「有酸素運動したら筋肉は減る！」←嘘でした

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 22:51:15.60

ソース↓
https://amd.c.yimg.jp/amd/20180724-00282742-footballc-000-1-view.jpg

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 23:10:52.27

車椅子マラソンの樋口の肉体
筋トレにフルマラソンレベルの超有酸素してもこれくらいは行ける証明
http://www.wahho.jp/sports2012/rikujo_20120707/gallery/images/higuchi.jpg
http://fmmatsumoto.jp/wp/wp-content/uploads/2014/09/higuchi2-e1411968203505-435x580.jpg

**無記無記名** · 2019/01/07(月) 23:12:05.76

つまりお前らが片手間に有酸素を30分程度やったとこで
ほとんど影響なんて無い

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 08:57:40.91

>>84
思いっきり難民体形じゃん
これではオリンピアに出れないんだよ
われわれが目指すべきはオリンピアであって、車椅子マラソンではない！！

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 17:32:47.54

難民体型ってなに？

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 17:51:21.92

ナチュラル全般の事

**無記無記名** · 2019/01/08(火) 18:05:30.68

ドラッグフリーのデブに難民扱いは皮肉すぎだろ

**無記無記名** · 2019/01/11(金) 13:39:59.44

>>87
お金がなくて食事がちゃんとできていない体形

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 03:46:34.11

マラソン選手ってヒョロガリでだせーよな
殴ったら吹っ飛びそうｗ
腕力を自ら放棄してどうすんのかね

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 04:56:55.52

>>91
有酸素運動したら筋肉なんて付かないから仕方無いだろ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 12:30:16.76

有酸素運動しても筋肉は減らないけど、
体内の糖質とかタンパク質とかエネルギーが減ってカタボリックになったら
筋肉が減るのは明らかな事実。
筋トレしてる人はそれで筋肉が減らないようにタンパク質やアミノ酸を摂取してるけど、
有酸素運動ダイエットしてる人は別に筋トレ目的じゃないので、高たんぱく食をとってない
場合が多い。
有酸素運動で筋肉が減るは誤りだけど、
有酸素運動で代謝が上がる、カロリーを多く消費してカタボリックになる、
筋肉が減る。ということは起こりえる。

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 13:02:39.23

結論、有酸素運動でタンパク質も脂肪も糖質もエネルギーとして消費するから、タンパク質をより多く補充してあげれば良いだけ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 13:07:56.28

有酸素運動で時間と体力が削られるので無酸素運動で使う時間と体力が削減されるだろ
低レベルトレーニーならそれで十分だけど上を目指すなら有酸素運動は蛇足

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 13:39:37.37

増えた筋肉に元の筋肉と同じ様に神経系統を派生させるためにわざと有酸素運動をしてよく使う筋肉であるという信号を脳に送る

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 13:49:01.42

>>95
軽い有酸素程度で体力削られるとかどんだけ貧弱なんだよ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 13:58:41.82

