金) 18:46:36.12 ID:TfU0touG
俺もそう思う
なんつーか鉄下駄でサッカーしてる感というか

988 無記無記名 sage 2018/10/05(金) 19:13:05.70 ID:TfU0touG
遠心力をうまく制御して重たいものをブンブン振りまわすのがウェイトにはないケトルベルのよさだと思うんだけどな
まあそのへんは考え方の違いのようだからどっちもいいでいいんじゃない

996 無記無記名 sage 2018/10/05(金) 23:01:40.97 ID:TfU0touG
こういう偏った思考の持ち主にかかればハンマー投げなんかもどんどん重くしていくべきとか頓珍漢な事言い出すんだろうね
なんの権力も影響力もない人間で世界は救われた

999 無記無記名 sage 2018/10/05(金) 23:19:50.64 ID:TfU0touG
それが反論になると思ってる時点でもうずれずれ
話になんない
0005無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/05(金) 23:25:31.67ID:nhkEEXZOH
ケトルベルの高重量は鉄下駄でサッカーと言うがそれは軽い重量を身体操作なりで上手く操るものと思ってるからだろう
しかしケトルベルというのはあくまでもウエイトトレーニングの一種で当然トレーニングの原則が当てはまる
重ければ重いほどいいものでもないが軽いままでいいものでもない
0006無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/05(金) 23:29:15.05ID:nhkEEXZOH
遠心力をうまく制御して重いものを振り回すのがケトルベルの良いところ
それは俺もそう思うがそもそも重い重量を扱う=当然制御しなくてはいけないので相反するものではない
GSのMSIC取るのに必要なスナッチの回数はやっぱり多いしデニスは32のスナッチも高回数やる
勿論心肺トレーニングの時は俺もそれ以外も軽い重量にしたり普通にジョギングする
0007無記無記名 (ワッチョイ 8761-9Da3 [60.61.115.53])2018/10/05(金) 23:29:18.92ID:DJSc2vpJ0
>>5
俺も技術や方向性は違えど筋トレの延長と思ってるから、そこそこの強度を維持して漸進性過負荷の原則に基づいて週当たりのボリュームを少しずつ増やせばいいんじゃね?みたいな考え。

ただリフト中に細かな感覚に頼ることはあっても気がどうとか古武術がどうとかは門外漢だからよく分からん。
0008無記無記名 (ワッチョイ af21-B0Le [119.229.177.175])2018/10/05(金) 23:34:25.80ID:BeakKHJ20
ぶっちゃけ普通のウエイトの延長って考えでいいんじゃないかね
特に日本って先進国の中でもぶっちぎりで労働時間長いし遅くまで働いて空いてるジム探すのも難しかったりあってもトレ終わる時間には帰りの電車がない、ホームジムやるのもパワーラック等揃えるのは家族の理解がいるだろう
その点ケトルは本当に手軽に出来る、玄関に置いといて外でやったっていいんだから
正しいトレやってれば同じ重量では物足りなくなるだろうし重量アップは一番のモチベにつながるからな
0009無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/05(金) 23:36:17.26ID:nhkEEXZOH
こういう偏った思考の持ち主にかかればハンマー投げはどんどん重くしていくべきとか頓珍漢な事を言い出すんだろうねについて
藁人形論法以外の何物でもないがハンマー投げの競技ルールはいじらないだろう競うのはルールの中だ
現実のハンマー投げ自体はトレーニングでケトルベルの比較にもならないレベルの高重量を扱う
トレーニングと競技の話をわざと混同してるに過ぎない

ケトルベルのGSルールがあくまでも高ランクは必ず最低でも32か32のダブル程度の重量を扱うなど重量規定があるだけで
それが出来る人間も16の高回数をやったりもする
あくまでも出来る奴のメイン重量は32程度になりやすいだけ

ハードスタイルは伊藤のカタログによるとそもそも規定の重量で一番重いのが48でビーストと呼ばれてる
ビーストチャレンジなんてのもあるしGSより高重量に明るい
0010無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/05(金) 23:40:29.80ID:nhkEEXZOH
それが反論になると思ってる時点でもうズレズレ話にならないとは多分ハンマー投げのトレーニングがケトルベルの比較にならないほど高重量を扱う事についてだろう
トレーニングの話を出してそれがズレてるというなら道具の話になる
恐らくケトルベルそのものが軽い重量=16kgを扱うものという先入観というか思い込みだろう
GSだろうがハードスタイルだろうが何故重い重量が公式に規定されていて売られてるか考えて欲しい
あくまでも思い込みに過ぎずケトルベルは色々な重量を扱う事でトレーニングの幅を増やせる
0011無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/05(金) 23:47:42.82ID:nhkEEXZOH
HIITトレーニングする時に高重量を使う人間はいない
最大筋力を上げたい時に軽い重量を使う人間もいない
更に鍛える時にはケトルベル以外にダンベルバーベルを使用してもジョギングしても構わない
こういうのこそハンマー投げと同じ考えだと俺は思う
0012無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/05(金) 23:54:47.82ID:nhkEEXZOH
ちなみにタイケイは高重量を積極的に勧めないから誤解されやすいが高重量を使わないと見えてこないことについても言及している
https://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/55057499.html

トレーニングの使用重量によるスポーツパフォーマンスの有効性の分岐点も述べていて
その考え方は同意するが競技ごとの重量については俺とタイケイは意見が分かれていた
0013無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/06(土) 00:41:50.14ID:YaeA9dviH
俺個人の重量のすすめ

16=一般ケトラー。上級ケトラーも使う。非パワー系スポーツにオススメ。運動不足解消だけならここから重量上げる理由なし。
24=中級ケトラー。パワー系スポーツやる人は20か24から。
32=エリートケトラー。GSでMSIC取れるのはここから。
40=通称ブルドック。ビーストへの準備。準備なのに名前がついてたりOKCJの最高重量で特別感がある。
48=ビースト。公式の終着点でありエンドコンテンツ。48のロングサイクルやダブルスナッチが出来たら凄い。

個人的には本格的にパワースポーツをやる人はバーベルで鍛えてコーディネーショントレーニングとして16を使った方がいい
ケトルベル最大の弱点が高重量は省スペースであっても安い訳ではない所
0016無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/06(土) 07:31:22.12ID:xmt/6cVD0
>>7
でもさ漸進性負荷の原則を言い出すと
ケトルの4キロ刻みの重量アップは差が大きいよね
ダンベルプレスいきなり4キロ増量したりしないだろ

俺は古武術的な体の使い方の稽古としてケトルやってる
木刀を振る感覚に近いかな
0017無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/06(土) 07:34:47.11ID:xmt/6cVD0
重量アップより複数個持つ方がトレーニング効果あがることは賛成する
どう考えても両手スイングとゲットアップは同じ重量でやることは無理があるから
12キロと20キロみたいな感じで複数あると便利なことは確か
0018無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/06(土) 07:38:35.48ID:xmt/6cVD0
ウエイトトレーニングの延長として考えてみると
大胸筋にほとんど刺激入らない
スクワットはどんな高重量ケトルつかっても物足りない
ってことになって不完全だとおもう
0020無記無記名 (ワッチョイ 4bb8-6erE [126.108.36.61])2018/10/06(土) 09:13:30.13ID:YG8pcdTQ0
運動に時間を割けない自分は、何もやらないよりはマシと割り切っている。
だから、トレーニングメニューも何もない。
その日の気分次第で適当に取り組んでいる。
結果、心肺機能も筋力もそこそこある。
ここでは落ちこぼれだろうけれど満足しているよ。
0022無記無記名 (ワッチョイ d735-Qng4 [118.1.45.238])2018/10/06(土) 09:33:35.43ID:nDtqiJPa0
>>13
無闇に重量を上げることは必ずしも必要ではないってことだね
トレーニングなんて目的にもよって種目は変わるし体重によっても当然扱える重量は違ってくる
サッカー選手とアメフト選手じゃ取り組み方も違って当然
運動不足解消なら16か20で十分
ケトル愛好家に国境はないな
0025無記無記名 (ワッチョイ a3b2-z6Qe [180.0.62.76])2018/10/06(土) 12:29:05.08ID:pBXFDWF30
>>19
実際、ハードスタイルでのスイングの極めの形の時
つま先をやや内側に締めるようにすると
腹に入る力が大きくなるね
強い吐息と共に足を使う空手のように
0027無記無記名 (ワッチョイ af49-WSP9 [133.209.38.168])2018/10/06(土) 13:18:21.01ID:E5UtFJFC0
>>26
後藤俊一さんのケトルベルトレーニングです。
0028無記無記名 (ワッチョイ 87a5-XM+q [180.25.193.174])2018/10/06(土) 14:00:59.45ID:qWOe8+Ek0
おれのように運動不足解消と体型維持にはケトルベルはもってこい。
20kgをメインに使っていて十分すぎる効果が得られている。

本日のトレーニング
スイング
クリーンジャーク
スナッチ
ハイプル
スクワット

のサーキットトレーニングを3set
0029無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/06(土) 14:08:17.94ID:xmt/6cVD0
おれが昔中国武術やってたときスワイツァって腰をスイングする稽古があった
それをやると全身に血が巡り体が練り上げられ気力がみちてくる

ケトルのスイングもそれに近い感覚が生まれる
翌日の朝の目覚めもいいし朝勃ちもする
だからスイングだけはずっと続けていくよ
0032無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/06(土) 15:48:38.86ID:xmt/6cVD0
>>31
うん、そのスワイショウ
教えてくれた先生が香港の人だったから
スワイツァって発音してたけど
0034無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/06(土) 16:33:14.93ID:xmt/6cVD0
>>33
ケトルのスイングがそれと同じような効能があると知って
いまはケトルばかりだね
スワイツァはたまに気分転換にやるくらいかな
0035無記無記名2018/10/06(土) 18:06:52.20
>>18
ケトルベルもベンチ使えば胸の種目も
普通にできるのでは?
スクワットは確かにそうだがそれは
ダンベルでも同じのわけで
0036無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/06(土) 18:25:15.66ID:YaeA9dviH
ウエイトの保管にケトルベルを使うかケトルベルの保管にウエイト使うかは人それぞれ
パベルはケトルベルだけで完結出来るように加重ピストルやったりするが
0038無記無記名 (アウアウカー Sa5f-WqLy [182.251.240.15])2018/10/06(土) 20:13:10.40ID:RCSOKQrWa
高重量ケトルベルやるならバーベル使った方が早いって言う奴いるが意味わからん
反動使えるのがケトルベルのメリットなんだからバーベルとは別物だろ
バーベルのクリーンやスナッチでケトルベルスイング並みの反動使えるのかよ
0039無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/06(土) 20:13:43.77ID:xmt/6cVD0
>>37
演歌歌手の大川栄策がドでかいタンスを
ひょいと肩にかつぐのを見たことあるから
この程度じゃおどろけないな
0041無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/06(土) 21:31:58.08ID:YaeA9dviH
別物ではあるが近似する物である
0042無記無記名2018/10/06(土) 21:35:53.11
>>40
アカウントを見ると利用規約に対する度重なる違反、
または重大な違反のため停止した
と出るから何かやらかしたんじゃないの
0043無記無記名 (ワッチョイ 4bad-InvT [118.8.74.182])2018/10/07(日) 06:56:38.21ID:qJJxruda0
後半 反安倍 反沖縄基地系になってたからな
0044無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/07(日) 07:16:58.73ID:058qqxy20
クリーンやるとき股関節の力使うのが正しいらしいけど
足の屈伸つかってラックポジションにもっていくヤツいる?
俺はどうしても膝の伸ばしがメインになってしまうんだけど
0046無記無記名 (ワッチョイ af46-TgND [207.148.95.149])2018/10/07(日) 11:16:50.23ID:FpUJyGgN0
上坂鉄工所のケトル(25kg)を購入
一般的な形のケトルと違って遠心力ハンパねえw
0047無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/07(日) 14:02:32.87ID:ASWLQ5siH
>>44
足を踏み込むやり方も普通にある
ハードスタイルはやり方にうるさいがGSは楽に上げれたら何でもいい
0048無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/07(日) 15:47:08.80ID:058qqxy20
>>47
それ聞いて気が楽になったよ
サンキュー
0049無記無記名 (ササクッテロラ Sp1f-dDTi [126.199.92.60])2018/10/07(日) 16:48:10.30ID:l3vd8XNap
>>44
俺もスクワットクリーンみたいな感じだよ
0050無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/07(日) 17:32:18.98ID:058qqxy20
>>49
ここにも同士がいたか嬉しいね
足の力を使った方が効率よくできるもんな
0051無記無記名 (ワッチョイ 1f00-ATJk [183.176.253.58])2018/10/07(日) 22:59:02.95ID:waIAhTKf0
スイングやスナッチは股関節の進展で所謂デッドリフトスタイルになるけど、クリーンやジャークはスクワットスタイルの方がやりやすいね
というか自然となるか
0052無記無記名 (ワッチョイ af21-B0Le [119.229.177.175])2018/10/07(日) 23:00:56.25ID:WHGJBISA0
俺もクリーンはスクワットスタイルだな、怪我せず上げやすいならそれでいいと思う
0053無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/07(日) 23:29:52.79ID:ASWLQ5siH
クリーンとスナッチはスイングに比べて強い力を必要とするから自然とそうなるのかもね
ただ俺の場合は24kg程度なら股関節の伸展でやってる
少し伸展させるだけでクリーンもスナッチも余裕を持って出来てるし人は重量が重くて力を入れたい時と苦しいときに踏み込むのかもしれない
0054無記無記名 (ワッチョイ 4f6b-InvT [27.82.20.138])2018/10/08(月) 02:22:11.34ID:PrV8iHBv0
股関節の伸展という感覚は良く分からないけど 俺のは言ってみれば尻の穴を締めて
クソを我慢する形だな スィングもクリーンもスナッチも実際は微妙に違うだろうけど
同じ感覚でやるよ ダウンスウィングの時は正面を向きながら背骨を真直ぐに
意識しながら恥骨の上辺りがギューっと後ろに引き付けられて上体が折れる感じで
やってる 太ももの後ろが張るよ 
0055無記無記名 (アウアウエー Sa5f-Mr6U [111.239.155.50])2018/10/08(月) 04:09:15.08ID:W7iOhaKja
アメリカ経由じゃなくてロシアで習った人はいないの? パベル?て人がケトルベルのコーチとしてどこまで実力があるのか?ロシアには本物がゴロゴロいるのでは?
0056無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/08(月) 07:39:50.20ID:Dw7olmde0
44だけど
クリーンについていろいろな人の意見聞けて有意義だよ
勉強になるしありがとう
0057無記無記名 (ワッチョイ a7b8-Qng4 [121.118.11.80])2018/10/08(月) 10:55:56.29ID:6rsPX3Fu0
股関節というか体幹で上げようとすると水平方向に力がかかるから
Rの小さいクリーンだと非効率なんじゃないかなって気はする
トレーニングにはなるのかもしれないが
0058無記無記名 (ワッチョイ 83b8-Qng4 [220.108.251.240])2018/10/08(月) 11:24:17.05ID:9qC23Cw60
クリーンのとき、少し肘を後ろに引いてしまってる。
ダンベルローイングみたいな感じ。
スイングみたいに円弧で上げると勢いつきすぎて浮いてしま
い、前腕に激突して痛いから。

でも、スイングみたいに円弧であげつつ、タイミングよく
肘を曲げてラックポジションにもっていくのがテクニック?
0060無記無記名 (スププ Sdaf-ATJk [49.98.52.211])2018/10/08(月) 12:20:10.43ID:OGKdZyIad
>>55
確かにパベルのロシアでの知名度ってどの程度なんやろね
確かパベルが最初にアメリカで教えようとしたBIG2はジャークとベントプレスで、それがロシアでの基本だったと
ただアメリカ人があまりに肩やら股関節やらの柔軟性がなさ過ぎて、先ずはスイングとゲットアップやらさな話にならんかったとか
まあいずれにせよケトルベルに限定する必要はないけどね
0061無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/08(月) 14:12:53.97ID:Dw7olmde0
>>60
ベントプレスって言えば昔の力自慢の写真とか見ると
ベントの体制でバーベルとか挙げているのが多いよね
実際ベントプレスってどこの筋肉が強くなるんだろう?
0062無記無記名 (ワッチョイ af21-B0Le [119.229.177.175])2018/10/08(月) 14:36:16.17ID:O17kMS1S0
胴部じゃないかね、俺はスイングとミリタリープレスが基本2種目でいいと思うけどな
0063無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/08(月) 15:37:38.74ID:Dw7olmde0
>>62
なるほど体幹ってことなんだね
俺もスイングとミリプレとジャークばかりやってる
0064無記無記名 (JP 0H47-lg5b [210.198.193.135])2018/10/08(月) 16:48:04.84ID:msOl9TRuH
ダブルクリーンとジョギングを基本にプレス、ジャーク、デッドリフト、片手スイングのどれかを混ぜてる
ロングサイクルやスナッチは室内でやらないから頻度は少ない
下半身のトレーニングの方が好きで上半身を疎かにするから筋力格差がエグくなってきた
皆はバランスよくやってるかな?メニューは人の好みや個性が出るぞ
0065無記無記名 (ワッチョイ 8fb8-hckX [219.173.2.61])2018/10/08(月) 18:46:24.47ID:BWVN8Bbs0
ベントプレスやる時、ケトルベルの下に潜り込んで前を向く段階で肩関節がゴリゴリ鳴って何か怖い
別に痛い訳では無いけど
0066無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/09(火) 07:12:22.84ID:erLd/XZt0
ベントプレスってめちゃめちゃ不自然なフォームだよな
スポーツなんかでもあんな体制で力を出す場面とかないし
やる必要ないんじゃないか
0067無記無記名 (スププ Sdaf-ATJk [49.98.53.133])2018/10/09(火) 09:12:24.03ID:Khq7tWHkd
>>66
不自然か?
ストリクトなプレス系であれほど全身を効率良く使えるフォームは他にないやろ
違和感があるならそれは肩甲骨周り股関節周りが硬くて可動域に制限がかかってるんやと思う
0068無記無記名 (アウアウウー Sa17-WSP9 [106.128.163.82])2018/10/09(火) 09:36:43.86ID:NZ++JhJda
ではミリタリープレスよりベントプレスの方がいいですか?
0069無記無記名 (スププ Sdaf-ATJk [49.98.53.133])2018/10/09(火) 12:13:29.96ID:Khq7tWHkd
>>68
ミリタリーで挙がらん重量を挙げるためのものとして考えてもええんちゃうかな
というか重いもんを片手でいかに反動を使わずに挙げれるかでできた挙げ方なんちゃう?
まあ体幹とか全身のテンションにはダブルのミリタリープレスの方が効くとは思うけど
0070無記無記名 (オッペケ Sraf-7ssE [126.133.229.238])2018/10/09(火) 12:49:07.79ID:uNJBA+T1r
マラソンの大迫もケトルベル使ったトレーニングやってるんだな
0071無記無記名 (ワッチョイ c7b8-6aXY [60.137.206.93])2018/10/09(火) 21:55:54.61ID:aoQmG4VR0
ベントプレスは広背筋を使ってリフトするコツを
練習するのに良い種目だと思う
どうしてもミリタリーだと三角筋、寝差しだと大胸筋で
挙げちゃうからな
0073無記無記名 (JP 0H47-rq2f [210.198.193.135])2018/10/10(水) 01:47:19.68ID:ejRkPx0NH
ブルガリアンバッグはやる理由ないな
0074無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/10(水) 06:54:12.08ID:/g3+qlPP0
ブルガリアンバッグはあの巨大なクロワッサンみたいな形が不気味で受けつけない
0076無記無記名 (スププ Sdaf-ATJk [49.98.52.95])2018/10/10(水) 09:42:10.18ID:BVCXKFyQd
そーいや最近サンドベルとかいうやつ売ってるな
法外な値段で
0077無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/10(水) 10:32:52.17ID:/g3+qlPP0
>>76
サンドベルって砂のダンベルってことか
サンドウが使っていたベルのことかと期待したw
0078無記無記名 (スププ Sdaf-ATJk [49.98.52.95])2018/10/10(水) 12:47:06.42ID:BVCXKFyQd
>>77
サンドウもサクソンも竹丸も別に特殊な器具は使ってないやろw
0080無記無記名 (ワッチョイ df2b-6erE [119.26.17.231])2018/10/10(水) 17:45:32.17ID:/g3+qlPP0
>>79
ブルースリーやヒョードルも愛用していた
0084無記無記名 (ワッチョイ af49-WSP9 [133.209.38.168])2018/10/10(水) 22:45:27.71ID:RlBbohyq0
ベントプレスやれば広背筋を使えるから懸垂不要ですね
0085無記無記名 (ワッチョイ fb2b-1yL/ [119.26.17.231])2018/10/11(木) 07:11:40.50ID:oew36CvS0
ジャークとスナッチって1種目選ぶとしたらどっち
おれはジャーク
二段階で挙げる方式がなんかしっくりくるんだ
0086無記無記名 (エムゾネ FF33-rrQy [49.106.192.97])2018/10/11(木) 07:39:16.81ID:3KUQKhlNF
>>84
不要どころかベントプレスやるほど懸垂が必須になってくる
広背筋を伸ばしたら縮める動作の組み合わせが必要
スイングやスナッチ、ケトルでローイングとかでも代用は利くだろうけど、懸垂が一番
0087無記無記名 (エムゾネ FF33-rrQy [49.106.192.97])2018/10/11(木) 07:42:52.02ID:3KUQKhlNF
>>85
どっちも大事
下半身の反動を伝えて跳ね挙げる
衝撃を下半身のクッションで受け止める
バーベルとケトルでフォームが変わってくるから面白いね
0088無記無記名 (ワッチョイ fb2b-1yL/ [119.26.17.231])2018/10/11(木) 07:58:39.84ID:oew36CvS0
>>87
そうなのか
なんかジャークとスナッチって効果がダブっている気がして
違いがよくわからないんだ
0090無記無記名 (JP 0H6d-fNOq [210.198.193.135])2018/10/12(金) 19:07:43.50ID:43LcAOEVH
>>89
ハードスタイルの中にそのメニューは入ってないでしょ
0091無記無記名 (ワッチョイ fb21-7Kxw [119.229.177.175])2018/10/13(土) 20:15:10.95ID:21ab6dAL0
>>89見た目そうでもないのにあの人クッソ強いよな
ケトルも40で色々な種目を綺麗なフォームで出来てるし
マーラーとかより断然強いんだよな
0092無記無記名 (JP 0H6d-fNOq [210.198.193.135])2018/10/13(土) 20:55:24.09ID:ODq9P0NnH
コーディネーショントレーニングは意味が分かるけどコンディショニングトレーニングが分からない
ケトルベルやるときの利点によくあげられるけど
0094無記無記名 (ワッチョイ 7961-6mxH [124.142.139.181])2018/10/13(土) 22:42:27.72ID:o5wXbUqt0
いま12kgでスイングやってるんだけど
amazonベーシックのエナメル18kgポチっちゃったー
0095無記無記名 (ワッチョイ fb2b-1yL/ [119.26.17.231])2018/10/13(土) 23:48:54.93ID:uHPJZA4r0
>>94
購入おめ

18キロって1322円か
これは安くていい買い物したね
0096無記無記名 (ワッチョイ fb2b-1yL/ [119.26.17.231])2018/10/13(土) 23:50:14.31ID:uHPJZA4r0
>>93
片足デッドとかいいかも
ハムのストレッチ効果もあるし
0097無記無記名 (ワッチョイ f9b8-zqFf [60.137.206.93])2018/10/14(日) 14:49:24.54ID:c65u7N420
俺の最終目標
・競技用24kg(緑)でスナッチ左右15回ずつ
→ GSスタイルで。15回で持ち替えて連続30回。
・天山24kgでボトムアップのラックポジ10秒キープ
→ 両手でクリーンして片手でキープする。

簡単だと思われるだろうが、俺にとってはかなり難関。
0098無記無記名 (JP 0H6d-fNOq [210.198.193.135])2018/10/14(日) 20:05:59.17ID:uP+m6ts0H
スナッチは出来るようになれば1回が3回になりそれがすぐに10回になる
0099無記無記名 (ワッチョイ d9ad-iGCL [118.8.74.182])2018/10/15(月) 02:50:25.14ID:CS/IL+Yw0
俺の最終目標は
https://www.youtube.com/watch?v=B0jVd2ZNTvw&;frags=pl%2Cwn 
こいつらに追いつくことかな
0100無記無記名 (ワッチョイ fb2b-1yL/ [119.26.17.231])2018/10/15(月) 11:41:31.73ID:VWyIEVGH0
>>99
もはや人間じゃねーバケモノレベルだわ
こんな連中と喧嘩したら全身の骨を砕かれるな
0101無記無記名 (ワッチョイ 136b-iGCL [27.82.20.138])2018/10/15(月) 17:25:22.00ID:KMF1z1Pj0
凄いとは思うけど ああやってウェイトを床に叩きつけるのってどうかね
日本じゃあちょっとむりだな 少なくとも俺の家では 
0103無記無記名 (ワッチョイ f9b8-NvYr [60.139.168.192 [上級国民]])2018/10/16(火) 23:24:34.77ID:AWLn4/me0
>>101
たぶん衝撃吸収の床だとおもうよ
0104無記無記名 (JP 0H6d-fNOq [210.198.193.135])2018/10/17(水) 18:44:11.47ID:XqZYS4TqH
本当ケトルベルは重量調整に難を抱えてるよな
ケトルベルを買う人には目的によってダンベルの購入も勧めるわ
0105無記無記名 (ワッチョイ 53b2-IJ2j [211.120.152.238])2018/10/17(水) 18:48:43.66ID:AJp6yVIj0
可変式ダンベルのケトルベル版が
あるじゃん。あれは気になる。
ケトルベル12キロを1つ持ってるけど買い足そうかなって思うときいつも気にしてる。
0106無記無記名 (ワッチョイ fb2b-1yL/ [119.26.17.231])2018/10/17(水) 18:55:17.16ID:gl4jGICY0
ケトルの調節は重量より回数はフォームで行うと考えてるから
おれは4キロ刻みでかまわないな
0107無記無記名 (JP 0H6d-fNOq [210.198.193.135])2018/10/17(水) 19:11:14.06ID:XqZYS4TqH
>>105
あれはスイングしかやらない奴向け

俺個人は何個もケトルベル持ってるからいいけどやっぱ買うのは金かかった
0108無記無記名 (JP 0H6d-fNOq [210.198.193.135])2018/10/17(水) 19:15:01.03ID:XqZYS4TqH
16kgとか20kgならいいけど後の方は階段を上がるごとに金がかかる
しかもダブルやるなら尚更
0111無記無記名 (ワッチョイ c27e-Pr2h [203.145.105.204])2018/10/18(木) 14:38:09.68ID:3CanQKZL0
つえーな
こりゃマクレガーがヌルマゴメドフに負けるわ
0112無記無記名 (JP 0H0d-tuzB [210.198.193.135])2018/10/20(土) 13:43:25.03ID:0EU5c+EfH
一般人はケトルベル24キロをスナッチ出来ないレベル
0113無記無記名 (JP 0H0d-tuzB [210.198.193.135])2018/10/22(月) 18:05:30.13ID:2M47rNjWH
IP出したら荒らしも消えたけど過疎ったな
質問スレのようにはいかないね
0114無記無記名 (ワッチョイ 19b8-7PZ0 [222.151.29.25])2018/10/23(火) 08:19:18.68ID:2mSrEtyG0
オノさんの動画みて、スイングは胸はって前から胸が見えるように
って言葉が残って、やってみたら、イイ感じでケツが筋肉痛になるよう
になった。これまでは、翌日腰が固くなってて、このまま続けたら
腰痛発症しそうだなと思っていたけど、多分、胸が下向く=
背中が曲ってる状態だったんだと思う。
0115無記無記名 (ワッチョイ 3fad-EZ8b [118.8.74.182])2018/10/25(木) 09:55:33.50ID:FdmcvXL20
パワーグリップ使用に批判的だったが
いざケトルで使ってみたらめちゃめちゃいいなww
いままでいかに握力の問題で損してたかわかったよ。
トレーニングが二倍楽しくなった
0116無記無記名 (アウアウイー Sa12-resC [36.11.224.18])2018/10/25(木) 11:33:17.71ID:UU77Zo1Ja
グリップを下にしてのプレスだのスクワットだのって、すんげぇ難しいのな。インスタだとみんな簡単そうにやってるんだが…
0117無記無記名 (ワッチョイ ae6b-EZ8b [27.82.20.138])2018/10/25(木) 15:12:33.06ID:BAiwDdXi0
俺は鉄棒用の白い粉を使ってる ちょっとの事だけど良いよね
0118無記無記名 (ワッチョイ 4a2b-31OY [119.26.17.231])2018/10/27(土) 09:01:22.22ID:3kV3I4do0
ジャークって一回一回下におろすの?
ラックポジションから連続で何回かあげたりしたらダメ?
0119無記無記名 (JP 0Hd5-H0h1 [210.198.193.135])2018/10/27(土) 13:55:20.53ID:4NDReEFOH
どういう事さラックポジョンから上げ下げするのがジャークだぞ
グリーンでラックポジョンまで持って行ってジャークして下まで降ろしてまたクリーンってなるのはロングサイクル=クリーン&ジャークだぞ
0120無記無記名 (ワッチョイ 4a2b-31OY [119.26.17.231])2018/10/27(土) 14:50:17.33ID:3kV3I4do0
>>119
そうなのか
今までそのロングサイクルとか言うのをジャークだと勘違いしてた
サンクス
0122無記無記名 (JP 0Hd5-H0h1 [210.198.193.135])2018/10/27(土) 17:23:33.43ID:4NDReEFOH
>>121
俺優しいから足りてない人にも答えてあげよう
パワリフはパワーではなくストレングスで畑違いね
ウエイトリフティングはある意味ケトルベルの上位互換とも言えるね
ボディビルは完全に畑違いだね
0123無記無記名 (JP 0Hd5-H0h1 [210.198.193.135])2018/10/27(土) 17:24:22.41ID:4NDReEFOH
ケトルベルはトレーニング器具だが手軽さを買われてカジュアルな使われ方が主流
GSになると砲丸投げやハンマー投げみたいに重量がしょぼかろうと一種の厳しさはある
0124無記無記名 (ワッチョイ 70b8-DDRi [60.137.206.93])2018/10/27(土) 17:24:40.64ID:Nkit8fUC0
そんなこと言い出したら
コシティや重いハンマーや太いロープやデカいタイヤなど
全部ムダになるぜ
0125無記無記名2018/10/27(土) 17:55:02.00
>>121
ボディビルよりパワーは上がり
パワリフよりファンクショナルで
重量挙げより怪我のリスクは下がる

山田はケトルベルはFFの赤魔道士と
例えていたけど良く言えば汎用性が高い
悪く言えば中途半端
0126無記無記名 (JP 0Hd5-H0h1 [210.198.193.135])2018/10/28(日) 01:50:59.84ID:BApVWGIOH
持久力を鍛える
コーディネーショントレーニング
女のフィットネス

これウエイトリフティングでやらなくてケトルベルでよくやるのね
0127無記無記名 (ワッチョイ c74b-H53D [182.164.245.137])2018/10/28(日) 08:34:04.57ID:i6AjOAJi0
まあケトルベルは白人や黒人に遥かに劣る体格の日本男児には実はバーベルよりもお似合いなんだよね!
0129無記無記名 (スッップ Sd70-4mS4 [49.98.165.75])2018/10/28(日) 12:13:17.26ID:7d4WhOqhd
不人気なのか!?自分も持ってないけどあれば役立つから欲しいけどな
それより、長い綱と広い場所があれば綱を両手に持って振るやつやりたい
0131無記無記名 (アウアウカー Sa4a-Ha4+ [182.251.73.150])2018/10/28(日) 13:19:55.23ID:cVTmL75Ja
>>121
まあ、少なくともお前よりは存在意義はあるよ
0132無記無記名 (アウアウウー Sa7a-idWK [106.131.2.37])2018/10/28(日) 20:40:22.32ID:6W3u0Qema
メイスハンマーってのは?海外の怪物みたいなのが豪快に振り回してるけどやったことある人います?
0133無記無記名 (ワッチョイ 4aad-3UDA [153.203.111.229])2018/10/28(日) 23:21:43.71ID:9t9tDt8/0
>>121 無記無記名 (アウアウエー Saaa-4ALE [111.239.154.129]) sage ▼ New! 2018/10/27(土) 15:57:09.09 ID:n1vDWkATa [1回目]
パワー
ウェイトリフティングやパワーリフティングと比べると全然つかない
筋肥大
ボディビルディングと比べると全然つかない

なんの存在意義があるの?

