ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！16reps目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ドヤるどころかdisりに来たかw
でも25kg、30kg、35kgとかのスレには行かないんだよなww 俺は事実書いただけだし普段他スレも書いてる
番犬みたいなのダサいよ >>953
事実だからってそんな事書き込むのダサいよ 前覗いた時も卒業生がーパイセンがーって言ってる奴いたけど、どの立場なんだろう
ずっと20キロ挙げられないのかな
その時は内側がどうのこうので卒業生が正しいこと普通に言ってたのにむやみやたらに噛み付いてたけど >>956
正しいことを普通に言ってくれる卒業生はいいんだけれど真面目にやってる人をバカにするような書き込みはちょっとなと思っただけ。
自分も卒業生でもうちょいで25kg卒業。 >>888
そうなんです。
数週間前に上の方で追い込みすぎてベンチ台から落ちて怪我をした者です。
それ以来もう限界の1～2レップ手前で止めてしまっている・・・。
オンザニーの練習はしていますが、まだ慎重になっています。 重量に囚われてフォーム崩れてないか確認した方がいいよ >>960
骨折はしてなかったみたいでよかったですね
ダンベル放り投げられる環境でないなら帰還不能点までやるのは危険なので
1～2レップ手前でやめとくのが正解なのでは？
ケガの憂いなくトレーニングを継続するのがなによりですよね 自宅ではダンベル落下が怖くてベンチ使ってない
細長くて高さ有るクッションだと丁度よい 嘘じゃないなら写真うｐしろよな
擁護してるやつの自演だろ笑
まー写真は無理だよな?妄想だろ >>941->>942
女と接したことない童貞か?
初っ端10kg挙げれる女は相当筋肉質だぞ、日頃から何かしらやってないと無理だから
それをたった38kgの女が初めから挙げれるとかないから
女で5kgセットで組むのもまず無理だから
普段からというか今まで女と接してこなかったアピールいらないよ笑 20kgいってない人も、30kg以上のスレにいった方がいいよ。アドバイスを求めるなら。
このスレはアスペルガー軍団に荒らされた。 私女だけどぉ～体重38kgで初っ端10kg挙げれて～１年で～20kg挙げれるようになって～今42kg体脂肪19%だよぉ
→
設定おかしいよな?妄想だよな?
嘘じゃないなら写真あげてよ
Q.何故写真あげれないか?
A.童貞の妄想だからです。
童貞のヒョロ君が馬鹿にされ、時間かければ出来るよスレ、女でも～(存在しません) >>970
25kgスレにも居るけど
グダグダ言ってないで20kg出来るように筋トレしなよ 女に重量負けてファビョってるガリがいるスレはここですか？ カタギはステ
おれがステ疑惑をカタギに向けるのは、純真無垢なキッズたちがカタギのトレーニングを真似、その犠牲になるのを防ぐという正当な理由がある
何も、他人を貶めようとしてやっているわけではない 体重40㎏で20㎏のダンベルベンチプレス上げるのと体重70㎏で35㎏のダンベルベンチプレスを上げるのとでは同じ位の難易度ってこと？ このスレは我らアスペルガー軍団が占領したw
>>974
参戦ありがとう。我がアスペ軍団の一員よ。 >>969の書き込み自体はその通り、上のスレ黙ってROMってた方が参考になると思う
女ならともかく20や25目指すなんてウッソだろお前！？って感じで見に来る冷やかしだらけだよ
しかも生意気にも抵抗するから余計荒らしにイジメられるんだよ
荒らしに構うヤツも荒らしと言う通り、住人こそが無自覚な荒らし >>979
後輩に抵抗されたくらいで荒らしてるようでは大きくなれない
デカくなるためにはもっと心の余裕や鷹揚さが必要
いつまでも部室に居座るイヤな先輩みたいなことは止めて
自分にふさわしいスレに戻ってトレーニングに励むように 15～20repsできる重量で１日3セットを週２回やると20kgはすぐに達成する。10reps以下になる重量は初心者だと扱いにくくて効率が悪く、慣れてからのほうがいい。
