握力総合スレ その27

1無記無記名 (ワッチョイ 8f6b-JuVR [106.158.10.254])2018/07/17(火) 23:05:42.94ID:RVsjvEQa0
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。


グリッパー用語

■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること

■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ

■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効

■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ

■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング


ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす

ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている

■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること

前スレ
握力総合スレ その25
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517012691/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
握力総合スレ その26
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517413959/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2無記無記名 (ワッチョイ f16b-JuVR [106.158.10.254])2018/07/17(火) 23:07:03.89ID:RVsjvEQa0
COCパラレルセット閉じれる目安
#3 約95から100s
#2.5約80から83s
#2約71から75
#1.5約65から67
#1,60s弱

1乙

4無記無記名 (スップ Sd73-ukWX [1.72.0.100])2018/07/18(水) 18:28:19.60ID:GBBI0La+d
うほっ!!ゴリラのやつ14回できたわ
明らかに調子よいと思ったら
加重懸垂が功を奏したか
だが、coc1.5が閉じれないんだよなぁ

なぜ握力を鍛えるかって?
実際に物を持つのは手
つまり握力が弱かったら
どんなに腕を鍛えようが
本来の実力を発揮できないからだ
握力が強くなるだけで世界が広がる
ハンド・フォー・オール
オール・フォー・ハンド
すべての道は握力に通ず

6無記無記名 (ワッチョイ f16b-JuVR [106.158.10.254])2018/07/18(水) 21:13:18.20ID:hvqnrqmz0
いやそんなに役に立たないよ?

7無記無記名 (アウアウカー Sa55-Ktz6 [182.251.253.48])2018/07/18(水) 21:17:53.58ID:EpqaytfFa
ゴリラのグリッパーをちょっと上の方持って握ればcocの2に近づく?

もしくはcocのno1を上の方(真ん中に薬指が来るように)を握れば1.5に近づくかな?

8無記無記名 (ワッチョイ f16b-JuVR [106.158.10.254])2018/07/18(水) 21:23:21.38ID:hvqnrqmz0
1.5と2を買ったらいいと思うの

さっきペンチじゃ無理そうな太さの針金がサクサク切れて報われた気持ちになったw

10無記無記名 (ワッチョイ f16b-JuVR [106.158.10.254])2018/07/18(水) 22:24:15.63ID:hvqnrqmz0
>>9
ストレス解消になりそう

11無記無記名 (ワッチョイ 0d6b-z0xO [106.158.10.254])2018/07/19(木) 00:57:57.06ID:t1JvN8hx0
今日は調子が良いと感じたけど結局#2は閉じられなかったな
何とか後1ヶ月で閉じたい

12無記無記名 (ワッチョイ 1bff-HvL8 [39.111.114.210])2018/07/19(木) 03:09:05.12ID:nT0jtrQH0
TOKIOカケルで沢村一樹60.0松岡56.4長瀬43.2kg

13無記無記名 (ワッチョイ a3b8-H0hI [221.16.58.13])2018/07/19(木) 05:47:40.79ID:s+GvggG80
俺の握力は幸せをつかむためにある

14無記無記名 (ワッチョイ cb4e-DPXs [153.137.68.22])2018/07/19(木) 09:15:19.11ID:2jGwFb4C0
ネガティブトレーニングで初動が強くなるのってどういう理屈なんだ?

>>14
よくわかんないけど握れるグリッパーで初動練習しても負荷が弱いから握れるギリギリの強度で抑え込んでおけばファイナルまでスムーズに閉じれるとかそんなんかね
ファイナルはオバクラだったり握れないグリッパーでのネガティブなんじゃない?

16無記無記名 (スップ Sd03-li0u [1.72.0.100])2018/07/19(木) 18:15:30.76ID:5qT5DEbhd
閉じれないやつで鍛えるのと10回ぐらい閉じれるやつで鍛えるのと両方やるのがいいのかな

>>16
閉じられるのでアップして閉じれないの頑張って最後に閉じれるので追い込めばいいんじゃない?