ないよ もしウェイトリフティングできる環境ならやってる でも日本にはほとんどない
だからケトルベルで代用している
あとGSというスタイルはユニークなものだから存在意義ある
タイケイがやってるのはまじ存在意義ない あくまで代用品
0134無記無記名 (ワッチョイ 0e2f-Az/2 [220.147.217.85])2018/10/29(月) 00:05:30.67ID:5BsduO+U0
出来る範囲でのんびりスイングとかやってるけど
肩こりなんか吹っ飛んでいってしまいました
ひどい肩こりでマッサなんかに通ってる人は試してほしいな
0137無記無記名 (ワッチョイ 4a2b-31OY [119.26.17.231])2018/10/29(月) 07:08:32.76ID:JAkWWErt0
ジムに通う手間もなく自宅で好きな時にできるから時間が節約できる
身体の連動も学べてコンディションも整う
ハムや脊柱起立筋とか他のトレでは鍛えにくいとこが特に刺激される
技術を磨き高めるスポーツとしての面白さもある

一個数千円で買ったケトル
おれには充分存在意義のあるものだよ
0138無記無記名 (ワッチョイ 066b-eWSa [27.95.28.192])2018/10/29(月) 08:21:44.80ID:Ic0gl/0j0
ケトルベルってスポーツまたは遊びみたいなもんだから楽しく続けられるよね!
0140無記無記名 (オッペケ Srb7-kj/d [126.208.174.161])2018/10/29(月) 14:34:39.01ID:Mo7sdqSlr
帯に短しタスキに長し、中途半端でなんの役にも立たない、というなら話にならないけど、そこそこ使えるなら、それでいいんじゃない?

あらゆるトレーニングに対応できる器具なんてないんだし。
0141無記無記名 (ワッチョイ 4a2b-31OY [119.26.17.231])2018/10/29(月) 14:59:34.05ID:JAkWWErt0
以前バーベルやダンベルでやってたときは「トレーニングして鍛えてる」って意識だった
ケトルに変えたら「ケトルを楽しんでやってる」って気持ちに変わった
鉄の重量物扱っているのは同じなんだけど
この違い分かってくれる人いるかな?
0142無記無記名 (スッップ Sd70-6LV7 [49.98.166.231])2018/10/29(月) 15:28:55.76ID:uY4ZA3EFd
家の中でやったら、壁に穴開きそうで怖い
0145無記無記名 (ワッチョイ 70b8-DDRi [60.137.206.93])2018/10/29(月) 23:29:17.53ID:xgjBC1Gw0
そもそも殆どのジムでバーベル床に投げ落とすのNGでしょ
0146無記無記名 (ワッチョイ 4a2b-31OY [119.26.17.231])2018/10/30(火) 08:01:47.14ID:6BYVejAH0
ウエイトリフティングでも軽い重量で回数やるようなトレだと
床へ投げ落とすことないしプラットフォームいらないよ
0148無記無記名 (ワッチョイ 0e2f-Az/2 [220.147.221.220])2018/10/30(火) 17:47:18.27ID:qYLnTTn/0
16`から20`に・・・キツイ
0149無記無記名 (ワッチョイ d04e-9OwH [153.216.127.61])2018/10/30(火) 19:34:57.76ID:E6pei1HR0
伊藤は24の次が32っしょ
それだときついから他メーカーの28を選んだけど
改めて伊藤の品質の良さを知ったんだわ

それを耳にした伊藤の社長が大喜びして
自宅での焼肉パーティーに招待してくれた
そんな夢を見た
0150無記無記名 (ワッチョイ 4a2b-31OY [119.26.17.231])2018/10/31(水) 09:46:20.73ID:2voykcAC0
伊藤のおっさんが48キロでゲットアップしてる映像見た
マジスゲーわ
このおやじモンスターだとびびった
0151無記無記名 (アウアウウー Sa0b-82Zg [106.128.168.51])2018/10/31(水) 11:34:52.37ID:9Cn55aWHa
48kgゲットアップなんて実力すごいし小刻みに震えて子鹿みたいだし伊藤さんすごいよね
0154無記無記名 (ワッチョイ 53b8-JHIh [114.184.148.108])2018/10/31(水) 13:06:21.96ID:DBIAyIuy0
12kg1個でスイングしても肩や背中凝らない。20〜30回くらいでも大丈夫。
でも、16kが1個でスイングしたら、途端に肩や背中を痛める。10回くらいでも駄目。
翌日、筋肉痛と凝りが酷くて吐き気・頭痛がする。
0155無記無記名 (ワッチョイ 4a2b-31OY [119.26.17.231])2018/10/31(水) 13:58:52.00ID:2voykcAC0
>>154
重量では4キロ違いだけど
遠心力が加わるから負荷は何倍も変わってくるからな
0156無記無記名 (JP 0Hd5-H0h1 [210.198.193.135])2018/10/31(水) 21:03:19.64ID:D9LH/nXyH
48kgの両手スイングだと普通で片手スイングになるとすっぽ抜けリスク半端なくて回数出来ない
重量上がると握力きつくなるし平気で振り回せる奴らは何者だよ
0157無記無記名 (ワッチョイ ae2b-PL5+ [119.26.17.231])2018/11/01(木) 06:56:43.22ID:qi1veTLn0
>>156
48キロを片手で平気で振り回せるやつなんてロシアの専門家くらいで日本にはほとんどいないだろ
両手でできるアンタもモンスター級でスゴイと思うぜ
0159無記無記名 (ワッチョイ ae2b-PL5+ [119.26.17.231])2018/11/01(木) 11:28:15.34ID:qi1veTLn0
スイングって遠心力で負荷が5倍になるとかだろ
なら4キロアップのケトルに変えると重量では
20キロ変わるのと同じになるわけだ
確かに別世界になる感じだな
0160無記無記名 (ワッチョイ c72f-PRUr [124.26.50.92])2018/11/01(木) 14:54:46.00ID:lbfJMALl0
16`スイング100回を継続してるけど
肩こりと腰痛の状態がすごくよくなってきた
食事もおいしくとれるし運動はほんと大事なんだな
0161無記無記名 (アウアウカー Sab7-/Yns [182.251.246.39])2018/11/01(木) 16:22:34.53ID:I+70sX/Fa
>>154
女子ですか?
0162無記無記名 (ワッチョイ ae2b-PL5+ [119.26.17.231])2018/11/01(木) 16:46:37.61ID:qi1veTLn0
>>161
おまえは女の腐ったようなやつだな
0164無記無記名 (アウアウカー Sab7-/Yns [182.251.246.5])2018/11/01(木) 20:32:40.26ID:vUB2oCrua
なんで>>154さんじゃない人からこんな言われ方しなくちゃいけないのかわかんないですけど
私は身長ちょっと高めな女で18kg使ってスイングやっててちょっとキツいから、>>154さんも女子だったら何か話せるかなって思っただけなんですよね
でももういいです。。
0167無記無記名 (スッップ Sda2-zEuI [49.98.165.75])2018/11/01(木) 23:24:04.20ID:VhO2AtDYd
ケトルってなんkgまであんの?80kgまでは確認したが
0168無記無記名 (JP 0Hc3-B8+x [210.198.193.135])2018/11/02(金) 02:59:35.96ID:5YV+0AczH
>>157
いや俺も片手で出来るよ連続じゃないクリーンとかなら
0170無記無記名 (ワッチョイ ae2b-PL5+ [119.26.17.231])2018/11/03(土) 08:48:09.59ID:kmiNtpgA0
>>169
凄すぎる
こんなやつに腕とか握られたら一撃で骨砕かれるな
敵に回したくないタイプだ
0172無記無記名 (ワッチョイ ae2b-PL5+ [119.26.17.231])2018/11/04(日) 07:54:53.73ID:QbgoubeE0
ロシアンパワー養成法って本には「ロシア人が強いのは大量のジャガイモを食べるから」
と書いてあった
ビクトル古賀の本には「ロープ昇りとサウナが強さの秘密」と書いてあった
このあたり参考にしたいね
0173無記無記名 (ワッチョイ 175b-YKw1 [118.111.33.140])2018/11/04(日) 08:30:54.75ID:GsQovWjn0
ロシア人が強いのはロシア人だからだ
0174無記無記名 (JP 0Hc3-B8+x [210.198.193.135])2018/11/04(日) 13:21:44.81ID:mnqA1eJDH
こういう遊びのある曲芸みたいなトレーニングってあんましないよな日本人
https://youtu.be/OIyHdOi0nf0
0175無記無記名 (スッップ Sda2-zEuI [49.98.165.75])2018/11/04(日) 13:47:22.77ID:VWczHct6d
ケトルはなんkgまであるか聞いている
0176無記無記名 (JP 0Hc3-B8+x [210.198.193.135])2018/11/04(日) 15:21:21.35ID:mnqA1eJDH
>>175
俺はお前の母ちゃんじゃねえぞ駄々っ子かテメー

知ってる範囲ではロシアの100kgがあったような気がするけど48過ぎたら大体は特注じゃねえの
0178無記無記名2018/11/04(日) 20:07:47.24
スイングというよりハイプルみたいになってんな
0179無記無記名 (JP 0Hc3-B8+x [210.198.193.135])2018/11/04(日) 22:00:58.36ID:mnqA1eJDH
>>177
これベルを上げるパワー自体はあるけど遠心力に手が耐えられないからこんなやり方してるのかね
0180無記無記名 (スッップ Sda2-FDoe [49.98.159.244])2018/11/04(日) 22:47:42.70ID:0D8EAL96d
伊藤のおやっさんがTwitterに108kg?くらいのスイング動画あげてなかったか
0181無記無記名 (スッップ Sda2-FDoe [49.98.159.244])2018/11/04(日) 22:48:20.00ID:0D8EAL96d
まあそれだけの重さだから上がらないんだけど
0183無記無記名 (ワッチョイ 87b8-cpga [60.137.206.93])2018/11/05(月) 13:33:55.07ID:WiGkZjat0
https://youtu.be/Zu0XW-iv45Y
そりゃ作ろうと思えばいくらでも重いやつが作れるが
ほとんど使い道無い
0185無記無記名 (ワッチョイ ae2b-PL5+ [119.26.17.231])2018/11/05(月) 14:26:02.58ID:TZ/el8/O0
>>184
なんだそれ
芯だけになったリンゴみたいな形か
かっこ悪いケトルだぜ
0186無記無記名 (ワッチョイ 934e-YdG1 [114.177.11.130])2018/11/06(火) 12:40:53.64ID:rSI1vmu40
腕が痛いとか言ってる女々しいやつ
ダンベルやってろ
0187無記無記名 (ワッチョイ 87b8-cpga [60.137.206.93])2018/11/06(火) 14:55:58.30ID:OiREDwQj0
体力は個人差あるからねぇ
俺は176cm70kgの男だが24kgケトルはストラップ付きのクリーンが精一杯
0188無記無記名 (ワッチョイ ae2b-PL5+ [119.26.17.231])2018/11/06(火) 15:08:23.43ID:OMCR2BwA0
バーベルとかは細かく重量アップできるから
山を一歩づつ着実に登っていくような楽しみがある

ケトルは一気に4キロアップするから
とつぜん目の前に立ちはだかった岩壁をクライムしていくような面白さがあるね
0189無記無記名 (ワッチョイ 6b3a-zL0X [122.249.161.141])2018/11/07(水) 19:39:49.09ID:2ioySC/Q0
ケトルベルのトレって膝に悪かったりしますか?
自分膝が悪いのでバーベルスクワットが出来ないんですけど体のバランスの問題で脚も鍛えたいんです
0190無記無記名 (ワッチョイ ae2b-PL5+ [119.26.17.231])2018/11/07(水) 19:49:58.69ID:VPO/cwA80
>>189
ケトルは股関節の力を主に使うから
スイングとかスナッチをやれば副次的にハムやケツが鍛えられるよ
ジャークとかゴブレットスクワットは膝に負担あるからそちらはおすすめしない
0191無記無記名2018/11/07(水) 20:49:53.37
ケトルベルで脚を鍛えるのは効率はよろしくない
少なくとも下半身の筋肥大はさせずらい
スクワットなしで脚を鍛えるならレッグカールとかやった方がいい
0192無記無記名 (JP 0Hc3-B8+x [210.198.193.135])2018/11/07(水) 21:55:48.92ID:/JIWRmm3H
他人の質問に答えるときにID出さないのはよろしくないな

>>189
ケトルベルは効かせて肥大させるトレーニングと相性が悪い
脚力に関しては重量上げてく必要はあるが当然鍛えられる
膝を気にするならマシンの方がいいと思う
0193無記無記名 (ワッチョイ 6b3a-zL0X [122.249.161.141])2018/11/07(水) 22:48:47.97ID:2ioySC/Q0
レックエクステンションマシンは膝にせん断力がかかるので膝前十字靭帯を手術した自分にはめっちゃ危険なんでできないです
ケトルベルは肥大化こそあまりしないものの上半身と下半身の筋力のバランスを整えるくらいの効果はあると考えてもいいですか?
最近上半身ばかり鍛えているからか友人とフットサルなんかをするときに上半身と下半身の筋肉がバラバラに動くような感じがして上手く動けないんです
0194無記無記名 (ワッチョイ 9a49-F2sc [133.209.38.168])2018/11/08(木) 00:15:05.99ID:3ldbKqp10
松下タイケイ先生も膝が悪いけどケトルベル で改善したらしい。ゴブレットスクワットは膝と腹を近づけるようにやると良いとか。詳しくはブログを見てください。
0195無記無記名 (JP 0H37-XnhM [210.198.193.135])2018/11/08(木) 02:01:05.34ID:JxX4GzYFH
>>193
スポーツにおける筋肥大トレーニングはボディメイクの時点で目的が明確であるべきだしスポーツ動作の訓練も必要
ケトルベルはその点で下半身メインだしクイックリフトだしで球技のトレーニングとしてはなかなか
0196無記無記名 (JP 0H37-XnhM [210.198.193.135])2018/11/08(木) 02:03:19.98ID:JxX4GzYFH
アスリートのトレーニングは動作で考えて必要なものをやる
フットサルぐらいならそもそも高重量なんて要らないサッカー自体が割とクソガリ天国
0197無記無記名 (ワッチョイ a62b-hiLZ [119.26.17.231])2018/11/08(木) 07:44:24.35ID:6bi2ErjQ0
>>193
俺も膝壊したことある
でケトルでスイングやスナッチをやりこんで鍛えた
おかげで下半身と上半身の連動もうまくいくようになったし
スポーツにもいかせている
0198無記無記名 (ワッチョイ a62b-hiLZ [119.26.17.231])2018/11/08(木) 07:54:13.34ID:6bi2ErjQ0
だいたいなんでケトルスレで「筋肥大しない」とか意味わかんねーこといってんだって話
筋肥大目的ならボディビルやりゃいい、でも筋肥大してもパフォーマンスの向上はしないけどよ
ケトルは体の使い方を覚えるものだから筋肥大とは真逆の世界だよ
0200無記無記名 (ワッチョイ a62b-hiLZ [119.26.17.231])2018/11/08(木) 09:20:38.69ID:6bi2ErjQ0
>>199
ハードスタイルとも何十回も連続するGSスタイルとも無縁
2,3回ふって終了の省エネスタイルだ
0201無記無記名2018/11/08(木) 19:06:06.04
>筋肥大してもパフォーマンスの向上はしないけどよ

こういう事言ってるアホがいるから
ケトルベルがバカにされるんだよ
0202無記無記名 (ワッチョイ ab5b-zug5 [118.111.33.140])2018/11/08(木) 19:28:30.63ID:bSfm0gmy0
一流スポーツ選手はウエイト・トレーニングするよりケトルベルを振っている
それが答えだ
0204無記無記名 (JP 0H37-XnhM [210.198.193.135])2018/11/08(木) 22:58:18.39ID:JxX4GzYFH
ケトルベルもウエイトトレーニングだって
0205無記無記名 (JP 0H37-XnhM [210.198.193.135])2018/11/08(木) 22:59:27.10ID:JxX4GzYFH
>>203
何がなかなかなのか分かんない
0206無記無記名 (アウアウカー Sa9b-5EBc [182.251.240.1])2018/11/08(木) 23:38:14.67ID:ZjsybJUIa
ケトルベルでも筋肥大は結構すると思う
俺は明らかにしてる
下半身は某スポーツしてて元々筋肉あるから分からんが、広背筋や肩などは明らかに肥大してる
ただしケトルベルは40と48使ってる
スイング(ただし全力なので頭上まで挙がる)しかほぼしてない
0207無記無記名 (アウアウカー Sa9b-5EBc [182.251.240.1])2018/11/08(木) 23:58:01.54ID:ZjsybJUIa
クリーンもしてた
スイングは両手だけどクリーンは片手なので脇腹周辺も明らかに肥大してくる
0208無記無記名 (アウアウウー Sabf-F2sc [106.128.178.44])2018/11/09(金) 10:41:42.50ID:6ZFwakOHa
40kgと48kgってすごい。
2つでフロアプレスやればどんどん強くなりますねm9(^Д^)プギャー
0210無記無記名 (JP 0H37-XnhM [210.198.193.135])2018/11/09(金) 11:44:47.69ID:kyPlFXNRH
プギャーってなんだ
これは笑いどころか?
0211無記無記名 (アウアウエー Saa2-+MdR [111.239.175.20])2018/11/10(土) 07:51:18.71ID:/HaSzgp/a
オーバーヘッドスクワットって40kgとか高重量になると自宅じゃヤバいですかね
なんか後ろに倒れたりしやすそうなイメージなんですよね
0212無記無記名 (ワッチョイ ab5b-zug5 [118.111.33.140])2018/11/10(土) 09:57:13.81ID:LscO8bqh0
賃貸ならヤバい
持ち家なら大丈夫
0213無記無記名 (アウアウエー Saa2-+MdR [111.239.175.20])2018/11/10(土) 11:29:27.68ID:/HaSzgp/a
>>212
やっぱり( ;∀;)
マンションだからもし落としたら下の階の人が、ついに将軍様が無慈悲になったって跳ね起きちゃうw
0215無記無記名 (JP 0H37-XnhM [210.198.193.135])2018/11/10(土) 21:30:03.98ID:Pti7u3qoH
汎用性がなさ過ぎるだろそれは
0216無記無記名 (ワッチョイ 374e-A2K7 [114.177.11.130])2018/11/12(月) 15:08:59.04ID:Myy0Tk/C0
昔ながらの「米一俵」でトレーニングはいかが?
0217無記無記名 (ワッチョイ 2a6b-kpgF [27.82.20.138])2018/11/12(月) 15:50:06.64ID:y22THxtN0
>>203 このスウィング スクワット型? タイケイさんやパベルがやっている
スウィングとは違うね 
0218無記無記名 (JP 0H37-XnhM [210.198.193.135])2018/11/12(月) 17:44:01.83ID:OaI4y4WUH
>>216
300kg婆を目指すトレーニングか?
0220無記無記名 (ワッチョイ 5bb8-tfbH [60.137.206.93])2018/11/13(火) 00:47:23.64ID:cbACI5iy0
>>217
俺は勝手にスクワットスイングと呼んでいる
確かGSのIvanも似たようなフォームでやってたな
まあ補助種目的な扱いだろうが
0222無記無記名 (アウアウウー Sabf-F2sc [106.128.168.227])2018/11/14(水) 12:05:02.45ID:NOTJOkF3a
https://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/56440242.html
ハムの硬さが原因なのかタイケイ先生のようにヒップヒンジを最大限使うスイングができません。
膝を曲げるスイングだと腰に悪そうでやりたくないのですが皆さん柔軟性を高めるにはどうしたら良いでしょうか?
0225無記無記名 (ワンミングク MM1f-X26V [153.235.161.176])2018/11/15(木) 15:17:15.86ID:xmTWBj4NM
50lbsのベルでゴブレットスクワットとスイングとなんかワンハンドなローイング的なヤツを適当に家でやってる
首も足も太くなって下半身補強されてランニングの距離も伸びた
体重も半年で4kgばかし増えた
きっと筋肉の重さだろうから問題ないな
0226無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-VNEZ [119.26.17.231])2018/11/15(木) 16:13:44.47ID:oTNYAeAK0
>>225
ケトルはボディメイクが目的じゃないけど
続けているうちに体型も変わってくる喜びがあるよな
俺も一回りごつくなったよ
0227無記無記名2018/11/15(木) 16:22:05.92
半年で筋量4kg増えるとか
ユーザーでもきついのに
0229無記無記名 (スップ Sd9f-yRuq [1.72.9.217])2018/11/16(金) 07:25:58.31ID:9Sdo49f6d
>>225
誤差はあるけど、体組成計で測定してみたら。
俺は定期的にカラダステーションで測ってるけど、筋肉増えての体重増だからイイですね!と言われてる。
0230無記無記名 (ワッチョイ 3f49-Gkqw [133.209.38.168])2018/11/16(金) 18:06:07.96ID:4KDv0/7T0
ケトルベルはプリズナートレーニングと相性良い気がする
0232無記無記名 (JP 0H87-Hh2i [210.198.193.135])2018/11/16(金) 21:24:27.26ID:J0n73gVBH
>>230
自重トレと相性良いとかどういう理屈で言ってるんだ
0233無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-VNEZ [119.26.17.231])2018/11/17(土) 07:25:19.62ID:QWHmdELi0
プリズナートレーニングの作者はウエイトトレ否定論者だけど
ケトルだけは認めていた
おそらく体の連動性を高めるとこが共通しているからだろう
0234無記無記名 (ワッチョイ c35b-tHjN [118.111.33.140])2018/11/17(土) 07:41:19.00ID:Eev36rj00
それならウエイトで筋肉筋力付けて
ケトルで連動性高めた方が効果的
0235無記無記名 (ワッチョイ 3f49-Gkqw [133.209.38.168])2018/11/17(土) 07:58:35.29ID:UhQCPKes0
プリズナートレーニングの作者はパベルやブレッドジョーンズの本を参考文献に挙げている
0236無記無記名 (ワッチョイ 8361-SxX7 [60.61.115.53])2018/11/17(土) 10:13:25.64ID:bLtGsXib0
>>233
単純にビジネスパートナーだから否定できないだけじゃね?
ウエイト否定してるのにケトルでの加重はおkって意味不明な事言ってるし
0237無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-VNEZ [119.26.17.231])2018/11/17(土) 11:28:25.44ID:QWHmdELi0
いわゆるボディビル的な役立たない筋肥大だけのウエイトを否定しているとおもう
同じウエイトでもウエイトリフティングやケトルみたいな全身を協働させるものは認めていたはず
ただ重量アップしていくと関節をすり減らすから自重をすすめていた
0238無記無記名 (JP 0H87-Hh2i [210.198.193.135])2018/11/17(土) 12:05:52.98ID:jGHuaa9YH
ケトルベルが自重トレと相性良いというかボディビル嫌いな自重トレやってる人に相性が良い器具なのかもしれない
ウエイトリフティングを出来る環境が限られてるのは同じだから
0239無記無記名2018/11/17(土) 21:26:40.22
>>233>>236
体の連動性は器具じゃなくて種目の問題なのに
バーベルは駄目でケトルはOKとかアホかと思うな
自重トレでもやたら回数こなして追い込むというのも
筋肥大のストレスを得るためのワークアウトだし
0240無記無記名 (JP 0H87-Hh2i [210.198.193.135])2018/11/17(土) 21:32:02.12ID:jGHuaa9YH
クロスフィット的な自己啓発というか何かそういう変なのを感じる
クロスフィットが意識高いならプリズナートレーニングはファッションチンピラ
0242無記無記名 (ワッチョイ 6f21-xL3o [119.229.177.175])2018/11/17(土) 23:47:44.50ID:gMGUIOM10
>>239確かに、俺はスクワットはバーベルでのバックスクワット
ミリタリープレスはやりやすいケトルでやったり種目で器具変えてるわ
0243無記無記名 (ワッチョイ f34e-JwVn [114.177.11.130])2018/11/19(月) 16:28:34.29ID:dDnX6rha0
シアトルから来て半年間だけ、うちに下宿してたアメリカ人
伊藤の20キロを3つも買って帰国したわ
仕上げがパーフェクトなのと「鉉」の漢字がかっこいいんだと
1つだけ自分で使って残りは1個250ドルで買ってくれるやつがいるといってたな
0244無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-VNEZ [119.26.17.231])2018/11/19(月) 17:40:45.95ID:TQMbsoZB0
外人は漢字に弱いからな
でも「鉉」って土瓶の取っ手って意味だろ
もっとカッコイイ名前つけてやったらいいのにな
俺ならケトルベルコンの「魂」の方がいいわ
0247無記無記名 (ワッチョイ 3f49-Gkqw [133.209.38.168])2018/11/20(火) 00:14:59.76ID:a7GsDLGY0
伊藤鉉を音読みしたらユントウゲンになるだ、
0248無記無記名 (ワッチョイ 7f6b-hYxZ [27.95.28.192])2018/11/20(火) 10:03:39.44ID:pTbwSYm10
単純な質問なんだが伊藤は仕上げがどうパーフェクトなの?
0250無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-VNEZ [119.26.17.231])2018/11/20(火) 12:06:52.22ID:8CbqU2MA0
伊藤が好きな奴は買えばいいけど
別に伊藤のケトルが群を抜いて使いやすいとかはないからな
持ち手が滑って使いにくいって声もあるし

