【立ちコロ】腹筋(アブ)ローラー・/腰痛なしで！

**立ちコロマスター** ◆fx8hS0oaAI · 2018/09/01(土) 10:23:21.49

中学・高校・大学と帰宅部で運動すらしたことないおれ(40代)が立ちコロにチャレンジするが、
まずは膝コロからと膝コロからチャレンジするが、膝コロすら腰(背中の中央下？腰上？)が痛くて出来なかった

しかし！

立ったままの状態からの壁コロ→長板を買って来て徐々に(半年かけて)角度をつけて、板なしで立ちコロ完璧にできるようになった

立ちコロ出来るようになりたい人、ぜひ試してくれ！

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 14:14:48.08

立ちコロって、純粋に腹筋以外に使う筋肉多すぎて
一体どこを鍛えてるのかよく分からん
腹筋種目には適してないよ
まだ膝コロのほうがダイレクトにしっかり腹筋に入れやすいから
立ちコロより膝コロのほうがまし

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 15:02:57.92

結局全身の筋力弱い奴が膝コロで十分って言うんだよな

**小堀豊教** ◆LibT4nwLeU · 2018/09/01(土) 17:55:36.41

かちころだろが小僧

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 18:00:07.93

連続25回くらいが限界だわ

**無記無記名** · 2018/09/01(土) 22:35:15.08

立ちコロなんて余裕やろ！からのビターンで最初は絶望する

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 15:59:44.59

どうやっても肘が痛くなるんだけどこういうもんなの？やり方悪いだけ？

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 16:10:37.88

肘ロックしてない？

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 17:56:58.85

>>8
やり方教えてください

**無記無記名** · 2018/09/10(月) 09:34:43.26

膝コロは膝が痛くて立ちコロに移行した
サイヤマン並に腹がつくほど伸ばしきって出来るのは数回だけどｗ

**無記無記名** · 2018/09/11(火) 01:20:03.04

あれこっちにもあった
初めまして