ヤギ？

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 14:21:08.61

普通、軽い有酸素運動なら体力回復するまであるよね

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 14:23:01.31

有酸素運動でがっつり追い込んでると筋トレ時に呼吸が整うのが早くなるよね。

もちろんタラタラの有酸素ではなく無酸素・有酸素それぞれのゾーンを行ったりきたりする強度の話だけど。

あと下半身種目はセット数をこなしてもへたりが少なくなる。

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 19:29:46.74

>>95
本当に有酸素運動必要ないのは投擲の選手みたいな瞬発力超特化型だけ

**無記無記名** · 2019/02/01(金) 21:52:26.39

無酸素運動だけでガッツり効かせて完全燃焼できない下手くそが有酸素運動で補い自己満足
ただのオナニーですなw

**無記無記名** · 2019/02/02(土) 09:14:48.80

歩いたり走ったりは運動の基本だしな。それができなくなったら動物として終わりかと。
ジムまで2キロ以上あるから帰りに歩いて帰ってる。

**無記無記名** · 2019/02/02(土) 23:19:02.14

https://www.youtube.com/watch?v=CqwUbo1fn38

**無記無記名** · 2019/02/03(日) 22:50:57.34

>>91
でも100mはお前より速いんだぜ

**無記無記名** · 2019/02/04(月) 09:11:51.38

>>102
それ基礎体力が足りてないだけだから。
人間の限界ってそんなに低くないよ

**無記無記名** · 2019/02/04(月) 09:35:24.69

有酸素なんてするからなかやまきんに君レベルの細マッチョレベルを天井に停滞するんだろ

**無記無記名** · 2019/02/04(月) 15:48:08.87

キンニクンはナチュラル民からするとトップレベル扱いだし、ユーザー民からすると細い
どちら側の発言かわかるリトマス試験紙みたいな立ち位置

**無記無記名** · 2019/02/04(月) 22:34:36.03

>>108
大会出てないのにナチュラルにこだわるやつは根性なし

**無記無記名** · 2019/02/04(月) 23:36:41.85

皆と同じ条件では優位に立てないからと薬に逃げるやつは
勝負から逃げた負け犬の腰抜け

**無記無記名** · 2019/02/05(火) 00:18:39.63

>>110
ナチュラルの方が腰抜け
長生き志向だよね
人生太く短くだよ

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 14:04:29.21

>>103
いやそこは走るだろ・・・w

**無記無記名** · 2019/03/03(日) 20:26:03.36

>>112
え！？
走ったら、筋トレの効果ゼロだが

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 13:09:39.17

2キロ程度走って落ちるのか　どんだけ脆弱だよ
ダッシュ繰り返すんだよ

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 12:15:07.10

このへんってその人の素質によるでしょ
有酸素もやってるマッチョなアスリートは筋肉がつきやすいから有酸素やっても体作れてるだけで

**無記無記名** · 2019/03/07(木) 12:49:59.23

>>115
それでオリンピア取れるのか？

**無記無記名** · 2019/03/08(金) 16:11:28.73

EAAのみながら全力疾走しろ

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 17:34:44.81

>>91
一生追い付けないから殴れないよ
一番お前が弱い

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 12:05:44.97

>>117
ものすごく腹下しそうww

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 07:21:57.73

体脂肪や筋肉が減る前に財布の中身とiHerbの在庫が枯渇するわ

**無記無記名** · 2019/08/20(火) 20:30:33.05

市営豚は有酸素から逃げてるゴミ

**無記無記名** · 2019/08/20(火) 22:04:12.69

>>121
体脂肪率4%以上はデブだよな

**無記無記名** · 2019/09/10(火) 14:51:21.26

運動音痴で走るの嫌ならマウンテンクライマーでもしたらいいんでない？

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 19:09:31.30

なんらかの運動をすると必ず筋肉が分解されるって全然知らなかった

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:17:41.67

有酸素やって消費したカロリーをそのままだったら筋肉も落ちるけど、ちゃんとその分食べたら筋肉量は維持か多少増えるんじゃない？

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:21:37.68

スクワットやベンチって呼吸しながらやるから有酸素運動じゃね？

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:22:02.80

筋肉はつねに分解と合成を同時にしてて、どちらが優位になるかの問題

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:23:13.64

他の筋トレメニューもほぼ全て有酸素運動だよな

ダッシュなんかは一呼吸だから有酸素運動じゃないのかな

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:26:40.31

有酸素か無酸素かは運動のためのエネルギーに酸素を使うか使わないか

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:49:23.93

吸い込んだ酸素がエネルギーとして使われるまでに何秒かかるんだ？

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 17:59:54.87

10kgくらいのリュック背負って歩きまわってたら
カーフと僧帽めっちゃごつくなったわ

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 00:45:47.30

>>130
肺から遠い部位で20秒ほど。

**無記無記名** · 2019/11/26(火) 06:14:05.89

>>132
じゃあ筋トレは微妙なところだな

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 12:48:11.91

>>131
マタラゾよりごっついのか？