【派生種目も】スクワット総合スレ【王道も】

1無記無記名2018/09/22(土) 17:15:18.61ID:a/ZoSGqG
スクワットの総合スレです。名前にスクワットさえ入っていればフロントでも、バックでも、ハイでも、ローでも、ブルガリアンでも、マイナーどころではザーチャーとかジェファーソンとかなんでも語っていいです。
器具も普通のバーだろうがスクワットバーだろうがヘックスバーだろうがダンベルだろうがスミスマシンだろうがスクワットマシンだろうがなんでもいいです(自重スクワットの話は控えてください)。
名前にスクワットの入らないデッドやレッグプレスのような脚の種目の話題はお控えください。

2無記無記名2018/09/22(土) 17:50:59.95ID:VWJrjaHq
コボワットするとムキムキになれる

3無記無記名2018/09/22(土) 21:47:04.22ID:a/ZoSGqG
ザーチャースクワット腹筋にいい。

4無記無記名2018/09/22(土) 22:24:00.11ID:hpleSiMU
最近はジェファーソンにハマってる

5無記無記名2018/09/22(土) 23:23:00.61ID:mX/vVdIh
>>3それは確かにそう思う、スクワット動作省いてかなり重いのを歩くってのも
腹筋胴部強化にいいよな

6無記無記名2018/09/23(日) 00:41:00.93ID:EUdRQZGj
>>4
ジェファーソンも面白い種目だよね。デッドできないような環境だと難しいのがネックだけど

7無記無記名2018/09/23(日) 00:44:41.16ID:EUdRQZGj
>>5
フロントもそうだけどボトムポジションあたりで強烈に入るよね。
かなり重いの持って歩くのも中国ウエイトリフターがよくやってるしあれもいい種目だけど、ザーチャーはフロントより軽い重量でできるからプレートの少ないジムでもできる環境を選らないとこが利点かな。
腹筋には負荷かかるのにバックより腰痛めにくい気がするし

8無記無記名2018/09/23(日) 02:07:41.26ID:YUqLboq6
ザーチャーといえば、ザーチャーグッドモーニング、試したことある人いますか?
上背に効くの?
ってスクワットじゃないな。

9無記無記名2018/09/23(日) 06:48:06.62ID:jFZqh7LS
>>1
ブラックビル乙〜

10無記無記名2018/09/23(日) 20:44:10.02ID:0q28Rn09
>>6
最初はワイドデッドでいいんじゃ?と思ってやってみたら大違いでハマった

11無記無記名2018/09/24(月) 06:21:02.91ID:kEM8ChqX
ブラックのスレ

12無記無記名2018/10/11(木) 11:35:25.62ID:zQ9yVwHC
家に帰ってきて体内が求めていたのを感じたのでシトルリン5錠飲んでBCAAも大さじ1杯
口にほうりこみ
外トレ 今日は1周4・98kを2週するつもりで出たが
足元が暗い箇所も多々有ったので
1周終わり大通りの坂道400mを3本他腕立てをしてきた 
帰って時計見たら約55分だった 思わず笑った
ブートキャンプとほぼ同じ時間だから。
しかし今週全然稼いでないな 今年は良くないな 
本当に俺はいいかわるいかのどっちだな ネバーギブアップ 不撓不屈。

13無記無記名2018/10/19(金) 13:29:52.46ID:0f3icnUj
なぜ伸びない?
Youtube検索すると色んなスクワットのバリエーションあって面白いね

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