【素手】デッドリフト52【ストラップ】

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1無記無記名 (ワッチョイ ff26-ZVm4)2018/09/27(木) 07:32:38.85ID:H4hu/awd0
怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

※前スレ
【素手】デッドリフト51【ストラップ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531064577/

【素手】デッドリフト50【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517752068/



■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
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952無記無記名 (アウアウカー Sac3-xSyX)2018/11/07(水) 18:35:24.45ID:9SFa7amca
筋トレで筋肉は鍛えられても関節と心は鍛えられないとよく分かるな

953無記無記名 (ワッチョイ bb64-S3LY)2018/11/07(水) 18:39:51.42ID:+wKqmNxc0
まあ何処の馬の骨かもわからん奴に上から目線で適当な事を言われてたらカチンと来るのは分かるよ

954無記無記名 (ワッチョイ a3dc-2vlB)2018/11/07(水) 19:58:16.20ID:UWRpT0290
不良姿勢による腰痛であればそもそも日常から正しい姿勢を取ることができないってことだから
よほど意識してやらない限りデッドでも姿勢が悪くなって腰痛を引き起こすってことだろうな

955無記無記名 (ワッチョイ d72f-gWI4)2018/11/07(水) 20:36:20.94ID:YehCnXK50
50*10
70*10
100*7*2
120*5
155*5*5
70*5

956無記無記名 (アウアウカー Sac3-Nr8X)2018/11/07(水) 23:01:24.44ID:wQ8/lYi3a
俺の周りは、腰痛めたことある人はデッド避けてるね。あまりやらない方が良いかもね。

957無記無記名 (ワッチョイ 193f-YP9l)2018/11/08(木) 09:17:36.97ID:QmBtB5vM0
デッドって背中の筋肉総動員して背中を一枚岩にして大地にレッグプレスする種目だろ?

958無記無記名 (ワッチョイ 01dc-xGi+)2018/11/08(木) 09:25:57.97ID:gh3Yx/KA0
そういうことだね
デッドでの背中は言ってみればスタビライザーとしての補助筋

959無記無記名 (スッップ Sdb3-2qpG)2018/11/08(木) 11:46:13.85ID:R3eu9mIXd
>>955
それだけやったら、何分掛かる?
うちのジムでは、ひとつの機器の30分以上の占有は禁止だけど、
30分以内で可能?

960無記無記名 (ワッチョイ 2b5e-oVvL)2018/11/08(木) 12:09:32.74ID:jNuFv3wx0
このまえスト無しミックスでやっと180kgあがったわ

961無記無記名 (ガラプー KK6b-zMG2)2018/11/08(木) 15:26:21.39ID:KDMZa73BK
>>958
> そういうことだね
> デッドでの背中は言ってみればスタビライザーとしての補助筋

膝、腰のコンディションが悪い時にスクワットのプレエギゾーストとして(内転、四頭狙い)
体重3倍のワイドスモウをトップサイドでやるんだが…

さすがに翌日は、狙って無くても背中全体に筋肉痛が来てるわ

962無記無記名 (ブーイモ MMab-Ur+A)2018/11/08(木) 21:25:55.40ID:rZM2ElIrM
ベルトは必須ですね
痛みがほとんど出ない

963無記無記名 (ワッチョイ 31b8-Y6jF)2018/11/08(木) 22:08:30.16ID:zq6z2F7Z0
>>957-958
レッグプレスは同意だが広背筋をスタビライザーとして使うか?

964無記無記名 (ワッチョイ e15b-zug5)2018/11/08(木) 22:09:58.28ID:bSfm0gmy0
広背筋緩めたらできないで

965無記無記名 (ワッチョイ 81b8-cQ89)2018/11/09(金) 07:00:01.62ID:Ybhg8SQn0
>>963
本気で言ってる?

