【前中後】三角筋を鍛えるスレ38

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1無記無記名 (ワッチョイ c3b8-PEAC)2018/08/22(水) 06:30:49.87ID:rdD9q02B0
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http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527351169/
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952無記無記名 (ワッチョイ 2b47-cYBs)2018/11/10(土) 00:51:55.28ID:OUOtfaLD0
三角筋を痛めてしまった
ちゃんとローテーターカフとかやっておけば良かったと後悔
整骨院で施術してもらってるけど、肩サポーターとかあるかな?
それともテーピングで固定かな?

953無記無記名 (ワッチョイ 81b8-icot)2018/11/10(土) 01:13:58.78ID:P+AjFuGJ0
力士のテーピングを見ろ

954無記無記名 (ワッチョイ 2b5b-B4D6)2018/11/10(土) 01:20:29.34ID:9Tkz9K/W0
上げ0.5秒,トップ2秒,下げ1秒,30度切り返しできる重さなら怪我しないし筋肥大もできるのに,なんでわざわざ怪我するために高重量ぶん回すのか

955無記無記名 (スップ Sdb3-ZnaI)2018/11/10(土) 02:12:28.55ID:wpa7fpEfd
主張したいことはわかったから押し付けるな

956無記無記名 (アウアウカー Sa9d-39Ij)2018/11/10(土) 07:54:02.24ID:1Wdi8+zda
押し付けてはない気がする

957無記無記名 (ワッチョイ 2b4e-A/Gz)2018/11/10(土) 08:28:50.13ID:8LM7k0bE0
>>954
めっちゃ早口で言ってそう

958無記無記名 (スフッ Sdb3-IEWi)2018/11/10(土) 10:17:37.11ID:G6wFfGUKd
リバースペクトラルフライがどうしても三頭の肩側付け根に効いてしまう
肩甲骨は固定して下制・開いてるのに何が悪いのかさっぱりだよorz

959無記無記名 (アウアウウー Sa05-A/Gz)2018/11/10(土) 11:40:21.02ID:WmYCO1VMa
肘伸ばしてんじゃね?

960無記無記名 (ワッチョイ 31b8-/+Dz)2018/11/10(土) 12:57:15.29ID:4DNfVBsU0
>>958
顔が悪いんだろ

961無記無記名 (スフッ Sdb3-IEWi)2018/11/10(土) 13:03:12.19ID:G6wFfGUKd
>>959
肘かあ、確かに背中にばかり意識とられてそっち疎かになってたかも
サンクス次はそこも意識してみる

962無記無記名 (アウアウウー Sa05-A/Gz)2018/11/10(土) 18:25:14.64ID:WmYCO1VMa
馬鹿みたいに腕真っ直ぐにしてやってるやついるけど
くそ軽いのしかできないし肩から負荷逃げまくるからな

963無記無記名 (ワッチョイ 5bba-z68k)2018/11/10(土) 19:29:07.82ID:Ikake8za0
全トレーニング時間の半分以上三角筋に費やしてるのに肩を褒められた事ない
僧帽筋を褒められたら悲しくなる

964無記無記名 (ワッチョイ aba8-DC/d)2018/11/10(土) 19:41:09.22ID:LxJrm6bW0
>>963
トレーニング内容を詳しく教えて

965無記無記名 (オッペケ Srcd-c00e)2018/11/10(土) 21:01:08.81ID:thdnmSBjr
>>964
前部中部はミリタリーかバックプレス、アップライトロウ、インクラインフライ、ロープーリークロスオーバー、サイドレイズ
後部は背中の後にリバースケーブルフライ、フェイスプル、リアレイズ

966無記無記名 (アウアウウー Sa05-A/Gz)2018/11/10(土) 21:27:26.03ID:WmYCO1VMa
それで成長してなかったら下手すぎるが

967無記無記名 (ワッチョイ 6195-RVCp)2018/11/10(土) 21:47:30.69ID:9+8LNPEK0
北島先生動画から似たケースを参照すると、
そのパターンは色々やりすぎて一個も効いてないパターンじゃないすかね
マインドマッスルコネクションが甘いというか

もしくは、
重量を追いすぎて、上げる事に夢中なあまり対象筋に負荷が乗らず、
周辺筋肉に負荷が分散してるパターンの可能性もありますね

968無記無記名 (ワッチョイ 9329-ZnaI)2018/11/10(土) 21:52:55.68ID:Iv3yfs2D0
>>967
北島先生の動画って、当たり前のことしか教えてくれないんですね

