プッシュアップバーで腕立てやればPart9

1無記無記名2018/08/30(木) 06:04:38.20ID:OoNxkpHn
前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491346686/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

41無記無記名2018/09/11(火) 19:45:42.03ID:YtSlW7hh
単行本の方が筋肥大に有効だよ
一昨年くらいのイリノイ大の論文でもでてたろ

42無記無記名2018/09/13(木) 08:58:39.25ID:eKg+V2ga
正しいパーフェクトプッシュアップの使い方って伸ばしてる時が横で縮めてる時が縦なんだな
まるっと1年間ずっと逆でやってたよ

43無記無記名2018/09/14(金) 20:56:53.22ID:gxpT3kW8
ストリートワークアートの上級者向けメニューらしいがお前らはできる?
レギュラープッシュアップ20
シェードプッシュアップ20
プッシュアップホールド35sec
デクラインプッシュアップ15
ダイアモンドプッシュアップ20
インクラインプッシュアップ50
↑これを種目間インターバル30秒で3セット(セット間インターバルは2分)

44無記無記名2018/09/14(金) 22:28:13.02ID:u7shm4gQ
>>42
俺もだ(笑)。
パンチを放ったりボールを投げたりする時の腕の捩られ方を考えれば気付きそうな事なのに全く気付かんかった。

45無記無記名2018/09/16(日) 06:25:25.13ID:spj5JjKz
>>44
正しい方がキツいね
逆だと30回出来たけど正しいやり方だと20回がいっぱいいっぱいだ

46無記無記名2018/09/16(日) 10:09:14.62ID:b6teU+Id
プッシュアップバーデビューしてみた
試しに何回できるかやってみたら連続50回できた

47無記無記名2018/09/16(日) 13:46:09.06ID:8M+7z7UK
20回しか出来ないから羨ましい

48無記無記名2018/09/18(火) 10:22:38.81ID:Hhps8zuE
クロモリ製の高級感あふれる
重量のあるプッシュアップバーをどっかで販売してくれないかな
3万くらいなら買いたい
トレのモチベあがるし

49無記無記名2018/09/19(水) 09:03:48.39ID:AXg74R5/
腕立て伏せをすると、なぜか右膝が痛くなります
フォームは、背中、脚を一直線にして、脚は閉じています
何が原因で、どうすれば痛くならない腕立て伏せができるでしょうか

50無記無記名2018/09/20(木) 00:27:24.32ID:c4JpF56I
木星のプッシュアップバー欲しい

51無記無記名2018/09/20(木) 00:42:46.49ID:5kKkphff
金星のプッシュアップバーのが丈夫だよ

52無記無記名2018/09/20(木) 08:46:49.88ID:sieZciiO
土星のほうがかっこいいし強い

53無記無記名2018/09/20(木) 22:14:29.87ID:RilWidq9
中川翔子がアップを始めました。

54無記無記名2018/09/20(木) 22:43:31.51ID:Q2a8MBo5
>>49
自分では一直線のつもりでも、右半身だけ沈んでて負荷かかってるのかもね
フォームを、できれば横からだけじゃなく上から撮ってみると、不自然なところがわかるかも

もうやってたらすまん

55無記無記名2018/09/21(金) 23:52:51.82ID:fzHqJJOk
エリート欲しいなぁ

56無記無記名2018/09/22(土) 01:28:57.05ID:4Mxj/94Z
みんなで筋肉体操
腕立て伏せ、結構きついって意見もあったけど
プッシュアップバーしているせいか、プッシュアップバーなしなら普通にできた。
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
プッシュアップバー使った場合は、ハイスピード後半の最後の10秒くらいは
膝つかないとできなかった…

腹筋は腕立て以上に余裕
背筋とスクワットは腕立てほど余裕もってできなかった。
まあ、プッシュアップバーの効果が確認できてよかった。

57無記無記名2018/10/04(木) 17:33:22.64ID:5YoKDAVp
10→20→25と出来る回数が増えてきた
胸と肩も少し大きくなってきた

58無記無記名2018/10/08(月) 09:45:07.96ID:iRV1vQgl
プッシュアップバー使って腕立て伏せした後何故か大円筋?広背筋?あたりも筋肉痛になるのは何故でしょうか

59無記無記名2018/10/08(月) 09:54:40.64ID:qCy7kGCr
>>58
下のほうまで下げると背中も使うと聞いた

60無記無記名2018/10/08(月) 18:54:00.96ID:woe3zZXN
>>58
自分も毎回なる
むしろ得したと思ってるよ

61無記無記名2018/10/08(月) 23:53:40.92ID:Mcts344J
腕立て伏せって、ちゃんとやると結構全身運動じゃないか?
腕使う
胸使う
肩使う
背中使う
腹筋使う
足膝使う

62無記無記名2018/10/09(火) 00:45:06.69ID:35RMospa
アクティブウィナーの使ってる人いたら教えて欲しいのですが、フローリングでの滑りにくさってどうなのでしょうか?安価でスポンジも丈夫そうなので購入を検討中です。

63無記無記名2018/10/09(火) 06:46:16.07ID:Zz2350yW
プッシュアップバーは効かない
無駄にストレッチしてるだけ
大胸筋からは負荷が抜けまくる
無理な可動域を使って関節を無理に鍛えてるようなもの