18無記無記名 (ワッチョイ b531-H0hI [180.32.204.221])2018/07/20(金) 05:59:47.22ID:6iyyc0ar0
CoC=Captains of Crush(キャプテンズ・オブ・クラッシュ)

CoCガイド       27kg
CoCスポーツ      36kg
CoCトレーナー     45kg
CoCポイントファイブ  54kg
CoCNo.1        63kg
CoCNo.1.5       75kg
CoCNo.2        88kg
CoCNo.2.5      108kg
CoCNo.3       127kg
CoCNo.3.5      146kg
CoCNo.4       165kg

19無記無記名 (ワッチョイ c5f6-b7ne [124.159.148.165])2018/07/20(金) 13:23:57.00ID:0hERVa4x0
DVD注文したいけど2カ月返信来ない、
忙しいのかな

安もんのアナログ式で測ったら65Kgしかでなくて笑た
絶好調ならno3ディープ閉じるのに

>>20
何買ったの?アナログの格安品とかあるんだ

22無記無記名 (ワッチョイ a3b8-a1G8 [221.16.58.13])2018/07/20(金) 17:03:15.17ID:jaXvRrgt0
>>21
買ったんじゃなく、プラスチックの75kgまでしかない安っぽいので測る機会があった
振り切り余裕と思ったらこの始末

>>22
なんか悔しいねw
俺はこれ使ってる
秦運動具工業 スメドレー型握力計100kg 103-S https://www.amazon.co.jp/dp/B001NKYIWW/ref=cm_sw_r_cp_apa_RFzuBbS59TQGZ

24無記無記名 (ワッチョイ a3b8-a1G8 [221.16.58.13])2018/07/20(金) 17:10:42.22ID:jaXvRrgt0
今調べたらタニタの握力計かもしれない。計測するおっさんが65kgなんて始めてみたとかいってたし
ぶっこわれてたということにしておこう

25無記無記名 (ワッチョイ 1bff-H0hI [39.111.114.210])2018/07/20(金) 19:04:43.42ID:3cRD7jLn0
タニタの6103か?
あれは低く出ることで有名

26無記無記名 (ワッチョイ 45b8-eIpZ [60.112.87.73])2018/07/20(金) 19:55:36.54ID:fcI1SGI10
今までsintexの40kgの使ってて最近コアブレードの45kgの買ったんだけど
これがsintex40kgと比べて全然閉じれないんだけどメーカーによってここまで違いがあるものなのかそれともこれが5kgの差なのか

27無記無記名 (ワッチョイ 0d6b-z0xO [106.158.10.254])2018/07/20(金) 20:14:17.29ID:dEpSazeQ0
>>26
例えば握力測定して40kg出たとするじゃん
ちょっと本気出してみるわ!って45kg出るかって出ないと思うよ

28無記無記名 (スップ Sd03-8byc [1.75.3.38])2018/07/20(金) 21:22:32.85ID:ZtWZkRhwd
握力坊主って嫌われ者らしいキャラクターだね。

29無記無記名 (ワッチョイ 0d6b-z0xO [106.158.10.254])2018/07/20(金) 21:27:42.02ID:dEpSazeQ0
握力坊主 twitter って検索候補出てくるから見てみたら鍵掛かってた、残念どんな人かと思ったんだけど。

30無記無記名 (ワッチョイ 15b8-pvuh [126.119.128.78])2018/07/21(土) 02:37:07.69ID:Qebp/6Ro0
ノーセットで73キロ閉じれるのに握力計で52しか出ないと数か月前に書き込みましたが、
試行錯誤した結果、握り方の問題でした。第二関節の腹くらいで握らないといけないのに第一関節で握ってました。
今はノーセット82キロで握力計71です。

31無記無記名 (ワッチョイ 45b8-pvuh [60.102.113.81])2018/07/21(土) 06:54:02.63ID:Ftm7yY1e0
>>28
インチダンベルがどーのこーのみたいなサブ垢で色んな奴の悪口はいてたぞ

てかオフ会いきゃあいつがいかに嫌われてるかわかるが

32無記無記名 (アウウィフ FF49-uNrJ [106.171.80.217])2018/07/21(土) 11:11:38.13ID:rhaU8YqgF
諸富最近福岡のテレビに出てたんだな

YouTubeで見たけどなんか微妙な芸を披露した感じだった

3320 (ワッチョイ a3b8-H0hI [221.16.58.13])2018/07/21(土) 16:59:48.42ID:vyy99FAG0
昨日タニタスマホで数字が出なかったものだけど
最近講演ブランコで懸垂やってるのも少なくないダメージになってるみたい
今日COC握ったら手首に痛みがあってあまり握れなかった
タニタ効果+10s、手首の痛み+10sで85gってことにしておこう(ほんとかよ)

