175/75 15%なんだけどどうすればいいかな

**無記無記名** · 2018/07/18(水) 23:48:17.61

デブりたくないけど小さくなりたくもない
みんなならどうする？

**小堀豊教** ◆LibT4nwLeU · 2018/07/19(木) 00:01:34.09

北島先生の動画買え
アルティメットプロテイン飲め

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 00:11:27.50

男とセックスしろ
タチやれ
男を支配すると言う行動がめちゃくちゃテストステロン高めてくれる
俺は男とセックスしまくって179*81 16%から179*105 21%まで増やせた

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 00:43:22.04

ステうつ

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 01:19:30.54

>>4
ナチュラルがいい

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 01:21:50.45

240ポンドもねーのかよ
ダサっ

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 01:22:45.73

>>2
北島先生って名前しか知らんけどそんなにいいの？

**小堀豊教** ◆LibT4nwLeU · 2018/07/19(木) 01:29:22.90

>>7
最高
グッズ取り扱いの小堀社長も大人気
ここにスレが４０以上立った

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 01:30:49.84

クソガリやん
都心のジムなら犯されても文句言えないレベル

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 05:12:35.51

体脂肪率は20ぐらいあってもええから最低でも80kgは無いとね……

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 07:46:42.73

>>10
20はデブだろ

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 07:55:10.08

>>11
俺増量期は20あるけど腹筋ギリ割れてる程度には締まってるぞ
デブと言えるのは23~25ぐらいからや
ちな174cm90kg

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 08:16:11.39

>>12
いや変わんねーよ
世間的には十分デブじゃ
くせーから痩せろ
二度と増やすな

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 08:53:47.06

筋トレを始めて半年なんですが痩せた方がいいですか？
1週間前くらいのデータ
https://i.imgur.com/BiWGHGq.jpg

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 16:06:22.82

>>1-20

素人童貞の妄想力はピカイチだなww

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 17:24:57.29

>>12
20はね…

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 17:34:38.67

まず身長を伸ばそう

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 17:35:50.84

>>14
いやだから身長ださんと
155ならくそまっちょだし185ならようやくスタートラインくらいとしか言えん

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 17:59:14.96

>>18
身長173センチなのですがスタートラインに立てた感じですかね？

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 18:34:02.83

>>13
攻撃的で草
ヒョロガリか？
コンテストに向けて絞り込んだら体脂肪率一桁で70~75kgになるぞ

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 18:56:47.05

>>20
あらら自分から答え合わせしちゃったか
デブ確定やん

くっさー！w

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 19:09:21.61

200ポンドもないやつとかウイタからでてけよ
ベニスじゃおんないかだぞ

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 19:11:38.73

>>21
んん？
体脂肪率一桁まで絞っても73kg前後はあるんやぞ？
5kg近くは水と筋肉やしある程度身体デカかったらバリバリな状態に12kgの脂肪足したぐらいでデブと言えるほどにはならん
ヒョロガリ乙やで

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 19:33:55.06

>>23
ほーん
デブやんw
くさそう

で画像は？

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 19:37:16.64

>>19
まず身長伸ばすとこからだね

**小堀豊教** ◆LibT4nwLeU · 2018/07/19(木) 19:42:04.31

>>15
日本一のド変態なめんなよ？

経験人数がすごいでしょう

**無記無記名** · 2018/07/19(木) 20:14:52.63

1のスペックは多分ウ板の平均くらいだろ
俺も似たようなもんだけど田舎のジムだから自分よりでかい人あんま見かけんわ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 01:10:13.88

平均くらいだから悩むわけ。という俺もそのくらい。

減量して体脂肪1桁まで絞ってリーンにバルクアップしていく。

体脂肪20%未満を上限にして増量してから減量する。

やや多めだが現状の体脂肪率を維持しながら筋力上げてバルクをつけて行く。

大会とか出てないからこそ、逆に方向性と目標の設定が難しいと思う。

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 01:20:24.66

>>27
実際はそんなもんなんだ
理想はやたら高いけど

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 01:27:09.15

とりあえずフル勃起させた下半身アップしろや

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 02:28:01.30

体脂肪率20%だとデブにしか見られないから悲しいぞ。
増量して177　100k　19%まで行ったが顔も丸くなった。

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 03:25:34.70

>>31
チビデブは悲惨だね
トレーニングやめてなんか有意義なことやったほうがいいんじゃないか？

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 03:53:58.99

ナチュラルじゃデブにしかならんと教えてんのに

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 04:11:13.42

俺のいってるジムにトータル600位のやついるけど
ボデビマニアの俺から見て贔屓目に見ても
チビデブにしか見えんからな
捨てバルクでアウトラインがヤバイやつとは全く違う本当にデブでしかない
たぶんクソガリにも舐められると思うわ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 05:15:35.60

