【体重】究極の減量法33【制限】

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究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。
■初歩的注意事項■
*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。
*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。
*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。
*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。
*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
 それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。
*では減量、頑張りましょう。

前スレ
【体重】究極の減量法32【制限】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527581303/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

404無記無記名 (ワッチョイ e574-t/bi [118.91.217.174])2018/07/23(月) 13:30:44.30ID:tal+7LaT0
質問
どうして筋肉を増やす→脂肪を落とす→筋肉を増やす、のサイクルにしなきゃならないの?

筋トレして筋量増やしていれば基礎代謝は増えていくんだから、
食事量が以前のままなら脂肪は落ちていくのが当然
別にサイクル分けしなくていいのでは?

405無記無記名2018/07/23(月) 13:33:10.34ID:usoXjVcx0
ほら見てご覧これがダイエット豚だせ

406無記無記名 (アウアウウー Sa49-x8lA [106.154.6.189])2018/07/23(月) 13:48:25.16ID:zhXtiNxKa
ID:oCsKgvag0 ID:1DduQVbg0
しかもそいつクソレス連発してる真性のキチガイなんだぜ

407無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.18])2018/07/23(月) 13:54:54.86ID:6SOGQV4Ga
今日はお前ら

俺に優しくしろよ

408無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.18])2018/07/23(月) 13:55:13.53ID:6SOGQV4Ga
現在体重105身長188体脂肪率26%45歳です
先週から減量開始現在体重が101キロです

マシン10種類自分ができる限界7回の重さ2セット
ランニングマシン時速8キロ25分

朝はフレグラ70g牛乳200ccプロテイン
昼は会社の弁当揚げ物は食べないで他のおかずと白飯半分
15時セブンのおにぎりと、サラダコーナーにある蒸しチキン一つ
夜はバナナ、トマト、プロテイン
就寝前プロテイン

目標体重は85kg

409無記無記名 (ワッチョイ 15b8-Odgt [126.14.156.235])2018/07/23(月) 13:55:40.39ID:o7VcOPXj0
死ね

ここは日記帳じゃねーぞデブ

411無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.18])2018/07/23(月) 13:59:30.64ID:6SOGQV4Ga
三年前だけどヨロシクな、

今は、102kだな、お前らクレアチン飲んでる?
https://i.imgur.com/sPqxIbQ.jpg

412無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.18])2018/07/23(月) 14:00:35.26ID:6SOGQV4Ga
>>410

五時まで、
仕事することないんだわ、

相手しろよ

413無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.18])2018/07/23(月) 14:01:15.75ID:6SOGQV4Ga
>>409
死ねって

とりあえず君チビ?

414無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:09:06.42ID:HOOKFUaEa
170以下は、話すなよ

この不細工女にも相手にされないカスだからよ
https://i.imgur.com/0Kl7zfM.jpg

415無記無記名 (ワッチョイ 15b8-csBH [126.68.164.254])2018/07/23(月) 14:09:33.83ID:BC+81yoI0
>>411初老の糞ジジイが減量なんて色気付いて何がしてえんだよ?
スレも加齢臭くなるからどっか行ってくれる?
ダイエット板とかさ、色々あんだろ?な?
あ、老人ホームもいいんじゃねえの?

416無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:11:44.66ID:HOOKFUaEa
>>415
お前の親父の尻穴気持ち良かったぞ

お前の母ちゃんはガバマンでイマイチだったわ

お前はどうよ?

417無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:12:51.15ID:HOOKFUaEa
>>415
それより

お前ウンココーンか?

418無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:17:19.78ID:HOOKFUaEa
>>415

知らないおっさんが自分の親父犯されてる所

想像した?

なあ?

想像した?

なあ?

想像した?

419無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:18:28.53ID:HOOKFUaEa
>>415
自殺自慰したくなってきた?

お前自殺自慰したくなってきた?

なあ?

自分の親父犯されてる事想像した?

なあ?

想像した?

420無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:19:03.79ID:HOOKFUaEa
>>415
親父犯されてる

お前親父犯されてる

って考えたら死にたくなる?

421無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:19:21.94ID:HOOKFUaEa
>>415
なあ?