3420 (ワッチョイ a3b8-H0hI [221.16.58.13])2018/07/21(土) 17:00:23.77ID:vyy99FAG0
スマホじゃねえ。タニタ握力計・・・

35無記無記名 (ワッチョイ 0d6b-z0xO [106.158.10.254])2018/07/21(土) 18:55:04.43ID:aifTt2hf0
どんまい

36無記無記名 (ワッチョイ b569-gwKU [180.45.73.140])2018/07/21(土) 19:30:19.60ID:+7L2WFDE0
さっき通販でcocのNo2.5が届いたんですが初見で閉じれてしまいました。
嬉しいけどちょっと拍子抜けです。
次はNo3買ってみますけど、どのくらい固いかだれか教えてくれませんか(^^)

握力を増やす
食べ物を
教えて

ださい

38無記無記名 (スップ Sd03-li0u [1.72.0.100])2018/07/21(土) 20:34:33.86ID:q5Ly9gKGd
握力調子戻ったわ
COCとゴリラの両方やるのがミソ

39無記無記名 (ワッチョイ 956b-qfp/ [36.8.68.216])2018/07/21(土) 21:21:16.72ID:rOPmgceP0
>>32
握力トレーニーとの交流も絶って物売りもやめて一発芸屋さんに転向したんだよ
知らなかったの?

40無記無記名 (ワッチョイ 0d6b-z0xO [106.158.10.254])2018/07/22(日) 00:22:41.49ID:LqLS97MR0
ゴリラ握り辛いなー

41無記無記名 (ワッチョイ a3b8-H0hI [221.16.58.13])2018/07/22(日) 01:01:33.12ID:gSyZqeR10
そういえば、こないだ東急ハンズで
http://amzn.asia/dq1MAOY
これ見て握ってきたけど、No1よりちょっと重い程度だった

42無記無記名 (アウアウイー Sa61-nEPb [36.12.101.143])2018/07/22(日) 02:59:24.95ID:aky/HWLRa
嫌われといえばかつて握力界の人間から嫌われまくっていたヒョウさん思い出した

元々ソリアというHNだったのがヒョウに改めて嫌われていることに気付いて荒らしをやりまくり終いには皆から糞リアカスと呼ばれ握力界を追われたな

43>>18 (ワッチョイ b531-H0hI [180.32.204.221])2018/07/22(日) 03:45:28.80ID:uW9tZFd+0
>>36
>18
CoC=Captains of Crush(キャプテンズ・オブ・クラッシュ)

CoCガイド       27kg
CoCスポーツ      36kg
CoCトレーナー     45kg
CoCポイントファイブ  54kg
CoCNo.1        63kg
CoCNo.1.5       75kg
CoCNo.2        88kg
CoCNo.2.5      108kg
CoCNo.3       127kg
CoCNo.3.5      146kg
CoCNo.4       165kg

44>>18 (ワッチョイ b531-H0hI [180.32.204.221])2018/07/22(日) 03:45:55.54ID:uW9tZFd+0
>>37
大豆プロテイン

45無記無記名 (ワッチョイ 1bff-H0hI [39.111.114.210])2018/07/22(日) 09:27:18.46ID:9Ai/VKkj0
COC小刻みに買うよりスーパーグリッパー買う方がいいだろ

46無記無記名 (ワッチョイ 0d6b-z0xO [106.158.10.254])2018/07/22(日) 11:40:51.26ID:LqLS97MR0
コレクター的心理だと思うよ集めるのは

47>>18 (ワッチョイ b531-H0hI [180.32.204.221])2018/07/22(日) 13:20:57.50ID:uW9tZFd+0
>>37
植物性プロテインを摂取すると良質な筋肉になります。

48無記無記名 (ワッチョイ 15b8-P9rN [126.159.221.109])2018/07/22(日) 22:01:30.03ID:juOqUpLG0
スーパーグリッパー買うよりRBアジャスタ買う方がいいだろ

49無記無記名 (ワッチョイ e580-uNrJ [118.4.218.61])2018/07/22(日) 22:01:51.93ID:i0hErLTW0
諸富テレビで嘘ついたら駄目でしょ

50無記無記名 (アウアウイー Sa61-nEPb [36.12.103.239])2018/07/22(日) 23:07:02.25ID:4usnflsKa
握力坊主さんて握者さんと同一人物なの?
体格の良さとか物凄く似てる気がするよ