フィールドアであれ伊藤であれ魂であれ
筋肉の付き方がメーカーによって変わるわけでもないし
0251無記無記名 (ワッチョイ 7f6b-Jot7 [27.82.20.138])2018/11/20(火) 18:31:13.88ID:tBXU9x3n0
国産伊藤を応援したいんだけど 握力無いとあのツルツルの取っ手は怖い
是非改良してもらいたい
0252無記無記名 (JP 0H87-Hh2i [210.198.193.135])2018/11/20(火) 18:31:19.74ID:B4Upu7NKH
Amazonのケトルベルは使い辛かったけど安いからそれで良いかもね
0253無記無記名 (JP 0H87-Hh2i [210.198.193.135])2018/11/20(火) 18:32:19.72ID:B4Upu7NKH
伊藤よりケトルベル魂のグリップ太いのがすっぽ抜けそうになったかな
0254無記無記名 (ワッチョイ 9346-JwVn [202.182.97.193])2018/11/20(火) 18:50:29.67ID:FNTplfWO0
>>250
手が滑るような艶々塗装の伊藤でも
使い込んでいけば二週間も経たずしてマッドな表面になって
自然と滑りにくくなるけどね
0256無記無記名 (ワッチョイ 23b8-xznR [126.27.5.108])2018/11/20(火) 21:18:25.94ID:kh4H/nwt0
先週初のケトルベルとして伊藤の買ったけどめっちゃ滑るよ
グリップが太いし表面がとてもツルツル
俺の手が小さめなのが悪いのかもしれないけど片手種目はやるの怖い宙で持ち帰るのとかは絶対やりたくない
0257無記無記名 (ワッチョイ 13dc-JwVn [128.53.64.236])2018/11/20(火) 22:09:02.67ID:luC0KHVp0
23sの買ってこりゃ重いと思っていたけど
使ってると1か月か2か月で足りないってなってくる
でも40sとか床に置いておくの怖いな・・
0258無記無記名 (JP 0H87-Hh2i [210.198.193.135])2018/11/21(水) 00:49:22.42ID:4xZUaF/0H
>>256
初のケトルベルなら比較対象ないじゃん
0259無記無記名 (JP 0H87-Hh2i [210.198.193.135])2018/11/21(水) 00:50:11.57ID:4xZUaF/0H
>>257
40kg買ってもいいけどスイングしか出来ないなら意味ないぞ
0260無記無記名 (ワッチョイ 6fb1-Fkw3 [23.235.227.106 [上級国民]])2018/11/21(水) 00:52:29.03ID:5Z77IXCj0
>>250
伊藤のはグリップ太すぎるな
使いやすさを言ったらグリップは
細い方がいい
0261無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-VNEZ [119.26.17.231])2018/11/21(水) 09:50:40.36ID:PO05/X8f0
使いやすさでいったら
競技用一択じゃね
値段は高いけど
0263無記無記名 (ワッチョイ f34e-JwVn [114.177.11.130])2018/11/21(水) 16:09:55.13ID:sSKPUC0x0
やすりかけるなら耐水ペーパー#1000使って
風呂にでも入りついでに30分ほどかけとけば十分だとおもうよ
0264無記無記名 (JP 0H87-Hh2i [210.198.193.135])2018/11/21(水) 17:57:57.61ID:4xZUaF/0H
>>262
マシになる
俺はやってないけど海外のケトラーは大なり使いやすく削る人は多い
0267無記無記名 (ワッチョイ f34e-JwVn [114.164.65.26])2018/11/21(水) 19:14:13.15ID:SPsG2Mp60
結婚式とか祝賀会なんかで使う日本酒が入った一斗樽、あれが24kg前後あるんよ
二斗樽だと45kg前後なんやけど
しっかりとした荒縄がついているからケトルベルのように振ったり
上げたり、やろうと思えばできるのではないかと…
うちは貧乏で買う金がないから、お金持ちの誰か試してくれませんか
試さなくても伊藤の工場に差し入れとして贈ったら社長が動画披露してくれそう
0268無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-VNEZ [119.26.17.231])2018/11/21(水) 19:27:33.60ID:PO05/X8f0
一斗樽なんて買ったら呑兵衛のおれは
日に日に中身が軽くなっていくから
漸進性の原則が逆行してしまいそうだ
0269無記無記名 (ワッチョイ f34e-JwVn [114.164.65.26])2018/11/21(水) 20:02:54.97ID:SPsG2Mp60
>>267
上げ底なしの実用四斗樽は90kgだ
昔の人間は趣味やプロ競技ではなく日常の一コマとして
担ぎ運んで荷車や船に載せていたんだから凄いわ
0270無記無記名 (ワッチョイ 634b-h2yM [180.147.65.149])2018/11/21(水) 20:44:21.46ID:H5WbWYZb0
当人が酒飲み話にこぼしたものとして春日野
部屋に伝わる逸話では、入門前に栃木の星宮
神社の30貫(約112.5kg)ほどの手水石を
力試しに持ち上げたところ、頭上まで
差し上げることが出来たという。この時、
自分のその腕力を活かした道へ進みたいと
考えたともいう
当時としては非常に珍しい左利きだった
が、指導した若者頭から「左を効かせる
ためには右も強くしろ」と言われ、
それを守って強くなったと伝わる。
その怪力を伝える逸話として、秋の収穫時
に巡業地の駅の端の方に米俵(60kg)
が三角の山に積んであった。ある雨の日、
栃木山が左手で傘を持ち、高下駄を履い
たまま右手で縄を掴んで真ん中の俵を
引き抜き、そのまま肘も曲げずに差し上げ、
また三角の山の真ん中に差し込んでおい
たという。
怪力は親方になってからも衰え知らずで、
1955年のある日、栃光と付き人が動か
せなかった大火鉢を1人で軽々と運んで
しまった。また、引退後に渡米した際に
ある酒場で飲んでいると、腕力に自信の
ある酔客[11]が力比べを挑み鉄棒をへし曲げ
て挑発したが、落ち着き払って同じ鉄棒を
元のように真っ直ぐに戻してみせ、
何食わぬ顔で「こうしておいた方が便利な
のに…」と言ってのけたともいう。
0271無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-VNEZ [119.26.17.231])2018/11/21(水) 20:54:14.25ID:PO05/X8f0
やっぱり昔の人間は次元が違うな
今みたいにバーベルを80%の負荷で10回3セット
みたいなやわな科学的トレーニングではマネができない世界だ
身体の使い方が根本的に違うんだろな
0275無記無記名 (アウアウカー Sa87-mYF5 [182.250.177.96])2018/11/22(木) 11:36:05.62ID:HsUfQHIba
重量挙げや陸上競技でも現代の方が記録が上、かつ昔に比べて余裕あるトレーニングでそれを成し遂げているということは現代人の方が身体能力が高いんだろうなぁ
0276無記無記名 (JP 0He7-D76c [210.198.193.135])2018/11/22(木) 12:02:44.85ID:MgiFqi8ZH
300kg婆さんを本気で信じる奴も多いのがケトルベルスレ
0277無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-XWbl [119.26.17.231])2018/11/22(木) 12:23:38.14ID:9mtqs4gC0
記録が現代の方が上がってるってのは設備やギアの発達も大きい
ろくに整地されてないグラウンドで市販の運動靴で出した昔の記録と
反発性を高めたトラックに素材から何千万円もかけて開発されたシューズでの記録
単純に比較はできんよ
0278無記無記名 (ワッチョイ 4364-QgRu [14.10.48.64])2018/11/22(木) 12:24:38.44ID:ByS38XBp0
「女性は6キロ、男性は8キロか12キロ使って下さい」を 「大和撫子(やまとなでしこ)は6`、益荒男(ますらお)は8`か12キロ」と言い直した。 いつもギャグ受けが悪い私もこの時は波及効果あった。「益荒男のケトルベル使わせていただきます!」と来た
間合い間違えるとやられる。 武道や格闘技の原則。 人間関係も間合い意識が重要。 勝手に間合い内に立ち入ったら関係が崩れる。



https://www.youtube.com/watch?v=eyYh_RZvtLw
0279無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-XWbl [119.26.17.231])2018/11/22(木) 12:25:12.45ID:9mtqs4gC0
現代のアスリートが鎧兜に身をかため
昔の武将みたいに激しく動き回れるかっていえば無理だろ
0280無記無記名 (ワッチョイ c34e-pqc8 [180.14.102.165])2018/11/22(木) 19:47:44.15ID:aFPwdTpQ0
三ノ宮卯之助
マジ最高
0281無記無記名 (JP 0He7-D76c [210.198.193.135])2018/11/22(木) 20:10:16.26ID:MgiFqi8ZH
大阪桐蔭野球部のウエイトトレーニングの一部だけど低重量〜中重量のクイックリフトやってるな
ケトルベルではないけど球技系のアスリートのトレーニングとしてはある種似たようなケトルベルも結構良いのかもね
https://youtu.be/4c9AzHAyYEQ?t=248
0282無記無記名 (JP 0He7-D76c [210.198.193.135])2018/11/22(木) 20:11:00.95ID:MgiFqi8ZH
>>279
まあ普通に動けるだろうね
いったい何を課題評価してるのやら
0284無記無記名 (RU 0H27-8oS8 [192.162.242.169 [上級国民]])2018/11/23(金) 00:27:53.56ID:gms7EFwNH
>>281
反動つけたバーベルカールみたいに見えるけど
プライオメトリクスの指導をちゃんとできる人はいないのか
0285無記無記名 (JP 0He7-D76c [210.198.193.135])2018/11/23(金) 01:46:59.00ID:CcUcnUfNH
>>284
ボディビルもリフターも範囲外だしいる訳がない
ウエイトリフターも普段やるのはバーベルスクワット
こういうのは俺たちが専門家になる可能性すらありえる
0286無記無記名 (ワッチョイ ff6b-2GDt [27.82.20.138])2018/11/23(金) 14:05:34.01ID:ldK/FO8i0
スナッチはなんとか24kgできるようになったけど
ベントプレスは8kg止まり 体が硬いとしんどいし怖い
若木竹丸はウィンドミルだったと思うけど 軸足の方の膝は曲げないでやるんだと
言っていたと思う ウィンドミルとベントプレスは肩周りを鍛えるのには良い種目
だと思う
0287無記無記名 (ワッチョイ bf49-mYF5 [133.209.39.27])2018/11/23(金) 14:10:54.44ID:kvoxOAqy0
ベントプレスが苦手ならミリタリープレスかスナッチで頭上に挙げた状態からベントプレスを逆順にやると良いですよ
0288無記無記名 (ワッチョイ 235b-rSqx [118.111.33.140])2018/11/24(土) 10:14:42.44ID:Bc7vRgKQ0
斎藤佑樹もケトルベルやってたんだな
0289無記無記名 (ワッチョイ bf49-mYF5 [133.209.39.27])2018/11/24(土) 12:00:39.08ID:++dx/FBa0
だからあれだけプロ野球で活躍できたのか
0292無記無記名 (ワッチョイ f36b-0eFL [106.167.92.84])2018/11/24(土) 19:44:37.49ID:gniGVEJg0
>>277
そこまでかわってはいないよ
ゴムチップトラックも今のノンチップもそこまで大袈裟に変わらない
土の時代とは変わっていても、それを考慮しても現在でも通用しそうな記録もほんの少ししかない
何千万もかけて開発されたシューズなんてのも無いし

それよりフォームやトレーニングや理論の差が今と昔は圧倒的
0293無記無記名 (ワッチョイ 6fb1-8oS8 [23.235.227.106 [上級国民]])2018/11/24(土) 19:48:34.68ID:YRzY7iTI0
未だに誰も破れない陸上のドーピング全盛時代の
記録を見る限り記録への影響で決定的なのは薬物の有無だろう
筋トレユーチューバー、ケトルベルを含めたフィットネス業界には
検査なんてものすらない
0294無記無記名 (ワッチョイ bf49-mYF5 [133.209.39.27])2018/11/24(土) 20:27:12.61ID:++dx/FBa0
ジョイナーの記録は永遠に破られないらしいですね
0295無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-XWbl [119.26.17.231])2018/11/24(土) 20:28:26.51ID:pPX7cyUW0
粗食で休息とかの概念も乏しく
根性で長時間ハードな体の使い方をしていた昔の人間の方が
はるかに現代人より頑健だとおもう
0297無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-XWbl [119.26.17.231])2018/11/24(土) 20:53:16.92ID:pPX7cyUW0
ジャングルを走らせたら未開民族が勝つだろ
野原で素手の闘いしても未開人が勝つ

ルールのあるトラックやリングでの闘いは別だけど
0298無記無記名 (ワッチョイ 6f21-ylOc [119.229.177.175])2018/11/25(日) 00:30:12.63ID:zYpfrVPC0
現代のアスリートのが凄いとは思うが昔の人のが怪我しにくい頑健な人は多いと思う
俺の親父も田舎育ちで70だが今でも休日は野球やゴルフバリバリやってどこも痛めとらん
自分がその年になってそうなれるかは今一自信ないな
0299無記無記名 (JP 0He7-D76c [210.198.193.135])2018/11/25(日) 00:48:22.59ID:BlbH3cccH
>>298
それ昔の人っていうか現代の元気なお爺ちゃんじゃないか……
0300無記無記名 (ワッチョイ cfb8-Kv/S [153.145.23.81])2018/11/25(日) 06:24:25.13ID:b33tQZ2e0
今は昔と違って、
野菜の栄養は減っているし、肉魚はいろいろ汚染されているし、
学校、仕事、人間関係のストレスは昔と比べ物にならんし、ネットポルノは氾濫しているし、
携帯電波による精神汚染もあるし、地球規模で気が減少しているし、
70億の人口でわかるように地球に転生してきた魂が多すぎるし、
そもそも比較の土台が違い過ぎるよ。
0301無記無記名 (ワッチョイ bf49-mYF5 [133.209.39.27])2018/11/25(日) 08:12:45.97ID:QUPYCw1Z0
それでいて現代人の方が記録が上なのだから昔に比べて現代人は格段に身体能力が高いんだろうなぁ
0304無記無記名 (ワッチョイ 6f00-Jkib [183.176.253.58])2018/11/25(日) 17:25:14.40ID:xytskH4t0
以前アマゾンケトル20kg2個が送料無料2,500円位で買えたと報告したものですよ
ダブルスナッチが5回位できるようになった
年末セールがあるらしいからアマゾン覗いてみたらアマゾンケトルえらい高騰してんのね
あの時このスレで教えてくれた人ありがとう
そして高重量ケトル扱ってるメーカーよ
少しは貧乏人によせろ
0305無記無記名 (ワッチョイ c34e-pqc8 [180.14.102.165])2018/11/25(日) 18:15:41.86ID:2322+1lx0
それじゃ、あなたは真夏は過酷な灼熱地獄の鋳造現場を
そうでなくとも溶けた鉄を手作業で鋳型に流し込む重労働を低賃金で働けと、
そういう考えなんですか?
少なくとも国産ケトルベルは労働に見合った価格ですよ、安いぐらいだ
そこの経営者も売れるか売れないかの製品を作っているだけでも尊敬に値しますね
0306無記無記名 (JP 0He7-D76c [210.198.193.135])2018/11/25(日) 18:19:31.32ID:BlbH3cccH
>>300
地球に転生してきた魂とか本当にオカルトやめれや
0307無記無記名 (アウアウカー Sa87-W6U/ [182.251.244.49])2018/11/25(日) 18:36:27.99ID:G69nJ1ITa
>>305
同感、薄利多売とかいい加減にしとかんと景気どもならんよな
0308無記無記名 (ワッチョイ ff6b-2GDt [27.82.20.138])2018/11/25(日) 22:36:23.85ID:eK3nmt460
>>297
君ぃ 未開人の意味を誤解しているよ
未開人というのは例えば先日のニュースで出たセンチネル島の土人とか
今でもアフリカとかアマゾンの奥地で文明とは懸け離れた部落単位の生活をしている
連中だよ (まぁお隣にもそういう国があるけど) 
彼らは何とも競合する事なく生成りに生きているだけだから決して強くはないよ
アメリカインディアンは強かったろうけど 彼らは決して未開人ではなかったょ
0309無記無記名 (スップ Sd1f-UaBe [49.97.109.225])2018/11/25(日) 22:52:12.46ID:sk0DGM8hd
>>305
ただのぼやきになんでそこまで熱くなれるん?
それになんで突然国産ケトルの話に飛ぶんだよ
あんた人の話聞かないで自分のしたい話ばっかするタイプだろ
0310無記無記名 (ワッチョイ 8f47-pO/K [113.197.138.216])2018/11/25(日) 23:13:26.54ID:1zJQg/C30
amazonの場合は、在庫調整みたいなこともあるんじゃないかな。

少し前にも18kgを格安で手に入れたっていうレスがあったけど、そのときは16kgよりも安くなってた。
これも数日前に16kgより高く20kgより安い値段に価格変更されてたよ。
0311無記無記名 (ワッチョイ 7f7d-21/1 [131.147.250.113])2018/11/26(月) 00:06:23.23ID:6Zvm/WXS0
スイングで質問なんですが
前方に振り上げた時、肩はベルに持ってかれるような感じで肩甲骨を開くのですか?
それとも、胸を張るように肩甲骨を閉じるのでしょうか?
0312無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-XWbl [119.26.17.231])2018/11/26(月) 07:19:14.07ID:OzyNcwfP0
>>311
肩甲骨は開かないよ
肩甲骨を固めるのがスイングの基本姿勢
胸を張って体を持っていかれないようにする
0313無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-XWbl [119.26.17.231])2018/11/26(月) 07:26:41.40ID:OzyNcwfP0
>>310
Amazonは午前と午後でも値段が変わったりするから変動が読めないな
カゴに入れて放置してるとなぜか値段が高くなったりするしw
年末のセールとかでケトルも安売りするのかな?
0314無記無記名 (スップ Sd1f-6kS6 [49.97.106.56])2018/11/26(月) 07:29:34.82ID:MG+XhSzDd
>>310
18kgは長いこと安かったね。中途半端な重さだから売れ残っていたのか。
0315無記無記名 (スップ Sd1f-6kS6 [49.97.106.56])2018/11/26(月) 07:32:09.70ID:MG+XhSzDd
>>313
7月のなんちゃらセールより9月の安売りの方がはるかに安かったから、あまり期待できないかも。
0316無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-XWbl [119.26.17.231])2018/11/26(月) 08:02:20.44ID:OzyNcwfP0
>>315
そっか
もともとケトルがそんなもんだよな
0318無記無記名 (ワッチョイ ff6b-2GDt [27.82.20.138])2018/11/26(月) 11:51:23.68ID:3gH4xEYB0
>>311
ケトルベルの動作は基本的に腕は肩のソケットに入れてやる筈だと思ったよ
0319無記無記名 (ワッチョイ 7f7d-21/1 [131.147.250.113])2018/11/26(月) 13:49:44.78ID:6Zvm/WXS0
>>311
>>318
ありがとうございます。
動画とかで確認すると、三角筋と背筋群が発達した人が多くて
前方に放り出した時、開いているのか閉じているのか判りづらかったので助かります。

サイトによっては、背筋を伸ばして肩甲骨を開くことで肩関節の柔軟性云々ってトコも有ったので
ワークショップの予約はしているのですが、来月なので確認のしようがなくて困ってました
0320無記無記名 (JP 0He7-D76c [210.198.193.135])2018/11/26(月) 19:23:02.04ID:fXVMwxt5H
ケトルベルはクイックリフトだけどクイックリフトって実質プライオメトリクスだろ?
プライオメトリクス自体は浸透してるんだからこの路線でケトルベル売り出せないのかな
0321無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-XWbl [119.26.17.231])2018/11/26(月) 19:43:49.23ID:OzyNcwfP0
>>320
ジャークやスナッチなどプライオメトリクスになるな
ただケトルの主力トレになるスイングやゲットアップはそのカテゴリーになるのかな?
いちばんの売りになる種目をアピールするにはプライオメトリクスふさわしくないと思う
0323無記無記名 (ワッチョイ 6f2b-XWbl [119.26.17.231])2018/11/27(火) 12:17:09.57ID:bPxR5Nue0
>>322
それな
よく総合格闘技とかの連中が何でもありの闘いやら霊長類最強やら偉そうにいうけど
刀で切りあっていた侍とかみたらオママゴトだよな
0325無記無記名 (US 0H07-8oS8 [198.24.162.179 [上級国民]])2018/11/27(火) 16:54:35.09ID:dl/m7rviH
銃火器や爆弾が飛び交う現代戦では
刀()とかママゴト以下だろw
0327無記無記名 (ワッチョイ bf49-mYF5 [133.209.39.27])2018/11/27(火) 17:49:07.94ID:gDXiFin50
グルカ兵も自動小銃持ってますよね。
素手にこだわって戦っていた義和団も負けてるし。
0329無記無記名 (ワッチョイ cf06-ZwSZ [118.241.165.16])2018/11/29(木) 23:58:09.27ID:nS0GN5ZT0
メルカリとかいろんなとこで中古の値段見てみるけどほとんどが新品よりたけーじゃねえかっつー笑える価格設定だな
安いやつはソッコー売れててそうゆうのだけ残ってんのかね
0330無記無記名 (ワッチョイ 974e-lzSb [180.22.225.156])2018/11/30(金) 13:46:22.16ID:SjO6Ppvj0
メルカリに出して食いつきがいいのは
いばんこ、どらごん、いとー
0331無記無記名 (ワッチョイ 8fa8-ka/h)2018/11/30(金) 21:28:42.50ID:ZLhQ3yOj0
新品より高いってのは国内では入手困難な
ロシアンでしょ?
0332無記無記名 (ワッチョイ 974e-wK2K [180.22.225.156])2018/12/01(土) 11:54:48.30ID:qJhjOiw40
純粋なロシア製のケトルベルだとヴィンテージで超高値がつきそう
0334無記無記名 (ワッチョイ deb1-ka/h)2018/12/02(日) 00:42:03.02ID:uj+y2rrX0
日本人のケトルインストラクターで肉体美が
1番すごい人は誰かな?
脱がない人も多いから判別難しいが
0335無記無記名 (ワッチョイ de2b-g7BJ [119.26.17.231])2018/12/02(日) 06:15:33.37ID:MJiWeeKx0
藤田はすごいが
ウエイトリフティングやストロングマンもやってるからな
そちらの効果かもな
0336無記無記名 (ワッチョイ 0249-3Mxu [133.209.39.27])2018/12/02(日) 08:11:12.71ID:tnftu2UV0
伊藤絃製鉄所の伊藤さんは女子中学生くらい小柄だけど肉体美はすごいですよ。超イケメンですし。
0337無記無記名 (ワッチョイ de2b-g7BJ [119.26.17.231])2018/12/02(日) 08:43:22.91ID:MJiWeeKx0
松下タイケイも腕っぷしの強そうなゴツイ肉体してるな
アメフトや格闘技やってたからだろが
0339無記無記名 (ワッチョイ 974e-lzSb [180.22.225.156])2018/12/02(日) 12:47:39.88ID:sDOiupuf0
伊藤さんは俳優の森山未來にそっくりや
0340無記無記名 (ワッチョイ de21-DrDc [119.229.177.175])2018/12/02(日) 14:55:26.45ID:blc1WI0X0
>>334力は藤田、見た目は山田宗太郎だが二人とも普通のウエイトもやってるからなぁ
0343無記無記名 (スプッッ Sd92-wK2K [1.75.212.9])2018/12/02(日) 18:15:59.43ID:m5RsxW+vd
美術工芸の要素を加えてインテリアとしても使ってほしいらしい
南部鉄器ケトルベル、頭蓋骨の5kgが8160円って
他に般若の20kgとかあるけど
数個売れても量は出ないと思う、美術工芸としての完成度がいまいちだもの
高校生レベルの出来映えなんだよね
0347無記無記名 (ワッチョイ de2b-g7BJ [119.26.17.231])2018/12/02(日) 22:06:32.70ID:MJiWeeKx0
スカルベルかっけーじゃん
ほしいわ
0348無記無記名 (US 0Hea-s8E7 [207.244.89.106 [上級国民]])2018/12/03(月) 03:29:45.59ID:rSB1CLkCH
落ち武者の生首ベルとかあったら
外人に受けるかも
0349無記無記名 (ワッチョイ 526b-K3iE [27.95.28.192])2018/12/03(月) 10:24:40.12ID:mB7btgxU0
形なんかどうでも良いわ!
0350無記無記名 (ワッチョイ cf06-pZsz [118.241.165.16])2018/12/03(月) 19:37:29.80ID:ZjdCCOkT0
おいいいい!!

お世話になっております。

 

●●● 号のオーダーをご注文いただきまして誠にありがとうございます。

 

大変残念ながら、以上のご注文をキャンセルするようになりました。理由としては当ウェブサイトで価格の間違いがありました。大変申し訳ございません。

 

ウェブサイト上で正確な商品情報を提供するのが当社に最も重要です。しかし、この際は間違った価格がありましたがその後お改正いたしました。

 

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もしご要望やご不満な点等ございましたら、ご連絡お待ち申し上げます。

 

MyProtein カスタマー・サービスチーム

Unsub
0352無記無記名 (ワッチョイ d64e-1q8P [153.225.201.201])2018/12/03(月) 22:47:33.29ID:tKUz8nWb0
https://www.youtube.com/watch?v=IfAOwzkeveQ
体型氏のブログでも度々名前の出るダンジョンのスイングだが、振り上げたときに体はほぼ垂直で腰はあまり突き出さないんだな。
0353無記無記名 (ワッチョイ 0249-3Mxu [133.209.39.27])2018/12/03(月) 22:59:08.55ID:nqG3LyVe0
小野さんのスイングに似てますね。
0354無記無記名 (ワッチョイ de2b-g7BJ [119.26.17.231])2018/12/04(火) 09:27:16.46ID:g8Q4HbGD0
スイングってほぼ股関節から力が生み出されるでしょ
スポーツとかは足の踏み込みとか膝の伸展とかかから力が発生すると思うんだ
それを腰の動きは縦じゃなくて横回転で増幅させるみたいな

スイングの動きってスポーツにフィードバックできるのかな?
0355無記無記名 (アウアウカー Sacf-3Mxu [182.250.161.117])2018/12/04(火) 09:41:30.88ID:FGP3zteMa
では足の踏み込みや膝の伸展を一切なしでスイングしていてください
0357無記無記名 (ワッチョイ 97d5-MUuP [180.147.96.43])2018/12/04(火) 10:08:52.90ID:Eb0THGBa0
体柔らかいな
https://www.youtube.com/watch?v=UPrpHYW_1QM
運動前のストレッチは怪我すると言われるけど
こんな感じのストレッチは怪我しないな
ケトルやる前にいつもやってるけど
0358無記無記名 (ワッチョイ 0249-3Mxu [133.209.39.27])2018/12/04(火) 17:50:15.13ID:SwvVbOTI0
ぜひ膝を真っ直ぐに伸ばしたまま、かつ足を踏み込まず床に触れたままで股関節の動きだけでケトルベルスイングをしてみてください
0359無記無記名 (JP 0Hbb-a5JR [210.198.193.135])2018/12/04(火) 23:05:06.37ID:6DOpF7a0H
まずケトルベルは足を踏み込むよ
足を踏み込まないってなんで思ったの
0360無記無記名 (ワッチョイ 0249-3Mxu [133.209.39.27])2018/12/05(水) 06:57:20.53ID:i9XjIJ+d0
腰の動きは横回転の意味がわからない
0361無記無記名 (ワッチョイ de2b-g7BJ [119.26.17.231])2018/12/05(水) 07:49:12.29ID:Rq8dAtbp0
藤田が言ってたがケトルは股関節が9割
膝の伸展は1割の力加減
足は副次的にしか使われていない
0362無記無記名 (スッップ Sd72-LHnk [49.98.170.137])2018/12/05(水) 08:49:26.13ID:qRl59W8yd
その通りやで
0363無記無記名 (アウアウカー Sacf-3Mxu [182.250.165.123])2018/12/05(水) 11:37:34.88ID:Ela49Toga
それは藤田さんが間違っていますね
https://m.youtube.com/watch?v=sX_jpVFP6js
この動画を見れば分かりますが明らかに膝の伸展がパワーの1割のわけがないです
だいたい藤田さんはスイング時の股関節と膝のパワー比較をスポーツ科学的に分析した上で発言しているのですか?感覚的なだけではないですか?
0364無記無記名 (ワッチョイ de2b-g7BJ [119.26.17.231])2018/12/05(水) 11:49:59.35ID:Rq8dAtbp0
>>363
いやいや
藤田の方があんたの何十倍も知識や経験あるだろw
0365無記無記名 (ワッチョイ 526b-xJPd [27.82.20.138])2018/12/05(水) 11:56:34.02ID:J537JVB+0
>>354は多分体の軸を中心にして見ているのかも 野球やテニスのスウィングなどを
想定しているんだと思う 
でも多分ケトルベルを実際にやった事はないのかもしれない
百聞は一見に如かず やってみなされ
0366無記無記名 (ワッチョイ 97b2-SWHZ [180.0.62.76])2018/12/05(水) 12:37:41.65ID:H7zUFb/P0
そりゃスイングの原動力は股関節の進展だけど
股関節を進展させる力はどこから持ってくるか?と言うと
それは足の踏み込みですね
尻を締めるのは最後に姿勢を固めるためだから
原動力として尻の力を入れると腰と尻の境のところで筋を痛める危険がある

