雑魚トレーニーが集まるスレ

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 18:59:29.26

そして健気に高みを目指すスレ

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 19:00:14.93

俺は1年間筋トレしてるけどベンチプレスは50kg×5回が限界だ

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 19:05:36.92

呼ばれた気がした

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 19:07:20.02

小堀教に入れガリガリ

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 19:16:51.59

169cm68kg
ベンチプレスMAX90kg
スクワットMAX50kg
デッドリフト MAX60kg
合計200です、、、笑

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 19:28:32.85

>>5
MAXは一回で測ってる？

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 20:36:24.71

1年過ぎたけどスクワット115で草
ベンチ105やからいわゆるチキンレッグ

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 20:52:01.13

>>7
雑魚ではない
ここには来るな

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 20:54:19.90

俺は

ベンチプレス 50kg×5回×4セット
スクワット 85kg×10回×3セット
ハーフデッド 80kg×10回×3セット
みたいな感じでやっとるわ

1回のMAXは補助者いないし怖いから試したことない

>>5と同じぐらいのレベルかな？

2018/10/01(月) 22:39:43.19

俺はトレーニング歴15年時が最盛期で
ベンチプレス120
スクワット135
デッドリフト195
シュラッグ225×16
ワンハンドロウ83×８
ハックリフト162.5×10.75
だった

今はそれから６年後
胸を傷めベンチはナローベンチで82.5×３
スクワットはローバー馴染んで150
デッドは185
ワンハンドロウ66×12
ハックリフト209
てとこだが

ベンチ70挙げるのにはガチで３年半かかった

ちなみに今はミリタリーで60.5×８

だから続けるのは大事

俺は超回復必要だしその超回復に平均１週間かかるよ。最長では２頭に９日、背中に13日要したこともある

それでもここまでになれた。
回復が早いだけの知恵遅れで根性なしのキショテスマンごときに負けるのは絶対嫌だったからな

**無記無記名** · 2018/10/01(月) 23:44:26.71

デッド140
スクワット100
ベンチ105
トータル345の中級者ですまんな

**無記無記名** · 2018/10/02(火) 00:09:52.03

俺はスクワット 140 デッド140 ベンチ82.5
ベンチプレスは下手くそ過ぎて焦る

**無記無記名** · 2018/10/02(火) 00:31:52.25

>>10
レスタトかよ

**無記無記名** · 2018/10/02(火) 22:46:19.07

>>10
プロホ入れてパワー出ちゃうおじちゃん乙

**無記無記名** · 2018/10/03(水) 16:25:50.38

腕立て膝ついても3回しかできねえ😅

**無記無記名** · 2018/10/03(水) 22:47:39.25

>>6
MAXはベンチしかしたことないですね。
スクワットとデッドリフトはだいたいの換算値です。

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 01:06:55.03

先月ジムに入会した俺が登場
初回でベンチ40㎏（ネットで調べたら男性平均らしい）を失敗してビビる
それから50日経過した今日遂に50㎏1Rep成功で嬉しいｗ
初日は結局35㎏しか挙げられなかったんだぞ

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 07:54:55.26

>>10
お前はステユーザーだからなあ

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 10:51:11.64

>>18
人生負け組カタギ組笑

**無記無記名** · 2018/10/04(木) 23:31:55.93

俺も大したことないから大きな事言えるもんじゃないんだけど、ほんとに1年やってベンチ70とかのやついるんだな

知り合いが体重70キロくらいあるのに全く重量変わってないわ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 07:27:10.39

>>20
ベンチしかしないベンチ豚でさえもフォームが安定しないと毎回毎レップ対象筋が変わるから伸びない
腕を使ったトレーニング全般で振り回すフォームしかできないとガリなのに僧帽筋だけ目立つとかね

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 11:56:24.88

未だにベンチ信仰なヤツいるんだなー
結局ボディデザインなんだからさ
効く重量で、いろいろやりゃいい
ホントの雑魚は重量に拘り必要な場所に効かせられないヤツ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 12:10:44.34

筋トレ1年目
185cm75kg
BP110
ATGSQ 140
DL 180

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 14:10:49.42

ボディデザイン

はあ、、

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 15:11:12.73

もちろん身体が成長してたらいいけど雑魚に限って効かせにいったりしてるのは違うと思う。まずは正しいフォームでmax更新目指した方がいいでしょ

効かせるトレーニングしてる凄い身体の人も何百キロの重さで効かせてるわけで。

**無記無記名** · 2018/12/28(金) 23:33:08.62

雑魚です

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 00:11:53.76

効かせることができないから雑魚なのに重さにこだわってビッグスリーなんかやってもひたすら効かないよ
ますます雑魚になるだけだ
それなりに重さ挙がるようになっても見た目はあんまりかっこよくはならない
雑魚は教科書通りやっても無駄