422無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:19:38.26ID:HOOKFUaEa
>>415
どうよ?

想像した?

423無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:20:21.86ID:HOOKFUaEa
>>415
お前気持ち悪いな、

良く自分の親父が犯されてるとこ、想像できるな

424無記無記名 (アウアウウー Sa49-x8lA [106.154.2.23])2018/07/23(月) 14:32:39.24ID:/Fk9NGpxa
45デブ笑かしよる(笑)

425無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:37:54.58ID:HOOKFUaEa
>>424
なんでそんなつまらないのかな?

だからお前はダメなんだよとか言われる?

426無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:38:20.36ID:HOOKFUaEa
>>424
なあ?言われる?

427無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:38:48.17ID:HOOKFUaEa
>>424
頑張ろうよ、君

428無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:39:10.34ID:HOOKFUaEa
>>424
どうした?自殺自慰したくなってきた?

429無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:42:42.17ID:HOOKFUaEa
>>424
コーン食べたらウンココーンするんか?

430無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 14:43:16.97ID:HOOKFUaEa
>>424
自殺自慰したくならない?イマイチだわ

431無記無記名 (ワッチョイ 15b8-csBH [126.68.164.254])2018/07/23(月) 14:46:19.56ID:BC+81yoI0
爺さんお前キッショい粘着野郎だったのかよw
ケツイキアナルセックスをバンバンやってる変態ゲイだからなに言われても全然だわw
昨日もイラマチヲでゲロ吐いたしw
お前のもしゃぶってやるから遇おうぜ?

432無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 15:13:29.06ID:HOOKFUaEa
>>431
俺をバックから犯しながらアナルに小便注ぎ混んでぐちゃぐちゃ下痢ウンココーンがアナルから漏れてさ、あばら骨の間にナイフ入れて、お前があばら骨を掻き分けて、俺の心臓モミモミしながら、右手は俺の尿道に硬いスルメの足入れて出し入れして小便出させるのヤバくね?

433無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 15:14:49.42ID:HOOKFUaEa
>>431
ゲイとかじゃないんだよ

わかんないかな?

434無記無記名 (ワッチョイ 15b8-csBH [126.68.164.254])2018/07/23(月) 15:16:16.47ID:BC+81yoI0
>>432おwそれヤバイなwやろうぜw
上野hardこれる?マジでやろう

435無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 15:17:48.96ID:HOOKFUaEa
>>431
ちがうんだよ
精神的にさ、こないと興奮しないじゃん?

妄想って最強だろ?

お前さ身体鍛えて、減量した自分の身体妄想絶対にするだろ?それよそれ

436無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 15:20:33.95ID:HOOKFUaEa
>>434
簡単にレス返すなよ、

やり直し

つまんね〜奴だな、

お前さ、我慢できないだろ?そんなんでさ究極の減量法してるわけ?もしかして身体ショボいだろ?

437無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 15:22:30.75ID:HOOKFUaEa
>>434
体脂肪率何%?身長165ある?

438無記無記名 (ササクッテロ Spe1-oVON [126.33.224.1])2018/07/23(月) 15:23:17.43ID:FdX0A491p
昭和49年生まれなら誕生日来てても44歳なんだが誰もツッこまないの?

439無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 15:24:09.35ID:HOOKFUaEa
>>434
いや、その前に身長突っ込まれたいんだが、

440無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 15:25:02.91ID:HOOKFUaEa
>>438
いや、その前に身長突っ込んでほしいんだが、

441無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 15:26:05.92ID:HOOKFUaEa
>>438
そのあと年齢にしてほしかったわ、

442無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 15:30:33.14ID:HOOKFUaEa
今日は朝ウンコしたら、マイプロテインのチョコ味、あるだろシェイクして、まんまのウンコ出たわ

443無記無記名 (ワッチョイ 15b8-csBH [126.68.164.254])2018/07/23(月) 15:31:19.99ID:BC+81yoI0
身長に突っ込むって意味わかんねーよ何だよこのガイジ

444無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 15:35:44.44ID:HOOKFUaEa
>>443
お前のレス俺を煽れてないんだよ、

逆に冷めるわけ、女と長い時間話せないだろ?