51無記無記名 (ワッチョイ 458c-pvuh [60.236.248.5])2018/07/23(月) 10:05:42.66ID:bZKFBSHl0
握力界の不思議

・日本どころか世界最強説もある檀上さん兄、RB400余裕で閉じた!?
・消息不明横山さん、もしトレを続けてたら日本握力界の歴史を塗り替えていたかも
・諸冨さんが音信不通、数か月単位で無視される人多数
・初代認定者中田さん、現在はどうしてるのか
 トレ情報や器具が充実していない時代に認定者になったのは凄い
・ユウスケさんの現在、ハンドウォーター氏=ユウスケ氏説もあるが…

52無記無記名 (ワッチョイ e580-uNrJ [118.4.218.61])2018/07/23(月) 11:48:14.29ID:brzZgmHt0
なんで諸富さんはそんなにも音信不通なんだ?

53無記無記名 (アウアウイー Sa61-nEPb [36.12.110.173])2018/07/23(月) 15:33:05.06ID:IoV5+Odta
握力界の不思議その2

アニマル店長の撤退、かつて叩かれ過ぎて一時鬱になったかむかついてRB販売を辞めた?

ソリア(ヒョウ)は現在は消息不明=ある時期突然消えた

薀蓄の現在、長年握力界から姿を消していたが近年YouTubeでトイプードルというアカウントで復活し大人になって以前よりは強くなっている

54無記無記名 (ワッチョイ 15b8-DhTI [126.159.248.78])2018/07/23(月) 22:07:42.49ID:puAjiM9d0
>>50
握者ってやつ知らんけど手みりゃわかるで、指が短くてクリームパンみてぇな手なら握力坊主確定や

55無記無記名 (ワッチョイ 1b21-yhN8 [119.229.177.175])2018/07/23(月) 22:37:42.27ID:YkFROW/G0
ぶれないのは新沼さんだけだな、ってか全身これ筋肉になっててみためもかっこいいわ新沼さんは

56無記無記名 (スップ Sd03-li0u [1.72.0.100])2018/07/23(月) 22:49:47.38ID:ddv1awyNd
やはり調子がいい
数年閉じれなかった#1.5があっさり閉じれた
エアコンなしの室温40℃の中で(笑)
加重懸垂やったり、ゴリラと交互にやったりしてるのがよかったのか

57無記無記名 (ワッチョイ 458c-pvuh [60.236.248.5])2018/07/23(月) 23:32:33.79ID:bZKFBSHl0
40℃はすごいなww
今の時期はチョークつけてもすぐに湿ってしまう

でも、自分は冬よりは今の時期のほうが調子よかったりする
血流の問題かな?

58無記無記名 (ワッチョイ 0d6b-z0xO [106.158.10.254])2018/07/24(火) 00:28:11.30ID:2bg8xA0r0
>>56
おめ!

59無記無記名 (スップ Sd03-li0u [1.72.0.100])2018/07/24(火) 00:49:22.84ID:hgTRYHrad
ありがとう。 エアコンなしできついけど継続してがんばる

60無記無記名 (ワッチョイ 0d6b-z0xO [106.158.10.254])2018/07/24(火) 00:55:44.47ID:2bg8xA0r0
指の腹湿らせたくなくて冷えたグラス持つとき指先で持つってあるあるだよね

61無記無記名 (ワッチョイ 15b8-X+mz [126.84.21.189])2018/07/24(火) 06:20:58.59ID:h1vn5r250
鉄が暑さで柔らかくなっているんじゃ・・・

62無記無記名 (ワッチョイ e580-uNrJ [118.4.218.61])2018/07/24(火) 08:49:10.79ID:TY06VwcI0
なんで握力鍛えてる人はアイドルやアニメのオタクが多いんだ

多いの?俺オーディオとカメラと登山が趣味

64無記無記名 (アウアウイー Sa61-nEPb [36.12.106.141])2018/07/24(火) 13:07:41.36ID:22H5Ozpfa
やっぱり今の人は握者だとか薀蓄だとか言われても分からないか

65無記無記名 (ワッチョイ e580-uNrJ [118.4.218.61])2018/07/24(火) 14:04:12.95ID:TY06VwcI0
てか今の有名勢って誰がいるんだ?