椅子に座った動画の人はハッキリ足を踏ん張ってますが
これは腹筋を使うためですね
0369無記無記名 (JP 0Hbb-a5JR [210.198.193.135])2018/12/05(水) 20:16:13.59ID:OLUbObgtH
>>364
自分がしてきたレスを見返してみなよ
ただの権威主義じゃん君
0370無記無記名 (ワッチョイ de2b-g7BJ [119.26.17.231])2018/12/05(水) 21:37:09.61ID:Rq8dAtbp0
>>369
ケトル界で実績をあげてる人の意見を支持して
権威主義っていわれてもなあ
ここで偉そうに語ってるド素人とどっちが信頼できるのかって話だよ
0371無記無記名 (ササクッテロル Spff-7D/t [126.236.36.241])2018/12/06(木) 00:18:40.34ID:DbtrjJENp
ダンベルをケトルベルにできるグリップなんてあるんだね
考えた人頭いい
0372無記無記名 (ワッチョイ d249-S5Mn [133.209.39.27])2018/12/06(木) 00:20:00.00ID:DFsfaK7l0
そもそも股関節の力をあと調整してスイングしてみようなんてことができるのだろうか?
毎回のスイングを、今のは股関節7割だなパワーを増やしてみよう、次のは9割5分だな減らしてみようなんて調整できるわけがない。
体は連動しているのに股関節が9割で足の踏み込み1割だなんてはっきりと割り当てられるわけがない。
0373無記無記名 (ワッチョイ 8e2b-pji+ [119.26.17.231])2018/12/06(木) 06:44:19.70ID:2X2jKiA20
ケトルの場合力の発生源は股関節で
その力を補助する意味で膝をのばす
おれの感覚でも股関節9で膝は1だな
0375無記無記名 (アウアウカー Sae7-S5Mn [182.250.171.121])2018/12/06(木) 09:56:05.90ID:ggQypBqYa
でもそれだったらタイケイ先生のようにほぼ膝下は垂直を保ち、上体はダウンスイング時には水平に近くなるよね
自分で股関節が9割と言いつつやってることはかなり膝の力を使うという矛盾
0377無記無記名 (ワッチョイ a261-ZB8I [27.139.202.170])2018/12/06(木) 12:59:45.13ID:c7dBKNHS0
そもそも平均的な日本人なんてだいたいみんな権威主義者だろ。成功者や偉そうな人の言う事には絶対服従だし
0378無記無記名 (ワッチョイ a26b-VeFP [27.82.20.138])2018/12/06(木) 14:17:28.90ID:pnFVrEWS0
>>375
俺もそのやり方でやってる 上体を意識してなるべく倒す様にしている
そうしないと腰を痛めたり、或いは無意識にもスクワット型スィングに成ってかねないから
膝を使うとか使わないとかは意識したこと無いけど 膝の位置をなるべく固定しておく様に
はしている その意味では膝も使っていると言えば言える
0379無記無記名 (ワッチョイ c34e-OBpN [114.163.249.190])2018/12/06(木) 16:16:41.48ID:GWu40cmJ0
>>377
んなことない
権力で威張り腐ってるやつに少しでも隙があったら速攻倒しにいくぜ
カルロスゴーンざまあみろって感じ
0380無記無記名 (ワッチョイ c34e-OBpN [114.163.249.190])2018/12/06(木) 17:15:56.49ID:GWu40cmJ0
そういえば内閣府政務官の長靴事件はおもしろかった
偉そうに水たまりに入りたくないから下っ端におんぶさせたバカ
0381無記無記名 (JP 0Hb3-Tmlb [210.198.193.135])2018/12/06(木) 20:21:36.81ID:Y0B2EgLQH
>>370
ほんと他人の名前だけで具体的な事を何も言わないよね君
0383無記無記名 (ワッチョイ 8e2b-pji+ [119.26.17.231])2018/12/07(金) 07:51:34.31ID:4B1um3y70
>>382
タイケイさんはアメフトや柔術経験者だから
見せる体じゃなく戦える体なら一番実戦的だと思うが
0384無記無記名 (US 0Hfa-9YHJ [207.244.89.75 [上級国民]])2018/12/07(金) 20:56:04.14ID:OX9tkkryH
実戦的な戦える体()なら見た目も良い
山田の方がいいじゃん
0385無記無記名 (アウアウカー Sae7-vN/F [182.251.250.34])2018/12/07(金) 22:52:03.33ID:azobOYfsa
絶対山田のが強いしな
0386無記無記名 (ワッチョイ 0643-n9Ol [121.3.90.34])2018/12/09(日) 09:47:15.71ID:Ps49Wnwy0
運動したことが全くない者です。体型は痩せています
ケトルベルに興味がわいたのですが、
通常のウェイトを先にやって筋肉をある程度付けてから始めたほうがいいですか?
0388無記無記名 (ワッチョイ d249-S5Mn [133.209.39.27])2018/12/09(日) 10:07:28.94ID:y9A13GF70
一切関係ないです
0390無記無記名 (JP 0Hb3-Tmlb [210.198.193.135])2018/12/09(日) 16:18:25.36ID:Ywa0tkitH
>>387
身体の機能性という言葉が曖昧
バーベルはビルダーでもアスリートでも本格的なトレーニングが出来るケトルベルは手軽にクイックリフトが出来るのが売り
結局の所はボディメイクでもアスリートトレーニングでもトレーニングメニューの構成が重要
0391無記無記名 (JP 0Hb3-Tmlb [210.198.193.135])2018/12/09(日) 16:25:16.30ID:Ywa0tkitH
アスリートトレーニングはケトルベルだけで完結することは出来ない競技に向けた専門的なトレーニングも必要になる
ボディビルやる訳でもないスポーツやってる訳でもない人はケトルベルで事足りる
脂肪あるなら絞ってケトルベルでダブルクリーンやってればそこそこ動けるようにはなる
0392無記無記名 (ワッチョイ 47a8-9YHJ)2018/12/09(日) 18:14:53.25ID:0Udn+JKK0
>>386>>387
筋肥大をそんなに求めないならウエイトしなくても
ケトルベル種目と懸垂など自重種目でも
やってりゃ十分だよ
0395無記無記名 (ワッチョイ f7b8-Jc+0 [60.137.206.93])2018/12/09(日) 21:39:18.88ID:0yNaq7Yu0
https://youtu.be/zcvYfyhorm0
ケトル始めるならGSやハードスタイルの公認インストラクターに
直接指導受けたほうがいいと思うぞ
よく分かってない奴が適当なフォームでやると危ない
0396無記無記名 (ワッチョイ c34e-OBpN [114.163.249.190])2018/12/09(日) 21:45:15.41ID:aanMl5EJ0
それ、俺だわ
ネットにあるケトルベル指南みたいなのと動画を見てやってるんだけど
実地でコーチしてもらわないとやばいのかな?
0397無記無記名 (ワッチョイ 8e21-aoeu [119.229.177.175])2018/12/09(日) 21:58:54.68ID:7v9Esz3k0
>>391スポーツで動ける動けないはそれこそ持って生まれた運動神経だからな
運動不足でちょっと見た目良くなりたけりゃ可変式20kgぐらいのダンベル一つ購入して
荷重ディップス懸垂スクワットやってりゃ身長に対して体重がやや軽めならそれだけで
痩せマッチョ程度には余裕でなる
0398無記無記名 (ワッチョイ 8e2b-pji+ [119.26.17.231])2018/12/10(月) 07:50:47.37ID:+jmGYMwE0
運動能力高めるなら実際に球技とか格闘技とか実際に競技するしかないもんな
ケトルにしろバーベルにしろ反射神経や運動神経を磨いてはくれないもんな
0399無記無記名 (ワッチョイ a26b-VeFP [27.82.20.138])2018/12/10(月) 11:14:32.18ID:GchlE2aA0
>>386
16kgで両手スィングを根気良くやり続ける事のだ
松下タイケイ氏のユーチューブを見て正しいスタイルを学ぶのだ 本も買うと良い
スィング以外にも色々やりたいけど16kgより軽いのが欲しいと思ったら8kgを買うのだ
0401無記無記名 (ワッチョイ 8e2b-pji+ [119.26.17.231])2018/12/10(月) 13:00:39.94ID:+jmGYMwE0
>>400
見たけどできそうなものが一つもないw
0402無記無記名 (ワッチョイ 06b8-xqdQ [121.112.122.158])2018/12/11(火) 19:13:33.11ID:8IIfffHk0
151 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2018/11/18(日) 17:18:17.97 ID:yJaQqu5q [1/2]
全く話変わるけど、俺今まで肉体労働を転々としてきたんだわ(恥ずかしい話だけど)
で、分かったのが、20kg付近を扱う仕事は腰痛持ちが多いってこと
これマジで

つまり、筋トレをしょっちゅうやりたいなら、ダンベルなら両手で20kg以下でやるのがポイントってこと
突然だけどwww

でも実際20kg付近の物を扱う仕事は腰痛持ち多いからな

153 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2018/11/18(日) 17:27:59.80 ID:Io+2+fsi
>>151
労働基準法で、成人男性だと継続で20kg断続で30kg以上は禁止だからね。
腰を壊しやすくなる。

前居た会社(製造業)だと15kg以上はクレーンで吊らないと駄目と規定されてたよ。
0404無記無記名 (ワッチョイ 8e2b-pji+ [119.26.17.231])2018/12/11(火) 19:55:22.53ID:djxpB3HE0
建設現場より運送や引っ越しや介護の方が腰を壊してるヤツ多いよな
30キロまでしか扱わないとかいってたら仕事にならないからな
0406無記無記名 (ワッチョイ 8e2b-pji+ [119.26.17.231])2018/12/12(水) 08:13:57.83ID:W4uSsA8h0
古武術なんて自分たちのつごうよく解釈してるだけで使えないよな
プロボクサーのパンチとかK1ファイターの蹴りとか実際に捌けないくせに
古武術最強とかドヤ顔してる
0407無記無記名 (ワッチョイ 8e2b-pji+ [119.26.17.231])2018/12/12(水) 08:27:09.92ID:W4uSsA8h0
古武術のUというオッサンがボクシング元世界チャンプのTにパンチ打たしていたけど
足は動かさないフェイントもだめ一発だけ狙う位置は胸のあたりとか細かに支持だしてそれをよけて
「世界チャンプのパンチも私には通じない」とかやってるんだからね
0408無記無記名 (JP 0Hb3-Tmlb [210.198.193.135])2018/12/12(水) 12:21:49.21ID:z4VFYgzRH
古武術は詐欺みたいなもん
0410無記無記名 (ワッチョイ a26b-VeFP [27.82.20.138])2018/12/12(水) 12:36:48.82ID:M2FktMrL0
>>405
どうでもいいけど
上段程度の人と沖縄空手を命をかけてやっている人と一緒にするもんじゃないよ
0411無記無記名 (ワッチョイ 8e2b-pji+ [119.26.17.231])2018/12/12(水) 13:57:29.74ID:W4uSsA8h0
古武術とか伝統武術やってるひょろひょろの達人より
ケトルをブンブン振り回してるガタイのいいロシア人の方がはるかに強いとおもうぜ
骨格筋肉体の使い方すべてにおいて上回っている
0412無記無記名 (ワッチョイ a26b-VeFP [27.82.20.138])2018/12/12(水) 15:34:22.96ID:M2FktMrL0
ヒョロヒョロでも達人ともなれば強いよ
ただ誰でも達人に成れる訳ではない ただ年を取っただけでは成れない
可能性からいったら、ケトルベルでもなんでも兎に角体を鍛えた方が確実性が高いよね
0413無記無記名 (ワッチョイ 8e2b-pji+ [119.26.17.231])2018/12/12(水) 15:39:43.94ID:W4uSsA8h0
技術の前にガタイとパワーだな
力を使わないと言われる合気道でも
創始の植芝盛平は背は150センチと低いけど80キロくらいあったらしい
全身が筋肉のこぶだらけで怪力でも有名だったと弟子が発言しているからね
0414無記無記名 (ワッチョイ 8e2b-pji+ [119.26.17.231])2018/12/12(水) 15:40:59.77ID:W4uSsA8h0
だから間違いなく言えるのはケトルのチャンピオンが格闘技とかやったら
とてつもなく強くなるだろうな
0416無記無記名 (ワッチョイ 47a8-c8ch [182.164.151.186])2018/12/12(水) 20:50:12.78ID:DG2cVJTc0
「おい! 今世界中のどこかで、お前と同じような奴がお前と同じようなトレーニングをやっているかもしれない。それでいいのか!」

少年の身長は163cm。元から規格外の怪力を持っていたわけではない。少年の怪力探求の旅は、強さへの憧れから始まっている。中学生のある日、2人組の不良に新品の帽子を取り上げられ、泥水の中に投げ捨てられるという事件が起き、少年の中に「力」への渇望が沸き起こる
そしてある日、少年は、「近代ボディビルの父」ユージン・サンドウの著書に出会う。その肉体美に感銘を受け、遂には目標を画家から「世界一の肉体」へと変更する
以来、様々な道具を創作し、独自に方法を研究し、トレーニングに没頭した。1日最低10時間、多い時で15時間という、尋常ならざる量である。夜寝る時は、布団の上の胸の高さにバーベルを置き、尿意で目が覚めれば、そのバーベルを挙げてからトイレに行ったという
http://blogs.masoyama.net/?eid=165
0419無記無記名 (JP 0Hb3-Tmlb [210.198.193.135])2018/12/12(水) 22:50:12.09ID:z4VFYgzRH
ストロングマンコンテスト出身のマリウスっていうのがいてその辺の達人よりマリウスの方がよっぽど強い
個人的にケトルベルは強い格闘家よりアマチュアで球技やる選手に浸透して欲しい
0421無記無記名 (JP 0Hd5-SspF [210.198.193.135])2018/12/13(木) 00:58:52.44ID:Acn3vXCCH
>>420
バキみたいな話は好きだ漫画としてだけどね
実際のマリウスは圧倒的なパワー+格闘技囓ってたバックボーンがあるし

現実のケトルベルとしてはフィットネスで少し流通してるがバドミントンとかテニスのアマチュアの球技選手に16kgぐらいの普及して欲しいわ
野球でもいいんだけどね
0425無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/13(木) 07:47:25.66ID:e2VCXXRb0
>>416
若木竹丸はウエイトだけをやりこんで
柔道選手やボクサーを倒してるからホンモノだな
0426無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/13(木) 07:49:54.37ID:e2VCXXRb0
>>407
そのUという空手家もインチキだよ
一時師事していたシュートボクサーの選手がUを
「顔面無しのルールならそこそこ闘えるくらいの実力」
って言ってたからな
ボクサーとガチでやったら瞬殺されるよ
0427無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/13(木) 07:52:18.40ID:e2VCXXRb0
ストロンゲストマンは確かにスゴイ
それよりスゴイと思うのがNFLだな あの巨体とパワーでなおかつ走れる
あんなのに突進されたら全身の骨が砕かれるな
0428無記無記名 (ワッチョイ f621-6TvB [119.229.177.175])2018/12/13(木) 23:30:19.24ID:12faNXxk0
喧嘩稼業が真実だな、あの漫画なんだかんだで全員ヘビー級
ミドル級当たりの世界チャンプがコロポックルって馬鹿にされるぐらいだからな
0430無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/14(金) 08:56:33.93ID:XSZgGLqt0
日本の中では身長が180前後
体重が80キロ前後は最低ほしいよな
これ未満だと威圧感もでないからな
0433無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/15(土) 06:55:24.64ID:0fHRO8lk0
>>432
TRXってハンドルの根元に何か巻いてあるよな
あれってもしかしたらハンドルの部分を溶接して隠してるのか
それなら強度に不安があるよ
0434無記無記名 (ワッチョイ 92b8-3flP [219.167.241.27])2018/12/15(土) 07:28:17.18ID:lvKKhQZV0
スイングで遠心力かかると腰痛めるから、8kg1個で、
カール動作とプレス動作やって、
たまにダンベルローイングっぽいことやるのに落ち着いたわ。
0435無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/15(土) 10:54:02.31ID:0fHRO8lk0
24キロのやつ追加で買おうか考えてるんだけど
うちのマンションエレベーター無しの5階なんだよ
こんな重いの持ってきてもらうのが宅配業者に申し訳なくて
0440無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/15(土) 16:26:18.65ID:0fHRO8lk0
>>439
なるほどその手があったか
重量物だけに気の毒になってね
サンクス
0441無記無記名 (ワッチョイ 92b8-3flP [219.167.241.27])2018/12/15(土) 16:33:37.54ID:lvKKhQZV0
16kgのケトルベルを持ってきてくれて佐川のお兄さんに、
重くてスイマセンねー、すぐ床に置いてもらっていいっすよ、
って言ったら、
「え?」って言われて、普通に片手で手渡しされた。
佐川を侮辱してしまったと反省した。
0443無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/16(日) 08:31:30.76ID:JXilduT60
PVCコーティングの安物ケトルも怪しいよな
ハンドルの根元が見えないようになってるから
溶接ものでトレしてる最中に折れたりとか考えると怖い
0444無記無記名 (ワッチョイ 5e4e-lE4f [153.225.201.201])2018/12/16(日) 09:47:22.62ID:zZyWtZwa0
天山もハンドル溶接しているけど、あれってハンドルが取れた例とかないの?
鉄棒にハンドルを鎖でくくりつけて球の部分にぶら下がってみたけど全然大丈夫だった。
自分のはだけど。
0445無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/16(日) 11:27:55.78ID:JXilduT60
>>444
溶接ケトルで実際壊れた例はあるみたいだよ
一時的な衝撃には耐えられるだろうけど
何年も遠心力加えて振り回してたら内部亀裂とか
金属疲労おこしても不思議じゃないからな
0446無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/16(日) 11:33:04.97ID:JXilduT60
スイングとか5倍の遠心力かかるって言われているから
20キロのケトルだと振るたびに100キロの力で引っ張られてるわけだろ
それを何年も何万回も加えれば相当なダメージはありそうだ
ケトル自体の安全性の基準とかないわけだし
0447無記無記名 (ワッチョイ 194b-Q6Bp [182.164.7.239])2018/12/16(日) 13:55:41.84ID:LdWNanPe0
ムロツヨシが憧れた溝口ってオッサン凄いな!
この動画には無かったが全盛期の背筋力は400kg超えだとw
https://www.youtube.com/watch?v=gSDDNvKgm18
0448無記無記名 (ワッチョイ 5e4e-vjmv [153.224.193.244])2018/12/16(日) 14:08:45.01ID:UUOioHEf0
>>435
郵便局留めにして引取りに行こうか
0449無記無記名 (アウアウカー Sab1-Wr7Z [182.250.246.208])2018/12/16(日) 14:27:41.08ID:T23VS2hKa
>>444
大丈夫じゃない、俺も天山だが10年使ってても問題ない、外でぶん投げててもびくともしとらん
0450無記無記名 (ワッチョイ 5e4e-vjmv [153.224.193.244])2018/12/16(日) 19:25:22.18ID:UUOioHEf0
ぶん投げるのはよくない
ケトルベルが可愛そう
0452無記無記名 (ワッチョイ 926b-v4eN [27.82.20.138])2018/12/17(月) 11:46:32.14ID:ILiI8AW+0
振り回すだけなら問題無いんだろうけど 取り扱いだろうな
外人みたいに硬い床に落としたり、ぶん投げたり、ケトルベル同士でぶつかり合うのを
繰り返していたらやっぱりいつか壊れるだろうね 
0453無記無記名 (ワッチョイ 363c-TixW [175.177.206.89])2018/12/18(火) 04:29:19.67ID:XcschTNz0
鋳鉄の溶接は強度の問題もあるし手間もかかる、そんな面倒なことする訳が無い。
鋳鉄製の場合はハンドル球体一体に決まってるよ
削ってあるのはバリを取ってるだけだよ、ものを知ら無いにも程がある
0454無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/18(火) 08:22:25.11ID:fHNtiynp0
>>453
鋳型を重量ごとに作るのは金がかかるいったいしムダ
それにそれはケトルだけしか作れない
溶接の場合鉄球の鋳型は他にも使えるし
ハンドルは一種類ですべての重量に適応できる
0455無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/18(火) 08:24:52.61ID:fHNtiynp0
ケトルには業界の安全基準も無いし性能限界テストも行われていない
そこが問題だな
0456無記無記名 (ワッチョイ 5e34-UKyl [153.217.220.15])2018/12/18(火) 08:45:16.04ID:OzXBo4B+0
わざわざハンドルと球を別々に作ってから溶接とか面倒なことするかな?
強度的にも個体差が出るだろうし…
球も球体ではなくて下部は平らになってるしそこも削ってるのかな?
俺ならそんな手間かけるより重さ毎に鋳型作るな
0457無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/18(火) 09:13:38.57ID:fHNtiynp0
>>456
下部は鋳型の下に別型をかませて隙間を閉じておけばいい
使わない時は取り外しできるしな

そもそもケトル専門のメーカーなんて無いし別なものを作っていて
なら今ある設備をケトルにも応用してみようかってことだから鋳型を作ったりはしないよ
0458無記無記名 (ワッチョイ 926b-v4eN [27.82.20.138])2018/12/18(火) 11:56:32.42ID:1c62m85Q0
パベルサッツーリンのエンターザケトルベルでケトルベルを作っている所の映像が
あるぞ 鋳型で作っているみたいだ 
だけどメーカーによって多少違うかもね 持って無いから分からないけど
イバンコなんて取っ手が埋め込んであるようにも見えるけど
0459無記無記名 (ワッチョイ 19a8-5p3R)2018/12/18(火) 18:23:09.20ID:rPM7hWKD0
ロシアンは球もハンドルも一体型と説明されてる
IVANKOは球とハンドルの接着が溶接より
強度の高い方法らしい
0460無記無記名 (ワッチョイ 0952-Kfj8 [220.213.26.180])2018/12/18(火) 19:54:06.70ID:Gm1GpsJT0
そんなに強度気になるか?
amazonの激安ケトルベル買ったが
何をどうやってもハンドル取れそうにないぞ
お前らみたいにマトモなメーカー品愛用してるなら尚更頑丈だろ
0462無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/19(水) 07:40:17.24ID:dWoMYKqg0
>>460
メーカーが溶接の事実も語らない
溶接の痕を隠すためにその部分をコーティングやらしてたら
そりゃ不安になるだろ
0463無記無記名 (ワッチョイ 926b-XU+M [27.95.28.192])2018/12/19(水) 10:15:31.45ID:sAU++D4/0
詳しい人、実例を頼む
0464無記無記名 (ワッチョイ 926b-v4eN [27.82.20.138])2018/12/19(水) 16:32:25.98ID:FnJCRF4y0
おい! 魂が安くなっているぞ Amazonベーシックの影響か?
0467無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/19(水) 17:51:45.49ID:dWoMYKqg0
魂のスタッフの書き込みかよw

一時の凄まじい乱高下はなくなったけど
買うならamazonベーシックが一番安いよな
0469無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/19(水) 17:58:28.46ID:dWoMYKqg0
>>468
ちがうちがう
>>464に対してのコメだよw
0471無記無記名 (ワッチョイ f62b-dzMK [119.26.17.231])2018/12/19(水) 19:14:59.48ID:dWoMYKqg0
>>470
いいってことよw

Amazonのケトルに関しては前スレに購入者のレポあったけど
とくに滑るとかはないみたいだ
エナメルとキャストアイアンもそんなに違いはないと書き込みあった
0473無記無記名 (JP 0Hd5-SspF [210.198.193.135])2018/12/19(水) 20:19:20.88ID:V4inkuL5H
Amazonのケトルベルはスイングは違和感なしクリーンとスナッチとプレスは感覚変
全体的に安物なんだなって感じの作りだがとりあえずケトルベル触ってみたい人には最良
0474無記無記名 (ワッチョイ aa6b-agno [27.82.20.138])2018/12/20(木) 14:02:30.21ID:c9TveIB50
>>467
スタッフじゃないよ だけどそんな事どうでもいいじゃないか?
覗いてみろよ 24kgなんて13だったものが7に成って売ってるんだぜ ほぼ半額
天山より安くなってる 
0475無記無記名 (ワッチョイ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])2018/12/20(木) 14:35:37.86ID:KHzzfFg00
>>474
見たけどあれ競技用のケトルじゃん前から売れないジャンルだから在庫処分だな
元値が以上に高かったから7千円台が安く見えるだけ

他社の24キロケトルはさらに安く6千円台で買えるわけだし
アマゾンベーシックなら23キロになるけどで4千円台で手に入る
0476無記無記名 (ワッチョイ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])2018/12/20(木) 14:39:22.50ID:KHzzfFg00
さらに調べたらアマゾンベーシック5千円ちょい出せば27キロが手に入るぜ
魂の競技用24キロをわざわざ7千円で買うならアマゾンベーシック買うよ
0477無記無記名 (スップ Sdca-ns9u [49.97.105.175])2018/12/20(木) 15:05:26.66ID:cshjY3+Ed
競技用セールしてるんだ?興味あったから、ひとつ買ってみようかな。
0478無記無記名 (ワッチョイ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])2018/12/20(木) 15:13:52.64ID:KHzzfFg00
現時点の重量と残り個数だ

12K 2個
16K 3個
20K 2個
24K 6個
36K 2個
48K 1個
0481無記無記名 (ワッチョイ 51c1-uF1B [210.147.164.102])2018/12/21(金) 01:12:28.68ID:zeIA3bDu0
初めて買った18kg届いて開封した

とりあえず18kgが思った以上に重くて箱から出しながらビビったけど、スイングしてみたら思った程でもなくちょうどいいしプレスもスナッチも5発位だけど出来たし良かった

楽しいなこれ
0482無記無記名 (ワッチョイ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])2018/12/21(金) 09:16:34.37ID:Dm+bg6Iu0
16と24あるんだけど
これでスクワットやデッドやるのマズいかな
左右のバランスとれないから
この二つを連結できたらいいんだけど
0483無記無記名 (ワッチョイ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])2018/12/21(金) 09:19:32.54ID:Dm+bg6Iu0
>>478
今チェックしたら16が残り8つに増えてるw
在庫セールとみせかけて小出し商法だなwww
0484無記無記名 (ワッチョイ aa6b-agno [27.82.20.138])2018/12/21(金) 11:20:47.11ID:Lfh7/jjx0
>>482
たまにはアンバランスも一つの刺激になるみたいな事を松下氏が言ってたよ
力に余裕があるのなら大丈夫じゃない それに実際の力仕事では左右均等とは限らないし
でも無理は禁物だよ
0485無記無記名 (ワッチョイ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])2018/12/21(金) 11:27:34.22ID:Dm+bg6Iu0
>>484
なるほどね
実践的な力がつきそうだな
たまにやってみるか
サンクス
0486無記無記名 (ワッチョイ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])2018/12/24(月) 18:30:07.20ID:gfIj8P680
クリスマスイブ
ケトルで腰振るしか予定がないおれ・・・
0488無記無記名 (ワッチョイ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])2018/12/24(月) 21:03:56.72ID:gfIj8P680
>>487
鉄の玉を振り回してる怪しいヤツがいるって
通報されるじゃねーかw
0490無記無記名 (ワッチョイ d9a5-y0aq [122.22.58.169])2018/12/24(月) 22:58:57.77ID:CLXwQXJt0
スナッチでツリーの1番上に引っ掛けてやれ
0491無記無記名 (ワッチョイ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])2018/12/25(火) 09:54:38.05ID:wIeMHnJ80
おいおまえら
魂の20キロ競技用ケトルが残り1個だぜ!