64無記無記名2018/10/09(火) 06:51:13.05ID:Zz2350yW
胸の先端より手が後ろの状態で大胸筋に力が入らないのは馬鹿でも分かる
そこまで降ろす意味が無い
ストレッチしたいだけなら普通のストレッチをすれば良いだけ

カールで言ったらベンチに仰向けに寝て頭方向にダンベルを振ってるようなもん
もはや肩関節にダメージを与えてるだけの無意味なアホ動作
プッシュアップバーを使ってみてこれがわならないなら初心者丸出し

65無記無記名2018/10/09(火) 07:43:30.99ID:y3qhvT1y
否定だけで代案を示さない在日池沼

66無記無記名2018/10/09(火) 08:36:38.93ID:/x0+rm7J
素直に代案を教えて下さいと言えないイキリ素人

67無記無記名2018/10/09(火) 08:45:31.84ID:y3qhvT1y
たまらずIDコロコロのゴミ

68無記無記名2018/10/09(火) 09:01:07.79ID:/x0+rm7J
このド素人無知の雑魚は何を発狂してんの?悔しいの?
正論も理解できない知恵遅れならそのままやってれば?

69無記無記名2018/10/09(火) 12:24:43.92ID:nIuoREST
>>63
「無駄にストレッチ」とか言って浅くしていくとどんどん浅くなってキコキコマンになるからやめたほうがいいよ。

「負荷が抜ける」のマジックワードは、大抵はレンジを小さくして怠けるための方便でしかない。
特にストレッチ側では無視した方がいいし、>>63>>64もスルーしたほうがいい。

70無記無記名2018/10/09(火) 16:02:51.90ID:cIq6Fyut
このスレにわざわざ書き込みに来ちゃう時点で察し

71無記無記名2018/10/10(水) 11:45:03.26ID:PmHt/YfN
デクラインでプッシュアップバーは無意味?

72無記無記名2018/10/10(水) 13:15:06.45ID:ars8b2ie
バー使わずに腕立てってダメなん??
バー使うメリットって?

73無記無記名2018/10/10(水) 13:25:22.07ID:FxG1E5G7
>>72
深くいける

74無記無記名2018/10/10(水) 13:25:32.36ID:wRyoA1AD
>>71
全然オッケー。

75無記無記名2018/10/10(水) 20:43:52.08ID:PjBmcOh8
バーなしでやったら手首痛くなるの自分だけ?

76無記無記名2018/10/10(水) 22:34:04.94ID:KEpoNN8v
NO

77無記無記名2018/10/10(水) 22:45:54.47ID:OP/yCO9K
バーは握らず軽く広げた手の平を乗せる感じで出来るだけ手に力を入れない様にするのは普通?

78無記無記名2018/10/11(木) 21:40:21.61ID:Aj3uru5p
握力が鍛えられないぶん損してる

79無記無記名2018/10/12(金) 05:23:04.90ID:lR9JU9k7
プッシュアップバーでようやく20×3セット出来るようになった
もはや素人レベルなら腕相撲も負け無しだわ

80無記無記名2018/10/12(金) 05:53:29.92ID:cLxo5Eer
その理論なら
ソファー足かけ60、60をやった俺は更に強いんだな

81無記無記名2018/10/12(金) 11:46:18.40ID:fUg/FoqP
同年代ならそうかもね

82無記無記名2018/10/12(金) 21:53:26.02ID:OLIDhrp4
それなりに筋トレしてるし尚かつ肉体労働だから良い身体してるとよく言われる俺だけど、筋トレも何もしてない居酒屋やってる友達に昔から腕相撲で勝った事がない
なんでも生まれつきの怪力らしく腕相撲で負けたのが米軍の黒人相手に1回だけだと
ナチュラルパワーの人が羨ましい

83無記無記名2018/10/13(土) 00:40:39.77ID:wn005p9M
そもそも腕相撲って、筋力握力も大事だけど
一番は動かし方でしょ。

勝てない奴は一生勝てないのが腕相撲

球技で素人が全然玉に触れないのと一緒

84無記無記名2018/10/13(土) 00:57:16.12ID:E4Nzah/R
例えがアホすぎる

85無記無記名2018/10/13(土) 03:05:20.89ID:naa0rGbe
腕相撲はテクニックも必要だけど一番大事なのはやっぱり力だよ
どんなにテクニックがあっても自分より力がある人には絶対に勝てない
手首を巻けば相手も巻いてくるし手前に引けば相手も引いてくる
力以外の何かで勝敗が決まるとすればレディーゴー!の瞬発力ぐらいだと思う

86無記無記名2018/10/13(土) 03:21:04.29ID:ROmPYdpS
例えが難解になってどうする

87無記無記名2018/10/13(土) 04:46:36.17ID:wn005p9M
日本語不自由

88無記無記名2018/10/13(土) 05:42:10.06ID:KtXU84kJ
なんでやねんw

89無記無記名2018/10/13(土) 11:47:37.82ID:pPsc+1vz
素人がたまに触れられないのと勝てないやつは一生勝てないことの関係性を教えて欲しい

90無記無記名2018/10/13(土) 11:55:54.34ID:wn005p9M
トレ板は日本語不自由多いね

91無記無記名2018/10/13(土) 22:16:04.31ID:KtXU84kJ
>>89
難しすぎるよ

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