966無記無記名 (ワッチョイ 31b8-Y6jF)2018/11/09(金) 07:12:26.87ID:2ajVJbxb0
>>965
広背筋で固めるのってスナッチデッドくらいでは?

https://exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift
ここでもラットのラの字も出てこないし

967無記無記名 (ワッチョイ 81b8-S+OH)2018/11/09(金) 07:38:32.37ID:/hjbNqYQ0
このサイトってかなり古くなかったか

968無記無記名 (ワッチョイ 992f-euYR)2018/11/09(金) 09:15:47.26ID:goOE2WH/0
>>959
宅トレで40分くらい

969無記無記名 (アウアウウー Sa05-4qnb)2018/11/09(金) 10:07:15.94ID:qi6n9WzFa
脊柱起立筋に1番くるな。脊柱起立筋が1番弱いということなのか

970無記無記名 (ワッチョイ 992f-euYR)2018/11/09(金) 10:35:00.88ID:goOE2WH/0
>>969
そうだろうね

971無記無記名 (ワッチョイ 193f-YP9l)2018/11/09(金) 11:10:21.36ID:n2h+Zo500
脊柱起立筋が弱いというか背中の固め具合が解けて一枚岩でなくなったときに
もれなく負荷が集中するのが脊柱起立筋の下部って感じ

972無記無記名 (スップ Sdb3-6D+A)2018/11/09(金) 19:33:28.86ID:rQ/8ToEqd
>>966
バーが体から離れて負担が増える
スタートポジションで肩はバーより前に出てて、腕は鉛直方向より体側に寄ってバーをつかんでる

973無記無記名 (ワッチョイ 81b8-S+OH)2018/11/09(金) 22:29:49.09ID:/hjbNqYQ0
9日午後0時40分すぎ、札幌市厚別区のJR千歳線新札幌駅構内で、下り線用の出発信号機が倒れ、
上下線の線路をふさいでいるのを札幌発苫小牧行きの上り普通列車の運転士が見つけ、指令センターに連絡した。

けが人はいなかったが、運輸安全委員会は事故につながる恐れのある重大インシデントに当たると判断。10日に事故調査官2人を現地に派遣する。

JR北海道によると、倒れた信号機の高さは約5メートル、重さは約220キロ。この影響で90本以上の列車が運休となったほか、遅れも多数発生した

http://news.livedoor.com/article/detail/15573141/
2018年11月9日 21時14分 時事通信社

http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/d/6/d6fe5_1596_20181109at96_p.jpg

お前らの出番だぞ

974無記無記名 (アウアウウー Sa05-A/Gz)2018/11/09(金) 22:57:49.63ID:vA/Xwvv4a
リフター一人で余裕でリフトできるじゃん


そのあとは知らんが

975無記無記名 (ササクッテロ Spcd-um1t)2018/11/09(金) 23:55:38.37ID:th3m5VI3p
腰まで持ち上げて下ろすだけじゃなぁw信号機スナッチできんと

976無記無記名 (アウアウカー Sa9d-aK5q)2018/11/10(土) 11:24:09.14ID:vykNVKe1a
こいつなら軽々担いで放り投げれそう
https://youtu.be/o11Al9lEYRo

977無記無記名 (ワッチョイ 815b-Ur+A)2018/11/10(土) 13:58:17.80ID:r+tWGd9x0
信号機スナッチ出来ないとかオカマかよ

978無記無記名 (スップ Sdf3-2qpG)2018/11/11(日) 06:34:52.21ID:tZzDU80Nd
>>976
市販のトレーニングベルトじゃ、最初の穴にも入らなそうw

979無記無記名 (ワッチョイ 198f-p2zE)2018/11/11(日) 08:29:31.51ID:9jUeaNMH0
久しぶりにやるとめちゃくちゃ背中が筋肉痛になる
今までやってなかったのもったいないって思っちゃうくらい素晴らしい種目だな

980無記無記名 (ワッチョイ 01dc-xGi+)2018/11/11(日) 08:43:48.96ID:TPr5kKJK0
背中は固めるだけとは言え扱う重量が重量だけに刺激はかなり入るからな
デッドで起立筋が肥大すれば表層の僧帽や広背が押し上げられて厚みが出るよ

981無記無記名 (ブーイモ MMab-Ur+A)2018/11/11(日) 23:08:20.31ID:5gusKMqqM
>>979
今まで背中の日は何やってたの?