こんな品質のいいものが破格の値下げで7300円
こんな安い値段で手に入るのは最後のチャンスだ
早く買わないと俺が買っちまうぜ
急げよ
0492無記無記名 (スッップ Sdca-mMoo [49.98.148.14])2018/12/25(火) 12:19:39.06ID:dIABAAz6d
24kgと同じ値段なんだね
0493無記無記名 (ワッチョイ aa6b-agno [27.82.20.138])2018/12/25(火) 12:42:07.73ID:jLLOaIL+0
競技用意外と良いね なんせ取手が太くなくって持ちやすい
手の小さい俺には嬉しい驚き でも玉がデカイのには戸惑うよ 
玉は全部同じ大きさらしいけど ハードスタイルの24kgよりも
一回り以上大きい
0495無記無記名 (ワッチョイ 8da8-LOVI)2018/12/25(火) 17:47:05.99ID:iztXr13M0
>>493
グリップが競技用のような構造で球は
重さ相当のケトルがあれば結構、需要あると思う
グリップ太いと単純に使いにくい
0500無記無記名 (JP 0Ha9-ildl [210.198.193.135])2018/12/26(水) 19:39:19.27ID:faqIyeJHH
Amazonの持ってるけど金に余裕あるなら流石に魂の方がいいよ
0501無記無記名 (スップ Sd03-/OVV [49.97.104.53])2018/12/27(木) 07:34:38.68ID:eW2evDnKd
>>500
魂のも持ってるってことか。
他のメーカーのもあるなら感想聞かせてよ
0502無記無記名 (ワッチョイ dd64-PwXH [14.10.48.64])2018/12/27(木) 07:50:11.12ID:YUApTbrl0
なるほどね




関節と筋肉

関節強度と筋肉強度は同時進行で鍛えていく。腱が強くなければ筋肉だけ肥大化しても力を発揮しない。
例え挙がっても関節に相当な負荷かかっていないか。

パワーリフティングで2008年当時の世界記録打ち立てたドニー・トンプソンはパワーリフティング種目に加えて必ず関節ケアなどの補助種目を怠らなかった。記事によると、リフティングだけやる選手は怪我が多いとか。関節の痛みや肉離れらしい。

ロシアで40キロのケトルベルで競技を実施する話があったが、関節への負荷を懸念する声があると聞く。

では関節をどうケアするか。

簡単な話、体中の関節や背骨を全部動くべき方向に軽く動かして見る。足首や腰、首など複雑な動きする所もあるが、これも幾通りもやってみる。当たり前に可動しない関節や動きがあればそれが後々問題になってくる。
関節全部、足の指から手先の指関節、顎まで。上丹田が眉間にあること考えると眉毛動かすこともポイントになるのかもしれない。

骨格と腱と筋肉が耐久できる種目と重さを選ぶ。これが重要。32キロケトルベルで色々トレーニングしているのであれば、関節強化向けに時折16キロや20キロに落としてみる。このようにして同期取りながら鍛えていく。

Weakest link rules the chain
骨があって腱があって筋肉があって靭帯があって。それらが連動しあってパワーが出力される。
パワー出力の連動にしくみにコンニャクのように柔らかい筋肉や腱があれば、極端な話パワーはコンニャク並になる。家の柱の1か所にコンニャクを埋め込めば柱の強度はコンニャク。

Weakest link rules the chainは一番弱いつなぎ目が鎖の強度になるという意味。
仕事でもスキルない人が上に立って仕事を先導すると大変なことになる。
自分の体のどこがコンニャクになっているか、これがトレーニング種目を決めるポイントになる。


関節や腱
関節や腱の強度をほったらかしにして筋肉だけ意識して鍛えると、トレーニングのフォームにヒズミが及ぶ。
関節強化と筋肉の強化はある程度比例していなければならない。たとえばケトルベルのミリタリープレス、24キロが1回か2回挙がるのならば、16キロで関節や腱に適度な負荷をかけ、平行して24キロの回数を増やしていく。
軽い重量と重い重量の二段構え、あるいは1つの重量と関節負荷用トレーニングの二段構えは必要。

関節あっての筋力、鋼鉄の筋肉にプラスチックのような腱が引っ張られていてはやはり困る。
0503無記無記名 (ワッチョイ 3b2b-cKUQ [119.26.17.231])2018/12/27(木) 09:53:45.31ID:1oj8jAxu0
>>502
これは素晴らし見解だな
ヒクソンやイチローもふだんからゆっくり時間をかけて
関節をほぐすトレーニングをやってたそうだ
関節トレについてもっと知ってたら教えてくれないか
0504無記無記名 (ワッチョイ 3b2b-cKUQ [119.26.17.231])2018/12/27(木) 09:57:04.75ID:1oj8jAxu0
>>502
24と16を並行してやる場合
同じ日にやった方がいい?
別な日にやったほうがいい?
0505無記無記名 (ワッチョイ 3b2b-cKUQ [119.26.17.231])2018/12/27(木) 12:19:25.98ID:1oj8jAxu0
魂の競技用ケトルが大幅安売り始めたとおもったら
案の定ヤフオクに出品流れてたな
入札誰もいれてないwww
転売ヤーいい気味だわ
0506無記無記名 (スププ Sd03-Qo2q [49.98.50.6])2018/12/27(木) 13:02:21.23ID:fdy0rOmqd
アマゾンの27キロええな
ほんとは32キロがほしいんやけどオススメのメーカーある?
伊藤、イバンコ、天山、マーシャルいろいろあってわからんのよ
0508無記無記名 (スププ Sd03-Qo2q [49.98.50.6])2018/12/27(木) 17:20:03.52ID:fdy0rOmqd
>>507
それができない田舎者だということを察してくれよ
0512無記無記名 (JP 0H41-nvu0 [210.198.193.135])2018/12/28(金) 08:53:36.59ID:7lZDRNrGH
>>501
ケトルベル魂のラバーコート
グリップがかなり太く持ち辛いが手に食い込み辛い
幅は普通

競技用ケトルベル
グリップが細く高重量じゃないケトルベルは重さの割に大きい
細居からグリップ持った時に食い込んで痛いが幅狭でスイング以外がやりやすい
スイングはほんの少しやり辛い(GS競技種目にスイングは無い)

Amazonケトルベル
塗装がとにかく雑
グリップが相対的にやや細めだが買ったのが18kgの低重量なので食い込まなかった
幅広でスイングはやりやすいが他はやり辛い

伊藤ケトルベル
持ってるとご利益があるらしい
使いやすいケトルベルなのは間違いない
塗装がなんか凄くて足裏の角質削れそう
0513無記無記名 (JP 0H41-nvu0 [210.198.193.135])2018/12/28(金) 08:57:06.44ID:7lZDRNrGH
Amazonケトルベルのグリップの幅広っぷりはお前ちょっと浮いてるよ感がある
0515無記無記名 (ワッチョイ e36b-llZw [27.82.20.138])2018/12/28(金) 10:28:11.38ID:jrdbm5Uc0
競技用、手が小さい方の俺には丁度良いよ 初めから競技用にしていれば24kgスナッチ
ももっと早くできたかもしれないと思う位だ  伊藤なんてメイドインジャパンだし
と思ったら塗装がツルツルで怖いよ 
一方で競技用はハンドルが食い込んで痛いという人もいるから これから買う人は
ハンドルの太さと自分の掌の大きさと相談してからが良いと思うよ  
0517無記無記名 (ワッチョイ 8da8-Yib8)2018/12/28(金) 14:23:30.53ID:VRM+DBmA0
グリップ太くても筋力、筋肥大には
マイナスにしかならない
握力ガーと言うなら握力のトレをやるべき
0518無記無記名 (ワッチョイ e36b-llZw [27.82.20.138])2018/12/28(金) 17:41:09.95ID:jrdbm5Uc0
セビオ持ってないから分からないけど
イメージとしてはよくあるパイプ状のガードレールの塗装みたいな感じだったかなぁ
もちろん太さは違うけど 
0519無記無記名 (ワッチョイ 3b49-ZdXu [119.241.195.95])2018/12/28(金) 17:42:04.46ID:KNzrnKNZ0
ダウンスイングで母指球が床から離れるほど膝を外に開くといい感じにスイングできる。
0521無記無記名 (ワッチョイ 3d4e-/OVV [222.148.66.205])2018/12/28(金) 21:20:17.17ID:uo0tttLI0
>>512
ありがとう
0522無記無記名 (ワッチョイ 1d4e-gy0Q [180.35.30.53])2018/12/29(土) 11:08:12.81ID:QNpD87eb0
ツルツルは握力があればなんともない
握力はブロックウエイトで鍛えるんだ
0524無記無記名 (ワッチョイ 3b2b-cKUQ [119.26.17.231])2018/12/29(土) 12:58:50.73ID:mXTwZG8A0
>>523
前スレで両方買った人いたけど
見た目も使い勝手もほとんど変わらないみたいだ
エナメルが滑るってことも無いといってた
0527無記無記名 (ワッチョイ 3b2b-cKUQ [119.26.17.231])2018/12/30(日) 10:39:47.76ID:uJg7xbhI0
おれだけかもしれないけどケトルってトレーニングっていうより
稽古って響きが似合う気がする
剣の素振りやってるみたいな武道的な感覚があるな
0530無記無記名 (JP 0H41-+r4+ [210.198.193.135])2018/12/30(日) 18:04:26.80ID:MW8frfwQH
ケトルベルはケトルベルな
0532無記無記名 (JP 0H41-+r4+ [210.198.193.135])2018/12/30(日) 18:13:05.12ID:MW8frfwQH
Amazonのしかケトルベル持ってない奴はこれだから
0533無記無記名 (JP 0H41-+r4+ [210.198.193.135])2018/12/30(日) 18:21:31.47ID:MW8frfwQH
32キロの魂競技用使ってるけど細いグリップで食い込みやすい事以外は競技用はなんだかんだ使いやすい
0534無記無記名 (ワッチョイ 3b15-v93B [119.229.177.175])2018/12/31(月) 00:33:07.33ID:jXdRoMdz0
大きさが統一されてるってのはでかいよな、ケトルで使用重量アップするとその球体のサイズが変わるのにまず慣れないといけないし
グリップの太いのも悪いとこばかりじゃないけどな、天山使ってるが握力との連動が上手くなるので肉体労働とかには非常に使える
振り回してるだけで手首も強くなるから腕相撲も強くなったし
0535無記無記名 (ワッチョイ e30b-llZw [27.82.20.138])2018/12/31(月) 00:36:29.39ID:Z6IxLAOr0
24kg 競技用持ってる 手が小さいんでハンドルはハードスタイルに比べて格段に
持ちやすい ただ重心がハードスタイルにに比べると手元寄りになるのでスナッチの時
チョットとまどった 微調整で済む話だけど 
0536無記無記名 (ワッチョイ 3b7c-Qo2q [183.176.253.58])2018/12/31(月) 02:38:24.16ID:7Y4MRic00
魂の競技用じゃないダイキャストの方、前と形変わった?
0537無記無記名 (ワッチョイ 3bdd-cKUQ [119.26.17.231])2018/12/31(月) 10:10:12.23ID:7DxZ5A6Y0
ケトル振りながら年越しのカウントダウンするやつっているかな
0538無記無記名 (ワッチョイ 3bcf-ZdXu [119.241.195.95])2018/12/31(月) 10:49:25.54ID:lcN8vPfq0
僕は伊藤のケトルベルと一緒に紅白見て年越しそば食べます。
0539無記無記名 (ワッチョイ 3bdd-cKUQ [119.26.17.231])2018/12/31(月) 11:11:02.20ID:7DxZ5A6Y0
>>538
ラブラブでうらやましい
来年も可愛がってやってくれ
0540無記無記名 (ワッチョイ 1de3-gy0Q [180.35.30.53])2018/12/31(月) 14:28:14.61ID:OJdVxgqR0
>>537
テレビの特番とか見ながら振ったり、ダブルであげたり
暇だー
ラブラブしてくれる人間の彼女がほしい
0541無記無記名 (ワッチョイ 3bdd-cKUQ [119.26.17.231])2018/12/31(月) 15:24:05.22ID:7DxZ5A6Y0
>>540
おれも来年はケトルじゃなく女とたわむれたいなw
おたがい夢を追っていこう
0542無記無記名 (ワッチョイ 3b7c-Qo2q [183.176.253.58])2018/12/31(月) 16:29:36.58ID:7Y4MRic00
一年の感謝の気持ちを込めて、洗車ついでにケトルを洗ってみたら見違えた
来年こそSSST達成できますように
0543無記無記名 (ワッチョイ 3bdd-cKUQ [119.26.17.231])2019/01/01(火) 09:29:06.60ID:mJkQ1Xml0
あけおめ
初ケトルやったか
おれは早くも飲み過ぎてダウンw
0544無記無記名 (ワッチョイ 3bcf-YRCv [119.241.195.95])2019/01/01(火) 10:51:11.64ID:42u5GO310
伊藤ケトルベルと初詣に行ってきました
0545無記無記名 (ワッチョイ e30b-Cuco [27.95.28.192])2019/01/02(水) 16:26:40.68ID:hFgYGMiL0
ほんと伊藤ちゃんはネタケトルだな、俺も新たな出会いのために伊藤買うかww
0546無記無記名 (ワッチョイ e30b-llZw [27.82.20.138])2019/01/02(水) 21:33:26.89ID:6goWqkH30
去年レネゲイドロウをやったらなんか腰の辺りをおかしくしてしまった
今までちょっとくの字になってやってたけど やっぱり体幹を一直線にした方が
良いのかなと思ってそれを意識してやったら 腰痛というか大転子の
辺りを捻ってしまったのか? なんか具合が悪くなってしまった
0547無記無記名 (ワッチョイ 8d50-Bk9X)2019/01/02(水) 22:27:43.05ID:l49yfg2g0
ロウイングなら普通にベントロウや
ワンハンドロウやった方がいい

IRONMAN 2013年4月号
Sports Medicine 第80回 『レネゲードローイングという種目』

レネゲードローイングを行うメリット・デメリット

ダンベルやケトルベルを用いて行う種目にレネゲードローイングという種目がある。
腕立て伏せの要領で床にケトルベルを押し付け、
腕立て伏せと片方ずつのダンベルローイングを行うもの。

このような特殊な種目だが、そのメリットは何か?
まず姿勢の固定のためにスタビライザー、体幹などを含めて鍛えられる。
本来腕立て伏せでは胸筋、三角筋、上腕三頭筋が追い込まれるが、
レネゲードローイングでは腹筋や腰の屈曲筋にも刺激がもたらされる

一方で、デメリットは何か?
まずローテータカフへの負担が大きいこと。
場合によってはローテーターカフ筋に断裂が起きたり、傷を拡大させたりしてしまう。
これは適切なフォームで行ったとしても生じるため、
その点から見て、レネゲードローイングは安全な種目とは言いがたい
0548無記無記名 (ワッチョイ aedd-6YBr [119.26.17.231])2019/01/03(木) 11:03:23.78ID:HMyK+xax0
アマで魂の競技用ケトルが年末に大幅値下げしてたじゃん
在庫一掃処分だとここでも言われてたけど16キロとか残り17個に大幅に増えてるしw

でも36キロが9800円はかなりお買い得だとおもう
おれには扱えない重量だけど
0550無記無記名 (ワッチョイ 820b-7/jv [27.82.20.138])2019/01/03(木) 12:22:10.23ID:PrsKUNKZ0
>>547
サンキュー 
腰の屈曲筋は検索しても良くわからなくて ローテーターカフは肩甲骨の所だけど 
これが正に腰の所での似たような部分じゃないかって感じなんだ 
それでローテーターカフのストレッチを真似て? 仰向けで両足裏を合わせたまま
両膝を床に着けるストレッチをしたら楽になった気がする 尻まわりが強張ってたんだ
ありがとう
0551無記無記名 (ワッチョイ 130e-mHCk [114.186.211.62])2019/01/03(木) 18:42:48.92ID:xR/+tXd00
>>548
その店で、定価で買う人は馬鹿を見るよね
0552無記無記名 (ワッチョイ 820b-7/jv [27.82.20.138])2019/01/04(金) 13:58:23.17ID:Vxc3vUKl0
『競技用なんてケトルベル競技者以外まったく買う必要ない』・・・
そんなこともないと思う 日本でやる人の大半は自己鍛錬の為だと思うから
なんだって使いやすいものを使えば良いと思うょ その意味ではハードスタイル型のが
色々やり易い所もあるけど ハンドルの太さがネックになる 手の大きい人には大した
事ないかもしれないけど 小さい人には結構問題になってくるから、競技用の径の小さい
ハンドルは悪くないよ 何れにせよやったもん勝ちなんだから 使い易いものを
使えば良いのさ 競技用でハードスタイルのスナッチをやったからって誰かに怒られる
訳ではないしさ 
0553無記無記名 (ワッチョイ aedd-6YBr [119.26.17.231])2019/01/04(金) 15:45:03.24ID:88x4fSNu0
競技用はハンドルが狭いから両手スイングはやりにくそうだが
スナッチやジャークはやりやすそうだな

おれも自分への年玉がわりに競技用を1個買おう
ケトルの形状が変われば刺激も変わるだろうからトレの幅が出るとおもう
0554無記無記名 (ワッチョイ aedd-6YBr [119.26.17.231])2019/01/04(金) 16:10:37.49ID:88x4fSNu0
16キロでミリタリープレス12回くらいはできるんだけど
これで24キロの競技用買うのは無謀かな?
もちろん最初はスイングとクリーン主体でやろうとは思うけど
20にしておいた方がいいかな
0556無記無記名 (ワッチョイ ae15-04QD [119.229.177.175])2019/01/04(金) 18:15:11.33ID:d9LpY6do0
>>554金に余裕があるなら20買うのがいいと思う、他の種目もやるだろうし
0557無記無記名 (ワッチョイ 820b-7/jv [27.82.20.138])2019/01/04(金) 18:18:12.06ID:Vxc3vUKl0
>>554
20kgは止めといた方がいいょ 16kgでミリタリープレス10回位出来るなら思い切って
買てみたらどうだろう 
いずれ24kgをやりたいんでしょう だったら買って良いと思う クリーン位は出来るさ
但しフォームに十分気をつけて勢いだけでやって自分を壊さないように


 
0558無記無記名 (ワキゲー MMfe-e+mH [219.100.28.107])2019/01/04(金) 18:22:44.48ID:ewkZvyGUM
ケトルベルやったことなくて1個だけ買ってみようと思ってるんだけど
長く使える重さってどのくらいがいい? 前述してある16kgくらい?
0559無記無記名 (ワキゲー MMfe-e+mH [219.100.28.107])2019/01/04(金) 18:23:45.77ID:ewkZvyGUM
ちなみに現在自宅には9kgの鉄アレー2個持ってます
0561無記無記名 (アウアウウー Saeb-A+Wf [106.133.115.38])2019/01/04(金) 18:53:25.35ID:tUdhcW7Ia
現在中三で夏までバレーしてた子供が高校からラグビー部にはいると言うけどまだ身長伸びてるのでビッグ3させられない
ケトルもダメだろうか?
私が持ってる16キロでスイングさせたら三回しかできなかったので、追加で軽いの買うべきだろうか
0564無記無記名 (ワッチョイ 5750-RqrM)2019/01/04(金) 20:53:40.17ID:0Pv6wyo80
>>553
競技用は32kg以下だと球が大きすぎると思う

>>561
身長の伸びとBIG3に有意な関連はない
ウエイトが成長期の身長の伸びに有意な影響を
与えられるとかいう、まともなエビデンスは
見たことがないから教えてほしいぐらい
0565無記無記名 (ワッチョイ aedd-6YBr [119.26.17.231])2019/01/04(金) 21:25:15.14ID:88x4fSNu0
554だけど
スペースと金に余裕も無いから
いろいろ考えて24買うことにするよスイングは24でジャークは今の16をやりこんでいくことにする
皆さんアドバイスサンクス
0566無記無記名 (ワッチョイ 1ffd-KLLr [180.147.102.250])2019/01/04(金) 21:27:43.01ID:ATs19X9t0
>>561
軽い16kgのケトルくらいだったら大丈夫だろうけど高重量のバーベルはやめといたほうがいいだろね!ただ高校生くらいの時に筋肉鍛えればメチャクチャ強くなるだろうけどね
筋力をとるかまだ伸びるかわからない身長どちらをとるかだな
因みにこの年代で握力を鍛えると才能があれば100kgくらいはいくだろうね
0567無記無記名 (ワッチョイ 820b-7/jv [27.82.20.138])2019/01/04(金) 23:50:56.90ID:Vxc3vUKl0
>>561
片手スウィングの事だと思うが? 両手で良いのではないか スィングはフォームを
覚えたら 後はレップ数よりもセット数を増やして行けば良いと思う 無駄に軽いのを
買う必要はないと思うが 8kgでウィンドミルとかやってみるのはありだと思う
ケトルベルはダンベルとは使い方が違うから8kg刻みで良いと思う  
0568無記無記名 (ワキゲー MMfe-e+mH [219.100.28.36])2019/01/05(土) 04:49:45.69ID:q0vT4U3YM
>>560
Thx!返信遅れてすまん、ただ自宅に9kgの鉄アレー2個あるから12kgだと
それ持つのとあんま変わらないんじゃないかと思うんだけど、どうだろう?
0569無記無記名 (ワッチョイ aedd-6YBr [119.26.17.231])2019/01/05(土) 10:07:37.63ID:Y0YfHPJA0
競技用ってデカいって聞くけど
玉の部分とか、ハンドルを含めての大きさとか
具体的に何センチあるの?
持ってる人いたら教えてほしいです
0570無記無記名 (ワッチョイ 1fe3-aNo7 [180.31.208.2])2019/01/05(土) 11:45:13.77ID:qezZeoPi0
>>568
鉄アレイ一個を両手で握って振れますか?
0571無記無記名 (ワキゲー MMfe-e+mH [219.100.28.72])2019/01/05(土) 12:32:31.03ID:OJTp1btrM
>>570
両手なら振れる。肩手だったらタオル巻いて振れるかな
0572無記無記名 (ワッチョイ ae2b-RqrM [23.235.227.106 [上級国民]])2019/01/05(土) 19:50:54.54ID:GKfmMvHG0
>筋力をとるかまだ伸びるかわからない身長どちらをとるかだな

NFLやNBAはティーンの頃から普通にバーベル使っているけど
高身長の選手ばかりやぞ
はっきり言ってチビは何やってもチビだから
余計な心配はしなくてもいい
0573無記無記名 (JP 0H43-OTE7 [210.198.193.135])2019/01/05(土) 20:05:56.87ID:5+/POVeOH
10分振ることを意識するのはGS競技だな
ハードスタイルの場合は回数も時間設定も自由度がある
GS競技も10分降り続けられる奴はあまりいないけどな
0574無記無記名 (ワッチョイ ae15-04QD [119.229.177.175])2019/01/06(日) 17:12:05.43ID:0eMul+4I0
高校生なんて時間有り余ってるし部活で練習できるしでなんなら普通のウエイト+ケトルでもいいぐらいだな
今ではウエイトは十二分な栄養さえ取ってれば成長ホルモンと合わさって身長伸びるんじゃないかと言われてるぐらい
実際早くからウエイトやるアメリカアスリートはでかいわけで、食事も過剰レベルに取った方がいいわな10代ならそれでもデブにはならん
0575無記無記名 (US 0H9a-RqrM [23.235.227.109 [上級国民]])2019/01/06(日) 21:49:26.12ID:hwnUtyOqH
>今ではウエイトは十二分な栄養さえ取ってれば成長ホルモンと合わさって
>身長伸びるんじゃないかと言われてるぐらい

言われていないよ
少なくともまともな科学的なエビデンスは何もない
筋トレとか運動やサプリで分泌される成長ホルモンごときでは
少なすぎて成長期の身長に有意な影響を与えるのは難しい
身長を有意に伸ばすには注射による成長ホルモン補充療法しかないが
それもどこまで伸ばせるかは分からない
0576無記無記名 (スップ Sda2-72ne [49.97.97.48])2019/01/07(月) 00:11:13.72ID:X3piF27jd
前から気になっていたので、
思いきって8kg12kg16kgを買いました

しかし、適当な動画を真似ているだけでは何処か痛めそうな感じです。

そこで教えていただきたいのが
埼玉〜東京で初心者講座をやっているジムのオススメ
もしくは、要点や注意を押さえた良い動画
ウエイトと併用するのはありなのか?
の3つです
よろしくお願いいたします
0578無記無記名 (ワッチョイ 820b-7/jv [27.82.20.138])2019/01/07(月) 11:48:37.40ID:Y/tq+0g/0
>>576
松下タイケイ氏 とか Pavel Tsatsouline で動画があるからそれを良く見る事だね
ケトルベルはフォームが大事だよ 
ウェイトとの併用は個人の自由でしょうね 時間配分の問題だし
0580無記無記名 (ワッチョイ aecf-KUhf [119.241.195.95])2019/01/07(月) 17:29:57.50ID:KmP3CNhn0
>>576
松下タイケイ氏は年数回初心者向け講習会をやっています。詳細は松下氏のブログ参照。
0583無記無記名 (ワッチョイ 1ffd-KLLr [180.147.102.250])2019/01/07(月) 23:49:46.94ID:wvVuFZiG0
シンドイから結構嫌がられるが
ゲットアップはやっぱいいな!
https://www.youtube.com/watch?v=XEksmGPeYuk
0584無記無記名 (ワッチョイ 1357-cyf3 [114.170.6.249 [上級国民]])2019/01/08(火) 13:49:04.33ID:KkqDe6b50
まあな
0586561 (ワッチョイ 1394-A+Wf [114.142.120.176])2019/01/08(火) 21:48:16.27ID:w7SksP0p0
ご意見ありがとうございます
息子はオスグッドを経験していて、まだ背が伸びていることもあり骨端線が閉じていないため高重量はとめてます

16キロ両手スイングで始めてみます
0588無記無記名 (ワッチョイ 820b-7/jv [27.82.20.138])2019/01/09(水) 12:42:34.03ID:n/9lSSLP0
がたいを良くしようと思ったら TGUだな
0589無記無記名 (ササクッテロル Spcf-KLLr [126.233.219.102])2019/01/09(水) 17:19:28.36ID:vfGKwFaCp
ゲットアップいいよな
臀筋にもめちゃ効くし!
しかしコイツらケトルベルの重量上げるの雑すぎw
https://www.youtube.com/watch?v=2XHCJdomqa4
0590無記無記名 (ワッチョイ aedd-6YBr [119.26.17.231])2019/01/09(水) 17:36:59.13ID:sDtWXDJa0
>>589
ロシア人てバケモンだな
絶対ケンカしたくない
0592無記無記名 (スップ Sda2-QYZH [49.97.110.89])2019/01/09(水) 20:19:12.80ID:joyjqprkd
股関節にいい刺激になっているのか、スイングをはじめてから凄まじい勢いの朝勃ちをするようになった
関係ないかな?同じ人いる?
0593無記無記名 (ワッチョイ 27b7-Mx/A [220.102.197.144])2019/01/09(水) 21:15:55.01ID:nEdEo74/0
スクワットでそうなる人は多いが
0595無記無記名 (ワッチョイ 27e3-ae4N [180.31.208.2])2019/01/10(木) 16:36:37.53ID:PWMf8zxB0
>>590
日露戦争のとき、銃剣で敵地に突っ込んで
ロシア人と白兵戦で勝負した明治時代の男って立派だよね
0597無記無記名 (ワッチョイ bfdd-mV3e [119.26.17.231])2019/01/11(金) 07:39:51.92ID:/62LLofT0
明治時代ってケトルやバーベルは日本に入ってきてなかったよね
当時の男はどうやって体を鍛えていたのか気になるな
重い荷物せおって行軍くらいのイメージしかわかないけど
0599無記無記名 (ワッチョイ e750-NPMp)2019/01/11(金) 18:18:04.40ID:Q6kJw+dj0
>>598
日本人はそんなに特殊な民族なのか?
日本人は筋トレすると背が伸びなくなるとかいう
まともなエビデンスが1つでもあるなら教えてくれ
0600無記無記名 (ササクッテロ Spdb-w8XG [126.33.135.11])2019/01/11(金) 20:25:54.98ID:cU9LiBUMp
日本人は骨格が違うし
日本人は筋トレすると背が伸びなくなるし
日本人は筋肉付けると身体が動かなくなるし
日本人は筋肉付けると身体が硬くなるし
日本人は筋トレするとハゲるし
日本人はプロテイン飲むと見せかけの筋肉が付くし
日本人は筋トレして筋肉付けても見せかけの筋肉だし
日本人は筋トレして筋肉付けるとケガしやすくなるみたいだよ
0601無記無記名 (ワッチョイ 27e3-ae4N [180.31.208.2])2019/01/11(金) 22:20:05.13ID:3cu/8VnF0
>>597
筋トレなどしなくとも
農家なんかだと耕運機や軽トラなんかないから朝から晩まで力仕事の連続でしょ
女性や子供にしても薪割り、井戸からの水汲みで今の成人男性より体力を使っていたのではないかと
0602無記無記名 (ワッチョイ df0b-vze7 [27.82.20.138])2019/01/12(土) 11:22:17.97ID:AYxdOzK80
学校に行くのにも時には往復5〜6時間かけてたんだぜ
そして日清・日露の戦争にも勝ったんだ 昔の日本人はな
0603無記無記名 (ワッチョイ 7f0e-fRWw [121.113.15.231])2019/01/12(土) 14:14:41.38ID:e1ELvBKC0
ダンベルと全然違うね。
ケトルベルだとスナッチの重量がだいぶ落ちる。
0604無記無記名 (ワッチョイ bfdd-mV3e [119.26.17.231])2019/01/12(土) 14:32:23.66ID:TdjKcFA80
>>603
どのくらい違ってくる?
0605無記無記名 (アウアウウー Sa2b-NsAs [106.133.136.88])2019/01/12(土) 18:39:41.40ID:iLjA3rbJa
日露戦争でロシア兵が銃剣で白兵戦を仕掛けた時、実は日本兵はびびって逃げてる。

日本兵の中でロシア兵と真っ向勝負したのが、元武士階級の人達でそこから、日本は武士道にこだわりだしたと聞いた
0606無記無記名 (ワッチョイ 7f0e-fRWw [121.113.15.231])2019/01/12(土) 21:18:55.14ID:e1ELvBKC0
>>604
恥ずかしながら半分くらいに落ちる。
0607無記無記名 (ワッチョイ bfdd-mV3e [119.26.17.231])2019/01/13(日) 08:28:51.58ID:CGghCzF20
>>606
重心が変わるし遠心力がつくから
ケトルの方が強度高いから恥ずかしがらなくていいよ
0608無記無記名 (ワッチョイ 7f0e-fRWw [121.113.15.231])2019/01/13(日) 13:52:26.37ID:/GXqfJiy0
スナッチやスイングではなくケトルベルキャリーと片足RDL用に
購入するなら12キロくらいの軽いのが良いですか?
0609無記無記名 (ワッチョイ 670b-orfi [124.213.34.129])2019/01/13(日) 14:20:24.27ID:X/f3hcKG0
ダンベルスナッチとケトルベルスナッチならダンベルの方が強度高くないか?
0610無記無記名 (ワッチョイ bf15-4MHR [119.229.177.175])2019/01/13(日) 16:23:14.78ID:g/zW0qxw0
いや流石にスナッチはケトルのが重量下がるし難易度フォームもケトルのが敷居は高い
ミリタリープレスやゲットアップはケトルのが重たいの出来るけどな
0611無記無記名 (ワッチョイ 670b-orfi [124.213.34.129])2019/01/13(日) 17:15:49.33ID:X/f3hcKG0
>>610