>>31
100kgもあったら例え体脂肪率10から15でも服着てるとデブ扱いだぞ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 06:29:12.14

ちっちゃい

俺なら
とりあえず１００ｋｇまで増量する

**MINATO** · 2018/07/20(金) 16:14:38.09

イキってる奴ら多いけど俺の知識の1/100ない
こういう馬鹿どもが世間に間違った嘘をばらまくから迷惑

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 18:19:01.44

まぁでも体重の割に結構細身なんだよね厚みがないというか
骨格が細いからっていうのもあるだろうけど

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 18:25:08.94

棚橋もデブかよならアホか
アウトラインがちげえよ
ミニバンとランクル位違うわ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 20:08:36.01

>>39
一般人からすると服着てたらデブだぞ
アウトラインとかわかるのは経験者だけな

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 20:32:29.65

それはない
いつもキャバクラでもどこでも女からマッシブ扱いされる

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 20:34:36.15

映画見ててドゥエインジョンソンやビンディーゼルクリスヘムズワースでてきて
デブ登場ってなるのか？おまえの一般人て脳障害でもあるのか

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 20:36:09.62

クソガリの、妄想で語んな

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 20:56:47.82

>>41
リップサービス分かんねーのかよw

童貞丸出しでキモすぎワロタwww

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 21:27:30.13

>>42
ドウェインとかクリスは体脂肪率１桁じゃん
10から15あると服着てるとデブに見える（実際はデブじゃないが）ってのが俺の主張だから反論になってないぞ
実際服着てても10と20は少し違うが10と15、15と20じゃそんな変わらん
デブだよ

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 21:29:59.24

ちなみにヴィンディーゼルみたいな身体は体脂肪率20ぐらいあるし服着てたら完全にデブ扱いだぞ
タンクトップとか半袖シャツならマッチョ扱いだけどな

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 21:48:27.33

ヘソ周り、身長の半分。
胸囲はソレプラス30
これなら何キロだろうがマッチョ。
身長180なら、ヘソ90.胸囲120

**無記無記名** · 2018/07/20(金) 23:26:11.27

うーん…
やっぱり難しいところかな
とりあえずこれから夏は軽く減量していって秋になったら増量していこうかな
みんな俺のためにありがとう

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 03:34:01.50

>>42
ロックは190近いで
185未満ならまあデフとしか見られんよ
やっぱでかくてマッチョってのがかっこいいわけで
小さいのにマッチョとかでかいのにガリは永遠にいい体とは言われん

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 04:48:29.09

クリスが一桁な訳ないじゃん
ロックもそうだが
プロビルダー並にバルクあるわけでもなし
ダニエルクレイグでもいいよなら
ジャップランドのマッシブ基準は驚くほど低いぞ
実体験で語れよ
ジャップランドは六ヒート300ポンドもいらねーんだよ

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 04:55:52.19

服着て棚橋みてデブ
なわけあるかよ
あんなのそこらのデブにいるかよ　
オカダカズチカならまあデブ枠かと思うが
その体脂肪無視して身長高いとデブじゃないってのも謎理論で笑える
女はみんなチビデブだわななら

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 05:10:28.17

クソガリが体重あるマッチョになれないから嫉妬してたたいてるだけだと思う

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 06:47:05.67

私は183センチ101キロなのですが、デブ枠ですか？
ラグビーの日本代表選手のような体型です。
インクラインベンチ140挙げられます。
スクワットはあまり強くないです。

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 14:45:21.83

ガリだろ
その身長なら270パウンドはねーとな

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 14:57:11.93

>>1
おれが170/70　16～17％ＢＩＧ3が450くらいでベンチＭＡＸ120
くらいのウ板だと雑魚扱い体型だけど自分としては一番ベストの体型だと思う
それでも普通の人からすると
「筋肉質だななんかやってるの？」「マッチョキモイ(笑）」って言われる