969無記無記名 (オッペケ Srcd-c00e)2018/11/10(土) 22:01:38.53ID:thdnmSBjr
そこそこ肩あると思うんだが
まだ他の部位と比べてショボいのか
https://i.imgur.com/6scOqbu.jpg

970無記無記名 (ワッチョイ e197-IEWi)2018/11/10(土) 22:03:45.43ID:QhqkkyE00
【前中後】三角筋を鍛えるスレ39
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541854932/
次スレ建てたお

971無記無記名 (ワッチョイ d380-70Hv)2018/11/10(土) 22:21:43.28ID:2ECgQdNJ0
>>969
汚ぇ肌だな

972無記無記名 (ワッチョイ 6195-RVCp)2018/11/11(日) 00:24:36.05ID:gu2mOofl0
>>968
当たり前って何かしらんし、当たり前のことしか教えてくれないかどうかなんてなおのこと知らないけど、
あなたは思考の軸がズレてて、例えば面白い事かどうかが重要なんじゃなく、
>>963の問題点が解決できるかどうか」が重要なんだと思ってたけど、その点についてはどう考える?

試しに、面白い事か当たり前じゃない返ししてみて。

973無記無記名 (ワッチョイ b349-p2zE)2018/11/11(日) 01:10:50.61ID:lLdfeoI30
>>969
いやいや凄いよこれは体脂肪率もけっこう高そうだし

974無記無記名 (アウアウエー Sa23-Zm2v)2018/11/11(日) 03:11:49.57ID:4tKytF7Sa
>>970
ワッチョイなし、やり直しな

975無記無記名 (ワッチョイ e197-IEWi)2018/11/11(日) 08:05:37.76ID:Z6hczPFc0
>>974
すまん
再度試したが建てられなかったので誰か頼む

976無記無記名 (ワッチョイ 2bdd-UVTV)2018/11/11(日) 09:50:17.05ID:N2LrTD7N0
>>969
後部もムキになってやらんと

977無記無記名 (ワッチョイ 01dc-xGi+)2018/11/11(日) 09:53:29.18ID:TPr5kKJK0
後部は中部の下に潜り込むように位置してるから
後部鍛えたら中部が押し上げられるよね

978無記無記名 (アウアウウー Sa05-A/Gz)2018/11/11(日) 09:55:16.49ID:FYtMMoXDa
>>968
その当たり前ができてない雑魚が多すぎるんだろ
お前みたいにな
100年前でも筋肥大なんてできるやつはできてた
最新のトレとかサプリとかに期待して
踊らされるのはやめような

979無記無記名 (スップ Sdf3-ZnaI)2018/11/11(日) 14:06:39.67ID:Su4oyqmTd
>>972
ごめん言い方が回りくどすぎて質問がなにかわからないから、もう一度無駄な言い回しや感情を入れずに質問してくれ

980無記無記名 (スップ Sdf3-ZnaI)2018/11/11(日) 14:07:54.48ID:Su4oyqmTd
>>978
おれの発言にたいして脳内変換で妄想膨らませ過ぎてて笑うわ

981無記無記名 (アウアウウー Sa05-A/Gz)2018/11/11(日) 14:16:41.10ID:FYtMMoXDa
当たり前のこともできない雑魚が
ほざいててわろた

982無記無記名 (スップ Sdf3-ZnaI)2018/11/11(日) 15:28:50.43ID:Su4oyqmTd
>>981
おれのどのコメントから、まえに出た当たり前のことをおれができないと判断したのか、具体的な根拠を知りたいわ
それができないなら、お前はただの妄想野郎だ笑

983無記無記名 (アウアウウー Sa05-A/Gz)2018/11/11(日) 16:10:23.86ID:HdgNN9xCa
そもそも誰だよお前って感じでわろた

984無記無記名 (スップ Sdf3-ZnaI)2018/11/11(日) 16:51:02.20ID:Su4oyqmTd
>>983
人に聞く前に自分が名乗れよ
それでも日本男児か