ダンベルは床から引いてる?
0612無記無記名2019/01/13(日) 19:57:08.64
https://www.youtube.com/watch?v=6tQsPxzaPj8

youtubeに上がっている中では多分これが
最も重いケトルベルのワンハンドスナッチだが
100kgとか超えるとローリングシャフトじゃないと
手首が耐えられないんじゃないのか
0614無記無記名 (JP 0H4b-LBUP [210.198.193.135])2019/01/13(日) 22:36:57.14ID:TQVweKaDH
ケトルベルは前腕をとにかく酷使する
高重量だと酷使以前に前腕が強くないと何も出来ない
0615無記無記名 (ワッチョイ bf15-4MHR [119.229.177.175])2019/01/13(日) 22:46:48.16ID:g/zW0qxw0
>>614そこら肉体労働と似てるわな
0616無記無記名 (ワッチョイ 870b-0Yfj [106.167.95.177])2019/01/14(月) 00:44:52.64ID:iWnUog3g0
>>614
ケトルベルに限らずウエイト全般そうでしょ
だからストラップとかパワーグリップ使えば良い
0617無記無記名 (ワッチョイ a7b8-lZRo [126.194.187.113])2019/01/14(月) 07:30:04.25ID:JOLOaYDI0
趣味で遠泳をはじめて、そのトレーニングにケトルベルを取り入れようと思うのですが、はじめに16キロくらいでいいのでしょうか?
0618無記無記名 (ワッチョイ 7fe3-ae4N [153.203.254.89])2019/01/14(月) 18:08:12.04ID:IL68/FWS0
>>617
ケトルベルを装着して泳ぐのでしょうか?
それともロープにケトルベルをつけて着底したケトルベルを引きずりながら泳ぐのでしょうか?
どちらにしても「みんなで筋肉体操」レベルのすごいことですね。
0619無記無記名 (ワッチョイ e7b7-03VH [118.109.74.211])2019/01/14(月) 18:34:13.19ID:U/scvYKl0
タイケイさんの本に全てが書かれている
0621無記無記名 (ワッチョイ e750-NPMp)2019/01/14(月) 20:16:47.06ID:tDUkrRSu0
競泳やってたけど平泳ぎ以外の泳法は
推進力が上半身メインの運動だからな
泳ぐ時間が長いと骨もどんどん弱くなっていく
0622無記無記名 (ワッチョイ 7f0e-fRWw [121.113.15.231])2019/01/14(月) 21:54:59.32ID:oD5uoo3J0
ケトルベルキャリーはどれくらいがおすすめ?
0623無記無記名 (ワッチョイ 7fe3-JgQx [153.225.201.201])2019/01/15(火) 10:59:53.08ID:xSw/vpoN0
>>622
ダン・ジョンによるとケトルベルなら

体重が61キロ未満なら24キロのダブル。
61キロ以上から84キロ未満なら32キロのダブル。
84キロ以上から98キロ未満なら40キロのダブル。
98キロ以上なら48キロのダブル。
とのこと。

トレーニング法としては5分間めいっぱい歩くというのを推奨していた。
0626無記無記名 (ワッチョイ 7fe3-ae4N [153.203.254.89])2019/01/15(火) 19:13:05.75ID:l5mnfzKi0
そこでアマゾンベルの出番になるのか
0627無記無記名 (ワッチョイ bfdd-mV3e [119.26.17.231])2019/01/15(火) 19:41:42.01ID:vciIHkDf0
amazonベーシックのケトルは23キロくらいまでしかないからな
それと一時の激安は無くなって他者とあまり違いがなくなったから魅力ないな
0629無記無記名 (スフッ Sdff-BoVy [49.104.10.11])2019/01/16(水) 16:01:11.12ID:qbXZFo/Ed
ウエイトトレーニングと併用でケトルベルで24キロでスイングやってたのですが腰に疲労が溜まって腰痛が発生している感じなのですがデットリフトをもっと軽い重量にしてケトルベル優先のほうがいいでしょうか?
デットリフトの重量出来れば下げたくはないのですがスイングもしたいという自分のワガママなのですが両立させている方居られませんか?
0630無記無記名 (ワッチョイ df97-fc+V [123.198.221.78])2019/01/16(水) 20:54:23.68ID:ZxK2ALLq0
>>629
ウェイトでスクワットをやりこんでいらっしゃるなら、デッドのインターバルは思いきって長めにとってみてはいかがでしょうか?
私はいまデッドは月に2~3回程度にして、スイング週3、スクワット週2弱くらいにしてますが、デッドは緩やかながら伸びてますよ。

あと、腰はどうしても疲労溜まりがちなので、ストレッチポール使ったストレッチは毎日欠かさずやってます。
0631無記無記名 (ワッチョイ 770b-JJvb [124.213.34.129])2019/01/17(木) 14:48:38.72ID:1cytLX/b0
>>629

補強でやってるならスイング軽くして長めにやったらええんでない。
俺はデッドは1から3rep、スイングは5分でセット組んでる
0632無記無記名 (ワッチョイ 860e-F2Ks [121.119.108.242])2019/01/18(金) 04:57:19.84ID:cpsHAf4p0
スイングって、上体が水平になるくらいまで降ろしたほうがいいですか?
意識としては、股の奥までケトルを入れる感じ。
上体をあまり下げないと、ハムケツじゃなくて僧帽上部で持ち上げている感じ
になる気がします。
0635無記無記名 (ワッチョイ 220b-8S/P [27.82.20.138])2019/01/18(金) 12:23:33.26ID:Ism2XxvU0
>>632
それで良いと思います 自分が意識しているのは、常に胸を張って 
肩はソケットに入れて 後はケトルベルに導かれる感じです 
0636無記無記名 (ワッチョイ 2357-Lb5M [210.148.100.49])2019/01/18(金) 13:06:18.83ID:6LwjC0Va0
今、二頭筋三頭筋トレのときにアジャスタブルダンベルでやってるんだけど
横幅が広すぎて高重量になるとカールするとき重心が左右にブレて落とさないように耐えるほうに意識が行くし
肩にも力入っちゃうしうまく二頭に負荷を乗せられない
そこでケトルベル買ってアームカールやろうかと思ってるんだけど
思惑どおりアジャスタブルダンベルよりは狙った箇所に集中できますかね?
0637無記無記名 (ワッチョイ 0edd-EYnm [119.26.17.231])2019/01/18(金) 13:50:46.33ID:eRKYWy/I0
>>636
左右にぶれるならハンマーカールでやったらどうだい
カールの為にケトルを使うのは非効率的だし
狙った個所だけに負荷をかけるのはダンベルのほうが適切だから
0639無記無記名 (ワッチョイ 0edd-EYnm [119.26.17.231])2019/01/18(金) 17:49:14.27ID:eRKYWy/I0
>>638
ちがうちがう俺がいってるのは
アジャスタブルでハンマーカールやればってことだよ
0640無記無記名 (ワッチョイ 57cf-juPH [220.144.77.31])2019/01/18(金) 18:19:17.40ID:9T26BzL00
>>639
あなたはとても頭が悪く読解力が無いので分からないと思いますが、誰(禁治産者の639以外)がどう見ても638は636への発言です。
0641無記無記名 (ワッチョイ 7f5c-Icbn [36.2.144.7])2019/01/18(金) 18:42:31.19ID:RIEI9Nlk0
クラッシュカールやってる人いる?
あれって普通のダンベルカールとかと違う効果あるのかな?
0642無記無記名 (ワッチョイ c65a-qnWR [153.192.95.176])2019/01/18(金) 21:01:54.57ID:gF6G8jqz0
ホームトレーニングスタイルの俺は、ダンベルかケトルベルで迷った結果
クイックリフト系のトレーニングがやりやすいから、ケトルベルは気に入っている
ダンベルみたいに重量調節能力は高くないけどね
0643無記無記名 (ワッチョイ c65a-qnWR [153.192.95.176])2019/01/18(金) 21:18:18.57ID:gF6G8jqz0
家庭でクイックリフトが手軽に出来るのはケトルベルだからだね
ダンベル2個を股下通して、クイックリフトで追い込むのはやりにくいしさ
0644無記無記名 (ワッチョイ 860e-F2Ks [121.115.128.36])2019/01/19(土) 04:13:17.93ID:Xb+E6k7h0
>>634
>>635
ありがとうございます。
0645無記無記名 (ワッチョイ 37b8-/FJo [60.137.206.93])2019/01/19(土) 07:08:48.32ID:yAV5SEU20
>>641
そもそも目的が違う
クラッシュカールは胴部を鍛える種目
0647無記無記名 (ワッチョイ 8750-N9Qc)2019/01/20(日) 02:08:44.21ID:tK3d+jqG0
コアエクササイズは腹筋か起立筋かどちらかに
偏っている場合が多いがゲットアップは筋電図を見ると
腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、起立筋の数値の
バランスが良いみたいだな
0648無記無記名 (アウアウカー Sa27-m3JB [182.251.244.45])2019/01/20(日) 04:15:38.38ID:JF/+iV8ya
>>641
やってるよ胴部に効くのはあるが二頭にもガッチリ入る胸筋もアイソメトリックに入るし何気にいい種目だ
0649無記無記名 (ワッチョイ c65a-qnWR [153.181.249.158])2019/01/20(日) 07:46:19.38ID:OmTZd57w0
俺の周りでは、筋トレに興味なくても
ケトルベルの存在を知っている人はたくさんいるぜ
普及活動は、ケトルベル愛好家のたしなみの1つだからね
0650無記無記名 (アウアウイー Sa7f-R/v4 [36.12.20.242])2019/01/20(日) 08:19:15.93ID:55eGPMHAa
お前友達いないじゃん
0651無記無記名 (ワッチョイ c65a-qnWR [153.181.249.158])2019/01/20(日) 08:55:58.91ID:OmTZd57w0
ケトルベル魂の競技ケトルベル32kgを売ってくれる人いないかね?
32kgがもう一つあればペアで揃うから、同じメーカーで統一したいんだよね

同じメーカーじゃなくても、魂のケトルベルと同じサイズのケトルベルでいいんだけど
日本ロシアンケトルベル協会のブラック競技ベルのサイズ分かる人いるかな?
0652無記無記名 (ワッチョイ c65a-qnWR [153.181.249.158])2019/01/20(日) 08:58:18.52ID:OmTZd57w0
>>650
い、いるし ((((;゚Д゚))))
0653無記無記名 (JP 0Hf3-yi12 [210.198.193.135])2019/01/20(日) 10:59:18.75ID:Q1yz0lSDH
俺も店に問い合わせしても入荷の予定ないと言われたしメルカリとかに出るか貰うぐらいしか現状入手の手段ないな

競技用は規格が決まってるから同じ競技用なら問題ないんじゃないか?滅茶苦茶高いだけで
0654無記無記名 (ワッチョイ 0edd-EYnm [119.26.17.231])2019/01/20(日) 11:32:18.72ID:6iVYKvJl0
>>651
このあいだまで魂の競技用アマで半額ぐらいでで大放出してたね
今見たらほとんど売り切れてた

ワイルドフィットJKA公認ケトルベル ならアマにあるよ
競技用だからサイズは同じだと思う
持ち手がちょっと丸い感じだけど
0655無記無記名 (ワッチョイ c65a-qnWR [153.181.249.158])2019/01/20(日) 12:14:35.08ID:OmTZd57w0
>>653
ありがとうございます。現時点では魂ケトルベルの入手は困難そうですね
日本ロシアンケトルベル協会に問い合わせして、サイズ確認してみるとしよう
0656無記無記名 (ワッチョイ c65a-qnWR [153.181.249.158])2019/01/20(日) 12:27:11.13ID:OmTZd57w0
>>654
ありがとうございます。ワイルドフィット製のやつは、寸法が記載されているんだけど
自分の持ってる魂ケトルベルと比較すると、サイズが違うので、引っかかっているんですよ
だけど、他に見つからなければ、ワイルドフィット製のやつを2個購入しようかなと思ってます
0658無記無記名 (ワッチョイ cfec-GhXf [180.47.120.194])2019/01/21(月) 06:51:30.78ID:uP8OXTmg0
ターキッシュ祭り始めた
週6でやり込む。

どんな結果になるやら
0660無記無記名 (ワッチョイ 0f0e-h/iE [121.113.51.164])2019/01/24(木) 19:53:05.13ID:nlUbt+ih0
ケトルベルは、動作に無駄な力みを入れないという練習になりますか?
0661無記無記名 (ワッチョイ efdd-rzVJ [119.26.17.231])2019/01/25(金) 08:04:12.84ID:qPjkpsp40
>>660
全身を協働して使うからムダな力みがとれいていくよ
0664無記無記名 (ワッチョイ efdd-rzVJ [119.26.17.231])2019/01/27(日) 18:14:07.54ID:AG5JdiiS0
ヒョードルってベンチプレスとかいっさいやらなくて
ケトルだけで鍛え上げたんだよな
0665無記無記名 (ワッチョイ ab5c-JYNw [36.2.144.7])2019/01/27(日) 20:30:25.90ID:GxJJnmn70
ヒョードルは軍隊にいた時に少しやってただけで
プロ転向してからはケトル使ってないぞ
0667無記無記名 (ワッチョイ efdd-rzVJ [119.26.17.231])2019/01/28(月) 07:07:34.43ID:klwR6f8c0
>>665
あまりに効果があり過ぎて人に教えたくないから
もうやっていないとか言っていたのかも?
0668無記無記名 (ワッチョイ efdd-rzVJ [119.26.17.231])2019/01/28(月) 07:42:07.95ID:klwR6f8c0
そういえば解散するとかニュースになってた嵐のメンバーにケトルやってる子がいたんだよね
あのキレのいいモテボディはケトルで鍛えたと考えると誇らしいな
0672無記無記名 (ワッチョイ 9b5a-L3L3 [114.157.153.177])2019/01/28(月) 18:12:13.47ID:BZ++zera0
>>668
嵐の誰かが使ってるところがテレビジョンで取り上げられてたんの?
0673無記無記名 (ワッチョイ 4bcf-HHjK [220.144.77.31])2019/01/30(水) 17:24:15.03ID:mn/h38uB0
嵐って言ってもリアルジャパンの嵐かな?
0674無記無記名 (ワッチョイ fb0b-h3Sz [106.167.100.167])2019/01/30(水) 22:08:19.51ID:9szbKM5p0
ダルビッシュがやってるケトルベル の重さと種目が知りたい
それで効果は出たのかも
0675無記無記名 (ワッチョイ 8b50-uCkT)2019/01/30(水) 22:13:06.06ID:XwiNKp/o0
以前、公開していたダルビッシュがケトル使う画像では
32kgのスイングと16kgダブルでフロントスクワットらしき種目
0676無記無記名 (ワッチョイ fb0b-h3Sz [106.167.100.167])2019/01/30(水) 23:22:27.39ID:9szbKM5p0
>>675
ほう
ありがとう
0677無記無記名 (ワッチョイ dbdd-Skvs [119.26.17.231])2019/01/31(木) 08:30:14.68ID:tyVXf/vs0
ダルビッシュくらいの一流アスリートでも16キロとか使ってるのが意外だね
でもスクワットの場合バーベルやダンベルよりケトルの利点ってなんだろう?
0679無記無記名 (ワッチョイ dbdd-Skvs [119.26.17.231])2019/01/31(木) 10:09:37.81ID:tyVXf/vs0
>>678
なるほど
スイングやスナッチみたいに遠心力つくものはスタビライザー強化に役立つとおもうんだ
でもスクワットの場合胸の前とかでケトル保持するよね
だったらダンベルなんかに比べて有利になるとも思えないんだよな
0681無記無記名 (アウアウカー Sa61-8uYX [182.251.244.7])2019/01/31(木) 12:50:01.10ID:l8QLUQupa
>>679
そらバーベルでのバックスクワットのが下半身の筋力筋量増には効果高いよスタビライザーもな、スクワットに関しちゃバーベル最強と思うわ
0682無記無記名 (ワッチョイ 8b0e-XURr [121.113.15.231])2019/01/31(木) 16:02:55.46ID:N4IRP6bY0
>>623
参考になる。
eric cressyが肩の健康を保つ種目として紹介してたので
興味あった。
ケトルベルはワンハンドローもやりやすいよね。
0683無記無記名 (ワッチョイ 8b0e-XURr [121.113.15.231])2019/01/31(木) 16:05:12.14ID:N4IRP6bY0
eric cressyが紹介してたのは頭の高さまで持ち上げての
キャリーだからもう少し軽めが良いかもね。
amazonベーシックは27キロまであるけど激安ではないね。
安いは安いけど
0684無記無記名 (ワッチョイ b54f-w/uR [118.241.164.94])2019/01/31(木) 18:15:02.67ID:TnQIG9BC0
みんなケトルベル振る前にウォーミングアップしてる?
軽いケトルベルならスイング自体がウォーミングアップ代わりでいいかなとも思うんだけど、冬場は身体冷えてるしスイング前に軽く動いて身体温めたほうがいいかな?
0685無記無記名 (ワッチョイ dbdd-Skvs [119.26.17.231])2019/01/31(木) 18:55:04.35ID:tyVXf/vs0
>>684
腰とか肩をグルグル回している
あと1セット目は軽く数回振る程度におさえてるよ
0686無記無記名 (ワッチョイ 3550-P5Vh)2019/01/31(木) 20:02:34.17ID:9uQE2PjN0
>>684
軽いスイング自体がウォームアップにも
なるだろうけど軽くてもプライオをいきなり
やるのは怖いのでウォームアップには
動的ストレッチとしてウォーキングランジ、
アームサークルをやる
0689無記無記名 (ワッチョイ 8b0e-XURr [121.113.15.231])2019/02/01(金) 18:56:35.11ID:dchEj0ni0
amazonケトルベルは二種類?あるし別リンクになってるしで
探し難いな。
最大27で次は23さらに次は20と4キロ刻みではないのね。
0690無記無記名 (ワッチョイ dbdd-Skvs [119.26.17.231])2019/02/01(金) 19:20:11.88ID:u4EZAk8P0
>>689
キャストアイアン製
エナメル製
鋳鉄ダンベル

の3つがあるよ
0691無記無記名 (アウアウカー Sa61-2/ub [182.251.240.2])2019/02/01(金) 21:10:09.14ID:ZD5vJzgPa
>>686
プライオと言ってもケトルスイングの伸長は負荷が少ないから問題ないよ
もし普通のプライオ並みに負荷がデカイなら毎日やって大丈夫とか言われないでしょう
0692無記無記名 (ワッチョイ 55cf-5aE2 [220.144.77.31])2019/02/02(土) 09:44:25.39ID:6ofx1eHG0
胸筋鍛えたいならミリタリープレスかゲットアップどちらをやり込めば良いですか?
0693無記無記名 (ワッチョイ 8b0e-XURr [121.113.15.231])2019/02/02(土) 13:35:01.29ID:MoHOlhhb0
>>690
違いはどんな?
0702無記無記名 (JP 0H29-//0D [210.198.193.135])2019/02/05(火) 22:01:05.33ID:082SmVw1H
ケトルベルの代用品?バーベルかダンベルかな
0707無記無記名 (ワッチョイ 3d4f-p9jW [118.241.164.94])2019/02/09(土) 14:16:26.26ID:bAqN5dt70
トレーニング用ハンマー欲しいけどタイヤも無いとトレーニング出来ないもんなぁ
タイヤ無しで地面とか砂場叩いてたらヤバいヤツみたいだし、タイヤ入手しても場所取るし毎回公園まで持ってくのも大変だし結局すぐ使わなくなりそう
自宅に広い庭がある家が羨ましいわ
0708無記無記名 (ワッチョイ cde3-FtKs [180.29.215.154])2019/02/09(土) 16:30:46.29ID:wj8wjDZh0
家の前の路肩に土嚢とコーンを二つほど置いてだな
作業ヘルメットを被り、ランニングシャツ姿で振ったら
違和感なくトレーニングできるのではないかと
0710無記無記名 (ワッチョイ bd50-9sTR)2019/02/09(土) 18:47:14.90ID:rJpti9G90
海外の某ストロンゲストマンが自宅の庭でストコンの
ワークアウトしてたら住宅組合から破壊的な行為は
止めるようにクレーム来たらしい
0711無記無記名 (ワッチョイ e30b-5EwN [27.82.20.138])2019/02/10(日) 10:24:42.39ID:58n6Jccs0
>>707
ハンマーは最近色々出回っているけど
あのトラック用のでかいタイヤがなかなか入手困難だよな
廃タイヤだとしても難しいだろうし 新品なんて幾らするのやら
場所も取るだろうし
0714無記無記名 (ワッチョイ 3d4f-p9jW [118.241.164.94])2019/02/10(日) 14:19:21.06ID:4uuhVnjz0
タダでイイ感じのタイヤ入手出来たとしても保管場所問題、トレーニングする時運ぶの面倒くさい問題、公園で叩いてたら不審者に見られないか問題、叩く音うるさい問題、使わなくなった時処分するのに金かかる問題、売るとしても送料かかり過ぎ問題…等々
これらを考えると省スペースで室内でも屋外でも出来るケトルベルってやっぱ優秀だな
0719無記無記名 (ワッチョイ 7bdd-45ee [119.26.17.231])2019/02/10(日) 17:56:19.16ID:7TZb+MDG0
そもそもハンマートレってそんなに有効なトレーニングなのか?
いったい何に効果があるのかよくわからんが
0720無記無記名 (ワッチョイ bd50-9sTR)2019/02/10(日) 18:02:24.81ID:FYZi7mYd0
パンチ、パウンドの力が上がると言われているが
ボディメイク、筋肥大にはあまり意味ないだろうね
筋力、パワーにもそんなに効果があるとは思えない
0721無記無記名 (ワッチョイ 7b15-HdPi [119.229.177.175])2019/02/10(日) 18:08:09.28ID:BvNlXraU0
対象物にに力を炸裂させるトレーニングなんで打撃系格闘技や野球選手とかには有効だろうが筋力アップ筋量アップにはそれ程でもないだろうな前腕は強くなりそうだけど
0722無記無記名 (ワッチョイ 7bdd-45ee [119.26.17.231])2019/02/10(日) 18:20:39.51ID:7TZb+MDG0
ハンマーの代わりに鉄パイプで剣道の素振りやるとかでも代用できそうな気もしてきた
こっちの方が手軽にできそうだし
0725無記無記名 (ワッチョイ 7bdd-45ee [119.26.17.231])2019/02/11(月) 06:40:18.15ID:+rHoaJ1X0
>>724
そうそう「チェストー」とか叫ぶ
剣術の中で示現流ってかなり独特の色があるね
でも実戦では最強かもしれない
0726無記無記名 (ワッチョイ 7bdd-45ee [119.26.17.231])2019/02/11(月) 06:44:46.90ID:+rHoaJ1X0
考えてみれがケトルのスイングって剣術の素振りと身体動作が似てる気がする
トレーニングというより稽古とか鍛錬とかいう言葉が似合う
ケトルベルに励むわれらは、さしずめ現代の剣士かも
0728無記無記名 (ワッチョイ 7bdd-45ee [119.26.17.231])2019/02/11(月) 09:38:40.88ID:+rHoaJ1X0
>>727
すげーなこのオヤジ
こんなオッサンに殴られたらあばらとかバラバラにされ
頭蓋骨とか陥没するわ
0729無記無記名 (ワッチョイ e30b-5EwN [27.82.20.138])2019/02/11(月) 11:39:32.25ID:UZcpbBkG0
ハンマーは全身運動でもあるし体力トレーニングにもなるんだろうね
0730無記無記名 (ワッチョイ 5dcf-HY6E [220.144.77.31])2019/02/11(月) 13:53:58.67ID:1qI9HDIF0
動くケトルベルがあればおぼっちゃまくんみたいにケトルベルに乗って移動するのだが
0731無記無記名 (ワッチョイ eb0e-hrgl [121.113.15.231])2019/02/12(火) 14:34:33.00ID:D3spasei0
>>690
エナメルは4.5kg、7kg、9kg、11kg、14kg、16kg、18kg
20kg、27kg
キャストアイアンはエナメルと殆ど同じで
11kg、18kg、20kg、27kgが無くて23kgがある
鋳鉄ダンベルは11kg、18kg、20kgしかないな。
間違ってたらごめん。
0732無記無記名 (ワッチョイ ed9f-u02v [42.125.189.83])2019/02/15(金) 17:02:22.68ID:6uLzPkot0
魂のネオプレーンとか劣化早そう
0733無記無記名 (ワッチョイ 35e3-8zyB [222.148.110.254])2019/02/16(土) 13:53:02.00ID:kYsdzRf10
日本は高温多湿だからね
加水分解でボロボロにならないのか心配なとこ
0735無記無記名 (ワッチョイ 9bdd-OvAq [119.26.17.231])2019/02/17(日) 08:36:03.90ID:GBb1xpyi0
>>733
そんなもん何年もガンガン使い込んだ後の話だろ
そんな心配の前にボロボロになるまで使い倒せよ
0736無記無記名 (ワッチョイ 4550-R+sV)2019/02/17(日) 22:25:59.35ID:rWpsh7OM0
ジムや体育館でやるバーベルのリフティングと違い
ケトルベルの場合は屋外で落とす事を考えたら
ラバーはすぐにボロボロになりそう
0737無記無記名 (ワッチョイ c54f-rgf5 [118.241.164.94])2019/02/17(日) 22:47:50.45ID:ZeLRVpsC0
ラバーはダブルでベル同士が接触するときの音と衝撃が緩和できるね
それも継続的にやってるとボロボロになりそうだけど
ボロボロになっても使う分には問題無いだろうけど使用感が出るから売る時に安くしないと売りにくいだろうね
0741無記無記名 (ワッチョイ 9bdd-OvAq [119.26.17.231])2019/02/18(月) 16:53:21.97ID:qyXjYpta0
>>740
こんな汚い四股は四股じゃないぞ
コメントにも書かれてたけど靴はいて四股踏むとか
舐めてるわ
0742無記無記名 (ワッチョイ 9bdd-OvAq [119.26.17.231])2019/02/18(月) 16:54:13.04ID:qyXjYpta0
本当に美しい四股は現役時代の千代の富士だな
芸術的な素晴らしさだった
0745無記無記名 (ワッチョイ 9bdd-OvAq [119.26.17.231])2019/02/18(月) 19:03:10.03ID:qyXjYpta0
相撲取り見ていても四股って二種類あるよな
軸足にもう一方の足を一度すりよせてからあげるやり方
その場からあげるやり方
どちらがいいのだろう
0746無記無記名 (ワッチョイ 9594-9iY9 [180.2.215.242])2019/02/18(月) 19:15:51.36ID:g4je/u+p0
ロシアンパワー養成法でも四股を取り上げていたが
その項目では軸足に寄せない形でやるのを推奨していたよ
まあ股関節から鍛えるならば、寄せないやり方の方が効いてる感じが強いかも
0747無記無記名 (ワッチョイ 9bdd-OvAq [119.26.17.231])2019/02/18(月) 19:50:02.58ID:qyXjYpta0
>>746
なるほどね
その場からあげる方が筋力もより多く必要そうだもんな
0748無記無記名 (ワッチョイ 25b8-OvAq [60.151.81.15])2019/02/18(月) 22:29:30.35ID:fZ/RolOY0
二代目豊山、千代の富士、二代目貴乃花、片山

これが四股の綺麗な四天王
0749無記無記名 (ワッチョイ 45e3-0T3f [182.164.11.70])2019/02/19(火) 07:48:06.62ID:nLc/EuuJ0
千代の富士は四股だけじゃなく腕立て伏せも極めていたよね
腕立て伏せという誰にでもできる事を誰にでも出来ないくらいやってたんだよな
一にも二にも腕立て伏せコレに尽きるとか言ってたらしい
https://www.youtube.com/watch?v=18jgLih1v1M
まあ四股500〜1000回
腕立て伏せ500回
テッポウ300回
コレを毎日やってその他の色々なトレーニングをやっていたんだろうね
0750無記無記名 (アウアウウー Sa29-JsRt [106.130.10.3])2019/02/19(火) 09:10:05.68ID:gpVDWP7ga
無駄な精神論的力士だったんだなぁ
0751無記無記名 (ササクッテロレ Sp41-tKWi [126.247.0.35])2019/02/19(火) 14:52:40.15ID:e1I6hF4kp
スイングやると股関節周りと内腿が筋肉痛になるんだけど普通ですか?
0753無記無記名 (ササクッテロレ Sp41-tKWi [126.247.0.35])2019/02/19(火) 17:45:03.46ID:e1I6hF4kp
>>752
ありがとう
0754無記無記名 (ワッチョイ 25b8-OvAq [60.151.81.15])2019/02/19(火) 23:50:28.32ID:k0KfrSkd0
どういたしまして
0755無記無記名 (ワッチョイ 090b-LUOW [36.8.68.216])2019/02/21(木) 21:04:27.69ID:FIiQVYXB0
日本人のインストラクターは皆んな軽いのでチマチマやってる動画しかないけどケトルベルってそんなもの?
全然説得力無い人ばかりなんだけど
0756無記無記名 (ワッチョイ 7950-7gjL)2019/02/21(木) 21:11:42.99ID:8CD8syYm0
YouTubeに上げるならスナッチ10分で○回とかより
○kg挙げたとかMAXの大きさや器械体操みたいな
難易度の高い種目の方が短時間で済む上に
インパクトあるからな

基本的にスナッチ24kgで5分100回以上の基準を
クリアしている人なら他人に指導できる
水準はある場合がほとんどだと思う
0758無記無記名 (JP 0H8d-rsaE [210.198.193.135])2019/02/21(木) 21:45:15.43ID:mYUiTaoXH
24とかを高回数やるのも大変だぞ
0761無記無記名 (ワッチョイ 7950-7gjL)2019/02/21(木) 23:08:14.86ID:8CD8syYm0
運動で使わない筋肉などないよ
0762無記無記名 (ワッチョイ 090b-LUOW [36.8.68.216])2019/02/21(木) 23:37:26.17ID:FIiQVYXB0
誰も筋肥大なんて一言も言ってないし、運動で使う筋肉って何だよw
海外のインストラクターなんかは積極的に高重量も取り入れてるのに日本人はあまりやらないよねって話
0763無記無記名 (アウアウカー Sa55-6A2U [182.251.240.16])2019/02/22(金) 00:12:01.36ID:9w1Aam37a
>>755
同意
ケトルベル競技専門トレーナーならそれで良いかもしれないが、あくまでケトルベルトレーニングのインストラクターだからね
軽い重量でチマチマやって何の効果があるの?
そのトレーニングしててあなたの具体的な身体能力はどの程度になったの?そのトレーニングを課したアスリートはどれくらいの結果を出してるの?
0764無記無記名 (アウアウカー Sa55-6A2U [182.251.240.16])2019/02/22(金) 00:19:28.40ID:9w1Aam37a
松下タイケイの本でスイングは奥深い物、何年追求しても完璧なスイングは難しい、とか言ってたが、だから何?w
その完璧なスイングに近づいていけば具体的に何の効果があるの?
そもそも重量もスピードも追求しないのでは何の意味もないでしょ
万年軽い重量でゆったりとスイングし続けても、時間の無駄w
0765無記無記名 (ワッチョイ f94f-tfeY [118.241.164.94])2019/02/22(金) 00:52:06.31ID:JYmzyzQ00
ケトルベルの本質を理解していないな
そんな高重量を扱いたいならケトルベルにこだわらずバーベルでトレーニングしたらええやん
そもそも目的が違うんよ
0766無記無記名 (オッペケ Src5-tmdZ [126.234.17.44])2019/02/22(金) 04:51:22.58ID:sMpaQjslr
誰も筋肥大なんて一言も言ってないし、運動で使う筋肉って何だよw
海外のインストラクターなんかは積極的に高重量も取り入れてるのに日本人はあまりやらないよねって話