66無記無記名 (アウアウイー Sa61-nEPb [36.12.93.98])2018/07/24(火) 21:42:02.01ID:pPvU2Mata
有名になるには実力ないと無理やで、たまにこのスレで書かれてる握力坊主さんも3.5クラスの実力。昔なら悪い意味で有名だったのはアニマル伊崎さんとソリアさんの2人

67無記無記名 (ワッチョイ 0d6b-z0xO [106.158.10.254])2018/07/24(火) 23:02:34.63ID:2bg8xA0r0
このスレのレベルを下げてる一人かもしれないけど、#3以上の人らは本当にすごいと思うよ

68無記無記名 (ワッチョイ b561-0EJp [110.132.254.108])2018/07/25(水) 00:28:40.74ID:1IuST51+0
もう15年くらい前だと思うんだけどその時握力に興味があってよく握力スレ見てた。今また個人的ブームが来て見てるんだけど。
当時は秀之助さんていうストイックに握力鍛えまくって自分のホームページにもトレ内容とか缶つぶしとか載せてる人がいたんだけど、今はどうしてるのかね?ホームページはなくなっちゃったみたいだけど。
実力はとうに伴っているのにNo2が閉じられない、残念な人だった。
当時はNo2にトライしてるだけでもコテハンつけて、切磋琢磨していたね。今は裾野が広がった。

69無記無記名 (ワッチョイ 0d6b-z0xO [106.158.10.254])2018/07/25(水) 00:45:33.22ID:1rS9YbRV0
なんかコテハンってハードル高いって思っちゃう
強くて当然というか圧倒的でなければならないみたいな

70無記無記名 (アウアウイー Sa61-nEPb [36.12.105.45])2018/07/25(水) 01:43:15.32ID:gTgNq4hya
秀之助さんはRBJapan以前から握力トレやってた人だね握力界で最も古い人は秀之助さんかちょこ太さんじゃないかな?

71無記無記名 (ワッチョイ c5f6-b7ne [124.159.148.165])2018/07/25(水) 03:28:50.16ID:3WMBFpU70
スメドレー握ると骨が痛い

72無記無記名 (スップ Sd43-8byc [49.97.112.149])2018/07/25(水) 20:33:13.62ID:fvVFS6zhd
ちなみに握力坊主は3レベル。3.5はまだ閉じれてないと思う。
しかしパワーは凄くインチダンベルをクリーン&プレスらしい。

73無記無記名 (ワッチョイ e580-uNrJ [118.4.218.61])2018/07/25(水) 20:58:54.52ID:WCIq70UL0
今3.5クラスの人って誰がいる?今年認定した人とか諸富、握力kidとかか?

このスレだと3クローズ経験者いるのかな

75無記無記名 (ワッチョイ e2b8-53i4 [221.16.58.13])2018/07/26(木) 15:58:51.20ID:/jihUiK40
クランプインチなら、No3年に1回ぐらいは閉じるぞ
全然進歩しないけど

76無記無記名 (ワッチョイ f7f6-3fvi [124.159.148.165])2018/07/26(木) 16:16:37.09ID:2qz1YPic0
情報を得れるサイトはありますか?

>>76
ここ
google [握力 ブログ] 検索

>>75
クランプインチでもすげーよ
2.5はフルレンジ余裕って事だもんな

79無記無記名 (スップ Sd62-bPvN [1.75.6.144])2018/07/26(木) 16:56:37.88ID:2CwhD4HBd
#2ほしいわ〜

>>79
1.5行けたんだしポチれよ

81無記無記名 (アウアウカー Saa7-044U [182.251.248.45])2018/07/26(木) 20:18:51.56ID:sbv1tsJka
>>73
有名なコテだと蒼叢さんと黒ココアさんあたりじゃないかな?しかしこの二人って比べるとどっちが強いんでしょうね?

82無記無記名 (ワッチョイ 4780-lg9m [118.4.218.61])2018/07/27(金) 00:10:38.48ID:V9YQCGnm0
>>81
黒ココアって人はyoutubeやってないんかな?検索しても出てこない。ブログは出てくるが

83無記無記名 (ワッチョイ b78c-2QVD [60.236.248.5])2018/07/27(金) 20:52:45.64ID:R6Yzhpb90
黒ココアさんはパワリフに夢中になって握力から離れてしまったな
BIG3滅茶苦茶強くなっててびっくり
今はどのくらいのグリッパー閉じるんだろうか

84無記無記名 (スップ Sd62-bPvN [1.75.6.144])2018/07/28(土) 01:45:15.12ID:3Gcc/8Dad
ゴリラのやつ安定して10回以上できるようになった
1.5も安定したい
恐らく次回は閉じれない
それが握力

85無記無記名 (アウアウカー Saa7-iFyb [182.251.252.8])2018/07/28(土) 08:28:48.82ID:8n5LYrIqa
ゴリラのやつ、カバー外した状態の方がキツイってマジ?