982無記無記名 (ワッチョイ 89ad-KFFM)2018/11/11(日) 23:10:50.69ID:vwQByjT70

983無記無記名 (スフッ Sdb3-i2q7)2018/11/11(日) 23:17:05.25ID:AZHGdviXd
俺は尻とハムにばっか刺激が入って背中にあんまり効かないな

984無記無記名 (ワッチョイ 19ad-AMMy)2018/11/11(日) 23:24:07.71ID:q52WBvfc0
>>983
トップサイドでやってみたら?

985無記無記名 (ワッチョイ 9318-Q/fy)2018/11/11(日) 23:36:06.02ID:fx9NtUg90
それはなんだか逃げてる気がして嫌

986無記無記名 (ワキゲー MM6b-YwXK)2018/11/11(日) 23:37:05.45ID:BzITk9I5M
俺は脚トレとしてデッドやってる

987無記無記名 (ワッチョイ 01dc-xGi+)2018/11/12(月) 05:03:20.58ID:bTw3RlRr0
普段からやってると背中に刺激入る感覚は少ないと思う
久々やると背中も筋肉痛になる

988無記無記名 (ワッチョイ 193f-YP9l)2018/11/12(月) 10:58:53.12ID:USOCa0KB0
スクワットをフルボトムでやってたらデッドはトップサイドでもいいような気がしないでもない

989無記無記名 (スププ Sdb3-MIzM)2018/11/12(月) 17:43:04.94ID:CcMz4nFyd
スクワットをローバーでやるなら、デッドはトップサイドでもいいんじゃない?

990無記無記名 (ブーイモ MMb5-z5LB)2018/11/12(月) 17:55:47.35ID:/6t9UNeEM
逆に言えばデッドリフトを床引きでやるならスクワットいらない
って考え方もあるのか
代わりにヒップスラストでもやればいい

991無記無記名 (ワッチョイ d916-YP9l)2018/11/12(月) 18:01:32.54ID:hhhLOX9P0
でも、デッドリフトでは尻をスクワットほど下げられない。

992無記無記名 (スップ Sdf3-2qpG)2018/11/12(月) 18:37:15.29ID:qtil/S7Yd
デッドリフトは広背筋には効かないという説が支配的だが、
合戸式デッドリフト(要するに逆手のトップサイドデッド)については、
合戸さん自身が、「広背筋を育てる」とはっきり言っているぞ。
底引きもトップサイドも、ファーストプルから先は同じだが、
この合戸さんの話はどう思う?

993無記無記名 (ワッチョイ 193f-YP9l)2018/11/12(月) 18:42:09.54ID:USOCa0KB0
二頭筋断裂こわいから広背筋は懸垂に担当させるわ

994無記無記名 (ワッチョイ 31b8-Y6jF)2018/11/12(月) 18:55:10.18ID:L3VDKW6S0
>>992
あれってパーシャルのドリアンロウみたいなもんじゃん
効かないわけがない

995無記無記名 (スププ Sdb3-yIpK)2018/11/12(月) 19:35:50.52ID:s8Yu6ImWd
>>991
スナッチデッドくらいならしゃがみ充分では

996無記無記名 (アウアウウー Sa05-QBoU)2018/11/12(月) 20:28:26.39ID:SsqOkbPLa
広背筋に効かないわけではない
アイソメトリックだから筋肥大に有効ではないってだけ

997無記無記名 (ワッチョイ 01dc-xGi+)2018/11/12(月) 20:35:47.01ID:bTw3RlRr0
>>990
デッドでは四頭筋への刺激がいまいちなのでスクワットなしは微妙
逆にスクワットは四頭筋・ハム・ケツバランス良く刺激が入るので必ずしもデッドやらんでもよい

デッドだけやってる人のスクワットの重量はかなり落ちるが
スクワットだけやってる人のデッドの重量はスクワットと同じかちょっと下ぐらいを維持できる

998無記無記名 (ワンミングク MMd3-Q/fy)2018/11/12(月) 20:38:31.37ID:WDZ3TK6/M
>>997
前側が強くなると足太くなるのが嫌なんだよ

999無記無記名 (オッペケ Srcd-XgYq)2018/11/12(月) 20:38:32.63ID:w/PDu0Xlr
>>997
ならスクワットスレに籠ってろ

1000無記無記名 (スププ Sdb3-MIzM)2018/11/12(月) 20:39:20.23ID:CcMz4nFyd
スクワットってハム入るか?
4頭とケツには効くけど……

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