↑そもそも誰も君に言ってないよw
0767無記無記名 (ワッチョイ 7bdd-BchL [119.26.17.231])2019/02/22(金) 07:35:05.49ID:zNJMfHaI0
おれがケトルやるいちばんの目的は楽しいから
疲れてかえってきてもスイングだけは気持ちよくやれる
寝つきもよくなる飯も旨い

筋肥大とかまったく求めてなかったけど結果的に大殿筋やハムや背中がごつくなったよ
コンディションもよくなった
0768無記無記名 (アウアウカー Sa55-LUOW [182.251.70.98])2019/02/22(金) 09:00:09.54ID:c91R+Hzga
じゃあケトルベルに高重量もラインナップされてるのはなぜ?
その本質というのを理解習得した上でストレングス求めるものだからなんじゃないの?
ずっと同じところで足踏みしてるは神髄の追求と言えば聞こえはいいけど単に逃げてるとしか思えない
まあ加齢でそっち方面がもうきついってんなら仕方ないけど
0769無記無記名 (アウアウカー Sa55-LUOW [182.251.247.51])2019/02/22(金) 09:02:30.06ID:V2ABPEbXa
>>675に対してね
0770無記無記名 (アウアウカー Sa55-LUOW [182.251.247.51])2019/02/22(金) 09:05:13.38ID:V2ABPEbXa
>>765だった
0771無記無記名 (ワッチョイ 130b-8k4A [27.95.28.192])2019/02/22(金) 10:01:05.45ID:UhGF9TKO0
>>767やっぱり楽しいって大事だよね!ウェイトも良いけどケトルベルの方が楽しいし好きだわ
0772無記無記名 (アウアウカー Sa55-6A2U [182.251.240.6])2019/02/22(金) 12:54:12.83ID:6FFBOZNta
>>765
だから何の目的で何の効果があるの?
0773無記無記名 (ササクッテロ Spc5-nPe+ [126.33.167.51])2019/02/22(金) 13:16:56.36ID:uM+4zrsAp
言えないよ〜♪
0774無記無記名 (アウアウウー Sa9d-txeB [106.130.15.178])2019/02/22(金) 16:23:48.04ID:XrwvzMeMa
すきだなんてあ
0775無記無記名 (ササクッテロ Spc5-bb9Q [126.35.203.186])2019/02/22(金) 16:37:53.25ID:EGKu2FScp
とにかく重いのが良いなら ストロングマントレーニングしたほうが良いだろ
ケトルは400m 800m走みたいなミドルパワーの養成がメインだろうし
0776無記無記名 (ワッチョイ 695a-2CcH [180.25.5.212])2019/02/22(金) 19:54:41.37ID:KRrqCsw30
仕事から帰ってきて、たった30分のトレーニング
ケトルベルだからこそ、トレーニングが続けられているなと常々思う

ケトルベルは筋肥大に向いてないかもしれないけど
トレーニングしていなかったら、そもそも筋肥大の機会すらないと思った
0777無記無記名 (ワッチョイ 7950-7gjL)2019/02/22(金) 20:21:19.98ID:FwhITRPQ0
ケトルベルが筋肥大に向かないと言うのも
下半身種目で高重量を用意するのが難しいだけで
上半身の種目では固定ダンベルと大して変わらないわけで
普通に筋肥大のワークアウトにも使えるしな
0778無記無記名 (ワッチョイ 695a-2CcH [180.25.5.212])2019/02/22(金) 20:40:34.18ID:KRrqCsw30
ダンベルだけでも下半身の筋肥大を可能にしたスペシャルスクワットをケトルベルでやれば
ケトルベルでも、筋肥大は十分可能という事になりそうですね
0779無記無記名 (アウアウカー Sa55-/TuY [182.251.250.2])2019/02/22(金) 21:33:37.01ID:FsntHXeRa
俺はバーベルもケトルも両方やってるな、無論ケトルも重量は上げてる、ミリタリープレススイングゲットアップしかやってないが重量は40kgでやってるよ
ケトルのミリタリープレスは肩の中部も大胸筋上部も盛り上がってくるのでサイドレイズとインクラインプレスはやめたな
0780無記無記名 (ワッチョイ f10b-6A2U [106.167.111.121])2019/02/22(金) 22:11:52.18ID:d5ZUqgOk0
今の話は>>755からで、ケトルベルインストラクターに説得力が無いって話
だから個人的にやってる人がどうだかは関係ない
普通のウエイトのトレーナーなら自身が良いガタイだったり高重量を挙げられたら説得力ある。
ガタイも小さく重量も低い人でもそれらを上げる為の知識は勉強してますよ、であれば良い。
でもケトルベルの場合で説得力持たせるにはどうすれば良いんだろうね?
その完璧なスイングが出来たとしてマジで何の効果があるの?って感じ
まぁ運動不足解消目的の人には良いかな?
0781無記無記名 (ササクッテロレ Spc5-nPe+ [126.245.138.161])2019/02/22(金) 23:17:39.27ID:1nEe2sBQp
ある程度の重さをある程度の回数をこなせないと確かに何とも言えないよね
0783無記無記名 (ワッチョイ 090b-LUOW [36.8.68.216])2019/02/22(金) 23:35:25.83ID:6EhfrkJN0
>>782
その方はピストルスクワットはろくに出来ない、自重の半分のミリタリープレスは利き手の右がなんとかクリアの左手は未達成じゃなかったか?
強いとは言い難いだろ
0786無記無記名 (ササクッテロレ Spc5-nPe+ [126.245.138.161])2019/02/23(土) 01:06:42.76ID:uZC0/z0Ap
>>785
それならメディシンボール投げでもいいじゃん
0789無記無記名 (アウアウウー Sa9d-BjwS [106.132.84.220])2019/02/23(土) 08:40:46.79ID:i6J7RmIra
でもお前らの大半はタイケイみたいな見た目だろうがな
0791無記無記名 (ワッチョイ 8be3-q7W2 [153.218.211.223])2019/02/23(土) 19:05:50.93ID:NRGhgrvE0
>>789
俺なんて横山ノックと同じ髪型だぜ
0793無記無記名 (JP 0H8d-rsaE [210.198.193.135])2019/02/23(土) 19:19:52.89ID:kTMfwnEnH
>>765
ケトルベルも高重量使うけどな
0794無記無記名 (JP 0H8d-rsaE [210.198.193.135])2019/02/23(土) 19:20:51.59ID:kTMfwnEnH
デブじゃないケトラーはGS体型になる
0795無記無記名 (ワッチョイ c15a-2CcH [114.157.152.57])2019/02/23(土) 21:58:15.20ID:oRhZMg5X0
俺は、フィジーク体型を目指しているぜ
もちろん、ケトルベルだけでね
0796無記無記名 (ワッチョイ 7b15-xBXa [119.229.177.175])2019/02/23(土) 22:41:19.87ID:IVsALpEj0
藤田さんが一番強いけどあの人はケトル以外もバーベルの高重量トレやってるし
本当に強くなるならやっぱりウエイトとミックスした方が効率はいいわな
タイケイさんは10年以上やってあれじゃ普通の人は新たにケトルやろうとは思わんだろうな
0798無記無記名 (JP 0H8d-rsaE [210.198.193.135])2019/02/24(日) 11:48:12.18ID:3LFWcyJCH
>>795
GS選手を見てると太股が大きくなってるからフィジーク体型になるにはクイックリフトやり込まない方がいいかもね
0800無記無記名 (アウアウウー Sa9d-txeB [106.130.9.206])2019/02/24(日) 18:45:42.68ID:buuIDAkYa
ケトルベルバイブルに握力を鍛えた方が良いと書いてありcocを買いました。握力トレがメインなのですが両手で握ると胸筋も鍛えられる気がします。
0801無記無記名 (ワッチョイ 7bdd-BchL [119.26.17.231])2019/02/24(日) 19:02:50.68ID:QJFjb/sg0
おれもCOC買ったけど同じw
握力はもちろん胸のトレにも使ってる
ベンチや腕立てでは鍛えにくい大胸筋の内側に刺激がいくもんね
0803無記無記名 (ワッチョイ bd5a-SKB1 [114.157.155.174])2019/03/02(土) 18:20:34.31ID:z31KA0KM0
あえて、聞きます
ケトルベルのデメリットとは?
0804無記無記名 (スップ Sd03-soWD [1.72.2.114])2019/03/02(土) 18:34:30.03ID:cMfubjE6d
>>803
数そろえていくと高くつく
1個2個だとそんなでもないけど数そろえると結構場所取る、ラックも高い
頭上に挙げる種目多いけどもし落としたら重量によっては大怪我する
室内でやってうっかり落とすと床に穴あく

まぁ当たり前のことであってデメリットとも思わないけど強いて言うならこんな感じかな
0806無記無記名 (アウアウカー Sa91-ABvr [182.251.240.18])2019/03/02(土) 18:54:29.01ID:bSwzLe0+a
>>805
いやダンベル何もかも全く違う
0808無記無記名 (ワッチョイ bd5a-SKB1 [114.157.155.174])2019/03/02(土) 19:11:41.49ID:z31KA0KM0
>>805
ダンベルで似たような事は出来るというのに
それでも、ケトルベルを使う理由は一体何だい?
0810無記無記名 (ササクッテロラ Spa1-xSuS [126.199.10.174])2019/03/02(土) 19:20:56.67ID:nAU+Z231p
>>808
そこにケトルベルがあるだけでは不服かい?
0811無記無記名 (ワッチョイ 1bdd-V2qd [119.26.17.231])2019/03/02(土) 19:29:41.31ID:N7IjMTTv0
>>807
俺だったら黒船かな
高橋さん美人だしケトルの技術も高そうだし
0812無記無記名 (ワッチョイ 1bdd-V2qd [119.26.17.231])2019/03/02(土) 19:31:38.26ID:N7IjMTTv0
スイングやジャークはたしかにダンベルでもできる
でも重心のかかり具合を調節しながら扱うケトルの方が技術もいるし
やっていておもしろい
0813無記無記名 (ワッチョイ 1bdd-V2qd [119.26.17.231])2019/03/02(土) 19:34:12.77ID:N7IjMTTv0
ケトルのデメリットは
疲れていて本当は休んだ方がいいのになぜかケトルを見ると振りたくなる
オーバーワークになりがちなのがデメリットだなオレには
0814無記無記名 (スップ Sd03-soWD [1.72.2.114])2019/03/02(土) 19:41:48.33ID:cMfubjE6d
>>811
高橋さんておばちゃんでしょ?本人か関係者かな?
写真だとすんごい修正してるみたいだけど、あの無理な若作り感はちょっと見ててツラい
20年前だったら美人とも言えたのかも知れないけど
0815無記無記名 (ワッチョイ bd5a-SKB1 [114.157.155.174])2019/03/02(土) 19:49:49.55ID:z31KA0KM0
>>810
納得。ケトルベルがあるだけという考えには至らなかった
0816無記無記名 (ワッチョイ bd5a-SKB1 [114.157.155.174])2019/03/02(土) 19:54:10.42ID:z31KA0KM0
>>814
女性の好みは人それぞれだと思うよ
俺は、22歳年上の人と食事をした後にホテルに誘ったけど断られました
0817無記無記名 (ワッチョイ bd5a-SKB1 [114.157.155.174])2019/03/02(土) 20:01:37.30ID:z31KA0KM0
>>804
同感。ケトルベルで床に穴を開けると
その穴を避けるために、さらに部屋を圧迫してしまう
0819無記無記名 (ワッチョイ 2bb8-O3QP)2019/03/03(日) 00:18:47.90ID:G006xsTr0
>>803
ケトルベルの欠点は重量固定ダンベルと
ほぼ同じだから結局、ケトルベル特有の
欠点はないんだよ
0820無記無記名 (ワッチョイ cd0b-ABvr [106.167.114.106])2019/03/03(日) 19:38:30.85ID:Ot7x8ztB0
ケトルベル競技用ケトルベルはハンドルが細いんだってな
その方が使いやすいから
ならやはり太いハンドルはダメだな
0821無記無記名 (ワッチョイ 1bdd-V2qd [119.26.17.231])2019/03/03(日) 20:37:50.40ID:liPtwQi90
>>820
競技用は片手でやる高回数のジャークやスナッチにはいいけど
ハンドルの穴が狭いから両手でやるスイングがやりづらい
スイングやゴブレットをやるにはハードスタイルのケトルが向いている
0822無記無記名 (スップ Sd03-soWD [1.72.3.110])2019/03/03(日) 20:43:25.17ID:bvHCZguDd
ハンドル太いのがケトルベルトレーニングの醍醐味でもあると思うんだけどな
ケトルベルすっ飛ばす限界ギリギリまで振った時の手のひらのシビレと疲労感が快感になってくる
少しずつ手の厚みが増してくるのも感じる
0823無記無記名 (ワッチョイ 1b15-nxCI [119.229.177.175])2019/03/03(日) 21:22:39.71ID:sjEymdzt0
腕相撲とかはハンドル太いケトルのがかなり強くなるけどな
握力もなんだかんだクラッシュグリップまで強くなったよ、ちなみに天山ケトルな
0825無記無記名 (ワッチョイ 05b8-QE5O [60.137.206.93])2019/03/03(日) 23:14:54.00ID:JPSxErQQ0
ボトムアップ種目は天山がやりやすい
0826無記無記名 (ワッチョイ e3ed-O241 [211.7.85.151])2019/03/06(水) 11:59:19.55ID:9EM0iRyq0
天山24kgとエナメル16kg持ってるけど16kgがバランス良くて扱いやすい
疲れてても16kgなら触る気になるし
気が向いたら24kgと16kgのダブルスイング
日々は16kgでワンハンドスイングとスナッチ軽く
0827無記無記名 (スップ Sd03-soWD [1.72.3.100])2019/03/06(水) 15:58:00.82ID:ilUdh2/ad
>>826
左右入れ替えてやったりするだろうけど左右8kgの重量差のダブルスイングでもイイ感じに効いてる?
ダブル用に同じ重量のケトル揃えるか別の重量の買うか迷っててね
0828無記無記名 (ワッチョイ cf5a-BAw6 [180.5.160.94])2019/03/07(木) 19:25:07.14ID:A9Lm5mB50
デッドリフトきついな、窮屈に感じる
改めてスイングが良種目だと認識した
0829無記無記名 (ワッチョイ 0e15-Q6aG [119.229.177.175])2019/03/09(土) 00:52:12.82ID:sSIPBYIP0
それは俺もそう思うな、デッドはある程度までいったら腰をやるリスクに効果が合ってないわ
0832無記無記名 (ワッチョイ c65a-gi2a [153.131.163.229])2019/03/10(日) 09:18:49.70ID:agZcssJe0
フォームの確認で行う程度なら問題ないだろうけど
トレーニングで限界ギリギリを攻める種目として、デッドリフトは危ないな
デッドリフト選手が上手にデッドリフトを取り入れているのは凄いと思う
0833無記無記名 (ワッチョイ c65a-gi2a [153.131.163.229])2019/03/10(日) 09:49:07.24ID:agZcssJe0
ケトルベルの股下の通しやすさは利点だね
股下を通せる事で、ボトムでの関節にとって無理な位置をスルー出来るから
安全に追い込みやすいスイングは相変わらずの良種目
ダンベルだと手首の角度が変わるだけで、ダンベル同士が当たるし
ハイクリーンは難しくて出来ないし
出来ない言い訳ばかりを解消するのがケトルベル
だからこそ、ケトルベルは筋トレ初心者にとって良いトレーニング器具だと思ってる
後は、重量可変式としてのケトルベルのクオリティーを上げるのが最重要課題だなと
0834無記無記名 (ササクッテロル Sp3f-F8bj [126.236.102.220])2019/03/10(日) 14:22:58.78ID:9JzSnC6Jp
12→22kgに上げたけどいつもより前腕の筋肉痛が凄いわ
0835無記無記名 (スプッッ Sd8f-w6xA [110.163.10.83])2019/03/10(日) 15:56:47.56ID:TSCneyftd
俺もそろそろ買い増ししようかな
昨夏16キロでスタート、20にするか24に上げるか
0836無記無記名 (ワッチョイ b6b8-7Fvw [209.95.56.51 [上級国民]])2019/03/10(日) 20:49:00.81ID:oYUcxCsZ0
>>832
バーベルデッドは基本、追い込まないし
ベルトなしで180kgを超えても痛めた事は
1度もなかったけど自分の人生で唯一腰を
痛めのが16〜32kgのケトルベルなんだよな

ケトルベルが悪いのではなくHIITで追い込んで
体力と集中力を欠いてスイングのフォームが
疎かになってしまったのが原因だが
0837無記無記名 (ワッチョイ ce79-LbCk [175.177.206.89])2019/03/11(月) 18:51:19.87ID:txy767Ez0
バーベルデッドは基本、追い込まないし
ベルトなしで300kgを超えても痛めた事は
1度もなかったけど自分の人生で唯一腰を
痛めのが16〜32kgのケトルベルなんだよな
0839無記無記名 (ワッチョイ 57cf-c8k2 [220.144.77.31])2019/03/12(火) 01:06:50.00ID:63gAENtn0
伊藤の16kgケトルベルを使ってるけど300kgの雰囲気があるからすごいトレーニングになってるよ
0840無記無記名 (ササクッテロ Sp3f-F8bj [126.33.220.8])2019/03/12(火) 01:21:35.13ID:KQwFLbcNp
300kgの雰囲気ってなに?
0843無記無記名 (ワッチョイ 0edd-k7ao [119.26.17.231])2019/03/13(水) 07:38:10.57ID:j+m/Qozh0
>>842
伊藤のハンドルは太いけど
ツルツル滑るって書き込み多いよ
0844無記無記名 (ワッチョイ 220b-eDpf [27.95.28.192])2019/03/13(水) 09:08:47.31ID:qeww7Oxg0
滑るのは危ないな
0845無記無記名 (アウアウカー Sa27-o2sh [182.251.240.16])2019/03/13(水) 21:58:47.74ID:uaA7f5BRa
パワーグリップ使えば伊藤でも支障なしだよ
天山60キロの極太グリップでもパワーグリップ使えば大丈夫だよ
0847無記無記名 (アウアウカー Sa27-o2sh [182.251.240.16])2019/03/13(水) 22:12:04.11ID:uaA7f5BRa
ネタ?
パワーグリップは革だから滑らない
ストラップだとツルツルグリップだと滑りまくる
0848無記無記名 (ワッチョイ 53e3-3MNN [182.164.11.70])2019/03/14(木) 09:07:54.78ID:b9jQBinl0
伊藤さんのケトルベルよりもやっぱ俺は
三橋さんが作ったロシアンケトルベルが1番だな!
もうロシアンは手に入らないだろうしな
0854無記無記名 (ワッチョイ efdd-iGub [119.26.17.231])2019/03/15(金) 07:06:26.28ID:cVonEZTb0
競技用ケトルは文字通り競技で片手スナッチとジャークをやる用に作られているからね
スイングやゴブレットとかには不向き
用途が限定される
0855無記無記名 (アウアウカー Saf7-Uxk0 [182.251.250.5])2019/03/15(金) 12:29:44.82ID:2iC+qZ+xa
なんだかんだロシアンが一番いいわな、握力強けりゃ天山もかなりいいぞ
0857無記無記名 (スップ Sd5f-p0Ep [1.72.5.16])2019/03/15(金) 16:56:37.59ID:+funntMPd
みんな回答ありがとう
初めての32kgをどれにするか悩んでだけど両手スイングとゴブレットがやりにくいなら普通のにしとく
0858無記無記名 (ワッチョイ 93cf-td6u [220.144.77.31])2019/03/15(金) 17:07:00.76ID:upIlJEc70
たしかに24kgまでなら競技用でもゴブレットは余裕あるけど32kgだと保持するのがかなりキツイ
0859無記無記名 (ワッチョイ ef15-jz1E [119.229.177.175])2019/03/16(土) 22:16:06.05ID:MALF0Hh+0
>>856グリップの太さと質感ぐらいで使用感はロシアンにかなり近い
28kg以上だとかなり握力強い人でないとスナッチは難しくなるな
0860無記無記名 (ワッチョイ 5350-IJB9)2019/03/17(日) 18:45:26.55ID:lYXro0B+0
天山もロシアンも使った事あるけど
天山は塗装がEコートじゃないようだし
ハンドルと球も一体型ではなく
ロシアンの方が強度は高いはず
0861無記無記名 (スププ Sd5f-zdLP [49.96.24.199])2019/03/20(水) 10:09:33.47ID:t9rUSpT1d
ここで話題になってたアマゾンの16キロ試しに買ってみた
確かにワイドハンドルって書いてあったけどワイド過ぎじゃねコレ?
バックスイングでハンドルと内腿が干渉し過ぎて大股開きになる
ハンドルを縦に持てばダブル種目もできるとは思う
そもそも重量の割合がハンドルに偏り過ぎて軽く感じる
球体が軽いからボトムアップは当然簡単
ダンベルの代用には良いと思う
ケトル種目はたぶんやりにくい
自分は手が小さいけどこれぐらいにしないといけないアメリカ人どんだけ手デカいんだよ
0863無記無記名 (ワッチョイ 3a0b-/OvB [27.82.20.138])2019/03/21(木) 14:51:42.38ID:QB/y6U7r0
>>862
それが正解 正しくスウィング出来ていると思うよ
ただもしかしてつま先を開きすぎてないかだけ
0865無記無記名 (ワッチョイ f3cf-SFJA [220.144.77.31])2019/03/24(日) 08:21:48.93ID:iYm1o6uX0
スロージョギングならぬスローケトルベルやってます。あまり全力でスイングしない。
0866無記無記名 (スップ Sd5a-v+BA [49.97.100.170])2019/03/24(日) 13:34:04.14ID:mhNtC8q/d
ケトルベル始めてから明らかになで肩が軽減されたんだけど同じ人いる?
ウエイトトレーニング自体は10年以上やってるし肩まわりの筋肉がついたからってわけではないはず
ケトルベル特有の動きで肩関節よく使うからかな?
0869無記無記名 (ワッチョイ e3e3-lVj8 [182.164.11.70])2019/03/26(火) 00:53:32.90ID:nBz7w8WA0
砂場多いよね
コレは太っちょだけど50kgのコシティ振り回してる
https://www.youtube.com/watch?v=qQUF41O0Puc
0870無記無記名 (ワッチョイ fad8-GqI8 [221.109.161.161])2019/03/27(水) 22:55:13.41ID:QGVhZuXT0
コシティみたいに軽量のケトルベルをそれぞれ両手に持って使ってする運動はありますか。
ビルドアップよりも肩関節の可動域拡大と運動の円滑化を達成するための。
分かりにくい表現ですんません。
0871無記無記名 (ワッチョイ 9f0b-+Yau [27.95.28.192])2019/03/28(木) 09:19:18.59ID:MoNz05ib0
両手に持ってチョップするのとかケトルを横に振るのあるけどマイナーすぎて何とも言えない
0873無記無記名 (ワッチョイ 9f0b-bU1W [27.82.20.138])2019/03/28(木) 12:55:47.72ID:Pdy6NH2S0
>>870
その種の運動の為にクラブベルがある
ユーチューブで検索すれば色んな動作が出てる 
ケトルベルの一番軽い8kgでやって出来ない事は無いと思うけど
それよりはダンベルの片方を外したのを二つ作っても結構代用になるょ
落とさなければね
 
0874無記無記名 (ワッチョイ f7b4-gkTb [114.20.190.100])2019/03/28(木) 18:39:59.27ID:jzK25C2v0
>>873
ありがとうございます。
クラブベルとかバットダンベルは値段が高めなんですよね
それで安い軽量のケトルベルで代用できないかと思って

やっぱり無理ですかね
0875無記無記名 (ワッチョイ 9f0b-bU1W [27.82.20.138])2019/03/29(金) 11:29:08.85ID:YYPVOZ+/0
>>874
ALEX(アレックス) バットダンベル 2.5kg DB-CLB-2.5KG 4104円 
最終的にコシティを買ったけど(10年以上前、今より安かった)それまでは
ダンベルの片方だけにプレートをつけたの2個で代用してた
落とすのが心配な時は丈夫な紐で腕と繋げたり工夫したら良いと思う
こんなのもあったぞ!
Overmont 野球バット 木製 軟式 硬式 素振り トレーニングバット  1980円
軽かったらチェーンを巻いたりして少しずつ重くして行ったら 
0876無記無記名 (ワッチョイ 9fd8-gkTb [221.109.164.57])2019/03/30(土) 13:42:30.40ID:eyNzitAL0
>>875
詳細なレスありがとうございます。コシティとケトルベルを併用している方もいるのですね。

私は機能向上を目的に美坂式バランスボールを使っていたのですが、片手持ちだとグリップが心もとないのでケトルベルに目が向いた次第です。
頂いた情報も参考に考えてみます。
0877無記無記名 (ワッチョイ 574f-ls+m [118.241.164.94])2019/03/30(土) 15:17:56.02ID:ctGnK8Yt0
天山のケトルベルはハンドルが太いのはいいんだけどザラッザラな表面のせいでズボンとの摩擦と引っかかりがすごくて生地がボロボロになるわ
0881無記無記名 (アウアウウー Sa9b-BECJ [106.130.18.118])2019/04/01(月) 12:27:54.58ID:2lZ/RAMea
シンプル&シニスターってなんでスナッチじゃなくてワンアームスイングなんだろう?ワンアームの方が楽だからか相当重いベルでなければやった気にならないよね。
0882無記無記名 (ワッチョイ 9f7c-2Oe3 [115.30.215.118])2019/04/03(水) 00:47:07.31ID:BtynH80T0
初心者質問で失礼
ダブルでやってたらハンドルの側面とかガンガンぶつかって塗装が剥がれてくんだけどこんなもんですか?
0883無記無記名 (ワッチョイ 9f7c-2Oe3 [115.30.215.118])2019/04/03(水) 01:17:16.82ID:BtynH80T0
連レスで重ね重ね失礼
言葉足らずでした
鉄塗装が剥がれるのは当たり前として、ダブルのスイングやクリーンでハンドル同士がぶつかるのは、技術的に未熟だからですかね?
ぶつけないようにやろうとするとすごく窮屈になる
0884無記無記名 (ワッチョイ 3784-bo2z [218.223.191.11])2019/04/03(水) 19:12:42.82ID:4B9PXoRv0
ケトルベルは毎日やっていいって聞くからスイングやってみてるんだけど
疲れてる日はなんか負荷を腰で受けてしまってる気がする
1日おきくらいがいいんかな
0885無記無記名 (ワッチョイ 9f7c-2Oe3 [115.30.215.118])2019/04/03(水) 20:14:41.30ID:BtynH80T0
>>883
0886無記無記名 (ワッチョイ 9f7c-2Oe3 [115.30.215.118])2019/04/03(水) 20:15:45.60ID:BtynH80T0
>>885
間違えた
すんません、解決しました
0887無記無記名 (ワッチョイ e30b-v5iE [27.82.20.138])2019/04/05(金) 15:24:39.37ID:8TcxOlNi0
>>884
疲れている日は負荷を腰で受ける・・・・それは姿勢がだれて背中が丸まってしまった
んだと思う 何があっても上体の姿勢はキープしないと腰を壊すよ
その姿勢が保てないと言うのは背筋が余程足りないか、あるいはメンタルも含めて
全身に疲れが溜まってるのだと思う 休むのも良いけど一度リフレッシュしたら
今度からはレベルを落として続けるようにしたらどうだろう
0888無記無記名 (ワッチョイ 63d8-u78f [221.109.166.171])2019/04/07(日) 14:39:52.68ID:+9q+Tdg/0
ここだけの話、腰を痛めるのは股関節を動かせていないから
立位では、動きを腰椎ではなく、股関節の運動として行えば効率的かつ健康的にトレーニングできる

図入りの初心者向け解剖学の本が一冊あると助けになるよ
0890無記無記名 (ワッチョイ d23a-Ow+a [219.103.79.93])2019/04/11(木) 12:39:39.34ID:ZGYwk2dC0
ケトルベルを使っている時の呼吸法がよくわからない