985無記無記名 (ワッチョイ 6195-Atqg)2018/11/11(日) 17:32:06.97ID:gu2mOofl0
>>979
馬鹿はこの程度の文章も読めないのか
世の中のことのほとんどを理解できないんだろうな
道路標識の「止まれ」くらいまでしか出来ないんだろうな

大変だな

986無記無記名 (スップ Sdf3-ZnaI)2018/11/11(日) 18:07:20.42ID:Su4oyqmTd
>>985
なんで答えてくれとお願いするがわが偉そうなの?
一般の社会で、質問した相手が意図がわからないといえばそれを補填する形で質問し直すだろ
お前典型的な社会不適合者だな

987無記無記名 (ガラプー KK6b-zMG2)2018/11/11(日) 18:07:27.35ID:JcKbcOK0K
>>969
おぉ!?これは…
なんかがんばったのは判るんだが、バランス悪いぞ
リア、どうした?

ん〜
元々の骨格がたまに居る、こういうタイプの人が鍛えたからかね

988無記無記名 (ワッチョイ 6195-RVCp)2018/11/11(日) 18:37:23.06ID:gu2mOofl0
>>986
お前のレス、見当違いの癖に文句だけは一丁前で役立たず感満載だなw
社会でも使えないんだろうなw
馬鹿がうつるから、構ってこなくていいぞw

989無記無記名 (ワッチョイ 81b8-TM2S)2018/11/11(日) 19:33:58.59ID:b78o8iOK0
>>987
肩を丸く見せようとしてるだけだよ
力を抜いてポーズとったらしょぼさが目立つだけ

990無記無記名 (オッペケ Srcd-c00e)2018/11/11(日) 21:05:41.59ID:mzJuTIoJr
筋肉痛がなくても中1日じゃ回復しないな
中1日で回すなら合計10セットしないくらいにしなきゃ厳しいか

991無記無記名 (ブーイモ MMb3-VDUr)2018/11/12(月) 13:37:01.08ID:1W1apzysM
ケーブルマシンでのサイドレイズのコツを教えてください。
ダンベルと負荷のかかる方向が違うからなのか肩より腕に効いてるような気がします。
ご指導、宜しくお願い致します。

992無記無記名 (ワッチョイ 9368-xGi+)2018/11/13(火) 16:43:51.42ID:bZqm3NWk0
前部中部はほぼ同じだが後部だけ左右差がかなりある
みんなはどうだい

993無記無記名 (ワッチョイ 93dc-IXMG)2018/11/13(火) 21:49:51.29ID:WKpVBmMx0
>>991
肘伸ばしてない?

994無記無記名 (ワッチョイ 2b47-cYBs)2018/11/13(火) 22:20:29.99ID:aR8yexo00
ベンチで三角筋を痛めてしまい、整骨院で施術と低周波と超音波治療をし始めました。
痛みが取れる凄い!→翌日のトレで痛み復活→また整骨院→以下ループ

995無記無記名 (ワッチョイ 6195-RVCp)2018/11/13(火) 23:11:29.24ID:16b28HqY0
イイカモジャン
もっと頑張れ!

996無記無記名 (ワッチョイ 81b8-TM2S)2018/11/13(火) 23:53:49.15ID:WkbDZ5Ys0
>>994
筋肉痛理論からすると超回復で
ドンドン強くなってるってことじゃね?
バンバンやれ

997無記無記名 (ワッチョイ 2b47-cYBs)2018/11/14(水) 00:14:38.10ID:wtCXQx4G0
>>996
痛みで挙がらない
だもんで痛みが出ない範囲内でトレしてる
ケガは厄介だよね

998無記無記名 (ワッチョイ 6195-RVCp)2018/11/14(水) 00:49:13.79ID:JVkSN2QX0
マジで言うとやめとけ
肩周りはローテーターカフ複数種類を30〜50レップなど、超地味なトレだけにしたほうがいい
反動は使うな、じっくり味わえ、2秒上げ4秒下ろしくらい
違和感を感じたらすぐやめれ
これを1ヶ月以上、肩の回復はそのくらいの期間が必要
寒い時期はめっちゃ肩壊しやすい

あなたの苦痛が少しでも早く取れますように

999無記無記名 (スップ Sdb3-rblG)2018/11/14(水) 03:07:49.33ID:a+23YsU5d
埋め

1000無記無記名 (スップ Sdb3-rblG)2018/11/14(水) 03:08:14.58ID:a+23YsU5d

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