あと20kgぐらいだと、筋力よりもコツの方が大きいです。 自分はこのやり方で3ヶ月で30kgまで到達しました。知り合いのトレーナーに聞いたやり方です。 もちろん食事はすごく大切です。
プロテインも取っています。自分は体重が64kg、体脂肪が14%ですが、１日120gぐらいのたんぱく質をとっています。 高重量の敵はプルプル感だから
下手に重量上げてプルプルしてマトモにできないより
とにかくボリューム増やしてやり切るのが良いのかもな おそらくですが、達成まで時間がかかっている人はたんぱく質を取れてないのでは？と思いました。 >>986
参戦ありがとう。我がアスペ軍の一員よ。 このままスレ進んでなし崩し的に次スレ立てるより、今からワッチョイでスレ立てした方が
誰か立てられる人お願いします >>980
いやイジメてんのは俺じゃないって
なんで度々荒らしに粘着さてれるのか推測しただけ
つーか言ってる側からホント嗜虐心を刺激するの上手いな、デカくなれるなれないとか生意気にスレ民がどの口で言ってるんだよ
違うなら該当スレに帰れはブーメランだ
それとも荒らし呼び込むためにわざとやってんのか？ このスレってまだいるの？荒らしが増えすぎて使い物にならん。30kg以上のスレを守るために必要？ そうだな、ワッチョイが良い
必要無いっちゃ無い
でも防波堤とかってわけではないな、バーベル60ダンベル25バーベル80ダンベル30スレとか見てみたけど、別にそっちは荒らされる原因無さそうだし
単に軽いから荒らされてるんじゃないね 誰しも20kg目指した時期があったわけで、それなのになぜ他人を煽ったりできるんだろうか。
まさにお山の大将、井の中の蛙じゃないか。 通りすがりにも敵と見なして食って掛かるこういうとこだぞ
最初は違っても荒らしと化すヤツも居るだろうな
それと、誰でも目指したって思い込みこそ井の中の蛙
俺はそんな時期無かったぞ、念のため言うとデブではない
マウント取る気も無いし俺まで本当に荒らしと化しそうなのでこれ以上言い返す気は無いが >>994
可哀想なやつだな。
いちいちうるさいんだよ、十分荒らしだからな
黙っとけばいいものを周りすべて敵とみなして攻撃してるのはテメェじゃねぇか 長文で何を発狂してんだろう
荒れる元凶はお前だろと アフィ男の書き込みの特徴（過去ログとも共通）
①2ｃｈの書き込みでは珍しい句点読点を使用
②長文
③「自作とゲームと趣味の日々」のブログのURLを貼ったり内容を持ち出して語ったり擁護をする
これが一つもしくは百歩譲って二つは偶然かぶることはあるだろう
でも三つの条件を何度もスレ書き込みで満たすなんて偶然ではなく必然じゃないとありえない
つまりアフィ男本人じゃないとありえない
なお本気で本人は気が付いてない模様
アフィ男お前もうネームド確定だから特別に教えてやる >>997
お前教えるなよｗ
普通に2ｃｈやってる人ならみんな簡単に気が付いてるけどそこは黙ってて
本人気が付いてないでﾄﾞﾔ顔で「本人じゃないけど？」とか書き込んでるの見ておもちゃにしてたのに
これからは句読点使わない程度の知恵つけるじゃないかｗｗｗ >>998
大丈夫句点読点とか使わなくなってもそれはチンパンジーが棒使って餌取る事覚えた程度
アフィ男は収入のために必ず「自作とゲームと趣味の日々」の誘導宣伝擁護するだろうし
それに気をつけて短文心がけても基本馬鹿だからすぐに長文になっていくだろう
何よりココまで来てまだしつこく「自作とゲームと趣味の日々」の誘導宣伝擁護するなんてもうアフィ男しかいない >>999は追加の自レス
×大丈夫句点読点とか使わなくなってもそれはチンパンジーが棒使って餌取る事覚えた程度
○まぁ大丈夫か句点読点とか使わなくなってもそれはチンパンジーが棒使って餌取る事覚えた程度だし このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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