パベルは甲高く爆発するように吐いているけど、どうやるんじゃ?口笛?
0891無記無記名 (ワッチョイ 57d4-La48 [110.4.253.41])2019/04/12(金) 01:15:25.14ID:u/k/DoRI0
ケトルベテランの皆さまに伺いたいのですが
TGUで次の重量に移行しても良いと考える回数はどれくらいだと思いますか?
現在、調子が良いときは、32sで左右交互に5〜7回出来ます。
0892無記無記名 (ワッチョイ 6bb4-qJSV [114.20.193.101])2019/04/13(土) 12:17:09.89ID:YcvDvRZ80
軽量のケトルベルは手首の可動域広げるトレーニングに非常に良いね
0893無記無記名 (ワッチョイ d20b-4Rcd [27.82.20.138])2019/04/13(土) 13:14:01.89ID:f2qoe9KS0
>>891
スタートポジションの寝差しで補助なしで片手で挙げれたら、
どんどんチャレンジして行って良いと思うよ
6回出来たら片手で挙げられると思う
0895無記無記名 (ワッチョイ ffb8-02hx [60.137.206.93])2019/04/13(土) 15:40:25.58ID:FW6u0XQq0
個人的には競技用8kg(ピンク)1個あれば十分な気がする
重くても16kg(イエロー)までかな
ちなみに175cm 70kg
0896無記無記名 (ワッチョイ 6bb4-qJSV [114.20.174.146])2019/04/13(土) 21:29:59.05ID:YJYX2gjj0
筋肥大でなく、動きの質(細やかさや滑らかさ)の向上を目的とするなら軽量でも良いのでは

ところでキャストアイアン製はスティール製より耐久性に劣ると言うけど、実際何年位で使用上支障をきたす程劣化するものなの? 
0897無記無記名 (ワッチョイ 57d4-La48 [110.4.253.41])2019/04/14(日) 14:30:41.95ID:FeNtEKN80
>>893さん
お返事ありがとうございます。
追加質問になってしまいますが、893さんが想定されている
次の重量は36sでしょうか?それとも40s?
とりあえず6回出来れば次の重量への関門が開けるというのは
わかりました。
0898無記無記名 (ワッチョイ 5e15-BN3Q [119.229.177.175])2019/04/14(日) 17:21:25.41ID:GBwY+VlM0
40でいいんじゃないの、俺は32の次36に移行したが何の種目もあっさり出来すぎて拍子抜けしたもん
0899無記無記名 (ワッチョイ 2384-M50Q [218.185.152.69])2019/04/14(日) 18:51:22.15ID:ibJj8Iwh0
>>887
反応遅れたけどサンクス
指摘の通り背筋余程弱いってのもあると思う
マシになってきたけど昔は本当に猫背ひどかった
自分は弱いと自覚して回数減らしてフォーム崩さないように頑張ります
>>888
繰り返してると股関節の動きのリズム崩れ始めるんだよね
かなりの運動音痴なのも影響してるかも
股関節もっと意識してみるよありがとん
0900無記無記名 (ワッチョイ 6bb4-qJSV [114.20.200.14])2019/04/14(日) 23:24:40.57ID:y+hypQoV0
ケトルベルは座ったり膝立ちの姿勢でも使える。
立位でのストレッチは効果上がる。

姿勢を良くするには、座位又は立位で両手に各々軽量のをぶら下げたまま、上腕の外旋−胸開き(肩胛骨寄せる)−顎を上げる運動をする。
0901無記無記名 (アウアウカー Sa0f-0Hjf [182.251.62.4])2019/04/15(月) 16:47:01.90ID:DBSlp5J5a
>>898
TGUの40kgやれるの?
すげーな
0902無記無記名 (ワッチョイ d20b-4Rcd [27.82.20.138])2019/04/16(火) 13:42:30.72ID:zJSfioAh0
>>897
以前書き込みした者です 私は32kg位までしか上げた事がありませんが
片手で寝差しを出来る重量を目安にしているのは 片手で挙げられる力が有れば多少
ぶれてもそこで支えれらるので、万が一の時一気に崩れる事故を防げると
思うからです  怪我しない事を大前提にしています
逆に松下タイケイさんはもう一方の腕での補助を勧めていたと思います その方が
力のロスも少なくTGUに専念出来るからだったと思います
(記憶違いだったらすいません)
重量に関してはやはり片手で挙げられるのなら基本的にTGUは出来る筈と考えて
トライして良いと追いますが 怪我をしては元も子もありませんので
軽いダンベルを結いつけるなどして少しづつ試して行ったらどうでしょう?
0903無記無記名 (ワッチョイ 7fcf-kPGA [133.209.53.13])2019/04/20(土) 07:51:58.72ID:RpYwu8qb0
TGUって筋肥大しますか?
0904無記無記名 (ワッチョイ 7fd8-Hgx/ [221.109.140.31])2019/04/20(土) 09:42:29.18ID:wpMrzaMG0
北島達也の理論は結構好きなんだけど、ケトルベルを不当に低く評価してる点はちょっとなぁ。

「ただの古いダンベルが、能力の無いパーソナルトレーナーを新しいネタで助ける為に注目されただけです」
なんて批判のレベルにも達しないただの中傷。

「ケトル=ヤカンなど原始時代には存在しません」

それを言ったら、あなたが薦めるプロテインだってそうじゃないか。
0905無記無記名 (ワッチョイ 5f4f-ZheA [118.241.164.94])2019/04/20(土) 11:03:05.74ID:JvhY0LfP0
>>904
誰だか知らんけどその理論だけでトレーナーとして無能なのがよくわかるわ
ググってみたらボディビルダーか
筋肥大とかボディメイクのことしか知識無いんだろうな
世界トップレベルの格闘家やアスリートがこぞってケトルベルトレーニングを取り入れてるっつーのに何言ってんだか
0907無記無記名 (ワッチョイ 7f0b-K0oc [27.95.28.192])2019/04/22(月) 08:32:11.36ID:bHzaFMdq0
>>901ここは超人が住まう板だぞ!40なんて楽勝に決まってるだろ!!
0908無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-hooH [60.134.15.15])2019/04/22(月) 09:07:58.50ID:Gld7Fvzp0
「ケトル=ヤカンなど原始時代には存在しません」

この言葉の真意はわからんが
ケトルベルって近代に西洋で勝手につけた英語名じゃないの?
歴史を競ってるだけなら、バーベルの方がずっと新しいし
0909無記無記名 (ワッチョイ dfb4-Hgx/ [114.20.178.45])2019/04/22(月) 12:33:04.27ID:buAQ863V0
>>908
> ケトルベルって近代に西洋で勝手につけた英語名じゃないの?
> 歴史を競ってるだけなら、バーベルの方がずっと新しいし

本当に?
0911無記無記名 (ワッチョイ 7fd2-YIQo [123.219.42.233])2019/04/22(月) 12:36:44.89ID:6t6dxb7a0
あの形状は元々穀物の重量計るための分銅らしいな
そこからサーカスで怪力自慢に使われるようになったと
0912誰か次スレを・・・ (ワッチョイ dfb4-Hgx/ [114.20.192.234])2019/04/22(月) 20:09:26.71ID:4S25tEst0
フーム((φ( ̄ー ̄ )

ところでケトルベルのコレクターっているかね

メーカー毎の特徴を教えて欲しいんだが


そろそろ誰か次スレを・・・・
0913無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-St2F [60.137.206.93])2019/04/23(火) 01:27:59.92ID:nWMZQDez0
>>904
あながち間違いとも言えん
各団体の公認インストラクターならまだしも
そうじゃないトレーナーって、かなり適当に指導してる印象
「それケトルでやる意味ある?」みたいな
0914無記無記名 (アウアウウー Sa23-0dt+ [106.180.12.27])2019/04/23(火) 13:32:12.72ID:zrHD/Nh4a
>>904
> 北島達也の理論は結構好きなんだけど、ケトルベルを不当に低く評価してる点はちょっとなぁ。
> 「ただの古いダンベルが、能力の無いパーソナルトレーナーを新しいネタで助ける為に注目されただけです」
> なんて批判のレベルにも達しないただの中傷。


北島先生はボディビルダー
ケトルベルを否定するのはあたりまえ
筋肥大しない非効率なトレーニングという位置付け
0915無記無記名 (ワッチョイ 7f0b-XSmB [27.82.20.138])2019/04/23(火) 13:57:15.62ID:VgrASPae0
TGU 筋肥大はしないけど 体が大きくなるよ
0916無記無記名 (ワッチョイ dfb4-Hgx/ [114.20.185.213])2019/04/23(火) 18:12:33.29ID:m/wiDZOp0
批判するにしてもさ、「筋肥大目的で使うのにベストではない」程度の言い方ならまだしも、全否定だからな
0917無記無記名 (ワッチョイ 7fcf-kPGA [133.209.53.13])2019/04/23(火) 18:13:41.74ID:ILJRSNm50
ダウンスイングは手首が足の付け根に着いてからヒンジ動作に入ると思いますが、ギリギリまでヒンジ動作にならないように我慢してダウンスイングするとケトルベルが体に当たりそうで怖いです。皆さまどうやって折り合いをつけていますか?
0922無記無記名 (ワッチョイ 7f0b-XSmB [27.82.20.138])2019/04/24(水) 08:47:10.09ID:UYXhofbq0
>>917
スナッチの時の事? ダウンスウィングに入る時は自然に力を抜くだけで
肘も自然に曲がる程度で良いんじゃないかな 無理に真下に落とす必要もないと思う
けど
0923無記無記名 (アウアウウー Sa23-kPGA [106.130.10.207])2019/04/24(水) 11:51:08.18ID:8V9g4acja
ボトムアッププレスが挙げる途中で失敗(ボトムアップを保てず手首や頭にぶつかりそうになる)して怪我しそうで怖いのですが皆さんどう対策してますか?
0924無記無記名 (ワッチョイ dfb4-Hgx/ [114.20.190.164])2019/04/24(水) 12:18:55.90ID:WlipFmit0
タイツ先生のケトルベルDVDってどんなかな

見た人いますか?
0925無記無記名 (ワッチョイ df0b-q8yj [106.167.66.80])2019/04/24(水) 23:36:21.54ID:3r+6BsBJ0
ケトルベルがバーベルクリーンやスナッチより優れてる点は、反動をゆり使えるって事
スポーツしてる人なら重要


ただしパワーグリップやストラップなどは絶対必須
0927無記無記名 (ワッチョイ da0b-Q7bA [27.82.20.138])2019/04/25(木) 11:55:29.96ID:R71WmhMg0
>>923
重量を落としてやったほうが良いと思う
ボトムアッププレスはバランスを保ちながらやるのがポイントだけど
ある程度の揺らぎは力で制御出来る握力や手首の力がある事を示す技とも言える
だから何回やっても上手く行かない様なら 握力と手首の力がまだ足りないのだから
一段下げた所から積み重ねていった方が良い
0928無記無記名 (ワッチョイ 95b8-HJzg [60.134.15.15])2019/04/25(木) 12:34:37.56ID:oteBP4F40
俺は柔道やってて、ベンチやスクワットとかボディビル系の筋トレやっても強くなった実感無かったけど
ケトルベル始めて、実感できるほど効果あったわ
もしかしたらデッドリフトでも良かったのかもしれんけど
なかなか手軽に出来無いし
0931無記無記名 (ワッチョイ aacf-PLe6 [133.209.53.13])2019/04/25(木) 19:49:19.32ID:lsWQCySu0
生活のすべてを柔道に使えるトップ選手と愛好家では違いが出るでしょう。手軽なケトルベルの方が愛好家には良いのでは?
0932無記無記名 (アウアウカー Sa4d-5hjM [182.251.240.19])2019/04/25(木) 20:11:47.78ID:hxuMh/zJa
>>926
いや、バーベルクリーンやバーベルスナッチの様な効果を狙うなら絶対必要
股関節等でどれだけ強い力を出そうとしても握力が耐えられなきゃ出せないでしょ?
0933無記無記名 (アウウィフ FF39-eToB [106.171.79.88])2019/04/25(木) 22:06:19.98ID:C4X58N4XF
32kgやっとこさミリタリープレス(片手)できたけど、48kgをクリーン(片手)するのとどっちが大変なのかな?
0934無記無記名 (ワッチョイ cd0b-MJkV [36.8.68.216])2019/04/25(木) 23:33:17.07ID:gWsUYCSQ0
>>933
48kgクリーン
0935無記無記名 (ワッチョイ da0b-7tJi [27.95.28.192])2019/04/26(金) 10:22:19.65ID:w52y8YBp0
>>932それならバーベルでやれば良いじゃん!?
0936無記無記名 (ワッチョイ 914a-Q70X [218.45.153.36])2019/04/26(金) 12:31:37.53ID:nfsAkMdO0
魂の競技用、在庫復活したから買ったけど
著しく品質下がってる
塗装はメチャクチャ雑で色も安っぽくなった
内部に鉄粉残りまくりだし粗悪な中華製感が酷い
そもそも以前と型もかなり違ってるし最早完全別物だわコレ
0937無記無記名 (スッップ Sdfa-uq2c [49.98.137.244])2019/04/26(金) 12:48:08.98ID:aTns8L2/d
日本で買える競技用って魂のやつ以外あるの?
0938無記無記名 (アウアウカー Sa4d-5hjM [182.251.240.19])2019/04/26(金) 12:55:37.24ID:FQTXnQgHa
>>935
>>925
0939無記無記名 (ワッチョイ da61-fvNM [27.139.202.170])2019/04/26(金) 13:11:58.86ID:UDp4YG0X0
パワグリスナッチの解説よろしく
もう1年以上待ってる
0940無記無記名 (アウアウエー Sa02-eToB [111.239.166.133])2019/04/26(金) 20:17:47.22ID:dSywt023a
>>934
ありがとぅーす!
クリーンぐらいならいけるかと思ったがまだだめか…
0941無記無記名 (アウアウカー Sa4d-10y+ [182.251.250.8])2019/04/26(金) 20:53:59.80ID:WMdCw+7Ja
>>939
また荒れるから消えろ
0942無記無記名 (ワッチョイ da0b-Q7bA [27.82.20.138])2019/04/26(金) 21:33:52.76ID:LQwrnQEg0
>>936
魂の前の24kg持ってるけど 今までハードスタイルのを振ってたから
競技用のは重心が手前にあって意外に振りにくかった スナッチの時に
良かったのは握りが細くって持ちやすい事 底の穴を覗いたら意外に雑で
鉄粉を流し込んで微調整でもしているのかなと思った
今度は新しく改良して出すのかな〜と思ったけど そうでもないのね
0943無記無記名 (ワッチョイ fdd4-1VKI [110.4.253.41])2019/04/27(土) 03:23:26.79ID:WtRBOyzG0
>>898 >>902
お返事遅れましたが、回答ありがとうございます。
36sでTGUやってみたところ、利き腕の左は余裕がありましたが、右腕は手首が
弱いのか、余裕がありませんでした。
36kgでまた10回できるレベルを目指したいと思います。
0944無記無記名 (アウアウカー Sa4d-5hjM [182.251.240.13])2019/04/27(土) 21:58:49.72ID:VafKfWfaa
パワーグリップでスナッチは普通に出来るよ
多分フィニッシュ時に球体部分が前腕に当たった状態にする事が難しいって事なんだろうけど、それはしなければ良いだけの話
フィニッシュ時に腕を上げた状態の時にハンドルが下、球体部分が上のままでいれば問題無い
0945無記無記名 (アウアウウー Sa39-lSgr [106.180.12.138])2019/04/27(土) 22:34:18.88ID:jgkEkvp9a
https://startingstrength.com/resources/forum/mark-rippetoe-q-and-a/52043-kettlebell-barbells.html

Kettlebell training is endurance training, not strength training. My experience with it is that it promotes quite a bit of soreness due to the high eccentric component.
ケトルベルは持久力トレーニングで筋力はつかない エキセントリック収縮で筋肉痛が起こりやすい
0946無記無記名 (アウアウウー Sa39-lSgr [106.180.12.138])2019/04/27(土) 22:40:59.94ID:jgkEkvp9a
have spent a lot of time around kettlebell enthusiasts and am married to a SFG kettlebell instructor. Kettlebells are too cumbersome at even moderately heavy weights to be a useful tool for strength training

俺の回りにはケトルベルの信奉者がたくさんいて、女房はSFGインストラクターだけど、贔屓目にみても時間の無駄だね

Very heavy, low-rep swings might be useful for something similar to dynamic effort sets, but power cleans are better,

パワクリーンやればいいだけのこと

My wife says, if you want to get strong stick to basic barbell training; if you want to build your conditioning do high intensity intervals with a sled; if you want to do kettlebells, realize it's just for fun and probably counter productive.

女房いわく、ケトルベルは単なる娯楽 ストレンクストレーニングとしては有害かも
0947無記無記名 (アウアウウー Sa39-lSgr [106.180.12.138])2019/04/27(土) 22:52:19.70ID:jgkEkvp9a
If you want strength, use barbells.

If you want endurance, go for a run or push a prowler.

If you want mobility, do yoga.

If you want an okay but not great amount of each of these things, use kettlebells.

力がほしいならバーベル握れ
持久力がほしいなら走れ
柔軟性がほしいならヨガをやれ
すべて中途半端でいいならケトルベルだ
0948無記無記名 (アウアウウー Sa39-lSgr [106.180.12.138])2019/04/27(土) 22:53:53.58ID:jgkEkvp9a
They're using the KB swing to train the same qualities we use the power clean to train. The advantage of the swing over the clean is that it's much simpler technically.

いやいや少なくともケトルベルスイングはパワークリーンより技術的に容易なんだよ だからケトルベルには意味があるね
0949無記無記名 (ワッチョイ 610b-5hjM [106.167.68.126])2019/04/28(日) 02:32:45.39ID:+GclJ4fu0
ケトルベルインストラクターの藤田さんの動画見たらケトルベルで物足りなくなった人はバーベルでのクイックリフトを推奨していますとあった
0951無記無記名 (ワッチョイ 2514-BTIL [150.246.14.24])2019/04/28(日) 07:43:16.54ID:gaXGrHzx0
>>928
どんな種目をやって、具体的にどんな形の効果がありましたか?
私も柔道をやりますが、投げられにくくなった、という程度の実感しかありませんでした。
0952無記無記名 (ワッチョイ 95b8-HJzg [60.134.15.15])2019/04/28(日) 08:34:28.30ID:/o5g4s580
>>951
足立氏のロシアンパワー養成法ってのに書いてたやり方にほぼ従いました
正確にはスナッチ、アームフィクス、ワンアームスイングの三種目ですね
これに一般のスイングもメニュー混ぜましたよ
同じ本に乗ってるチューブ運動も一日五百回週二回やったので
ケトルベルだけの効果かはわかりませんが
相手と組んだ時にでかい相手でも力負けすることは無くなり
真っ向から組んでくる人なら、たいていの相手の頭を下げて胸元に引き付けることができます
社会人になってからの柔道なので、そこから攻め手が下手くそなのが問題で
また、組手争いでうまいこと持たせてくれない人相手には、力が発揮できないので負けます
0954無記無記名 (ワッチョイ da61-fvNM [27.139.202.170])2019/04/28(日) 09:19:21.82ID:Kyr7Gciq0
>>944
ボトムアップ式を普通にできるとは言わない
0955無記無記名 (ワッチョイ 95b8-1tMQ [60.151.81.15])2019/04/28(日) 12:43:14.42ID:1Wk3OSQ/0
>>952
組手争いに強くなるためには肘から先(手首)を鍛錬することを意識したらいいんじゃないか?
ケトルだったら複合的な効果を見込めると思う。
0956無記無記名 (アウアウカー Sa4d-10y+ [182.251.250.3])2019/04/28(日) 13:44:12.15ID:dRi2PtZza
オーソドックスな種目ならミリタリープレスはバーベルやダンベルよりケトル最強と思うけどなぁ、肩間接痛めない、肩全体の筋量増える、やりやすい、脇しめて出来るからスポーツの動作に近い、まぁ48以上で出来る強者はバーベル使うしかないけどさ
0958無記無記名 (ワッチョイ ee79-mEZ1 [175.177.206.89])2019/04/28(日) 15:46:11.77ID:JzycUxeu0
>>946
SFGはケトルに限らずバーベルも積極的に取り入れてる団体。
インストラクターの専門分けはしてるが両方やってるコーチもいる
各イントラの顧客が女性の場合は男性よりも素人が多いからケトルベルが好都合
0959無記無記名 (ワッチョイ 550b-RGf8 [124.213.34.129])2019/04/29(月) 04:29:08.33ID:/WUwGCXC0
柔道は学生時代からやってないと駄目なスポーツなんだよなあ。社会人片手間に始めてもあかんやつ(個人の感想です
その点、柔術は何歳から始めても強くなれる
0960無記無記名 (ワッチョイ 1ad8-ukiG [221.109.137.199])2019/04/29(月) 08:04:39.64ID:vGlpAc7m0
「柔軟性がほしいならヨガをやれ」とな

いわゆるハタヨガのアーサナをするのにも、ケトルベルを使うと面白い効果がある
まだ気づいてる人は少ない
0962無記無記名 (ワッチョイ 5ad2-KxX0 [123.219.42.233])2019/04/29(月) 09:01:37.19ID:NlnujWgO0
ウエイトトレーニングがあるんだからウエイトストレッチがあってもいいのに
名称としてはほとんど使われてないな
0964無記無記名 (ワッチョイ 89b4-ukiG [114.20.195.217])2019/04/29(月) 12:41:57.10ID:BkA84mBz0
ハタヨガに4500年の歴史なんかないよ
0965無記無記名 (スププ Sdfa-F9Sp [49.96.40.38])2019/04/29(月) 12:49:01.07ID:x5aARdv2d
以前大暴落してたアマゾン20キロ2個買えてラッキーと書き込んだ者ですよ
エナメル塗装やっぱり滑る
そしてベル同士や地面にぶつけるたび塗装ペリペリ剥がれて、それが手指や袖に引っかかって発狂寸前
剥離剤使って塗装全部落としてみたら黄金のような金色になった
鋳物って無塗装だと金色なの?
0968無記無記名 (ワッチョイ 05bb-7MPY [118.82.59.81])2019/04/29(月) 20:17:55.11ID:rEg47XPC0
伊藤16kgハンドルを握って「太っ!」と思ったのでハンドルの太さを測ってみた

FIELDOOR      16kg 32mm
Amazon鋳鉄ダンベル 18kg 38mm
伊藤        16kg 39.5mm
伊藤        48kg 38.5mm

FIELDOOR>Amazon>伊藤 という順にメインを替えてきたけど
久々にFIELDOORを使ったらスナッチが楽すぎてびっくり。
指先にちょこんと引っ掛けただけで振れる・・・
0970無記無記名 (ワッチョイ 05bb-7MPY [118.82.59.81])2019/04/30(火) 10:52:12.60ID:h2jz326Z0
ちょっと気になったのは、今初心者が買う有力候補になってるであろうAmazonベーシックのは
初心者が片手で扱うには太すぎるんじゃないかということ。
握力の問題というより、握りの技術が未熟だとスナッチで手の皮が保たないと思う。

個人的には伊藤のスベスベ塗装で34mmくらいが理想かなぁ。
ラバーなし鋳鉄タイプで細めのってある?

>>969
まぁ1mmだし誤差でしょう
0971無記無記名 (ワッチョイ 89b4-ukiG [114.20.191.38])2019/05/01(水) 08:01:56.60ID:nZC4njFL0
>>970
重さによるんじゃない?
俺のは4.5kgだけど全然平気
0972無記無記名 (ワッチョイ 5fb4-ztBK [114.20.181.158])2019/05/02(木) 02:51:03.66ID:OX9xSs5F0
遠藤ミチロウ・・・
0973無記無記名 (ワッチョイ 5fb4-ztBK [114.20.192.247])2019/05/04(土) 05:14:15.38ID:WZyhgnVl0
立て膝で腰の後ろでケトルベルを両手に保持した体勢から、顎を上げて体を後屈させると腸腰筋が強烈に引き伸ばされてえらく気持ちいいな
この運動って名前ついてる?
0974無記無記名 (ワッチョイ e3b8-VRbd [60.137.206.93])2019/05/07(火) 10:05:59.40ID:Qf2i0LM40
>>939
握力がもたないならエイトストラップ使え
クリーンもスナッチも問題なくできる
0975無記無記名 (ワッチョイ 5fb4-ztBK [114.20.185.201])2019/05/08(水) 08:11:24.23ID:wzVtmfiv0
立ってアキレス腱伸ばしする時にも使える
0976無記無記名 (ワッチョイ 8acf-OqfZ [133.209.53.13])2019/05/08(水) 21:43:20.03ID:BcAiplDW0
個人の感想だが伊藤のケトルベルは鉄の量が2倍!2倍!な気がする
0978無記無記名 (ワッチョイ 19e3-BD3m [114.175.35.212])2019/05/09(木) 20:10:44.49ID:ygRdgTVM0
伊藤ベルは品質にバラツキがあるように感じる、というか事実
ハンドル部分の研磨が雑で部分的に削りすぎて平面になっているのとか
本体を床に置くとハンドルが斜めに傾いているように見えるのとか
重さも16kg表記なのに15.2kgや24kgなのに23kgとか
表記より重ければ得したと感じるのだが少ないと「チッ!!」となる
塗装も艶々きれいなのとボツボツにきびのような汚いのとがあったり
プロ意識のない職人に仕上げ作業をさせないでほしいと思う
0980無記無記名 (ワッチョイ 130b-ayCV [27.95.28.192])2019/05/10(金) 09:18:07.51ID:qFj+FVVb0
ばらつきあるのは嫌だな、買って外れが来たらがっかりする。
0981無記無記名 (ワッチョイ b14f-ppDe [118.241.164.94])2019/05/10(金) 12:37:55.60ID:F3akYDQW0
ザラザラとかボツボツが具合が似たような感じならいいけど質感自体が違うのは嫌だな
作ってる職人が早く終わらせたくてやっつけで仕上げてるように思えてしまう
おかしな仕上がりでもそのまま客に出荷してしまう時点でプロ意識は感じられない
0982無記無記名 (スプッッ Sd73-oWYU [1.75.242.40])2019/05/10(金) 23:51:46.63ID:6An6Jxnxd
オレも伊藤の24を2つ32を2つもっているが
たしかに仕上げの削りが雑で残念なのがある
でも振るのには問題がないからいいです
0983無記無記名 (ワッチョイ b1bb-t4ir [118.82.59.81])2019/05/10(金) 23:59:56.69ID:0gb7PxHC0
>>978
その艶々やつ見てみたいので、もし良かったら写真をお願いします。

よく知らんけどこのタイプは重量正確に作るの難しいんじゃないかな。
アマゾンのも18が19近くあった。

伊藤2つ持ってるけど、ハンドルは綺麗に研磨してある印象。
ただ球体の研磨が荒い。荒いというか型の継ぎ目しか研磨してないかもしれない。
2つとも高さ2mm以上の気になる突起が1つあって、
特に片方はハンドルのすぐ横なので両手で逆さ持ちしたときに刺さって痛いので、ヤスリで削った。

ちょっとした誤差と違って突起は服に引っかかったりもするし、もうちょいよく検品したほうが良い気はする。
0984無記無記名 (ワッチョイ 130b-ChJ0 [27.82.20.138])2019/05/11(土) 14:22:15.84ID:z8+8xa5x0
伊藤持っている オイラのはザラザラじゃなくってツルツル
持ってて怖い 一時伊藤は滑ると話題になったからその改善策としてザラザラを
出したのかなぁ 
何れにせよケトルベルの塗装一つにしても簡単な仕事じゃないんだな
0986無記無記名 (ワッチョイ 130b-ChJ0 [27.82.20.138])2019/05/12(日) 13:01:23.78ID:Rq+7w2ug0
スィングとTGU
0988無記無記名 (アウアウウー Sad5-rn/L [106.180.12.135])2019/05/12(日) 15:47:38.01ID:e1Y6HnNVa
>>986
TGUは何回何セットくらいがいいすか?
0989無記無記名 (アウアウウー Sad5-FLMG [106.130.13.55])2019/05/12(日) 16:02:31.73ID:LyKJ1vDqa
最低でも右左15回ずつだね
0990無記無記名 (アウアウウー Sad5-rn/L [106.180.12.135])2019/05/12(日) 18:05:47.34ID:e1Y6HnNVa
了解す
0992無記無記名 (アウアウウー Sad5-FLMG [106.130.5.141])2019/05/15(水) 15:20:50.03ID:DRlt8xkta
初心者の場合はスイングとゲットアップのどちらをやり込むべきですか?
0993無記無記名 (ワッチョイ 13af-F0TO [61.210.86.99])2019/05/15(水) 19:47:21.37ID:4fd3diC60
スイングはヒップヒンジが大事なのか
腕でふっていたから張って仕方がなかった
0994無記無記名 (ワッチョイ 3f79-4YhY [175.177.206.89])2019/05/16(木) 02:44:35.59ID:vse6n9qz0
>>992
ゲットアップはベルから目を離したり、肘をロックアウトしなかったりなど気を抜くと顔面強打する危険な種目
初心者はスイングで扱い慣れして、ゲットアップは先ず軽量でフォームを習得
(ケトルでなくとも構わない)
0995無記無記名 (ワッチョイ 9fcf-yzpl [133.203.125.184])2019/05/16(木) 07:50:23.72ID:AkA5lXqC0
>>994
ありがとうございます。まず慣れることを目指します
0996無記無記名 (ワッチョイ 9bb4-PhCu [114.20.172.209])2019/05/16(木) 13:13:05.57ID:jEV3Uzm+0
そろそろ次スレを・・・
0999無記無記名 (ワッチョイ 9bb4-PhCu [114.20.203.7])2019/05/20(月) 20:34:28.11ID:0NJPn3LO0
そろそろ次スレを・・・
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