445無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 15:40:03.19ID:HOOKFUaEa
>>443
身長突っ込まれたいんだが、オチがあるわけなんだよ、年齢は考えて無かったわ俺の年と違うし

446無記無記名 (オッペケ Sre1-oP1v [126.204.192.218])2018/07/23(月) 15:55:26.63ID:CuzYVZ68r
まーたクソデブが発狂してんのな

447無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 16:06:58.14ID:HOOKFUaEa
さて今日は月曜日なのに行きつけのスナック飲みですわ、祭りの打ち合わせめんどくさいんだよな、
じゃあシャワー浴びてくるかな、でもさ包茎チンポの皮剥かないで洗わないんだよ、皮剥いたらチンカスたっぷりだろ?トイレ行って指にチンカスいっぱい塗りつけてお気に入りの姉ちゃんのグラスにさ、後は分かるよな?

448無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 16:13:30.48ID:HOOKFUaEa
>>446
デブって、違うだろ

もっとスレの流れ見て考えて書き込めよ

449無記無記名 (アウアウカー Sad1-kfvM [182.251.246.35])2018/07/23(月) 16:16:26.94ID:HOOKFUaEa
また明日も来るからな、俺に優しくしろよな

じゃあこのスレの合言葉キメタカラ

コーンウンココーン

何人の人が書き込んでくれるか楽しみだよ

450無記無記名 (アウアウイー Sa61-H0hI [36.12.15.199])2018/07/23(月) 16:45:55.75ID:SkI/n7g4a
>>404
カロリー収支をプラスにした方が蛋白同化に良いけれど、脂肪燃焼に最適な条件ではない。
カロリー収支をマイナスにした方が脂肪燃焼に良いけれど、蛋白同化に最適な条件ではない。

何故、筋肉を増やして脂肪を減らすことにかけて専門家であるボディビルダーたちがサイクル分けするのだろうか?

最適な条件下で
その目的に最適なトレーニング方法を用いて

進めることが最も効率的なやり方だと知っているから。

じゃあ何故素人はビルダーを真似たほうが良いのか?
おそらく望んだ成果を手に入れるのに、素人の思い付きより効率的であるから。

最適、効率的。

おそらく君は、自分がどういう目標に向かって進んでいるのか明確に分かっていないのだろうと思う。

451無記無記名 (ワッチョイ 2312-H0hI [59.146.242.244])2018/07/23(月) 16:57:46.96ID:vtDo+cTV0
このスレでこう言うのもなんだがビルダーの場合は健康的な目線で見れば病的なまでに絞るわけだからな
なぜ増量するのかと言えば体脂肪率一桁の状態にあると体に負担がかかり過ぎるってことだからじゃないかねえ
ビルダーほどカット出す気が無いのならば10〜15%ぐらいで体作ってるほうがいいんじゃないかな

452無記無記名 (ワッチョイ b597-GsXe [180.49.152.101])2018/07/23(月) 17:17:27.83ID:6PeuRCr50
今のカトチャンで体脂肪何%くらいやと思われる?

453無記無記名 (ワッチョイ 45b8-+imf [60.122.128.31])2018/07/23(月) 17:32:38.38ID:w/LiiYMU0
5を切るかどうかと言ったとこじゃねえか

454無記無記名 (ワッチョイ e574-t/bi [118.91.217.174])2018/07/23(月) 20:31:52.60ID:tal+7LaT0
>>450
一つ一つ見ていれば最適化されているように思っても、
全体として見れば最適でないことってあるよね
例えば、人体は飢餓感を感じると太りやすくなる
つまり、減量としては減量を見据えた生活を日常的にしていた方が、体に適している

減量ではなく、体を壊す勢いでコンテストとか病的なレベルに体脂肪を減らすことが目的なら
『極端に体脂肪を減らす特殊な期間』が必要になってくると思う
でもそれは、栄養士並みに知識を得てからやらないと、本当に病気になったり体を壊したりするから
知識の無いうちにそんな無茶な『極端に体脂肪を減らす特殊な期間』を取るようにと
掲示板で誰彼かまわず勧めるようなことはできない

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