4スタンス理論

**無記無記名** · 2018/07/05(木) 18:53:48.56

って参考になる？

**無記無記名** · 2018/07/05(木) 18:55:50.84

どんなタンスだよ

**無記無記名** · 2018/07/05(木) 19:15:33.48

タンスの引き出しは6つは欲しい

**無記無記名** · 2018/07/05(木) 20:23:05.74

タンスに入れるはタンスにゴン

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 01:35:23.43

タンタンスタタンタンスタンタン

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 02:18:37.12

ギュイーンピロピロピロピロピロ

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 10:01:22.96

ミュータンスタートルズ

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 10:41:17.33

ダンス・ベイダー

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 10:44:45.98

スタン・ハンセン

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 11:09:03.21

いろいろな所とくっついて取り上げられはするんだけど、すぐに別れるイメージ。最初はUWF だったか、今の三土手さんの所では結構続いてるね。

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 21:14:44.19

自分がどのカテゴリーになるのか見極められない。

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 22:21:41.91

>>1
自分の場合は特にデッドリフトやクイックリフトの場合に4スタンスじゃないと全然ダメだわ。
スクとベンチはテキトーでもまずまずはできるが

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 09:24:35.72

4スタンス理論に限らず、ヒトの身体はその人によって生まれつき関節の動き方も千差万別だから、スクワットやデッドリフトやる時の荷重の掛かり方や一連の動作も教科書通りにはいかないんじゃなかろうか？

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 12:18:07.88

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 13:47:17.41

個人で骨格や筋腹、腱、付着位置など微妙に差があるから
全員に同じフォームをはめ込むと怪我故障のリスクが上がるね。
トラック競技でも跳躍でも言える。
https://www.youtube.com/watch?v=0BmuHGu-SB0

**無記無記名** · 2018/07/08(日) 02:49:08.49

>>12
何スタンスで、どう意識してどんなフォームでやってんの？

**無記無記名** · 2018/07/08(日) 07:48:54.62

>>16
B1 スクなら膝を出しておしりからしゃがむ上半身でバーベルを推して主導

デッドもスクと同じようにしゃがんで、上半身を主導する感じで首の後ろを上に引く

クイックリフトの場合はそこからさらに同じ意識で上に引き上げる

自分はシンプルに取り入れてます

**無記無記名** · 2018/08/18(土) 07:25:47.15

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 18:36:04.46

自己診断じゃこれ自分がどれかやっぱりちゃんと分らんな。一回パーソナル受ければ話しは早いんだけど。

**無記無記名** · 2018/09/04(火) 15:39:26.40

>>10
あそこは4スタンス教がしっかりと浸透してる。

4スタンス理論でパワーリフティングをしているが、誰もチャンピオンにはならない。

結局そういうこと
信じるものは救われる
イワシの頭も信心からそのもの

**無記無記名** · 2018/09/06(木) 02:55:54.82

あれ別に特別にレベルアップする魔法ってわけでもないからな。最近ちょいちょい学んでるが、とくに重量が伸びたとかはないw
やりやすくはなったけどね。

**無記無記名** · 2018/09/17(月) 07:44:27.86

>>20
4スタンス理論とパワーリフティングのチャンピオンになることは別だろ。

(正しい)4スタンス理論で身体の特性を生かした動作を身に付けるってのが目的だろ。

チャンピオンはいなくてもクラスで2位になったり、その他にも日本であそこまで環境・人材・人脈があるチームってないだろ。