86無記無記名 (ワッチョイ 2b6b-lgLX [106.158.10.254])2018/07/28(土) 09:06:48.31ID:sDTArM530
ないやろ

87無記無記名 (スップ Sd62-bPvN [1.75.6.144])2018/07/28(土) 13:32:34.89ID:3Gcc/8Dad
>>85
マジかも。ずっと外した状態でやってたが、いいとこ5回だったが最近カバー戻したら最高14回できてる。握力はよくわからない

>>87
まじで?外してみるかな

89無記無記名 (ワッチョイ 2b6b-lgLX [106.158.10.254])2018/07/28(土) 20:39:47.42ID:sDTArM530
ゴリラのグリップ外してみたよ
滑って握り辛いだけであんまかわらん、と思ったけど
グリップ戻したら確かに楽になったw
ただ、グリップ外すほうがきつかったw

やっぱCoC偉大だよ、握りやすい

90無記無記名 (ワッチョイ 2b6b-lgLX [106.158.10.254])2018/07/28(土) 20:46:58.22ID:sDTArM530
今#2閉じれた‼
と思って嫁に写真撮ってもらおうと再チャレンジしたら閉じられんかった…

91無記無記名 (アウアウカー Saa7-iFyb [182.251.252.12])2018/07/28(土) 23:08:38.10ID:A3O1fLeea
>>87
やはりそっか
あとレビューではカバー外した場合が70kg?みたいな事を書いてたような?

92無記無記名 (スップ Sd62-bPvN [1.75.6.144])2018/07/28(土) 23:39:11.07ID:3Gcc/8Dad
カバー外すと滑るからね単純に
カバー付きだとノーチョークでいけるけど

93無記無記名 (ワッチョイ f761-CEOk [124.142.129.44])2018/07/29(日) 21:34:24.30ID:sf+jxpne0
スポルテックで松原さんはインチダンベル全く無理だったな。
87キロあるインチダンベルをリフト出来るからクラウドファンディングの
誰もリフト出来ていないという説明文を嘘呼ばわりしてたくせに・・・
ろくに調べもしないサーカスダンベルをインチダンベルだと思い込んでいるから
こういう余計な恥をかいてしまう。

94無記無記名 (ワッチョイ f7f6-3fvi [124.159.148.165])2018/07/30(月) 21:53:45.03ID:yQYYfa250
20セットがオーバーワークは勘違いですか?
2週間休めば回復しますか?

95>>18 (ワッチョイ c631-53i4 [153.188.37.192])2018/07/30(月) 22:00:19.11ID:OIDGTjtW0
>>94
オーバーワーク

96>>18 (ワッチョイ c631-53i4 [153.188.37.192])2018/07/30(月) 22:00:40.60ID:OIDGTjtW0
>>94
腱鞘炎になったら治りませんよ?

97無記無記名 (ワッチョイ 2b6b-lgLX [106.158.10.254])2018/07/30(月) 22:35:22.19ID:GWQxavBx0
背景もわからんでセット数で判断してって乱暴だろw

98無記無記名 (スップ Sd62-bPvN [1.75.6.144])2018/07/30(月) 22:39:35.08ID:AnUioVFed
握力なんざ数セットで十分

99無記無記名 (ワッチョイ 2b6b-lgLX [106.158.10.254])2018/07/30(月) 23:00:24.77ID:GWQxavBx0
キッツいやつ全力の練習してたほうが筋力アップになるもんな
このスレの人らはバルク重視じゃない気がするし

100無記無記名 (ワッチョイ bfb8-VLY/ [126.159.246.113])2018/07/31(火) 01:05:08.33ID:gaXA7vPw0
中級者以上なら完全に神経系にふっていいと思うけど中級未満だったら1レップ多セットよりは5〜6レップ3セットで重ねていく方が効果に期待できますよ。

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