>>53
どんだけ運動できてもデブ
一般人からすると筋肉なのか脂肪なのかわからん
カットが出てマッチョアピールしてもドン引きされるレベル

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 20:50:33.99

>>55
170でベストとかなんの冗談だよw
それじゃただのチビでしかないw

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 20:52:15.92

察して差し上げて
身長は伸びないんだよ

**無記無記名** · 2018/07/21(土) 21:56:11.65

日本人（17歳）の平均身長は170.7cm
ジジイ入れたら170cm切る
低体重児を生かす技術が進んだからもっと低くなるみたいだしな

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 13:54:57.71

>>56
>>57
実際ベストだからｗ
身長引く体重で100以下なんてまず普通じゃないからな
大半がデブっててスマートな体型なんてまずいないだろ

170は小柄なんだろけど身長で困ることなんてまずないし
ネットの胡散臭い人だけだからな170でチビ扱いとかｗｗ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 11:21:21.86

これは草
175cmは標準170はちょい小さいわ
平均とかどうでもいい印象としてな
なお世界平均は175中央値も175の模様
ここ日本だぞ？ここ地球やで笑

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 11:27:29.50

ベストの話するなら正味170cmなら体脂肪率10~15で80kgがベスト
175cmなら84kgがベスト180cmなら88kgがベスト
理想の話ならコレに5~10kg追加
流石に身長-100とかガリだわ
日本なら確かにこれまたちょっとゴツめだがここ地球やで？笑

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 12:13:48.85

納豆臭いジャップは167cmの5頭身だからなw

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 23:11:16.28

>>61
逆に正気か？
長友とか170くらいで68キロくらいだが、ガリガリに見える？

オマエら見せ筋の為に必死こいて重量増やしすぎだろ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 14:46:32.86

ベスト体重なんて競技によるだろ
アホな議論すんなや

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 19:17:48.65

>>63
長友なんて170/68なんてないぞ165前後で60kgくらいだろ多分
170で70kg近かったらもっとマッチョ感出るぞ
顔デカサバ読みサッカー選手が印象悪くしてる

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 20:53:37.28

筋肉つけても着飾っても髪型整えてもチビはチビ

糸冬了

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 21:11:49.09

175をチビ扱いって190とかかよｗ
ウエイト板は長身だらけだなｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 21:42:16.52

日本人の若年層の平均身長は171cm
成人男性全体平均なら167cm

ウ板はオランダ人しか居ないので平均身長は184cm
つまり175cmはチビ、そもそも日本人全部チビ

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 00:55:59.76

生物の進化は基本的に小型化を目指すもの。
単位重量当たりの効率、能力は小型の個体の方が高いのだ。
小型化に失敗した種が大型化するが、大体絶滅してるでしょ。

とはいえ、あと10cm欲しい166cmのチビ。。。

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 02:25:54.94

アメのイケてる女たとえばビクシーのモデルは180弱の60だから
男のジャップタレント俳優とおなじなんだよな
だから
アメじゃ六ヒートのヒジーク体型くらいマッシブじゃないと相手にもされんからみんな必死
まあここはジャップだから
ビクシー=サイバーダンサー位
見合う男は180弱のヒジーク体型なんだよな
チビとかブスでいいなら勝手にしたら

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 02:42:07.64

サイバーダンサーってただのていのいいストリッパーじゃねえか
あんなのクソだよw

**無記無記名** · 2018/07/25(水) 03:05:21.43

いやだから見た目の話だよ
ちびな時点で女もないよ
ミスユニバースなら170以上はいる
ビクシーモデルは180弱
サイバーなら165
顔と身長と筋肉全部ないと

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 08:29:28.86

うるせーここは日本だ
ごちゃごちゃ言ってねーでやることやろうぜ
増量おすすめ

**無記無記名** · 2018/08/01(水) 10:35:58.20

オスジャップはチビでガリだし
メスジャップはチビガリO脚ブスヤリマンでゴリラみたいにマン毛とケツ毛ボーボー

**無記無記名** · 2018/08/16(木) 09:57:49.65

175だったら85 は欲しいね